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você precisa saber porque você
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procrastina e como parar de procrastinar
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e eu estou nessa jornada reunir todas as
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coisas que tem me ajudado nos últimos
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tempos a sair deste Limbo e vou juntar
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tudo aqui nesse vídeo tá o vídeo aqui no
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canal falando sobre procrastinação está
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100% atrelada amor próprio é uma ficha
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que dói porque a gente sempre faz pelo
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outro o exemplo Claro disso são as redes
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sociais é o nosso tempo ali é infinito
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mas se alguém nos liga vamos parar tudo
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para atender a ligação mas quando a
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nossa ligação Quais são as nossas coisas
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e aí então foi um choque precisei me
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organizar precisei começar a me olhar a
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me entender a entender que não tem como
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eu gostar de uma pessoa que eu não
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conheço e aí eu comecei um processo de
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me conhecer
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como que funciona melhor o meu dia como
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que funciona os meus horários como
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funciona melhor o meu dia minha cabeça
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como funcionam as minhas relações por
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que que eu tenho essas relações onde eu
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estou na minha vida quanto de mim existe
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naquilo que eu faço estamos aqui então
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eu quero falar também sobre algumas
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coisas relacionadas à alimentação a
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processo de emagrecimento vamos lá passo
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a passo e eu tenho certeza que depois de
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assistir esse vídeo As coisas vão mudar
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porque só de ler o que eu tava
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escrevendo conforme eu fui pensando aqui
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nesse roteiro me veio uma clareza nossa
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primeira coisa para mim foi entender que
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o meu ritmo é diferente dos outros a
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gente sabe que a gente não é igual a
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ninguém tá mas o que que a gente faz com
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isso com essa informação eu não sou
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igual a ninguém mas todo mundo se
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organiza no planner também vou me
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organizar Ah não sou igual a ninguém mas
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para as pessoas funciona ter sei lá um
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bip no celular porque para mim não
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funciona as pessoas lenta o livro muda a
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vida dela porque que não muda Onde você
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está na sua vida se tiver essa resposta
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na ponta da língua por favor escreve
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aqui nos comentários para mim eu preciso
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conhecer alguém assim tava conversando
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com uma amiga sobre organização que eu
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tô sempre nessa sensação de estar
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fazendo tudo errado as coisas não tão
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Claras as coisas não tão boas não tá
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funcionando e um acúmulo Eu quero um
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reset eu queria muito um reset ela olhou
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para mim e falou assim Bruna quando uma
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gaveta tá bagunçada Você joga a gaveta
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fora ou você tira tudo de dentro e
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arruma
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E é verdade
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gaveta tá bagunçada Aqui eu tiro tudo
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para fora passa um paninho colocam as
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mesmas coisas lá dentro só que de uma
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forma organizada Então é isso que a
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gente vai fazer nesse vídeo segunda dica
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é a primeira tarefa para você depois
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desse vídeo você vai pegar uma folha em
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branco e você vai escrever todas as
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coisas que você quer mudar você quer ir
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mais vezes na academia você quer beber
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mais água tarefa simples tá assim
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dominar o mundo Calma calma Então você
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vai colocar lá as coisas que mais te
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angustiam eu coloquei na minha tanta
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coisa que virou três páginas eu tô com
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elas aqui tem muita coisa que eu quero
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realizar que eu quero melhorar mas eu
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coloquei inclusive as minhas a minha
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gestão das emoções a minha forma de me
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relacionar com as pessoas porque eu acho
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que cognitivamente a gente sempre tem os
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nossos traumas né então eu fui até me
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identificando nisso comecei um longo
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processo de organização mental mas eu tô
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arrumando a gaveta eu não tô mais com
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esse pensamento de vou dar um reset eu
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vou sair da procrastinação profunda para
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zero pro agora só produtividade essa
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ideia eu não sei porque que ela tava tão
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fincada na minha cabeça isso pode
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existir para muita gente mas para mim
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não funciona esse negócio de acordar
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3:30 da manhã o que para mim é produtivo
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não vem na vida do outro para mim o que
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que é ser produtivo responde isso para
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você o terceiro passo também tá ligado a
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mentalidade fazer um pouco é melhor do
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que não fazer um perfeito então ah eu
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quero ir na academia seis vezes por
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semana eu tenho esse tempo agora tô na
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correria tô fazendo isso faculdade
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trabalho isso e aquilo será que agora é
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a hora de eu ter se super apto de uma
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vez comecei a pensar como que isso se
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encaixa na minha vida eu quero esse
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hábito eu quero que isso vire um hábito
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como que isso vai se encaixar parece
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Óbvio né Mas a gente entra nesse dilemas
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com a gente você põe na balança não dá
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para os seis vezes de uma vez ou até dá
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vou tentar aí depois eu percebo que ai
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Por enquanto não eu vou três vezes eu
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vou começar pequeno eu vou começar
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pequeno porque um hábito se constrói
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usei o exemplo da academia mas eu acho
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que a gente coloca isso aqui em tudo né
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até nos estudos na rotina nas leituras
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Eu quero ler mais eu vou ler cinco
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livros por mês eu falei um livro por mês
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eu vou me aproximando da literatura eu
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vou me aproximando desse universo eu vou
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fazer as aulas da Bruna de introdução
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aos estudos literários estudar
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literatura do zero ali sim a literatura
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do zero assim bonitinha para você
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começar de um ponto para você ir com um
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guia né no caso uma professora ali que
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auxiliando aquele repertório literário E
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aí Ali você vai começar sua emancipação
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do fazer literário na mente a Clarice
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Lispector tem uma frase que eu gosto
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muito sobre isso que é antes de se
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organizar é preciso se desorganizar
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internamente e eu acho isso
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essa frase só essa frase foi mais
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esclarecedora do que os milhares de
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livros sobre gestão de tempo que eu já
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li na minha vida eu juro para vocês eles
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têm o lugar deles mas essa é Clarice né
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ai Clarice é um negócio aqui pelo amor
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de Deus eu já vou me perder nas dicas no
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passo a passo eu sempre esqueço de
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colocar números eu acho que é três né
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Isso aqui é muito importante para mim
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Larissa que me ensinou minha amiga sobre
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escala das emoções olha só
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essa daqui é a escala das emoções onde
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zero tá tudo bem e onde 10 todo mundo
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morre acontece sim o Apocalipse todas as
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pessoas morrem olhar para as coisas do
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dia a dia com essa gestão das emoções
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começou a fazer muito sentido para mim
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nos últimos tempos eu comecei a pegar as
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coisas banais obviamente não as coisas
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sérias né as coisas banais Fulano falou
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mal de mim Ai meu Deus vou passar o dia
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chorando comecei a pegar situações um
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pouco banais e comecei a colocar assim
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na escala de números se eu fosse dar uma
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nota para essa situação ela vale o meu
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dia ela vai ler minha semana ela vale
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tanto choro às vezes ansiedade deixa o
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nosso cérebro muito doído né então
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comecei a colocar Nota para as coisas
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que eu tava vivendo e comecei a ver que
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Ah isso aqui no máximo é um dois vai não
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vamos Ah isso aqui é um máximo cinco
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é meio negociável que eu não sofra por
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um cinco né Ele parece besteira eu acho
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que me ajudou bastante a quarta coisa é
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muito importante para o seu cérebro e
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acostumando que você também cumpre com
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compromissos com você eu comecei com
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metas pequenas bebendo dois litros de
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água isso virou até meme né no vídeo de
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procrastinação que eu fiz Qual é o único
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comentário lá eu não bebi água que não
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sei o que Bruna no sábado no deserto sei
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lá o que enfim e sério galera comecei a
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ter essa meta e negociável vou beber
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água é o meu compromisso comigo vou ter
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10 minutos de leitura vou isso vou
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aquilo escolha uma coisa para você
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começar a mostrar empurrar lá dentro lá
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no fundo do amago que tu vai começar a
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ter compromisso com você e aí nesse
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processo você vai acrescentando coisas
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vai tirando coisas falando não sabe que
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eu não quero não isso aqui eu quero
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assim é muito importante Se conhecer
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nesse o melhor do tirar a gaveta da
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bagunça e recolocar as coisas lá dentro
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é que a gente começa a se enxergar a
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gente começa a se gostar a quinta coisa
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foi fundamental para mim em todo esse
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processo inclusive com alimentação
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entender o que é o raio da Constância o
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que que é essa desgraçada que que essa
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garota eu achava que a Constância era
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todos os dias fazer tudo perfeitamente
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milimetricamente que todos os dias da
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mesma as mesmas emoções as mesmas coisas
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os mesmos pensamentos
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não né Então como que esse negócio ali é
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uma linha reta como que ser constante é
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isso então eu não sou constante se uma
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semana eu fui cinco vezes na academia na
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outra semana eu fui três
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Eu acho que eu sou eu fui o hábito está
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sendo gerido porque a gente tem a
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mentalidade que se a gente não foi cinco
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vezes a gente não foi no Valeu três não
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valeu Ô valeu ah valeu esse processo de
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começar se validar sexta coisa agora até
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pessoal mas se eu soubesse disso antes
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eu tinha poupado tanto tempo eu ainda
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estou num processo de reconhecimento e
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de melhora mas é algo que eu vou vencer
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já Venci pensamentos positivos as minhas
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emoções sempre estão linkadas a
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alimentação então eu como muito nas
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minhas crises de ansiedade quem tem
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ansiedade vai entender não vai nem
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julgar porque a galera às vezes não
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entende esse campo da comida as
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associações que a gente faz mas desde
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pequeno quando a gente rala os joelho a
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gente chega em casa ah eu vou te dar um
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chocolatinho vai melhorar o joelho e aí
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vai começando e vai começando e vai
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começando no processo então assim tive
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um dia ruim eu vou comer um sorvete
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tive isso se fosse só um sorvete é o
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problema é que
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são quantidades muito grandes não é que
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os alimentos não podem ser consumidos
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Óbvio a gente já tá claro isso 2023 mas
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a gente tem que ter consciência sobre eu
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não tinha a consciência sobre a minha
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alimentação então talvez esse passo de
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reconhecimento seja até delicado para
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você ir do outro lado e se você já
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venceu isso eu quero fazer comente aqui
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e me dê muitas dicas e por favor faça
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isso porque é quase que físico a relação
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que eu limpo com a comida sabe e até em
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outras coisas na vida
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busco meio de compensação que num longo
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prazo eles nunca vão me compensar eu
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comecei a tentar olhar para compensação
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das minhas emoções na gestão delas no
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linear elas estejam e não no momento
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porque elas vão se repetir as emoções
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ela a gente nunca tem uma emoção só por
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dia né então enfim isso tudo me leva
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para o sétimo passo que é entender que
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as coisas não precisam ser oito ou 80 eu
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posso cuidar da minha alimentação e
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também comer coisas que eu gosto eu
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posso fazer exercícios eu também posso
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descansar eu posso me cuidar e também
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ingerir as coisas eu posso ter produtiva
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e também ter muitos muitos momentos de
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lazer muitos momentos de descanso muito
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momento muito momentos com as pessoas
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que eu amo sair das extremidades e a
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sétima coisa é a mais importante para
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mim e Engraçado que até a minha tatuagem
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é engraçado falar sobre isso todo mundo
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fala sobre isso mas a consciência disso
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então eu comecei até colocar papeizinhos
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na minha casa assim para me lembrar da
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clareza tá Constância em pensar um
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pouquinho todos os dias sobre os meus
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atos sobre as coisas que eu gostei as
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coisas que eu não gostei os meus
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sentimentos por que eles estão
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acontecendo da onde eles vêm como eles
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vão porque das coisas esse processo de
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se apaixonar aos poucos de começar a
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gostar de você é uma coisa linda porque
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você começa ingerir tudo na sua vida até
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melhor as suas relações Então aquela
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coisa de nossa Não seja egoísta e pense
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só em si mesmo é um extremo um polo
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muito extremo porque na verdade se
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conhecer gostar de você e
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certamente é que a palavra egoísmo ela é
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negativa né mas a gente socialmente
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encaixa em qualquer coisa né ah não não
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quero ir porque eu não gosto de lá então
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você egoísta não é só o meu limite é só
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minha gestão Ah não eu não gosto de
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esmalte preto quero passar o vermelho Ah
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mas todo mundo quer que você passa o
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preto não tudo bem com todo mundo ó
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gente Amo vocês mas eu quero esmalte
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vermelho sabe essas pequenas clarezas no
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dia vão começando a ser sutis e tem uma
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grande diferença entre você ser egoísta
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e você pensar em si e por último queria
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te lembrar que tudo passa as fases ruins
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até as boas mas as boas elas vão se
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tornando mais lineares mas constantes né
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a medida dela para que a gente sabe o
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que que é Constância então
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focada aqui para frente dói muito né
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olhar para o passado e talvez um tempão
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desperdiçado com muitas dores mas eu
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acredito também que tudo é um processo
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então a gente não vai Romantizar
00:12:38
sofrimento aqui mas a gente vai
00:12:41
continuar a gente vai caminhar espero
00:12:43
que vocês tenham te ajudado de verdade
00:12:44
porque são coisas assim do meu coração
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mesmo e se você quer estudar literatura
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já sabe né aqui no link da descrição
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você tem acesso a aula sobre literatura
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portuguesa brasileira indígena né que
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está na brasileira e africana aí com os
00:12:59
países palopes os países de língua
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portuguesa de língua oficial então a
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gente estuda literatura moçambicana
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acabou verdena várias outras é uma
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delícia em tudo aí na descrição para
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você conhecer com certificado também
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reconhecido me acompanha nas outras
00:13:12
redes sociais Eu sempre faço aulões
00:13:15
oficinas de autores de obras tem sido
00:13:18
uma delícia esse nosso tempo esse nosso
00:13:20
espaço também para ter clareza sobre o
00:13:23
funcionamento da literatura o
00:13:24
funcionamento das coisas né porque a
00:13:26
literatura é um grande laboratório de
00:13:28
experiências de clareza de oportunidade
00:13:31
de compreensão imagina se você é amiga
00:13:34
da Clarice Fernando Pessoa Sara mágoa me
00:13:38
livrou ter gostou eves que
00:13:41
pensa diferente alguma coisa acontece no
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seu cérebro né mas Pessoal espero de
00:13:46
verdade que tenha ajudado um beijão até
00:13:48
os próximos vídeos confere os blocos
00:13:50
aqui do canal nesta produtividade para
00:13:52
você ver na prática
