00:00:00
salah satu masalah kesehatan yang
00:00:01
dialami oleh jutaan pria meskipun itu
00:00:05
tidak membahayakan kesehatan adalah
00:00:07
ejakulasi dini Mungkin beberapa dari
00:00:10
Kamu berpikir ini bisa diselesaikan
00:00:12
dengan obat-obatan atau mungkin tisu
00:00:14
tapi ternyata itu hanya untuk jangka
00:00:17
pendek Kalau kalian tidak benar-benar
00:00:19
menyelesaikan akar masalahnya jadi apa
00:00:21
akar masalahnya di sini saya akan bahas
00:00:23
adalah penyebab utama ejakulasi dini
00:00:26
simak setelah yang satu ini
00:00:29
[Musik]
00:00:34
jangan remehkan gula darah yang tinggi
00:00:37
karena ini bisa berdampak pada
00:00:39
kesehatanmu yang lain gula darah yang
00:00:41
tinggi itu bukan hanya karena makanan
00:00:44
atau minuman yang manis kalau kamu sudah
00:00:46
enggak makan yang manis-manis atau minum
00:00:48
tanpa gula kemudian gula darahnya masih
00:00:51
tinggi itu artinya Ada yang salah dengan
00:00:54
tubuhmu dan kemungkinan besar itu
00:00:56
terjadi karena apa yang kamu konsumsi
00:00:58
setiap hari masalah gula darah itu
00:01:00
memang terlihatnya mudah tapi faktanya
00:01:03
jauh lebih kompleks dari itu karena
00:01:05
penyebab gula darah yang tinggi itu
00:01:07
setiap orang berbeda-beda pengaturan
00:01:09
pola makan yang tepat dapat
00:01:11
berkontribusi sangat besar terhadap
00:01:13
masalah gula darah yang kamu alami dan
00:01:16
healthy cook dapat membantu kamu yang
00:01:18
punya masalah gula darah melalui
00:01:20
pengaturan pola makan yang tepat karena
00:01:22
healthy cook ini didesain secara
00:01:24
personal sesuai dengan kebutuhan
00:01:26
masing-masing pasien untuk kamu yang
00:01:28
ingin tahu Lebih Detail soal heal kamu
00:01:30
bisa langsung kunjungi Instagramnya
00:01:31
@healthy cookstore atau kamu juga bisa
00:01:34
kunjungi link di bawah ini Mari kita
00:01:36
lanjut videonya Halo sat sehat Jumpa
00:01:38
lagi bersama dengan saya Dr Hans di
00:01:40
channel kesayangan kita sb30 health
00:01:42
episode panas panduan nutrisi tanpa
00:01:45
sensor dan kali ini saya akan bahas
00:01:47
topik yang mungkin akan sangat menarik
00:01:50
banyak pria yang punya masalah ini
00:01:53
Tentunya atau mungkin istrinya juga bisa
00:01:55
yang yang merasa suaminya juga punya
00:01:57
masalah-masalah seperti ini yang saya
00:01:59
sebebut adalah ejakulasi dini ejakulasi
00:02:03
dini itu apa tentu dalam arti Semua
00:02:05
orang punya pengertian masing-masing Wah
00:02:07
ini keluarnya cepat atau ya berbagai
00:02:09
macam ya selama ini dikatakannya adalah
00:02:11
masalah-masalah seksual pada pria nah
00:02:14
tapi saya ambil dari salah satu web ya
00:02:17
web MD yaitu Kapan sih pria ini
00:02:21
dikatakan mengalami
00:02:22
ejakulasi dini nah Tentu saya enggak
00:02:25
perlu jelaskan lagi ya ejakulasi itu apa
00:02:27
Saya kira sobat sehat udah pada
00:02:29
pintar-pintar semuanya tapi kapan
00:02:31
disebut ejakulasi dini itu lebih penting
00:02:34
nah menurut webmd ini dikatakan adalah
00:02:37
kalau itu kurang dari 3 menit atau masa
00:02:41
E ejakulasinya itu 1 sampai 3 menit
00:02:44
setelah penetrasi Nah jadi kalau
00:02:46
misalnya sobat sehat mengalaminya itu 4
00:02:48
menit mungkin sudah disebut ejakulasi
00:02:50
dini ya tidak seperti itu juga ya Jadi
00:02:53
yang namanya tingkat kepuasan itu memang
00:02:56
tiap pasangan beda-beda tapi memang
00:02:57
kalau sudah mendekati tiga 3 menit 3
00:03:00
menit Lebih dikit atau 4 menit ya itu
00:03:02
sebetulnya juga Sama saja itu artinya
00:03:04
bahwa sobat sehat mengalami
00:03:06
masalah-masalah yang menuju ke spektrum
00:03:09
ejakulasi dini dan itu juga tentunya
00:03:12
tidak baik untuk jangka panjang ya Bukan
00:03:14
hanya untuk kepuasan tapi juga untuk
00:03:16
kesehatan jangka panjang secara overall
00:03:19
nah penyebabnya apa kalau kita lihat di
00:03:21
sini penyebabnya masih unknown unon itu
00:03:24
apa tidak diketahui Nah justru itu di
00:03:26
sini kita akan bahas penyebab yang
00:03:29
benar-benar perlu untuk kita ketahui
00:03:32
yang sering dilakukan apa sih Kalau pria
00:03:34
itu mengalami ejakulasi dini Coba
00:03:36
ditulis nih di kolom komen Biasanya pada
00:03:38
malu-malu apa yang di dicari gitu ya
00:03:41
pertama yang paling sering adalah minum
00:03:43
obat kuat nih paling sering nih ya kalau
00:03:46
cari-cari di online gitu biasanya obat
00:03:49
kuat itu paling laku salah satu obat
00:03:51
yang paling favorit kemudian juga kalau
00:03:53
obat saya enggak enggak mau Dok saya mau
00:03:55
cari yang natural aja G Nah bisa yang
00:03:57
dicari adalah Apa golongan jamu atau
00:04:00
herbal ya kemudian juga terapi vital tuh
00:04:04
banyak sekali ya terapi ini terapi ini
00:04:06
gitu Saya enggak perlu Sebutkan salah
00:04:08
satu-satunya ya karena banyak sekali
00:04:09
kemudian juga makanan
00:04:12
afrodisiak atau makanan yang pembangkit
00:04:14
gairah seksual daging ini daging ini
00:04:17
gitu ya biasanya kemudian juga beberapa
00:04:19
makanan afrodisiak yang terkenal ginseng
00:04:22
ya pasak bumi dan lain-lain apakah
00:04:24
memang ini solusinya atau justru Ini
00:04:28
hanya mungkin untuk temporary aja Untuk
00:04:30
sementara aja kita akan bahas yang perlu
00:04:33
sobat saya tahu pertama yang namanya
00:04:35
ejakulasi dini Itu penyebabnya
00:04:37
macam-macam di sini saya bagi Jadi dua
00:04:41
penyebab utama pertama adalah dari
00:04:43
faktor psikologis yang kedua adalah
00:04:46
faktor biologis nah psikologis itu apa
00:04:49
macam-macam perasaan malu perasaan takut
00:04:53
perasaan Cemas ya kemudian juga stres
00:04:56
yang tinggi kemudian juga ada trauma
00:04:59
macam-macam ya traumanya orang kan juga
00:05:02
beda-beda nah jadi ini adalah faktor
00:05:04
psikologis yang bukan Rana saya dan
00:05:06
tidak akan saya bahas sekarang jadi
00:05:08
kalau memang mau dibahas next time akan
00:05:11
kita bahas sesuai dengan Rana saya nah
00:05:14
kemudian biologis nah ini yang ingin
00:05:16
saya bahas lebih banyak kali ini jadi
00:05:18
karena apa Karena menurunnya
00:05:21
testosteron kemudian dominasi estrogen
00:05:24
yang akan saya bahas nanti kemudian
00:05:26
penyakit metabolik Apa itu dok contohnya
00:05:28
macam-macam ya hipertensi diabetes gagal
00:05:32
ginjal ya dan lain-lain itu namanya
00:05:34
semuanya adalah penyakit metabolik
00:05:36
kemudian gangguan syaraf itu juga dan
00:05:39
juga bisa terjadi infeksi atau
00:05:41
peradangan salah satunya adalah infeksi
00:05:43
saluran kemih itu juga bisa menyebabkan
00:05:46
masalah ejakulasi dini kalau tidak
00:05:48
ditangani di sini saya bawa suatu
00:05:51
statistik yang saya dapatkan Nanti
00:05:53
linknya bisa saya taruh di description
00:05:54
eh sobat siat bisa lihat sendiri jadi
00:05:57
ada suatu study yang me m mantau ya
00:06:01
mengevaluasi level testosteron dari
00:06:04
waktu ke waktu ini terjadi penurunan ya
00:06:07
Eh tentunya ini pada pria yang dilakukan
00:06:10
eh subjeknya jadi mulai dari tahun 99
00:06:13
2000 kemudian tahun 2003 2004 2011 2012
00:06:18
sampai di tahun yang terbaru ini terjadi
00:06:20
penurunan yang cukup signifikan meskipun
00:06:23
di tahun 2011 ke 2012 ke tahun yang
00:06:26
sekarang ini terjadi sedikit peningkatan
00:06:29
ya mungkin karena kesadaran masyarakat
00:06:31
yang makin besar soal kesehatan ya ada
00:06:34
berbagai macam terapi-terapi yang
00:06:36
dilakukan ini juga bisa menjadi salah
00:06:38
satu solusinya tapi tetap kalau kita
00:06:40
lihat dari waktu ke waktu ini terjadi
00:06:43
penurunan yang cukup signifikan ya Dari
00:06:45
dari angka 600-an kemudian sampai ke
00:06:48
angka 450 ini jadi ee rata-ratanya kadar
00:06:51
testosteron pada pria yang usianya
00:06:54
produktif ya Jadi kita bilang ini pria
00:06:57
yang usianya produktif penyebabnya apa
00:06:59
Nah kalau sekarang kita Oh iya tahu nih
00:07:01
menurun menurun menurun nah terus
00:07:02
penyebabnya apa yang paling sering Nah
00:07:05
mungkin saya yakin juga sobat saya tahu
00:07:06
ya karena faktor usia dok nah tunggu
00:07:09
dulu ya kenapa di sini saya katakan Saya
00:07:12
berikan tanda tanya di sini tentunya
00:07:15
dalam arti nanti kita perlu bedah lebih
00:07:16
lanjut Apakah betul sih faktor usia itu
00:07:19
menyebabkan orang yang usianya itu
00:07:21
mungkin sudah 40 50 60 katanya Ya
00:07:23
wajarlah kalau testosteron itu menurun
00:07:26
ya Tunggu dulu Kemudian beberapa
00:07:28
penyebab lain menurut unnya testosteron
00:07:30
yang juga sangat penting untuk sobatsat
00:07:33
perhatikan di sini saya Sebutkan ya
00:07:35
pertama adalah meningkatnya kortisol Apa
00:07:38
itu kortisol kortisol tentu adalah
00:07:41
hormon stres betul jadi ketika stres itu
00:07:46
meningkat apalagi untuk jangka panjang
00:07:48
stres kronis itulah yang bisa
00:07:51
menyebabkan peningkatan kortisol dan ini
00:07:53
menyebabkan penurunan testosteron yang
00:07:55
kedua adalah gangguan metabolik nah
00:07:58
gangguan metabolik ini ni tadi saya
00:08:00
Sebutkan beberapa ya obesitas itu adalah
00:08:03
salah satu yang paling besar nanti saya
00:08:06
akan Jelaskan kenapa kemudian diabetes
00:08:09
Bahkan dalam arti gangguan
00:08:10
metabolik-metabolik yang penyakit
00:08:11
jantung kemudian juga orang yang
00:08:14
mengalami masalah gagal ginjal dan
00:08:16
lain-lain itu namanya adalah gangguan
00:08:18
metabolik atau penyakit metabolik
00:08:20
kemudian apa lagi meningkatnya estrogen
00:08:23
lah estrogen bukannya hormon pada wanita
00:08:27
dok nah tapi ini juga ada pada pria dan
00:08:29
ketika meningkat itu juga menyebabkan
00:08:30
menurunnya testosteron kemudian malas
00:08:33
gerak ya gaya hidup yang sedentaryy itu
00:08:37
jadi malas olahraga malas aktivitas
00:08:39
kemudian kualitas tidur yang buruk itu
00:08:41
juga bisa menurunkan testosteron
00:08:44
kemudian konsumsi alkohol yang
00:08:46
berlebihan siapa tuh kemudian penggunaan
00:08:50
obat-obatan terutama adalah golongan
00:08:52
seperti anabolic steroid Nah jadi
00:08:55
biasanya digunakan untuk orang-orang
00:08:56
yang ingin menambah massa otot dengan
00:08:58
instan ini juga bisa menyebabkan
00:09:00
penurunan testosteron ya mengganggu
00:09:02
keseimbangan testosteron meskipun itu
00:09:04
bisa meningkatkan testosteron secara
00:09:07
instan dalam jangka waktu yang singkat
00:09:09
sementara tapi efek jangka panjangnya
00:09:12
justru kurang baik dan juga defisiensi
00:09:14
nutrisi yang Nanti akan saya bahas
00:09:16
nutrisi Apa yang menyebabkan testosteron
00:09:18
itu menurun kemudian kalau kita lihat ya
00:09:21
tadi kita benar-benar lihat mengenai
00:09:24
usia selama ini kan banyak tuh ya
00:09:25
orang-orang Ya wajarlah dok testosteron
00:09:27
menurun ah usia berapa Justru itu di
00:09:30
sini saya bawa suatu study ya dari the
00:09:33
endocrine Society study di sini justru
00:09:37
judulnya soat siat kalau baca aja
00:09:39
langsung paham older Age does not cause
00:09:43
testosterone levels to decline in
00:09:46
healthy Man artinya apa usia yang
00:09:51
bertambah ya atau meningkatnya usia itu
00:09:54
tidak menyebabkan penurunan testosteron
00:09:58
pada
00:10:00
pria yang sehat Nah tentunya sehat di
00:10:04
sini itu bukan sehat yang karena minum
00:10:06
obat ya tapi ini benar-benar sehat
00:10:08
secara metabolik nah artinya apa kalau
00:10:10
terjadi penurunan testosteron itu tidak
00:10:14
selalu Karena orang yang usianya sudah
00:10:16
lanjut tapi justru karena orang yang
00:10:19
Faktor atau level kesehatannya itu
00:10:22
semakin menurun Jadi kalau orang yang
00:10:25
sudah lanjut usia tapi mereka sehat
00:10:28
seharusnya tidak ter terjadi penurunan
00:10:30
testosteron meskipun seiring pertamanya
00:10:33
usia memang banyak orang yang mengalami
00:10:35
masalah kesehatan karena apa Karena ya
00:10:38
waktu hidupnya semakin panjang
00:10:40
kesempatan untuk terpapar atau terkena
00:10:42
masalah-masalah itu jadi makanan-makanan
00:10:45
yang kurang sehat kemudian juga dari
00:10:47
polusi dan lain-lain itu juga lebih
00:10:50
tinggi tapi bukan karena faktor usia itu
00:10:52
sendiri di sini saya katakan tadi salah
00:10:55
satu faktor penyebab yang paling besar
00:10:57
adalah apa adalah obesitas bahkan di
00:11:00
sini yang tadi saya lihat ya Ee saya
00:11:02
saya bawa Di Sini dari eh study ini
00:11:05
obesity di dikatakan ya obesity itu
00:11:08
menyebabkan salah satu ya Salah satu
00:11:11
faktor menurunnya testosteron level ya
00:11:14
di sini sedangkan usia itu tidak ada
00:11:18
efeknya ini di study Ini ya Bukan dari
00:11:20
saya ya jadi usia dari study ini tidak
00:11:22
mengatakan ini tidak punya efek atau ee
00:11:25
efeknya sangat tidak signifikan jadi
00:11:28
beberapa tanda orang yang mengalami
00:11:30
penurunan testosteron ini bahkan
00:11:32
seringki dikatakan tidak terlalu
00:11:34
terlihat secara klinis tapi bisa dilihat
00:11:36
dari apa gampang capek itu kemudian e
00:11:40
gairah seksualnya juga menurun Nah itu
00:11:42
adalah beberapa ini ya beberapa contoh
00:11:45
beberapa gejala yang sering timbul
00:11:47
ketika orang itu mengalami penurunan
00:11:50
testosteron kalau kita berbicara soal
00:11:52
obesitas Kok bisa sih obesitas itu
00:11:55
menurunkan
00:11:57
testosteron pertama karena obes itas itu
00:11:59
sudah termasuk penyakit metabolik yang
00:12:02
tadi saya katakan nah yang namanya
00:12:04
penyakit itu apa terjadi gangguan
00:12:06
keseimbangan terutama adalah
00:12:08
keseimbangan hormonal kalau kita
00:12:10
berbicara mengenai obesitas jadi ini
00:12:12
bukan cuma sekedar orang yang kelebihan
00:12:14
berat badan tapi sudah levelnya sudah
00:12:17
obesitas Nah di sini ya dibaca ketika
00:12:20
orang itu obesitas mereka mengalami
00:12:23
masalah ini jadi hipotelemic pituitary
00:12:26
testicticular Ais jadi ada hubungan
00:12:29
antara kita hipotalamus kita kelenjar
00:12:32
pituitari itu yang memproduksi juga yang
00:12:34
berpengaruh pada produksi testosteron
00:12:36
dengan testiculer ya testiuler itu
00:12:38
kelenjar testis pada pria nah itu jadi
00:12:42
sangat berpengaruh di mana itu
00:12:44
disebabkan utamanya adalah penyebabnya
00:12:46
karena resistensi insulin dan penurunan
00:12:50
seks hormon binding globulin tidak perlu
00:12:53
dihafalkan ya jadi SH shbg atau seks
00:12:57
Hormone binding globulin itu ada di kita
00:12:59
punya liver Nah itu sebabnya nanti juga
00:13:02
berhubungan dengan estrogen juga yang
00:13:04
Nanti akan saya bahas but the point
00:13:06
intinya apa ketika orang itu mengalami
00:13:08
obesitas yang disebabkan karena berbagai
00:13:10
macam hal ini akan berpengaruh langsung
00:13:14
pada penurunan level testosteron kalau
00:13:17
kita tadi sobat sehat sempat baca
00:13:19
resistensi insulin ya itu adalah akar ya
00:13:22
salah satu Akar masalah terbesar dari
00:13:25
orang yang mengalami obesitas saya kira
00:13:28
sudah sering Saya bahas ya di
00:13:30
video-video saya yang lain mengenai
00:13:31
resistensi insulin yang sering nonton
00:13:33
sb30 health ya sering mengikuti saya
00:13:36
dokter Sung pasti sudah hafal mengenai
00:13:38
dalam arti kita sering bahas mengenai
00:13:40
yang namanya resistensi insulin kenapa
00:13:42
ketika orang mengalami resistensi
00:13:44
insulin inilah yang menyebabkan hormon
00:13:47
insulin kita itu ya tidak bisa diterima
00:13:50
tidak bisa diterima yang kemudian akan
00:13:52
menyebabkan berbagai macam gangguan
00:13:54
salah satunya adalah diabetes Tapi
00:13:56
sebelumnya ya orang itu seringkali akan
00:13:59
mengalami apa mengalami problem-problem
00:14:01
seperti salah satunya adalah obesitas
00:14:03
tidak semua ya Tidak semua orang yang
00:14:05
mengalami resistensi insulin itu
00:14:07
mengalami obesitas Tapi orang yang
00:14:10
mengalami obesitas itu besar sekali
00:14:13
mereka probability-nya mereka sebelumnya
00:14:15
mengalami yang namanya resistensi
00:14:17
insulin nah penyebabnya apa macam-macam
00:14:20
yang paling sering adalah frekuensi
00:14:22
makan yang sering jadi kalau sobat sehat
00:14:25
makan sehari itu lebih dari tiga kali
00:14:27
itu yang dikatakan sering inilah yang
00:14:30
menyebabkan masalah resistensi salah
00:14:32
satunya ya apalagi kalau makannya 6 kali
00:14:34
tuuh kali Nah yang dikatakan makan itu
00:14:36
bukan cuma makan besar ya Semua
00:14:39
makan-makanan yang dimasukkan ke mulut
00:14:41
entah itu cemilan jus ya smoothie
00:14:45
kemudian kita makan cake kita makan
00:14:47
pastri itu juga namanya makan jadi
00:14:50
jangan bukan cuma makan nasi makan mie
00:14:52
bukan cuma itu kemudian karbohidrat
00:14:54
olahan yang tinggi ya karbohidrat olahan
00:14:57
Contohnya apa Dok uk KPI cake tadi
00:15:01
french fries itu adalah karbohidrat
00:15:03
olahan roti-roti ya Itu semuanya adalah
00:15:06
karbohidrat olahan kalau kita konsumsi
00:15:08
dalam jumlah yang tinggi ini juga bisa
00:15:10
menyebabkan resistensi insulin kemudian
00:15:13
fruktosa nah saya kemarin sempat banyak
00:15:16
dapat pertanyaan loh dok bukannya buah
00:15:19
itu sehat Kenapa kok buah itu dikatakan
00:15:21
juga bisa menyebabkan resistensi insulin
00:15:23
karena problemnya bukan di buahnya Tapi
00:15:27
karena kita tidak tahu batas fruktosa
00:15:30
yang perlu kita konsumsi yang dalam
00:15:33
waktu 1 hari itu berapa batas yang masih
00:15:35
aman karena kalau kita dapatkan fruktosa
00:15:38
dari buah pun Kemudian ditambahkan
00:15:40
dengan fruktosa-fruktosa dari sumber
00:15:42
yang lain memang yang bermasalah bukan
00:15:44
buahnya tapi salah satu kontribusi atau
00:15:48
kontributor sor ya kontributor fruktosa
00:15:51
yang cukup tinggi adalah buah itu juga
00:15:54
Nah itulah yang menyebabkan fruktosa ini
00:15:57
bebannya ke liver yang menyebabkan
00:15:59
resistensi insulin juga dan tentu
00:16:02
paparan toksin yang terus-menerus ya
00:16:06
toksin ini tidak harus kita konsumsi
00:16:08
kemudian langsung bermasalah Gitu enggak
00:16:09
ya justru toksin yang kecil ya Salah
00:16:12
satunya apa
00:16:14
MSG Nah itu adalah toksin juga di dalam
00:16:17
tubuh kita dan itu ada juga studinya
00:16:19
nanti mungkin bisa saya ee taruh di link
00:16:22
ya ini juga bisa menyebabkan resistensi
00:16:24
insulin kalau kita konsumsi secara
00:16:27
terus-menerus sedangkan yang tadi saya
00:16:30
ambil beberapa ini ya beberapa penyebab
00:16:32
e testosteron menurun Salah tiganya tadi
00:16:35
kan salah satunya saya sebutkan apa
00:16:37
obesitas salah satunya salah duanya ya
00:16:40
salah duanya itu adalah dominasi
00:16:44
estrogen Nah kenapa sih dominasi
00:16:46
estrogen ini juga menjadi salah satu
00:16:48
biang keroknya testosteron yang menurun
00:16:52
pertama Ya karena estrogen itu
00:16:55
seharusnya memang tidak ada di pria
00:16:59
ketika estrogen itu meningkat otomatis
00:17:02
testosteron akan menurun jadi dominasi
00:17:05
estrogen disebabkan karena apa banyak
00:17:07
hal ya di sini saya Sebutkan beberapa
00:17:09
yang pertama adalah karena konsumsi junk
00:17:12
food ya itu yang paling besar
00:17:14
meningkatkan estrogen Contohnya apa Dok
00:17:16
french fries es crerim donut dan
00:17:19
lain-lain ya fried chicken Nah itu juga
00:17:22
termasuk junk food itu nah ini akan
00:17:25
menyebabkan dominasi estrogen
00:17:27
peningkatan estrogen pada yang tidak
00:17:29
seharusnya kemudian konsumsi alkohol
00:17:31
yang berlebihan jelas karena mengganggu
00:17:34
kerja liver kemudian proses Dairy nah
00:17:37
ini ya sebetulnya bukan tidak semua
00:17:39
Dairy itu bermasalah tapi kalau kita
00:17:42
konsumsi proses Dairy ini yang
00:17:44
menyebabkan dominasi estrogen Contohnya
00:17:46
apa proses cheese keju olahan flavored
00:17:50
yogurt yogurt yang rasa-rasa itu pun
00:17:52
juga bisa meningkatkan estrogen terutama
00:17:56
pada pria ya yang seharusnya tidak
00:17:58
estrogennya tidak tinggi kemudian
00:18:00
karbohidrat olahan tadi sudah saya bahas
00:18:02
apa aja contohnya kemudian toksin tadi
00:18:04
juga sudah saya bahas MSG salah satunya
00:18:07
kemudian apagi pengawet pewarna perisa
00:18:09
sintetis pengembang pengenyal dan
00:18:12
lain-lain itu semuanya adalah toksin
00:18:14
dianggap oleh tubuh kita sebagai racun
00:18:17
kemudian makanan-makanan yang gmo itu
00:18:20
juga kemudian
00:18:22
mikroplastik nah mikroplastik ini kita
00:18:25
dapatkan dari mana tidak selalu yang
00:18:27
kelihatan bahkan di kemasan-kemasan
00:18:29
plastik ya jadi food e food container
00:18:32
yang tidak e food grade ya terutama ya
00:18:35
itu bisa menyebabkan paparan
00:18:38
mikroplastik juga apalagi kalau
00:18:40
makanannya panas-panas dimasukkan atau
00:18:42
di dihangatkan bersamaan dengan
00:18:45
packagingnya food containernya Nah itu
00:18:47
juga perlu berhati-hati Nah Lalu gimana
00:18:49
dok dengan makanan-makanan afrodisiak ya
00:18:53
kalau memang saya sudah mengalami
00:18:54
masalah-masalah seperti ini apakah
00:18:56
memang bisa membantu sih makanan
00:18:58
frodesia karena saya sudah nyoba
00:19:00
berbagai macam makanan ya Mulai dari
00:19:02
yang namanya tiram daging merah ya
00:19:05
berbagai macam daging daging kuda daging
00:19:07
kambing dan lain-lain itu kan terkenal
00:19:09
sekali katanya bisa meningkatkan
00:19:12
testosteron bikin E pria itu kuat dan
00:19:14
lain-lain jahe bawang putih cabai coklat
00:19:19
madu ginseng dan lain-lain Kenapa dok
00:19:22
saya udah makan ini semua ya mungkin
00:19:24
yang buat yang sudah nyoba kok rasanya
00:19:26
tidak terlalu bermanfaat ya penyebah
00:19:28
babnya karena apa Karena memang bukan
00:19:30
karena makanan-makanan ini jelek bukan
00:19:32
betul makanan-makanan afrodesiak ini
00:19:35
memang dikatakan afrodesiak Kenapa
00:19:37
Karena dia mempunyai kandungan-kandungan
00:19:39
di mana kandungan-kandungan naturalnya
00:19:41
ini bisa meningkatkan testosteron kita
00:19:43
secara alami itu betul sampai di sana
00:19:46
tapi masalahnya apa makanan-makanan ini
00:19:49
tidak menjadi solusi jangka panjang
00:19:53
kalau kita tidak memperbaiki pola hidup
00:19:55
kita karena apa Karena makanan-makanan
00:19:57
ini pun kalau salah lah cara proses
00:19:59
pengolahannya ya Misalnya daging
00:20:01
merahnya kita goreng atau mungkin dalam
00:20:04
arti kita e cabainya kita buat sambel
00:20:06
kita goreng ya dalam arti itu tidak
00:20:09
bermanfaat justru bisa menyebabkan
00:20:11
masalah kesehatan karena apa Karena
00:20:14
makanan afrodisiak ini pun ya bisa
00:20:16
menjadi makanan yang tepat membantu kita
00:20:19
kalau kita proses pengolahannya baik dan
00:20:21
pola hidup kita diperbaiki jadi tidak
00:20:24
semata-mata konsumsi ini langsung beres
00:20:26
masalahnya jadi poinnya apa menghindari
00:20:30
saya selalu katakan ya menghindari itu
00:20:32
lebih penting daripada kita menambahkan
00:20:35
sesuatu mindset orang pada umumnya
00:20:39
mereka selalu berpikirnya apa ya
00:20:41
ditambah makan ini makan ini makan Ini
00:20:43
makanan apa Makanan apa yang bisa
00:20:44
membantu ya salah satunya tadi yang
00:20:45
makanan afrodisiak itu nah padahal
00:20:47
sebetulnya makanan afrodisiak suplemen
00:20:51
herbal jamu apapun itu sifatnya hanya
00:20:55
membantu sekali lagi saya bukan
00:20:57
mengatakan bahwa makanan itu jelek tentu
00:20:59
itu makanan itu Ba bisa bermanfaat kalau
00:21:02
apa kalau proses pengolahnya tepat
00:21:04
jumlahnya tepat dan kita juga bisa
00:21:07
memperbaiki pola hidup kita secara
00:21:09
keseluruhan itu yang lebih penting yang
00:21:12
kedua tadi saya katakan saya ingatkan
00:21:14
seali lagi estrogen tinggi kalau
00:21:16
estrogennya masih tinggi meskipun kita
00:21:18
konsumsi makanan-makanan afrodisiak dan
00:21:20
lain-lain itu juga akan menyebabkan
00:21:24
testosteronnya rendah Jadi tidak
00:21:26
bermanfaat selama estrogennya tingg
00:21:28
kemudian apalagi kalau kortisolnya
00:21:30
tinggi masih stresnya tinggi terus ya
00:21:33
kronis ini juga menyebabkan
00:21:35
testosteronnya rendah sekalipun sudah
00:21:37
konsumsi hal-hal yang baik tadi jadi
00:21:40
gimana perbaiki keseimbangan hormonnya
00:21:43
terutama ya pria itu memang punya
00:21:46
estrogen Jadi bukan Ee Kita hilangkan
00:21:49
estrogennya bukan tetap ada tapi
00:21:51
diperbaiki keseimbangannya testosteron
00:21:54
pun bukan semakin tinggi semakin baik ya
00:21:56
karena itu juga bisa menyebabkan masalah
00:21:58
kalau ter terlalu tinggi jadi yang
00:21:59
paling penting apa diperbaiki
00:22:02
keseimbangannya dan juga perbaiki pola
00:22:04
hidupnya itu yang paling penting Nah di
00:22:07
sini jadi saya share ya Beberapa pola
00:22:09
hidup yang mendukung buat sobat sehat
00:22:12
yang ingin meningkatkan testosteron
00:22:14
secara alami tanpa ada efek-efek samping
00:22:17
dari obat-obatan dan lain-lain tentunya
00:22:19
kita ada e di sini ada lima pola hidup
00:22:22
yang mendukung yang pertama adalah apa
00:22:24
tentu sobat sehat sudah banyak yang tahu
00:22:27
olahraga beban Yes olahraga beban ya ini
00:22:31
ee baik untuk pria maupun wanita
00:22:33
sebetulnya dua-duanya ini mampu untuk
00:22:35
meningkatkan testosteron pada wanita itu
00:22:38
juga baik ya karena wanita juga punya
00:22:40
testosteron meskipun jumlahnya tidak
00:22:42
setinggi pria Nah jadi olahraga beban
00:22:44
lakukan secara rutin lakukan sesuai
00:22:47
dengan kemampuan masing-masing Kemudian
00:22:49
yang kedua penuhi kebutuhan nutrisi nah
00:22:52
beberapa di sini yang vital ya Zink
00:22:54
vitamin D magnesium omega3 boron
00:22:57
selenium ini adalah nutrisi-nutrisi yang
00:23:00
mampu untuk meningkatkan testosteron
00:23:02
secara alami kemudian tidur lebih
00:23:05
optimal ya perbaiki kualitas tidur bukan
00:23:08
cuma durasinya tapi juga kualitasnya
00:23:11
kurangi alkohol dan rokok tentu sudah
00:23:14
tahu dan yang paling penting apa tadi
00:23:17
kelola stres Ya karena stres Ini
00:23:20
meningkatkan kortisol apalagi kalau
00:23:22
stresnya kronis ya bisa menurunkan
00:23:24
testosteron ya bisa menyebabkan obesitas
00:23:27
dan lain-lain in Nah makanya kelola
00:23:30
stres dengan cara yang tepat bukan
00:23:32
dengan cara makan apapun supaya kita
00:23:34
bisa Happy itu happy-nya hanya sementara
00:23:36
jadi kelola stres ya dengan cara yang
00:23:39
bijak ya olahraga bisa atau mungkin
00:23:42
dengan kita melakukan hobi yang baik
00:23:43
juga bisa ya Semoga di sini soatat bisa
00:23:46
Paham bagaimana caranya kita untuk
00:23:48
mengatasi ejakulasi dini ya tanpa
00:23:52
obat-obatan dengan cara natural tentunya
00:23:54
membuat kita hidup lebih sehat Semoga
00:23:57
bisa diterima dan juga bisa di-sharing
00:24:00
ke teman-teman yang lain stay fit and
00:24:02
stay healthy see you beberapa pola hidup
00:24:05
yang mendukung buat sobat sehat yang
00:24:08
ingin meningkatkan testosteron secara
00:24:10
alami tanpa ada efek-efek samping dari
00:24:13
obat-obatan dan lain-lain tentunya yang
00:24:15
pertama adalah apa tentu sobat sehat
00:24:17
sudah banyak yang tahu olahraga beban
00:24:20
Yes Kemudian yang kedua penuhi kebutuhan
00:24:23
nutrisi nah beberapa di sini yang vital
00:24:25
ya Zink vitamin D magnesium omega3 boron
00:24:29
selenium ini adalah nutrisi-nutrisi yang
00:24:32
mampu untuk meningkatkan testosteron
00:24:34
secara alami kemudian tidur lebih
00:24:37
optimal ya perbaiki kualitas tidur bukan
00:24:40
cuma durasinya tapi juga kualitasnya
00:24:43
kurangi alkohol dan rokok tentu sudah
00:24:46
tahu dan yang paling penting apa tadi
00:24:49
kelola stres Ya karena stres Ini
00:24:52
meningkatkan kortisol apalagi kalau
00:24:54
stresnya kronis ya bisa menurunkan
00:24:56
testosteron ya bisa menyebabkan obesitas
00:24:59
dan lain-lain nah
00:25:02
[Musik]
