Kenapa Hal Kecil Bisa Membuat Emosi Kita Meledak

00:09:24
https://www.youtube.com/watch?v=nHuXYyxGx54

概要

TLDRVideo ini dijelaskan oleh Dr. Jimmy Ardian, seorang spesialis kedokteran jiwa, tentang konsep 'trigger' yang dapat memicu reaksi emosional yang kuat meskipun peristiwa tersebut tampak kecil. Dr. Jimmy menjelaskan bagaimana adanya bagian diri yang terluka (inner child) yang merespon secara emosional terhadap peristiwa-peristiwa yang dianggap sepele oleh bagian diri yang lebih dewasa. Pemahaman terhadap ego state dan pendekatan terapeutik adalah cara untuk meredakan respons emosional yang tidak proporsional ini, sehingga penting untuk menangani trauma masa lalu agar tidak terulang di masa depan.

収穫

  • 🔫 'Trigger' dalam psikologi adalah pemicu reaksi emosional.
  • 🧠 Emosi yang intens sering berakar dari pengalaman masa lalu yang menyakitkan.
  • 👶 'Inner child' adalah bagian dari diri kita yang dapat terluka.
  • 💔 Luka emosional perlu disembuhkan, bukan hanya diterima.
  • 📞 Terapi adalah cara terbaik untuk mengatasi trauma masa lalu.

タイムライン

  • 00:00:00 - 00:09:24

    Video ini membahas tentang reaksi emosional yang berlebihan terhadap situasi kecil atau sepele, seperti dikhianati atau kekhawatiran yang muncul dari ketidakpahaman. Dr. Jimmy Ardian menjelaskan bahwa istilah "trigger" merujuk kepada pelatuk emosional yang dapat memicu reaksi hebat akibat perasaan yang tertahan. Ini berkaitan dengan konsep ego state, di mana terdapat bagian-bagian dalam diri kita yang memiliki perasaan dan reaksi berbeda terhadap situasi yang serupa. Misalnya, reaksi seorang dewasa terhadap situasi kecil dapat simetris dengan reaksi seorang anak kecil yang lebih mudah merasa tertekan. Dalam proses itu, penting untuk menyadari bahwa luka emosional dari masa lalu yang belum sepenuhnya sembuh dapat mempengaruhi cara kita bereaksi saat menghadapi situasi yang tampaknya sepele. Oleh karena itu, penting untuk mencari terapi demi menyembuhkan luka-luka tersebut agar kita tidak terus-menerus terjebak dalam pola reaksi yang berlebihan.

マインドマップ

ビデオQ&A

  • Apa yang dimaksud dengan 'trigger'?

    'Trigger' adalah sesuatu yang dapat memicu reaksi emosional, mirip dengan pelatuk pistol yang menyebabkan ledakan.

  • Mengapa orang bisa bereaksi emosional terhadap hal kecil?

    Bereaksi berlebihan bisa jadi disebabkan oleh bagian diri yang terluka yang terhubung dengan pengalaman masa lalu.

  • Apa itu ego state?

    Ego state adalah bagian dari diri kita yang memiliki perasaan, peran, dan pesan yang berbeda, termasuk 'inner child'.

  • Bagaimana cara menyembuhkan diri yang terluka?

    Menyembuhkan diri yang terluka sebaiknya dilakukan melalui terapi dengan profesional kesehatan jiwa.

  • Apa pentingnya membedakan antara respons logis dan emosional?

    Respons logis tidak selalu cukup untuk menyembuhkan bagian diri yang terluka, sehingga diperlukan pemahaman emosional.

ビデオをもっと見る

AIを活用したYouTubeの無料動画要約に即アクセス！
字幕
id
オートスクロール:
  • 00:00:00
    teman-teman pernah enggak ketemu orang
  • 00:00:01
    yang gampang banget keetrigger sama
  • 00:00:03
    hal-hal yang kecil misalnya gini
  • 00:00:05
    ditinggal sama pacarnya ketiduran w
  • 00:00:07
    gelisahnya bukan main jadi pengen
  • 00:00:09
    teriak-teriak ketakutan atau baru ada
  • 00:00:12
    ketidakpahaman sedikit sama misalnya
  • 00:00:15
    teman Lalu ngerasa kalian enggak
  • 00:00:17
    nganggap aku penting aku enggak berharga
  • 00:00:19
    dan lain sebagainya ada hal yang
  • 00:00:20
    sebenarnya minor kecil tapi ganggu
  • 00:00:23
    banget Rasanya kau penasaran enggak
  • 00:00:25
    kenapa hal-hal kayak gini bisa terjadi
  • 00:00:27
    kenapa ada orang yang bisa keganggu
  • 00:00:29
    banget sama hal yang sepele penasaran
  • 00:00:32
    jawabannya bumper
  • 00:00:35
    [Musik]
  • 00:00:45
    dulu halo teman-teman sekalian kembali
  • 00:00:47
    bersama saya Dr Jimmy Ardian spesialis
  • 00:00:49
    kedokteran jiwa dari wellspring
  • 00:00:51
    Indonesia sebelum kita mulai kita mau
  • 00:00:54
    kenalan dulu apa itu Trigger Trigger tuh
  • 00:00:57
    maksudnya gini kayak pistol gitu kan Ya
  • 00:00:59
    Trigger itu adalah pelatuknya begitu Itu
  • 00:01:02
    ditekan lalu ada ledakan Enggak beda
  • 00:01:04
    jauh dengan pistol dan pelatuk Trigger
  • 00:01:07
    dalam hal yang barusan kita omongin ini
  • 00:01:10
    bicara hal serupa ada sesuatu yang
  • 00:01:12
    mungkin kecil yang mungkin enggak besar
  • 00:01:14
    yang bisa menarik pelatuk kita
  • 00:01:15
    menyebabkan ledakan besar hal ini bisa
  • 00:01:18
    macam-macam bisa cuma pasangan ketiduran
  • 00:01:20
    bisa cuma ngobrol sama teman Lalu ada
  • 00:01:22
    ketidakpahaman bisa cuma ngobrol sama
  • 00:01:25
    orang tua dan cuma ditanya apa kabar
  • 00:01:27
    Terus duar gitu i hal-hal kecil dan
  • 00:01:29
    sepele gitu gitulah Yang tampaknya ini
  • 00:01:32
    apa sih Kenapa gua marah kayak gini
  • 00:01:33
    banget yang beberapa orang kemudian
  • 00:01:35
    setelah marah meledak yang tiba-tiba
  • 00:01:38
    begitu mereka menyalahkan dirinya Karena
  • 00:01:40
    sadar itu sewajarnya sebenarnya enggak
  • 00:01:42
    perlu ini kan cuma masalah kayak gini
  • 00:01:43
    doang Kenapa sih harus bereaksi
  • 00:01:44
    emosional sekuat itu Kenapa sih harus
  • 00:01:47
    bisa seintens itu emosinya yang padahal
  • 00:01:50
    orang ini sadar tahu paham ini
  • 00:01:53
    sebenarnya spele dan sederhana tapi
  • 00:01:55
    enggak bisa ngontrol emosinya sama
  • 00:01:56
    sekali enggak bisa begitu emosinya
  • 00:01:58
    muncul duar meledak begitu si aja
  • 00:02:00
    sebelum kita masuk ke bahasan Apa alasan
  • 00:02:02
    sebenarnya Kenapa seseorang bisa kayak
  • 00:02:04
    gini jangan lupa dong Klik tombol like
  • 00:02:06
    subscribe dan komen bantu channel ini
  • 00:02:08
    buat berkembang dikit lagi udah hampir
  • 00:02:11
    100k nih ayo biar ya Ada Silver Play
  • 00:02:15
    button lah di situ kan lumayan ya Biar
  • 00:02:18
    polinya agak ganteng dikit gitu oke
  • 00:02:20
    lanjut ke pembahasannya kok bisa meletus
  • 00:02:22
    secara emosional Padahal kita tahu itu
  • 00:02:24
    kecil sederhana jawabannya kembali pada
  • 00:02:27
    teori yang banyak banget kita bicarakan
  • 00:02:29
    beberapa
  • 00:02:30
    Saat Terakhir teori ego state Mari
  • 00:02:33
    membayangkan teman-teman kalau diri kita
  • 00:02:34
    tuh aslinya banyak orang badannya memang
  • 00:02:37
    satu tapi diri kita aslinya banyak orang
  • 00:02:39
    dengan banyak peran dengan banyak
  • 00:02:40
    perasaan dengan banyak pesan tapi diri
  • 00:02:42
    kita tuh aslinya banyak orang nah udah
  • 00:02:44
    dibayangin bisa enggak bayangin ada diri
  • 00:02:46
    kita yang dewasa logis tahu bahwa itu
  • 00:02:49
    sebenarnya sppele dan kecil bisa
  • 00:02:50
    bayangin ya tapi ada sebagian diri lain
  • 00:02:51
    yang rasanya enggak kayak gitu enggak
  • 00:02:53
    sih yang emosional yang takut
  • 00:02:54
    ditinggalkan yang ngasa direndahkan yang
  • 00:02:57
    ngasa apa fungsinya Aku ada di sini nih
  • 00:03:00
    kalau teman-temanku aja enggak
  • 00:03:01
    menghargai aku di sini dan lain
  • 00:03:02
    sebagainya ngerasa ada diri yang kayak
  • 00:03:04
    gitu yes ada ada juga diri kita yang
  • 00:03:07
    emosional mungkin kayak kekanak-kanakan
  • 00:03:10
    Which is sangat mungkin ego state itu
  • 00:03:12
    usianya memang masih anak-anak makanya
  • 00:03:13
    kita menyebutnya inner Child bisa jadi
  • 00:03:15
    ego state ini usianya anak-anak sebagian
  • 00:03:17
    diri kita ini emang usianya masih kecil
  • 00:03:19
    ada yang tua yang tahu itu berlebihan
  • 00:03:21
    ada yang masih kecil nah bisa bayangin
  • 00:03:23
    enggak Kalau ada anak kecil ketakutan
  • 00:03:25
    atau ngerasa khawatir atau ngerasa
  • 00:03:26
    gelisah ngerasa ditinggalkan lalu
  • 00:03:28
    dimarahin sama orang tuanya ya kamu tuh
  • 00:03:30
    berlebihan banget sih kamu tuh sensitif
  • 00:03:32
    banget sih kamu tuh kayak gitu aja
  • 00:03:34
    enggak boleh loh ngerasa berlebihan
  • 00:03:36
    takut nangis gitu tuh enggak boleh kira
  • 00:03:37
    kira si anak berhenti nangisnya enggak
  • 00:03:39
    jawabannya enggak kenapa enggak ya
  • 00:03:41
    karena bukan itu yang anak itu butuhkan
  • 00:03:43
    ketika justru kita marah ke dalam diri
  • 00:03:45
    menghakimi diri perasaan kita biasanya
  • 00:03:48
    enggak kunjung lebih baik dan enggak
  • 00:03:49
    bikin kita enggak keetrigger lagi enggak
  • 00:03:52
    keetrigger juga karena bagian yang tahu
  • 00:03:54
    yang ngerti bahwa ini sepele itu bagian
  • 00:03:57
    diri yang berbeda dengan yang tersakiti
  • 00:03:59
    udah dua orang yang beda nih enggak bisa
  • 00:04:01
    disama-samain so logika saja tidak bisa
  • 00:04:04
    atau tidak cukup untuk menyembuhkan
  • 00:04:06
    bagian diri kita yang terluka ini nah
  • 00:04:09
    Pertanyaan selanjutnya Kok bisa bagian
  • 00:04:10
    diri ini terluka sama sesuatu yang
  • 00:04:12
    sepele kan itu sepele benar sepele bagi
  • 00:04:15
    orang dewasa tapi pertanyaannya gini deh
  • 00:04:17
    teman-teman logis saja kalau misalnya
  • 00:04:19
    kita kekunci di dalam kamar di ruang
  • 00:04:21
    poliklinik dokter gitu misalnya atau di
  • 00:04:23
    ruang WC atau di man lah kekunci di situ
  • 00:04:26
    dan kamu udah gede udah tua kamu kekunci
  • 00:04:29
    kira kira-kira kamu akan ngapain angkat
  • 00:04:31
    teleponmu nelpon dong ketok pintunya
  • 00:04:32
    dong kan gitu apakah akan panik mungkin
  • 00:04:35
    enggak akan sepanik itu kaget Iya tapi
  • 00:04:37
    mungkin enggak akan sepanik itu tapi
  • 00:04:39
    bayangkan kalau yang kekunci itu anak
  • 00:04:40
    usia 2 tahun atau 3 tahun atau 4 tahun
  • 00:04:44
    kira-kira Apa yang akan terjadi panik
  • 00:04:46
    kenapa panik karena dia enggak tahu dia
  • 00:04:47
    bisa keluar dari pintu itu atau enggak
  • 00:04:49
    dia enggak tahu dia enggak tahu kapan
  • 00:04:51
    dia bisa ketemu orang tuanya lagi dia
  • 00:04:52
    bahkan enggak tahu dia masih akan
  • 00:04:54
    berlanjut kehidupannya atau tidak kenapa
  • 00:04:57
    karena anak usia segitu enggak punya
  • 00:04:58
    sumber daya untuk menlong dirinya
  • 00:05:00
    sendiri keluar dari pintu enggak punya
  • 00:05:01
    Sementara orang dewasa ya punya-punya
  • 00:05:03
    aja makanya orang dewasa nganggap
  • 00:05:05
    kekunci di dalam poli kekunci di dalam
  • 00:05:07
    WC ya Ya udah gitu ya udah telepon orang
  • 00:05:09
    di luar lah terus biar dibukain Ya udah
  • 00:05:11
    sesederhana itu buat anak kecil enggak
  • 00:05:14
    sesederhana itu apa yang orang dewasa
  • 00:05:15
    pandang kecil belum tentu apa yang anak
  • 00:05:17
    kecil ini pandang kecil contoh pasangan
  • 00:05:19
    ketiduran buat orang dewasa itu kecil Ya
  • 00:05:21
    udah tungguin aja dibangun tapi kalau
  • 00:05:24
    seorang anak ini dari dulu ditinggalkan
  • 00:05:27
    sama pengasuhnya dan dia enggak pernah
  • 00:05:28
    tahu kapan ngasuhnya akan kembali
  • 00:05:31
    kira-kira ditinggalkan tidur sama
  • 00:05:34
    pasangan yang sekarang bikin dia panik
  • 00:05:35
    enggak panik karena itu sensasinya sama
  • 00:05:38
    tuh sama-sama ditinggalkan atau misalnya
  • 00:05:40
    teman yang ngebcandain dengan nada-nada
  • 00:05:42
    tonnya merendahkan itu kan kadang kalau
  • 00:05:44
    kita pertemanan juga nada ton
  • 00:05:46
    bercandanya kan gitu ya saya ke teman
  • 00:05:47
    saya teman saya ke saya juga gitu weh
  • 00:05:49
    dasar lu ya itu bercandaan antar teman
  • 00:05:51
    Which is biasa aja sebenarnya tapi jika
  • 00:05:54
    saya punya bagian terluka di dalam diri
  • 00:05:56
    saya yang punya tema sensitif
  • 00:05:58
    direndahkan kan kalimat bercanda tadi
  • 00:06:00
    itu bisa nyakitin Kenapa kayak gitu
  • 00:06:02
    karena ini membangkitkan memori teradir
  • 00:06:05
    sesuatu yang pernah terjadi di masa lalu
  • 00:06:07
    yang itu menyakitkan dan itu belum
  • 00:06:08
    selesai karena itu belum selesai rasa
  • 00:06:10
    sakitnya masih ada kalau kayak gini ini
  • 00:06:11
    enggak lagi hal yang kecil tapi ini hal
  • 00:06:14
    yang kecil yang bermakna besar dan itu
  • 00:06:17
    Kenapa kita bisa keetrigger karena hal
  • 00:06:19
    kecil dan spel tadi maknanya besar bagi
  • 00:06:21
    diri saya maknanya bisa sebesar ini
  • 00:06:24
    kalau saya direndahkan Terus buat apa
  • 00:06:25
    saya ada di rumah ini yang itu kalau
  • 00:06:27
    diterjemahkan pertemanan kalau saya
  • 00:06:29
    indahkan di pertemanan ini buat apa saya
  • 00:06:31
    ada di sini seakan keberadaan dia tuh
  • 00:06:34
    terancam gitu atau apa makna hidup saya
  • 00:06:36
    di dunia ini kalau orang tua saya aja
  • 00:06:38
    enggak mau saya ada di sini Oh itu besar
  • 00:06:40
    banget loh maknanya besar banget dan itu
  • 00:06:42
    bisa tercetus kembali dengan hal yang
  • 00:06:44
    serupa Apa makna hidup saya kalau suami
  • 00:06:46
    saya enggak mau saya ada di sini Wih
  • 00:06:48
    sama tuh hal kecil mungkin tapi bisa
  • 00:06:50
    mentrigger reaksi yang maknanya besar so
  • 00:06:53
    kemaknaan kemaknaan besar
  • 00:06:54
    ancaman-ancaman kemaknaan
  • 00:06:56
    ancaman-ancaman eksistensial ini bahkan
  • 00:06:58
    ancaman-ancam nyawa ini rasanya terbawa
  • 00:07:01
    Dari dulu hingga masa dewasa dan bisa
  • 00:07:04
    tercetuskan oleh hal yang kita anggap
  • 00:07:06
    Sepel halnya memang spele tapi maknanya
  • 00:07:09
    atau temanya Itu Menyakitkan dan
  • 00:07:11
    signifikan dan besar bagi diri kita yang
  • 00:07:14
    masih kecil tadi atau yang terluka tadi
  • 00:07:17
    so apa yang bisa kita lakukan yang bisa
  • 00:07:19
    kita lakukan adalah sebenarnya idealnya
  • 00:07:21
    pergi ke terapi selesaikan itu karena
  • 00:07:24
    berbeda dengan pandangan-pandangan pada
  • 00:07:26
    umumnya Misalnya ini harus diterima
  • 00:07:28
    harus disabar-sabarin harus Anger
  • 00:07:31
    management berbeda dengan
  • 00:07:33
    pandangan-pandangan pada umumnya
  • 00:07:35
    pandangan ego state melihat kalau kita
  • 00:07:37
    terluka di masa itu ada diri kita yang
  • 00:07:39
    terluka itu disembuhkan luka itu tuh
  • 00:07:41
    bisa disembuhkan Enggak cuma diajak
  • 00:07:42
    berdamai Enggak cuma diajak menerima
  • 00:07:45
    Enggak cuma diajak Ikhlas enggak luka
  • 00:07:47
    itu yang ada di Kejadian itu itu bisa
  • 00:07:49
    disembuhkan dengan cara apa dengan cara
  • 00:07:51
    kita perlu tahu peran bagian diri itu
  • 00:07:54
    perasaan bagian diri itu pesan bagian
  • 00:07:56
    diri itu dan diri kita menolong bagian
  • 00:07:57
    diri ini yang terluka ini sehingga dia
  • 00:07:59
    enggak perlu lagi berada dalam momen
  • 00:08:01
    tersebut terjebak di situ kesakitan kita
  • 00:08:04
    bisa nolong ini bisa banget pada banyak
  • 00:08:06
    momen ini sulit dikerjakan sendiri
  • 00:08:08
    Makanya saya agak takut ngomong di
  • 00:08:10
    YouTube Bagaimana teknisnya walaupun
  • 00:08:11
    saya bisa karena beberapa orang bisa
  • 00:08:13
    sangat kesakitan sekali so kalau kamu
  • 00:08:15
    ragu datang ke profesional kesehatan
  • 00:08:17
    jiwa yang mengerti tema-tema trauma
  • 00:08:20
    untuk trauma ini disembuhkan kalau kita
  • 00:08:22
    ngomongin trauma kita ngomonginnya
  • 00:08:24
    Bagaimana kejadian tersebut momen
  • 00:08:26
    tersebut yang menyakitkan tersebut itu
  • 00:08:27
    bisa kita tolong disembuhkan Apakah
  • 00:08:29
    semuh nya pasti cepat atau lambat itu
  • 00:08:30
    yang lain soal tapi ini targetnya adalah
  • 00:08:32
    kita tidak lagi keetrigger bukan
  • 00:08:35
    bagaimana kita bersahabat berdamai
  • 00:08:37
    ketika ke-rigger bukan ini gimana
  • 00:08:38
    caranya biar kita enggak ke-rigger luka
  • 00:08:40
    yang di sini perlu dinetralkan
  • 00:08:42
    disembuhkan di bagian diri yang terluka
  • 00:08:44
    tadi inner Child itu perlu ditolong oleh
  • 00:08:47
    diri kita yang paling otentik diri kita
  • 00:08:50
    dewasa yang otentik yang bisa nolong
  • 00:08:51
    bagian diri ini nah gitu kira-kira itu
  • 00:08:54
    bukan hal kecil itu hal yang signifikan
  • 00:08:56
    dan bermakna buat teman-teman yang
  • 00:08:58
    pengin ada bahasan lain boleh tulis juga
  • 00:09:00
    di kolom komentar Kalau ada teman-teman
  • 00:09:02
    juga yang belum klik like comment
  • 00:09:04
    subscribe atau share buat teman-teman
  • 00:09:06
    yang ngasa video ini bermanfaat boleh
  • 00:09:08
    di-share dan biar kita bisa belajar
  • 00:09:11
    sama-sama semoga teman-teman mengambil
  • 00:09:13
    manfaat dari video ini bye bye
  • 00:09:16
    [Musik]
タグ
  • trigger
  • emosi
  • ego state
  • inner child
  • trauma
  • reaksi emosional
  • terapi
  • kedokteran jiwa
  • pengalaman masa lalu
  • pemulihan