"코칭시연" 생각을 행동으로 옮기기 l 우수명 코치

00:15:07
https://www.youtube.com/watch?v=xmw4iecjoKQ

Resumo

TLDR이번 대화는 개인의 목표 설정과 그 목표를 실현하기 위한 실질적 방법론에 대한 내용을 담고 있습니다. 상담자는 올해 안에 박사 논문을 마무리 짓고자 하며, 이를 위해 여러 방해 요소들을 극복하는 중요한 전략과 계획을 논의하고 있습니다. 주된 장애물은 가족이나 주변 환경으로부터 오는 다양한 요청들을 거절하지 못하였다는 점이며 이를 해결하기 위해 시간 관리 및 물리적인 집필 공간 확보 등의 계획이 제시되었습니다. 대화는 끝내기 위한 체계적이고 구체적인 실행 계획의 중요성을 확인하며 마무리됩니다.

Conclusões

  • 📚 논문 집필을 위한 명확한 목표 설정 필요
  • ⏰ 시간 관리와 물리적 환경 조성이 중요
  • 🚫 외부 요청을 거절하는 용기가 필요
  • 📖 효율적인 집필 계획의 수립이 필수적
  • 👨‍👩‍👧‍👦 가족과의 조율 및 이해가 필요
  • 💪 실천 가능성 높은 구체적 계획 세우기
  • 🌟 긍정적 마인드와 자신감 유지하기
  • 🎯 주어진 시간 내 목표 완료의 기대감
  • 🚀 중간 점검과 지속적 동기 부여 필수
  • 🔖 업무와 개인 목표의 균형 맞추기

Linha do tempo

  • 00:00:00 - 00:05:00

    대화는 일상적인 이야기로 시작하여 가족과 함께 주말을 보내며 산책하는 등의 활동에 대해 나누고 있습니다. 또한, 박사 논문을 마치는 것을 목표로 하고 있으며, 이를 위해 계획을 세우고 진전을 바라보고 있습니다. 전체적으로 자신의 생활습관을 점검하며, 논문 작업을 미루는 습관을 바꾸고자 노력하고 있습니다.

  • 00:05:00 - 00:15:07

    박사 논문 작성을 완료하기 위한 구체적인 방법을 탐색하는 대화를 나누고 있습니다. 논문의 진행을 방해하는 일상의 여러 어려움, 춥고 환경적인 요인을 극복하고 논문 작성에 집중하기 위해 도서관과 같은 장소에서 작업하기로 결정합니다. 아울러 시간 관리와 목표 설정을 구체화하며, 자신감을 회복하고 계획을 실천하여 성공적으로 논문을 완성할 것을 다짐하고 있습니다.

Mapa mental

Mind Map

Perguntas frequentes

  • 이 대화의 주제는 무엇인가요?

    개인의 목표 설정과 실천, 특히 박사 논문 작성에 관한 대화입니다.

  • 상담자는 어떤 목표를 가지고 있나요?

    상담자는 올해 안에 박사 논문을 완성하고 싶어합니다.

  • 상담자가 직면한 주요 어려움은 무엇인가요?

    상담자는 여러 가지 외부 요청을 거절하지 못하고 자꾸 일을 미루는 습관이 있어 어려움을 겪고 있습니다.

  • 상담자가 제안한 해결책은 무엇인가요?

    상담자는 도서관에서 집필하기 위한 물리적 환경 조성 및 일정 관리를 통한 효율적 계획 세우기를 제안했습니다.

  • 대화에서 강조된 핵심 내용은 무엇인가요?

    효율적인 시간 관리, 적절한 거절, 자신만의 집필 환경 조성 등이 강조되었습니다.

  • 상담자가 논문을 올해 끝내기 위한 실질적인 계획은 무엇인가요?

    상담자는 도서관 등 물리적 공간에서 논문을 작성하고 구체적인 스케줄을 세워 계획적인 집필을 시작하기로 했습니다.

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    어 진짜 행복해 있겠어요 아 저도 한번 가보고 싶은데요 그렇게 커요
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    솔직하게 얘기해 주세요
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    4 오늘 어떤 주제로 대화를 하면 좋을까요
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    그렇죠 으
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    어 박사모 분들 몇 년째 고 쓰고 있어요 on 점인데 아 그래서 이 표는
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    올해 꼭 끝내고 싶어요 그런 거예요
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    넘버스 유도해서 있습니다
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    아 박사 논문을 올해 꼭 끝내는 것에 대해서 이야기 하고 싶으시군요
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    그러면 그것을 목표로 딱 잡아 본다면 어떻게 정리를 좀 해볼 수 있을까요
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    오름을 없어 뭐 음을
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    올해 안에 박사논문 끝내기 아아 그런 주제로 오늘 대화를 할 텐데 그러면
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    오늘은 오늘은 우리가 대화 안에서 무엇이 나오면 만족 예시 겠어요
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    5 를 먹을 것을 일소 뭐 글래머 어 좀 되겠어요
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    근데 저를 찾아 들고 근데 문제를 해결하고 음 그대로 필까 줘 봐요
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    뭐 물처럼 아 메모 쎈지 이유가 나오고 플린이 나오면 오늘은 안쪽
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    대한 것을 모르는 이 상태
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    이게 해결된 상태는 어떤 상태에요 * 분소 모음
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    일주일후 땅속에 어 이제 추 주문 일들을 하체만 주발 부분 11시가
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    되도록
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    주어진 함께해서
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    하며 너 자꾸 미루는 습관에 문제 해결하는 것이고
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    아 그러시군요 멍 썩었어 아 마음속으로 마
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    그러면 음 지금 그 안 되고 있는 게 되고 있는 상태가 10점 만점
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    이라고 그런다면 지금 몇점 정도로 볼 수 있어요 지금 5
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    몇 점이 또 않음
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    4종 4 점 음 좋아요
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    그 쓰고 있는 상태가 이제 아 1년안에 다 마칠 수 있도록 쓰고 있는
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    상태
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    잘 되고 있는 게 10.2 라 그러면 지금 1 4 점 오늘 이야기 끝낼
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    때는 그 플레인 이 잘 세워서 잘 쓸 수 있겠다 하는 자신감 몇 점까지
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    올라가는 좋겠어요
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    조씨 있고 그
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    르 시 자기가 아니다
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    그러다 보니까 막상 해 나치 하다 말어 또 pd 쓰는법 와야지 하고 또
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    닐스 보고
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    그러다보면 아이모델 못하지 그래서 이게 방법이 됐답니다
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    이런저런 일로 그 계속 반복이 됐구요
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    어 또 어떤 어려움이 있으셨어요 원로 올
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    그래서 환경적인 뭐 구동 시 권을 점수
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    그럴 것 커 절 이런 부분 때문에 논문의 잘 진행이 안 되 거야 그런
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    너무 바쁜데 에 으
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    그런데 그 논문을 쓴다는 게 진짜 대단하세요
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    으 아 억 으 세요 굉장히 여름이 지나도 전 같기도 하고 또 너무 는
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    쓰곤 하시면 정말 영양 에어 수험 올라가 쉬겠다는 기대도 저도 드네요
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    음 그러면 아 그럼에도 불구하고 어 그 논문을 잘 올해 안에 쓰기 위해서
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    어떤 방법들이 있을까요
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    방법으
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    물리적으로 4 물리적으로
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    출발에 근데 집을 더 말할 수도 있고 또 주말에 집을 떠난다
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    넘어갔어 어림없어 그 또 돌아도 어디 칸 모반 이곳도 들어가 아 교회에서
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    갈아서 물리적 이 공간은 말 주소를
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    도서관 해서 4 가벼운
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    쓰게 될 것 아 이제 가족과 경험이 해서 도서관에서 쓸 수 있는 환경을
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    만든다 이거군요
  • 00:06:40
    또 뭐가 있을까요 하지는 방법에 쑤 머그
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    고석 주냐 거 자력 보너 4 이런 것들을 좀 몇 다감 간다고 뭐 뭐
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    멀어질 않잖아요
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    그걸 못 동창회 든 것 친구도 그런 그 회사 머리 뭘 4
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    좀 흑초 수지 한 것 빼놓고는 좀 사용을 과감하게
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    하셨구요
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    4 그래 속 그 목표를 젖었어
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    이건 매스 거리고 노 무너지 독일 수 없고 쓰는 거잖아요 네
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    지도교수 없고 출제 때여서 이야기 보호직 되겠네요 아
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    아 5주기 엄벌 제가 지금 코치님 하고 이야기 하다 며 아이스크림 하는데
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    에 젊어 적 지독해서 만나서 주제와 야외 거야
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    제일 먼저 진학해서 만난 이모 그러면서도 보 20장을 쓴 얻을
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    으 직업 드는건 정보에 의하면 소매는 것도 이계
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    그 어떤 학계에 다 하는데 그런 서술어 어렵고 그런거예요
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    있다니까 어 그렇군요 아 할 수 있는
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    음 파악해 1 그 크기를 너라고 없는거 그 두 가지만 해도 되겠네요 아
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    네 그렇군요 당장은
  • 00:09:50
    그러면 아까 말씀한 시간관리 환경
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    또 경리 음 뭐 거절을 자라고 그 다음에는 우선 제일 먼저는 음 지독해서
  • 00:10:00
    만나고 수 너무 먼 준비하고
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    좀 그거 하러 이 좀
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    털 여기 좀 심해져서 보유 지워 와 지금은 헤어 치라 가 너무 내 락을
  • 00:10:14
    큰 것만 이야길 했는데 결국은
  • 00:10:18
    쪽 되는거 가 필요하네요 쪽에 하는거 쪽에는 죄된 다르
  • 00:10:23
    그런 순간을 뭘 해야지 어 음
  • 00:10:26
    주독 있어 간단하게 첫번째는 4
  • 00:10:29
    그 다음에 주필 주주 이야기하면
  • 00:10:32
    윈저 있고 수 본인 입장에서도 뭐라고 쫌 숙소 하니까 쭉쭉 이렇게 하고
  • 00:10:37
    그러다 보면 저도 으로 또 생각하게 되요 아 알 백석 앉아 작은것 홈에
  • 00:10:43
    4
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    그 다음을 그러다 버려도 잭을 써주는 건 없네
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    골로 갈 거 같은데 내 멋저도 이렇게 그 고친 것 받으니까 에 에
  • 00:10:53
    생각 이렇게 좀 이것 은 야 생각의 정리가 되셨어요 아까 처음 일체 갈
  • 00:10:57
    때는 얼굴이 아주 답답 아 그렇게 홈이 1
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    그런 힘이 없는 얼굴인데 지그 이야기 하실 때 눈이 팍 반짝 빛나 세요
  • 00:11:05
    뭐죠
  • 00:11:05
    에너지가 많 올라간 것 같아요 야 이제 찾으신 것 같은데요
  • 00:11:09
    아 정리가 잘 대신 같은데 이게 정리가 잘되서 아까 순서대로 하나씩
  • 00:11:15
    진행을 해서 8월달에 계획대로 된다
  • 00:11:18
    그럼 어떤 기분이 들 것 같으세요
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    뭐 그래서 어떤거 내 있었을까 터 어떻게 딱 딱 딱 딱 좋게 뭐 내가
  • 00:11:27
    먹어볼까
  • 00:11:28
    그래서 너무 못 갈라 좀 그렇죠 아 괜찮아요 좀 네 아이 계셔서 가끔
  • 00:11:35
    그런데 오겠어요
  • 00:11:36
    꼬마 치료 난 예 1 그래서 보다도 누가 접수 줘 아아 어 근데 김제
  • 00:11:42
    생생하게 느껴지는 것 같아요
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    아 그래도 어케 이제 희망을 갖고 명확해졌다 라는 것은 뭔가 이제 집중할
  • 00:11:51
    수 있는 준비가 됐다
  • 00:11:53
    이런 거 아니겠습니까 그러면 이 중에서 실제로 이제 어
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    바로 어 지금부터 실행을 한다면 차례차례 언제 어떻게 무엇부터 하면
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    좋을까요
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    윰 바로 뭔가를 부족해 곳서 왜 그렇게 그걸 아예 헤어지 움직이고 텐데
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    그것을 물류 적으로
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    그 도서관을 집중될 본 소각을
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    알아보고 알아보고 으 시 잔금 수억을 이번주 부터 헤어졌어요 2번째 부터
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    무엇에 시작하죠 입어 출 도 소감을 가서
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    아 너무 딱 오늘이 의 수요 일까
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    오늘은 집에서 보통 해야 되겠네요 저렇게 들어가서 뭐 그 교수를 만나는
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    건으로
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    어우 온도 누른 색이 있던 그렇게 해왔고
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    타 케 어 정도 권 하고 그 다음에 모델로 또
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    계획을 짤 수 되겠어요 4 계획을 짜고
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    계획적으로 1 오늘은 급박하고 내일부터 번 실제
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    2 쏘 넘어 주스
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    서러움 서로를 소비 그러나 아 예
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    30부터 시야를 그러면 어 이게 이제 잘 오늘부터 하신다 했으니까 정말
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    실행이 잘 되었다 그래서 그 올해 안에 논문이 따 끝났어요 끝났을 때의
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    기분을 한번 상상해보세요
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    으 사실 교정에도 쓰실 가르쳤고 있죠 교정에서 꼭 저로써 진용 으 와
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    으로 쓰고 박사모 로 쓰고
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    사주를 짚고 내 옷도 를 하고 거 딸아이
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    으 가서 르르 헹궈서 축하 그렇게 아 후배나 선배 데 축하하는 그 버 스
  • 00:13:42
    아아 아 저도 눈에 떠오른 의 축하 드립니다
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    쑤 봤어요 으 없길래 주었어요 그쵸
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    그 기분을 그대로 유지하면서 지금부터 해 나가시면 성공하지 것 같습니다
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    쫌 걱정마 했어도 될 헹구고
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    고추는 고층 을 봤다 보니까 4
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    이렇게 절개를 그쪽에 지금의 그 똥으로 바로 온 들고 또 쉘 할 수
  • 00:14:09
    있겠고
  • 00:14:10
    저희 걷고 또 아자 시간부터 썰어 없고 그러면 처음에 시작하실 때
  • 00:14:14
    자신감이 어족 낮아 썼는데 현재 여 전까지 올라가신 것 같으세요 10점
  • 00:14:20
    만점에 몇 점 주 그 업종으로 하는 분들
  • 00:14:24
    지금은 또 국정운영이 곳 좀 그렇죠 4 그 외 죠 기 부 말 부르게 뉴스
  • 00:14:31
    액션 플랜이 다 나왔어요 아 에 정말 그 공부에 대한 열정
  • 00:14:37
    또 자기를 성장시키고 어 또 발전 하려면 그 열정이 있다보니까 그런
  • 00:14:43
    훌륭한 계획과 또 으 목표가 잘 세워진 것 같아요
  • 00:14:47
    잘하지 것 같습니다 힘내세요 으 파이팅 모를 먹었어 시장 파이팅
  • 00:14:53
    감사합니다
  • 00:14:54
    [음악]
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