00:00:00
Halo Bismillahirohmanirohim
00:00:02
Assalamualaikum warahmatullahi
00:00:03
wabarakatuh kali ini saya akan
00:00:06
menjelaskan mengenai sistem
00:00:08
kardiovaskuler sistem kardiovaskuler itu
00:00:14
diperantarai oleh satu organ yaitu
00:00:16
jantung dimana jantung itu sebagai salah
00:00:19
satu hal yang penting dalam menjaga
00:00:23
homeostasis atau keseimbangan tubuh jadi
00:00:26
sesuai dengan fungsinya jantung memompa
00:00:28
darah melalui pembuluh darah ke seluruh
00:00:30
jaringan tubuh kemudian darah harus
00:00:33
dipompa secara konstan ke seluruh
00:00:35
pembuluh darah sehingga dapat mencapai
00:00:37
sel tubuh dan terjadi pertukaran
00:00:38
material nah contohnya adalah daerah itu
00:00:42
membawa sel darah merah dimana sel darah
00:00:45
merah atau hemoglobin itu mengikat O2
00:00:47
jadi di mana Eh hemoglobin itu dibawa
00:00:51
oleh jantung jantung memompa darah
00:00:53
keseluruh tubuh supaya mencapai sel jadi
00:00:56
dimana Nanti U2 itu akan dibutuhkan oleh
00:00:58
sel itu salah
00:01:00
khususnya ya selanjutnya kita ke Anatomi
00:01:05
jantung dulu jadi Anatomi jantung
00:01:07
jantung itu terdiri atas dua bagian atau
00:01:09
empat ruangan yaitu yang terbagi menjadi
00:01:12
empat ruangan di atas dua bagian atas
00:01:15
yang disebut sebagai Bang Superior atau
00:01:18
disebut sebagai agria bagian Superior
00:01:20
disebut sebagai Atria atau Atrium
00:01:22
sedangkan bagian ia bahwa atau inferior
00:01:25
disebut sebagai ventrikel yang makanya
00:01:28
kita mengenal ada atrium kanan dan
00:01:30
Atrium kiri karena dia dua bagian di
00:01:32
atas kemudian ada ventrikel kanan dan
00:01:34
ventrikel kiri dimana bagian-bagian itu
00:01:37
mempunyai tugas dan fungsinya
00:01:39
masing-masing di bagian Superior atau
00:01:42
bagian aha atas atau bagian Atrium itu
00:01:45
terutama atrium kanan dia menerima darah
00:01:47
dari tiga Vena yaitu Vena cava Superior
00:01:49
Vena cava inferior dan sinus coronarius
00:01:53
sedangkan ventrikel kiri dia menerima
00:01:56
darah dari paru-paru lalui Vena
00:01:58
pulmonalis ke
00:02:00
Hai Nah untuk karakteristik dan Tegal
00:02:02
kiri ventrikel kiri lebih besar dan
00:02:04
merupakan ruangan jantung yang paling
00:02:06
tebal ini adalah gambaran dari empat
00:02:10
ruangan jantung tersebut ya bagian
00:02:13
Superior yaitu yang disebut sebagai
00:02:16
Atria atau Atrium terbagi menjadi dua
00:02:18
sesuai dengan Sisinya kalau sisi kanan
00:02:21
disebut sebagai atrium kanan yang Sisi
00:02:24
kiri disebut sebagai Atrium kiri
00:02:25
sedangkan yang bagian inferior itu ada
00:02:28
ventrikel kanan dan ventrikel kiri
00:02:30
dimana tugas dan fungsi dari empat
00:02:33
ruangan jantung itu mempunyai fungsi
00:02:35
sendiri-sendiri kita ketebalan otot
00:02:40
jantung dan fungsinya jantung itu sudah
00:02:43
mempunyai ruangan sendiri-sendiri
00:02:44
tebalnya juga berbeda Kenapa berbeda
00:02:47
karena tergantung dari fungsinya
00:02:49
masing-masing Sisi sebelah kanan yaitu
00:02:52
atrium kanan dan ventrikel kanan bekerja
00:02:54
lebih ringan tidak dia memompa dengan
00:02:56
tekanan yang rendah karena di sebelah
00:02:59
kanan
00:03:00
Hai semuanya memompa ke paruh tentu
00:03:01
tekanan hanya memakai paruh sehingga
00:03:03
jaraknya pendek ketika jarak pendek maka
00:03:06
tekanannya juga tidak terlalu tinggi
00:03:08
kemudian ventrikel kiri memompa darah
00:03:11
dengan jarak yang jauh jadi ventrikel
00:03:13
kiri itu memompa ke seluruh bagian tubuh
00:03:16
maka dia tekanannya harus tinggi tahanan
00:03:18
aliran juga lebih luas makanya ventrikel
00:03:21
kiri itu bekerja lebih berat
00:03:22
dibandingkan dengan ventrikel kanan
00:03:24
untuk mempertahankan rata-rata aliran
00:03:26
darah sehingga dari strukturnya otot
00:03:30
jantung sebelah kiri atau ventrikel kiri
00:03:32
akan jauh lebih tebal dibandingkan
00:03:34
dengan ruangan jantung yang lain
00:03:37
kemudian di bagian jantung juga ada yang
00:03:40
namanya katup jantung katup jantung itu
00:03:43
suatu sekat ya Dekat yang menyumbat asi
00:03:47
antara atrium dan ventrikel jadi katup
00:03:50
itu ada di bagian kanan yang kita sebut
00:03:53
sebagai katup trikuspidalis karena dia
00:03:56
ada 332
00:04:00
Mig33 lapisan ya kok tiga lapisan
00:04:03
emasnya 3 katup kemudian yang di atau
00:04:07
tiga telinga kanan kalian sebelah kiri
00:04:09
ada ventrikel kiri yang terdiri atas dua
00:04:12
dua telinga atau dua katup yang kita
00:04:14
kenal sebagai katup trikuspidalis atau
00:04:17
katup mitral jadi yang sebelah kanan
00:04:20
disebut katup trikuspidalis yang di
00:04:22
sebelah Sisi sebelah kiri disebut katup
00:04:24
trikuspidalis atau katup mitral
00:04:27
fungsinya apa katup-katup yaitu
00:04:30
berfungsi mengatur aliran darah ini ya
00:04:33
selesai makan tadi bahwa katup
00:04:34
trikuspidalis berada di atrium kanan dan
00:04:36
ventrikel kanan dan katup trikuspidalis
00:04:39
berada di Atrium kiri dan ventrikel kiri
00:04:42
kita lihat kembali fungsinya di sini ya
00:04:45
agak Tika darah mengalir dari atrium
00:04:47
kanan menuju ventrikel kanan jadi
00:04:50
fungsinya katup ini membuka ketika
00:04:52
tekanan yang tinggi di sini ketika
00:04:55
tekanannya tinggi atau darah yang ada di
00:04:58
sini banyak maka kata
00:05:00
Hai akan membuka untuk mengalirkan darah
00:05:02
dari atrium kanan ventrikel kanan Kenapa
00:05:04
kau perlu ada gantung supaya tidak ada
00:05:06
aliran balik jadi ketika darah sudah ke
00:05:09
ventrikel kanan lupa katup menjaga
00:05:12
supaya darah tidak masuk kembali ke
00:05:14
atrium kanan begitu juga sebaliknya di
00:05:18
ventrikel kiri sama Atrium kiri juga
00:05:20
mempunyai fungsi yang sama ini adalah
00:05:25
tak sirkulasi sirkulasi dari nah ini
00:05:36
adalah sirkulasi pembuluh sirkulasi
00:05:40
jantung ya jadi seawal nya adalah
00:05:44
dimulai dari masuknya darah di ventrikel
00:05:48
kanan jadi dari AD dari seluruh tubuh
00:05:51
masuk ke atrium kanan kemudian ke
00:05:53
ventrikel kanan dari ventrikel kanan
00:05:55
kemudian darah masuk ke paru-paru
00:05:58
melalui arteri
00:06:00
cuman alis setelah masuk paru-paru ini
00:06:03
daerah akan eh digantikan oleh O2 jadi
00:06:07
dari respirasi ketika menghirup O2 akan
00:06:10
mengikat O2 itu akan mengikat darah di
00:06:13
paru-paru Nah kenapa darahnya biru di
00:06:16
sini kita Gambarkan sebagai warna biru
00:06:18
karena digambarkan sebagai warna biru
00:06:20
itu menggambarkan bahwa kadar O2 nya itu
00:06:24
sedikit atau tinggi CO2 jadi ketika di
00:06:28
ketika diparuh daerah itu akan mengikat
00:06:32
O2 yang diambil dari pernapasan Nah
00:06:35
selanjutnya ketika dari pernafasan ini
00:06:39
dari paruh ini sudah mengikat O2 maka
00:06:43
darah sudah kaya akan kedua segi ketika
00:06:46
sudah kaya akan O2 dia siap untuk di
00:06:48
kembali ke jantung melalui Vena
00:06:50
pulmonalis ketika melalui Vena
00:06:54
pulmonalis kemudian darah kembali
00:06:56
melalui ke atrium ke atrium kiri
00:06:58
terlebih dahulu baru ke
00:07:00
speaker kiri yang telah di ventrikel
00:07:02
kiri baru daerah disirkulasikan ke
00:07:05
seluruh tubuh ini ke seluruh tubuh ke
00:07:08
sel-sel yang ada di jaringan kemudian
00:07:11
sel-sel yang kemarin kita diskusikan
00:07:13
mengenai biologi sel ya Sel itu akan
00:07:16
menerima darah dari jantung ini untuk
00:07:19
kemudian akan melakukan respirasi sel
00:07:22
baru Nah setelah respirasi tool hasilnya
00:07:24
O2 akan O2 maka O2 itu akan menembus ke
00:07:28
kapiler darah atau di pembuluh darah
00:07:30
kemudian ide Agan kembali ke jantung
00:07:32
untuk eh kembali ke pulmo supaya
00:07:36
mendapatkan O2 kembali ini Aring
00:07:41
ringkasan dari apa yang sudah saya
00:07:43
sampaikan tadi ya terjadi daerah dari
00:07:46
sistemik masuk ke atrium kanan melalui
00:07:50
e-ktp speed alis kemudian ke ventrikel
00:07:52
kanan kemudian ke katup eh apa ke pulau
00:07:57
maka kenapa monalika
00:08:00
Ian ke Arteri pulmonari kemudian ke
00:08:04
pulmo kembali ke Vena pulmonalis
00:08:07
kemudian ke atrium kiri katup
00:08:09
bikuspidalis ventrikel kiri dan kemudian
00:08:12
katup aorta kemudian kembali ke eh kesel
00:08:19
kejaringan kemudian Lalu bagaimana kita
00:08:24
respon kardiovaskuler terhadap stres
00:08:27
Jadi sebetulnya Kenapa kadang-kadang
00:08:30
kita merasa berdebar-debar kemudian kita
00:08:33
merasa ngos-ngosan nah kemudian itu
00:08:35
salah satunya penyebabnya adalah stres
00:08:37
stres itu bukan stres pikiran saja
00:08:39
tetapi aktivitas fisik itu juga
00:08:41
merupakan suatu stres terhadap
00:08:42
kardiovaskuler akibatnya apa akan
00:08:46
terjadi perubahan apakah itu Normal itu
00:08:49
normal setirnya sebagai proses
00:08:51
homeostasis atau keseimbangan jadi
00:08:55
terdapat situasi normal yang menganggu
00:08:56
hemostasis Misalnya Anda lari
00:09:00
berlari itu juga butuh akan terjadi
00:09:02
perubahan respon kardiovaskuler misalnya
00:09:04
ada butuh eh apa oksigen lebih banyak
00:09:07
ketika butuh oksigen lebih banyak untuk
00:09:10
lari otomatis nantinya akan meningkat
00:09:13
Nah itu adalah respon kardiovaskuler
00:09:15
tujuannya apa yaitu mempertahankan
00:09:18
aliran darah yang adekuat ke otak dan
00:09:21
otot jantung dalam berbagai situasi
00:09:23
kadang-kadang kita perlu nadi meningkat
00:09:26
kadang-kadang kita perlu nadi menurun
00:09:29
Nah itu sukses sesuai dengan kebutuhan
00:09:32
kalau pas tidak lari ya nadinya tidak
00:09:35
terlalu cepat karena kita tidak butuh
00:09:36
terlalu banyak oksigen kemudian Eh
00:09:42
bagaimana jantung dan olahraga jadi
00:09:45
olahraga dapat meningkatkan kebugaran
00:09:47
jantung beberapa olahraga akan lebih
00:09:50
efektif untuk meningkatkan kesehatan
00:09:51
sistem kardiovaskuler kalau aktivitas
00:09:54
aerobik sekitar 20 menit video dapat
00:09:57
meningkatkan cardiac output dan
00:10:00
rata metabolisme Apa itu cardiac output
00:10:02
jadi keluaran darah Kadek itu jantung
00:10:06
output Itu keluaran ya jadi hasil dari
00:10:09
jantung itu akan lebih meningkat atau
00:10:12
darah yang dikeluarkan lebih banyak
00:10:14
kalau darah yang dikeluarkan lebih
00:10:16
banyak otomatis oksigen as yang di dalam
00:10:18
tubuh lebih banyak sehingga tubuh akan
00:10:20
lebih sehat dan bugar Jadi kapan waktu
00:10:24
berolahraga yang baik sekitar 3-5 kali
00:10:26
dalam seminggu meningkatkan kesehatan
00:10:28
apa harus tiap hari tidak ya kalau tiap
00:10:32
hari nanti Terlalu Lelah kemudian jadi
00:10:36
oh terdapat perubahan sistem
00:10:39
kardiovaskuler sejak olahraga itu
00:10:41
tergantung dari beberapa faktor dan jadi
00:10:44
ketika olahraga Anda pasti akan terjadi
00:10:46
perubahan sistem kardiovaskuler tubuh
00:10:49
juga mengalami perubahan itu tergantung
00:10:52
dari Tipe olahraga ada tipe olahraga
00:10:54
yang dinamis ada yang statis kemudian
00:10:57
efek intensitas dan durasi ada usia
00:11:00
tingkat kebugaran individu Apa bedanya
00:11:04
olahraga dinamis dan statis kalau
00:11:07
olahraga dinamis itu sifatnya santai Nah
00:11:10
peningkatan cardiac output nya tidak
00:11:11
terlalu signifikan tapi kalau statis dia
00:11:14
meningkatkan lagi cardiac output yang
00:11:16
meningkat tekanan arterial atau tekanan
00:11:18
darahnya meningkat kerja jantung lebih
00:11:20
berat dibandingkan dengan dinamis jadi
00:11:23
beda ketika Anda naik sepeda santai atau
00:11:27
naik sepeda statis itu beda jadi sepeda
00:11:30
statis yang kecepatannya konstan atau
00:11:34
ada jalan kaki setampa menggunakan
00:11:37
treadmill dibandingkan dengan olahraga
00:11:40
menggunakan treadmill yang kecepatannya
00:11:42
diatur itu akan berbeda hasilnya kalo
00:11:45
dinamis jalan kaki kadang masih
00:11:46
jalan-jalan masih sampai kalau statis
00:11:50
mungkin kecepatannya akan konstan
00:11:54
kemudian apakah terjadi perubahan sistem
00:11:57
kardiovaskular saat olahraga dan
00:12:00
terjadi adaptasi jadi ketika olahraga
00:12:03
ukuran jantung akan meningkat tujuannya
00:12:06
untuk memenuhi sirkulasi memenuhi
00:12:08
kebutuhan oksigen Nadia juga meningkat
00:12:10
untuk memenuhi kebutuhan oksigen stroke
00:12:13
Volume atau jumlah darah yang dipompa
00:12:15
dari ventrikel Kiri Ke setiap tubuh
00:12:18
setiap kontraksi itu juga meningkat
00:12:20
cardiac output meningkat tekanan darah
00:12:23
meningkat volume darah juga meningkat
00:12:24
itu adalah proses yang terjadi pada saat
00:12:27
olahraga namun setelah istirahat
00:12:29
semuanya itu akan kembali ke kondisi
00:12:32
semula jadi eh Apa manfaat dari olahraga
00:12:41
jadi olahraga yang rutin itu akan
00:12:43
meningkatkan kapasitas bekerja jadi
00:12:46
orang itu akan menjadi lebih bugar dan
00:12:48
lebih sehat karena sirkulasi darahnya
00:12:51
akan semakin meningkat nadi akan menurun
00:12:54
Jadi sebetulnya pada orang yang rajin
00:12:56
olahraga ketika nadi dicek pada saat
00:12:58
istirahat itu lho
00:13:00
udah dibandingkan orang yang gak pernah
00:13:01
olahraga namun pada orang yang olahraga
00:13:04
head nadi yang lebih rendah hitungan
00:13:06
semakin bagus Nah kemudian meningkatkan
00:13:09
stroke volume struktur Um itu jumlah
00:13:11
darah yang dipompa setiap saat setiap
00:13:14
detik itu lebih banyak jadi makanya
00:13:17
orang yang berolahraga itu dia bugar
00:13:19
Nggak gampang capek dan kemudian
00:13:21
penurunan tekanan darah jadi ada
00:13:22
manfaatnya ya orang yang berolahraga itu
00:13:24
tekanan darahnya cenderung rendah
00:13:26
dibandingkan orang-orang yang tidak
00:13:27
berolah raga nah ini adalah manfaat
00:13:31
secara fisiologis dari olahraga jadi
00:13:34
orang yang aktif itu kebugarannya atau
00:13:39
agak mampuan fisiknya akan jauh lebih
00:13:41
tinggi yang tanda merah ini orang yang
00:13:44
gak pernah berolahraga yang harus
00:13:46
putus-putus hijau ini adalah orang yang
00:13:48
selalu olahraga jadi fungsi fisiologis
00:13:52
atau fungsi tubuh itu akan lebih bagus
00:13:54
pada orang-orang yang berolahraga ini
00:13:59
adalah
00:14:00
I made a kesehatan dari olahraga yang
00:14:02
rutin a di sini adalah suatu gambar ya
00:14:09
Jadi exercises yang modern itu akan
00:14:13
meningkatkan imunitas namun olahraga
00:14:16
yang terlalu berat akan menurunkan
00:14:18
imunitas Jadi kalau berada di xss model
00:14:21
net itu justru meningkatkan imunitas
00:14:23
tapi yang tidak pernah olahraga di sini
00:14:25
juga imunnya lebih jelek tapi yang
00:14:29
olahraganya berlebihan itu imunnya
00:14:31
tambah jelek Jadi kenapa orang yang
00:14:33
olahraganya berlebihan Terlalu Lelah itu
00:14:36
malah imunnya Jelek jadi gampang kludan
00:14:40
kemudian mungkin ada perubahan haid bagi
00:14:42
yang putri ya dan perubahan hormonal
00:14:44
yang lainnya jadi Pilihlah olahraga yang
00:14:46
dengan insert insert insert intensitas
00:14:49
yang modern nah ini ada tiga tipe
00:14:54
olahraga ya kalau yang ini yang ototnya
00:14:59
besar
00:15:00
Hai dia berfokus pada otot namun
00:15:02
jantungnya belum tentu besar tapi kalau
00:15:05
olahraga yang seperti ini jadi tiga
00:15:08
orang ini tiga tipe orang ini itu
00:15:11
mempunyai kadar dia kondisi jantung yang
00:15:13
berbeda sesuai dengan kebiasaannya ini
00:15:16
karena aktif berlari jantungnya akan
00:15:19
lebih besar dibandingkan dengan yang ini
00:15:21
Ini otot saja yang besar tetapi
00:15:23
kapasitans jantung atau kapasitas
00:15:26
kerjanya mungkin akan lebih bagus yang
00:15:28
kebugarannya jadi lebih bagus kemudian
00:15:31
ini orang yang sedang terlelap Steele
00:15:34
santai aja olahraga Tapi santai mungkin
00:15:35
juga akan berbeda jadi setiap individu
00:15:37
itu akan mempunyai kondisi jantung yang
00:15:41
berbeda sesuai dengan aktifitas dan
00:15:42
kegiatannya Nedi dan training Sun Jadi
00:15:47
kalau anda berbicara masalah kebugaran
00:15:50
maka yang dilihat adalah nadi jadi
00:15:53
semakin seseorang otot jantungnya
00:15:55
semakin kuat maka darahnya itu yang
00:15:58
dipompa Setiap Detik
00:16:00
tentu itu akan lebih banyak jadi
00:16:02
seseorang yang bugar atau fit memiliki
00:16:04
nadi yang lebih rendah dibandingkan
00:16:06
seseorang yang tidak bugar misal ya Eh
00:16:11
Anda naik ke tangga ketika naik tangga
00:16:16
nadanya gampang banget Cepet kemudian
00:16:19
sudah istirahat satu menit atau 2 menit
00:16:21
Kok nadinya tidak turun masih
00:16:24
berdebar-debar terus itu artinya Eh ada
00:16:27
tidak bugar ada sehat tetapi belum tentu
00:16:29
bugar jadi oh jantung yang bugar itu
00:16:32
biasanya kalau misalnya naik tangga
00:16:34
dalam aku satu menit atau 2 menit itu
00:16:37
nantinya sudah mulai turun ini adalah eh
00:16:43
nadi maksimal kalau misalnya olahraga
00:16:47
itu ada tujuannya ya Apakah anda mau
00:16:50
meningkatkan kesehatan atau recovery
00:16:52
karena sakit ya Anda harus divari live
00:16:55
ini kalau ingin Mengapa memenuhi
00:17:00
free badannya ada di sini lu kenapa kok
00:17:03
50-60 persen ini ada rumusnya jadi
00:17:06
rumusnya adalah Ndi maksimal adalah
00:17:10
headred e220 dikurangi umur jadi head
00:17:14
maksimal adalah 20 220 dikurangi umur
00:17:16
Jadi kalau misalnya 220 dikurangi umur
00:17:21
eh tinggal dikalikan 50-60 persennya
00:17:26
jadi dikalikan 50-60 persennya jadi
00:17:30
nadinya dalam batas apa kalau ingin eh
00:17:34
meningkatkan aerobik meningkatkan
00:17:37
kapasitas performance ya di motret atau
00:17:40
hard tapi kalau Sesampainya di maksimum
00:17:43
itu perlu diperhatikan karena ini adalah
00:17:45
kenapa ha merah karena ini area
00:17:47
berbahaya jadi orang yang tidak terlatih
00:17:49
jangan sampai nadinya sampai maksimal
00:17:54
kemudian ini ya Tarzan yang saya tadi
00:17:59
sampaikan
00:18:00
nda mau berada di itu Nah aerobik yang
00:18:02
tujuannya adalah membakar lemak atau
00:18:04
anaerobik kalau anaerobik sekitar 80-90
00:18:08
persen itu hasilnya adalah asam laktat
00:18:11
hasilnya asam laktat nanti hasilnya
00:18:13
adalah pegal-pegal semua Kenapa ada kok
00:18:16
olahraga kok pegel ya berarti anda di
00:18:19
zona ini anaerobik kalau olahraga ya
00:18:23
enggak pegal kemudian tidurnya Anda
00:18:25
nyanda ada di zona ini yang kemudian
00:18:28
90-100 persen Eh ini memungkinkan kalau
00:18:35
dalam waktu yang pendek tapi jangan
00:18:36
terus-menerus Karena berbahaya juga
00:18:39
untuk yang tidak terlatih aku bagaimana
00:18:44
kondisi kardiovaskuler pada lansia Nah
00:18:46
jadi pada lansia itu akan terjadi
00:18:48
perubahan struktur meskipun pada lansia
00:18:50
tidak mengalami hipertensi namun tetap
00:18:52
akan mengalami perubahan struktur
00:18:53
seperti perubahan berat jantung dan
00:18:56
ventricular hypertrophy ventricular
00:18:59
hypertrophy
00:19:00
itu apa jadi pembesaran otot pada
00:19:03
ventrikel khususnya ventrikel kiri
00:19:05
Terima kasih Mungkin itu saja dari saya
00:19:09
terkait dengan sistem kardiovaskuler
00:19:11
mudah-mudahan bermassa bermanfaat
00:19:13
wassalamualaikum warahmatullahi
00:19:15
wabarakatuh
![[SOSIOLOGI 11 SMT 2] Resolusi Konflik](https://ruhnrawpgxrzdrgaohnf.supabase.co/storage/v1/object/public/images/video/sTq8aPuKwBA/thumbnail.jpg)