No te Creas Todo lo que Piensas: Tu Mente te Engaña y No te Has Dado Cuenta (Audiolibro Completo)

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https://www.youtube.com/watch?v=me0Ce74k7DM

概要

TLDRO audiolibro invita a cuestionar as crenzas e pensamentos que definimos sobre nós mesmos. Al desfacerse destes pensamentos illusorios, descúbrese unha nova liberdade e unha identidade auténtica. Explora como o medo, o sufrimento e a motivación son obstáculos que poden ser superados mediante a conciencia e a acción. A verdadeira liberdade é presentada como a capacidade de vivir no presente, sen estar controlados pola mente e sen aferrarse a etiquetas.

収穫

  • 🧠 Cuestiona as túas crenzas para descubrir a verdade.
  • 🔑 A prisión invisible é a túa mente e os seus pensamentos.
  • 🔥 O sufrimento é unha elección, non un destino.
  • 💪 A motivación é efémera; enfócate na disciplina.
  • 💡 O vacío é un portal cara a verdadeira liberdade.
  • 🗣️ A visualización debe ir acompañada de acción.
  • 📜 Deixa ir as etiquetas que te limitan.
  • 🌱 A identidade é flexible e en constante evolución.
  • 🤔 Observa os teus pensamentos sen identificarse con eles.
  • 🏃‍♂️ Actúa a pesar do medo para vivir a vida que desexas.

タイムライン

  • 00:00:00 - 00:05:00

    A introdución do audiolibro invita a soltar crenzas limitadoras sobre nós mesmos e ver o mundo cunha nova perspectiva. As nosas crenzas son construídas a partir de ideas do entorno e esta percepción pode non reflectir a verdade, levando á reflexión sobre a nosa verdadeira identidade.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    Presenta a idea de que estamos atrapados en pensamentos que limitan o noso potencial. Esta prisión mental, constituída por normas aprendidas, evita que cuestionemos nosas crenzas e que alcancemos o que realmente queremos na vida.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    A toma de conciencia do estado da nosa mente é crucial para escapar da prisión mental. Moitos non se cuestionan as crenzas que os definen, e a primeira etapa para a liberación é observar e recoñecer estas limitacións.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Enfatiza que non todos os pensamentos que temos son verdadeiros, nun mundo no que a mente crea realidades a partir de experiencias pasadas. Este ciclo de pensamento negativo pode ser desafiado e reprogramado para liberar a mente dos condicionamentos anteriores.

  • 00:20:00 - 00:25:00

    Propón exercicios de autoobservación para recoñecer e cambiar os pensamentos limitadores, permitindo que as persoas se distancien da súa narrativa interna e, así, logren a verdadeira liberdade ao non identificarse co seu diálogo interior.

  • 00:25:00 - 00:30:00

    A idea de que a verdadeira liberdade provén de observar a mente sen identificarse con ela. Ao converterse en observador, as persoas comezan a experimentar a vida con maior claridad e paz interior, sen deixarse arrastrar polos pensamentos negativos.

  • 00:30:00 - 00:35:00

    A mente, xa que actúa como un mentireiro, non sempre di a verdade. A desconfianza na mente é o primeiro paso para descubrir as mentiras que a mente ten repetidas continuamente, abrindo a porta a un cambio significativo na vida das persoas.

  • 00:35:00 - 00:40:00

    O medo é presentado como o verdadeiro inimigo que limita a acción e o crecemento. A identificación co medo non ten unha base real, e o primeiro paso para superar este sentimento é enfrontalo e cuestionar a súa validez.

  • 00:40:00 - 00:45:00

    O sufrimento non é unha parte inevitable da vida, senón unha elección e a identificación co sufrimento e co papel do ego pode ser a razón principal desta perpetua dor, o que leva a desfacerse do sufrimento para experimentar a verdadeira paz.

  • 00:45:00 - 00:50:00

    O vacío que queda ao soltar o sufrimento é un espazo de oportunidade. Este momento de transformación, ao ser confrontado, pode ser o comezo dun novo ciclo de vida e oportunidade para redescubrirse e crecer, vivindo o presente sen ataduras.

  • 00:50:00 - 00:57:55

    A motivación é identificada como unha ilusión frágil, e o verdadeiro cambio require disciplina e acción constante. O movemento debe preceder á emoción, e as persoas deben actuar independientemente da súa motivación para conseguir un cambio real na súa vida.

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マインドマップ

ビデオQ&A

  • ¿Cuál es el objetivo principal del audiolibro?

    Cuestionar las creencias y pensamientos limitantes para descubrir una nueva libertad.

  • ¿Cómo se describe la prisión invisible mencionada?

    Es una construcción mental creada por los pensamientos y creencias que aceptamos sin cuestionar.

  • ¿Qué papel juega el miedo en nuestras vidas según el audiolibro?

    El miedo es presentado como un mecanismo de protección pero también como una ilusión que nos detiene.

  • ¿Por qué la motivación es considerada una trampa?

    Porque es frágil y puede venir y ir, lo que no garantiza el cambio real.

  • ¿Qué se sugiere hacer cuando aparecen pensamientos limitantes?

    Observarlos sin juzgar y cuestionar su veracidad.

  • ¿Qué es la verdadera libertad según el audiolibro?

    La capacidad de vivir sin estar controlado por la mente y sus pensamientos.

  • ¿Cómo se puede romper el ciclo del sufrimiento?

    Reconociéndolo, aceptándolo y eligiendo soltarlo.

  • ¿Qué es el vacío mencionado en el capítulo 7?

    Es el espacio que queda cuando soltamos nuestras viejas identidades y nos enfrentamos a lo desconocido.

  • ¿Cómo se puede crear una nueva realidad?

    Cambiendo primero nuestra identidad y luego nuestras acciones.

  • ¿Qué se recomienda para vivir sin etiquetas?

    Sustituir etiquetas fijas por descripciones flexibles y permitirte ser lo que necesites en cada momento.

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    introducción la ilusión de la realidad
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    si hoy pudieras soltar todas las
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    creencias que tienes sobre ti mismo
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    absolutamente todas seguirías siendo la
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    misma persona si te digo que todo lo que
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    cree sobre ti sobre la vida y sobre el
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    mundo es solo un conjunto de
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    pensamientos que has adoptado sin
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    cuestionar qué
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    sentirías Tal vez incredulidad tal vez
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    miedo o tal vez una chispa de curiosidad
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    y esa chispa es todo lo que necesitas
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    para empezar a ver el mundo de una forma
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    completamente nueva desde el momento en
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    que nacemos comenzamos a absorber ideas
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    creencias y normas de nuestro entorno
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    nuestros padres la sociedad la escuela y
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    los medios de comunicación nos moldean
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    sin que nos demos cuenta aprendemos lo
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    que es bueno y malo lo que es correcto y
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    equivocado y creamos una identidad
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    basada en esas
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    interpretaciones Pero qué pasa si todo
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    esto no es la verdad absoluta y si
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    simplemente es una versión filtrada de
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    la realidad la mayor trampa de la mente
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    es hacernos creer que todo lo que
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    pensamos es real nos identificamos con
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    nuestras ideas y emociones al punto en
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    que dejamos que dicten nuestra vida nos
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    aferramos a pensamientos sobre el pasado
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    temores sobre el futuro y autocríticas
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    destructivas sin darnos cuenta de que la
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    mayoría de ellos son una ilusión creemos
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    que somos nuestras dudas nuestras
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    inseguridades nuestros fracasos pero en
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    realidad no somos nada de eso
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    somos algo mucho más grande más profundo
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    y más libre este audiolibro creado y
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    publicado por Audi motivate es una
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    sobre ti mismo y a descubrir que puedes
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    vivir sin estar Atrapado en tus propios
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    pensamientos no necesitas ser esclavo de
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    lo que pasa en tu mente no tienes que
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    dejar que los miedos y las creencias
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    limitantes dicten tu destino hay una
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    salida y está dentro de ti
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    no se trata de positivismo superficial
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    ni de repetir afirmaciones
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    vacías se trata de
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    despertar de abrir los ojos y ver que
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    siempre has tenido el poder de elegir
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    qué pensamientos creer y cuáles dejar ir
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    de aprender a observar tu mente sin
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    dejar que te controle de descubrir la
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    verdadera libertad la libertad de no
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    creer todo lo que piensas este viaje no
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    será cómodo cuestionar lo que has creído
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    toda tu vida puede ser de desafiante
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    pero también será el viaje más liberador
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    que hayas
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    emprendido Así que te hago una
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    pregunta si todo lo que piensas de ti
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    mismo fuera solo una historia creada por
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    tu mente Qué historia elegirías escribir
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    a partir de hoy para poder escribir una
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    nueva historia primero Necesitas ver La
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    jaula en la que has estado Atrapado sin
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    darte
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    cuenta capítulo 1 la prisión
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    invisible para poder escribir una nueva
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    historia primero Necesitas ver La jaula
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    en la que has estado Atrapado sin darte
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    cuenta no es una jaula física ni Algo
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    que puedas tocar o ver pero es igual de
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    Real es la prisión de tu mente creada
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    por los pensamientos que has permitido
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    que definan tu vida desde una edad
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    temprana ha sido condicionado a creer
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    ciertas cosas sobre ti mismo y el mundo
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    aprendiste que es posible y que no lo es
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    te dijeron que esperar de la vida que
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    mereces y que está fuera de tu alcance
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    Estas ideas se convirtieron en los
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    barrotes invisibles de una cárcel que te
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    impide alcanzar tu verdadero potencial
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    la peor parte es que esta prisión es tan
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    sutil que la mayoría de las personas ni
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    siquiera se dan cuenta de que están
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    atrapadas siguen las reglas se ajustan a
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    las expectativas y nunca cuestionan la
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    voz en su cabeza que dice no puedes
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    hacerlo no eres suficiente o las cosas
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    siempre serán así son pensamientos
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    automáticos repetidos tantas veces que
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    parecen verdad pero aquí está la verdad
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    esas creencias no son tuyas no las
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    elegiste
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    conscientemente fueron impuestas por tu
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    entorno tu familia la sociedad y la
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    buena noticia es que puedes liberarte de
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    ellas La jaula solo existe en tu mente y
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    la llave para abrirla está en tu
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    capacidad de cuestionar lo que siempre
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    has dado por hecho la mayoría de las
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    personas viven sus vidas sin jamás
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    preguntarse Por qué piensan Lo que
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    piensan si les dijeron que deben
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    estudiar trabajar duro y conformarse con
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    lo que tienen lo hacen sin dudar si les
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    enseñaron que ciertas metas son
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    inalcanzables para ellos nunca intentan
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    alcanzarlas pero cuando empiezas a
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    cuestionar tus pensamientos algo
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    increíble sucede te das cuenta de que
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    muchas de las limitaciones que creías
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    reales solo eran
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    ilusiones piensa en esto qué creencia
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    sobre ti mismo has aceptado sin
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    cuestionar Cuántas veces has limitado
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    tus propios sueños por miedo al fracaso
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    o al juicio de los demás y si la única
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    razón por la que no has logrado lo que
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    deseas es porque te has convencido de
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    que no puedes para escapar de esta
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    prisión primero necesitas verla por lo
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    que es una construcción mental y el
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    primer paso para derribar sus muros es
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    tomar conciencia de ella porque una vez
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    que te das cuenta de que eres Prisionero
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    de tus propios pensamientos tienes el
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    poder de elegir la
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    libertad escapar de la prisión de la
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    mente no significa ignorar la realidad
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    sino enfrentarla con una nueva
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    perspectiva significa dejar de vivir en
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    automático y empezar a desafiar cada
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    idea que te
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    limita significa asumir el control de tu
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    vida con una nueva mentalidad una que no
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    esté basada en el miedo o la inseguridad
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    sino en el poder de elegir tus propios
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    pensamientos ahora que has visto La
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    jaula en la que has estado Atrapado es
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    momento de preguntarte si no puedes
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    confiar en tus
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    pensamientos qué tan real es la historia
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    que te has contado hasta ahora
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    capítulo 2 El engaño del
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    pensamiento si no puedes confiar en tus
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    pensamientos qué tan real es la historia
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    que te has contado hasta ahora tu mente
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    tiene una habilidad extraordinaria puede
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    crear un mundo entero dentro de tu
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    cabeza lleno de recuerdos expectativas
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    miedos y deseos Pero hay un problema No
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    todo lo que piensas es cierto la mente
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    humana no está diseñada para buscar la
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    verdad sino para crear una versión de la
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    realidad que se sienta coherente cada
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    pensamiento que tienes no es más que un
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    producto de tus experiencias pasadas tu
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    educación tu entorno y los patrones que
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    has repetido durante años pero la
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    mayoría de las personas nunca cuestionan
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    esto creen que sus pensamientos son la
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    realidad absoluta sin darse cuenta de
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    que en realidad son solo una
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    interpretación la trampa de la mente
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    piensa en la última vez que te
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    preocupaste por algo que al final no
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    sucedió
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    en el momento tu mente te hizo creer que
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    ese escenario era inminente que tenías
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    que prepararte para lo peor Pero cuando
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    nada de eso ocurrió te diste cuenta de
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    que todo fue una ilusión Ahora aquí está
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    la pregunta más importante Cuántas veces
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    más ha pasado lo mismo sin que te des
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    cuenta la mayoría de las personas viven
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    atrapadas en una narrativa interna llena
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    de pensamientos
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    automáticos creen que están razonando
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    cuando en realidad solo están repitiendo
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    patrones de pensamiento que han sido
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    reforzados con el tiempo tu mente te
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    dice no Soy lo suficientemente
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    bueno Siempre fracaso en todo nunca voy
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    a cambiar pero alguna vez te has
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    detenido a analizar si estos
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    pensamientos son Realmente ciertos o
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    simplemente los has aceptado porque los
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    has repetido tantas veces que ahora te
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    parecen
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    incuestionables el ciclo de pensamientos
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    negativos aquí está la verdad tus
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    pensamientos no reflejan la realidad
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    solo reflejan tus creencias y esas
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    creencias fueron instaladas en ti muchas
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    veces sin que tuvieras opción cuando
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    eras niño absorbiste ideas de tus padres
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    maestros y la sociedad sin cuestionarlas
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    Si alguna vez te dijeron que eras torpe
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    que no eras lo suficientemente
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    inteligente o que ciertas cosas no eran
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    para ti probablemente adoptaste esas
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    ideas sin siquiera darte cuenta Y ahora
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    cada vez que intentas salir de tu zona
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    de Confort tu mente repite esos mismos
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    mensajes como si fueran verdades
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    absolutas Este es el ciclo de
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    pensamiento negativo uno Tienes un
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    pensamiento automático basado en
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    experiencias pasadas dos lo crees sin
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    cuestionarlo tres actúas En consecuencia
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    te limitas o te
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    autosabotear cuatro el resultado
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    Confirma tu creencia original
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    reforzándose
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    como si fuera cierto obtienes un
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    resultado que refuerza la creencia y el
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    ciclo continúa Pero hay una salida Si
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    tus pensamientos han sido programados
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    también pueden ser
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    reprogramados pero para hacerlo primero
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    necesitas tomar distancia de ellos y
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    para tomar distancia necesitas una
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    herramienta clave la
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    observación antes de poder cambiar un
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    pensamiento necesitas reconocerlo como
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    lo que realmente es solo un conjunto de
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    palabras en tu mente no es la verdad no
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    es un hecho absoluto es solo una idea
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    que se repite porque ha estado en tu
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    sistema por mucho tiempo aquí hay un
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    ejercicio poderoso uno escribe tus
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    pensamientos más
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    recurrentes durante un día lleva un
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    pequeño cuaderno y anota cada
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    pensamiento negativo o limitante que
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    surja en tu mente dos obsérvalo sin
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    juzgar No trates de cambiarlos aún solo
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    date cuenta de que están ahí tres
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    pregúntate es esto absolutamente cierto
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    puedo probar que este pensamiento es una
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    verdad absoluta o es solo una
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    percepción cuatro replantea el
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    pensamiento en lugar de decir nunca voy
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    a cambiar puedes decir estoy en un
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    proceso de cambio en lugar de decir
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    siempre fracaso puedes decir cada
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    no es pensar positivo de manera
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    superficial sino entender que noene
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    tienes que creer todo lo que tu mente te
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    dice puedes observar un pensamiento sin
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    identificarte con él puedes dejarlo
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    pasar sin actuar en base a él el poder
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    de elegir qué pensamientos creer Aquí
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    está el punto crucial no puedes evitar
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    que los pensamientos aparezcan en tu
  • 00:10:47
    mente pero si puedes elegir Cuáles creer
  • 00:10:50
    la mayoría de las personas viven como
  • 00:10:52
    esclavas de sus pensamientos
  • 00:10:54
    reaccionando a ellos sin darse cuenta
  • 00:10:57
    pero cuando aprendes a observar el lugar
  • 00:10:59
    de reaccionar recuperas el control no
  • 00:11:02
    eres tus
  • 00:11:03
    pensamientos no eres tu mente eres la
  • 00:11:07
    conciencia que los observa y aquí es
  • 00:11:09
    donde empieza la verdadera libertad
  • 00:11:12
    ahora que has aprendido a cuestionar tus
  • 00:11:14
    pensamientos es momento de dar el
  • 00:11:16
    siguiente paso separarte de ellos y
  • 00:11:19
    convertirte en el observador cómo sería
  • 00:11:22
    tu vida si pudieras ver tu mente en
  • 00:11:23
    acción sin dejar que te
  • 00:11:26
    controle capítulo 3 el poder del
  • 00:11:29
    observador si no eres tus pensamientos
  • 00:11:33
    entonces quién eres Esta es una de las
  • 00:11:36
    preguntas más profundas que puedes
  • 00:11:39
    hacerte Si todo lo que crees sobre ti
  • 00:11:41
    mismo ha sido aprendido condicionado y
  • 00:11:43
    repetido hasta convertirse en una verdad
  • 00:11:45
    incuestionable qué queda cuando dejas de
  • 00:11:48
    identificarte con esos
  • 00:11:50
    pensamientos la mayoría de las personas
  • 00:11:52
    pasan la vida atrapadas en la mente
  • 00:11:54
    reaccionando automáticamente a cada
  • 00:11:56
    pensamiento que surge sin darse cuenta
  • 00:11:58
    de de que hay una
  • 00:12:00
    alternativa Pero hay un punto de
  • 00:12:02
    inflexión un momento en el que puedes
  • 00:12:04
    dar Un paso atrás y ver la maquinaria
  • 00:12:06
    mental funcionando sin involucrarte en
  • 00:12:08
    ella en ese instante ocurre Algo
  • 00:12:12
    extraordinario te das cuenta de que no
  • 00:12:14
    eres la voz en tu cabeza Eres la
  • 00:12:17
    conciencia que la escucha imagina que
  • 00:12:19
    está sentado en una habitación en
  • 00:12:22
    silencio de repente comienzas a notar
  • 00:12:25
    que tu mente está creando una
  • 00:12:26
    conversación interna constante
  • 00:12:29
    tal vez recuerdas algo del pasado
  • 00:12:31
    anticipas un problema en el futuro o
  • 00:12:33
    revives una discusión que ya terminó la
  • 00:12:36
    mente no para es como una radio que no
  • 00:12:39
    tiene botón de apagado transmitiendo
  • 00:12:41
    pensamiento sin cesar pero aquí está la
  • 00:12:44
    clave no necesitas creer ni reaccionar
  • 00:12:47
    ante todo lo que aparece puedes
  • 00:12:49
    simplemente
  • 00:12:50
    observarlo cuando te conviertes en el
  • 00:12:53
    observador de tu mente algo cambia ya no
  • 00:12:56
    eres arrastrado por cada emoción por
  • 00:12:58
    cada acuerdo o por cada miedo en lugar
  • 00:13:01
    de eso empiezas a notar cóm la mente
  • 00:13:04
    crea historias comoo repite patrones Y
  • 00:13:06
    cómo trata de aferrarse a la identidad
  • 00:13:08
    que ha construido durante años pero tú
  • 00:13:11
    ya no te identificas con esas historias
  • 00:13:14
    el primer paso para desarrollar este
  • 00:13:16
    poder es la conciencia la próxima vez
  • 00:13:19
    que un pensamiento negativo aparezca en
  • 00:13:21
    tu mente en lugar de reaccionar
  • 00:13:23
    inmediatamente detente Por un segundo
  • 00:13:26
    solo
  • 00:13:27
    obsérvalo no lo juzgues No trates de
  • 00:13:30
    cambiarlo Simplemente date cuenta de que
  • 00:13:32
    está ahí cuando haces esto estás creando
  • 00:13:35
    un espacio entre tú y tu mente ese
  • 00:13:38
    espacio es donde reside la verdadera
  • 00:13:40
    libertad al principio puede ser incómodo
  • 00:13:44
    la mente está acostumbrada a tener el
  • 00:13:46
    control a dirigir tu atención sin que te
  • 00:13:48
    des cuenta pero cuando comienzas a
  • 00:13:51
    observar en lugar de reaccionar te das
  • 00:13:54
    cuenta de que puedes elegir puedes
  • 00:13:56
    decidir no engancharte en un pensamiento
  • 00:13:58
    de
  • 00:13:59
    preocupación puedes elegir no alimentar
  • 00:14:02
    un recuerdo doloroso puedes permitir que
  • 00:14:05
    los pensamientos vayan y vengan Sin que
  • 00:14:07
    definan tu estado
  • 00:14:08
    emocional Este es el principio de la
  • 00:14:10
    conciencia plena una práctica que ha
  • 00:14:13
    sido enseñada por sabios y filósofos
  • 00:14:15
    durante siglos no se trata de detener la
  • 00:14:18
    mente porque eso es
  • 00:14:20
    imposible se trata de cambiar tu
  • 00:14:22
    relación con ella en lugar de verte a ti
  • 00:14:25
    mismo como la víctima de tus
  • 00:14:26
    pensamientos te conviertes en el testigo
  • 00:14:29
    de ellos la vida cambia cuando dejas de
  • 00:14:32
    ser esclavo de tu mente de repente
  • 00:14:35
    descubres que puedes experimentar el
  • 00:14:37
    presente sin la constante interferencia
  • 00:14:39
    del juicio mental puedes disfrutar de un
  • 00:14:42
    momento sin etiquetarlo como bueno o
  • 00:14:44
    malo puedes sentir una emoción sin
  • 00:14:47
    aferrarte a ella o resistir y lo más
  • 00:14:50
    importante comienzas a vivir con una
  • 00:14:52
    Claridad que antes parecía
  • 00:14:55
    inalcanzable Pero esto no significa que
  • 00:14:57
    tu mente dejará de intentar a
  • 00:14:59
    arrastrarte de vuelta seguirá
  • 00:15:01
    apareciendo con sus viejos patrones
  • 00:15:03
    tratando de hacer que te identifiques
  • 00:15:05
    con el miedo la duda y la
  • 00:15:07
    inseguridad sin embargo cada vez que
  • 00:15:10
    eliges observar en lugar de reaccionar
  • 00:15:12
    fortaleces tu capacidad de separarte de
  • 00:15:14
    ella es un
  • 00:15:17
    entrenamiento al principio te darás
  • 00:15:19
    cuenta después de haber reaccionado te
  • 00:15:22
    sorprenderás cuando notes que llevas
  • 00:15:24
    minutos o incluso horas Atrapado en un
  • 00:15:26
    pensamiento sin sentido Pero con el
  • 00:15:29
    tiempo el intervalo entre el pensamiento
  • 00:15:31
    y la conciencia se acorta y un día te
  • 00:15:34
    encuentras en una situación que
  • 00:15:36
    normalmente te habría causado ansiedad o
  • 00:15:38
    enojo Pero en lugar de reaccionar
  • 00:15:40
    simplemente
  • 00:15:41
    observas respiras y te das cuenta de que
  • 00:15:45
    tienes el poder de elegir Cómo
  • 00:15:47
    responder Esa es la verdadera libertad
  • 00:15:50
    no depender de lo que pasa en tu mente
  • 00:15:52
    para definir tu estado de ánimo tus
  • 00:15:54
    decisiones o tu vida no dejar que la voz
  • 00:15:57
    en tu cabeza dicte quién eres o que
  • 00:15:59
    puedes lograr convertirte en el
  • 00:16:01
    observador significa recuperar el
  • 00:16:03
    control sobre tu propia experiencia
  • 00:16:06
    ahora que has comenzado a ver la
  • 00:16:08
    diferencia entre tu mente y tu verdadero
  • 00:16:09
    ser es momento de enfrentar una verdad
  • 00:16:12
    incómoda tu mente no siempre dice la
  • 00:16:14
    verdad y muchas de las cosas en las que
  • 00:16:17
    has creído toda tu vida podrían ser una
  • 00:16:19
    mentira Si la mente no siempre dice la
  • 00:16:22
    verdad Cómo puedes saber qué creer
  • 00:16:26
    Cuántas veces has sido engañado por
  • 00:16:28
    pensamientos que parecían ciertos pero
  • 00:16:30
    que solo te limitaban ahora es momento
  • 00:16:33
    de descubrir las trampas más grandes que
  • 00:16:35
    la mente te ha hecho
  • 00:16:37
    creer capítulo 4atro tu mente miente si
  • 00:16:41
    tu mente no siempre dice la verdad Cómo
  • 00:16:43
    puedes saber que creer es difícil
  • 00:16:46
    admitirlo pero la mente es una mentirosa
  • 00:16:49
    experta nos engaña constantemente
  • 00:16:52
    repitiendo pensamientos que parecen
  • 00:16:54
    verdades absolutas pero que en realidad
  • 00:16:56
    solo son ilusiones construidas a lo
  • 00:16:58
    largo de los años nos dice que no somos
  • 00:17:01
    lo suficientemente buenos que el fracaso
  • 00:17:04
    es una sentencia final que la felicidad
  • 00:17:06
    depende de algo externo nos hace dudar
  • 00:17:09
    de nosotros mismos y Nos mantiene
  • 00:17:11
    atrapados en un ciclo interminable de
  • 00:17:13
    miedo y
  • 00:17:14
    autolimitación la razón por la que la
  • 00:17:16
    mente miente no es
  • 00:17:18
    malintencionada es su forma de
  • 00:17:20
    protegernos su trabajo es mantenernos a
  • 00:17:23
    salvo asegurarse de que evitemos el
  • 00:17:25
    dolor y las
  • 00:17:26
    amenazas pero el problema es que no
  • 00:17:28
    distingue entre un peligro real y un
  • 00:17:30
    miedo
  • 00:17:31
    imaginario reacciona con la misma
  • 00:17:33
    intensidad ante una crítica como si
  • 00:17:35
    estuvieras en medio de una jungla
  • 00:17:37
    enfrentando un
  • 00:17:38
    Depredador se basa en experiencias
  • 00:17:41
    pasadas para predecir el futuro sin
  • 00:17:43
    darse cuenta de que cada momento es una
  • 00:17:45
    nueva
  • 00:17:46
    oportunidad piensa en Cuántas veces has
  • 00:17:48
    dudado de ti mismo sin motivo real tal
  • 00:17:52
    vez querías intentar algo nuevo pero tu
  • 00:17:54
    mente te dijo no eres lo suficientemente
  • 00:17:56
    bueno no tienes lo que se necesita no
  • 00:18:00
    vale la pena intentarlo Y entonces
  • 00:18:04
    desististe Pero en qué se basó ese
  • 00:18:07
    pensamiento en hechos reales o en miedos
  • 00:18:10
    arraigados aquí es donde entra en juego
  • 00:18:13
    la trampa más grande de la mente cree
  • 00:18:15
    que su versión de la realidad es la
  • 00:18:16
    única verdad Y mientras no la cuestiones
  • 00:18:20
    seguirá repitiendo las mismas historias
  • 00:18:22
    una y otra vez las mentiras más grandes
  • 00:18:25
    que la mente te dice una de las mentiras
  • 00:18:28
    más comunes que la mente repite es no
  • 00:18:30
    soy
  • 00:18:31
    suficiente no importa cuánto logres
  • 00:18:34
    Cuántos avances hagas o Cuántas personas
  • 00:18:36
    te admiren siempre habrá una parte de tu
  • 00:18:38
    mente que te haga sentir que no eres lo
  • 00:18:40
    suficientemente inteligente talentoso o
  • 00:18:43
    capaz Este es un truco del ego para
  • 00:18:45
    mantenerte Atrapado en una búsqueda
  • 00:18:47
    interminable de validación externa otra
  • 00:18:51
    gran mentira es las cosas nunca
  • 00:18:53
    cambiarán tu mente usa el pasado como
  • 00:18:55
    referencia para predecir el futuro si
  • 00:18:59
    has fallado antes ASUME que fallarás de
  • 00:19:01
    nuevo si has sentido dolor te dice que
  • 00:19:04
    lo seguirás sintiendo siempre pero la
  • 00:19:07
    verdad es que el cambio es la única
  • 00:19:09
    constante en la vida lo que fue cierto
  • 00:19:11
    ayer no tiene por qué serlo hoy también
  • 00:19:14
    está la mentira de la comparación los
  • 00:19:17
    demás son mejores que tú la mente tiene
  • 00:19:20
    una tendencia natural a enfocarse en lo
  • 00:19:21
    que le falta en lugar de lo que tiene
  • 00:19:24
    con las redes sociales y la constante
  • 00:19:26
    exposición a vidas editadas y filtradas
  • 00:19:29
    la mente refuerza la idea de que siempre
  • 00:19:30
    hay alguien más exitoso más feliz o más
  • 00:19:33
    realizado pero esta comparación es
  • 00:19:36
    injusta porque solo estás viendo una
  • 00:19:38
    versión superficial de la realidad de
  • 00:19:39
    los demás y por supuesto está la mentira
  • 00:19:43
    del miedo Si fallas será el fin el miedo
  • 00:19:47
    al fracaso es una de las trampas más
  • 00:19:49
    paralizantes de la mente nos hace creer
  • 00:19:52
    que un error significa que somos
  • 00:19:54
    fracasados cuando en realidad cada error
  • 00:19:56
    es una lección una oportunidad para
  • 00:19:59
    grandes Mentes como Napoleón Hill y
  • 00:20:01
    Brian Tracy han repetido una y otra vez
  • 00:20:03
    que el fracaso no es lo opuesto al éxito
  • 00:20:06
    sino parte del camino hacia él Cómo
  • 00:20:09
    dejar de creer en las mentiras de la
  • 00:20:11
    mente el primer paso para liberarte del
  • 00:20:13
    engaño de tu mente es reconocer que no
  • 00:20:16
    todo lo que piensas es verdad cada vez
  • 00:20:18
    que surja un pensamiento negativo o
  • 00:20:20
    limitante
  • 00:20:22
    pregúntate esto es un hecho o solo una
  • 00:20:25
    interpretación tengo pruebas reales de
  • 00:20:27
    que esto es cierto
  • 00:20:29
    estoy viendo toda la realidad o solo una
  • 00:20:31
    parte de ella cuando comienzas a
  • 00:20:34
    desafiar tus pensamientos en lugar de
  • 00:20:36
    aceptarlo ciegamente algo increíble
  • 00:20:39
    sucede empiezas a debilitar su poder
  • 00:20:41
    sobre ti te das cuenta de que muchas de
  • 00:20:44
    las cosas que dabas por ciertas eran
  • 00:20:46
    solo creencias impuestas o adoptadas sin
  • 00:20:49
    cuestionarlas El segundo paso es cambiar
  • 00:20:51
    la narrativa en lugar de dejar que tu
  • 00:20:54
    mente dicte tus límites decide
  • 00:20:56
    conscientemente Qué historia quieres
  • 00:20:58
    contar sobre ti mismo en lugar de no soy
  • 00:21:02
    suficiente puedes reemplazarlo por estoy
  • 00:21:04
    en constante evolución y crecimiento en
  • 00:21:07
    lugar de nunca cambiaré puedes decir
  • 00:21:10
    cada día tengo la oportunidad de tomar
  • 00:21:12
    una nueva
  • 00:21:13
    dirección el tercer paso es convertirte
  • 00:21:16
    en el observador como aprendiste en el
  • 00:21:19
    capítulo anterior no eres tus
  • 00:21:21
    pensamientos puedes verlos aparecer sin
  • 00:21:23
    identificarte con ellos cuando un
  • 00:21:26
    pensamiento limitante surja en lugar de
  • 00:21:29
    reaccionar automáticamente míralo como
  • 00:21:31
    lo harías con una nube en el cielo
  • 00:21:34
    déjalo pasar sin engancharte en él este
  • 00:21:37
    proceso no ocurre de la noche a la
  • 00:21:39
    mañana la mente ha estado mintiéndote
  • 00:21:42
    durante años y no dejará de hacerlo de
  • 00:21:44
    inmediato pero Cuanto más practiques la
  • 00:21:47
    observación y el cuestionamiento más
  • 00:21:49
    libre te
  • 00:21:50
    sentirás con el tiempo notarás que los
  • 00:21:53
    pensamientos negativos pierden fuerza
  • 00:21:55
    que la autocrítica se debilita y que
  • 00:21:57
    comienzas a vivir con más claridad y
  • 00:21:59
    confianza ahora que sabes que la mente
  • 00:22:02
    no siempre dice la verdad surge una
  • 00:22:04
    pregunta aún más profunda si tus
  • 00:22:07
    pensamientos no son tu enemigo real
  • 00:22:09
    Entonces qué es lo que realmente te ha
  • 00:22:11
    estado frenando todo este tiempo la
  • 00:22:14
    mente miente pero el verdadero obstáculo
  • 00:22:16
    no está en los pensamientos en sí sino
  • 00:22:19
    en algo mucho más profundo algo que ha
  • 00:22:22
    estado operando en las sombras
  • 00:22:24
    controlando tu vida sin que te des
  • 00:22:25
    cuenta ha llegado el momento de desen
  • 00:22:29
    encararlo capítulo 5 el verdadero
  • 00:22:33
    enemigo si la mente no siempre dice la
  • 00:22:35
    verdad si sus historias son solo
  • 00:22:37
    ilusiones construidas a lo largo del
  • 00:22:39
    tiempo entonces qué es lo que realmente
  • 00:22:42
    te ha estado
  • 00:22:43
    frenando no son tus pensamientos en sí
  • 00:22:46
    mismos ni las creencias que has adoptado
  • 00:22:48
    a lo largo de los años el verdadero
  • 00:22:51
    enemigo es algo más profundo más sutil
  • 00:22:53
    pero también más poderoso el miedo desde
  • 00:22:57
    el momento en que nacemos nuestra mente
  • 00:23:00
    aprende a protegernos del peligro en su
  • 00:23:03
    forma más básica el miedo Es una
  • 00:23:05
    herramienta de supervivencia un
  • 00:23:07
    mecanismo que nos mantiene a salvo pero
  • 00:23:10
    con el tiempo ese miedo deja de estar
  • 00:23:12
    ligado solo a amenazas físicas y
  • 00:23:14
    comienza a extenderse a todas las áreas
  • 00:23:16
    de nuestra vida tememos el rechazo el
  • 00:23:19
    fracaso la
  • 00:23:20
    incertidumbre tememos salir de nuestra
  • 00:23:23
    zona de Confort porque hacerlo significa
  • 00:23:25
    aventurarnos en lo desconocido y lo
  • 00:23:27
    desconocido es percibido como un riesgo
  • 00:23:30
    Napoleón Hill llamó a este fenómeno la
  • 00:23:33
    hipnosis del miedo describió como la
  • 00:23:35
    mayoría de las personas pasan la vida
  • 00:23:37
    paralizadas por temores que no son
  • 00:23:39
    reales sino creados por la mente no
  • 00:23:42
    intentan perseguir sus sueños porque ya
  • 00:23:44
    se han convencido de que
  • 00:23:46
    fracasará no toman riesgos porque creen
  • 00:23:49
    que no están
  • 00:23:50
    preparados no se permiten ser felices
  • 00:23:52
    porque su miedo les dice que la
  • 00:23:54
    felicidad es frágil y temporal el miedo
  • 00:23:57
    es el verdadero amigo porque nos hace
  • 00:23:59
    creer que nuestras limitaciones son
  • 00:24:01
    reales nos hace dudar de nosotros mismos
  • 00:24:05
    nos convence de que el cambio Es
  • 00:24:06
    demasiado difícil o que el éxito es solo
  • 00:24:08
    para unos pocos
  • 00:24:10
    Afortunados pero la verdad es que el
  • 00:24:12
    miedo no es más que una ilusión bien
  • 00:24:14
    entrenada es un reflejo condicionado un
  • 00:24:17
    programa mental que se activa cada vez
  • 00:24:19
    que te acercas a algo
  • 00:24:21
    desconocido piensa en todas las veces
  • 00:24:23
    que has querido hacer algo pero el miedo
  • 00:24:25
    te ha detenido tal vez querías hablar en
  • 00:24:28
    público iniciar un proyecto terminar una
  • 00:24:31
    relación tóxica o tomar una decisión
  • 00:24:33
    importante sentiste la emoción inicial
  • 00:24:36
    La chispa del cambio Pero entonces
  • 00:24:38
    apareció la voz en tu cabeza y si
  • 00:24:41
    fracasas y si te equivocas Y si los
  • 00:24:45
    demás te juzgan y antes de que pudieras
  • 00:24:48
    moverte ya habías retrocedido
  • 00:24:51
    ahora piensa en esto Cuántas
  • 00:24:53
    oportunidades has dejado pasar solo
  • 00:24:55
    porque creíste en el miedo el miedo no
  • 00:24:58
    es real en el sentido físico no es algo
  • 00:25:01
    tangible que pueda hacerte daño es solo
  • 00:25:04
    un pensamiento disfrazado de
  • 00:25:06
    advertencia pero mientras no lo
  • 00:25:08
    cuestiones seguirá controlando tu vida
  • 00:25:12
    entonces cómo se enfrenta el verdadero
  • 00:25:14
    enemigo el primer paso es
  • 00:25:17
    reconocerlo la mayoría de las personas
  • 00:25:19
    evitan pensar en sus miedos prefieren
  • 00:25:22
    ignorarlos distraerse o racionalizar
  • 00:25:25
    losos pero el miedo no desaparece solo
  • 00:25:28
    por que lo evites de hecho Cuanto más lo
  • 00:25:31
    reprimes más fuerte se vuelve el único
  • 00:25:34
    modo de vencerlo es mirarlo de frente El
  • 00:25:37
    segundo paso es
  • 00:25:39
    desafiarlo pregúntate qué es lo peor que
  • 00:25:42
    podría pasar
  • 00:25:43
    realmente es un miedo basado en la
  • 00:25:45
    realidad o solo en una
  • 00:25:47
    suposición la mayoría de las veces
  • 00:25:49
    cuando analizas tu miedo con lógica te
  • 00:25:52
    das cuenta de que es exagerado
  • 00:25:53
    irracional o simplemente
  • 00:25:55
    infundado el tercer paso es mover a
  • 00:25:58
    pesar del miedo la diferencia entre las
  • 00:26:01
    personas que logran lo que quieren y las
  • 00:26:03
    que no no es que las primeras no sientan
  • 00:26:05
    miedo Es que actúan a pesar de él Brian
  • 00:26:09
    Tracy lo Llama a hacerlo con miedo no
  • 00:26:12
    esperes a que el miedo desaparezca antes
  • 00:26:14
    de tomar acción da el primer paso aunque
  • 00:26:17
    lo sientas porque en el momento en que
  • 00:26:19
    te mueves el miedo comienza a perder
  • 00:26:22
    poder el miedo solo tiene control sobre
  • 00:26:25
    ti si te quedas inmóvil pero cuando te
  • 00:26:28
    enfrentas a él una y otra vez descubres
  • 00:26:30
    una verdad liberadora el miedo no es más
  • 00:26:33
    que una sombra y las sombras solo
  • 00:26:35
    existen en ausencia de luz ahora que has
  • 00:26:38
    identificado al verdadero enemigo es
  • 00:26:41
    momento de ver cómo ha estado
  • 00:26:42
    manteniéndote Atrapado en un ciclo
  • 00:26:44
    interminable de sufrimiento porque el
  • 00:26:47
    miedo no solo te detiene también te hace
  • 00:26:49
    aferrarte a una identidad que ya no
  • 00:26:51
    necesitas el miedo no solo te limita
  • 00:26:54
    también te hace aferrarte a emociones y
  • 00:26:56
    creencias que alimentan el suf
  • 00:26:58
    sufrimiento Pero qué pasaría si
  • 00:27:01
    descubrieras que el sufrimiento no es
  • 00:27:02
    inevitable sino una elección es momento
  • 00:27:06
    de romper el
  • 00:27:08
    ciclo capítulo 6 rompiendo el ciclo del
  • 00:27:11
    sufrimiento el miedo te ha mantenido
  • 00:27:14
    Atrapado pero hay algo aún más profundo
  • 00:27:17
    que ha reforzado sus cadenas el
  • 00:27:20
    sufrimiento a lo largo de tu vida te has
  • 00:27:23
    aferrado a historias de dolor rechazo y
  • 00:27:26
    fracaso repites en tu mente los momentos
  • 00:27:28
    más difíciles una y otra vez como si
  • 00:27:31
    revivirlos pudiera cambiar lo que pasó
  • 00:27:33
    pero el sufrimiento no viene de lo que
  • 00:27:35
    te ha ocurrido sino de la forma en que
  • 00:27:37
    sigues aferrándote a ello el ego esa
  • 00:27:41
    parte de ti que se define por tus
  • 00:27:43
    pensamientos y creencias necesita el
  • 00:27:45
    sufrimiento para existir parece una idea
  • 00:27:48
    extraña pero es real tu ego se alimenta
  • 00:27:52
    de la historia de quién crees que eres Y
  • 00:27:55
    si has construido tu identidad alrededor
  • 00:27:57
    del dolor la pérdida o La decepción
  • 00:27:59
    entonces soltar el sufrimiento significa
  • 00:28:02
    perder una parte de ti por eso muchas
  • 00:28:05
    personas permanecen atrapadas en ciclos
  • 00:28:07
    de sufrimiento incluso cuando desean
  • 00:28:09
    liberarse porque en lo más profundo hay
  • 00:28:12
    una resistencia
  • 00:28:13
    invisible una parte de la mente que dice
  • 00:28:16
    si dejo ir este dolor quién seré sin él
  • 00:28:20
    aquí está la verdad no eres tu
  • 00:28:22
    sufrimiento no eres tus heridas ni tus
  • 00:28:25
    errores ni las cosas que te han hecho
  • 00:28:27
    daño pero mientras sigas identificándose
  • 00:28:30
    con ellas seguirán gobernando tu vida el
  • 00:28:33
    papel del ego en el sufrimiento el ego
  • 00:28:37
    odia la
  • 00:28:38
    incertidumbre prefiere aferrarse a lo
  • 00:28:40
    conocido Incluso si eso significa
  • 00:28:42
    sostener pensamientos y emociones que te
  • 00:28:45
    destruyen prefiere una historia de
  • 00:28:47
    victimización antes que enfrentarse al
  • 00:28:49
    vacío de lo desconocido y aquí está el
  • 00:28:52
    truco más grande del ego te hace creer
  • 00:28:54
    que el sufrimiento es
  • 00:28:56
    inevitable pero Y si el sufrimiento no
  • 00:28:59
    fuera un hecho sino una elección no
  • 00:29:02
    puedes evitar sentir dolor la vida está
  • 00:29:05
    llena de momentos difíciles pérdidas y
  • 00:29:08
    fracasos pero el sufrimiento es lo que
  • 00:29:10
    ocurre cuando te aferras a ese dolor
  • 00:29:12
    cuando lo repites en tu mente una y otra
  • 00:29:14
    vez cuando lo conviertes en una parte
  • 00:29:16
    central de tu identidad Carl jun hablaba
  • 00:29:20
    del proceso de integrar la sombra esa
  • 00:29:22
    parte de nosotros que evitamos
  • 00:29:24
    enfrentar decía que el verdadero
  • 00:29:26
    crecimiento comienza cuando dejamos de
  • 00:29:28
    huir del dolor y empezamos a observarlo
  • 00:29:30
    sin identificarnos con él cuando hacemos
  • 00:29:33
    esto el sufrimiento pierde su poder
  • 00:29:36
    sobre nosotros el arte de soltar el
  • 00:29:39
    sufrimiento soltar el sufrimiento no
  • 00:29:42
    significa ignorarlo ni
  • 00:29:43
    reprimirlo no se trata de fingir que no
  • 00:29:46
    existe o de cubrirlo con afirmaciones
  • 00:29:48
    positivas
  • 00:29:49
    vacías se trata de enfrentarlo con plena
  • 00:29:52
    conciencia y luego dejarlo ir un
  • 00:29:55
    ejercicio poderoso para romper el ciclo
  • 00:29:57
    del sufrimiento es escribir una carta de
  • 00:29:59
    despedida a los pensamientos y emociones
  • 00:30:02
    que te han mantenido Atrapado escribe a
  • 00:30:05
    tu miedo a tu inseguridad a la historia
  • 00:30:07
    de dolor que has repetido durante años
  • 00:30:10
    agradéceles por lo que te han enseñado
  • 00:30:12
    pero déjales claro que ya no los
  • 00:30:15
    necesitas luego quema la carta rómpela o
  • 00:30:18
    desaste de ella de alguna manera
  • 00:30:21
    simbólica este acto no borra el pasado
  • 00:30:23
    Pero envía un mensaje poderoso a tu
  • 00:30:25
    mente ya no me aferro a esta historia
  • 00:30:28
    cada vez que te encuentres Atrapado en
  • 00:30:30
    pensamientos de sufrimiento Haz una
  • 00:30:32
    pausa obsérvalo sin juicio pregúntate
  • 00:30:37
    necesito seguir sosteniendo Esto me
  • 00:30:39
    ayuda de alguna manera o simplemente me
  • 00:30:42
    mantiene Atrapado en el pasado la
  • 00:30:44
    respuesta Siempre será la misma el
  • 00:30:46
    sufrimiento no te ayuda nunca lo ha
  • 00:30:49
    hecho solo te ha mantenido encerrado en
  • 00:30:52
    una prisión mental cuando sueltas el
  • 00:30:55
    sufrimiento algo cambia dejas de
  • 00:30:58
    definirte por tu dolor y empiezas a
  • 00:31:00
    experimentar la vida con una nueva
  • 00:31:02
    ligereza descubres que debajo de todas
  • 00:31:05
    esas capas de miedo e inseguridad hay
  • 00:31:07
    una paz que siempre ha estado ahí
  • 00:31:09
    esperando a que la elijas pero hay algo
  • 00:31:12
    más que necesitas enfrentar antes de ser
  • 00:31:14
    verdaderamente libre el vacío porque
  • 00:31:18
    cuando dejas ir todo aquello que te ha
  • 00:31:20
    definido te encuentras cara a cara con
  • 00:31:22
    el espacio en blanco de lo
  • 00:31:24
    desconocido y en ese espacio es donde
  • 00:31:27
    comienza tu verdad verdadera
  • 00:31:29
    transformación soltar el sufrimiento te
  • 00:31:31
    deja en un estado que muchas personas
  • 00:31:33
    temen el vacío Pero y si ese vacío no
  • 00:31:37
    fuera algo que debas evitar sino el
  • 00:31:39
    portal hacia la verdadera libertad ahora
  • 00:31:42
    es momento de
  • 00:31:44
    descubrirlo capítulo 7 el vacío es el
  • 00:31:47
    camino cuando sueltas el sufrimiento
  • 00:31:50
    cuando dejas de aferrarte a las
  • 00:31:52
    historias que tu mente ha repetido
  • 00:31:53
    durante años te enfrentas a algo que la
  • 00:31:56
    mayoría teme profundamente el vacío no
  • 00:31:59
    es un vacío físico ni una sensación de
  • 00:32:02
    pérdida es la ausencia de todo aquello
  • 00:32:04
    que antes Te
  • 00:32:06
    definía ya no eres la persona que se
  • 00:32:08
    identificaba con su dolor ya no eres el
  • 00:32:11
    que se limitaba por el miedo ya no eres
  • 00:32:14
    la suma de los pensamientos que creías
  • 00:32:16
    inamovibles
  • 00:32:18
    entonces quién eres ahora Carl jun
  • 00:32:21
    hablaba del vacío como una fase crucial
  • 00:32:23
    del crecimiento decía que cuando
  • 00:32:26
    enfrentamos nuestra sombra y soltamos
  • 00:32:28
    nuestras identificaciones entramos en un
  • 00:32:30
    espacio
  • 00:32:31
    desconocido y en ese espacio el ego se
  • 00:32:34
    siente
  • 00:32:35
    amenazado porque ya no tiene nada a que
  • 00:32:37
    aferrarse es en este punto donde muchas
  • 00:32:40
    personas
  • 00:32:41
    retroceden prefieren volver a sus viejas
  • 00:32:44
    creencias Incluso si les causan
  • 00:32:46
    sufrimiento Porque al menos les resultan
  • 00:32:49
    familiares pero el verdadero crecimiento
  • 00:32:51
    ocurre cuando te quedas en el vacío
  • 00:32:53
    cuando resistes la tentación de llenarlo
  • 00:32:55
    con ruido innecesario y simplemente
  • 00:32:57
    permites que exista el vacío no es algo
  • 00:33:00
    que deba ser temido es un portal es el
  • 00:33:05
    espacio en el que puedes redescubrir en
  • 00:33:07
    el que puedes construirte desde cero sin
  • 00:33:09
    las limitaciones del pasado es el punto
  • 00:33:12
    donde te das cuenta de que no necesitas
  • 00:33:14
    una identidad fija que puedes fluir con
  • 00:33:17
    la vida sin aferrarte a etiquetas o
  • 00:33:19
    definiciones Mira a tu alrededor todo en
  • 00:33:23
    la naturaleza tiene ciclos un árbol
  • 00:33:26
    pierde sus hojas en invierno para
  • 00:33:28
    renacer en primavera un río fluye sin
  • 00:33:31
    resistirse a su curso la noche cede su
  • 00:33:34
    espacio al día sin luchar contra el
  • 00:33:36
    amanecer solo los humanos intentamos
  • 00:33:38
    aferrarnos a lo que ya no nos sirve por
  • 00:33:40
    miedo a lo
  • 00:33:41
    desconocido Pero qué pasaría si aceptará
  • 00:33:44
    el vacío como parte del proceso Si en
  • 00:33:47
    lugar de verlo como una amenaza lo
  • 00:33:49
    vieras como una
  • 00:33:51
    oportunidad un espacio donde puedes
  • 00:33:53
    reescribir tu historia sin las
  • 00:33:54
    limitaciones del pasado un momento en el
  • 00:33:58
    que puedes dejar de Buscar respuestas y
  • 00:33:59
    simplemente estar presente la mente
  • 00:34:02
    intentará llenarlo con
  • 00:34:04
    distracciones buscará aferrarse a nuevas
  • 00:34:07
    ideas a nuevos miedos a nuevas
  • 00:34:10
    identificaciones pero si resistes esa
  • 00:34:12
    urgencia algo increíble sucede descubres
  • 00:34:15
    que debajo del ruido de la mente hay una
  • 00:34:17
    paz
  • 00:34:18
    inquebrantable el vacío no es el final
  • 00:34:21
    es el principio de algo más grande es el
  • 00:34:24
    espacio en el que puedes conectar con tu
  • 00:34:26
    esencia real esa que no depende de
  • 00:34:28
    pensamientos creencias o logros externos
  • 00:34:32
    es ahí donde descubres que nunca
  • 00:34:34
    necesitaste aferrarte a nada que siempre
  • 00:34:37
    fuiste suficiente sin necesidad de
  • 00:34:39
    probarlo pero aquí es donde surge una
  • 00:34:41
    nueva trampa la necesidad de encontrar
  • 00:34:44
    una fuente de motivación para llenar ese
  • 00:34:46
    vacío después de soltar el pasado muchas
  • 00:34:49
    personas sienten que necesitan una razón
  • 00:34:51
    externa para seguir adelante buscan
  • 00:34:54
    motivación en libros en discursos en de
  • 00:34:58
    éxito Pero y si la motivación no fuera
  • 00:35:01
    la clave muchas personas creen que la
  • 00:35:03
    motivación es la clave para cambiar sus
  • 00:35:06
    vidas pero la motivación es
  • 00:35:08
    efímera depender de ella es como
  • 00:35:11
    depender del clima viene y va sin previo
  • 00:35:14
    aviso Entonces si no es la motivación lo
  • 00:35:17
    que te llevará a la transformación qué
  • 00:35:19
    lo hará es momento de
  • 00:35:23
    descubrirlo capítulo 8o la trampa de la
  • 00:35:26
    motivación
  • 00:35:28
    durante años nos han vendido la idea de
  • 00:35:30
    que la motivación es el ingrediente
  • 00:35:32
    esencial para lograr cualquier cosa en
  • 00:35:34
    la vida nos han dicho que necesitamos
  • 00:35:37
    sentirnos inspirados para actuar que
  • 00:35:39
    debemos Buscar frases motivacionales
  • 00:35:41
    videos inspiradores o discursos
  • 00:35:43
    impactantes para encontrar la energía
  • 00:35:45
    necesaria para avanzar pero aquí está la
  • 00:35:48
    verdad que casi nadie menciona la
  • 00:35:50
    motivación es una ilusión frágil si
  • 00:35:53
    dependes de la motivación para cambiar
  • 00:35:55
    tu vida nunca lograrás un cambio real Y
  • 00:35:58
    duradero por qué Porque la motivación es
  • 00:36:02
    como el clima viene y va sin previo
  • 00:36:04
    aviso un día te sientes imparable con
  • 00:36:07
    una energía Arrolladora para hacer
  • 00:36:09
    ejercicio trabajar en tu proyecto o
  • 00:36:11
    aprender algo nuevo al día siguiente sin
  • 00:36:14
    razón aparente te sientes desmotivado
  • 00:36:17
    sin ganas de hacer nada y si basas tu
  • 00:36:20
    Progreso en como te sientes estarás
  • 00:36:22
    Atrapado en un ciclo interminable de
  • 00:36:24
    inconstancia y frustración mira
  • 00:36:28
    alrededor las personas más exitosas las
  • 00:36:31
    que realmente han construido algo
  • 00:36:32
    significativo en sus vidas no dependen
  • 00:36:34
    de la
  • 00:36:35
    motivación dependen de algo mucho más
  • 00:36:38
    poderoso la disciplina y la acción
  • 00:36:41
    constante Brian Tracy lo dijo claramente
  • 00:36:44
    si solo trabajas en los días en los que
  • 00:36:46
    te sientes bien nunca lograrás nada la
  • 00:36:49
    diferencia entre quienes alcanzan sus
  • 00:36:51
    metas y Quienes se quedan atrapados en
  • 00:36:53
    la mediocridad no está en quien se
  • 00:36:55
    siente más motivado sino en quien está
  • 00:36:57
    dispuesto a actuar incluso cuando no
  • 00:36:59
    tiene ganas la trampa de la motivación
  • 00:37:02
    es que nos hace creer que primero
  • 00:37:03
    debemos sentirnos listos antes de hacer
  • 00:37:05
    algo Nos
  • 00:37:07
    decimos empezaré a hacer ejercicio
  • 00:37:10
    cuando me sienta más motivado escribiré
  • 00:37:13
    mi libro cuando me sienta inspirado
  • 00:37:16
    trabajaré en mi proyecto cuando tenga
  • 00:37:18
    más energía y así la mayoría de las
  • 00:37:21
    personas pasan la vida esperando el
  • 00:37:23
    momento perfecto sin darse cuenta de que
  • 00:37:25
    el momento perfecto nunca llega
  • 00:37:28
    el poder de la acción sin emoción si
  • 00:37:31
    realmente quieres cambiar tu vida
  • 00:37:33
    necesitas entender un principio
  • 00:37:35
    fundamental no necesitas sentirte
  • 00:37:37
    motivado para actuar solo necesitas
  • 00:37:40
    actuar al principio tu mente se
  • 00:37:43
    resistirá protestará te dará excusas
  • 00:37:47
    intentará convencerte de que es mejor
  • 00:37:49
    esperar pero si aprendes a ignorar esa
  • 00:37:52
    voz interna y simplemente tomas acción
  • 00:37:54
    algo interesante sucede la motivación
  • 00:37:56
    llega después de la acción no antes
  • 00:37:59
    piensa en la última vez que no querías
  • 00:38:01
    hacer algo pero lo hiciste De todos
  • 00:38:04
    modos tal vez no tenías ganas de hacer
  • 00:38:06
    ejercicio pero después de empezar te
  • 00:38:09
    sentiste con más energía o no querías
  • 00:38:12
    trabajar en un proyecto pero una vez que
  • 00:38:14
    comenzaste entraste en un estado de
  • 00:38:17
    fluidez y
  • 00:38:18
    productividad Este es el secreto que
  • 00:38:20
    nadie te dice el movimiento genera
  • 00:38:23
    emoción no es necesario sentirte listo
  • 00:38:25
    para empezar solo debes empezar y la
  • 00:38:28
    emoción vendrá después Cómo crear
  • 00:38:31
    disciplina sin depender de la
  • 00:38:33
    motivación si quieres dejar de ser
  • 00:38:35
    esclavo de la motivación y realmente
  • 00:38:37
    transformar tu vida necesitas
  • 00:38:39
    desarrollar hábitos y sistemas que te
  • 00:38:41
    mantengan en marcha incluso cuando no
  • 00:38:43
    tengas ganas uno Hazlo fácil si tu
  • 00:38:47
    objetivo es hacer ejercicio empieza con
  • 00:38:49
    algo tan simple que sea imposible fallar
  • 00:38:52
    5 minutos al día si quieres escribir un
  • 00:38:55
    libro empieza con solo una página si
  • 00:38:59
    quieres aprender un nuevo hábito Hazlo
  • 00:39:01
    tan pequeño que no puedas encontrar una
  • 00:39:03
    excusa para no hacerlo dos crea un
  • 00:39:06
    compromiso irrompible haz un pacto
  • 00:39:08
    contigo mismo de que actuarás todos los
  • 00:39:10
    días sin importar cómo te sientas no
  • 00:39:14
    importa si es poco lo importante es que
  • 00:39:16
    mantengas la constancia tres usa la
  • 00:39:19
    regla de los dos minutos cuando no
  • 00:39:22
    tengas ganas de hacer algo dile a tu
  • 00:39:24
    mente solo lo haré por 2 minutos una vez
  • 00:39:28
    que empieces es mucho más fácil
  • 00:39:30
    continuar cuatro elimina la decisión de
  • 00:39:33
    la ecuación si tienes que decidir todos
  • 00:39:36
    los días si hacer algo o no perderás la
  • 00:39:38
    batalla en lugar de eso convierte tus
  • 00:39:41
    acciones en hábitos
  • 00:39:43
    automáticos no te preguntes si deberías
  • 00:39:46
    hacerlo simplemente Hazlo cinco
  • 00:39:49
    recompensa la acción no el resultado no
  • 00:39:52
    esperes Ver grandes cambios
  • 00:39:54
    inmediatos celebra el hecho de que
  • 00:39:56
    actuaste porque cada acción repetida es
  • 00:39:59
    una señal para tu cerebro de que estás
  • 00:40:01
    cambiando Tu
  • 00:40:02
    identidad acción por encima de emoción
  • 00:40:05
    cuando dependes de la motivación estás a
  • 00:40:08
    Merced de tus
  • 00:40:09
    emociones pero cuando construyes
  • 00:40:11
    disciplina tomas el control de tu vida
  • 00:40:14
    la clave no es esperar a sentirte bien
  • 00:40:16
    para actuar es actuar primero y dejar
  • 00:40:20
    que la emoción llegue después ahora que
  • 00:40:22
    has aprendido a liberarte de la trampa
  • 00:40:24
    de la motivación es momento de dar el
  • 00:40:26
    siguiente sig paso crear conscientemente
  • 00:40:30
    la realidad que deseas si ya no dependes
  • 00:40:33
    de la motivación y has tomado el control
  • 00:40:35
    de tus acciones ahora puedes empezar a
  • 00:40:37
    diseñar una nueva vida desde la base
  • 00:40:40
    ahora que sabes que no necesitas
  • 00:40:42
    motivación para actuar surge una
  • 00:40:44
    pregunta aún más grande Qué pasa si
  • 00:40:46
    pudieras diseñar tu vida de acuerdo con
  • 00:40:48
    tus propios términos es momento de
  • 00:40:51
    descubrir Cómo reescribir tu historia y
  • 00:40:53
    crear la realidad que realmente deseas
  • 00:40:55
    vivir
  • 00:40:57
    capítulo 9 Cómo crear tu nueva
  • 00:41:00
    realidad si ya no dependes de la
  • 00:41:02
    motivación y has tomado el control de
  • 00:41:04
    tus acciones Ahora tienes en tus manos
  • 00:41:06
    la oportunidad más poderosa de todas
  • 00:41:09
    crear tu nueva realidad la mayoría de
  • 00:41:12
    las personas creen que su vida está
  • 00:41:13
    determinada por el destino la suerte o
  • 00:41:16
    las circunstancias
  • 00:41:17
    externas piensan que solo pueden
  • 00:41:19
    reaccionar a lo que les sucede en lugar
  • 00:41:21
    de comprender que tienen el poder de
  • 00:41:23
    diseñar activamente la vida que desean
  • 00:41:26
    pero está la verdad que pocos aceptan tu
  • 00:41:29
    vida es el reflejo de los pensamientos
  • 00:41:31
    creencias y acciones que eliges sostener
  • 00:41:33
    Día tras día si sigues pensando como la
  • 00:41:36
    persona que fuiste ayer seguirás
  • 00:41:38
    viviendo la misma vida si sigues tomando
  • 00:41:42
    las mismas decisiones obtendrás los
  • 00:41:44
    mismos resultados pero si decides
  • 00:41:47
    cambiar la forma en que piensas y actúas
  • 00:41:49
    todo tu alrededor comienza a
  • 00:41:51
    transformarse El problema es que la
  • 00:41:53
    mayoría de las personas intentan cambiar
  • 00:41:55
    su realidad sin primero O cambiar su
  • 00:41:58
    identidad se dicen a sí mismas que
  • 00:42:00
    quieren ser exitosas felices o libres
  • 00:42:03
    pero siguen actuando desde la mentalidad
  • 00:42:05
    de escasez miedo o inseguridad que han
  • 00:42:07
    arrastrado durante años si no cambias la
  • 00:42:10
    forma en que te ves a ti mismo cualquier
  • 00:42:12
    cambio externo será temporal la clave
  • 00:42:15
    está en la identidad no en la meta no
  • 00:42:18
    basta con fijar
  • 00:42:20
    metas necesitas convertirte en la
  • 00:42:22
    persona que naturalmente alcanza esas
  • 00:42:25
    metas si quieres ser una persona
  • 00:42:27
    disciplinada no te preguntes qué haría
  • 00:42:29
    una persona como tú para mejorar su
  • 00:42:31
    disciplina pregúntate qué haría una
  • 00:42:34
    persona que ya es disciplinada y luego
  • 00:42:37
    actúa en
  • 00:42:38
    consecuencia si quieres construir una
  • 00:42:40
    nueva realidad deja de identificarte con
  • 00:42:43
    quien eras y empieza a actuar como quien
  • 00:42:45
    quieres ser no esperes a sentirte listo
  • 00:42:49
    empieza ahora cada vez que tomas una
  • 00:42:52
    acción alineada con tu nueva identidad
  • 00:42:54
    refuerzas la creencia de que eres esa
  • 00:42:56
    persona
  • 00:42:58
    el poder de la visualización
  • 00:43:00
    efectiva la visualización ha sido
  • 00:43:02
    malinterpretada por muchas
  • 00:43:04
    personas no se trata solo de cerrar los
  • 00:43:07
    ojos y desear que algo suceda no
  • 00:43:10
    funciona con simples afirmaciones sin
  • 00:43:12
    acción la visualización solo es efectiva
  • 00:43:15
    cuando creas una conexión emocional
  • 00:43:17
    profunda con la realidad que deseas y
  • 00:43:19
    luego tomas acciones alineadas con Esa
  • 00:43:21
    visión no basta con imaginar que tienes
  • 00:43:24
    éxito debes sentirlo en el presente
  • 00:43:27
    Cómo caminarías si ya fueras esa persona
  • 00:43:31
    cómo
  • 00:43:32
    hablarías cómo tomarías
  • 00:43:34
    decisiones el truco no está en esperar a
  • 00:43:37
    que la realidad cambie primero debes
  • 00:43:39
    cambiar tú y la realidad se ajustará a
  • 00:43:42
    tu nueva
  • 00:43:43
    frecuencia cada día dedica unos minutos
  • 00:43:46
    a visualizar tu nueva identidad en
  • 00:43:48
    acción no te enfoques solo en los
  • 00:43:50
    resultados sino en cómo te sentirías y
  • 00:43:52
    que harías diferente luego sin importar
  • 00:43:56
    Qué tan lejos estés de esa realidad en
  • 00:43:58
    este momento toma una acción concreta
  • 00:44:00
    que esté alineada con ella no importa lo
  • 00:44:03
    pequeña que sea la clave está en la
  • 00:44:06
    constancia reescribe tu historia mental
  • 00:44:10
    tu mente es un narrador
  • 00:44:12
    incansable todo el día está contándote
  • 00:44:14
    historias sobre quién eres que puedes
  • 00:44:16
    lograr y que está fuera de tu alcance
  • 00:44:19
    pero esas historias no son la verdad son
  • 00:44:22
    solo narrativas que has repetido tanto
  • 00:44:24
    que las has convertido en realidad
  • 00:44:27
    Si quieres cambiar tu vida cambia la
  • 00:44:29
    historia que te cuenta sobre ti mismo
  • 00:44:31
    deja de repetir que eres una persona sin
  • 00:44:34
    disciplina que siempre fracasas o que no
  • 00:44:36
    eres lo suficientemente bueno en su
  • 00:44:39
    lugar escribe una nueva historia decide
  • 00:44:42
    Qué tipo de persona Quieres ser y
  • 00:44:44
    empieza a recordártelo cada día en lugar
  • 00:44:47
    de decirte nunca termino lo que empiezo
  • 00:44:49
    cambia la narrativa estoy desarrollando
  • 00:44:52
    el hábito de terminar lo que comienzo en
  • 00:44:55
    lugar de siempre fallo en todo di cada
  • 00:44:57
    intento me acerca más a la versión de m
  • 00:44:59
    que quiero ser las palabras que usas
  • 00:45:02
    para describirte crean tu identidad y tu
  • 00:45:05
    identidad Define tu realidad actuar
  • 00:45:09
    desde la nueva
  • 00:45:10
    identidad nada cambiará hasta que tomes
  • 00:45:13
    acción no basta con pensar diferente
  • 00:45:16
    debes actuar diferente la acción es lo
  • 00:45:19
    que ancla una nueva identidad en la
  • 00:45:21
    realidad cada día haz algo que refuerce
  • 00:45:24
    la versión de ti que quieres construir
  • 00:45:27
    si quieres ser una persona más segura
  • 00:45:29
    actúa con seguridad incluso cuando no la
  • 00:45:32
    sientas Si quieres ser disciplinado
  • 00:45:35
    sigue tu rutina Aunque tu mente te diga
  • 00:45:37
    que no tienes ganas si quieres éxito
  • 00:45:40
    empieza a moverte como alguien que ya lo
  • 00:45:42
    tiene no se trata de
  • 00:45:44
    fingir se trata de entrenarte para vivir
  • 00:45:47
    desde una nueva realidad Antes de que
  • 00:45:49
    los resultados se reflejen
  • 00:45:51
    externamente la mente se adapta a lo que
  • 00:45:53
    repites
  • 00:45:54
    constantemente y cuando repites
  • 00:45:57
    alineadas con tu nueva identidad poco a
  • 00:45:59
    poco se convierte en tu estado natural
  • 00:46:02
    ahora que has aprendido Cómo crear una
  • 00:46:04
    nueva realidad desde tu mente y acciones
  • 00:46:06
    queda un paso final soltar todas las
  • 00:46:09
    etiquetas y definiciones que te limitan
  • 00:46:12
    porque para ser realmente libre Debes
  • 00:46:15
    Dejar de encasillar en una identidad
  • 00:46:17
    fija Y permitirte ser lo que sea
  • 00:46:18
    necesario en cada momento si puedes
  • 00:46:21
    crear una nueva identidad Qué pasaría si
  • 00:46:24
    también pudieras vivir sin ninguna
  • 00:46:26
    etiqueta que te límite es momento de
  • 00:46:28
    soltar las definiciones impuestas y
  • 00:46:30
    experimentar la verdadera
  • 00:46:33
    libertad capítulo 10 Vive sin
  • 00:46:36
    etiquetas si pudieras Borrar todas las
  • 00:46:39
    etiquetas que has usado para definirte
  • 00:46:41
    quién serías realmente desde que nacemos
  • 00:46:44
    nos enseñan a identificarnos con
  • 00:46:46
    palabras títulos y roles nos definen por
  • 00:46:50
    nuestro género nuestra nacionalidad
  • 00:46:52
    nuestra carrera nuestras habilidades y
  • 00:46:54
    hasta por nuestros defectos
  • 00:46:57
    nos dicen eres
  • 00:46:58
    introvertido Eres bueno en
  • 00:47:01
    matemáticas eres
  • 00:47:03
    impaciente eres
  • 00:47:05
    exitoso eres fracasado y sin darnos
  • 00:47:08
    cuenta comenzamos a construir nuestra
  • 00:47:11
    identidad a partir de estas etiquetas
  • 00:47:13
    como si fueran verdades
  • 00:47:15
    inquebrantables pero aquí está la
  • 00:47:17
    pregunta clave Qué pasaría si dejaras de
  • 00:47:19
    definirte por ninguna etiqueta las
  • 00:47:22
    etiquetas son prisiones
  • 00:47:24
    disfrazadas el problema con las
  • 00:47:26
    etiquetas no es solo que nos limitan
  • 00:47:28
    sino que nos hacen olvidar que somos
  • 00:47:30
    mucho más que cualquier palabra con la
  • 00:47:32
    que nos
  • 00:47:33
    describimos cuando te dices a ti mismo
  • 00:47:36
    soy una persona ansiosa refuerzas esa
  • 00:47:38
    identidad hasta el punto de creer que no
  • 00:47:40
    puede ser otra cosa cuando dices no soy
  • 00:47:43
    bueno para hablar en público cierras la
  • 00:47:46
    puerta a cualquier posibilidad de mejora
  • 00:47:48
    las etiquetas se convierten en profecías
  • 00:47:52
    autocumplidas creemos en ellas actuamos
  • 00:47:54
    en base a ellas y sin darnos cuenta nos
  • 00:47:57
    encerramos en una versión rígida de
  • 00:47:59
    nosotros mismos pero la realidad es que
  • 00:48:02
    ninguna etiqueta puede capturar la
  • 00:48:04
    totalidad de lo que somos no eres solo
  • 00:48:07
    tu profesión no eres solo tus efectos o
  • 00:48:10
    tus talentos no eres solo tu pasado Eres
  • 00:48:14
    un ser en constante cambio y cada vez
  • 00:48:16
    que te aferras a una etiqueta Te niegas
  • 00:48:18
    la posibilidad de
  • 00:48:20
    evolucionar las etiquetas no solo se
  • 00:48:22
    basan en
  • 00:48:23
    limitaciones a veces incluso las que
  • 00:48:26
    parecen pueden convertirse en una
  • 00:48:28
    prisión si te identificas Únicamente con
  • 00:48:31
    el éxito Qué pasa cuando enfrentas un
  • 00:48:35
    fracaso si te defines por lo que logras
  • 00:48:37
    Qué sucede cuando las circunstancias
  • 00:48:40
    cambian muchas personas se aferran a una
  • 00:48:42
    imagen de sí mismas basada en lo que han
  • 00:48:45
    conseguido soy empresario soy escritor
  • 00:48:48
    soy atleta Pero qué pasa si un día
  • 00:48:51
    pierdes ese título dejas de existir no
  • 00:48:57
    sigue siendo tú sigue siendo un ser
  • 00:48:59
    completo con los sin esos logros
  • 00:49:02
    Napoleón Hill lo explicaba claramente el
  • 00:49:05
    éxito y el fracaso son solo estados
  • 00:49:07
    temporales pero el verdadero poder está
  • 00:49:10
    en quien eres más allá de ellos si basas
  • 00:49:13
    tu identidad en lo que haces o en lo que
  • 00:49:15
    has conseguido siempre estarás en riesgo
  • 00:49:17
    de perderte a ti mismo cuando esas cosas
  • 00:49:20
    desaparezcan Si quieres experimentar la
  • 00:49:22
    verdadera libertad necesitas aprender a
  • 00:49:25
    soltar todas las definiciones rígidas
  • 00:49:27
    que has usado para
  • 00:49:28
    describirte no se trata de negar quién
  • 00:49:31
    eres sino de permitirte ser algo más el
  • 00:49:34
    primer paso es notar cada vez que te
  • 00:49:36
    defines con una
  • 00:49:37
    etiqueta escucha cóm hablas de ti mismo
  • 00:49:41
    cada vez que digas yo soy así cuestión
  • 00:49:44
    Alo realmente eres eso o simplemente has
  • 00:49:47
    actuado de esa manera por costumbre El
  • 00:49:50
    segundo paso es reemplazar las etiquetas
  • 00:49:52
    fijas por descripciones
  • 00:49:54
    flexibles en lugar de decir soy una
  • 00:49:57
    persona impaciente Prueba con a veces me
  • 00:49:59
    impacienta pero puedo aprender a ser más
  • 00:50:02
    paciente en lugar de soy malo en esto
  • 00:50:05
    Prueba con no he desarrollado esta
  • 00:50:07
    habilidad todavía las palabras que usas
  • 00:50:10
    para describirte son
  • 00:50:12
    poderosas si las eliges con cuidado
  • 00:50:14
    puedes entrenar a tu mente para dejar de
  • 00:50:16
    encerrarte en una identidad estática y
  • 00:50:19
    empezar a verte como un ser en constante
  • 00:50:21
    evolución el tercer paso es practicar la
  • 00:50:24
    identidad fluida esto significa
  • 00:50:27
    permitirte ser lo que necesites ser en
  • 00:50:29
    cada momento sin aferrarte a una sola
  • 00:50:31
    versión de ti algunas veces serás fuerte
  • 00:50:34
    otras vulnerable algunas veces serás
  • 00:50:37
    disciplinado otras Te darás descanso
  • 00:50:40
    algunas veces serás líder otras
  • 00:50:42
    necesitarás seguir y todo está bien Carl
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    jun hablaba sobre la importancia de
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    integrar todas nuestras partes en lugar
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    de aferrarnos solo a una la verdadera
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    autenticidad no viene de identificarnos
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    con una sola versión de nosotros mismos
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    sino de aceptar que podemos ser muchas
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    cosas a la vez vivir sin etiquetas no
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    significa perderte sino encontrarte en
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    cada momento de una manera nueva
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    significa darte permiso para cambiar
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    para crecer para explorar sin miedo a
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    encajar en una definición
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    preestablecida las etiquetas son solo
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    palabras no son verdades
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    absolutas y cuando dejas de vivir bajo
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    su peso descubres algo increíble eres
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    mucho más de lo que alguna vez pensaste
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    ahora que has aprendido a soltar las
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    etiquetas es momento de dar un paso más
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    allá si no eres tus pensamientos ni tus
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    creencias ni tus etiquetas Entonces qué
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    eres realmente la respuesta está en lo
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    que hay más allá del
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    pensamiento si no eres lo que piensas de
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    ti mismo si no eres tus etiquetas ni tus
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    miedos Entonces qué queda ha llegado el
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    momento de descubrir la libertad de
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    simplemente ser
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    epílogo la vida más allá del
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    pensamiento si no eres lo que piensas de
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    ti mismo si no eres tus etiquetas tus
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    miedos ni las historias que tu mente ha
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    repetido durante años entonces qué eres
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    realmente llegados a este punto ya has
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    aprendido que tu mente no siempre dice
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    la verdad que tus pensamientos no son la
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    realidad que el miedo es una ilusión
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    bien entrenada y que el sufrimiento solo
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    persiste porque nos aferramos a él
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    también has descubierto que la
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    motivación es frágil y que la clave del
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    cambio no está en lo que sientes sino en
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    lo que decides hacer pero más allá de
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    todo eso hay una verdad aún más profunda
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    tu vida no necesita estar gobernada por
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    tu mente la mente Es una herramienta
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    pero la mayoría de las personas han
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    olvidado que pueden usarla en lugar de
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    ser usadas por ella pasan el día
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    enredadas en pensamiento sin darse
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    cuenta de que pensar no es lo mismo que
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    vivir se pierden en sus Preocupaciones
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    en su diálogo interno en sus miedos
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    imaginarios viven en el pasado o en el
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    futuro pero casi nunca en el único lugar
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    donde la vida realmente sucede el
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    presente imagina que tienes una radio
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    encendida en el fondo de tu cabeza todo
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    el día no puedes apagarla y
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    constantemente está comentando todo lo
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    que haces a veces te anima pero la
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    mayoría del tiempo critica juzga compara
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    y revive momentos
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    incómodos cómo crees que te sentirías
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    después de años escuchando esa radio sin
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    canso Ahora aquí está la clave esa radio
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    no eres tú tus pensamientos aparecen y
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    desaparecen pero tú sigues aquí eres la
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    conciencia que los observa no necesitas
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    aferrarte a cada idea que cruza por tu
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    mente no necesitas identificarte con
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    cada emoción pasajera puedes permitir
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    que los pensamientos vengan y vayan sin
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    atraparte en ellos cuando haces esto
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    algo mágico ocurre descubres la paz no
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    la paz de tenerlo Todo bajo control no
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    la paz de que todo salga perfecto sino
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    la paz de saber que no importa lo que
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    pase en tu mente Tú sigues aquí presente
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    en calma Esta es la verdadera libertad
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    vivir más allá del
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    pensamiento no significa que dejes de
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    pensar no significa que ignores tu mente
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    significa que ya no eres esclavo de ella
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    que puedes usarla cuando la necesites
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    pero que no la dejarás gobernar tu
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    existencia desde niños nos han enseñado
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    que siempre debemos estar haciendo algo
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    debemos mejorar progresar alcanzar metas
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    y claro el crecimiento es importante
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    pero hay algo que casi nadie enseña
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    también está bien simplemente ser no
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    necesitas justificar tu existencia con
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    logros no necesitas validarte con
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    títulos con éxito Con reconocimiento
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    externo eres siente simplemente por
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    existir este momento Aquí y ahora sin
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    nada más ya es perfecto pero la mente te
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    hará creer que necesitas más que hay
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    algo allá afuera que te falta que debes
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    correr detrás de algo para sentirte
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    completo Esa es la ilusión que mantiene
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    a las personas atrapadas en una búsqueda
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    sin fin Pero si te detienes Por un
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    instante si respiras profundamente y
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    observas te darás cuenta de que todo lo
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    que necesitas ya está aquí no hay nada
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    que alcanzar no hay nada que probar no
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    hay nada que perseguir Solo este momento
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    solo tú cuando sueltas la necesidad de
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    definirte de lograr de pensar demasiado
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    empiezas a vivir de verdad descubres que
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    la felicidad no está en el futuro que la
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    paz no depende de resolver cada problema
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    que la vida no es un problema a
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    solucionar sino una experiencia a ser
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    vivida si hay algo que quiero que
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    recuerdes después de este viaje es esto
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    eres libre libre para soltar los miedos
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    que te han
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    retenido libre para Dejar de creer en
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    cada pensamiento que aparece en tu mente
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    libre para redefinir en cada momento sin
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    aferrarte a una identidad rígida libre
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    para vivir sin la necesidad de
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    demostrarle nada a nadie no necesitas
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    que el mundo te apruebe no necesitas que
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    tu mente te dé permiso no necesitas
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    esperar a que todo sea perfecto para
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    empezar a disfrutar la vida la vida ya
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    está ocurriendo no está en tu cabeza no
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    está en tus
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    pensamientos no está en las historias
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    que te cuentas está aquí en este
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    instante y ahora que lo sabes Solo queda
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    una pregunta qué vas a hacer con tu
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    libertad este audiolibro no es solo un
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    conjunto de palabras sino una invitación
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    a ver la vida con nuevos ojos a soltar
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    las creencias que te han limitado y
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    descubrir la verdadera libertad Más allá
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    de la mente nos alegra profundamente
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    haber podido compartir este mensaje
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    contigo porque sabemos lo poderoso que
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    puede ser cuando realmente lo integras
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    en tu vida Esperamos que este audiolibro
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    haya sido de Gran utilidad para ti tanto
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    como lo ha sido para nosotros al crearlo
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    realmente importa es cómo aplicas este
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    conocimiento en tu día a día
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    vivir con más Paz más conciencia y más
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