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guten morgen ja ich weiß wenn ihr
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aufwacht habt ihr anderes zu tun als
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euch youtube videos anzusehen als ob
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aber auch wenn ihr nicht gerade
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aufgewacht seit fragt ihr euch
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vielleicht was macht das gehirn wenn wir
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schlafen
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ist schlafen mehr als einfach nur die
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rollladen runter zu lassen und das
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geschlossen schild an die tür zu hängen
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das ist wahrscheinlich die einzige frage
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heute die ich mit einem beruhigenden ja
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beantworten kann
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denn das interessante am hirn ist es
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bleibt gern geheimnisvollen die menschen
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in der hirnforschung haben viele ideen
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und erklärungsversuche aber die
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faktenlage ist wie frisch ist sehr weich
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und schwammig es fängt schon mit der
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frage an warum schlafen wir also ich bin
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schlafen ja schön aber ich kenne viele
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menschen die haben so viel zu erledigen
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dass sie sagen schlafen kann ich wenn
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ich tot bin
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und tatsächlich kann das mit dem tod
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schneller kommen als einem lieb ist wenn
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man nicht schläft es gibt eine sehr sehr
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seltene krankheit tödliche
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schlaflosigkeit genannt zuerst hat man
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einschlafstörungen dann fällt einem das
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durchschlafen immer schwerer die
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schlafenszeit wird immer weniger
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irgendwann schlägt man gar nicht mehr
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und das führt zu halluzinationen die
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laeri um verwirrung zu ständen und
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schließlich zum tod nach einigen monaten
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des leidens für die tödliche
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schlaflosigkeit gibt es keine
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heilmethode wenn ihr schon mal zwei
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nächte hintereinander durch gemacht habt
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dann wisst ihr vielleicht wie
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anstrengend allein das schon für den
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körper und das gehirn sein kann
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schlaf scheint also sehr wichtig zu sein
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für unsere gesundheit
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forschende haben viele mögliche
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antworten auf die frage warum wir
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schlafen und die sind auch alle
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wissenschaftlich sehr plausibel
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zum beispiel unser gehirn verbraucht
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unglaublich viel energie weil wir aber
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ohne technische hilfsmittel nachts im
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dunkeln nicht viel machen können war es
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dem funktionär anscheinend ein vorteil
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nachts in den energiespar modus zu
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schalten zum energiesparen außerdem kann
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das gehirn im schlaf auch wieder energie
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tanken für den täglichen verbrauch und
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im schlaf laufen prozesse im gehirn ab
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die giftstoffe transportierten nicht
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unwichtig ist aber ob der erhalt unserer
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gesundheit der einzige grund für schlaf
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ist
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wahrscheinlich nicht viele forschende
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gehen auch davon aus dass ich im schlaf
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erinnerungen festigen spricht damit das
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hirn wie ein hirn funktionieren kann
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müssen wir schlafen
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und wer weiß wofür sonst noch alles der
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schlaf gut ist wahrscheinlich sind alle
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antworten richtig
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die frage die viele umtreibt ist
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natürlich warum haben die uns überhaupt
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so entwickelt dass wir die hersteller
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noch matratzen nur überleben können wenn
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wir ein drittel unseres lebens ohne
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bewusstsein sind
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ich meine es doch wirklich seltsam oder
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vielleicht ist auch einfach nur die
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frage falsch gestellt vielleicht ist der
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schlaf zustand der normalzustand und wir
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müssten eigentlich fragen warum werden
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wir regelmäßig wach ich freue mich auf
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eure antworten in den kommentaren
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eine sache die unser gehirn auf jeden
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fall macht wenn wir schlafen und die
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wahrscheinlich auch der hauptgrund für
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schlaf ist ist träumen
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auch wenn es einige unter euch gibt die
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sagen ich träume nicht und auch wenn in
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der schlafforschung tatsächlich lange
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zeit die frage gestellt wurde gibt es
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überhaupt träume ja in der wissenschaft
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wird alles hinterfragen es gab lange
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zeit die vermutung dass träume erst
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entstehen wenn wir aufwachen und wir uns
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ja immer also in den paar sekunden
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zwischen schlaf und bach sein
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die vermutung war dass es uns nur so vor
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käme als hätten wir das im schlaf
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geträumt
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keine panik ich kann alle träume rinnen
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und träume beruhigen die forschung hat
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inzwischen versuchen festgestellt dass
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träume wirklichkeit
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das war eine schlager bewegung die taube
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von prag
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allerdings eben träume sind nicht
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wirklich kein schlager liedern sondern
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in dem sinn dass sie tatsächlich gibt
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während wir schlafen oder besser gesagt
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versuch's teilnehmenden wurden im
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wachzustand verschiedene bilder gezeigt
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zum beispiel ein startendes flugzeug
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messer menschen und so weiter
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die forschenden zeichneten gleichzeitig
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im mrt auf welche hirnregionen und bei
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welchen bildern aktiv wurden als dann
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die teilnehmenden später im bett
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schliefen verglichen die forschenden die
00:04:15
aufgezeigte musste mit den mustern im
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schlaf dann weckten sie die schlafenden
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und fragten was sie gerade im traum
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gesehen haben inzwischen geträumten wird
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und was die mrt muster vermuten ließen
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gab es eine übereinstimmung quote von 60
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prozent
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ja das ist nicht viel aber es ist besser
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als raten und deshalb gehen forscher
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davon aus dass wir träumen
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während wir schlafen und wenn wir im
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schlaf solche schicken kabel mützen
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tragen dann lassen sich noch ganz
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anderen machen damit können nämlich die
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hirnströme aufgezeichnet werden die
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entstehen durch die elektrische
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aktivität der nervenzellen im gehirn in
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den 1950 er jahren haben wissenschaftler
00:04:53
festgestellt dass wir im schlaf ganz
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klar unterscheidbare hirn strom musste
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hat der schlaf kann in vier verschiedene
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phasen eingeteilt werden schlafphase 1
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bis 3 und die aria phasen die hat nichts
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mit der tat zu tun es sei denn die hatte
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eine college rock phase anfang der 90er
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dann hat ari emphase natürlich für euch
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eine ganz andere bedeutung
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ariel oder rem ist die abkürzung für
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rapid eye movement in dieser phase des
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schlafs bewegen sich die geschlossenen
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augen sehr schnell so als würde man das
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sehen was man träumt deshalb gehe man
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jahrelang davon aus dass träume nur in
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dieser phase auftauchen
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heutzutage wissen wir dass wir in allen
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schlafphasen träumen und nicht nur wir
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auch tiere scheinen das zu machen
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zumindest könnte man den eindruck
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bekommen beim einem schlafenden hund
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oder bei diesem schlafen octopus
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tintenfische haben übrigens ein ganz
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anderes gehirn als wir
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genauer gesagt haben sie neun
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miteinander kooperierende gehirn 8 in
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den armen und eins im kopf das ist
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vermutlich in der produktion unabhängig
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von unserem gehirn entstanden oder ein
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weiterer hinweis dafür dass schlaf genau
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wie wahrscheinlich auch träumen
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irgendwas grundlegend wichtiges für
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nervenzellen und gehirn sein muss nur
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warum gibt es träume warum macht das
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gehirn was es gibt da die
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unterschiedlichsten theorien warum wir
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träumen vielleicht sind träume
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wiederholungen vergangene ereignisse
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sozusagen erinnerungen die unser gehirn
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noch mal durchspielt nach einer anderen
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theorie sind träume wie eine virtual
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reality umgebung in der wir wichtige
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überlebens fähigkeiten üben können
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andere forschende vermuten dass träume
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nur zufällige reihe von erinnerungen
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sind die zusammen geworfen werden die
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könnten neue assoziationen auslösen und
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unsere helfen lösungen für probleme zu
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finden
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vielleicht helfen uns träume aber auch
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unsere emotionen zu verarbeiten und zu
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regulieren der aktuelle stand der
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forschung ist träume haben irgendeine
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funktion nur kann niemand so genau sagen
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welche vielleicht träumen wir auch
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einfach nur damit zum schlaf nicht
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langweilig wird
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apropos langeweile und träumen habt ihr
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schon mal von luziden träumen gehört
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luzide träume werden auch klar träume
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genannt weil einem im traum klar wird
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was man trägt wenn man weiß dass man
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träumt lassen sich die träume
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beeinflussen genauso wie ich mich jetzt
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dazu entscheiden kann an schokolade zu
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lenken normalerweise ist es ja so wenn
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wir träumen erscheint uns der traum
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absolut echt wir merken nicht dass wir
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tragen
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wir wundern uns nicht darüber dass wir
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einander fliegen können es kommt uns
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auch ganz normal vor dass wir uns mit
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dem schlagzeuger unserer lieblings band
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unterhalten er ich bin der drummer der
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band ich und ich bin der schwimmer der
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band 80 grad
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und auch monster kommen und so real vor
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dass wir uns vor angst erlebnis machen
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das allerdings passiert mir nicht mehr
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weil ich etwas sehr hilfreiches gelernt
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habe reality checks das bedeutet ich
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habe mir angewöhnt tagsüber regelmäßig
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die innenfläche meine hand kurz
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anzuschauen dann weg zu sehen und noch
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mal drauf zu schauen wenn ich wach bin
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bleiben die linie meiner hand gleich im
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traum dagegen schafft es das gehirn
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nicht diese komplexe struktur zweimal
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hintereinander total gleich aufzubauen
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das gibt mir im traum einen hinweis
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darauf dass ich träume realitätscheck
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sind ein wichtiger schritt wenn man
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klarträumen will
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aber warum sollte man klarträumen wollen
00:08:24
viele gründe erstens immer
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wiederkehrende alpträume könnten sich
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durch luzide träume überwinden lassen
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zweitens man kann das was im traum
00:08:32
passiert beeinflussen
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und drittens man kann damit der forschen
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kämpfen wie ihr wahrscheinlich schon
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mitbekommen habt viele fragen zum schlaf
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und zu träumen sind immer noch
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unbeantwortet ein grund ist dass es sehr
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schwierig ist träume und damit auch das
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bewusstsein zu erforschen
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denn bisher gab es keine möglichkeit mit
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menschen und die schlafen und träumen zu
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kommunizieren während sie schlafen und
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träumen und jetzt haben es forschende
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zum ersten mal geschafft sich mit klar
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träumenden menschen zu verständigen sie
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konnten den forschenden zum beispiel
00:09:03
durch augenbewegungen oder stirnrunzeln
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antworten auf deren fragen geben
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diese studie wurde 2021 veröffentlicht
00:09:10
und jetzt sind alle ganz aufgeregt und
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fragen sich was sie wohl alles raus
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bekommen können über das gehirn und das
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bewusstsein und den ganzen rest denn
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beim klarträumen ist das gehirn in einem
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misch zustand nicht völlig unbewusst wie
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bei normal
00:09:24
aber auch nicht voll bewusst wie im
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wachzustand und falls euch jetzt fragt
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ja wie geht das mit dem luziden träumen
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die kann ich das lernen also relativ
00:09:33
einfach ständiges üben
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ich habe schon vor den realitätscheck
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erzählt wenn ihr euch das angewöhnt
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werde das irgendwann auch im traum
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machen
00:09:42
auch im wachzustand sich regelmäßig zu
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fragen wie bin ich eigentlich hier
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hingekommen das habe ich vorher gemacht
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ist eine gute angewohnheit die er dann
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irgendwann auch im traum macht und dann
00:09:52
nehmt ihr wahrscheinlich hinweise war an
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den ihr merkt dass ihr träumt ein
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weiterer wichtiger schritt in richtung
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klar träumt ist jedes mal beim aufwachen
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aufzuschreiben was sie geträumt hat und
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wenn euch nicht erinnern könnt einfach
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gehen genau das aufzuschreiben
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bei mir wurde das mit dem traum tagebuch
00:10:10
mit der zeit so zur gewohnheit dass ich
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mich immer leichter an meine träume
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erinnern konnte dabei hilft mir wenn ich
00:10:16
mich beim einschlafen selbst daran
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erinnere dass ich träumen werde und den
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traum danach aufschreiben werde und dann
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passiert es irgendwann dass ihr träumt
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und merkt dass sie träumt das sind ganz
00:10:29
einfache situationen manchmal ich hab
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zum beispiel letztens geträumt dass ich
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ein poster bei einer freundin vorbei
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bringen sollte als ich vor ihrer tür
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stand neben mir auf
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das ist das poster nicht dabei
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gleichzeitig merkte ich dass ich träumte
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und entschloss mich das poster einfach
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in der hand sein
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da war's dann hat keiner gemerkt das
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macht also das gehirn wenn wir schlafen
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ich wünsche euch eine gute nacht und
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schreibt mal welche erfahrungen hier mit
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klarträumen hat das würde mich sehr
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interessieren
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wir sehen uns dann beim nächsten mal
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oder in unseren träumen des ku
