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[Música]
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Janeiro branco o que fazer pela saúde
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mental agora e sempre começar um novo
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ano é como receber um convite para
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reescrever nossa história o mês de
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janeiro é o momento perfeito para
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refletir sobre quem somos como nos
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sentimos Como podemos cuidar melhor de
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nós mesmos por isso para isso nasceu o
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Janeiro branco para nos lembrar da
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importância da Saúde Mental para abrir
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espaço para diálogos profundos
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extremamente necessários sobre o que
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realmente importa criada em 14 por
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psicólogos brasileiros essa campanha tem
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como objetivo principal conscientizar a
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sociedade sobre a saúde emocional muitas
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vezes deixada de lado em meio à correria
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da vida moderna o lema desse ano o que
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fazer pela saúde mental agora e sempre
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reflete o chamado para ação imediata e
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constante não se trata apenas de
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prevenir problemas mas de adotar um
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estilo de vida que priorize o bem-estar
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mental como algo indispensável é
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impossível ignorar o impacto dos
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distúrbios mentais na sociedade a S
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Organização Mundial de Saúde estima que
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mais de 300 milhões de pessoas em todo o
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mundo sofram de depressão ansiedade e
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Bernal se tornaram epidemias silenciosas
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atingindo profissionais jovens e até
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crianças mas por que esses números são
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tão altos muitas vezes porque não
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prestamos atenção aos sinais ignoramos o
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cansaço excessivo normalizamos o
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estresse constante e nos sentimos
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culpados por não dar conta de tudo a
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verdade é que quando deixamos de cuidar
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da mente o corpo também também sofre
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dores crônicas insônia hipertensão e até
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problemas cardíacos podem ser
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desencadeados ou agravados pelo
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desequilíbrio emocional falar sobre
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saúde mental é essencial para quebrar o
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Tabu e mostrar que todo mundo pode e
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deve buscar ajuda mais do que tratar
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problemas já existentes é sobre prevenir
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é sobre construir uma relação mais
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saudável consigo mesmo e com o mundo o
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Janeiro branco vai além de uma campanha
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de conscientização ele é um movimento
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que busca transformar a forma como
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lidamos com a saúde mental o branco
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simboliza uma folha limpa um espaço novo
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onde podemos recomeçar durante todo o
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mês Profissionais de Saúde Organizações
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e grupos de apoio promovem ações
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palestras rodas de conversa e atividades
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voltadas para o bem-estar emocional é
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uma oportunidade de levar informação
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para comunidades escolas empresas e
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famílias mostrando que a Saúde Mental é
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um direito de todos esse ano com o lema
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que fazer pela saúde mental agora e
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sempre o foco está em ações práticas
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podem ser aplicadas no dia a dia para
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cultivar Uma Mente mais saudável e
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resiliente todos podem fazer parte desse
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movimento como forma de contribuir Você
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pode levar o tema da Saúde Mental para
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os seus círculos de convivência
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perguntar como as pessoas estão escutar
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sem julgamentos e compartilhar
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informações úteis usar suas redes
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sociais para espalhar a mensagem um
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simples post pode alcançar alguém que
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está precisando de ajuda procurar ações
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locais como palestras workshops ou
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encontros comunitários demonstrar pelo
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exemplo a importância de cuidar ard M
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meditação escrita terapeutica e bons
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hábitos de autocuidado são ferramentas
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simples mas muito Poderosas incentivar a
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busca por terapia e ajudar a
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desmistificar o papel de psicólogos e
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psiquiatras o cuidado com a saúde mental
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começa na prevenção Mas isso não
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significa ignorar quem já enfrenta um
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diagnóstico se você percebe sinais de
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ansiedade depressão ou qualquer outro
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distúrbio buscar ajuda profissional é um
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ato de coragem e autocuidado Terapia
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medicação e uma rede de suporte fazem
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toda a diferença e aqui entra um ponto
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crucial precisamos aprender a enxergar a
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saúde mental de forma contínua não basta
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cuidar apenas nos momentos de crise
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assim como fazemos checkups regulares
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para o corpo devemos nos perguntar com
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frequência como está a minha mente hoje
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e aí entra ela a meditação uma aliada
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fundamental para te trazer equilíbrio
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emocional além de reduzir os níveis de
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estresse e ansiedade ela ajuda a
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desenvolver a capacidade de viver o
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presente de lidar melhor com os desafios
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meditar é como fortalecer os músculos da
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mente fazendo com que ela fique mais
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resistente às pressões do dia a dia no
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contexto do Janeiro Branco a meditação
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pode ser um excelente ponto de partida
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para quem deseja começar o ano com mais
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calma e autoconhecimento mesmo cinco
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minutinhos diários já fazem diferença já
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trazem clareza mental e um estado de
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presença que auxilia na tomada de
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decisões e no gerenciamento de Emoções o
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Janeiro Branco nos lembra que nunca é
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tarde para com começar a cuidar de si
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mesmo este mês é um convite para olhar
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para dentro reconhecer que nossa mente
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merece atenção cuidado e respeito não
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espere o momento certo ou a crise chegar
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comece agora pergunte-se o que posso
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fazer pela minha saúde mental hoje
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talvez seja reservar um tempo para você
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conversar com alguém que confia ou dar o
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primeiro passo em direção à terapia e
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lembre-se cuidar da M é um ato de amor
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amor por você e por todos que
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compartilham a sua vida porque a saúde
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mental é a base de tudo agora e sempre
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meu nome é Érica capriles você está no
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canal meditação na vida real se você
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chegou até aqui meu muito obrigada isso
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já mostra que você se importa se
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informar sobre campanhas como Janeiro
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branco é um grande passo para fazer a
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diferença entendendo a importância da
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Saúde Mental podemos ajudar a espalhar
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essa mensagem seja nas nossas conversas
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nas nossas redes ou no simples ato de
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acolher quem precisa e para nós que
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somos professores ou praticantes de
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meditação a responsabilidade é ainda
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maior A meditação é uma grande ajuda pra
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saúde emocional e cabe a nós levar essa
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prática para o maior número de pessoas
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possível incentive compartilhe fale
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sobre os benefícios porque cada pessoa
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que começa a meditar é mais uma que está
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cuidando da mente e certamente mudando a
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própria vida precisamos nos unir nos
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ajudar e lembrar que a mudança começa
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com pequenos gestos Então se esse
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conteúdo fez sentido para você se
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inscreva no canal deixe seu like E
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compartilhe esse vídeo com alguém que
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também precisa ouvir essa mensagem
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quanto mais pessoas alcançarmos mais
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forte será essa rede de apoio e mais
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Impacto teremos no mundo vamos juntos
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fazer desse Janeiro branco e de todo o
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ano um tempo de mais saúde equilíbrio e
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compaixão até o próximo vídeo medite
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faça por você Namastê
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[Música]
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C
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