Lompat Kangkang - Loncat Kangkang II Senam Lantai

00:06:18
https://www.youtube.com/watch?v=CmNjegyDWFU

Resumo

TLDRAng video na ito ay nagtuturo kung paano gawin ang lompat kangkang sa floor exercise. Mayroong apat na hakbang na dapat matutunan: 1) paghahanda, 2) pagtalon gamit ang parehong mga paa, 3) pagtayo gamit ang parehong mga braso, at 4) paglapag na may tuwid na katawan. Mahalaga ring magdasal at mag-ehersisyo bago ang pagsasanay upang maiwasan ang pinsala.

Conclusões

  • 🏃‍♂️ Hakbang 1: Paghahanda - Maghanda at tumakbo.
  • 🦵 Hakbang 2: Pagtalon - Tumalon gamit ang parehong mga paa.
  • 💪 Hakbang 3: Pagtayo - Gamitin ang mga braso para sa suporta.
  • 🛬 Hakbang 4: Paglapag - Tiyaking tuwid ang katawan.
  • 🙏 Magdasal at mag-ehersisyo bago ang pagsasanay.

Linha do tempo

  • 00:00:00 - 00:06:18

    Sa video na ito, tinalakay ang mga hakbang sa pagsasagawa ng lompat kangkang sa senam lantai. Ang layunin ng aralin ay upang matulungan ang mga estudyante na maunawaan ang mga pangunahing hakbang sa pagtalon. Mayroong apat na pangunahing hakbang na dapat matutunan: una, ang pag-angat ng katawan at pagtakbo; pangalawa, ang pagtalon gamit ang parehong mga paa; pangatlo, ang paggamit ng mga kamay bilang suporta sa pagtalon; at pang-apat, ang tamang paglapag sa lupa. Binigyang-diin ang kahalagahan ng tamang posisyon ng katawan sa bawat hakbang at ang pangangailangan ng pagdarasal at pag-init bago ang ehersisyo upang maiwasan ang pinsala.

Mapa mental

Vídeo de perguntas e respostas

  • Apa tujuan pembelajaran hari ini?

    Siswa diharapkan mampu menganalisis rangkaian sederhana dalam senam lantai.

  • Berapa tahap yang harus dikuasai untuk lompat kangkang?

    Ada empat tahap yang harus dikuasai.

  • Apa yang harus dilakukan sebelum latihan?

    Jangan lupa berdoa dan melakukan pemanasan.

  • Apa yang digunakan sebagai bantuan saat berlatih?

    Bisa menggunakan teman atau meja sebagai bantuan.

  • Apa posisi tubuh saat mendarat?

    Posisi tubuh harus lurus dengan tangan dan kaki juga lurus.

Ver mais resumos de vídeos

Obtenha acesso instantâneo a resumos gratuitos de vídeos do YouTube com tecnologia de IA!
Legendas
id
Rolagem automática:
  • 00:00:00
    Hai Tum Hi Ho
  • 00:00:09
    [Musik]
  • 00:00:26
    [Musik]
  • 00:00:58
    halo halo Salam sehat Salam Olahraga apa
  • 00:01:02
    kabar kalian semua semoga dalam keadaan
  • 00:01:04
    sehat dan dalam lindungan Tuhan yang
  • 00:01:07
    maha esa hari ini kita akan belajar
  • 00:01:10
    bagaimana cara melakukan lompat kangkang
  • 00:01:15
    dalam senam lantai tujuan pembelajaran
  • 00:01:19
    hari ini diharapkan siswa mampu
  • 00:01:22
    menganalisis rangkaian rangkaian
  • 00:01:24
    sederhana dalam senam lantai Oke simak
  • 00:01:29
    video bye lompat kangkang yang akan kita
  • 00:01:34
    lakukan adalah menggunakan bantuan bisa
  • 00:01:39
    temanku sendiri kalau memang tidak bisa
  • 00:01:42
    temannya membantu bisa memakai meja
  • 00:01:45
    sebagai bantuan ada empat tahap yang
  • 00:01:49
    harus kita kuasai supaya mampu
  • 00:01:52
    melaksanakan lompat kangkang tersebut
  • 00:01:55
    Hai tetap sebab videonya Agar kalian
  • 00:01:58
    bisa mengerti tahap yang pertama adalah
  • 00:02:03
    ancang-ancang
  • 00:02:05
    Hai perhatikan contohnya
  • 00:02:09
    Hai nih kenceng ya jadi bersiap boleh
  • 00:02:13
    bebas tapi ini atau pada saya sampai
  • 00:02:17
    kaki kiri kemudian berlari yang sangat
  • 00:02:31
    tahap yang kedua adalah melakukan
  • 00:02:35
    loncatan dengan kedua kaki tapi kan kita
  • 00:02:41
    di partai pertama terlalu kita loncat
  • 00:02:47
    misteri itu tapi yang ketiga adalah
  • 00:02:59
    tumpuan kekuatan kali ini menggunakan
  • 00:03:02
    kedua lengan gimana nanti Kedua telapak
  • 00:03:06
    tanganmu itu berada diatas
  • 00:03:09
    posisi tubuh temanmu kalau di meja berat
  • 00:03:12
    berada diatas meja payung
  • 00:03:14
    Hai perhatikan contoh baik tahap yang
  • 00:03:18
    ketiga adalah melakukan tumpuan Letakkan
  • 00:03:21
    telapak tanganmu nanti di atas punggung
  • 00:03:25
    atau bahu temanku ini ya atau kalau
  • 00:03:28
    misalnya temannya tidak ada untuk
  • 00:03:29
    dilakukan pasangan boleh menggunakan
  • 00:03:31
    meja pastikan ini tahap satu setengah
  • 00:03:38
    tahun kemudian berlari atau melompat dan
  • 00:03:40
    bahkan tangannya telapak tangannya siap
  • 00:03:47
    lari Oke itulah dia tahap yang ketiga
  • 00:03:55
    tahap yang keempat adalah mendarat
  • 00:03:58
    Hai posisi mendarat adalah posisi tubuh
  • 00:04:01
    keadaan lurus tangannya lurus keatas
  • 00:04:03
    kemudian kakinya juga lurus ya tidak
  • 00:04:07
    boleh bengkok apalagi jatuh perhatikan
  • 00:04:12
    Baik saya ulangi dari tahap pertama
  • 00:04:15
    sampai kepada pos Menara perhatikan
  • 00:04:21
    kemudian lari-lari langsung ke
  • 00:04:52
    I am now
  • 00:04:56
    Hai itu kepada Nah itulah keempat tahap
  • 00:05:00
    Bagaimana cara melakukan lompat kangkang
  • 00:05:04
    dalam senam lantai Oke inilah gerakan
  • 00:05:09
    yang sudah dikombinasikan gua dari awal
  • 00:05:11
    sampai kepada udara perhatikan
  • 00:05:15
    Hai menyendiri Hah hei hei demikianlah
  • 00:05:55
    pembelajaran kita hari ini mengenai
  • 00:05:57
    senam lantai yaitu tentang lompat
  • 00:06:00
    kangkang sebelum melakukan latihan ini
  • 00:06:04
    kalian jangan lupa berdoa terlebih
  • 00:06:06
    dahulu dan pemanasan supaya terhindar
  • 00:06:09
    dari cidera Oke sampai ketemu kembali
  • 00:06:13
    sangat sehat
  • 00:06:15
    hai salam olahraga
Etiquetas
  • lompat kangkang
  • senam lantai
  • latihan
  • tahap
  • pemanasan
  • olahraga
  • kesehatan
  • tumpuan
  • mendarat
  • pembelajaran