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Oi e aí gente não esse vídeo não é uma
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Alucinação eu hoje vim regravar o meu
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relato de emagrecimento para quem não me
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conhece eu me chamo Vanessa macho e eu
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perdi mais de 30kg sozinha sem ajuda de
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nutricionista nem nada Esse vídeo é
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muito importante para mim porque foi o
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vídeo assim do começo da minha história
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aqui no YouTube só que eu tive um
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problema com o Google e eles me Cortaram
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a monetização lá no meu outro canal que
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é maior que esse por isso que eu tenho
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princesa hoje antes de começar a entrar
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na minha história mesmo eu vou responder
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o que todo mundo me pergunta sempre tá
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rapidinho meus amor atualmente estou
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pesando 66 kg o máximo de peso que eu já
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tive foram 98kg e o mínimo 63 kg Eu meço
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1,68 muita gente acha que eu sou assim
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ah mas eu não sou não viu eu não
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acompanhei o meu processo de
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emagrecimento com nutricionista nem fui
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na academia o ano inteiro quando eu
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comecei a fazer academia eu não comecei
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para perder peso assim
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na verdade foi mais para secar mesmo já
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tava magra né um pouco de exercício que
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eu fiz eu fiz em casa de resto o que eu
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decidi a comer e o que fazer foram tudo
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fonte vozes na minha cabeça e o que eu
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vi aqui na internet né que às vezes é um
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pouco arriscado mas assim Gente o que eu
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vou dizer hoje também não é assim
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receita para ninguém para seguindo tá eu
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não tenho noção do qual alimento que é
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melhor que o quê Porque eu não quero
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levar esporro de nutricionista tá
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entendendo se hidratem essa é a única
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dica que eu posso lá para vocês sabendo
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que eu não vou levar tiro que nem traga
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o meu processo de emagrecimento começou
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no início de 2018 quando eu tinha 23
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anos então foi ali por abriu mais ou
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menos eu acho que eu levei mais ou menos
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seis sete meses eu não sei muito bem que
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eu não lembro desde que eu me conheço
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por gente eu sempre fui uma pessoa muito
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ansiosa e eu tive grandes períodos assim
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de compulsão alimentar comida para mim
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era o motivo de tudo se eu tava feliz eu
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comi eu tava triste eu comia que eu tava
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entediada eu comia e eu não comia
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e eu comia muito o pessoal hoje Me segue
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lá no Insta né me acompanha ver que eu
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bato para tão mesmo né que eu com que
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nenhum homem da obra a gente olha meu
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pai trabalha a obra e eu como mais do
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que ele mas eu consigo manter o corpo né
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porque eu como saudável e ainda assim
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não é nada em comparação ao que eu comia
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antes eu comia muito com 634 prato de
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comida tipo numa refeição eu sempre
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sofri muito com comentário de parente
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comentário assim de conhecidos é com meu
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corpo às vezes eram comentários muito
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maldosos e eu sempre usava como escudo
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que eu me aceitava que eu me amava do
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jeito que eu era que eu não queria mudar
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e era tudo mentira a gente para ser
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sincera era tudo mentira me machucava
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muito eu não gostava da forma que eu me
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via no espelho só que eu não tinha força
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para mudar sabe não tinha nada que me
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motivasse naquela época da minha vida eu
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comecei a ter uma ideia assim de que eu
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queria mesmo mudar quando eu me mudei
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para Portugal porque eu comecei a
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conhecer muita gente eu comecei a sair
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mais
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É sim vida nova né metas novas objetivos
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novos Então vou atrás de mudar Só que eu
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começava a gente e desistir teve um rolo
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que eu voltei para o Brasil eu tenho um
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vídeo lá no outro canal mas eu vou
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trazer para esse regravado e no Brasil a
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gente como eu tava assim muito mal eu
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tava sentindo que eu ia me afundar muito
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sim numa depressão por tudo que estava
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acontecendo na minha vida eu pensei não
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eu vou me agarrar em alguma coisa sabe
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essa coisa foi iniciar o meu processo de
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emagrecimento eu já tinha feito algumas
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vezes uma dieta do ovo que eu tenho
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vídeo aqui no canal contando para vocês
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essa dieta eu não recomendo para ninguém
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mas eu já tinha feito outras vezes e
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tinha desistido no meio tinha visto que
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eu tinha perdido tipo 2 3 kg pensei que
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era a solução para eu começar essa dieta
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prometia de um jeito muito restritivo
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que tu ia emagrecer 14 kg em 14 dias
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alguma coisa assim eu fiz os 14 dias
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emagreci 10 kg é o me sentia muito mal
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eu ficava muito mal-humorada
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O que é o conto tudo para vocês gente
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era sem horrível Foi errado mas foi o
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que me deu um empurrão para continuar no
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meu processo eu sei que toda pessoa que
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é gorda e que é muito emagrecer aqui é
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rápido quer que milagres aconteçam Eu
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também era assim a gente eu não era
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diferente de vocês tudo que passa na
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cabeça de vocês também passavam na minha
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tá todo mundo acha que tipo ah e perdeu
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os 30 quilos fez Mágica intocável Jeito
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que tem emagreceu e não é gente todas as
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para nós Todas As Coisas que Todo mundo
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me relata Eu também tinha eu sei
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exatamente o que passa na cabeça de
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vocês e eu sei que é muito sofrido Então
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essa dieta do ovo foi o que me deu o gás
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né eu fui de 98 kg para 88 nessa época
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eu fui para o Canadá eu fiquei lá 15
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dias e aí eu já engatei o jejum
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intermitente porque eu já tinha visto a
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Renata mais falando de jejum
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intermitente eu vi os vídeos dela de
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jejum intermitente e de 48 e eu comecei
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a fazer o quê 48 e o jejum intermitente
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um pouquinho quando eu tava em Porto
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Alegre antes de ir para o Canadá e
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continuei fazendo no Canadá lá
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eu tinha várias opções de coisas sim
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saudável para comer e era barato Como
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está a surpreendi zoada de tanto que eu
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tinha comido o ovo e aquelas coisas tudo
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da dieta do ovo eu comi a pouquinho no
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jejum uma coisa que eu lembro que eu
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comia muito no Canadá que me ajudava a
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ir aos pés era ameixa ele vem de um
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sacão de ameixa a gente cinco dólares eu
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comia três daquela tipo meu metabolismo
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funcionava demais irmãs e café também
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tomava bastante Café sem açúcar quando
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estava ainda no horário de jejum para
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não quebrar o jejum eu fazia o jejum de
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16 horas eu começava a comer meio-dia E
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parava de comer as 8 horas da noite não
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tinha senhora certa de almoço nem jantar
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nem Lanche ou comer quando me dava fome
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mas come é sempre pouquinho e coisa
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saudável isso tudo gente ainda em maio
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quando foi a gosto eu voltei para
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Portugal e aí eu parei com o exercício
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porque eu comecei a trabalhar muitas
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horas por dia e muito então eu tava
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muito cansada não tinha disposição para
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treinar só que eu continuei com o jejum
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como eu não tava mais morando com os
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meus pais
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é fácil porque eu não caia na tentação
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de comer besteirinhas Rara então se eu
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não comprasse um pacote de Cheetos uma
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barra de chocolate não tinha em casa
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para eu comer o que me ajudou demais
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aqui eu só comia o que eu comprava então
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era só salada para proteína era legume
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era coisa assim quando eu voltei para
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Portugal Estava pesando 83kg foi
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acontecendo tanta coisa na minha vida eu
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tava namorando eu tinha trabalho eu
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comecei a fazer um monte de amigo novo
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que eu nem me liguei mais em
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emagrecimento foi uma coisa assim fui só
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continuando fazendo porque eu já tava
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acostumada e porque né eu tava me
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sentindo bem do jeito que eu tava
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seguindo aí eu nem me pesava mais gente
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não ficava mais para nós aqui nem eu
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tava antes que eu me pesava toda semana
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tem lembra mesmo saía para beber com os
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meus amigos final de semana mandava vir
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a pizza quando estava com vontade mas
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não era sempre sabe não era que nem eu
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fazia antes Adorei essa semana eu comia
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saudável e seguir o horário do jejum
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sempre normalmente domingo é que eu não
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fazia jejum eu comecei a sentir muita
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diferença nos
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Oi gente porque usava um sutiã o maior
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número que tinha E aí eu comecei a usar
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e comecei a ver que tava ficando louco
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ali no negócio do bojo não chegava muita
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gente né tente minha no trabalho às
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vezes que não me via sei lá duas três
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semanas e falava Nossa você tá diferente
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como tá elegante tá bonita né E aí eu
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comecei a gritar assim todo mundo me
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falava uma coisinha ou outra teve uma
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folga minha que eu fui arrumar o meu
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guarda-roupa lembra de pegar uma saia
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jeans que eu tinha gente que era da
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Riachuelo era número 52 e eu lembro que
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no Brasil tinha que fazer tipo assim
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para sair entrar sabe ela ficava mesmo
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justinho e quando eu experimentei a saia
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a gente eu virei conta só depois que eu
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não tinha aberto Nem o botão e aí o
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fecho e eu tinha entrado na saia esse
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era no domingo quando foi na
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segunda-feira eu pensei eu vou me pesar
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foi na farmácia me pesei eu tava com
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73kg quando foi chegando perto do verão
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eu meti um sangue no olho que eu queria
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ficar magra modelo porque eu nunca tinha
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sido magra modelo Eu queria saber como é
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que era a sensação como é que ficava o
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meu corpo né depois quando eu peguei
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forte
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o penitente mesmo Me inscrevi na
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academia treinar um dia sim um dia não
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comia muito pouco não comia doce nem
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refrigerante nem fritura de jeito nenhum
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cônica coisa que ainda escapava um
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pouquinho era o carboidrato às vezes eu
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fazia jejum de 24 horas às vezes tem
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muito de vez em quando fazer jejum de 48
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Eu sequei bastante gente o perder mais
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10 kg eu fiquei muito magra e eu não não
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gostei de me ver eu acho que eu não
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tenho estrutura para ter menos de 65 kg
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Eu acho que o meu peso ideal tá sempre
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ali entre os 68 quando eu faço dos 70 é
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quando eu já começo a me sentir mais
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sabe mas composta agora eu vou falar o
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que eu acho que foram as coisas assim
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essenciais que me fizeram emagrecer
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antes de tudo a tua mentalidade vai ter
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que ser outra coisa que eu fazia muito
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era arrumar desculpas tipo ah eu não
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tenho pão integral eu não tenho chia que
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a fulana falou que no YouTube Eu não
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tenho peito de frango não tenho peito de
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peru então eu não vou poder fazer o
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e eu vou ter que ir no mercado semana
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que vem comprar E aí sim eu vou começar
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não começa hoje com que tem como que dá
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porque mais vale fazer um mínimo do que
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não fazer nada se tu quer perder peso tu
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precisa Diminuir a quantidade seja lá do
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que tu tiver comendo essa Desculpa aí te
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começar na segunda acabou quando eu vejo
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uma comida boa eu tenho um impulso de
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querer sempre servir um prato gigante
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Isso foi uma coisa que eu mudei assim
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começar a comer com a barriga e não com
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os olhos tu vai ver aquela lasanha linda
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maravilhosa Tu vai querer colocar metade
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do lasanha no prato se tu tem compulsão
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alimentar por mais vontade que tu tenha
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sem ter consciência serve um pouquinho
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senta come se tu tiver com fome ainda tu
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vai lá levanta e serve mais um pouquinho
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e senta e come gente o que acontecia é
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normalmente o serviam prato de comida
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uma quantidade razoável de comida eu
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pensava eu não tô com fome a minha
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barriga não tá doendo né Eu não tô me
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sentindo mal
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a necessidade de eu levantar e servir
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outro prato para comer mais para mim
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comprar só porque por olho grande sabe a
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gente tem muita essa mania só porque tem
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tem que comer a coisa até o fim só
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porque é gostoso tem que comer muito que
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tem que apreciar tem que saborear mas
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não tem que comer a panela inteira do
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bagulho eu achava aqui satisfação era
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quando eu tava indo e não gente assim a
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gente fica satisfeito quando a gente
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para de sentir fome aí quando tu voltar
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a sentir fome tu vai lá e comer mais um
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negocinho entendeu aos pouquinhos
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alimentando o bichinho não chamar de
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dieta não é uma coisa que vai ter fim
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gente eu não vai ser uma coisa que tu
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vai fazer hoje e amanhã você não vai
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fazer não pode tipo parar de comer três
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pratão de comida no almoço hoje e até a
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semana que vem porque você quer
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emagrecer 5 kilos no próximo mês não
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fazer mais e achar que o teu corpo vai
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continuar com os menos cinco quilos
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porque não vai tu vai voltar até esse
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peso se tu voltar a comer como antes
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melhor que tu faz é mudar os seus
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hábitos aprendem mentalizar que isso vai
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ser uma coisa
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e o resto da tua vida uma coisa que eu
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sei que é ruim na muita galera e a
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galera continua fazendo meu lá no meu
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outro vídeo eu vi a gente falando Ah eu
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vou só comer aqui amanhã eu faço tudo
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que tu falou para com as despedida olha
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as despedida te levam para o fundo do
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poço em Eu já fui várias vezes lá dar um
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abraço Nossa Lara quando tinha Páscoa
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vocês não tinham Não são meus pais
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sempre tiveram Malia mamãe muito
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maravilhosa por sinal de umidade em
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cesta de Páscoa Sim sempre fui uma
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pessoa mimada ganhava dois ovo ganhava
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bombom ganhava Tudo E aí gente né Páscoa
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domingo que daquele jeitão eu pensava
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assim amanhã eu vou começar dieta vou
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comer a sexta inteira hoje eu minto and
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the chocolate assim a mim tupia mesmo
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chegava da segunda tinha sobrado um ouro
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branco eu pensava não vou jogar fora nem
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vou dar para ninguém não vou estar
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podendo fazer dieta hoje eu não fazia
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dieta nunca gente é vez de comer aquilo
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fraciona Dinho aos pouquinhos eu me
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arrebentava de comer chocolate no
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domingo e depois come o ouro
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E aí se tinha batata frita comi a batata
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frita porque já tinha comido ouro branco
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e assim por diante tá entendendo então
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funciona gente não existe despedida é
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que nem queria se despedir de eso tu
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sabe tu não vai conseguir outro corta de
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vez na hora que tiver que cortar não vem
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é cortei mas vou só dar um beijinho Não
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não tem mais nada para ninguém entendeu
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mas vale e tu conseguir numa alimentação
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saudável quando tu tiver vontade de
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comer um kit kat com meu KitKat do que
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se arrebentar comendo KitKat trakinas
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Doritos tudo porque amanhã tu vai fazer
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que tu não vai fazer isso não fez até
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hoje porque amanhã tu vai fazer o que
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que tu acha eu não entendo mesmo que
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vocês seguem as mesmas coisas que você
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seguem sempre você sabe que não funciona
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e você se iludem que vai funcionar Tu
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sempre quando vai começar alimentação
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saudável faz despedida até agora tu
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conseguiu manter alimentação saudável é
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querer mentir para mim é querer ser
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trouxa né Pega aí o papelzinho de trouxa
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tu faz e faz origami emagrecer
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fala sobre compensação não sobre
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desistir depois que tu comeu uma coisa
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Ali vai te engordar é aquela coisa que
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eu já falei também se tu tá cansada
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aprende a descansar e não é desistir se
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almoçou strogonoff batata frita farofa
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de noite Vamos Tá jantando uma saladinha
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né Vamos juntar um pedação de lasanha
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Vamos ta compensando ao invés de tá
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desistindo Aí como tu vai ver a coisa
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realmente funcionando acredita no que eu
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tô te falando se aparece no ar guria
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aqui para falar né uma guria fala assim
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olha eu tenho uma dieta aqui que vai te
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fazer emagrecer 20 kilos em 2 meses e tu
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vai comer folha de alface vento e vai
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tomar água e aparece outra e fala assim
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olha eu tenho aqui uma alimentação que
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vai te fazer emagrecer 30 kg em um ano
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todo mundo vai querer ir na dos 20
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quilos em dois meses porque eu vou
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conseguir rápido EA logo 20 kg e um ano
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é muito tempo amor e tu tá assim
00:14:00
é isso aqui é só para quem não tá feliz
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com o corpo tu já não tá feliz com corpo
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ó porque tu quer que tudo se resolva
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agora do nada em dois meses Então pode
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me explicar Aí sabe acontece Vamos ser
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realista Tu vai na dieta dos 20 kg em
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dois meses vai fazer quatro dias não vai
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mais aguentar EA cultura aí e tudo vai
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continuar do jeito que sempre foi tão
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mais vale fazer a 2:30 quilos em um ano
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que tu vai comer as coisas às vezes tu
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vai comer uma fatia de pizza e tá tudo
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bem tem nada de errado tu vai comer
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arroz tu vai comer feijão mas vai comer
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menos e vai perder aos pouquinhos mas
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vai perder vai acontecer é uma coisa que
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tu consegue fazer dá uma coisa absurda
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que tu vai exigir do teu corpo que tu
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não vai conseguir depois tu vai te
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culpar por não ter conseguido eu não sei
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como enfiar isso muito bem na cabeça de
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vocês mas eu vou trazer mais 20 tentando
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agora vocês vão ter que me aturar você
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ia pediram você é bom levar aqui a
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última dica gente é aqui ó vai te ocupar
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a viver tua vida mulher vai ser feliz
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vai ser feliz com que tu tem hoje é só
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você feliz e você é assim quando eu
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tiver menos dez que não vai ser feliz
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hoje que ninguém sabe do dia de amanhã
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depois atravessa aí a rua morre
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atropelada e não foi feliz porque tá
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esperando o poderoso chefinho então vai
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ser feliz com que tu tem hoje vai
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trabalhar Vai estudar vai preocupar vai
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namorar vai fazer tudo que tem para
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fazer já dizia a minha vó gente Mente
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Vazia Oficina do Diabo Então é isso
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gente eu espero que vocês tenham gostado
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desse vídeo novo né Qualquer dúvida que
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vocês tenham deixem aqui embaixo um
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beijo tchau
