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todos nós estamos envelhecendo e
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felizmente cada vez temos a perspectiva
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de viver por mais tempo mas você já
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pensou quem realmente vai cuidar de você
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com quem você vai poder contar quando
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você ficar velho com a sua família ou
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você tem algum outro plano essa é uma
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questão que nós raramente pensamos
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principalmente nessa fase da vida quando
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estamos com 40 50 anos em que ainda nos
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sentimos ótimos e temos a impressão que
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teremos Sempre essa mesma
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disposição normalmente a gente vai
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pensar sobre isso só lá na frente quando
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Às vezes pode ser tarde demais nesse
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vídeo eu vou conversar com vocês sobre
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cinco Pilares que nós
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precisamos priorizar na nossa vida ao
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invés de contar somente com o apoio da
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nossa família na velice para que a gente
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possa ter uma velice feliz digna e com
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autonomia fica comigo nesse vídeo que a
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gente vai ter uma conversa bem
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legal todos os cinco Pilares que a gente
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vai conversar aqui são
00:01:24
igualmente
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importantes mas eu diria que esse
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primeiro é realmente um dos mais
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fundamentais que é a nossa
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independência financeira chegar na
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velice tendo Total
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autonomia sobre a nossa condição
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financeira Isso realmente é algo que vai
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nos
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propiciar tomar nossas próprias decisões
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ser independente poder fazer a as nossas
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escolhas e viver com dignidade uma
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pessoa que se prepara ao longo da vida
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para chegar na velice tendo uma situação
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financeira estável e que lhe propicie
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cobrir todas as suas necessidades é uma
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pessoa que vai poder ter uma qualidade
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de vida muito diferenciada ao
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envelhecermos os nossos gastos
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normalmente
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eles aumentam o nosso plano de saúde
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passa a ter um custo mais alto as nossas
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necessidades de medicamentos de
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tratamentos de saúde normalmente
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aumentam as nossas necessidades às vezes
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modificam a gente pode passar a precisar
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de alguma companhia ou de alguém que
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faça o serviço na nossa casa que antes
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nós fazíamos e isto tudo tem um custo
00:03:00
então nos prepararmos para ter esses
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recursos na nossa velice é extremamente
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importante e isso precisa ser feito
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muito antes então com certeza uma pessoa
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que começa a se
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preparar para a sua aposentadoria
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digamos assim já bem cedo na sua vida
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ela vai conseguir ter uma estabilidade
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financeira muito
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boa se por acaso Este não é o seu caso
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se você não teve essa preocupação desde
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cedo na sua vida sempre é tempo e é
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necessário começar então você pode
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pensar em algumas coisas para que você
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consiga adquirir essa independência
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financeira
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necessária cortar gastos é algo extremo
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amente eficiente você pode fazer um
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balanço de tudo na sua vida que é
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desnecessário ou que são luxos que você
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não precisaria ter cortar mensalidades
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diminuir custos de coisas enfim rever os
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serviços que você usa os bens que você
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tem e adquire e fazer uma mudança em
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algumas coisas para que você possa
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economizar esse dinheiro e transformar
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ele em renda para você são várias coisas
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que serão diferentes na vida de cada
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pessoa mas que realmente precisam ser
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pensadas e adequadas para que você
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consiga ter os recursos necessários para
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chegar dignamente e com Independência na
00:04:52
sua
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velice o segundo Pilar que você precisa
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poder contar quando fica mais velho é a
00:05:01
sua saúde física e essa também precisa
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ser cuidada desde sempre ao longo da
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vida ou se você não fez isso até agora é
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hoje o dia de começar a pessoa que
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conseguir manter o seu
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corpo saudável ela vai ter um envelhecer
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mais Digno e mais autônomo e para isso
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você precisa investir em a atividade
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física e boa
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alimentação em relação à atividade
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física que quem já me acompanha aqui no
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canal sabe que eu sou uma ferrenha
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defensora disso uma praticante de
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atividade física eu creio em todos os
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benefícios que ela nos traz então eu
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realmente indico que você Invista em
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dois tipos de atividade física a
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primeira delas é uma atividade física
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aeróbica que trabalhe o seu cardor
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respiratório então uma caminhada
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vigorosa uma corrida a bike a natação a
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dança e a segunda atividade que é
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comprovad m a que vai nos proporcionar
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uma longevidade mais Sadia é a prática
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de atividade física com resistência de
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peso então aqui eu tô falando
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basicamente de musculação a musculação
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vai propiciar com que a gente não tenha
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uma perda de massa muscular tão
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acentuada e inúmeros estudos TM mostrado
00:06:41
que todas as pessoas que conseguem
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preservar a sua massa muscular que
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conseguem preservar o seu
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fortalecimento muscular Elas têm uma
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maior longevidade principalmente dos
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membros inferiores a pessoa que consegue
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ter as suas pernas mais fortes ela vai
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ser muito mais independente e autônoma
00:07:07
por muito mais tempo na sua vida o
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terceiro Pilar é a estabilidade
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emocional é a nossa
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resiliência mental digamos assim a
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medida que nós vamos envelhecendo que o
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tempo vai passando as mudanças na nossa
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vida vão acontecendo
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são filhos que vão embora ou que vão
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morar longe da gente ou que às vezes até
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estão morando perto mas eles têm a vida
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deles a família deles a rotina deles e
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nós não devemos ser algo que interfira
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nisso ou que seja um peso na vida do
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nossos filhos outras coisas que começam
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a acontecer à medida que o tempo vai
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passando
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o encerramento da nossa carreira
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profissional Para muitos é a
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aposentadoria que chega ou seja toda
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aquela função que você tinha
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profissionalmente ela se encerra e isso
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muitas vezes não é nem um pouco fácil de
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ldar a gente vê diariamente exemplos de
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pessoas que não lidam bem com isso com o
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fato de de repente se sentirem inúteis
00:08:31
se sentirem
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substituídas então você precisa
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realmente trabalhar o seu emocional para
00:08:41
que você possa ldar de uma forma
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saudável Com todas essas mudanças que a
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vida vai trazendo e uma ótima maneira de
00:08:51
lidar com isso é a prática de
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gratidão eu já comentei num outro vídeo
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o Quanto é poderoso aquela prática de
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você todos os dias se obrigar a pensar
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em três coisas que você vai agradecer em
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três coisas boas que aconteceram no seu
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dia ou que estão presentes na sua vida
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Isso muda o seu foco ao invés de você
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ficar pensando ou ficar apenas focando
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no que não está bom você foca em coisas
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boas e Isso muda
00:09:30
completamente o nosso Estado de Espírito
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é muito
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poderoso já contei em vários vídeos aqui
00:09:39
no canal a minha história eu sou uma
00:09:42
mulher que aos 50 anos fiquei viúva
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tragicamente e junto com isso também
00:09:50
pouco tempo depois o meu filho foi morar
00:09:52
fora de casa então de uma hora para
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outra eu me tornei uma mulher sozinha ao
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invés de ter uma família como eu sempre
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tive Então esse assunto que eu tô
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trazendo nesse vídeo aqui para vocês
00:10:04
hoje que já era algo que eu sempre
00:10:07
pensava ele se tornou muito mais
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presente na minha vida e eu tenho
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percebido que é uma questão extremamente
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importante na vida de todo mundo quantas
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pessoas hoje em dia nem tê filhos
00:10:24
quantas pessoas hoje em dia não se dão
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com seus familiares ou esses familiares
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moram longe então você precisa criar um
00:10:34
plano você precisa criar um entorno
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Saudável paraa sua velice sem contar com
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a sua
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família Se você tiver
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isso Que bênção que maravilha sinta-se
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um privilegiado eu tenho Agradeço todos
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os dias por isso a minha família tem
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elos e vínculos extremamente fortes eu
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consigo conviver com os meus pais todos
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os dias com o meu irmão e a família dele
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todos os dias o meu filho está longe mas
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nós temos uma ligação extremamente forte
00:11:14
mas muitas pessoas não tem nso pode ser
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que seja o caso de você que esteja me
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ouvindo portanto é por isso que lá no
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início eu trouxe esse título para este
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vídeo não Conte com a sua família hoje
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pode ser que você tenha ela ou que ela
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esteja aqui mas você não sabe o dia de
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amanhã como eu comentei Eu também tinha
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um marido achei que eu iria envelhecer
00:11:43
ao lado dessa pessoa e de uma hora para
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outra ele não está mais aqui isso pode
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acontecer com qualquer um de
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nós temos que
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ter resiliência emocional para lidar com
00:11:58
todas essas possíveis mudanças e
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encontrarmos maneiras de sermos
00:12:05
completos e
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felizes sozinhos na
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Solitude não na solidão vamos continuar
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conversando sobre os próximos Pilares
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que você vai entender melhor esse
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assunto o quarto Pilar para chegarmos
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numa velice muito feliz e significativa
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é manter um círculo social Sim eu sei
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que a medida que nós vamos envelhecendo
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vai diminuindo drasticamente a
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quantidade de pessoas com as quais a
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gente se relaciona isso acontece para
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todo mundo mas nós
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precisamos manter vínculos de amizade
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nós precisamos manter vínculos sociais e
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isso você pode trazer paraa sua vida com
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o resgate de amizades
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antigas da sua adolescência ou da sua
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Juventude é algo extremamente prazeroso
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você pode obter isso através de
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participação em atividades e grupos de
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pessoas que conforme o gosto de cada um
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é claro que será diferente algumas
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pessoas podem encontrar isso em uma
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igreja outras pessoas podem encontrar
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isso num trabalho voluntário ou num
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grupo de dança num grupo de de de bingo
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de jogo de carta num grupo de viagem
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enfim você precisa se envolver em
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atividades na sua comunidade no locar no
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lugar desculpa que você vive em que você
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interaja com pessoas e crie esse vínculo
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social e é claro que como nós falamos no
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tópico anterior se você tiver isso com a
00:14:05
sua
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família
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maravilhoso com certeza será muito
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melhor mas pode ser que você não tenha
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ou pode ser que você possa ter os dois
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os amigos os vínculos externos e os
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vínculos com a sua família o importante
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é você se envolver com pessoas você
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precisa se puxar para isso você precisa
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trabalhar isso não adianta ficar em casa
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olhando rede social isolado rede social
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não é vida social tenha isso sempre em
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mente São coisas completamente
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diferentes e que muitas pessoas andam
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misturando e achando que rede social vai
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trazer algum tipo de satisfação e isso
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Não traz não O que traz é interação
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social presencial você estar com pessoas
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com as quais você vai conversar que você
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vai rir que você vai trocar pontos de
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vista isso faz muito bem para todos nós
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e o quinto e último Pilar é envelhecer
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mantendo um
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propósito como nós já falamos
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anteriormente nesse vídeo normalmente o
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envelhecer vem acompanhado da
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aposentadoria do encerrar da nossa vida
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profissional Mas não é por isso que você
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não vai mais ter propósito muito pelo
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contrário você pode se dedicar a coisas
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que você gosta a hobbies que você nunca
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teve tempo antes na vida para
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desenvolver você pode fazer jardinagem
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você pode fazer atividades físicas você
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pode ajudar em entidades no lugar que
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você mora você pode ser útil para a sua
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própria família você pode ajudar a
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cuidar dos seus netos você pode se
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envolver em trabalhos em algumas outras
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instituições que precisem de pessoas
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Você vai ter tempo para isso você vai
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ter disposição para isso porque você vai
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estar cuidando da sua saúde física como
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nós já conversamos você vai estar
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cuidando da sua alimentação você vai
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estar cuidando do seu mental então
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mantenha um
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propósito quantas pessoas que a gente
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sabe que ao
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chegar na sua velice elas se entregam
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como se tivessem desistido elas não vem
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mais porque acordar todos os dias
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enquanto outras Parece que florescem
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elas descobrem que algum trabalho de
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marcenaria ou de pintura que elas gostam
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que elas sempre quiseram fazer e não
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podiam ou não tinham
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tempo Elas podem fazer daquilo um grande
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propósito na sua vida podem inclusive
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transformar em uma renda um complemento
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dos seus ganhos Então encontre um
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propósito paraa sua velice isso é
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extremamente importante isso vai manter
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você ativo isso vai manter você jovem
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mentalmente isso vai te manter mais
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feliz eu sei que o título desse vídeo
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foi bem impactante Mas é porque
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realmente eu queria trazer nesse vídeo a
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necessidade de você pensar que contar
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com a sua família não é uma garantia na
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sua velice e pode não ser um bom plano
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infelizmente
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Conte com o seu próprio plano faça você
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mesmo as coisas que precisam ser feitas
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para você chegar na sua velice com
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tranquilidade e segurança eu estou
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fazendo tudo isso na minha e se Deus
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quiser vai dar certo esse plano e eu vou
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ter uma
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velice muito Próspera muito tranquila e
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com muito
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propósito E como eu já falei em outros
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vídeos sendo uma velhinha passeadeira
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como eu desejo ser podendo viajar muito
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quando eu não precisar mais trabalhar eu
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sou a Vivi e eu sou faceira porque eu já
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fui bem triste e nesse canal eu te ajudo
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a ter uma vida muito mais leve
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consumindo menos e vivendo muito
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mais meu beijo enorme a gente se vê no
00:19:02
próximo vídeo
