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Você conhece sabe se tem osteoporose ou
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osteopenia sabe como descobrir e como
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tratar então preste atenção nesse vídeo
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que é disso que eu vou falar osteoporose
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e osteopenia do diagnóstico ao
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tratamento
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a osteoporose é uma doença que deixa
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nossos ossos mais frágeis e por isso
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quem tem osteoporose tem alto risco de
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ter fraturas em especial fratura de
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vértebra na coluna que deixa a pessoa
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mais encurvada ou de quadril ou do braço
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e antebraço o problema da osteoporose
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não fica só na fratura que é o osso
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quebrado quem tem esses tipos de fratura
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tem maior mortalidade além de maior
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risco de ter dor contínua e incapacidade
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de andar sozinho podendo precisar de
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bengala andador cadeira de rodas ou até
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ficar acamado daí a importância de
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descobrir se tem osteoporose ou
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osteopenia E é claro se tiver o problema
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tratar a evitar essas fraturas Então
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quem deve pesquisar se tem osteoporose
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eu vou falar das três principais
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situações primeira todas as mulheres a
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partir de 65 anos e homens a partir de
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70 anos segunda mulheres a partir da
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menopausa ou homens a partir dos 50 anos
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devem fazer densitometria Se tiverem
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algum fator de risco para osteoporose
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Quais são esses pai e mãe ou irmão com a
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soporose ou fratura usa o contínuo de
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glico caidor frequente que quer dizer
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quem teve duas ou mais quedas nos
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últimos 12 meses algum outro fator de
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risco como tabagismo doença celíaca
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Artrite reumatoide hipertireoidismo
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deficiência de testosterona menopausa
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precoce deficiência de vitamina D e para
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a tireoidismo e a terceira situação
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todas as pessoas que tiverem fraturas de
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fragilidade também devem fazer uma
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investigação para osteoporose que que a
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fratura de fragilidade é aquela que
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acontece sem um trauma ou por um trauma
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muito pequeno como uma queda da própria
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altura as principais fraturas que devem
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levar uma investigação são as fraturas
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vertebrais e as de quadril se você faz
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parte de algum desses grupos que eu
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falei você deve procurar um médico para
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correta avaliação e solicitação de um
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exame chamado densitometria óssea esse
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exame é que define se você tem
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osteoporose ou astropenia ou astropenia
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é um grau mais leve do que a osteoporose
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mas que dependendo dos outros fatores de
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risco também pode estar associado a um
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alto risco de fratura e uma vez que você
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fez o diagnóstico de osteo o osteoporose
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ou ainda que teve uma fratura de
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fragilidade que eu acabei de falar o que
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fazer o primeiro passo é entender Qual a
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causa do problema a osteoporose pode ser
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causada por outras doenças como hiper
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paratireoidismo Artrite reumatoide
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deficiência de vitamina D entre outras
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se não for encontrada nenhuma doença
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associada que é o que chamamos de causa
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secundária começa-se o tratamento para
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osteoporose esse tratamento é baseado em
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quatro pilares consuma adequado de
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cálcio níveis adequados de vitamina D
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atividade física e prevenção de quedas
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eu vou falar um pouco de cada um desses
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desses Pilares o consumo adequado de
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cálcio seriam três porções de leite ou
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derivados por dia cada porção equivale a
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um copo de leite ou duas fatias finas de
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queijo amarelo ou uma fatia mais
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grossinha de queijo branco ou um copo
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americano de iogurte os níveis de
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vitamina D a gente consegue níveis
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adequados se expondo diariamente ao sol
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por 5 a 10 minutos com braços e pernas
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expostos diariamente sem solar ou se não
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for possível essa exposição ao sol
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suplementando com 800 a mil unidades por
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dia de vitamina D seriam 4 a 5 gotinhas
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de adjetivo atividade física o
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recomendado são os exercícios de impacto
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como caminhada corrida musculação
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exercícios com peso pelo menos 40
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minutos quatro vezes por semana e evitar
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situações de risco para queda com
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relação às quedas acho importante
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explicar melhor 90% das fraturas
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acontecem por causa de uma queda então
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evitar as quedas é fundamental Isso deve
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ser feito cuidando do ambiente de casa
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então evitando tapetes tirar objetos do
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chão cama e cadeiras com alturas mais
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baixas barras de apoio no banheiro
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corrimão nas escadas deixar os objetos
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mais usados com fácil acesso para evitar
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subir em cadeiras Ou escadinhas tomando
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cuidado ao andar e subir e descer
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escadas sempre prestando atenção nunca
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mexendo no celular com sapato firme e
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tratar alguns fatores de risco para
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queda como catarata tontura dentro as
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coisas e atividade física também ajuda
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na prevenção de queda então algumas
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atividades que ajudam como equilíbrio
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como Tai Chi Chuan ou mesmo a própria
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caminhada se você tá no grupo que já
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teve uma dessas fraturas de fragilidade
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que eu falei e tem o diagnóstico de
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osteoporose ou osteopenia além do cálcio
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vitamina D atividade física e os
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cuidados com as quedas tá indicado o uso
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de remédios específicos como os bissos
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fonatos são alendronato risedronato o
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Aços eletrônico o denoso mab a reposição
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hormonal nas mulheres e em casos mais
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graves pede para tido ou Romanos
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entendido que é osteoporose quais são os
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grupos de risco Como é feito o
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diagnóstico e tratamento vem o ponto que
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talvez seja o mais importante desse tema
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Existe alguma maneira de prevenção que
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que você pode fazer para diminuir a sua
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chance de ter osteoporose então para
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prevenir osteoporose o momento mais
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importante é a infância e adolescência
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período em que fazemos nosso estoque de
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cálcio no osso esse cá aqui da firmeza
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para o osso para fazermos um bom estoque
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é preciso consumir bastante cálcio Nossa
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principal fonte de cálcio é o leite e
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seus derivados e recomendam-se três
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porções por dia desses tomar vitamina D
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quando indicado pelo pediatra e ter boa
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exposição solar quando não estiver
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tomando vitamina D 10 minutos de sol por
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dia expondo braços e pernas é suficiente
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para a maioria das pessoas fazer
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atividade física na infância essa
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atividade física é o próprio brincar
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correr pular é importante evitar muito
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tempo de telas para dar oportunidade
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para as crianças brincarem e se
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exercitarem na vida adulta além de
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manter os hábitos de consumo de cálcio
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exposição solar e atividade física é
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importante também não fumar e evitar
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alto consumo de bebida alcoólica o uso
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de glicocorticoides como Prednisona e
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Dexametasona é muito ruim para o osso
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então seu uso deve ser feito somente
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quando prescrito por um médico algumas
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doenças também levam o maior risco de
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osteoporose e por isso devem ser bem
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tratadas para diminuir esse risco
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algumas delas doença celíaca Artrite
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reumatoide hipertireoidismo deficiência
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de testosterona menopausa precoce
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deficiência de vitamina D e prepara a
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tireoidismo seguindo esses cuidados a
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chance de você ter osteoporose diminui
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muito e é claro diante da suspeita do
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problema os fizer parte dos grupos de
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risco não deixe de procurar um médico os
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médicos mais habituados com esse
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problema são endocrinologista
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ginecologista e reumatologista Esse é o
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objetivo do canal Doutor ajuda educação
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em saúde trazer informações em saúde e
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bem-estar confiáveis para você se cuidar
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Doutor ajuda Então se inscreva no canal
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