El TDAH y la gestión de la tecnoferencia en adolescentes

00:13:38
https://www.youtube.com/watch?v=ip_ZURS81LQ

概要

TLDRErik Percibe, psicóloga especializada en adolescentes, aborda la compleja relación entre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y la tecnoferencia en la adolescencia. La charla resalta cómo el uso excesivo de tecnologías como las redes sociales puede exacerbar los síntomas del TDAH, influenciando negativamente en la atención, regulación emocional y relaciones sociales. Se explican las bases neurobiológicas de esta interacción y se sugieren estrategias para balancear el uso de dispositivos con la vida real, fomentando actividades fuera de pantalla, comunicación y educación sobre los efectos tecnológicos.

収穫

  • 📱 La tecnoferencia puede empeorar los síntomas del TDAH en adolescentes.
  • 🧠 El TDAH y la adicción a la tecnología comparten bases neurobiológicas.
  • 💡 Crear un equilibrio entre el uso de tecnología y actividades reales es fundamental.
  • 🏞️ Fomentar actividades al aire libre mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
  • 📚 La educación temprana sobre riesgos de tecnología es crucial para prevenir adicciones.
  • 👪 Establecer momentos de desconexión familiar fortalece los lazos personales.
  • 🎯 El lóbulo frontal juega un papel en la dificultad para controlar impulsos en el TDAH.
  • 🔄 La plasticidad cerebral se ve afectada por el uso excesivo de dispositivos.
  • 🤝 Las habilidades sociales mejoran con interacciones cara a cara, no virtuales.
  • 🛠️ Aplicar controles parentales y técnicas de modelaje saludable es esencial.

タイムライン

  • 00:00:00 - 00:05:00

    La charla, liderada por la psicóloga Erik, trata sobre el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) y la influencia de la tecnología en adolescentes. Enfatiza cómo la "tecnoferia" afecta el cerebro, activando el sistema de recompensa y liberando dopamina, lo cual es especialmente atractivo para adolescentes con TDAH. Explica que esta estimulación constante puede empeorar síntomas del TDAH y detalla cuatro puntos clave de esta interacción: dificultades en la regulación emocional, impacto en la función ejecutiva, alteraciones del sueño e impacto en las relaciones sociales.

  • 00:05:00 - 00:13:38

    Las bases neurobiológicas se exploran mediante alteraciones cerebrales observadas tanto en personas con TDAH como en aquellas con adicción a la tecnología, indicando una posible relación entre estos trastornos. Se resalta la disfunción en los circuitos de recompensa y posibles déficits en la inhibición de impulsos. Estrategias propuestas incluyen el establecimiento de límites claros, el fomento de actividades fuera de pantalla, desarrollo de habilidades sociales, educación sobre el uso tecnológico, y modelaje de comportamiento saludable, sumando la importancia de establecer una comunicación abierta y buscar apoyo profesional si es necesario.

マインドマップ

Mind Map

ビデオQ&A

  • ¿Qué es la tecnoferencia?

    Es la alteración en los circuitos cerebrales de recompensa debido al uso excesivo de dispositivos tecnológicos.

  • ¿Cómo afecta la tecnología a los adolescentes con TDAH?

    Puede empeorar síntomas como la atención, impulsividad y regulación emocional, afectando su bienestar emocional y social.

  • ¿Qué estrategias ayudan a manejar la tecnoferencia en adolescentes?

    Establecer límites claros, fomentar actividades fuera de las pantallas, y promover habilidades sociales son claves.

  • ¿Qué rol juega el lóbulo frontal en el TDAH y la tecnoferencia?

    Es crítico en el control de impulsos y toma de decisiones, áreas afectadas en ambas condiciones.

  • ¿Por qué es importante la desconexión familiar?

    Fortalece la comunicación y los lazos familiares, promoviendo un uso saludable de la tecnología.

ビデオをもっと見る

AIを活用したYouTubeの無料動画要約に即アクセス！
字幕
es
オートスクロール:
  • 00:00:04
    Buenas tardes bienvenida o bienvenido
  • 00:00:06
    desde cualquier parte del mundo desde
  • 00:00:08
    donde te conectes Eh Mi nombre es Erik
  • 00:00:12
    percibe eh
  • 00:00:14
    soy psicóloga de la asociación española
  • 00:00:17
    de psicología sanitaria especializada en
  • 00:00:20
    la población infanto Juvenil y en
  • 00:00:21
    especial en trastornos relacionados con
  • 00:00:23
    las nuevas
  • 00:00:24
    tecnologías bien De qué vamos a hablar
  • 00:00:27
    hoy pues hoy vamos a hablar de la
  • 00:00:30
    relación entre el tdh es decir el
  • 00:00:32
    trastorno por déficit de atención con
  • 00:00:33
    hiperactividad y la tecnofer encia en la
  • 00:00:36
    adolescencia qué vas a obtener al final
  • 00:00:38
    de esta charla Pues espero poder
  • 00:00:40
    ofrecerte herramientas prácticas para
  • 00:00:42
    ayudar a tu hijo al menor o atim mismo a
  • 00:00:47
    encontrar un equilibrio saludable con
  • 00:00:48
    las
  • 00:00:49
    tecnologías así pues lo primero es vamos
  • 00:00:52
    a definir Qué es la tecnofer y Cómo
  • 00:00:54
    afecta el cerebro la tecnofer encia más
  • 00:00:56
    allá de ser un simple uso excesivo de
  • 00:00:58
    dispositivos y implica una alteración en
  • 00:01:01
    los circuitos cerebrales de recompensa
  • 00:01:03
    las notificaciones constantes los
  • 00:01:05
    megustas la inmediatez de la información
  • 00:01:07
    digital activan el sistema de recompensa
  • 00:01:09
    del cerebro liberando dopamina que es un
  • 00:01:12
    neurotransmisor asociado al placer los
  • 00:01:15
    adolescentes con
  • 00:01:17
    tdh esto puede ser especialmente
  • 00:01:19
    atractivo pero a largo plazo puede
  • 00:01:22
    emporar sus síntomas esta estimulación
  • 00:01:24
    constante puede desencadenar patrones de
  • 00:01:26
    comportamiento adictivo similares a los
  • 00:01:29
    observados con con otro tipo de
  • 00:01:30
    adicciones la dificultad para
  • 00:01:32
    concentrarse la impulsividad y las
  • 00:01:34
    dificultades para controlar el uso de la
  • 00:01:37
    tecnología pueden afectar a su
  • 00:01:38
    rendimiento académico sus relaciones
  • 00:01:40
    sociales y su bienestar emocional eh
  • 00:01:43
    vamos a echar un vistazo más profundo al
  • 00:01:45
    tdh eh entendiendo que el tdh es un
  • 00:01:49
    trastorno del neurodesarrollo que afecta
  • 00:01:51
    a la atención a la hiperactividad y a la
  • 00:01:53
    impulsividad la tecnología puede ser
  • 00:01:56
    tanto una herramienta útil como un
  • 00:01:58
    obstáculo para los adolescentes con tdh
  • 00:02:01
    por un lado las aplicaciones y programas
  • 00:02:03
    especializados pueden ayudar con la
  • 00:02:05
    organización y la concentración Pero por
  • 00:02:07
    otro un uso excesivo puede emporar sus
  • 00:02:11
    síntomas investigaciones recientes
  • 00:02:13
    sugieren que estas dificultades pueden
  • 00:02:15
    estar relacionadas con una disfunción en
  • 00:02:18
    los circuitos cerebrales que controlan
  • 00:02:19
    la función ejecutiva como la
  • 00:02:22
    planificación la inhibición o la memoria
  • 00:02:25
    de
  • 00:02:26
    trabajo existe una sinergia entre la
  • 00:02:30
    ferencia y el tdh esta relación es
  • 00:02:33
    compleja y multifactorial los
  • 00:02:35
    adolescentes con tdh pueden encontrar en
  • 00:02:38
    la tecnología una forma de automedicarse
  • 00:02:41
    entre comillas buscando la estimulación
  • 00:02:44
    constante que necesitan para mantener su
  • 00:02:46
    atención sin embargo esta aparente
  • 00:02:48
    solución a corto plazo puede exacerbar
  • 00:02:51
    los síntomas a largo plazo Así podríamos
  • 00:02:54
    definir cuatro puntos importantes de
  • 00:02:55
    esta sinergia por un lado eh
  • 00:02:58
    dificultades en la regulación emocional
  • 00:03:00
    la estimulación constante de las redes
  • 00:03:02
    sociales puede dificultar la
  • 00:03:04
    identificación y La regulación de las
  • 00:03:06
    emociones lo cual es un desafío común en
  • 00:03:09
    adolescentes con tdh por otro lado el
  • 00:03:12
    impacto en la función ejecutiva las
  • 00:03:15
    tareas que requieren un alto nivel de
  • 00:03:17
    concentración y planificación como los
  • 00:03:19
    trabajos escolares pueden verse
  • 00:03:21
    significativamente afectadas por la
  • 00:03:23
    distracción constante de los
  • 00:03:25
    dispositivos como punto tres las
  • 00:03:27
    alteraciones del sueño un uso excesivo
  • 00:03:29
    dispositivos electrónicos antes de
  • 00:03:31
    dormir puede interferir en los ciclos
  • 00:03:33
    del sueño lo que a su vez afecta la
  • 00:03:35
    atención la memoria y el estado de ánimo
  • 00:03:38
    Por último el aislamiento social que
  • 00:03:42
    aunque las redes sociales puedan
  • 00:03:43
    facilitar la conexión el uso excesivo
  • 00:03:46
    puede reemplazar las interacciones
  • 00:03:48
    sociales cara a cara y esto puede llevar
  • 00:03:50
    a un aislamiento y a dificultades para
  • 00:03:53
    desarrollar habilidades
  • 00:03:55
    sociales así pues vamos a hablar de las
  • 00:03:59
    bases neurobiológicas estudios de
  • 00:04:01
    neuroimagen han revelado alteraciones en
  • 00:04:03
    ciertas regiones cerebrales tanto en
  • 00:04:05
    personas con tdh como aquellas con
  • 00:04:08
    adición a la tecnología estas
  • 00:04:11
    alteraciones pueden explicar Por qué
  • 00:04:13
    estos dos trastornos a menudo coexisten
  • 00:04:16
    y se influyen mutuamente por un lado las
  • 00:04:19
    alteraciones en los circuitos de
  • 00:04:20
    recompensa la dopamina y el refuerzo
  • 00:04:23
    tanto en la tecnofer encia como en el
  • 00:04:25
    tdh se ha observado una disminución en
  • 00:04:28
    el sistema de recompensa ad Pam enérgico
  • 00:04:30
    las notificaciones los me gustas la
  • 00:04:33
    gratificación instantánea activan este
  • 00:04:36
    sistema generando una búsqueda constante
  • 00:04:38
    de nuevas recompensas en el tdh esta
  • 00:04:41
    disfunción puede contribuir a la
  • 00:04:42
    impulsividad y a la dificultad de
  • 00:04:44
    posponer la
  • 00:04:45
    gratificación puede existir también eh
  • 00:04:49
    una hipersensibilidad a la recompensa
  • 00:04:51
    las personas con tdh y aquellas con
  • 00:04:53
    tendencia a la tecnofer encia pueden
  • 00:04:55
    desarrollar una hipersensibilidad a las
  • 00:04:57
    recompensas lo que les lleva a buscar
  • 00:04:59
    estímulos cada vez más intensos para
  • 00:05:02
    experimentar el mismo nivel de
  • 00:05:04
    satisfacción como punto dos la
  • 00:05:06
    disfunción de los circuitos del control
  • 00:05:09
    ejecutivo existe el lóbulo frontal tanto
  • 00:05:12
    en el tdh como en la adicción a la
  • 00:05:13
    tecnología se han asociado con
  • 00:05:16
    alteraciones en el lóbulo frontal una
  • 00:05:18
    región Cerebro involucrada en la
  • 00:05:20
    planificación la toma de decisiones y el
  • 00:05:22
    control de los impulsos por otro lado
  • 00:05:25
    existen déficit en la inhibición las
  • 00:05:27
    personas con tdh y aquellas con
  • 00:05:30
    tecnofer encia pueden tener dificultades
  • 00:05:32
    para inhibir respuestas impulsivas lo
  • 00:05:35
    que dificulta la concentración en tareas
  • 00:05:37
    que requieren un esfuerzo
  • 00:05:40
    sostenido alteraciones en las redes
  • 00:05:42
    neuronales eh sobre todo en la red de
  • 00:05:45
    modo predeterminado esta red está
  • 00:05:47
    involucrada en procesos mentales
  • 00:05:49
    internos como la reflexión y la
  • 00:05:51
    imaginación en personas con tdh esta red
  • 00:05:55
    puede estar hiperactiva lo cual
  • 00:05:58
    dificulta la conc ación en tareas
  • 00:06:00
    externas la tecnofer encia puede
  • 00:06:02
    exacerbar este problema al proporcionar
  • 00:06:04
    una estimulación constante que mantiene
  • 00:06:07
    la mente divagando la red frontoparietal
  • 00:06:10
    es una red crucial para la atención en
  • 00:06:14
    la memoria de trabajo y la resolución de
  • 00:06:17
    problemas en el tdh esta red puede
  • 00:06:19
    mostrar una menor activación lo que
  • 00:06:21
    explica las dificultades en las
  • 00:06:22
    funciones cognitivas la tecnofer encia
  • 00:06:25
    puede interferir aún más con la
  • 00:06:27
    eficiencia de esta red
  • 00:06:30
    Y por último la la plasticidad cerebral
  • 00:06:34
    existen efectos a largo plazo donde el
  • 00:06:36
    uso excesivo de dispositivos
  • 00:06:38
    electrónicos puede tener efectos
  • 00:06:39
    duraderos en el cerebro y altera su
  • 00:06:42
    estructura y la función de estas redes
  • 00:06:44
    neuronales y por otro la adaptación del
  • 00:06:46
    cerebro que se trata de un órgano
  • 00:06:48
    plástico que se adapta constantemente a
  • 00:06:50
    su a su entorno el uso excesivo de la
  • 00:06:53
    tecnología puede llevar una adaptación
  • 00:06:55
    del cerebro que priorice la búsqueda de
  • 00:06:57
    estímulos externos sobre los propios
  • 00:07:00
    procesos
  • 00:07:01
    internos así te preguntarás cómo voy a
  • 00:07:05
    identificar si mi hijo realmente tiene
  • 00:07:07
    un problema o no
  • 00:07:08
    eh alguno de esos signos que dicen que
  • 00:07:12
    tu hijo podría estar luchando con la
  • 00:07:14
    tecnofer encia incluso a tú mismo son
  • 00:07:18
    por un lado una dificultad para
  • 00:07:20
    desconectarte de los dispositivos
  • 00:07:22
    irritabilidad o ansiedad cuando se
  • 00:07:25
    limita el tiempo de pantalla problemas
  • 00:07:27
    para dormir bajo rendimiento académico o
  • 00:07:29
    incluso laboral aislamiento social o
  • 00:07:32
    cambios de
  • 00:07:33
    humor así pues
  • 00:07:36
    eh vamos a a ver implicaciones para el
  • 00:07:40
    tratamiento y la prevención comprender
  • 00:07:42
    la relación entre la tecnofer encia y el
  • 00:07:44
    tdh es fundamental para desarrollar
  • 00:07:46
    intervenciones terapéuticas efectivas
  • 00:07:49
    los tratamientos actuales para el tdh
  • 00:07:51
    como la terapia cognitivo contal y los
  • 00:07:53
    medicamentos pueden complementarse con
  • 00:07:56
    estrategias para reducir el uso
  • 00:07:58
    problemático de la tecnología estas
  • 00:08:00
    estrategias
  • 00:08:02
    eh implican que la tecnofer encia y el
  • 00:08:05
    tdh que son dos desafíos importantes que
  • 00:08:08
    se enfrentan los adolescentes en la
  • 00:08:09
    actualidad desde primero de la eso con
  • 00:08:12
    12 años
  • 00:08:14
    eh hace que entender estas bases
  • 00:08:18
    neurobiológicas y los factores
  • 00:08:19
    psicosociales involucrados eh pueden
  • 00:08:22
    desarrollar estrategias efectivas para
  • 00:08:24
    ayudar a los jóvenes a encontrar un
  • 00:08:26
    equilibrio saludable entre su vida
  • 00:08:27
    digital y su bienestar emocional
  • 00:08:30
    además la prevención temprana es clave
  • 00:08:32
    educar a los padres maestros y
  • 00:08:34
    adolescentes sobre los riesgos del uso
  • 00:08:36
    excesivo de dispositivos pueden ayudar a
  • 00:08:38
    prevenir el desarrollo de hábitos poco
  • 00:08:41
    saludables así pues vamos a hablar de
  • 00:08:44
    estas estrategias para este
  • 00:08:46
    equilibrio primero de todo hay que
  • 00:08:49
    establecer límites claros y además
  • 00:08:51
    límites claros desde un primer momento
  • 00:08:54
    hay que establecer horarios específicos
  • 00:08:56
    definir horarios claros para el uso de
  • 00:08:58
    dispositiv Y respetar estos límites por
  • 00:09:02
    otro lado hay que establecer eh zonas
  • 00:09:04
    libres de dispositivos Designar áreas de
  • 00:09:06
    la casa como la mesa la comida o el
  • 00:09:09
    dormitorio como zonas libres de
  • 00:09:12
    dispositivos es fundamental pausas
  • 00:09:14
    regulares fomentar descansos regulares
  • 00:09:16
    de las pantallas para realizar
  • 00:09:18
    actividades físicas o simplemente
  • 00:09:21
    relajarse el punto dos eh Hay que
  • 00:09:24
    fomentar las actividades fuera de la
  • 00:09:26
    pantalla para ello hay que eh hacer
  • 00:09:30
    hincapié en los intereses en los hobbies
  • 00:09:32
    animar a los jóvenes a explorar y
  • 00:09:34
    desarrollar intereses fuera del mundo
  • 00:09:36
    digital como deportes música lectura o
  • 00:09:39
    incluso voluntariado hay que pasar
  • 00:09:42
    tiempo en familia planificar actividades
  • 00:09:43
    familiares que no involucren pantallas
  • 00:09:45
    para fortalecer los lazos familiares y
  • 00:09:47
    así fomentar la comunicación además Hay
  • 00:09:51
    que practicar ejercicio y sobre todo
  • 00:09:53
    estar en la naturaleza promover el
  • 00:09:55
    contacto con la naturaleza y la
  • 00:09:57
    actividad física regular para mejorar el
  • 00:09:59
    estado de ánimo y reducir el estrés el
  • 00:10:02
    punto tres desarrollo de habilidades
  • 00:10:04
    sociales sobre todo interacciones cara a
  • 00:10:07
    cara fomentar las interacciones sociales
  • 00:10:09
    presenciales con amigos y familiares es
  • 00:10:12
    fundamental no acabar en un mensaje de
  • 00:10:14
    texto en un WhatsApp eso es fundamental
  • 00:10:18
    promover habilidades de comunicación
  • 00:10:20
    enseñar habilidades de comunicación
  • 00:10:21
    efectiva para expresar emociones y
  • 00:10:23
    resolver conflictos y fomentar la
  • 00:10:26
    empatía del respeto hacia los demás
  • 00:10:28
    tanto en línea como fuera de ella el
  • 00:10:32
    punto
  • 00:10:33
    cuatro es la educación sobre los efectos
  • 00:10:36
    de la
  • 00:10:37
    tecnología hay que hablar de las
  • 00:10:39
    consecuencias del uso excesivo explicar
  • 00:10:41
    los efectos del uso excesivo de
  • 00:10:43
    pantallas como la dificultad para dormir
  • 00:10:45
    la ansiedad o la depresión pero siempre
  • 00:10:47
    antes de que succeda para poderlo
  • 00:10:50
    prevenir además hay que informar sobre
  • 00:10:52
    el ciberacoso educar sobre los riesgos
  • 00:10:54
    de ciberacoso Y cómo protegerse y más
  • 00:10:57
    aún Cómo pedir ayuda importancia del
  • 00:11:00
    bienestar digital hablar sobre la
  • 00:11:02
    importancia de utilizar la tecnología de
  • 00:11:03
    manera responsable y
  • 00:11:05
    consciente eso es fundamental el punto
  • 00:11:08
    cinco modelaje del comportamiento
  • 00:11:11
    saludable eh Para mí este este punto es
  • 00:11:14
    el cinco pero sería el primero el
  • 00:11:16
    ejemplo personal ser un modelo a seguir
  • 00:11:19
    limitando tu propio uso de dispositivos
  • 00:11:21
    y demostrando un equilibrio saludable
  • 00:11:23
    esto es
  • 00:11:25
    fundamental por otro lado la desconexión
  • 00:11:28
    familiar establecer momentos en los que
  • 00:11:30
    todas las familias se desconecte de
  • 00:11:32
    dispositivos y comparta tiempo de
  • 00:11:33
    calidad juntos pero se desconecte de
  • 00:11:35
    verdad que no haya un WhatsApp o un
  • 00:11:38
    email Que ponga la pantalla entre tu
  • 00:11:40
    cara y la de tu
  • 00:11:42
    hijo por otro lado las herramientas y
  • 00:11:45
    las aplicaciones aplicaciones del
  • 00:11:47
    bienestar explorar aplicaciones que
  • 00:11:49
    ayudan a gestionar el tiempo de pantalla
  • 00:11:51
    reducir la distracción y promover la
  • 00:11:53
    relajación y los controles parentales
  • 00:11:56
    utilizar controles parentales de
  • 00:11:58
    dispositivos para para limitar el acceso
  • 00:12:00
    a contenido inapropiado y establecer
  • 00:12:03
    horarios por otra parte como punto siete
  • 00:12:06
    y último punto hay que establecer una
  • 00:12:09
    comunicación abierta y apoyo una escucha
  • 00:12:12
    activa Escuchar Atentamente a los
  • 00:12:14
    jóvenes y sobre todo sobre todo validar
  • 00:12:16
    sus sentimientos Aunque en un primer
  • 00:12:18
    momento nos pueda parecer algo sin
  • 00:12:21
    importancia hay que colaborar en la
  • 00:12:24
    creación de reglas involucrar a estos
  • 00:12:26
    jóvenes a la creación de de reglas para
  • 00:12:28
    el uso de dispositivos y en el caso que
  • 00:12:31
    la cosa ya no se pueda controlar buscar
  • 00:12:35
    ayuda de un profesional si los problemas
  • 00:12:37
    persisten hay que considerar Buscar
  • 00:12:39
    apoyo de un profesional de la Salud
  • 00:12:42
    Mental ahora me gusta poner a mí esta
  • 00:12:45
    última de esta última diapositiva porque
  • 00:12:48
    yo Considero que esto es fundamental
  • 00:12:51
    como padres somos los modelos a seguir
  • 00:12:54
    de nuestros hijos limita tu propio uso
  • 00:12:57
    de dispositivos electrónicos y crea un
  • 00:13:00
    Ambiente familiar donde se fomente la
  • 00:13:02
    desconexión y la interacción cara a cara
  • 00:13:06
    así pues como conclusión la tecnofer
  • 00:13:08
    encia y el tdh pueden ser desafíos pero
  • 00:13:11
    con las herramientas adecuadas y el
  • 00:13:13
    apoyo adecuado tu hijo o como hemos
  • 00:13:16
    dicho la persona a tu cargo o incluso tú
  • 00:13:19
    mismo puede aprender a manejarlo
  • 00:13:20
    Recuerda que la clave está en encontrar
  • 00:13:23
    un equilibrio saludable entre el mundo
  • 00:13:25
    digital y el mundo real Muchas gracias
  • 00:13:28
    espero que te servido y que puedas
  • 00:13:30
    aplicar todas estas herramientas desde
  • 00:13:33
    ya Muchas gracias
タグ
  • TDAH
  • tecnoferencia
  • adolescentes
  • psicología
  • neurodesarrollo
  • dopamina
  • circuitos cerebrales
  • tecnología
  • bienestar emocional
  • interacciones sociales