30 Hari, 0 Dopamin: Cara Mudah Bangun Kembali Kebiasaan Positif | SUARA BERKELAS #11

00:43:21
https://www.youtube.com/watch?v=A7Pt8R2Fx2Q

概要

TLDRPodcast ini membahas tentang tingginya rata-rata screen time di Indonesia yang mencapai 5,7 jam per hari. Pembicara mengajak pendengar untuk melakukan detox dari penggunaan handphone dan memperkenalkan gerakan "Habit 30" yang mendorong orang untuk mengadopsi kebiasaan positif selama 30 hari. Mereka menekankan pentingnya membaca buku sebagai alternatif dari scrolling di handphone dan memberikan tips untuk mengurangi ketergantungan pada gadget. Selain itu, mereka juga membahas tentang pentingnya memiliki intensi saat menggunakan gadget dan bagaimana kebiasaan positif dapat membantu meningkatkan kualitas hidup.

収穫

  • 📱 Rata-rata screen time orang Indonesia adalah 5,7 jam per hari.
  • 📚 Membaca buku dapat menjadi alternatif yang baik untuk mengurangi screen time.
  • 🗓️ Habit 30 mendorong pengadopsian kebiasaan positif selama 30 hari.
  • 🧘‍♂️ Detox dari penggunaan handphone dapat meningkatkan kualitas hidup.
  • 💡 Penting untuk memiliki intensi saat menggunakan gadget.
  • ⏳ Jika melewatkan satu hari dalam Habit 30, coba lagi di hari berikutnya.
  • 🎯 Tetapkan tujuan yang jelas untuk menjaga motivasi dalam Habit 30.
  • 🌞 Cobalah untuk terpapar sinar matahari dan beraktivitas di luar.
  • 📝 Catat kemajuan dan refleksikan kebiasaan yang telah diadopsi.
  • 🤝 Bergabunglah dengan komunitas untuk mendapatkan dukungan dalam mengubah kebiasaan.

タイムライン

  • 00:00:00 - 00:05:00

    Rata-rata orang Indonesia kini menghabiskan 5,7 jam sehari di layar handphone, meningkat dari 5,4 jam sebelumnya. Hal ini menjadi masalah karena mengurangi kemampuan fokus dan menciptakan kebiasaan buruk. Podcast ini membahas pentingnya mengurangi screen time dan memperkenalkan gerakan 'habit 30' untuk membangun kebiasaan positif selama 30 hari.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    Screen time yang tinggi dapat menyebabkan ketergantungan dan perilaku instan. Disarankan untuk membaca buku sebagai alternatif untuk mengurangi ketergantungan pada handphone. Mengalokasikan waktu 30 menit setiap hari untuk membaca dapat membantu meningkatkan fokus dan mengurangi kebiasaan scrolling yang tidak produktif.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    Menerapkan teknik Pomodoro dapat membantu mengatur waktu kerja dan istirahat. Mengurangi distraksi dari handphone saat bekerja juga penting. Setiap 20 menit, disarankan untuk melakukan stretching atau melihat objek jauh untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan produktivitas.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Penting untuk menyadari output dari penggunaan handphone. Jika screen time digunakan untuk tujuan yang jelas dan produktif, itu bisa diterima. Namun, jika hanya untuk hiburan tanpa hasil, itu menjadi masalah. Kesadaran akan intensi penggunaan gadget sangat penting untuk menghindari kebiasaan buruk.

  • 00:20:00 - 00:25:00

    Mengubah kebiasaan memerlukan usaha dan komitmen. Mengatur waktu tanpa handphone, seperti berolahraga di luar, dapat membantu mengurangi ketergantungan. Time blocking juga disarankan untuk mengatur waktu tanpa gadget, sehingga bisa fokus pada aktivitas lain yang lebih produktif.

  • 00:25:00 - 00:30:00

    Gerakan 'habit 30' mengajak orang untuk mengadopsi kebiasaan positif selama 30 hari. Ini termasuk melakukan aktivitas kecil yang bisa dilakukan dalam 30 detik hingga 30 menit. Menghindari penggunaan handphone di pagi hari dan menggantinya dengan aktivitas lain dapat memberikan dampak besar.

  • 00:30:00 - 00:35:00

    Setelah menyelesaikan tantangan habit 30, penting untuk melanjutkan kebiasaan positif yang telah dibangun. Ini bisa berupa pengembangan keterampilan baru atau memperdalam kebiasaan yang sudah ada. Kebiasaan kecil yang konsisten dapat membawa perubahan besar dalam jangka panjang.

  • 00:35:00 - 00:43:21

    Lingkungan sekitar sangat mempengaruhi pembentukan kebiasaan. Bergabung dengan komunitas yang mendukung dapat membantu individu untuk terus berkembang dan menghindari perasaan kesepian dalam perjalanan mereka. Podcast ini juga mengajak pendengar untuk berinteraksi dan berbagi pengalaman.

もっと見る

マインドマップ

ビデオQ&A

  • Apa itu Habit 30?

    Habit 30 adalah gerakan untuk mengadopsi kebiasaan positif selama 30 hari berturut-turut.

  • Berapa rata-rata screen time orang Indonesia?

    Rata-rata screen time orang Indonesia adalah 5,7 jam per hari.

  • Apa solusi untuk mengurangi screen time?

    Salah satu solusi adalah dengan membaca buku dan melakukan detox dari penggunaan handphone.

  • Mengapa penting untuk mengurangi screen time?

    Mengurangi screen time dapat membantu meningkatkan fokus dan kualitas hidup.

  • Apa yang dimaksud dengan dopamin detox?

    Dopamin detox adalah proses mengurangi ketergantungan pada stimulasi digital untuk meningkatkan kesejahteraan mental.

  • Bagaimana cara memulai Habit 30?

    Mulailah dengan menetapkan kebiasaan kecil yang ingin diadopsi dan lakukan selama 30 hari.

  • Apa manfaat membaca buku dibandingkan scrolling di handphone?

    Membaca buku dapat memberikan istirahat dari layar dan meningkatkan konsentrasi serta pengetahuan.

  • Apa yang harus dilakukan jika melewatkan satu hari dalam Habit 30?

    Jika melewatkan satu hari, coba lagi di hari berikutnya dan jangan menyerah.

  • Bagaimana cara menjaga motivasi dalam Habit 30?

    Tetapkan tujuan yang jelas dan ingatkan diri tentang manfaat dari kebiasaan positif.

  • Apa yang harus dilakukan setelah menyelesaikan Habit 30?

    Setelah menyelesaikan Habit 30, coba terapkan kebiasaan positif lainnya atau tingkatkan kebiasaan yang sudah ada.

ビデオをもっと見る

AIを活用したYouTubeの無料動画要約に即アクセス！
字幕
id
オートスクロール:
  • 00:00:00
    rata-rata orang Indonesia sekarang main
  • 00:00:01
    HP atau screen time itu 5,7 jam kita
  • 00:00:04
    lihat handphone mungkin kadang-kadang
  • 00:00:05
    buat Entertainment kan apa solusi dan
  • 00:00:08
    segala macam aku setuju yang dari
  • 00:00:09
    konteks buku poonnya adalah kalian itu
  • 00:00:12
    harus bisa punya kebiasaan positif
  • 00:00:13
    selama 30 hari Halo semuanya kembali
  • 00:00:16
    lagi di podcast suara berkelas di
  • 00:00:18
    episode ke-11 masih aku dan Ko Agus Leo
  • 00:00:20
    Halim tapi hari ini topiknya itu lebih
  • 00:00:23
    praktikal banget dan seperti biasa kita
  • 00:00:26
    disponsori langsung oleh Hey studio yang
  • 00:00:29
    berlokasi di Kelapa Gading Jakarta Utara
  • 00:00:31
    so Bagi teman-teman yang mau bikin
  • 00:00:33
    podcast Keren mau bikin konten atau take
  • 00:00:36
    foto yang high quality banget aku
  • 00:00:38
    rekomendasikan banget kalian ke heyu
  • 00:00:40
    studio bisa cek langsung Instagramnya
  • 00:00:42
    heyu studio Oke k Agus
  • 00:00:45
    kalau kagus ngikutin ada data terbaru
  • 00:00:48
    dari good stats itu sekarang rata-rata
  • 00:00:51
    Screen time-nya Orang Indonesia itu
  • 00:00:54
    tertinggi di dunia loh Kita juara satu
  • 00:00:57
    oke screen time dan itu meningkat dari
  • 00:01:00
    tahun 2023 yang 5,4 jam per hari
  • 00:01:03
    rata-rata orang Indonesia sekarang main
  • 00:01:05
    HP atau screen time itu 5,7 jam hampir 6
  • 00:01:09
    jam per hari itu rata-rata ya Dan ini
  • 00:01:12
    menurut aku menjadi masalah karena aku
  • 00:01:14
    saksikan sendiri Kalau naik kendaraan
  • 00:01:16
    umum mau MRT atau KRL itu orang
  • 00:01:19
    rata-rata enggak ada aktivitas lain
  • 00:01:21
    selain Menatap layar Ada yang berangkat
  • 00:01:24
    kerja pulang kerja Menatap layar pulang
  • 00:01:27
    masih Menatap layar terus kayak
  • 00:01:29
    rata-rata rata drain capek dan mengeluh
  • 00:01:33
    setiap hari itu jadi kebiasaan kan pada
  • 00:01:34
    akhirnya dan aku notis itu kita butuh
  • 00:01:37
    suatu gerakan atau perubahan yang bikin
  • 00:01:41
    screen time kita tuh menurun detok gitu
  • 00:01:44
    ya Detos ya rata-rata orang bilang
  • 00:01:46
    dopamin detox tapi sekarang bisa juga
  • 00:01:48
    mungkin kita bilang screen time detox
  • 00:01:50
    itu kan jadi problem ya makanya kita
  • 00:01:51
    pecahin sekarang di podcast ini aku ajak
  • 00:01:54
    k Agus juga karena ada aku notice di
  • 00:01:57
    sosial media kagus ada Movement ya he
  • 00:02:00
    Kalau enggak salah namanya habit 30 he
  • 00:02:02
    Apakah itu relate sama masalah yang aku
  • 00:02:04
    cerita tadi di movementnya ku Agus bisa
  • 00:02:06
    sharing enggak ya mungkin kita bahas
  • 00:02:08
    dulu dari dopamin detonya ya kayak fakta
  • 00:02:11
    bahwa kamu bilang sampai 6 jam itu
  • 00:02:13
    berarti kita ngomongin 8 jam makan eh 8
  • 00:02:16
    24 jam 8 jam itu biasa tidur 8 jam kerja
  • 00:02:21
    2 terus ada 6 jam masih ada buat Scroll
  • 00:02:25
    handphone gitu ya 8 jam 8 jam 6 jam ya
  • 00:02:30
    Itu menurut aku
  • 00:02:31
    suatu problem Ya maksudnya kalau kita
  • 00:02:35
    coba korelasikan kita cocok lagi bahasa
  • 00:02:38
    netizennya kita ngomongin karena kita
  • 00:02:41
    udah kebiasaan lihat handphone berarti
  • 00:02:42
    kan kita punya attention span kita punya
  • 00:02:44
    kemampuan untuk fokus jadi makin rendah
  • 00:02:46
    kan karena kita kebiasaan ng-scroll
  • 00:02:47
    terus gitu Oh I dan habis itu bikin kita
  • 00:02:52
    punya perilaku kayak mau apa-apa serba
  • 00:02:54
    instan karena kan ya scoll handphone
  • 00:02:55
    terus ada sesuatu doin yang kita
  • 00:02:57
    dapatkan I ada yang baru ada yang baru
  • 00:02:58
    ada yang baru yang baru gitu jadi
  • 00:03:00
    menurut aku itu berbahaya sih buat
  • 00:03:01
    Indonesia sih dari sana ee mungkin aku
  • 00:03:05
    bisa memberikan rekomendasi itu kenapa
  • 00:03:07
    kalian itu butuh satu waktu untuk kalian
  • 00:03:10
    itu mencari konten dari buku
  • 00:03:13
    Hm karena buku Kan benar-benar beda ya
  • 00:03:16
    sama kita konsumsi teks ya dari lewat
  • 00:03:20
    handphone ya mungkin di sini ada yang
  • 00:03:21
    argue Bro Bedanya apa bro sama kita baca
  • 00:03:23
    kindle di kita punya handphone segala
  • 00:03:25
    macam kalau misalkan di kindle segala
  • 00:03:27
    macam kan kita masih semua ada di
  • 00:03:29
    handphone kita kan kidup Sari kita udah
  • 00:03:31
    di handphone-nya kita baca buku pun di
  • 00:03:34
    handphone kita kita enggak bisa break
  • 00:03:36
    dari handphone kita justru pokoknya
  • 00:03:37
    adalah kita baca buku kita adalah suatu
  • 00:03:39
    istirahat dari kita punya handphone iya
  • 00:03:42
    Screen time tadi ya di screen time
  • 00:03:43
    tersebut nah baca bukunya pun itu aku
  • 00:03:46
    rekomendasiin kalau bisa mungkin waktu
  • 00:03:48
    alokasikan minimum 30 menit setiap
  • 00:03:50
    harinya hmm nanti ada hubungan sama
  • 00:03:52
    habit terti aku tapi poinnya adalah itu
  • 00:03:54
    Nah itu aku rasa butuh semua orang
  • 00:03:57
    yang punya waktu untuk dengarin podcast
  • 00:04:01
    ini untuk kalian itu Cobain deh kenapa
  • 00:04:03
    Karena kalau kagak kalian itu udah
  • 00:04:05
    kebiasa Semuanya serba instan begitu
  • 00:04:07
    kalian dikasih tahu supporting argumen
  • 00:04:09
    semua rasional kalian gak peduli karena
  • 00:04:12
    kalian mau tahu udahah kasih tahu gua
  • 00:04:13
    aja Bos maunya ngapain gitu kan Karena
  • 00:04:16
    ada juga loh beberapa kontennya aku yang
  • 00:04:19
    aku sengaja bikin panjang untuk orang
  • 00:04:21
    tahu aku punya rasional untuk
  • 00:04:23
    fundamental kenapa aku bikin konten
  • 00:04:25
    tersebut Tapi buat beberapa orang itu
  • 00:04:28
    bertele-tele tapi buat orang-orang
  • 00:04:30
    segelintir orang berasa Wah daging
  • 00:04:33
    banget nih Ben dikasih tahu
  • 00:04:34
    fundamentalnya gitu l jadi gua bisa
  • 00:04:35
    konteksan ke diri gua sendiri nah ini
  • 00:04:39
    punya fenomena menurut aku bisa makin
  • 00:04:40
    bahaya buat Indonesia sih karena kalian
  • 00:04:43
    bayangin kalau misalkan semua Mayoritas
  • 00:04:45
    penduduk Indonesia cuma screen time
  • 00:04:47
    doang 6 jam setiap harinya ya mereka
  • 00:04:51
    punya pemikiran gimana mau kritis
  • 00:04:53
    kerjaannya itu
  • 00:04:54
    doininin gitu l if anything bisa bahaya
  • 00:04:57
    buat negara kita so itu kenapa apa aku
  • 00:05:00
    kasih tips Coba kalian baca buku sih
  • 00:05:03
    kalau enggak bakal makin Bahaya kamu
  • 00:05:05
    sendiri ada tips gak buat kamu tuh
  • 00:05:06
    mengeliminasi kamu punya ketergantungan
  • 00:05:08
    terhadap handphone ini jadi konter
  • 00:05:11
    intuitif juga karena aku bekerja kan
  • 00:05:13
    Menatap layar juga Apakah gust tadi
  • 00:05:17
    menyatakan bahwa screen time itu
  • 00:05:20
    including laptop itu kita enggak tahu ya
  • 00:05:23
    tapi yang dijelaskan dari tadi aku
  • 00:05:25
    asumsi pasti sih Harusnya screen time he
  • 00:05:28
    Oh mungkin Min dari konteksnya aku
  • 00:05:31
    mungkin karena aku juga relate ya He 5
  • 00:05:34
    atau 6 jam per hari itu memang suesuatu
  • 00:05:37
    yang normal mungkin di di kita sekarang
  • 00:05:40
    gitu He Makanya kalau aku pribadi
  • 00:05:42
    mungkin relate karena aku upgrade
  • 00:05:44
    kacamata kemarin itu minusnya nambah oke
  • 00:05:47
    ya minusnya nambah
  • 00:05:49
    dan mungkin kalau di laptop ya biasanya
  • 00:05:54
    ada yang namanya Podomoro teknik kan k
  • 00:05:57
    kayak 20 menit 20 menit 20 menit he
  • 00:06:00
    jadi usahakan sesuatu yang kalian fokus
  • 00:06:03
    saja yang benar-benar produktif itu
  • 00:06:05
    tanpa draksi karena per hari ini mungkin
  • 00:06:08
    aku juga kadang masih ada distraksi
  • 00:06:10
    ketika lagi ngerjain suatu kerjaan
  • 00:06:12
    handphone aku masih di sini ada notif
  • 00:06:15
    buka tanpa sadar 20 menit ke sini udah
  • 00:06:18
    habis di sini 20 menit Terus nanti 20
  • 00:06:20
    menit lagi balik ke laptop aku lupa
  • 00:06:22
    bangun lupa strching nah itu yang jadi
  • 00:06:24
    problem dan mungkin kita lihat sisi
  • 00:06:27
    negatifnya di sana gitu tapi kalau
  • 00:06:30
    5,7 jam tadi sebenarnya kalau dilihat di
  • 00:06:32
    sisi produktif ada positifnya kalau
  • 00:06:35
    kalian juga enggak lupa pakai yang
  • 00:06:37
    podomori teknik tadi 20 menit main
  • 00:06:39
    laptop 20 menit e stretching 20 menit
  • 00:06:42
    lihat ke sesuatu yang objeknya masih
  • 00:06:44
    jauh atau lihat notif Atau segala macam
  • 00:06:47
    itu menurut aku masih make sense lah
  • 00:06:49
    tapi kalau bisa diminimalisir atau ada
  • 00:06:52
    hal yang menarik atau ada ide-ide
  • 00:06:54
    kreatif bisa dipindahkan dari notes atau
  • 00:06:56
    HP tadi ke catatan yang berbentuk masih
  • 00:07:00
    dalam bentuk pulpen dan tulisan Itu
  • 00:07:01
    masih aku terapkan per hari ini gitu
  • 00:07:04
    Tapi kalau ditanya apa solusi dan segala
  • 00:07:07
    macam aku setuju yang dari konteks buku
  • 00:07:10
    tapi yang paling efektif menurut aku
  • 00:07:13
    yaitu Apakah kalian sadar 5 jam di
  • 00:07:17
    handphone kalian itu ada outputnya gitu
  • 00:07:19
    loh kalau di kalau di aku mungkin 1 jam
  • 00:07:22
    itu aku 30 menit untuk benar-benar Ya
  • 00:07:25
    udah menghibur dirilah di Instagram atau
  • 00:07:28
    Res 30 menit UN lagi aku tujuannya untuk
  • 00:07:30
    cari konten-konten yang menarik yang
  • 00:07:32
    bisa Aku recreate lagi di aku punya
  • 00:07:33
    konten gitu coba tanyakan ke diri kalian
  • 00:07:36
    sendiri Apakah kalian kesepian makanyaan
  • 00:07:37
    5 jam kalian di tiktok atau di reels
  • 00:07:40
    atau kalian benar-benar punya goals atau
  • 00:07:42
    kalian punya tujuan 5 jam itu kalau 5
  • 00:07:45
    jam yang tadi ada output atau ada hasil
  • 00:07:48
    dari yang kalian scrolling menurut aku
  • 00:07:50
    enggak apa-apa tapi jangan lupa juga
  • 00:07:53
    kayak setiap 20 menit 30 menit
  • 00:07:55
    stretching itu balik ke poin tadi k Ya
  • 00:07:57
    itu aku bisa double klik kata kuncinya
  • 00:08:00
    mungkin intensi kali ya Di mana intensi
  • 00:08:02
    kalian scrolling itu intensi kalian
  • 00:08:04
    menggunakan semua gadget ini apakah ada
  • 00:08:07
    gunanya kalau misalnya kalian secara
  • 00:08:10
    conscious secara sadar kalian memang
  • 00:08:12
    pengin melakukan tersebut dan ada
  • 00:08:14
    hasilnya menurut aku masuk di akal dan
  • 00:08:17
    aku punya empati lah ke orang-orang yang
  • 00:08:19
    bilang kayak bos gimana caranya gua bisa
  • 00:08:20
    keluar dari handphone gua orang tiap
  • 00:08:21
    kali gua punya kerjaan ada di sana gitu
  • 00:08:23
    kan ni aku punya empati di sana gitu loh
  • 00:08:25
    As Long itu ada kerjaan menurut aku
  • 00:08:26
    masuk di akal sih Yang aku khawatir dari
  • 00:08:28
    6 jam tersebut Apakah 6 jam itu Mindless
  • 00:08:31
    Kayak benar-benar udah Otak lu enggak
  • 00:08:32
    sadar lu Pokoknya ng-escroll terus itu
  • 00:08:34
    yang bahaya menurut aku kalau misalnya
  • 00:08:36
    kita ngomongin dalam konteks kerjaan
  • 00:08:37
    menurut aku relevan maksudnya Sori Engak
  • 00:08:39
    enggak relevan Maksudnya kita tahu itu
  • 00:08:41
    Kerjaan mau enggak mau harus dikerjain
  • 00:08:42
    kan benar benar benar tapi kalau dalam
  • 00:08:44
    konteks yang sifatnya itu menghibur Kak
  • 00:08:46
    Entertainment Pok Hajar terus a ya Itu
  • 00:08:48
    menurut aku Bahaya sih Jadi kata kunci
  • 00:08:49
    menurut aku intensi kalian mengkonsumsi
  • 00:08:52
    kalian punya gadget apa H kalau misalkan
  • 00:08:54
    itu untuk kerjaan yang ada output-nya ke
  • 00:08:56
    poonnya kamu itu menurut aku sih itu
  • 00:08:58
    sudahah bagus h karena kalian berarti
  • 00:09:00
    kan emang udah tahu kalian tu mau
  • 00:09:01
    ngelakuin apa gitu kalian gak Mindless
  • 00:09:02
    gitu dan ini pun aku coba terapin sih di
  • 00:09:05
    Aku punya beberapa eksperimen di aku
  • 00:09:07
    punya Youtube aku kasih tahu kan aku ada
  • 00:09:09
    24 jam tanpa handphone aku 30 hari eh
  • 00:09:12
    apa namanya 2 detx segal macam Nah itu
  • 00:09:17
    untuk kita itu melatih bisa engak sih
  • 00:09:19
    kita itu hidup tanpa harus ada dopamin
  • 00:09:22
    tersebut gitu loh H dan aku rasa per
  • 00:09:25
    hari ini Emang tanda kutip susah karena
  • 00:09:28
    udah kebiasaan kayak gini mendadak kagak
  • 00:09:30
    ada kan aneh gitu Kan enggak usah
  • 00:09:33
    ngomongin pakai handphone deh kita
  • 00:09:34
    ngomongin yang mungkin semua orang bisa
  • 00:09:36
    pasti relate adalah gula gitu kan itu
  • 00:09:38
    kan bikin kita do pemin juga
  • 00:09:39
    kan aku coba 30 hari tambanah gula itu
  • 00:09:42
    ben-benar aneh banget gitu kayak
  • 00:09:44
    maksudnya kebiasaan orang biasa tanda
  • 00:09:47
    kutip lagi Kagak ada energi cari gula
  • 00:09:49
    langsung ada energi mendedak sekarang
  • 00:09:51
    Kagak ada gitu kan Iya dan itu harus
  • 00:09:53
    berpikir atau lebih tepatnya
  • 00:09:56
    menetralisir Aku punya pikiran bahwa Oke
  • 00:09:58
    gua ggak ada gula Terus gua harus nari
  • 00:09:59
    energi gua ke mana nih gitu kan H so itu
  • 00:10:02
    Emang susah banget sih buat orang-orang
  • 00:10:03
    sih Hm tapi kita juga bisa shifting
  • 00:10:05
    mindsetnya karena orang-orang aku pernah
  • 00:10:08
    di fase itu juga ketika misalnya hari
  • 00:10:10
    Minggu ya kalau kata Danko ah bilang
  • 00:10:13
    rata-rata orang yang scrolling paling
  • 00:10:15
    ramai itu dari jam 900 pagi sampai jam .
  • 00:10:19
    siang di hari Minggu katanya oke Kenapa
  • 00:10:21
    karena kalau hari-hari biasa Mungkin dia
  • 00:10:24
    kerja kan ada rutinitas yang dibangun
  • 00:10:26
    sama ee dia punya kantor gitu atau orang
  • 00:10:28
    yang masih sekolah masih kuliah ada
  • 00:10:30
    rutinitas sen sampai Jumat ya atau Seni
  • 00:10:32
    sampai sabtu tapi pas hari Minggu itu
  • 00:10:34
    enggak ada rutinitas H benar-benar engak
  • 00:10:37
    tahu ngapain dan solusinya tuh ke dia
  • 00:10:40
    punya HP gitu enggak ada budget ya cuma
  • 00:10:43
    modal internet doang mungkin ya udah
  • 00:10:45
    tinggal scrolling scrolling scrolling
  • 00:10:46
    enggak sadar rata-rata udah 34 jam gitu
  • 00:10:50
    tapi shiify m yang aku mau ajak tadi
  • 00:10:52
    yaitu coba EXP Expose yourself to
  • 00:10:56
    sunlight yang di mana bukan
  • 00:10:59
    bukan cahaya dari gre apa screen time
  • 00:11:02
    tadi Screen tadi tapi cahaya dari
  • 00:11:04
    matahari langsung gitu makanya kalau aku
  • 00:11:07
    efektifnya setiap hari Minggu pagi itu
  • 00:11:09
    kadang aku tinggalin HP dulu di kamar 1
  • 00:11:12
    jam aku lariin keluar ada smartw ya udah
  • 00:11:15
    cuma bergantung pada sini atau bawa e
  • 00:11:19
    uang cash supaya enggak bergantung pada
  • 00:11:20
    kiris gitu itu cara efektif yang aku
  • 00:11:22
    terapin e seminggu sekali minimal gitu
  • 00:11:25
    dan itu udah membantu aku untuk tidak
  • 00:11:28
    terus ber ung pada ini karena kalau ada
  • 00:11:31
    HP aku tetap lari itu kalau aku bawa HP
  • 00:11:36
    itu lari tujuannya untuk ngonten setelah
  • 00:11:38
    lari ngomong ngten sharing sama ya kiris
  • 00:11:42
    kalau ada bayar apa gitu Tapi kalau aku
  • 00:11:44
    datang dengan tujuan enggak bawa hp ya
  • 00:11:46
    tadi benar-benar kayak mau free time aja
  • 00:11:49
    dari dari HP itu perubahan kecil yang
  • 00:11:51
    aku bikin dan ternyata efektif gitu itu
  • 00:11:53
    good point sih maksudnya kalau bisa kan
  • 00:11:55
    kita benar-benar time blocking Kita
  • 00:11:57
    masukin ke kita punya kalender B bahwa
  • 00:11:59
    ada nih dari jam sekian samp jam sekian
  • 00:12:01
    di hari tersebut gua pokoknya handphone
  • 00:12:03
    gua ngak pegang gitu menurut aku itu
  • 00:12:05
    mungkin step satu buat orang-orang yang
  • 00:12:07
    nonton atau dengerin podcast ini berasa
  • 00:12:09
    gua relate nih dan gua pengin coba gitu
  • 00:12:11
    menurut aku step satunya coba time
  • 00:12:12
    blocking ke satu hari di jam jam yang
  • 00:12:15
    kalian itu nyaman pokoknya gua gakamba
  • 00:12:17
    handphone tapi ada yang debat mungkin Ah
  • 00:12:20
    kok Agus enak bilang gitu udah ada
  • 00:12:22
    kerjaan segala macam Aku terikat sama si
  • 00:12:25
    A terikat sama si B itu gimana solusi
  • 00:12:27
    kayak harus 24 jam mungkin harus on gitu
  • 00:12:30
    ya kan pokoknya ada intensi kan kalau
  • 00:12:32
    intensin ada hasilnya menurut aku Mak
  • 00:12:34
    sense Tapi kalau dalam konteks yang tadi
  • 00:12:36
    kamu bilang tadi si dan K bilang
  • 00:12:37
    scrolling yang jam 09.00 sampai itu Nah
  • 00:12:39
    itu aku lagi coba tanda kutip double
  • 00:12:41
    klik yang sana yang kagak ada intensinya
  • 00:12:44
    benar-benar pure for Entertainment oh
  • 00:12:46
    nah dibandingin Entertainment yang cari
  • 00:12:48
    dari handphone cari entertainmentnya
  • 00:12:49
    lain Jadi contoh kita ngomongin si Danko
  • 00:12:51
    tadi jam 9 jam 10 Coba kita bilang jam 9
  • 00:12:54
    jam 10 bukanin main handphone tapi jam 9
  • 00:12:55
    jam 10 keluar iya keluar rumah aja gitu
  • 00:12:57
    jangan kaki aja ya ya jangan kaki aja
  • 00:12:59
    gitu Nah tadi kan kamu ada cerita kan ya
  • 00:13:01
    aku punya habit 30ti kan itu ya suatu
  • 00:13:03
    Movement nanti aku bisa elaborasi tapi
  • 00:13:05
    ada salah satu orang yang ikutin
  • 00:13:08
    movement-nya aku di mana Movement aku
  • 00:13:09
    simpelnya adalah lu akusisi kebiasaan
  • 00:13:11
    positif selama 30 hari
  • 00:13:13
    berturut-turuturut Nah dia itu
  • 00:13:14
    movementnya gampang dia punya habit
  • 00:13:16
    gampang yaitu adalah dia poknya setiap
  • 00:13:20
    bangun pagi gua kagak lihat handphone
  • 00:13:22
    gua keluar dari kamarnya gua h udah itu
  • 00:13:25
    dong Berapa lama tuh selama 30 hari kan
  • 00:13:28
    tantangannya kan H Enggak maksudnya dia
  • 00:13:30
    keluar dari kamar 1 jam kah 2 jam
  • 00:13:32
    sejaman ada kayaknya karena karena dia
  • 00:13:34
    ada tulisannya berapa Jam berapa jam ya
  • 00:13:35
    kan dan itu dia berhasil sampai 30 hari
  • 00:13:38
    berturut-turut gitu dan menurut aku
  • 00:13:41
    sesuatu yang sangat kecil tapi bisa
  • 00:13:43
    mempunyai dampak yang besar gitu H
  • 00:13:45
    karena kan kita biasanya langsung main
  • 00:13:47
    handphone segala macam gitu kan Ya
  • 00:13:49
    walaupun em aku enggak tahu berapa
  • 00:13:51
    banyak yang di sini pernah dengerin Elon
  • 00:13:52
    musk Elon Mask pun klaim sih dia katanya
  • 00:13:54
    begitu bangun langsung lihat handphone
  • 00:13:57
    kalauon Mas ya Iya Bik lagi poinnya kan
  • 00:13:59
    dia mungkin lihat handphone karena ada
  • 00:14:01
    kerjaan kan iya i bukan bukan handphone
  • 00:14:04
    terus luoll scolling strrolling
  • 00:14:06
    strrolling kan beda nih levelnya orang
  • 00:14:08
    terkaya di dunia buka handphone karena
  • 00:14:10
    kerjanya banyak levelnya yang tanda
  • 00:14:12
    kutip kita punya viewers sat termasuk
  • 00:14:14
    aku sama kamu mungkin ya kita lihat
  • 00:14:16
    handphone mungkin kadang-kadang buat
  • 00:14:18
    Entertainment kan benar kayak apa sih
  • 00:14:19
    Gua pengin dopengin aja gitu kan Nah itu
  • 00:14:21
    yang bahaya sih dan di konteksnya sana
  • 00:14:23
    menurut aku kalau POnya kamu ambil kena
  • 00:14:25
    matahari itu relate tuh ke salah satu
  • 00:14:27
    orang yang ikutan heb 30 ini di mana dia
  • 00:14:29
    akuusisi e habit 30 ini ya pokoknya gua
  • 00:14:32
    keluar aja L gitu kena matahari aja gitu
  • 00:14:34
    loh jadi dia time blocking setiap kali
  • 00:14:36
    bangun udah gitu aja hmm kemudian ada
  • 00:14:38
    juga aku baca artikel kalau salah satu
  • 00:14:41
    investasi yang cocok untuk menghindari
  • 00:14:45
    dari
  • 00:14:46
    screen time yang berlebihan yaitu kan
  • 00:14:47
    Smartwatch ya jadi kayak beli aja
  • 00:14:50
    Smartwatch berapaap pun harganya Ada
  • 00:14:52
    yang masih ada ratusan ribu dia
  • 00:14:54
    bergantung pada jalan kakinya gitu kayak
  • 00:14:56
    Lu sudah jalan kaki misalnya 5.000
  • 00:14:58
    langkah deh he engak usah 10000 langkah
  • 00:15:00
    5000 Langkah jalan kaki atau 2000
  • 00:15:01
    langkah untuk lari he dari sana Kamu
  • 00:15:03
    lihat data kemudian kamu bisa ngetrack
  • 00:15:07
    Terus kalau udah balik lagi baru De 1
  • 00:15:10
    jam 2 jam kemudian baru bisa buka HP
  • 00:15:11
    untuk lihat notifikasi gitu Itu salah
  • 00:15:13
    satu investasi menurut aku efektif dan
  • 00:15:16
    banyak orang terapiin ternyata
  • 00:15:17
    benar-benar mengubah kebiasaan orang gu
  • 00:15:19
    Iya ngomong-ngomong kebiasaan itu ya
  • 00:15:21
    kenapa aku berasa akhirnya aku tergerak
  • 00:15:24
    untuk bikin aku punya Movement komunitas
  • 00:15:27
    apapun lah ya po habit ter gu karena kan
  • 00:15:30
    aku udah berasa aku bikin konten di
  • 00:15:33
    YouTube Sekian banyak tapi masih pada
  • 00:15:35
    bilang kagak beraksi Iya agak bingung
  • 00:15:39
    juga gitu kan Nah makanya mungkin aku
  • 00:15:40
    pikir kalau ditantang Mungkin orang
  • 00:15:42
    berasa kena kali ya he Karena kan orang
  • 00:15:46
    udah terima informasi tapi kalau enggak
  • 00:15:47
    ditantang mungkin berasa eh gitu kan
  • 00:15:49
    Makanya itu akhirnya terjadi habit
  • 00:15:50
    thirty habit 30 itu basically apa sih
  • 00:15:53
    basically adalah 30 detik 30 Menit 30
  • 00:15:56
    hari hmm 30 detik ini aku ambil dari si
  • 00:16:00
    James clear punya Atomic Habits two
  • 00:16:01
    minute rules H dia pokoknya Lu konsep lu
  • 00:16:05
    mindset lu otaknya lu pokoknya 30 detik
  • 00:16:08
    aja jadi buat Enggak terasa terlalu
  • 00:16:11
    beban kan karena kalau misalkan orang
  • 00:16:13
    pikirnya Anjir gua harus masuk ke suatu
  • 00:16:15
    kebiasaan gua harus langsung meditasi 1
  • 00:16:17
    jam gua harus langsung keluar dari rumah
  • 00:16:18
    gua 1 jam kan terkesan kayak anjr per
  • 00:16:20
    banget gitu kan Ya tapi lu nge-hack
  • 00:16:22
    otaknya lu untuk berpikir bahwa 30 detik
  • 00:16:25
    aja cukup kok H Nah itu masuk tuh jadi
  • 00:16:27
    buat kickst kita punya punya akusisi
  • 00:16:29
    habit positif yang kita pengin contoh
  • 00:16:31
    enggak main handphone di pagi hari baca
  • 00:16:33
    buku temenan sama orang baru di setiap
  • 00:16:36
    minggunya apapun itu pokoknya akusisi
  • 00:16:38
    kebiasaan positif ini Pokoknya 30 detik
  • 00:16:40
    pikir 30 detik aja 30 detik 30 detik nah
  • 00:16:43
    begitu
  • 00:16:44
    etaknya kita kita masuk ke aksinya
  • 00:16:47
    timeren 30 menit Hm Kenapa 30 menit
  • 00:16:50
    Karena di aku 30 menit Juga sesuatu yang
  • 00:16:52
    orang tuh berasa mungkin masih
  • 00:16:54
    achievable long masa lu mengakuusisi
  • 00:16:56
    keterampilan baru 30 menit aja enggak
  • 00:16:58
    bisa sih gitu kan he menurut aku 30
  • 00:17:00
    menit itu minimum viable Minutes untuk
  • 00:17:03
    kalian itu bisa coba belajar sesatu yang
  • 00:17:05
    baru hmm nah lakukan ini selama 30 hari
  • 00:17:09
    Hm nah yang orang-orang pada umumnya
  • 00:17:11
    Salah kaprah pas aku ngom 30 hari ini
  • 00:17:13
    pikirnya harusnya Wah beruntutan terus
  • 00:17:16
    gitu hmm I ya ya Nah ini aku punya ee
  • 00:17:20
    modifikasi ngambil juga dari si James
  • 00:17:23
    lear pastiin pokoknya jangan sampai 2
  • 00:17:25
    hari itu Miss berturut-turut Hm karena
  • 00:17:28
    dia bilang begitu du hari mix
  • 00:17:29
    berturut-turut itu yang bisa bikin
  • 00:17:31
    akhirnya orang-orang itu mengakusi
  • 00:17:33
    kebiasaannya jadi gagal Hm karena berasa
  • 00:17:36
    ah sudahudah 2 hari enggak jym ya
  • 00:17:38
    udahlah tanggung hari ketiga hari
  • 00:17:39
    keempat akhirnya udah pernah kebiasaan
  • 00:17:40
    ya gitu Jadi itu terhadap movementnya
  • 00:17:43
    aku hebet 30 ini Hmm Nah tadi kamu nanya
  • 00:17:47
    terhadap dopamin detox terhadap
  • 00:17:50
    Bagaimana caranya orang-orang Indonesia
  • 00:17:51
    bisa kita bantu untuk kagak main
  • 00:17:55
    handphone berlebihan ya Menurut aku
  • 00:17:56
    salah satunya ya Ini juga nih pokoknya
  • 00:17:58
    nya dibandingin lu berpikir lu main
  • 00:18:01
    handphone Apa kebiasaan positif yang lu
  • 00:18:04
    bisa replace terhadap main handphone
  • 00:18:06
    tersebut Contoh kita ngomongin
  • 00:18:08
    orang-orang biasa pada umumnya selesai
  • 00:18:10
    kerja jam . jam 0.00 ya kan jam . jam
  • 00:18:12
    pada umumnya juga handphone dong Pasti
  • 00:18:14
    kan kamu tadi ngomongin di KRL di MRT
  • 00:18:16
    kan pada main handphone kan Nah 67 itu
  • 00:18:18
    apa nih yang kalian mau akususi
  • 00:18:20
    mindsetnya udah gua kerja 30 detik aja
  • 00:18:22
    gitu Tapi kan habis itu bikin momentum
  • 00:18:23
    akhirnya kalian kerjain sampai 30 menit
  • 00:18:26
    H apapun itu baca buku e berkarya
  • 00:18:31
    belajar bahasa Inggris bahasa asing Apun
  • 00:18:34
    itu gitu Jadi kalau dikontekan yang
  • 00:18:36
    simpel tadi misalnya ini ada
  • 00:18:39
    HP ada HP ada buku jadi keputusan aku
  • 00:18:43
    harus benar-benar Ya udah 30 detik ambil
  • 00:18:48
    HP
  • 00:18:49
    Bingung masih ke merasa bahwa ragu nih
  • 00:18:52
    ya udah pindah Ambil buku udah ambil
  • 00:18:54
    keputusan buku 30 detik Coba baca dulu
  • 00:18:57
    karena kalau udah Enggak kerasa kan 30
  • 00:19:00
    menit Iya momentumnya dapat 30 Menit 30
  • 00:19:03
    menit nah yang jadi pertanyaan orang
  • 00:19:05
    tadi bingung mereka aseknya setiap hari
  • 00:19:08
    30 hari tutur kan Iya tapi ada fasenya
  • 00:19:11
    kayak kita hektik dan lelah sehari skip
  • 00:19:14
    menurut aku enggak apa-apa menurut ku
  • 00:19:15
    juga enggak apa-apa satu hari skip asal
  • 00:19:17
    hari berikutnya ketika setelah skip coba
  • 00:19:20
    lagi kan momentum tadi dapat terus
  • 00:19:22
    berturut-turut berturut-turut gitu Tapi
  • 00:19:25
    yang aku pernah baca juga kalau enggak
  • 00:19:27
    salah di Atomic habit juga Habits itu
  • 00:19:30
    kemudian Sori hal-hal yang kita ambil
  • 00:19:33
    tadi kebiasaan kita ambil tadi kemudian
  • 00:19:35
    menjadi kebiasaan rutin kita kalau udah
  • 00:19:37
    lebih sekitar 21 hari kalau enggak salah
  • 00:19:40
    ya nah yang aku lihat menariknya di
  • 00:19:42
    habit 30 ini mungkin udah 21 hari
  • 00:19:45
    ngikutin Movement aquuagus di hari 23 24
  • 00:19:49
    25 26 Mungkin orang bakal ngerasain
  • 00:19:52
    bahwa ah enggak seforort tadi hari
  • 00:19:55
    pertama kan I itu yang aku pernah rasain
  • 00:19:58
    di teksnya lari gitu 30 detik ambil
  • 00:20:00
    sepatu stretching aja coba lari 15 menit
  • 00:20:04
    enggak apa-apa deh di 20 menit 30
  • 00:20:06
    menitnya jalan kaki gitu di hari ke-15
  • 00:20:09
    sampai 20 Aku ngerasa 15 menit itu
  • 00:20:10
    enggak cukup Aku maunya lari 30 menit 40
  • 00:20:13
    menit dan setelah 30 hari aku lakukan
  • 00:20:16
    itu di tahun
  • 00:20:18
    2017 sampai 2024 sekarang aku masih
  • 00:20:22
    punya kebiasaan itu Iya tapi kalau aku
  • 00:20:25
    mau bilang aku mau Thanks banget ke
  • 00:20:27
    sibela 2017 ya yang udah mengambil
  • 00:20:29
    keputusan itu mungkin kalau aku ngerasa
  • 00:20:32
    bahwa ah enggak penting lelah sampai
  • 00:20:34
    hari ini mungkin aku udah obesitas
  • 00:20:36
    karena kalau aku makan dikit langsung
  • 00:20:38
    gembuk gitu oke itu salah satu yang aku
  • 00:20:41
    relate banget sama k Agus tadi ya kalau
  • 00:20:43
    ngomongin habit 30 sih sebenarnya kalian
  • 00:20:47
    punya komitmen ke diri sendiri sih
  • 00:20:49
    sebenarnya ini kan aku punya apa ya
  • 00:20:51
    jargon Aku punya sok-sokan kerennya aku
  • 00:20:54
    lah gitu kan Ya tapi sebenarnya adalah
  • 00:20:56
    kalian sebenarnya berani komet ke diri
  • 00:20:58
    sendiri guys si sih sebenarnya kan H 30
  • 00:20:59
    ini kalian lakuin enggak lakuin kan aku
  • 00:21:00
    juga enggak marah sama kalian gitu Tapi
  • 00:21:02
    kan aku kasih metodologi buat kalian
  • 00:21:05
    blueprint buat kalian mapping buat
  • 00:21:07
    kalian bahwa lu kalau misalkan beneran
  • 00:21:09
    mau beraksi lu lakuin ini 30 hari nih he
  • 00:21:12
    ada map nih namanya HB 30 tantangan nih
  • 00:21:15
    gua tantang lu nih Nah kalau misalnya lu
  • 00:21:16
    beneran bisa kerjain itu ya lu berarti
  • 00:21:19
    udah komit sama diri lu sendiri dan Lu
  • 00:21:20
    harus bangga sama diri lu sendiri He itu
  • 00:21:22
    pembuktian ke diri lu sendiri bahwa lu
  • 00:21:24
    bisa ngelakuin apa yang lu ngomongin He
  • 00:21:25
    nah menurut aku itu luar biasa itu
  • 00:21:27
    akhirnya ng hack otak kita bahwa kita
  • 00:21:30
    itu high performance people H kita komit
  • 00:21:32
    ke sesuatu dan itu terjadi H regardless
  • 00:21:36
    hasilnya seperti apa enggak apa-apa Yang
  • 00:21:37
    penting output-nya kalian tuh orangnya
  • 00:21:39
    benar-benar komitmennya tinggi dan
  • 00:21:41
    Enggak banyak orang loh menurut aku yang
  • 00:21:43
    bisa mengklaim dirinya itu bahwa dia itu
  • 00:21:47
    orangnya tuh Enggak cuma ngemeng doang
  • 00:21:49
    Ya karena kebanyakan orang cuma ngemeng
  • 00:21:50
    doang kan I dan beda-bedanya orang-orang
  • 00:21:53
    yang benar-benar performanya tinggi sama
  • 00:21:54
    yang enggak ya yang satu performanya
  • 00:21:56
    tinggi ya orang yang beraksi yang satu
  • 00:21:57
    kan enggak beraksi si gitu Hm Oke
  • 00:22:00
    pertanyaan simpel sih orang kan ah
  • 00:22:02
    dengar nih kita ngemas Movement ini gitu
  • 00:22:04
    He untuk orang join Movement ini apa
  • 00:22:08
    kira-kira yang harus mereka lakukan gitu
  • 00:22:10
    ya enggak ada sih maksudnya kalau aku
  • 00:22:12
    pribadi sendiri e aku ada yang namanya
  • 00:22:14
    habit t laab di mana itu ada aku punya
  • 00:22:16
    newsletter ada aku punya e-course ada
  • 00:22:18
    aku punya tracker itu ngebantu mereka
  • 00:22:20
    Tapi itu semua tools gitu sebenarnya
  • 00:22:22
    enggak usah juga mereka datang juga
  • 00:22:23
    enggak apa-apa gitu loh Oh
  • 00:22:25
    em basically ini adalah metodologi
  • 00:22:28
    terbuka open source di mana Kalau
  • 00:22:30
    misalkan Kalian mau coba metodologi
  • 00:22:32
    tersebut ya kalian lakuin aja gitu
  • 00:22:35
    poinnya adalah kalian itu harus bisa
  • 00:22:36
    punya kebiasaan positif selama 30 hari H
  • 00:22:39
    Kenapa 30 hari yang aku pikir adalah
  • 00:22:42
    kalau pada umumnya orangor selalu bilang
  • 00:22:44
    Wah gua butuh 10 tahun nih buat sukses
  • 00:22:47
    di satu tempat make sense Tapi kan
  • 00:22:49
    maksudnya buat orang dengar itu kan
  • 00:22:51
    kayak Anjir jauh banget gitu kan ni atau
  • 00:22:52
    enggak Lu butuh 6 bulan nih buat lu bisa
  • 00:22:54
    ngubah diri lu Mak sense Tapi maksudnya
  • 00:22:56
    orang juga pasti ber Anjir ja banget
  • 00:22:58
    gitu l justru Kenapa akhirnya aku
  • 00:22:59
    kerucutin ini semua ke 30 hari untuk
  • 00:23:01
    orang tuh berasa Masa sebulannya enggak
  • 00:23:03
    bisa sih itu H kan kita ngomongin pada
  • 00:23:06
    umumnya orang pasti berasa anj enggak
  • 00:23:07
    enggak nyangka ya kita benentar lagi
  • 00:23:09
    bulan Juni udah habis bulan Juli sudah
  • 00:23:12
    habis bulan Agustus sudah habis sebulan
  • 00:23:13
    kan terkesan kan cepat banget gitu kan
  • 00:23:15
    dan kalau misalkan kalian beneran pengin
  • 00:23:16
    akusisi kebiasaan positif positif masa
  • 00:23:19
    yang benar sih sebulan kagak mampu gitu
  • 00:23:21
    L He kalau aku boleh tanya sih
  • 00:23:24
    Emm Ini kan ada m mapping-nya juga
  • 00:23:26
    mungkin dari koagusnya sendiri gitu yang
  • 00:23:29
    secara realistis gitu ya mungkin
  • 00:23:30
    teman-teman yang nonton di sini itu
  • 00:23:32
    ngerasa bahwa ah kok Agus mah emang udah
  • 00:23:35
    ada emang udah ada semangatnya gitu
  • 00:23:38
    mungkin bila udah udah udah udah gampang
  • 00:23:40
    itu nerapiin Ya tapi kan kita berangkat
  • 00:23:41
    dari susah banget kan berangkat dari
  • 00:23:44
    susah melawan rasa mager gitu nah
  • 00:23:47
    menurut kuagus ada enggak studi kasus
  • 00:23:49
    dari kagus sendiri itu dari fase kayak
  • 00:23:51
    susah banget tadi pendekatan
  • 00:23:53
    realistisnya untuk bisa menjadi
  • 00:23:55
    kebiasaan tadi apa selain yang 303 3030
  • 00:23:59
    tadi Iya kalau kebiasaan atau lebih
  • 00:24:02
    tepatnya pendekatan ke diri aku sendiri
  • 00:24:03
    sih mentalnya aku ya aku harus tahu
  • 00:24:05
    bahwa Apakah aku orangnya itu enggak
  • 00:24:08
    bisa megang komitmen kalau misalkan
  • 00:24:10
    enggak bisa ya aku berarti mengecewakan
  • 00:24:12
    diri aku sendiri Itu menurut aku Nomor
  • 00:24:15
    satu lah bahwa aku harus mempunyai
  • 00:24:17
    mental bahwa gua enggak boleh ngceain
  • 00:24:18
    diri gua sendiri karena kalau misal gua
  • 00:24:19
    ngcein diri gua sendiri apalagi orang
  • 00:24:21
    lain kan gitu kan He Kalau ditanya apa
  • 00:24:24
    nih Bro kalau misalkan lu udah
  • 00:24:27
    ngelewatin ini semua m pas lu dulu-dulu
  • 00:24:29
    masa lu kagak pernah sih rasa-rasa
  • 00:24:32
    pengen udah udahin aja gitu l ada tapi
  • 00:24:35
    aku bilang aku mending cheat day gitu l
  • 00:24:37
    kayak contoh 30 hari gulanya aku kalau
  • 00:24:39
    misalnya orang-orang pada nonton aku
  • 00:24:41
    kasih tah ke mereka bahwa 30 hari
  • 00:24:42
    gulanya aku setiap kali Sabtu Minggu aku
  • 00:24:44
    enggak lakuin H kenapa aku enggak lakuin
  • 00:24:47
    itu karena ya tekanan sosial kan 30 e
  • 00:24:52
    Sabtu Minggu ada acara keluarga ada
  • 00:24:54
    acara teman segala macam akhirnya aku
  • 00:24:55
    konsumsi gula juga gitu dan itu kan
  • 00:24:57
    bikin aku jadi tanda kutip normal H jadi
  • 00:25:01
    aku yang biasanya Udah Senin sampai
  • 00:25:02
    Jumat disiplin Sabtu sama Minggunya
  • 00:25:04
    tanda kutip jadi cheat day-nya aku aku
  • 00:25:07
    engak tahu benar atau salah tapi ada
  • 00:25:08
    yang bilang katanya D The Rock Johnson
  • 00:25:10
    yang salah satu aktor ternama di Amerika
  • 00:25:12
    Serikat Dia juga bilang bahwa dia tuh di
  • 00:25:16
    satu hari dalam seminggu tuh ada cheat
  • 00:25:17
    dinya juga yang dia asal-asalan makannya
  • 00:25:19
    gitu tapi dari Senin sampai berapaapun
  • 00:25:21
    itu dia berasa itu gua komit jadi Aku
  • 00:25:24
    Punya rekomendasi tips buat orang-orang
  • 00:25:26
    itu It's Ok guys kalau misalkan kalian
  • 00:25:27
    itu cheat itu It's ok gitu tapi kalian
  • 00:25:30
    tetap komit menuju komitmen kalian
  • 00:25:31
    pertama di mana Aku rekomendasiin 30
  • 00:25:34
    Hari dulu aja hmm dan pertanyaan simpel
  • 00:25:37
    sih maksudnya Mereka kan udah join
  • 00:25:39
    Movement ini atau udah nerapin kayak Ko
  • 00:25:41
    Agus ya Atau nerapin kayak 303 30 tadi
  • 00:25:46
    terus ketika udah mereka merasa udah
  • 00:25:48
    udah jadi bagian dari 30 30 30 ini he
  • 00:25:51
    mereka udah
  • 00:25:52
    mencapai tantangan Tadi mereka ah komit
  • 00:25:54
    30 hari tadi terus pertanyaannya what
  • 00:25:57
    next gitu He setelah 30 hari aku enggak
  • 00:26:00
    ada komunitas nih Atau aku 30 hari aku
  • 00:26:03
    udah ngerasain aku udah jadi high
  • 00:26:06
    performance peoples gitu he he Terus apa
  • 00:26:08
    gitu terus kira-kira selanjutnya mereka
  • 00:26:10
    harus ngapain dan langkah berikutnya apa
  • 00:26:13
    he he kalau
  • 00:26:16
    nanyain orang-orang ini kalau misalnya
  • 00:26:19
    udah berhasil gimana Kok karena banyak
  • 00:26:20
    itu yang orang-orang ngetack at habit 30
  • 00:26:22
    dan berhasil kan Iya aku ada nanya-nanya
  • 00:26:25
    ke dia mereka gitu apa yang lu rasain Oh
  • 00:26:27
    iya benaran berubah segala maam macam
  • 00:26:29
    gitu menurut aku begitu kalian
  • 00:26:31
    menyelesaikan habit 30 dan akhirnya
  • 00:26:32
    berhasil kalian itu adalah indikasi
  • 00:26:34
    bahwa kalian itu berarti Bisa komit
  • 00:26:37
    aplikasikan ke konteks lain contoh
  • 00:26:40
    Domain masteri apa yang kalian pengin
  • 00:26:42
    coba double down contoh kalau misalnya
  • 00:26:45
    kalian tuu berasa Bro gua pengen jago
  • 00:26:47
    negosiasi Bro Ya udah ini udah dapat nih
  • 00:26:50
    habit-habit kecilnya nih kita ngomongin
  • 00:26:52
    bangun pagi lari ee enggak makan gula
  • 00:26:56
    itu kan habit-habit kecil ya yang tanda
  • 00:26:58
    kutip enggak terkesan enggak ada
  • 00:26:59
    faidahnya kan yang bisa merasakan cuma
  • 00:27:02
    diri kalian hasilnya enggak kelihatan di
  • 00:27:04
    mata orang lain
  • 00:27:06
    gitu kemenangan di habit-habit kecil ini
  • 00:27:09
    akan ngebantu kalian untuk
  • 00:27:12
    bisa mapping habit besar atau hasil
  • 00:27:15
    besar apa yang peng gua capai contoh
  • 00:27:17
    kita ngomong negosiasi gua PJ negosiasi
  • 00:27:20
    Ya udah lakuin deh ke konteksnya kalian
  • 00:27:22
    skillskill apa yang kalian peng
  • 00:27:25
    masterkan jadi jangan memikirkan bahwa
  • 00:27:28
    Kin itu oh habit 30 that's it gitu gua
  • 00:27:29
    udah bisa habit kecil cukup jangan Berti
  • 00:27:31
    di sana justru POnya habit 30 ini adalah
  • 00:27:33
    untuk kalian itu mengakselerasi
  • 00:27:35
    mengamplifikasi kalian punya habit yang
  • 00:27:37
    kalian pengin akusisi gitu l contoh kita
  • 00:27:39
    ngomongin Atomic Habits kan juga
  • 00:27:40
    sebenarnya gitu kita ngomongin
  • 00:27:42
    Emm dia kasih kita beberapa step tapi
  • 00:27:46
    kan kita harus bisa mengamplifikasikan
  • 00:27:48
    ke hal yang lebih besar lagi karena
  • 00:27:50
    kalau kagak ya Sayang lah lu udah jauh
  • 00:27:52
    di habat kecil Masa luakis enggak naik
  • 00:27:54
    level gitu kan hm mungkin ini Jadi
  • 00:27:56
    pertanyaan penutup ya dari aku simpel
  • 00:27:59
    banget apa sih
  • 00:28:01
    matrixnya atau di mana mereka bisa
  • 00:28:04
    ngukur bahwa Movement ini tuh bikin
  • 00:28:07
    mereka tuh bisa berkembang itu
  • 00:28:09
    progresnya itu bisa lihat dilihat dari
  • 00:28:11
    mana Apakah progresnya itu kayak setiap
  • 00:28:14
    hari 30 menit atau progresnya itu setiap
  • 00:28:17
    hari itu 30 menit Terus besok 25 menit
  • 00:28:19
    Terus 15 menit itu apakah masih dihitung
  • 00:28:21
    progres Iya menurut aku Asong kamu bisa
  • 00:28:24
    30 hari Menurut aku at suatu progres
  • 00:28:25
    bahkan 5 menit 10 menit menurut aku
  • 00:28:29
    yang penting kalian tuh Ada progres
  • 00:28:30
    karena banyak orang ngerasa bahwa jadi
  • 00:28:32
    beban 30 menit gitu Iya subjektif
  • 00:28:34
    Makanya itu aku jangan kayak seakan-akan
  • 00:28:36
    Oh Agus bilang harus 30 detik ya enggak
  • 00:28:37
    gitu 30 menit harus gitu 30 hari enggak
  • 00:28:39
    harus gitu poonnya kan Ini adalah suatu
  • 00:28:42
    open source metodologi yang aku share ke
  • 00:28:44
    kalian yang aku harapin kalian bisa
  • 00:28:46
    konkskan ke diri kalian enggak harus
  • 00:28:47
    kayak gitu apapun yang kalian berasa
  • 00:28:49
    cocok sama kalian kerjain karena kalau
  • 00:28:51
    misalkan kalian enggak kerjain ya
  • 00:28:54
    berarti kalian jadi mager lagi kan kan
  • 00:28:56
    ini kan aku ciptain buat orang orang
  • 00:28:58
    yang tanda kutip prokrastinasi bingung
  • 00:29:00
    mau ngapain ya Ini dikasih lah suatu map
  • 00:29:03
    untuk kalian udah lu kerjain dulu aja
  • 00:29:05
    gitu karena menurut aku lingkungan ya
  • 00:29:09
    apalagi orang-orang di sekitar itu
  • 00:29:10
    sangat berpengaruh terutama dalam
  • 00:29:11
    pembentukan kebiasaan ya Jadi bagi bagi
  • 00:29:14
    teman-teman di sana yang merasa kayak
  • 00:29:15
    sendiri atau kesepian at enggak ada
  • 00:29:17
    teman untuk mereka growing menurut aku
  • 00:29:18
    ini salah satu lingkungan yang tepat
  • 00:29:20
    solusi
  • 00:29:22
    solusi Oke sekarang kita masuk ke KN
  • 00:29:25
    session dan KN session kali ini kita
  • 00:29:27
    disponsori langsung oleh FR with brew
  • 00:29:29
    atau lebih dikenal fwb udah berbagai
  • 00:29:32
    cabang di Jakarta dan bagi teman-teman
  • 00:29:34
    yang pengin minum kopi enak ya dan
  • 00:29:37
    Kalian juga bisa tahu personality Kalian
  • 00:29:39
    ada MTI kalau gak salah di FB dan itu
  • 00:29:43
    keren banget karena kalian sudahah bisa
  • 00:29:45
    minum kopi enak kalian bisa dapat diskon
  • 00:29:46
    juga dan kalian tahu personality kalian
  • 00:29:48
    Gitu dan aku rekomendasikan banget
  • 00:29:50
    kalian bisa nemukan FB itu di blog m di
  • 00:29:52
    Point small dan lain sebagainya Oke kita
  • 00:29:54
    masuk aja ke pertanyaan pertama kok Agus
  • 00:29:57
    tadi kita fitur langsung dari kita live
  • 00:29:59
    session eh live IG pertanyaan pertama
  • 00:30:03
    dari Aldi to 22
  • 00:30:06
    H kakak-kakak Apakah kuliah di masa
  • 00:30:10
    sekarang itu masih worth it enggak
  • 00:30:13
    H harus tergantung golnya ya kalau
  • 00:30:16
    misalkan kalian udah tahu gol-nya kalian
  • 00:30:18
    Apa contoh kalian udah tahu kalian itu
  • 00:30:21
    tipe orang yang kagak bisa kerja
  • 00:30:23
    kantoran menurut aku berarti kan butuh
  • 00:30:27
    bikin kalian punya keterampilan itu jadi
  • 00:30:29
    pengusaha H di mana mungkin kuliah itu
  • 00:30:32
    enggak memperasah kalian punya
  • 00:30:35
    keterampilan jadi pengusaha gitu tapi
  • 00:30:38
    kalau misalnya kalian contoh ah bro gua
  • 00:30:39
    mah mau nyantai aja lah maksudnya gua
  • 00:30:41
    jadi corporate a corporate B juga oke
  • 00:30:44
    gitu kan It's OK kuliah itu penting
  • 00:30:46
    karena kan kalian harus mempertajam kan
  • 00:30:48
    punya keterampilan tersebut kan Kalau
  • 00:30:49
    misalkan jadi pengusaha mentalnya kan
  • 00:30:51
    Wah banyak banget nih harus dikerjain
  • 00:30:52
    gitu jadi ditanya worthed atau enggak
  • 00:30:55
    worthed sih tergantung kalian punya
  • 00:30:57
    intensi ya kalau misalnya si kalian
  • 00:30:58
    bahwa kalian cuma pengin jadi tanda
  • 00:31:01
    kutip karyawan aja It's ok tapi kalau
  • 00:31:03
    misalnya jadi pengusaha menurut aku ada
  • 00:31:07
    faedahnya kalau misalkan kalian itu
  • 00:31:09
    mencari S Hustle untuk mempertajam
  • 00:31:11
    kalian punya keterampilan pengusaha H
  • 00:31:14
    Kamu sendiri yang kuliah kamu berasa
  • 00:31:16
    worthed engak
  • 00:31:17
    em per hari ini aku masih ngelihat
  • 00:31:19
    worthed karena di fase umur 17 18 tahun
  • 00:31:22
    kan orang masih bingung banget mau
  • 00:31:24
    mencari jatuh diri jadi kalau kalian itu
  • 00:31:26
    susah membangun kalian punya rutin
  • 00:31:27
    rtinitas dari SD sampai SMA kan kita
  • 00:31:29
    disuruh punya rutinitas bangun pagi
  • 00:31:31
    harus berangkat gitu sekolah dan kalian
  • 00:31:35
    masih bingung nih gimana rutinitas
  • 00:31:37
    selanjutnya menurut aku kuliah masih
  • 00:31:38
    worth it yang pertama karena banyak
  • 00:31:40
    privileg yang didapat di kuliah dan di
  • 00:31:43
    mana orang-orang kuliah tuh enggak dapat
  • 00:31:44
    mungkin ada program beasiswa di mana
  • 00:31:46
    kalian bisa k luuar Negeri gratis gitu
  • 00:31:49
    terus e bagi teman-teman yang ngasa
  • 00:31:51
    bahwa bingung mau melangkah ke mana
  • 00:31:53
    karena cari jati diri Tadi kuliah itu
  • 00:31:55
    sebenarnya lingkungan yang tepat sambil
  • 00:31:57
    kalian mencari jati diri itu he karena
  • 00:31:59
    banyak orang yang tidak bekerja sesuai
  • 00:32:01
    jurusan karena Malah ketemu jati dirinya
  • 00:32:03
    ketika di akhir kuliah gitu baru sadar
  • 00:32:05
    Wah aku salah jurusan gitu itu good
  • 00:32:07
    point sih maksudnya orang-orang berasa
  • 00:32:09
    bahwa salah jurusan ah sesuatu yang
  • 00:32:11
    negatif banget gitu kan Ya tapi justru
  • 00:32:13
    fakta kalian ngelewatin jurusan tersebut
  • 00:32:16
    bikin kalian kekelik bahwa Gua salah iya
  • 00:32:19
    dibandingin tahu salah itu di kemudian
  • 00:32:21
    hari itu menarik sih karena ada juga
  • 00:32:23
    orang yang ngasa sudah menemukan jawaban
  • 00:32:24
    di usia 18 kok I aku sendiri pernah
  • 00:32:26
    ngerasainnya gitu kayak di usia 18 kamu
  • 00:32:29
    tahu tuh karir yang bakal kamu ambil
  • 00:32:31
    padahal karirnya bakal butuh 5 6 tahun
  • 00:32:33
    lagi gitu He nah di sana aku
  • 00:32:36
    rasa kuliah adalah fase probation yang
  • 00:32:39
    probation 4 tahun tapi ini ya probation
  • 00:32:42
    4 tahun yang di mana kalian tuh kayak
  • 00:32:43
    melawa idealisme Kalian terus Kalian
  • 00:32:45
    ketemu realitanya di mana Terus kalian
  • 00:32:48
    bertemu dengan dosen-dosen yang mungkin
  • 00:32:50
    mereka
  • 00:32:51
    udah kasih map ke kalian karena aku
  • 00:32:55
    pernah ngerasain di mana dosen aku itu
  • 00:32:58
    Sebenarnya dia ketemu dia punya goals di
  • 00:33:00
    usia 35 Kalau enggak salah tapi dia dari
  • 00:33:03
    fase dia jadi dosen sampai 35 tersebut
  • 00:33:06
    dia jalanin-jalanin aja Wah aku jadi
  • 00:33:08
    dosen tapi dia bangun bisnis di usia 35
  • 00:33:10
    malah jadi dia kasih gambaran Ah mending
  • 00:33:12
    kamu jalanin ini daripada jadi dosen
  • 00:33:14
    atau kuliah seperti aku gitu Jadi kita
  • 00:33:17
    bisa belajar ambil lessonnya dari
  • 00:33:19
    pengalaman dia gitu Mungkin kita bisa
  • 00:33:21
    petik regret-nya dia supaya kita enggak
  • 00:33:23
    ngerasain Regret yang sama gitu Jadi
  • 00:33:25
    menurut aku kuliah itu banyak
  • 00:33:26
    privilegnya gitu Iya worth worth it
  • 00:33:29
    subjektif ya sangat subjektif gitu
  • 00:33:31
    tergantung dari Aldi ini punya goals apa
  • 00:33:33
    tapi kalau Aldi ini mungkin dia di
  • 00:33:35
    lingkungan bisnisman mungkin ayahnya
  • 00:33:36
    bisnisman terus dia udah dikasih
  • 00:33:38
    gambaran mau bangun bisnis Seperti apa
  • 00:33:40
    menurut aku ya mungkin kuliah enggak
  • 00:33:42
    worth it Iya men set hassle iya atau
  • 00:33:46
    kuliah dan S hassle barengan gitu kan
  • 00:33:48
    atau satu lagi kalau gol sekalian itu
  • 00:33:50
    misalnya mau jadi pekerja kantoran mana
  • 00:33:52
    dibutuhkan sarjana S2 gitu ya harus
  • 00:33:55
    kuliah dong harus kuliah tapi mungkin
  • 00:33:56
    jalan pintasnya ya beli gelar I Ben tapi
  • 00:33:59
    tidak disarankan ya oke pertanyaan
  • 00:34:02
    kedua tadi dari Jimmy Wah nyambung nih
  • 00:34:06
    ngomongin pekerjaan Jimmy Ardiansyah k
  • 00:34:09
    ganti-ganti pekerjaan enggak apa-apa
  • 00:34:12
    ya gimana nih Iya kalau ditanya enggak
  • 00:34:16
    apa-apa sih ya sebenarnya enggak apa-apa
  • 00:34:17
    ya Menurut aku ya kalau ditanya enggak
  • 00:34:18
    apa-apa gitu kan Ya kan B subjektif kan
  • 00:34:20
    ya Tapi menurut aku orang-orang yang
  • 00:34:23
    ganti pekerjaan itu ada sisi
  • 00:34:26
    negatifnya si sisi negatifnya berarti ya
  • 00:34:29
    kalian itu enggak bisa komit kan apa-apa
  • 00:34:31
    ganti apa-apa ganti iya iya i baru susah
  • 00:34:33
    dikit ganti baru susah ganti itu kan
  • 00:34:35
    merefleks merefleksikan kalian punya
  • 00:34:37
    karakter seperti apa Hm dan itu menurut
  • 00:34:40
    aku suatu kebiasaan juga yang kagak
  • 00:34:41
    sehat gitu loh masa lu ada yang susah
  • 00:34:43
    ganti ada yang susah ganti gitu Itu
  • 00:34:45
    menurut aku sih Agak bahaya orang-orang
  • 00:34:46
    seperti itu gitu loh jadi kalau ditanya
  • 00:34:49
    enggak apa-apa ya enggak apa-apa Jim
  • 00:34:51
    tapi kamu akan mendapatkan suatu image
  • 00:34:54
    di luar sana k bwa kamu orang-orang yang
  • 00:34:57
    suka ganti pekerjaan H dan kamu bayangin
  • 00:34:59
    kalau misalnya kamu ganti-ganti
  • 00:35:00
    pekerjaan ini ya Orang interviewer kamu
  • 00:35:03
    interviewer kamu berikutnya bakal berasa
  • 00:35:06
    ini orang Anjir 3 bulan 3 bulan 3 bulan
  • 00:35:09
    cabut semua Maksud lu apa gitu kan jadi
  • 00:35:12
    akan terkesan sangat negatif sih kamu
  • 00:35:14
    sendiri ada komentar enggak terhadap
  • 00:35:15
    orang-orang yang mau ganti-ganti
  • 00:35:17
    pekerjaan gini karena di Manap pun aku
  • 00:35:20
    kerja ada aja ketemu orang seperti ini
  • 00:35:22
    gitu bahkan ada teman dekat aku ee
  • 00:35:25
    namanya Yurika ya aku bilang aja karena
  • 00:35:26
    si ini tiap corak ke aku tuh he ah mau
  • 00:35:30
    kerja ke sini deh He Padahal baru 2
  • 00:35:32
    bulan oke oke terus di fase kerja yang
  • 00:35:35
    baru dia juga cerita yang sama berulang
  • 00:35:37
    berulang berulang berulang berulang kali
  • 00:35:39
    dan akhirnya dia ketemu di titik di mana
  • 00:35:41
    dia sudah capek sendiri gitu di usia mas
  • 00:35:43
    usia aku dia merasa akirnya aku di di
  • 00:35:46
    sini aja tuh karena dia bilang bahwa
  • 00:35:49
    kesusahan atau struggle yang kita di
  • 00:35:51
    kantor Ya normal mau dikerjaan apapun Ya
  • 00:35:54
    normal kan He karyaan ada struglenya
  • 00:35:56
    sendiri atasan ada strugglenya sendiri
  • 00:35:58
    pemilik bisnis ada strugglenya sendiri
  • 00:36:00
    Nah justru karyawan ini walaupun ada
  • 00:36:03
    strugglenya sendiri dia ada ada
  • 00:36:04
    kepastian ya itu ee income tadi gitu I
  • 00:36:08
    nah di fase pindah-pindah tadi yang
  • 00:36:10
    dikejar apa sih Jadi pertanyaan kan
  • 00:36:12
    apakah yang dikejar itu kenyamanan he
  • 00:36:15
    apakah yang dikejar itu validasi atau
  • 00:36:17
    yang dikejar itu justru karir gitu
  • 00:36:19
    bahkan kesenangan kesenangan ya karena
  • 00:36:22
    kalau dikejar karir menurut aku bukan
  • 00:36:24
    solusi ya kok kalau pindah-pindah
  • 00:36:25
    kekerjaan ya justru kan kalau karir itu
  • 00:36:27
    kan ada ada upgrade-upgrade-nya dan itu
  • 00:36:29
    butuh waktu bahkan ada 5 tahun ada 10
  • 00:36:31
    tahun jadi kalau masih usia 18 sampai 23
  • 00:36:37
    mungkin ganti-ganti kerjaan enggak
  • 00:36:39
    apa-apa menurut aku h karena itu masih
  • 00:36:42
    dia konteksnya jati diri Tadi dia masih
  • 00:36:44
    mencari mencari mencari apa yang yang
  • 00:36:45
    tepat tapi kalau ketemu yang menurut aku
  • 00:36:47
    tuh bisa bantu kalian mencapai kalian
  • 00:36:50
    punya long term He aku tuh mending stick
  • 00:36:53
    di situ terus kayak kalau bahasaku Agus
  • 00:36:56
    ya peluas nyaman kan bukan cari zona ee
  • 00:36:59
    yang baru gitu Iya dulu aku pernah dapat
  • 00:37:02
    wejangan dari orang hebat dikasih tahu
  • 00:37:05
    kalau misalkan butuh Jenderal di
  • 00:37:08
    perusahaan lu jadi orang kuatlah kurang
  • 00:37:10
    kuncinya Coba lu pergi makan sama dia H
  • 00:37:14
    dan lihat gimana caranya dia order
  • 00:37:18
    makanan H itu bisa merefleksikan orang
  • 00:37:21
    tersebut bisa jadi jendal atau
  • 00:37:24
    kagak masih bingungan kan apa hubung
  • 00:37:29
    POnya kalau misal orang tersebut itu
  • 00:37:32
    order
  • 00:37:33
    makanan lama indecisif bahasa Inggrisnya
  • 00:37:37
    kayak anjr pelan banget nih nanya-nanya
  • 00:37:39
    AB C lu makanan aja lama Bos apalagi lu
  • 00:37:44
    ambil keputusan
  • 00:37:45
    kan dan orang-orang
  • 00:37:48
    yang lama mengambil keputusan ini
  • 00:37:51
    mempunyaiabilitas tinggi atau lebih
  • 00:37:54
    tepatnya memberikan impresi bahwa mereka
  • 00:37:56
    itu ussah berkembang H karena keputus
  • 00:38:00
    terlalu banyak yang mereka mau sortir
  • 00:38:01
    gitu kan dan berhubungan sama
  • 00:38:03
    orang-orang yang selalu ganti-g
  • 00:38:05
    pekerjaan jadi e Sorry k potong waktu
  • 00:38:09
    aku magang 5 tahun lalu di Jakarta pos
  • 00:38:12
    itu hari pertama langsung diajak makan
  • 00:38:13
    siang tuh sama terus aku ingat tuh aku
  • 00:38:16
    Din C Padang kan di Palmerah Heh terus
  • 00:38:20
    pas ditanya si Bosnya itu langsung pesan
  • 00:38:23
    apa gitu apa tunjang atau apa terus dia
  • 00:38:26
    tanya aku aku langsung langsung sama Oke
  • 00:38:29
    jadi dia mungkin dari situ aku mau
  • 00:38:31
    mengagumi aku ya di hair enggak tapi
  • 00:38:33
    langsung karena cepat karena langsung
  • 00:38:35
    keputusan ceput makanya itu
  • 00:38:37
    B antara antara ceput sama bingung makan
  • 00:38:40
    apa Se ini jadi tips interview nih
  • 00:38:42
    sekarang langsung jawab aja sama
  • 00:38:44
    gitu karena ada konten komedi juga yang
  • 00:38:47
    lewat tiktok aku pasti tanya Kamu ekek
  • 00:38:50
    gaji berapa ada yang jawab sama kayak
  • 00:38:52
    bapak padahal anak magang dia langsung
  • 00:38:55
    sama kayak atasannya gitu Iya benar
  • 00:38:57
    menarik-menarik Iya pertanyaan terakhir
  • 00:38:59
    nih dari Arvin
  • 00:39:03
    dance Kak cara PD ngobrol sama orang
  • 00:39:06
    yang enggak kita kenal iya ni aku
  • 00:39:10
    rekomendasiin buku sih how to win an
  • 00:39:13
    influence people H by Del carnigi Hm
  • 00:39:16
    tapi kalau itu bisa jadi podcaster
  • 00:39:18
    sendiri ya Tapi maksudnya tapi kalau
  • 00:39:20
    misalkan tips simpel di q&a section ini
  • 00:39:23
    cara PD PD itu kan kepercayaan diri he
  • 00:39:27
    kepercayaan diri itu datang dari
  • 00:39:29
    kompetensi fakta bahwa kalian cemas
  • 00:39:32
    berarti kalian itu enggak punya
  • 00:39:33
    kompetensi He nah jadi kalau ditanya
  • 00:39:35
    tips percaya diri kalian harus kompeten
  • 00:39:37
    dulu nih kalian menuju orang tersebut
  • 00:39:39
    ketemu orang tersebut orang baru
  • 00:39:40
    tersebut Iya kalian sudahah tahu kalian
  • 00:39:42
    tuh PD di bidang mana Dan kalau misalkan
  • 00:39:45
    kalian di bidang-bidang lain itu kalian
  • 00:39:47
    tahu kalian enggak punya kompeten kan
  • 00:39:48
    juga harus pdee bawa ngomong gua enggak
  • 00:39:50
    kompeten H jadi menurut aku kalian harus
  • 00:39:55
    mempunyai fundamental menuju ke
  • 00:39:57
    pertemuan tersebut nah di pertemuan
  • 00:39:59
    tersebut Aku Punya rekomendasi atau
  • 00:40:01
    lebih tepatnya tips adalah memastikan
  • 00:40:04
    kalian itu enggak memberikan impresi
  • 00:40:06
    bahwa kalian itu
  • 00:40:08
    pintar justru tanya terus saja gitu
  • 00:40:10
    benar kalau misalnya frekuensinya dapat
  • 00:40:12
    Orang ditanya itu happy karena berasa
  • 00:40:15
    Gila ini orang pertanyaannya bagus
  • 00:40:17
    pertanya jangan terlalu generik ya kayak
  • 00:40:18
    bapak kerjaannya gimana itu kan generik
  • 00:40:20
    kan tap kalau misalnya secara spesifik
  • 00:40:22
    gitu Pak quarter du performance-nya
  • 00:40:24
    Bapak seperti ini Ken apa ya Pak ya
  • 00:40:26
    karena akuhat kan bapak punya tim kan
  • 00:40:28
    banyak nih pak itu kan jadi orang kan
  • 00:40:29
    Iya bisa berpikir Gitu kan he jadi aku
  • 00:40:32
    rekomendasiin sih ee pertama baca buku
  • 00:40:35
    Del karnigi kedua fundamentalnya kamu
  • 00:40:38
    harus punya kompetensi ketiga jangan
  • 00:40:40
    malu melakukan pertanyaan H justru
  • 00:40:43
    pertanyaan itu kalau misalkan orang itu
  • 00:40:44
    and kutip di atasnya Kamu pasti justru
  • 00:40:46
    dia Happy gitu Hm Kalau kamu sendiri ada
  • 00:40:48
    tips engak buat p aku sebenarnya mau
  • 00:40:50
    kasih gambaran yang ketiga tadi karena
  • 00:40:51
    aku biasanya juga apalagi kalau ketemu
  • 00:40:54
    orang baru tapi bukan orang baru yang
  • 00:40:56
    tiba-tiba ketemu
  • 00:40:57
    pas di depan jalan gitu ya mungkin kita
  • 00:40:59
    enggak bisa ambil kesimpulan biasanya
  • 00:41:01
    apapun ada pertemuan aku selalu reset
  • 00:41:04
    dulu Apalagi kalau datang interviewer e
  • 00:41:07
    di podcast atau ada event-event aku cari
  • 00:41:09
    tahu dulu ini orang biasanya sukanya Apa
  • 00:41:11
    hobinya apa kan karena dari sana kayak
  • 00:41:13
    ku bilang tadi dengan kita bertanya kata
  • 00:41:16
    kita benar-benar senserly bertanya ke
  • 00:41:18
    mereka Apa hobi mereka Apa kesukaan
  • 00:41:20
    mereka itu biasanya percakapan langsung
  • 00:41:22
    jalan biasanya kalau aku ketemu orang
  • 00:41:25
    baru yang aku cari tahu dia hobinya apa
  • 00:41:27
    atau aku udah tahu Biasanya aku bahas
  • 00:41:29
    Wah suka klub bola apa di Eropa gitu Oh
  • 00:41:32
    nonton ini ya Oh nonton ini ya gitu Jadi
  • 00:41:35
    mereka kayak ulang du way gitu He itu
  • 00:41:37
    menarik tuh maksudnya kepikan Orang
  • 00:41:39
    ketemu orang baru apalagi di umur-umur e
  • 00:41:41
    late 20s 20-an yang akhir sama early 30S
  • 00:41:44
    30-an yang awal kan biasa kalau orang
  • 00:41:46
    ketemu orang lu kerja apa bro Oh ya tapi
  • 00:41:48
    kalau misalnya kamu kan kamu ubah lu
  • 00:41:50
    hobi apa bro i ya mungkin itu kan bikin
  • 00:41:52
    kayak pembicaraannya dari formal jadi
  • 00:41:55
    casual kan benar benar itu menarik sih
  • 00:41:57
    menurut aku sih banyaknyaak orang harus
  • 00:41:58
    coba meniru itu sih Di mana dibandingin
  • 00:42:01
    ngobrol yang berat justru fokus ke
  • 00:42:03
    sesuatu yang ringan dulu aja gitu karena
  • 00:42:07
    kalau apalagi cowok sama cowok gitu
  • 00:42:09
    kalau biasanya pembahasannya itu yang
  • 00:42:10
    kayak berkaitan dengan olahraga gitu
  • 00:42:13
    mungkin kalau politik terlalu bahaya
  • 00:42:15
    tapi kalau olahraga itu terlalu luas
  • 00:42:18
    sebenarnya iya tapi kecuali kalau
  • 00:42:20
    misalnya kita tahunya bola tiba-tiba dia
  • 00:42:23
    malah suka tenis kan itu ya itu susah
  • 00:42:26
    susah disambungin n gitu He tapi mungkin
  • 00:42:28
    bisa di coba cocok-cocokin lah maksudnya
  • 00:42:31
    Oh kalau misalkan kayak contoh Aku suka
  • 00:42:33
    tenis gitu kalau suka bola gitu kan aku
  • 00:42:35
    enggak tahu Bolo pasti aku nanya kayak
  • 00:42:37
    misalkan Bolo tuh biasanya siapa sih
  • 00:42:38
    jagoannya gitu Oh i ya ya ya kan bisa
  • 00:42:40
    dikontekskan kan ke apa ya h ke yang
  • 00:42:43
    sama gitu kayak jago jago-jago siapa
  • 00:42:45
    gitu loh Oh gua tahu yang ini masih jago
  • 00:42:47
    enggak sih gitu kan I atau kalau aku
  • 00:42:50
    tahu bola misal karena aku enggak tahu
  • 00:42:52
    tenis aku tanya biasanya sewa lapangan
  • 00:42:54
    tenis berapa sejudah bisa juga
  • 00:42:58
    bisa jadi basa-basi ya Oke jadi itu dia
  • 00:43:00
    tiga pertanyaan yang menarik dan thank
  • 00:43:02
    you banget teman-teman sudah nonton
  • 00:43:04
    podcast hari ini semoga kalian terus
  • 00:43:06
    bersemangat dan bisa growing bareng kita
  • 00:43:08
    jangan lupa tantangan habit 30 juga
  • 00:43:10
    bareng k Agus subscribe juga subscribe
  • 00:43:13
    juga dan jangan lupa Nyalakan notifikasi
  • 00:43:15
    di YouTube dan follow di spotify thank
  • 00:43:18
    you guys ST
  • 00:43:20
    [Musik]
タグ
  • screen time
  • Habit 30
  • detox
  • kebiasaan positif
  • baca buku
  • dopamin detox
  • kualitas hidup
  • fokus
  • motivasi
  • penggunaan gadget