Atomic Habits in 27 Minutes | Best Book Summary in Hindi by SeeKen

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https://www.youtube.com/watch?v=UCZrh6nAeks

Resumo

TLDRThe video explores why bad habits are often more appealing than good habits, drawing upon insights from James Clear's 'Atomic Habits'. It outlines four key characteristics that make bad habits attractive: making them obvious, attractive, easy, and satisfying. The speaker emphasizes the importance of reversing these characteristics to cultivate good habits. For instance, making good habits more obvious involves clear planning, while enhancing their attractiveness can be achieved by joining social groups that share similar goals. The video concludes with a recommendation to join a 21-day challenge aimed at integrating these principles into everyday life for better personal development.

Conclusões

  • 🍔 Bad habits feel good due to cultural normalization.
  • 🧠 Good habits often lack clear guidelines, making them hard to adopt.
  • 📅 Make habits obvious by defining when and where to practice them.
  • 🔗 Join supportive communities to make good habits attractive.
  • 🎯 Use reinforcement to remember the downsides of bad habits.
  • ⏳ Start with a 2-minute rule to overcome resistance to good habits.
  • 🔄 Habit tracking can make progress satisfying.
  • 🎉 Reward yourself after completing good habits to reinforce them.
  • 💪 Increase the difficulty of accessing bad habits to deter them.
  • 🔗 Commit to an accountability partner to stay on track.

Linha do tempo

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    The speaker discusses why bad habits, such as consuming junk food and scrolling on mobile, feel so appealing, while good habits are harder to adopt. The author James Clear's book 'Atomic Habits' offers insights into this phenomenon, explaining four key characteristics that make bad habits more ingrained: make it obvious, make it attractive, make it easy, and make it satisfying.

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    The first characteristic, 'make it obvious', explains how certain habits become ingrained due to societal norms and cues. For example, the craving for dessert after a meal is a widely accepted behavior that makes it easy to indulge. In contrast, healthy habits lack clarity and often confuse individuals, leading to avoidance of positive choices. The speaker suggests strategies to make good habits more obvious in one's life.

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    Next, they discuss 'make it attractive', illustrating how bad habits are marketed to be appealing, while good habits often appear mundane. The importance of surrounding oneself with positive influences and associating attractive elements with good habits is emphasized. The speaker suggests creating a culture of positive habits by joining communities that adopt healthy practices.

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    The third focus is on 'make it easy' vs. 'make it difficult'. The speaker highlights how unhealthy choices are readily available and convenient, while healthier options often require effort and commitment. Strategies to reduce friction for good habits and create barriers for bad habits are discussed, such as preparing gym bags in advance or keeping unhealthy snacks out of reach.

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    Finally, 'make it satisfying' addresses the instant gratification that comes from bad habits. The speaker recommends implementing rewards for good habits, tracking progress, and creating accountability to enhance satisfaction from positive actions. By integrating these strategies, one can gradually replace bad habits with good ones and lead a more fulfilling life.

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Vídeo de perguntas e respostas

  • What are the key characteristics that make bad habits attractive?

    The key characteristics are making habits obvious, attractive, easy, and satisfying.

  • Why do we find it easy to engage in bad habits?

    Bad habits are often more obvious and easily accessible in our environment, while good habits require effort and are less apparent.

  • How can I make good habits more obvious?

    You can make good habits more obvious by setting clear intentions on when and where to perform them.

  • What should I do to make good habits more attractive?

    You can join communities or groups that practice the habits you want to adopt.

  • How can I make bad habits less attractive?

    Focus on reinforcing negative aspects of the bad habit and surround yourself with reminders of its downfalls.

  • What is the 21-day challenge mentioned in the video?

    It is a challenge designed to help participants implement good habits and practice self-improvement techniques daily.

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    हे दोस्तों आपने कभी अपने आप से एक
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    क्वेश्चन पूछा है कि यार यह जो बुरी आदतें
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    होती है वह करने इतना अच्छा क्यों लगता है
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    जैसे कि जंक फूड खाना पानी पूरी बर्गर
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    पिज़्ज़ ओ हो हो मीठी चीजें सब सोच के ही
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    मुंह में पानी आ जाता है ऐसी और भी जितनी
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    भी बुरी आदतें होती है जैसे कि दिन भर
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    मोबाइल स्क्रोल करना टाइम पास करना पॉन
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    देखना गंदी चीजें देखना गंदी चीजें करना
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    या दूसरे टाइप के जो एडिक्शंस होते हैं वो
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    एक बार कर लो बार-बार करने का मन करता है
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    हमें पता है वो बुरी आदत है नहीं आनी
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    चाहिए हमारी लाइफ में फिर भी वो बहुत इजली
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    हमारी लाइफ में आ जाती है और हम बार-बार
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    करते रहते हैं उसे जबकि अच्छी आदतें बहुत
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    अच्छी होती है हमें पता है बट स्टिल हम
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    अपनी लाइफ में ला नहीं पाते हैं क्यों वेल
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    अटॉमिक हैबिट के ऑथर जेम्स क्लेयर इस बुक
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    में इसका आंसर देते हैं बहुत ही अच्छे से
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    बहुत ही डिटेल में मैं आज आपको वही बताने
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    वाला हूं स्पेसिफिकली देखा जाए तो चार
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    कैरेक्टरिस्टिक होती है जो यूजुअली हम
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    बुरी आदतों में बहुत ज्यादा यूज करते हैं
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    जो होती है जिसकी वजह से वो जो बुरी आदत
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    भी हमें अच्छी लगने लगती है जबकि अच्छी
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    आदतों में ये चार कैरेक्टरिस्टिक नहीं
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    होती है इस वजह से हम उन्हें अपनी लाइफ
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    में नहीं ला सकते हैं इस बुक का अगर आप
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    देखोगे पेज नंबर 212 इस पेज में आप बोल
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    सकते हो इस पूरी बुक का क्रक्स दिया हुआ
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    है और यही पूरी बातें आज मैं आपको बताने
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    वाला हूं इसके अंदर बताने वाला हूं कि
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    कैसे वो चार कैरेक्टरिस्टिक जो है मेक इट
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    ओबवियस मेक इट अट्रैक्टिव मेक इट इजी मेक
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    इट सेटिस्फाइंग ये आपको कैसे अच्छी आदतों
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    में डालनी चाहिए जबकि इसका रिवर्स करना
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    चाहिए बुरी आदतों के लिए तभी आपकी लाइफ से
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    बुरी आदतें निकलेगी और अच्छी आदतें आएंगी
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    बिकॉज़ एज वी ऑल नो हमारी लाइफ और कुछ
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    नहीं है बस प्रोडक्ट है किस चीज का
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    प्रोडक्ट है प्रोडक्ट है उन सभी एक्शंस का
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    जो हम रेगुलरली लेते हैं मतलब हमारे
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    हैबिट्स का और अगर अच्छी आदत आ गई तो लाइफ
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    चेंज हो जाएगी चाहे फिर वो हेल्थ वाइज हो
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    वेल्थ वाइज हो रिलेशनशिप या हैप्पीनेस के
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    लिए इसीलिए आज का वीडियो आपकी लाइफ का बना
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    बेस्ट वीडियो होने वाला है बेस्ट समरी मैं
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    देने वाला हूं एटॉमिक हैबिट्स की इस बात
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    की मेरी गारंटी है मैं आपको पूरा ये ये
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    टेबल एक्सप्लेन करने वाला हूं कि कैसे
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    अच्छी आदतों में आपको ये चार चीजें डालनी
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    पड़ेगी ताकि वो अच्छी आदतें स्टिक करें और
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    आपकी लाइफ में आ जाए जबकि चार चीजें जो
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    आपको रिवर्स करनी होगी बुरी आदतों में
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    ताकि वो बुरी आदत आपकी लाइफ से निकल जाए
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    यही पूरा टेबल है यही पूरी चीजें आपको
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    बहुत ही इजली मैं आपको बताने वाला हूं
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    प्लस इन सारी बातों को ये जितनी भी बातें
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    आपको दिख रही है ना वो सारी बातें आप
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    सिर्फ एक एक्शन लेके कैसे अप्लाई कर सकते
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    हो अपनी लाइफ में वो भी मैं आपको बताने
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    वाला हूं जो चीज मैं खुद भी कर रहा हूं जो
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    मैं आपको भी एंकरेज करूंगा करने के लिए
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    उसके बारे में भी आगे मालूम पड़ेगा नाउ
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    लेट्स स्टार्ट चार कैरेक्टरिस्टिक में से
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    पहली कैरेक्टरिस्टिक जो बुरी आदतों को
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    इतना अच्छा बना देती है वो है मेक इट
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    ओबवियस की कितने लोग यहां पे जो वीडियो
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    देख रहे हैं उन लोगों को खाने के बाद मीठा
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    खाने की आदत है आपने देखा होगा आपके किसी
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    दोस्त को या रिश्तेदार को जो खा खा के
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    उसने पेट एकदम बढ़ा लिया है मतलब पेट में
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    जरा भी खाने की जगह नहीं बची है इतना टाइट
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    पेट हो गया है कि कभी भी शर्ट का बटन उड़
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    के किसी की आख फोड़ सकता है बट स्टिल अगर
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    आप उस इंसान से पूछोगे पेट भर गया तो वो
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    बोलेगा हां लेकिन अगर आप पूछोगे मीठा
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    खाएगा तो वो बोलेगा अरे भाई मीठे के लिए
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    तो हमेशा पेट में जगह होती है और वो मीठा
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    खाएगा भी भरभर के ना ये ये एक्शन दिखाता
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    है कि कैसे ये बुरी आदत जो है ना वो बहुत
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    पावरफुल है क्यों पावरफुल है बिकॉज ये आदत
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    बहुत ऑब् वियस है हम जिस कल्चर में रहते
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    हैं वहां पे खाने के बाद मीठा खाना इतना
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    आम कर दिया गया है ना इतना ऑब् वियस कर
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    दिया गया है कि अगर आप वो नहीं करते हो तो
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    आपको अजीब लगेगा इसलिए कई बार आप
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    रेस्टोरेंट में भी जाओगे ना तो खाना पना
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    अच्छे से खाओ स्टार्टर ऑर्डर दो मेन कोर्स
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    दो लेकिन अगर आप डेजर्ट ऑर्डर नहीं दोगे
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    तो वेटर भी जो होगा वो भी आपको जज करेगा
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    कि यार ये डेजर्ट ऑर्डर नहीं दे रहा है और
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    आपको भी खाली-खाली फील होगा वेल इतना
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    ज्यादा ऑब् वियस बना दिया गया है ऐसे ही
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    जब भी कोई आदत बहुत ऑब् वियस बना दी जाती
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    है ना कि यह टाइम पे ये चीज करनी चाहिए तो
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    वह आदत हमारी परमानेंट बनना बहुत ज्यादा
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    इजी हो जाती है और बुरी आदतों में य आपको
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    भर-भर के देखने मिलेगी जैसे कि फॉर
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    एग्जांपल जैसे ही बोर हो रहा है तो ऑब्
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    वियस सॉल्यूशन क्या होगा इंटरनेट यूज़ कर
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    लो टाइम वेस्ट करना है लेजी नेस आ रही है
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    तोय आपके पास एक ओबवियस सलूशन रहेगा कि
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    फटाक से मोबाइल खोल लो इंटरनेट यूज़ करो
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    कोई सोशल मीडिया स्क्रोल करो आपके पास एक
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    पाथ होगा जो बहुत ही ऑब् वियस होगा आपको
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    एगजैक्टली पता होगा कैसे आपको अपना टाइम
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    वेस्ट करना है जबकि ऑन द अदर हैंड हेल्दी
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    हैबिट्स में ये नहीं होता है जैसे कि आप
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    नोटिस करोगे आजकल वीडियोस बनते हैं कि ये
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    हेल्दी है वो हेल्दी नहीं है सैलेड खाना
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    है तो इतने सारे टाइप के सैलेड्स है कौन
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    सा सैलेड खाना चाहिए कब खाना चाहिए कोई
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    बोलेगा बीच में खाओ कोई बोलेगा पहले खाओ
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    कोई बोलेगा दूध अच्छी चीज है कोई बोलेगा
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    दूध खराब चीज है ऐसी अच्छी आदतों में आप
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    नोटिस करोना कितनी चीजें ऑब् वियस नहीं है
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    बल्कि कंफ्यूज ंग है कुछ लोग बोलेंगे ये
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    खाना अच्छा होता है उसके अदर हैंड कोई लोग
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    बोलेंगे नहीं ये खाना भी अच्छा नहीं होता
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    है तो हमारा ब्रेन क्या करता है वो बोलता
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    है कि छोड़ भाड़ में गया ये दोनों छाने
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    अच्छे नहीं है और फिर वो जंक फूड खाने चले
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    जाएगा जिसमें एकदम ओबवियसली पता है कि ये
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    तो मुझ मुझे एटलीस्ट अच्छा लगता है ऐसे ही
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    आप देखना टीवी देखने की आदत यूजुअली कब
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    होती है लोग खाना खाते हुए टीवी देखते हैं
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    जिसमें मैं भी गिल्टी हूं वो भी क्यों
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    होता है बिकॉज़ वो ओबवियस है हमें पता है
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    जैसे ही खाना खाने बैठे चलो टीवी चालू कर
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    लो रिलेशनशिप वाइज देखो तो इसमें भी कई
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    बार जो बैड हैबिट्स होती है वो बहुत ऑब्
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    वियस होती है अगर आपको थोड़ा भी नॉटी फील
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    होता है तो हमारे पास एक ऑब् वियस आंसर
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    होता है कि अब हमें कौन सी वेबसाइट खोलनी
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    है कहां जाना है क्या चीज करनी है तो
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    हमारा एक ऑलरेडी एक ऑब् वियस सा पाथ
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    डिफाइंड होता है जो चीज जब भी हमें नौटी
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    फील कराती है अपने आप को सेल्फ लव देने का
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    फील कराती है तो हमारे पास एक पाथ होता है
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    और वो जाके हम ले लेते हैं मतलब ओबवियस
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    होती है ऐसी हैप्पीनेस के लिए देख लो तो
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    कई सारी जो नशे की चीजें होती है वो भी
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    बहुत ओबवियस होती है कि यार ये दोस्त से
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    मैं मिलूंगा इस दोस्त के साथ जाके ये वाली
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    चीज करूंगा ये वाली बुरी आदत मैं करूंगा
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    और मुझे हैप्पीनेस मिलेगी मुझे मजा आएगा
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    जबकि सारी अच्छी आदतों के लिए यूजुअली ये
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    इतनी चीजें हमारे लिए ओबवियस नहीं होती है
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    सैलेड खाना है तो सैलेड में क्या-क्या
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    होना चाहिए नहीं पता उसको टेस्टी कैसे
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    बनाना है नहीं पता कंफ्यूजन है कब खाना है
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    कैसे खाना है कितना खाना है ऐसी कई सारी
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    चीजें जो हेल्थ वाइज खाने से रिलेटेड होती
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    है उसके अंदर बहुत कंफ्यूजन होता है वो
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    ओबवियस नहीं होती है इसीलिए कंफ्यूजन होता
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    है तो हम खाते ही नहीं है जिम जाना है तो
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    कब जाना है कुछ लोग बोलेंगे सुबह जाओ कुछ
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    लोग बोलेंगे शाम में जाओ अगेन कंफ्यूजन हो
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    गया तो ब्रेन क्या बोलता है मत मत कर भाई
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    एक काम कर तू पढ़े रह रिलेशनशिप के लिए
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    देखो अगर अच्छी आदत क्या है अपने अंदर
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    कॉन्फिडेंस बिल्ड करना आपके आइडियल
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    पार्टनर के सामने जाके बात करना लेकिन
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    आपके दिमाग में वो भी कंफ्यूजन होगा कि
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    यार कब जाके उससे बात करूं क्या बात करूं
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    क्या बोलना चाहिए क्या नहीं बोलना चाहिए
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    अगेन आपके पास एक ऑब् वियस पाथ नहीं होगा
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    इसलिए क्या होगा आप नहीं करोगे आप वापस से
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    मोबाइल स्क्रोल करने लग जाओगे और वहां पे
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    कोई अट्रैक्टिव लड़की के स्टॉक करने लग
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    जाओगे और जो करना है वो करोगे फिर वहां पे
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    जबकि हैप्पीनेस और स्पिरिचुअलिटी की बात
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    करें तो हमें पता है हमें स्पिरिचुअल होना
  • 00:05:30
    चाहिए कई सारे लोग यहां पे जो वीडियो देख
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    रहे हैं वोह बहुत रिलीजियस होंगे लेकिन
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    अगेन उसमें भी कंफ्यूजन है कुछ लोग
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    बोलेंगे यह करो कुछ लोग बोलेंगे यह नहीं
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    करना चाहिए हमारे धर्म के खिलाफ है यह
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    हमारे धर्म के खिलाफ है तो ऐसे ही क्या
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    होगा बहुत सारी कंफ्यूजन आ जाएगी जिससे
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    आपको पता ही नहीं चलेगा क्लियर कि
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    एगजैक्टली करना क्या है और उस वजह से क्या
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    होगा आप अच्छी आदतें नहीं लाओगे अपनी लाइफ
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    में और चीजों को ओबवियस बनाने के लिए आप
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    तीन चीजें कर सकते हो पहला है
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    इंप्लीमेंटेशन इंटेंशन मतलब जो भी अच्छी
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    आदत आपको अपनी लाइफ में लानी है ना वह आप
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    कौन से टाइम पे करोगे कहां करोगे क्या
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    हैबिट है यह क्लियर अगर आप डिफाइंड कर
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    लोगे तो इससे आपका इंप्लीमेंटेशन करने का
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    इंटेंशन सेट हो जाएगा और प्रोबेबिलिटी बढ़
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    जाएगी कि वो आपके लिए ओबवियस हो जाएगी वो
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    करना तो ये चीज करो दूसरी चीज होती है
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    हैबिट स्टैकिंग मतलब ऑलरेडी कोई हैबिट के
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    साथ अपनी इस न्यू हैबिट को जो आप अपनी
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    लाइफ में लाना चाहते हो उसको चिपका दो
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    जैसे कि फॉर एग्जांपल एक चीज मैंने करी
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    खाना खाने से पहले ही सैलेड खा लो सैलेड
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    खाने की अच्छी आदत है तो उसको मैंने क्या
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    किया खाना खाने से पहले ही करना स्टार्ट
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    कर दिया इस वजह से हर बार खाना खाने से
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    पहले सैलेड खाने की एक अच्छी आदत मेरी
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    लाइफ में आ गई वहीं दूसरी तरफ टीवी देख के
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    खाना खाने की भी एक बुरी आदत हैबिट
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    स्टैकिंग की वजह से चिपकी हुई है जो मुझे
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    मेरी लाइफ से निकालनी है तो ऐसे ही आप
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    देखो फार्मूला सेम है अगर हम उसे अच्छी
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    चीज के लिए यूज़ करें तो भी काम हो जाएगा
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    बुरी चीज के लिए यूज करें तो भी हैबिट बन
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    जाएगी और थर्ड चीज क्या है एक अच्छा
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    एनवायरनमेंट क्रिएट करना अगर आपको ज्यादा
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    भूख लगती है आप ज्यादा जंक फूड खाते हो तो
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    क्या करो जो आपके जंक फूड है ना उन चीजों
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    को है ना इनविजिबल कर दो दूर कर दो अपने
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    बेड के पास जंक फूड रखने से अच्छा उसको
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    कहीं जाके कोने में रख दो जहां पे वो आपके
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    लिए इनविजिबल हो जाए वैसे ही अच्छी आदत
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    लाना है तो उसके लिए ऐसा एनवायरमेंट सेट
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    करो कि आपके लिए वो चीज करना इजी हो जाए
  • 00:06:54
    जैसे कि अगर आपको बुक पढ़नी है तो अपने
  • 00:06:56
    आसपास ज्यादा बुक्स रखो ताकि जैसे ही आप
  • 00:06:58
    उसको देखो आपको एक सिग्नल कि चलो बुक
  • 00:07:00
    पढ़ना है और आप बुक पढ़ो ऐसी ये तीन चीजें
  • 00:07:02
    कर सकते हो जिससे आप अपनी अच्छी आदतों को
  • 00:07:04
    ऑब् वियस कर दोगे और बुरी आदतो को निकालने
  • 00:07:06
    के लिए उसको इनविजिबल कर दो उसको अपनी
  • 00:07:07
    नजरों से अपने एनवायरमेंट से दूर कर दो
  • 00:07:09
    उसको जितना कंफ्यूज ंग हो सकता है रहने दो
  • 00:07:11
    उसमें क्लेरिटी मत लाओ एक बात सेट करके मत
  • 00:07:13
    रखो नेक्स्ट आता है नेक्स्ट
  • 00:07:15
    कैरक्टरस्टिक्सस मेक इट अट्रैक्टिव वर्सेस
  • 00:07:17
    मेक इट अनअट्रैक्टिव मैं चाहता हूं आप
  • 00:07:19
    अपनी आंखें बंद करो और अपना फेवरेट जंक
  • 00:07:20
    फूड जो खराब फूड है जो आपको खाने बहुत मजा
  • 00:07:23
    आती है उसके बारे में सोचो आप जैसे ही
  • 00:07:25
    उसके बारे में थोड़ी देर सोचोगे ना आई एम
  • 00:07:27
    सो श्यर आपके मुंह में पानी भी आ सकता है
  • 00:07:29
    क्यों क्योंकि आपके लिए वो खाना बहुत
  • 00:07:31
    अट्रैक्टिव है आपने देखा होगा जितने भी
  • 00:07:33
    जंक फूड के एड्स भी बनते हैं वो कितने
  • 00:07:34
    ज्यादा अट्रैक्टिव बनते हैं जैसे कोका
  • 00:07:36
    कोला के ऐड देख लो क्या है वो एक काला
  • 00:07:38
    शक्कर का पानी है बट उसको दिखाया ऐसा
  • 00:07:40
    अट्रैक्टिव तरीके से जाता है ना कि भाई ये
  • 00:07:41
    बहुत ही जबरदस्त चीज है ये आपको पी लेना
  • 00:07:43
    चाहिए जब भी प्यास लगे भाई यही पियो पानी
  • 00:07:45
    छोड़ दो यही पियो उसको इतना अट्रैक्टिव
  • 00:07:47
    बना दिया गया है कि क्या होता है कई बार
  • 00:07:49
    हमें प्यास लगती है हम कहीं खाना पीने
  • 00:07:50
    जाते हैं तो हम कोकाकोला या फिर ये सारी
  • 00:07:52
    चीजें ऑर्डर दे देते हैं बिकॉज इट इज वेरी
  • 00:07:53
    अट्रैक्टिव ऐसे जंक फूड भी हमें बहुत
  • 00:07:55
    अट्रैक्टिव लगता है जबकि ऑन द अदर हैंड
  • 00:07:57
    सैलेड अगर आप देखोगे तो वो इतना अट्रैक्ट
  • 00:07:59
    नहीं दिखता है नॉर्मल सब्जियां आप देखोगे
  • 00:08:01
    तो वो इतनी अट्रैक्टिव नहीं दिखती है जिम
  • 00:08:03
    जाना कई बार इतना अट्रैक्टिव नहीं लगता है
  • 00:08:05
    वेल्थ वाइज देखा जाए तो चीजें खरीदने हमें
  • 00:08:07
    बहुत अट्रैक्टिव लगती है नए कपड़े लेके
  • 00:08:09
    लोगों को दिखाना ये चीज क्या करती है ये
  • 00:08:11
    चीज हमें भी अट्रैक्टिव लगती है और दूसरों
  • 00:08:13
    को भी हमारी तरफ अट्रैक्ट कराती है इसीलिए
  • 00:08:15
    लोगों के अंदर नई-नई चीजें खरीदने का शौक
  • 00:08:17
    आ जाता है
  • 00:08:29
    सुनना दिन रात लगे रहना बिना चीजों की
  • 00:08:31
    फिक्र करें यह चीज इतनी अट्रैक्टिव नहीं
  • 00:08:33
    है दिखने में फील होने में इस वजह से क्या
  • 00:08:35
    होता है वो मेहनत करना ये सारी चीज हमें
  • 00:08:37
    पसंद नहीं आती है जबकि चीजें खरीदना या
  • 00:08:39
    फिर कोल्ड प्ले के कंसर्ट में जाना ये
  • 00:08:41
    हमें बहुत अट्रैक्टिव लगता है रिलेशनशिप
  • 00:08:43
    के पर्सपेक्टिव से देखो तो
  • 00:08:49
    instagram's लड़कियों को खूबसूरत बनाया
  • 00:08:52
    लड़कों को पावरफुल बनाया स्ट्रांग बनाया
  • 00:08:53
    और
  • 00:08:59
    बना के भेजी है बट उसके ऊपर आजकल लड़कियां
  • 00:09:01
    क्या करती हैं उसके ऊपर सर्जरी की जाएगी
  • 00:09:03
    उसके ऊपर फिर मेकअप किया जाएगा उसके ऊपर
  • 00:09:05
    फिल्टर किया जाएगा और उसके बाद आके वो लोग
  • 00:09:06
    ऐसे-ऐसे स्टेप्स करेंगे ऐसी-ऐसी चीजें
  • 00:09:08
    करेंगे जो और बहुत ज्यादा अट्रैक्टिव होने
  • 00:09:10
    लग जाती है और इस वजह से क्या होता है
  • 00:09:12
    ज्यादातर लड़के
  • 00:09:29
    से जो अच्छे लोग भी कई बार होते हैं अच्छी
  • 00:09:31
    लड़कियां जो मॉडेस्ट है लेकिन आपके लिए
  • 00:09:33
    बहुत अच्छी हैं दिल से अच्छे हैं दिल के
  • 00:09:34
    अच्छे हैं उनकी तरफ अट्रैक्शन नहीं आता है
  • 00:09:37
    मोबाइल में ही लोग लगे रहते हैं और अच्छे
  • 00:09:38
    रिलेशनशिप में नहीं आ पाते और कोई
  • 00:09:39
    अट्रैक्टिव है भी लड़की तो भी हमें
  • 00:09:41
    एटलीस्ट ये चीज अट्रैक्टिव नहीं लगती कि
  • 00:09:43
    हम उससे जाके बात करें हम कॉन्फिडेंस अचीव
  • 00:09:45
    करें और उनसे जाके डिफिकल्ट सिचुएशन के
  • 00:09:47
    बारे में बात करें हम अपने मां-बाप से बात
  • 00:09:49
    करें ये सारी चीजें हमें अट्रैक्टिव नहीं
  • 00:09:50
    लगती इसलिए ये हैबिट्स हमारी लाइफ में
  • 00:09:52
    नहीं आती है हैप्पीनेस से रिलेटेड देखे तो
  • 00:09:54
    आप नोटिस करो सिगरेट पीना आजकल मूवीज में
  • 00:09:56
    देखता हूं जितनी भी मूवीज आप देखोगे ना
  • 00:09:57
    उसके अंदर हीरो को सिगरेट पीते हुए दिखाते
  • 00:09:59
    दिखाता है एकदम कूल और अट्रैक्टिव दिखाता
  • 00:10:01
    है इस वजह से क्या होता है हमारा बचपन से
  • 00:10:03
    मन करने लगता है कि यार हमें भी हीरो बनना
  • 00:10:05
    है और हीरो बनने के लिए हम क्या करेंगे हम
  • 00:10:06
    भी सिगरेट पिएंगे तो सिगरेट पीना अल्कोहल
  • 00:10:08
    पीना ये सब चीजों को बहुत अट्रैक्टिव
  • 00:10:10
    तरीके से मार्केट किया जाता है डायरेक्टली
  • 00:10:12
    इनडायरेक्टली बार-बार दिखाया जाता है कि
  • 00:10:14
    यारे ये सारी बुरी आदतें बहुत अट्रैक्टिव
  • 00:10:15
    है इस वजह से हम उसकी तरफ अट्रैक्ट होते
  • 00:10:17
    हैं एज सिंपल एज दैट जबकि अच्छी आदत है
  • 00:10:19
    नॉर्मल सा पानी पीना एक वॉक पे चले जाना
  • 00:10:22
    अपने घर वालों से बात करना ये सारी चीजें
  • 00:10:24
    हमें अट्रैक्टिव नहीं लगती है क्योंकि
  • 00:10:25
    उसके ऊपर इतना स्पेंड नहीं हो रहा
  • 00:10:26
    मार्केटिंग में खर्च नहीं किया जा र है अब
  • 00:10:28
    ये अगेन प्रॉब्लम हुई उसका सलूशन क्या है
  • 00:10:30
    कैसे हम अच्छी आदतों को अट्रैक्टिव बना
  • 00:10:32
    सकते हैं वेल अगेन इसमें से तीन चीजें
  • 00:10:34
    आपको बताता हूं पहला है यूज टेंप्टेशन
  • 00:10:36
    बिल्डिंग मतलब जो भी अच्छी आदत आपको अपनी
  • 00:10:38
    लाइफ में लानी है जैसे कि फॉर एग्जांपल
  • 00:10:40
    सुबह-सुबह अगर आपको उठना है ये अच्छी आदत
  • 00:10:41
    लानी है तो उसके साथ एक टेंप्टेशन को ऐड
  • 00:10:44
    कर दो जैसे कि फॉर एग्जांपल जैसे अगर आपको
  • 00:10:46
    कॉफी पीना बहुत पसंद है चाय पीना बहुत
  • 00:10:48
    पसंद है आपकी हेल्थ के लिए अच्छा है आपको
  • 00:10:49
    मालूम है या फिर कोई जूस पीना आपको बहुत
  • 00:10:51
    पसंद है तो वो चीज को सुबह उठने के साथ
  • 00:10:53
    लिंक कर दो कि सुबह उठके ही मैं ये कॉफी
  • 00:10:55
    पीते-पीते अपना काम करूंगा बेसिकली
  • 00:10:57
    टेंप्टेशन बंडलिंग क्या है एक चीज जो आप
  • 00:10:59
    करना चाहते हो उसको कनेक्ट कर दो उस चीज
  • 00:11:02
    से जो चीज आपको करनी ही है सेकंड चीज आप
  • 00:11:04
    अट्रैक्टिव बनाने के लिए ये कर सकते हो कि
  • 00:11:06
    आप ऐसे कल्चर को जॉइन करो ऐसे लोगों को
  • 00:11:08
    जॉइन करो जहां पे जो आदत आपको अपने अंदर
  • 00:11:10
    लानी है वो एकदम कॉमन है जैसे कि फॉर
  • 00:11:12
    एग्जांपल आपको अंदर जिम जाने की आदत लेके
  • 00:11:14
    आनी है या सुबह उठने की आदत लेके आनी है
  • 00:11:16
    तो ऐसे ग्रुप का पार्ट बन जाओ जहां पर हर
  • 00:11:17
    कोई सुबह उठता है तो इससे क्या होगा देखो
  • 00:11:20
    हम इंसान सोशल क्रिएचर है देखाद देखी में
  • 00:11:22
    हम चीजें ज्यादा करते हैं जब हम देखते हैं
  • 00:11:23
    बहुत सारे सुबह उठ रहे हैं तो हमारा भी मन
  • 00:11:24
    ज्यादा करता है कि सुबह उठने का वहीं पे
  • 00:11:26
    अगर हम ऐसी रील्स देखते बैठेंगे कि यार
  • 00:11:27
    मैं तो नाइट ओवल हूं मुझे तो सुबह उठना
  • 00:11:30
    पसंद ही नहीं है और मैं बहुत कूल हूं अगर
  • 00:11:32
    ऐसे बहुत सारे वीडियोस आप देख लोगे तो
  • 00:11:33
    आपको लगेगा कि यार मुझे भी कूल बनना है
  • 00:11:34
    मैं भी लेट तक ही सोता हूं मुझे ये चीज
  • 00:11:36
    इजी भी है और मजा भी आती है तो इंस्टेड ऑफ
  • 00:11:38
    सेलिब्रेटिंग वो वाली आदत ऐसी हैबिट्स को
  • 00:11:40
    सेलिब्रेट करो ऐसे लोगों के साथ मिलके जो
  • 00:11:42
    लोग वो अच्छी आदत अपनी लाइफ में ऑलरेडी
  • 00:11:44
    बना के रखे हैं जो आपको अपने अंदर लानी है
  • 00:11:45
    नेक्स्ट चीजों को अट्रैक्टिव बनाने के लिए
  • 00:11:47
    एक रिचुअल बनाओ जैसे कि आपने नोटिस करा
  • 00:11:49
    होगा कई सारे लोगों के ना रिचुअल्स होते
  • 00:11:51
    हैं सुबह उठना ब्रश करना पोटी जाना फिर मे
  • 00:11:54
    बी प्रेयर करना या फिर उसके बाद कुछ अच्छा
  • 00:11:55
    डिश खाना इसके अंदर ऑथर बोलते हैं बेसिकली
  • 00:11:58
    आप कोई भी काम जो अच्छी आदत जो आपको अपनी
  • 00:12:00
    लाइफ में लानी है उससे पहले कोई एक ऐसा
  • 00:12:02
    रिचुअल कर लो कोई एक ऐसी चीज कर लो जो
  • 00:12:03
    आपको करना बहुत पसंद है जैसे कि मे भी एक
  • 00:12:05
    डार्क चॉकलेट खा लेना या कोई एक मोटिवेशनल
  • 00:12:08
    म्यूजिक सुन लेना कोई तो ऐसी चीज करो
  • 00:12:10
    जिससे एक रिचुअल क्रिएट हो जाए अच्छी चीज
  • 00:12:12
    और फिर आपको जो चीज करनी है उसका जबकि ऑन
  • 00:12:14
    द अद हैंड इसका एग्जैक्ट अपोजिट आपको करना
  • 00:12:17
    है बुरी आदत अपनी लाइफ से निकालने के लिए
  • 00:12:19
    उसके अंदर आप क्या करो उसको जितना हो सकता
  • 00:12:20
    है चीजों को अनअट्रैक्टिव बनाने की कोशिश
  • 00:12:22
    करो याद रखो ऐसे वीडियोस देखो जो आपको पता
  • 00:12:24
    है कि एक्चुअली में सिगरेट कितनी हार्मफुल
  • 00:12:26
    है कितनी अनकूल है जो भी बुरी आदत आपकी
  • 00:12:28
    लाइफ में है उसको जितना हो सकता है उतना
  • 00:12:30
    अपने दिमाग में विजुलाइज करके लोगों की
  • 00:12:31
    बातें सुनक उसको अनअट्रैक्टिव बनाओ जितना
  • 00:12:33
    वो अनअट्रैक्टिव आपको लगने लग जाएगी उतना
  • 00:12:35
    चांसेस है कि वो आदत आपकी लाइफ से निकल
  • 00:12:37
    जाएगी थर्ड चीज जो आपको करनी पड़ेगी बुरी
  • 00:12:39
    आदत अपनी लाइफ से निकालने के लिए और अच्छी
  • 00:12:40
    आदत अपनी लाइफ में लाने के लिए वो है मेक
  • 00:12:42
    इट इजी वर्जस मेक इट डिफिकल्ट आप नोटिस
  • 00:12:45
    करना अनहेल्दी चीजें खाना आज कितना ज्यादा
  • 00:12:47
    आसान हो गया है अगर आप कहीं पे भी निकल
  • 00:12:49
    जाओ बाहर निकल जाओ आपको हर गली नुक्कड़
  • 00:12:51
    में कोई ना कोई दुकान प आपको आराम से मीठा
  • 00:12:53
    खाना मिल जाएगा जो चीप होगा सस्ता होगा और
  • 00:12:56
    बहुत टेस्टी होगा लेकिन आपके लिए अनहेल्दी
  • 00:12:58
    होगा बट वही आप निकल जाओ कुछ हेल्दी चीज
  • 00:13:00
    ढूंढने के लिए तो वो आपके लिए महंगी भी
  • 00:13:02
    पड़ेगी आपको और जल्दी मिलेगी भी नहीं जैसे
  • 00:13:03
    कि मैं आपको एग्जांपल देता हूं मैं मुंबई
  • 00:13:05
    में रहता हूं कुरला नाम की जगह पे और बाजू
  • 00:13:06
    में ही मेरे ऑफिस के मॉल है फीनिक्स मॉल
  • 00:13:08
    है बट यहां पे भी अगर जब मुझे कुछ खाने का
  • 00:13:10
    मन करता है तो हेल्दी ऑप्शन बहुत कम है और
  • 00:13:12
    है भी तो एकदम एक्सपेंसिव है और इतने
  • 00:13:14
    मजेदार नहीं है जैसे कि मुझे तो बार-बार
  • 00:13:16
    उठ के मेरे दिमाग में कुछ हेल्दी ऑप्शन
  • 00:13:18
    आता है तो सबवे ही थोड़ा बहुत आता है बट
  • 00:13:20
    वो भी आपको पता ही होगा इतना ज्यादा
  • 00:13:21
    हेल्दी नहीं है जबकि अगर मैं अनहेल्दी के
  • 00:13:23
    बारे में सोचूं तो पूरा फूड कोर्ड भरा हुआ
  • 00:13:25
    है अनहेल्दी चीजों से जो कि सस्ता भी है
  • 00:13:27
    अच्छा भी है टेस्टी भी है ऐसे ही खाने
  • 00:13:29
    पीने से हट के हु देखो रिलेशनशिप वाइज भी
  • 00:13:31
    देखो तो सेल्फ लव करना बहुत आसान है जिस
  • 00:13:34
    तरीके से मैं आपको बता रहा हूं मास्टरबेशन
  • 00:13:36
    पॉन देखना ये सब बहुत आसान है ये कर लो
  • 00:13:38
    फटाफट आपका काम हो जाएगा कुछ पैसे की
  • 00:13:40
    जरूरत नहीं है आपको कुछ ज्यादा टाइम देने
  • 00:13:41
    की जरूरत नहीं है आप बहुत आसान तरीके से
  • 00:13:44
    गलत काम कर सकते हो और आपको मजा भी आ
  • 00:13:45
    जाएगा सब कुछ हो जाएगा लेकिन वही मीनिंग
  • 00:13:48
    रिलेशनशिप में आना रियल लड़की से बात करना
  • 00:13:50
    जिसे आप पसंद करते हो जिसके साथ मे बी आप
  • 00:13:52
    फ्यूचर में बड़ा लॉन्ग रिलेशनशिप बनाना
  • 00:13:54
    चाहते हो शादी करना चाहते हो उनके साथ बात
  • 00:13:56
    करना उनके साथ अच्छे रिलेशनशिप में आना
  • 00:13:58
    दैट्ची तो इसीलिए हमारा दिमाग अगेन क्या
  • 00:14:00
    करता है इजी की तरफ ज्यादा जाता है वो इजी
  • 00:14:02
    चीज को ज्यादा करने के लिए बोलता है जबकि
  • 00:14:04
    वेल्थ वाइज देखा जाए तो अगेन घर पे पड़े
  • 00:14:06
    रहना कुछ ना करना बहुत इजी है है ना कुछ
  • 00:14:08
    नहीं करके सिर्फ मोबाइल स्क्रोल करना बहुत
  • 00:14:10
    इजी है बट वही मैं बोल आपको जाके स्किल
  • 00:14:11
    सीखनी है अगर आपको पैसे कमाना है तो आपको
  • 00:14:13
    स्किल सीखना पड़ेगा आपको अपने अंदर हुनर
  • 00:14:15
    लाना पड़ेगा आपके अंदर डिसिप्लिन लानी
  • 00:14:16
    पड़ेगी तो ये चीज करना मुश्किल है ये चीज
  • 00:14:18
    डिफिकल्ट है अगर मैं आपको बुक पढ़ने बोलू
  • 00:14:20
    तो यादा डिफिकल्ट लगती है ना कितना भी मैं
  • 00:14:22
    आपको समझा लू लेकिन आपको करने मन नहीं
  • 00:14:23
    करता क्यों क्योंकि डिफिकल्ट है और ऐसे आप
  • 00:14:25
    नोटिस करना कोई भी आदत देख लेना जो इजी
  • 00:14:28
    होती है और एक तरफ दूसरी आदत डिफिकल्ट
  • 00:14:30
    होती है तो हम हमेशा इजी वाले ऑप्शन को ही
  • 00:14:32
    चूज करते हैं इजी हैबिट को ही चूज करते
  • 00:14:34
    हैं हैप्पीनेस वाइज भी नोटिस करना मैं अभी
  • 00:14:36
    कुछ टाइम पहले राजस्थान गया था राहुल
  • 00:14:38
    मलोया जी के साथ मेरा एक पॉडकास्ट था तो
  • 00:14:39
    वहां पे मैं जा रहा था अनफॉर्चूनेटली मैं
  • 00:14:41
    एयरपोर्ट में बुक लेना भूल गया था तो मैं
  • 00:14:43
    देख रहा था कि रास्ते पे एयरपोर्ट से वहां
  • 00:14:45
    का ऑफिस था जहां पे तो वहां पे मैं नोटिस
  • 00:14:47
    करर था कि यार मु एक बुक ले लू उनके लिए
  • 00:14:49
    गिफ्ट तो बहुत अच्छा होगा बट मैं ढूंढ रहा
  • 00:14:51
    था ढूंढ रहा था मुझे रास्ते में आप बोल दो
  • 00:14:53
    एक भी ऐसी कोई बुक स्टोर नहीं दिखी जबकि
  • 00:14:55
    वहीं दूसरी ऑन द अद हैंड सिगरेट की दुकान
  • 00:14:57
    इवन शराब की दुकान भर-भर करके पड़ी हुई थी
  • 00:14:59
    हर रोड पे एक दुकान मुझे दिख जा रही थी तो
  • 00:15:02
    इससे भी मालूम पड़ता है कि यार कितना इजी
  • 00:15:03
    है अगर आपको हैप्पी होना है तो कितना इजली
  • 00:15:05
    आप एडिक्ट बनके नशा करके आसानी से
  • 00:15:08
    हैप्पीनेस अचीव कर सकते हो जबकि अगर आपको
  • 00:15:10
    बुक रीड करना है या अी अच्छी आदतों के
  • 00:15:12
    थ्रू हैप्पीनेस अचीव करनी है
  • 00:15:13
    स्पिरिचुअलिटी के थ्रू अचीव करनी है तो वो
  • 00:15:15
    कितना डिफिकल्ट आज के सोसाइटी में बन के
  • 00:15:17
    रखा है तो इसका सलूशन क्या है वेल सलूशन
  • 00:15:19
    यही है कि बुरी आदतों को डिफिकल्ट बनाना
  • 00:15:21
    चालू कर दो और अच्छी आदतों को आसान बनाना
  • 00:15:23
    चालू कर दो इसके लिए क्या-क्या करना चाहिए
  • 00:15:25
    वेल इस बुक में बताया गया है ऑथर कई सारे
  • 00:15:27
    तरीके बताते हैं जिसमें से मैं कुछ तरीके
  • 00:15:29
    शेयर करूं नंबर ऑफ स्टेप्स होते हैं ना
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    अच्छी आदतों के लिए वो कम करना चालू करो
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    जैसे कि फॉर एग्जांपल अगर आपको जिम जाने
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    की आदत बनानी है तो जैसे कि अगर जिम आपने
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    सोचते हो कि आपको सुबह उठना है उसके बाद
  • 00:15:38
    आपको अपने कपड़े निकालने पड़ेंगे आपको
  • 00:15:40
    फ्रेश अप होना हो पड़ेगा उसके बाद आप अपना
  • 00:15:42
    जिम बैग बनाओगे जूते पहनो ग और उसके बाद
  • 00:15:45
    आप जिम जाओगे तो इसमें बहुत सारे स्टेप्स
  • 00:15:47
    आपको लग रहे होंगे तो ये डिफिकल्ट है तो
  • 00:15:49
    इसको क्या करो आप इजी कर दो आप मे बी सोने
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    से पहले ही अपना पूरा बैग बना के रखो मे
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    बी वही कपड़े पहन के सो जाओ जिस कपड़े में
  • 00:15:55
    आपको जिम जाना है तो इससे क्या होगा चीजें
  • 00:15:57
    आसान हो जाएगी इजी हो जाएगी आपको सिर्फ एक
  • 00:15:59
    स्टेप लेना पड़ेगा आपको क्या स्टेप लेना
  • 00:16:00
    है मे बी सुबह उठके या फिर दोपहर में
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    सिर्फ उस कपड़े के साथ बैग उठाओ और निकल
  • 00:16:05
    जाओ जिम के लिए ऐसे ही आप जितना स्टेप्स
  • 00:16:07
    को सिंपल कर दोगे उतना वो हैबिट आपकी लाइफ
  • 00:16:10
    में आएगी ब जबकि ऑन द अदर हैंड जितना आप
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    स्टेप्स बीच में डाल दोगे आपके और बुरी
  • 00:16:14
    आदतों के बीच में उतना वो आपको करने मन
  • 00:16:16
    नहीं करेगा जैसे फॉर एग्जांपल अगर आपको
  • 00:16:18
    बहुत ज्यादा मीठा खाने का शौक है तो अगर
  • 00:16:19
    आप ओबवियसली मीठे को अपने हाथ के पास ही
  • 00:16:21
    रखोगे सिर्फ हाथ उठा के वो खाना है तो वो
  • 00:16:23
    इजी है वो बार-बार खाते रहोगे लेकिन अगर
  • 00:16:25
    आप उस चीज को उठा के कहीं एक बॉक्स में
  • 00:16:27
    डाल दो और उसको एक और बॉक्स में डाल दो
  • 00:16:29
    उसको एक और बॉक्स में डाल दो ऐसे ही बहुत
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    सारे बॉक्स में बंद कर दो तो आप खुद ही
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    सोचो अगर आपका मीठा खाने का मन भी करेगा
  • 00:16:34
    तो क्या आप जाके वो बॉक्स पे बॉक्स खोलते
  • 00:16:36
    बैठोगे बार-बार शायद खोल भी सकते हो बट
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    प्रोबेबिलिटी बहुत कम है और बार-बार करने
  • 00:16:39
    की प्रोबेबिलिटी तो और बहुत ही कम हो
  • 00:16:40
    जाएगी तो इसलिए पहली चीज तो ये करो अच्छी
  • 00:16:43
    आदतों के लिए रिड्यूस द नंबर ऑफ स्टेप्स
  • 00:16:44
    और बुरी आदतों के लिए इंक्रीज द नंबर ऑफ
  • 00:16:46
    स्टेप्स व्हिच इज कॉल्ड फ्रिक्शन फिर आप
  • 00:16:48
    यूज कर सकते हो टू मिनट रूल बेसिकली कोई
  • 00:16:50
    भी अच्छी आदत आपको करनी है ना तो हम कई
  • 00:16:53
    बार अच्छी आदतों के साथ बहुत लंबे वादे और
  • 00:16:55
    कमिटमेंट सोच लेते हैं कि यार जिम जाऊंगा
  • 00:16:57
    तो मैं यह करूंगा वो करूंगा ऐसे एक घंटा
  • 00:16:59
    जाके मैं ये सारी एक्सरसाइज करने वाला हूं
  • 00:17:01
    ऐसा मत सोचो सिर्फ सोचो कि मैं जिम जाऊंगा
  • 00:17:03
    2 मिनट के लिए और 2 मिनट में मुझे जो
  • 00:17:04
    एक्सरसाइज करनी है वो करूंगा ऐसे जब आप
  • 00:17:06
    सिर्फ 2 मिनट के लिए कोई भी अच्छी आदत
  • 00:17:08
    करने की कोशिश करना चालू करोगे ना तो आप
  • 00:17:09
    नोटिस करोगे जो सबसे बड़ा फ्रिक्शन होता
  • 00:17:11
    है स्टार्ट करने का वो टूट जाएगा और
  • 00:17:13
    ऑटोमेटिक 2 मिनट के बाद आपको और चीजें
  • 00:17:14
    करने का मन करेगा इनफैक्ट ऑथर तो ये बोलते
  • 00:17:16
    हैं कि यार छोड़ दो आधा घंटा नहीं भी करना
  • 00:17:18
    है तो भी मत करो सिर्फ 2 मिनट के लिए चले
  • 00:17:20
    जाओ ऑथर एक एग्जांपल देते हैं एक बंदे का
  • 00:17:22
    जो जिम सिर्फ 2 मिनट के लिए जाता था हाल
  • 00:17:24
    खबर लेता था और वापस आ जाता था एक महीने
  • 00:17:26
    तक उसने सिर्फ ये किया एक बार उसकी जाने
  • 00:17:27
    की आदत बन गई तो उसके बाद फिर उसने जिम
  • 00:17:29
    करना भी स्टार्ट कर दिया और उसने अपनी
  • 00:17:31
    बॉडी बना ली वैसे ही टू मिनट रूल को फॉलो
  • 00:17:32
    करो किताबें पढ़ना है तो ये मत सोचो कि
  • 00:17:34
    पूरी बुक खत्म करनी है सिर्फ सोचो मुझे दो
  • 00:17:36
    मिनट के लिए पढ़ना है और दो मिनट के लिए
  • 00:17:37
    ही पढ़ो एक बार वो आदत बन जाती है तो उसके
  • 00:17:39
    बाद उसको इंप्रूव करो उसको और ज्यादा
  • 00:17:41
    बढ़ाओ नेक्स्ट चीज जो आप कर सकते हो वो है
  • 00:17:42
    ऑटोमेट योर हैबिट ऐसा कोई सब्सक्रिप्शन
  • 00:17:44
    खरीद लो ऐसे कोई चीज ले लो जिससे कि आप एक
  • 00:17:47
    बार एक्शन ले लो और वो चीज आप बार-बार कर
  • 00:17:48
    सको जैसे कि अगर आपको बुक्स पढ़ने का शौक
  • 00:17:50
    है तो मे भी उसके रिलेटेड अगर कोई
  • 00:17:52
    सब्सक्रिप्शन है तो वो सब्सक्रिप्शन खरीदो
  • 00:17:53
    ताकि बुक्स आपके पास आते रहे आपके पास
  • 00:17:55
    बुक्स बढ़ती रहे एक ना एक पेज एटलीस्ट
  • 00:17:57
    बार-बार नई नई बुक की आ रही है तो वो पढ़
  • 00:17:58
    करते रहो इससे क्या होगा धीरे-धीरे आपको
  • 00:18:00
    रिलाइज होगा कि आप रीडर हो और आप रीड करना
  • 00:18:01
    चालू कर दोगे जिम जाना है तो उसका
  • 00:18:03
    सब्सक्रिप्शन ले लो ऐसे कमिटमेंट ले लो
  • 00:18:05
    दोस्त के साथ कि अब मिलके हम जिम जाएंगे
  • 00:18:07
    ही जाएंगे नहीं जाएंगे तो मेरा इतना पैसा
  • 00:18:08
    तू रख लेना ऐसा कमिटमेंट डाल दोगे तो
  • 00:18:10
    चांसेस बढ़ जाएंगे कि आप जिम जाओगे एक और
  • 00:18:13
    तरीका बोलते हैं मास्टर द डिसाइसिव मूमेंट
  • 00:18:14
    देखो आपकी जिंदगी कितनी अच्छी होगी नहीं
  • 00:18:16
    होगी ये डिफाइन करता है आपके हर एक डिसीजन
  • 00:18:19
    के जो आप लेते हो अगर आपने डिसीजन लिया ये
  • 00:18:21
    वीडियो देखने का तो ये एक पॉजिटिव डिसीजन
  • 00:18:23
    है ऐसी जितनी बार भी आपको डिसीजन लेने का
  • 00:18:25
    मौका मिलता है तो वो वाला डिसीजन लो जो
  • 00:18:27
    आपको आपके आइडियल सेल्फ की तरफ लेके जाए
  • 00:18:29
    आपके पॉजिटिव सेल्फ की तरफ लेके जाए जैसे
  • 00:18:31
    वीडियो देख के एक्शन लेना अब ये वीडियो
  • 00:18:33
    देखने के बाद भी आपके पास डिसीजन आएगा
  • 00:18:35
    एक्शन लेना है या फिर इस वीडियो को बंद
  • 00:18:37
    करके कोई और वीडियो देखना है सिर्फ टाइम
  • 00:18:38
    पास करते रहना है या फिर सो जाना है तो
  • 00:18:40
    ऐसे टाइम प बार-बार डिसाइसिव मूवमेंट्स
  • 00:18:42
    आते है ना उसको मास्टर करना स्टार्ट करो
  • 00:18:44
    ये सारी चीजें आपको क्या करेगी ये सारी
  • 00:18:45
    चीजें अच्छी आदतों को आपकी लाइफ में लाना
  • 00:18:47
    आसान कर देगी जबकि इसका उल्टा करोगे तो
  • 00:18:49
    उससे आपकी बुरी आदतें आपकी लाइफ से निकलना
  • 00:18:51
    चालू हो जाएगी मेक इट डिफिकल्ट में दो चीज
  • 00:18:54
    ऑथर बोलते हैं कि वही एक तो आप इंक्रीज द
  • 00:18:56
    नंबर ऑफ स्टेप्स और दूसरा जो मैंने आपको
  • 00:18:58
    को पहले ही बताया कमिटमेंट डिवाइसेज यू
  • 00:19:00
    बना सकते हो आप कुछ तो मे बी कमिटमेंट कर
  • 00:19:02
    दो मे बी जाके सोशल मीडिया पे कमिट कर दो
  • 00:19:04
    कि यार मैं 21 दिन का चैलेंज लेने वाला
  • 00:19:05
    हूं या फिर मैं ये चीज करने वाला हूं अब
  • 00:19:08
    अब से मैं डेली जिम जाने वाला हूं ऐसा
  • 00:19:09
    कमिटमेंट कर दो जिससे अगर आप नहीं करोगे
  • 00:19:11
    तो आपके ऊपर एक प्रॉब्लम होगी एक पेनल्टी
  • 00:19:13
    पड़ेगी तो हम कई बार खराब दिखना पसंद नहीं
  • 00:19:15
    करते हैं हमें पसंद नहीं आता हमारे पैसे
  • 00:19:17
    बर्बाद हो ये सारी चीजें तो ऐसे जब आप
  • 00:19:18
    कमिटमेंट कर दोगे चाहे अपने अपनी वर्ड से
  • 00:19:21
    अपने टाइम देके अपने पैसे देके तो इससे भी
  • 00:19:23
    आपके लिए ना कर पाना डिफिकल्ट हो जाएगा
  • 00:19:25
    स्पेशली अगर आप ज्यादा पैसे देते हो तो भी
  • 00:19:27
    और अब इससे ही रिलेटेड मैं आपको को बताना
  • 00:19:29
    चाहूंगा कि 21 डेज की बात छेड़ी है तो
  • 00:19:31
    आपको पता है ये जितनी भी एटॉमिक हैबिट की
  • 00:19:33
    बातें हैं ना वो सारी हैबिट को हम लोग खुद
  • 00:19:34
    अप्लाई कर रहे हैं हम लोग मतलब मैं खुद भी
  • 00:19:36
    अप्लाई कर रहा हूं आप जैसे कई सारे लोग
  • 00:19:37
    हैं जो ऑलरेडी 21 डेज चैलेंज मेरे साथ कर
  • 00:19:40
    रहे हैं जहां हमने 21 दिन का चैलेंज लिया
  • 00:19:42
    है हर सुबह उठके अच्छी बातें सीखने का
  • 00:19:44
    मेडिटेशन करने का विजुलाइजेशन करने का अफर
  • 00:19:46
    मेंे करने का जो हमारा सेल्फ कॉन्फिडेंस
  • 00:19:48
    बढ़ाए और ऐसी कई सारी इंटरेस्टिंग चीजें
  • 00:19:50
    हेल्थ वेल्थ रिलेशनशिप हैप्पीनेस से
  • 00:19:52
    रिलेटेड चीजें हम सीखते रहते हैं उस 21
  • 00:19:54
    डेज चैलेंज में और उसके ऊपर एक्ट करते हैं
  • 00:19:56
    एटॉमिक हैबिट्स के प्रिंसिपल के बेसिस पे
  • 00:19:58
    अगर आप उसमें इंटरेस्टेड हो तो वीडियो को
  • 00:20:00
    एंड तक देखना एंड में मैं उसके बारे में
  • 00:20:01
    डिटेल में बताने वाला हूं कि कैसे आप भी
  • 00:20:03
    वो 21 डेज चैलेंज जॉइन कर सकते हो अभी आते
  • 00:20:05
    हैं लास्ट फोर्थ कैरेक्टरिस्टिक पे जो अगर
  • 00:20:08
    आपको अच्छी आदत लानी है तो उसको करना ही
  • 00:20:09
    पड़ेगा वो है मेक इट सेटिस्फाइंग इमेजिन
  • 00:20:11
    करो आपको बहुत तेज भूख लगी है ठीक है आपके
  • 00:20:13
    पास दो ऑप्शन है पहला ऑप्शन यह है कि बाजू
  • 00:20:15
    में ही एक जंक फूड की दुकान है जो सस्ते
  • 00:20:17
    में चीप में आपको बहुत टेस्टी खाना दे
  • 00:20:19
    देगा जिससे फटाक से आपका पेट भर जाएगा वो
  • 00:20:21
    ऑप्शन है या फिर दूसरा ऑप्शन यह है कि आप
  • 00:20:23
    उसको रेजिस्ट करो घर जाओ खाना बनाओ या फिर
  • 00:20:26
    बनवाओ और फिर हेल्दी सैलेड ये सारी चीजें
  • 00:20:29
    खाट के खाओ जो करते-करते ही शायद मे भी
  • 00:20:31
    आपको बहुत टाइम निकल जाए और आपकी भूख मर
  • 00:20:33
    जाए तो बताओ इन दोनों में से कौन सा
  • 00:20:34
    ज्यादा ऑप्शन ज्यादा सेटिस्फाइंग है
  • 00:20:36
    ओबवियसली जंक फूड वाला ज्यादा सेटिस्फाइंग
  • 00:20:38
    है क्यों क्योंकि वो जल्दी हो जाएगा और आप
  • 00:20:40
    उसको खा लोगे तो आप सेटिस्फाइड फील करोगे
  • 00:20:42
    और यही चीज कई बार होती भी है लाइफ में
  • 00:20:44
    अगर वेल्थ की बात करूं तो सिर्फ वेल्थ के
  • 00:20:46
    बारे में सोचना या फिर दूसरों को ब्लेम
  • 00:20:48
    करना ये बहुत सेटिस्फाइंग लगता है कि यार
  • 00:20:49
    गवर्नमेंट ही खराब है दुनिया ही खराब है
  • 00:20:51
    जिंदगी खराब है लोग खराब है इसलिए मेरे
  • 00:20:53
    पास अपॉर्चुनिटी नहीं है ऐसा ब्लेम करते
  • 00:20:55
    हैं तो हमें बहुत सेटिस्फाइड फील होता है
  • 00:20:56
    हमें लगता है कि यार हमारी गलती नहीं है
  • 00:20:58
    जबकि मैंने एक कोट सुना है इफ यू वांट टू
  • 00:21:00
    फील गुड ब्लेम अदर्स बट इफ यू वांट टू गेट
  • 00:21:03
    बेटर ब्लेम योरसेल्फ नाउ देखो ब्लेमिंग
  • 00:21:05
    अदर एक सेटिस्फाइंग चीज है आसान चीज है जो
  • 00:21:08
    करना आसान भी है जबकि अपने आप को ब्लेम
  • 00:21:10
    करना कई बार इतना आसान नहीं होता है है ना
  • 00:21:12
    तो वो भी चीज आप कर सकते हो वेल्थ
  • 00:21:14
    बिल्डिंग से रिलेटेड भी बोलू तो स्किल
  • 00:21:16
    सीखना हम इसको इतना सेटिस्फाइंग बनाते
  • 00:21:18
    नहीं है बुरी आदतें हमें बहुत सेटिस्फाइंग
  • 00:21:20
    लगती है थोड़ा सा भी अगर आपको गंदा फील हो
  • 00:21:22
    रहा है तो मोबाइल यूज़ करना काफी
  • 00:21:23
    सेटिस्फैक्ट्रिली
  • 00:21:27
    आदतें करते हो तो उस डिलेट
  • 00:21:31
    ग्रेटिफुली के बाद मिलता है इसी वजह से जब
  • 00:21:34
    हमारे पास दो ऑप्शन आते हैं कि इमीडिएट
  • 00:21:35
    सेटिस्फेक्शन चाहिए या लेट सेटिस्फेक्शन
  • 00:21:37
    चाहिए तो हम इंस्टेंट
  • 00:21:44
    ग्रेटफोर मास्टरबेशन क्यों इतना करते हैं
  • 00:21:46
    क्योंकि इंस्टेंट ग्रेटिफुली
  • 00:21:49
    बहुत अच्छा फील हो रहा है वही सारी
  • 00:21:51
    हैप्पीनेस उनको मिल सकती है प्रेयर करके
  • 00:21:54
    प्रार्थना करके ऊपर वाले के साथ कनेक्शन
  • 00:21:55
    क्रिएट करके बट उसमें थोड़ा टाइम लगता है
  • 00:21:57
    उसका जो सेटिस्फेक्शन का टाइम है वो थोड़ा
  • 00:21:59
    लंबा है इस वजह से लोग क्या करते हैं ये
  • 00:22:01
    सारी चीजें हट के इंस्टेंट वाली चीजों पे
  • 00:22:03
    जाते हैं जो कि नहीं करना है तो ये तो
  • 00:22:04
    प्रॉब्लम है अब सॉल्यूशन क्या है सलूशन
  • 00:22:06
    यही है कि आप ट्राई करो आपकी जो अच्छी
  • 00:22:08
    आदतें हैं उसको जितना हो सकता है उतना
  • 00:22:10
    सेटिस्फाइंग बनाने का जबकि बुरी आदतें जो
  • 00:22:12
    है ना वो जितना हो सकता है उतना
  • 00:22:13
    अनसेटिस्फाइंग होनी चाहिए ये कैसे कर सकते
  • 00:22:15
    हो पले अगेन तीन चीज आपको बताता हूं इस
  • 00:22:17
    बुक की हेल्प से पहला है यूज
  • 00:22:18
    रिइंफोर्समेंट मतलब जब भी आप कोई अच्छा
  • 00:22:20
    काम करते हो ना तो उसके बाद फॉरन एक
  • 00:22:22
    रिवॉर्ड दो अपने आप को हम लोग क्या करते
  • 00:22:24
    हैं जब भी हम कोई अच्छा काम करते हैं जैसे
  • 00:22:25
    कि फॉर एग्जांपल किसी इंसान को कंटेंट
  • 00:22:27
    क्रिएटर बनना है जैसे उसने एक वीडियो
  • 00:22:29
    बनाया अच्छा काम किया तो वो अपने आप को
  • 00:22:30
    रिवॉर्ड देने के बजाय पनिश करने लगता है
  • 00:22:32
    कि यार मेरे से तो वीडियो अच्छा बना ही
  • 00:22:33
    नहीं यार वो क्वालिटी निकल ही नहीं रही है
  • 00:22:34
    मैं अच्छे से बोल ही नहीं पा रहा हूं
  • 00:22:35
    इंस्टेड ऑफ गिविंग रिवॉर्ड कि हां मैंने
  • 00:22:37
    वीडियो बनाया आप पनिश करने लग जाते हो
  • 00:22:39
    अपने आप को तो वो क्या होता है पनिशमेंट
  • 00:22:40
    सेटिस्फाइंग नहीं होता है बुरी आदतों के
  • 00:22:42
    लिए हम अपने आप को इतना जज नहीं करेंगे
  • 00:22:43
    लेकिन जब भी कोई भी अच्छी चीज करेंगे तो
  • 00:22:45
    उसके लिए हम अपने आप को बहुत जज करते हैं
  • 00:22:46
    और उसको अनसेटिस्फाइंग बनाते हैं बहुत गलत
  • 00:22:48
    है इसका अपोजिट करो अपने आप को रिवॉर्ड दो
  • 00:22:50
    मे बी कोई एक अच्छी ट्रीट देके अपने आप को
  • 00:22:52
    कोई ऐसी चीज करके जिससे आपको अच्छा फील हो
  • 00:22:54
    जो आपके सेंस में रिवॉर्ड हो इट कैन बी एज
  • 00:22:56
    सिंपल एज अ चॉकलेट जो ओबवियसली ज्यादा
  • 00:22:58
    अनहेल्दी नहीं है हेल्दी है सेकंड चीज जो
  • 00:23:00
    आप कर सकते हो सेटिस्फाइंग बनाने के लिए
  • 00:23:02
    यूज अ हैबिट ट्रैकर आपको पता है हम लोग
  • 00:23:04
    जैसे 21 डेज चैलेंज जो हम करते हैं उसके
  • 00:23:06
    अंदर हमने हैबिट ट्रैकिंग का भी एक सिस्टम
  • 00:23:08
    बनाया कि हम ट्रैक करते रहते हैं हर दिन
  • 00:23:09
    जाके एक्स मार्क करते हैं अपने एक दिन हो
  • 00:23:11
    गया दो दिन हो गया तो जब आप वो कंटिन्यूटी
  • 00:23:13
    वाली स्ट्रीक्स देखते हो ना तो वो स्ट्रीक
  • 00:23:15
    देख के भी बहुत अच्छा लगता है एक
  • 00:23:16
    सेटिस्फाइंग फीलिंग आती है कि हां मैं
  • 00:23:17
    रेगुलरली कंसिस्टेंटली अपने लिए काम कर
  • 00:23:19
    रहा हूं अपने गोल्स पे काम कर रहा हूं तो
  • 00:23:21
    ये ऐसी कुछ हैबिट ट्रैकिंग आप भी करना
  • 00:23:23
    चालू कर सकते हो एक और चीज जो आप कर सकते
  • 00:23:25
    हो वो नेवर मिस ट् वाइस जब आप ये हैबिट
  • 00:23:27
    ट्रैकिंग करोगे ना तो हो सकता है एक दिन
  • 00:23:29
    आपने पूरा दिल से ट्राई किया था लेकिन आप
  • 00:23:31
    बीमार पड़ गए या कुछ तो घर प इशू हो गया
  • 00:23:32
    जिसके वजह से आप वो हैबिट नहीं कर पाए हो
  • 00:23:34
    तो ये याद रखो हमेशा ये रूल नेवर मिस
  • 00:23:39
    ट्वांग आप तीसरा दिन मिस करना भी आसान हो
  • 00:23:41
    जाएगा चौथा दिन और आपकी पूरी हैबिट खत्म
  • 00:23:43
    हो जाएगी इसलिए बेटर ये है कि हैबिट ट्रैक
  • 00:23:45
    करते करते नेवर मिस ट् वाइस अ डे ये सारी
  • 00:23:47
    चीजें करोगे तो आपको बहुत ज्यादा
  • 00:23:48
    सेटिस्फैक्ट्रिली
  • 00:23:55
    आदतों के लिए गेट एन अकाउंटेबिलिटी
  • 00:23:57
    पार्टनर कोई कोई एक पार्टनर रख लो जो आपको
  • 00:23:59
    बार-बार याद दिलाए कि भाई ये गलत आदत है
  • 00:24:01
    इसको मत करो ताकि आपको अनसेटिस्फाइड फील
  • 00:24:03
    हो यूजुअली हम क्या क्रेव करते हैं हम
  • 00:24:04
    एप्रिसिएशन क्रेव करते हैं लेकिन अगर कोई
  • 00:24:06
    आपको बार-बार बोलेगा कि तू जो कर रहा है
  • 00:24:07
    गलत कर रहा है खराब कर रहा है तो हमें
  • 00:24:09
    क्या होगा अनसेटिस्फाइड फील होगा तो एक
  • 00:24:10
    अकाउंटेबिलिटी पार्टनर रखने की कोशिश करो
  • 00:24:12
    एक हैबिट कांट्रैक्ट बनाओ एक कांट्रेक्ट
  • 00:24:14
    क्रिएट करो अपने लिए जैसे कांट्रैक्ट कैसे
  • 00:24:16
    होते हैं कांट्रैक्ट लूटता है तो पेनल्टी
  • 00:24:17
    भरनी पड़ती है वैसे ही एक कांट्रैक्ट अपने
  • 00:24:19
    खुद के लिए बनाओ जहां पर अगर आप वो तोड़ते
  • 00:24:21
    हो तो उसके लिए आपको कुछ पे करना पड़े या
  • 00:24:23
    फिर मे बी कुछ तो आपको पनिशमेंट मिले
  • 00:24:25
    जिससे वो बुरी आदत करना आपके लिए एक
  • 00:24:27
    पनिशमेंट हो अनस स फाइंग हो जाए वो और टू
  • 00:24:29
    बी ऑनेस्ट यही सारी प्रिंसिपल्स का जोड़
  • 00:24:31
    करके ना मैंने एक 21 डेज का चैलेंज आपके
  • 00:24:33
    लिए क्रिएट किया है जो मैं चाहता हूं आप
  • 00:24:35
    जरूर करो अगर आपको अच्छी आदतें लानी है
  • 00:24:37
    उसको ओबवियस बनाना है इजी बनाना है
  • 00:24:38
    अट्रैक्टिव बनाना है सेटिस्फाइंग बनाना है
  • 00:24:40
    तो ये सारे प्रिंसिपल्स का यूज़ करके मैं
  • 00:24:42
    आपको बोलूंगा सिर्फ एक चीज करो बिकॉज सब
  • 00:24:43
    चीज करने जाओगे तो अगेन ये क्या हो जाएगा
  • 00:24:45
    डिफिकल्ट हो जाएगी जो मैंने आपको बताया
  • 00:24:47
    डिफिकल्ट चीजें अच्छे नहीं होते हमें पसंद
  • 00:24:49
    नहीं आती है तो वो आदत बनना मुश्किल होती
  • 00:24:51
    है अकॉर्डिंग टू एटॉमिक हैबिट इसलिए मैंने
  • 00:24:53
    इजी करने के लिए सिंपल करने के लिए क्या
  • 00:24:54
    किया है आपको मैं दे रहा हूं एक टास्क एक
  • 00:24:56
    चीज करो वो है एक चैलेंज ले लो साथ 21 डेज
  • 00:24:59
    का जहां पे आप रोज सुबह उठो मेरे साथ 7:00
  • 00:25:01
    बजे रोज सुबह 7:00 बजे उठना है जम पे
  • 00:25:04
    कनेक्ट करना है
  • 00:25:05
    youtube2 को देख सके तो इससे क्या होगा
  • 00:25:08
    चीजें ओबवियस हो जाएगी सेकंड इसे
  • 00:25:10
    अट्रैक्टिव मैंने बनाया बिकॉज़ हम इसके
  • 00:25:11
    अंदर ऐसी चीजें सीखने वाली हैं जो आपकी
  • 00:25:13
    हेल्थ को इंप्रूव करेगा अगर आपको पैसे
  • 00:25:14
    कमाना है तो पैसे कमाने में भी मैं आपको
  • 00:25:16
    बहुत सारे प्रिंसिपल्स बताने वाला हूं
  • 00:25:17
    जिसने मुझे पैसे कमाने में हेल्प किया है
  • 00:25:19
    रिलेशनशिप कैसे अच्छे करने हैं उससे
  • 00:25:20
    रिलेटेड धमाकेदार बातें हैं ट्रस्ट मी मैं
  • 00:25:23
    21 डेज चैलेंज ऑलरेडी एक बार कर चुका हूं
  • 00:25:25
    जम पे और ऐसे सिग्निफिकेंट रिजल्ट्स मुझे
  • 00:25:27
    देखने मिले हैं लो लोगों में आप लोगों के
  • 00:25:29
    टेस्टीमनीज मिले हैं मांगा नहीं हूं फिर
  • 00:25:30
    भी टेस्टीमनीज मिले हैं जिसमें लोगों के
  • 00:25:32
    रिलेशनशिप बहुत बढ़िया हो गए प्लस लोग
  • 00:25:33
    इतना ज्यादा हैप्पी और अच्छा फील कर रहे
  • 00:25:35
    हैं ना जिसके वजह से ओवरऑल अगेन उनकी
  • 00:25:37
    हेल्थ अच्छी हो रही है पैसे कमाने में
  • 00:25:38
    हेल्प मिल रही है और रिलेशनशिप और अच्छे
  • 00:25:40
    हो रहा है तो वो भी आपको इस 21 डेज चैलेंज
  • 00:25:42
    से मिल जाएगा तीसरा इजी मैंने रखा है मैं
  • 00:25:44
    ये नहीं बोल रहा हूं कि आपको 21 डेज उठके
  • 00:25:46
    बहुत हार्ड चीजें करनी है एक घंटा जिम
  • 00:25:48
    करनी है आधा-आधा घंटा बुक पढ़नी है नहीं
  • 00:25:50
    मैं आपको बोल रहा हूं कि सिर्फ उठो और
  • 00:25:52
    मेरी बातें सुनो मैंने आपके लिए बहुत इजी
  • 00:25:54
    बना दिया सिर्फ बातें सुनते रहोगे
  • 00:25:55
    धीरे-धीरे प्रोग्रामिंग होगी और आपको
  • 00:25:56
    एक्शन लेने का मन करेगा जैसा कर पता भी है
  • 00:25:58
    कई सारे लोग जो 21 डेज चैलेंज मेरे साथ ले
  • 00:26:00
    रहे हैं वो लोग बहुत सारे एक्शंस ले रहे
  • 00:26:02
    हैं अपने गोल्स पे काम कर रहे हैं तो अगर
  • 00:26:03
    आपको वो भी करना है कंसिस्टेंसी बिल्ड
  • 00:26:05
    करनी है एक्शन लेना है सबसे इजी तरीके से
  • 00:26:07
    तो 21 डेज चैलेंज जॉइन कर लो और लास्ट अगर
  • 00:26:09
    इसको हमने सेटिस्फाइंग बनाया वो
  • 00:26:11
    सेटिस्फाइंग कैसे बनाया वो आप जॉइन करके
  • 00:26:13
    आपको समझ में आएगा अगर मैं ऐसा आपको
  • 00:26:14
    एक्सप्लेन नहीं कर सकता हूं बिकॉज़ जब आप
  • 00:26:16
    वो मेडिटेशन करते हो अफर मेंे करते हो जो
  • 00:26:18
    चीजें मैं आपको सिखाता हूं वो समझते हो ना
  • 00:26:20
    इट इज वेरी सेटिस्फाइंग एंड वेरी रिवडिंग
  • 00:26:22
    और ये सिर्फ मैं नहीं बोल रहा हूं इसके
  • 00:26:23
    ऊपर कई सारे टेस्टीमनीज ऑलरेडी पड़ी हुई
  • 00:26:25
    है अगर आपको देखना है तो उसकी लिंक भी मैं
  • 00:26:27
    नीचे डाल दूंगा डिस्क्रिप्शन में उन
  • 00:26:28
    टेस्टीमनीज की वो लिंक वहां से जाके आप
  • 00:26:30
    देख सकते हो बट ओवरऑल ट्रस्ट मी इतनी सारी
  • 00:26:32
    ऐसी अमेजिंग बुक्स पढ़ने के बाद इतनी सारी
  • 00:26:34
    चीजें सीखने के बाद मुझे एक चीज समझ में आ
  • 00:26:36
    गई है जब तक इन बातों को हम रियल में
  • 00:26:38
    अप्लाई नहीं करेंगे अपनी लाइफ में ये सारी
  • 00:26:40
    बातें उतनी वर्थ फुल नहीं होगी हां कहीं
  • 00:26:42
    ना कहीं दिमाग में रहेगी जो कि अच्छा ही
  • 00:26:44
    है बट अगर हम चाहते हैं कि इस बुक की
  • 00:26:45
    बातें सीख के इसकी बातों का बेस्ट आउटपुट
  • 00:26:48
    हम अपनी लाइफ में निकाल सके रिजल्ट्स
  • 00:26:49
    क्रिएट कर सके तो एक्शन लेना पड़ेगा और और
  • 00:26:51
    एक्शन लेने के लिए इससे अच्छी कोई चीज हो
  • 00:26:52
    ही नहीं सकती है सिर्फ 9999 में मैंने ये
  • 00:26:55
    चैलेंज रखा है अप्रैल के महीने में 999 का
  • 00:26:57
    होगा इसके बाद मैं इसका प्राइस डबल कर
  • 00:26:59
    दूंगा या इवन 10000 भी कर सकता हूं बिकॉज़
  • 00:27:01
    ट्रस्ट मी इसके अंदर जितनी वैल्यू मैं दे
  • 00:27:03
    रहा हूं अलग-अलग बुक्स की प्लस जो मैंने
  • 00:27:04
    सीखा है अलग-अलग कोर्सेस से लाखों रुपए की
  • 00:27:06
    कोर्सेस है वो सारी बातें आपको बहुत ही
  • 00:27:07
    मिनिमम कॉस्ट में रख रहा हूं अभी के लिए
  • 00:27:09
    अभी के लिए इसका प्राइस सिर्फ 999 है वो
  • 00:27:11
    भी विथ मनी बैक गारंटी बट आने वाले फ्यूचर
  • 00:27:13
    में इसका प्राइस मैं बढ़ाने वाला हूं
  • 00:27:14
    पक्की बात है 100% क्यों बढ़ाने वाला हूं
  • 00:27:16
    क्योंकि मुझे टेस्टिमोनी से खुद ही समझ
  • 00:27:17
    में आ रहा है कि जितनी वैल्यू इसको देना
  • 00:27:19
    चाहिए इस कोर्स को मैं उतनी वैल्यू नहीं
  • 00:27:20
    दे रहा हूं 21 दिन का कोर्स है जहां मैं
  • 00:27:22
    लाइव आने वाला हूं डेली हम आधे से एक घंटा
  • 00:27:24
    बैठते हैं बातें करते हैं कई सारे
  • 00:27:26
    क्यूएनएफ कई बार हो जाते हैं उसकी गारंटी
  • 00:27:28
    नहीं देता हूं बट क्यू एनए भी होते हैं और
  • 00:27:29
    ये सारी चीजें बहुत ट्रांसफॉर्मिंग होती
  • 00:27:31
    है लाइफ ट्रांसफॉर्मिंग होती है सो अगर आप
  • 00:27:32
    उसमें जरा भी इंटरेस्ट रखते हो बुक्स की
  • 00:27:34
    बातों को रियल लाइफ में अप्लाई करने के
  • 00:27:35
    लिए कंसिस्टेंसी बिल्ड करना चाहते हो
  • 00:27:37
    एटॉमिक हैबिट्स के प्रिंसिपल यूज करके
  • 00:27:39
    अच्छी आदत अपनी लाइफ में लाना चाहते हो एक
  • 00:27:40
    बार मेरे पे ट्रस्ट कर लेना ये वाला 21
  • 00:27:42
    डेज चैलेंज जॉइन कर लो मनी बैक गारंटी के
  • 00:27:45
    साथ है तो कोई रिस्क भी नहीं है नीचे लिंक
  • 00:27:46
    दी है गो जॉइन इट 1 तारीख से स्टार्ट होगा
  • 00:27:48
    इट विल बी फन अगर आपको ये वीडियो पसंद आया
  • 00:27:50
    हो तो लाइक कमेंट शेयर जरूर कर देना और
  • 00:27:52
    अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करना ताकि
  • 00:27:55
    आप लोग मिलके अच्छी आदतें धीरे-धीरे अपनी
  • 00:27:57
    लाइफ में ला सको अभी के लिए इतना ही मिलते
  • 00:27:58
    हैं नेक्स्ट वीडियो में बाय बाय
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