ЗАЧЕМ ГОРНОЛЫЖНИКУ ПАЛКИ?

00:05:39
https://www.youtube.com/watch?v=3fS-YYwqIU0

Summary

TLDRВ видео представлены уроки по горнолыжному катанию, включая карвинговые повороты и правильное использование лыжных палок. Первые уроки сосредоточены на технике поворотов и связи между ними. Лыжные палки помогают в балансировке, изменении скорости и ритма. Правильное обращение с ними имеет большое значение для уверенной езды на склоне. Обучение осуществляется постепенно, начиная с базовых навыков, и палки вводятся на этапе, когда лыжники начинают контролировать свои движения ногами.

Takeaways

  • 🎿 Начальный урок по карвинговым поворотам.
  • 📹 Учащиеся должны присылать видео для обратной связи.
  • 🪄 Основные функции палок: баланс, скорость, ритм.
  • 🔄 Правильные техники укола палкой для поворотов.
  • 🦵 Палки помогают стабилизировать корпус и уверенность на склоне.

Timeline

  • 00:00:00 - 00:05:39

    U prvom času su objašnjenja kako izvesti karvinske zavoje bez preširokog razlaganja ski staza, dok je u drugom času fokus na povezanim zavojima kako bi se izbegle greške. Učenja su strukturirana: gledanje lekcija, vežbanje, snimanje i slanje videa za povratne informacije, sve dok učenik ne postigne željene rezultate. Umesto gubljenja vremena, odmah se prelazi na učenje. Danas se fokusira na korišćenje ski štapala, njihovu konstrukciju, kako se koriste i za šta služe, kao što su održavanje ravnoteže, promena pravca, ubrzavanje i kreiranje ritma. Detaljno su objašnjene funkcije ski štapala kao i pravilno držanje koje doprinosi stabilnosti skijaša, a takođe se objašnjava kako štapovi pomažu da se stvore automatski pokreti tokom izvođenja zavoja. Na kraju, pominje se da novaci često pokušavaju da koriste štapove za zaustavljanje ili okretanje, što može predstavljati opasnost, pa se preporučuje da se štapovi koriste kada učenici već imaju poverenja u svoje noge.

Mind Map

Video Q&A

  • Как выполнять карвинговый поворот?

    Сначала следуйте плану из первого урока, выполняйте упражнения и отправляйте видео для обратной связи.

  • Зачем нужны лыжные палки?

    Они помогают в балансировке, изменении траектории, отталкивании, изменении скорости и создании ритма.

  • Когда начинать использовать палки в обучении?

    Палки используйте, когда ученик начинает доверять своим ногам.

  • Как правильно выполнять укол палкой?

    Правильно держать руки и выполнять аккуратное движение кистью для укола перед началом поворота.

  • Как палки помогают в балансировке?

    Они стабилизируют корпус лыжника, помогая удерживать равновесие.

View more video summaries

Get instant access to free YouTube video summaries powered by AI!
Subtitles
ru
Auto Scroll:
  • 00:00:01
    Всем привет в первом уроке на сайте
  • 00:00:03
    sk.ru я дал подробный план действий как
  • 00:00:07
    выполнить карвинговый поворот без
  • 00:00:09
    широкой постановки лыж во втором уроке я
  • 00:00:12
    объяснил как перейти к связанным
  • 00:00:13
    поворотам избежав ошибки когда поворот
  • 00:00:16
    на одной лыже получается хуже чем на
  • 00:00:18
    другой наше дальнейшее взаимодействие
  • 00:00:20
    будет выглядеть таким образом вы
  • 00:00:22
    смотрите урок выполняете упражнения
  • 00:00:25
    снимаете и отправляете мне видео я даю
  • 00:00:28
    вам обратную связ вы корректирует до тех
  • 00:00:31
    пор пока мы не добьёмся необходимого
  • 00:00:33
    результата только потом вы переходите к
  • 00:00:35
    следующему уроку материала в уроках
  • 00:00:38
    много и для большинства моей аудитории
  • 00:00:41
    Его хватит на целый сезон поэтому
  • 00:00:43
    Давайте не будем терять времени и начнём
  • 00:00:45
    учиться прямо сейчас это едет
  • 00:00:51
    петушок это едет петушок это едет
  • 00:00:55
    петушок это едет
  • 00:00:58
    петушок
  • 00:01:01
    Сегодня я расскажу всё о палках Зачем
  • 00:01:04
    нужны как держать Когда куда и зачем
  • 00:01:06
    делать укол палкой начнём с конструкции
  • 00:01:09
    наконечник чтобы палки втыкали в снег
  • 00:01:12
    кольцо чтобы палки не проваливались при
  • 00:01:14
    отталкивании древка ручка темляк он
  • 00:01:18
    необходим чтобы не потерять палки и
  • 00:01:19
    разгрузить кисти при отталкивании темляк
  • 00:01:22
    надевается таким
  • 00:01:23
    образом горнолыжные палки значительно
  • 00:01:26
    короче палок для беговых лыж функция
  • 00:01:28
    последних очевидна отталкиваться Для
  • 00:01:30
    чего нужны эти короткие палки функции
  • 00:01:33
    горнолыжных палок первое балансирование
  • 00:01:35
    вторая изменение траектории движения
  • 00:01:38
    третье отталкивание четвёртое -
  • 00:01:40
    изменение скорости движения пятое -
  • 00:01:42
    создание ритма шестая - автоматизация
  • 00:01:45
    движений подробнее о каждой функции по
  • 00:01:47
    порядку как палки помогают в
  • 00:01:49
    балансирования также как палка в руках
  • 00:01:51
    канатоходца помогает удерживать
  • 00:01:53
    равновесие так и палки в руках
  • 00:01:55
    горнолыжника помогают стабилизировать
  • 00:01:56
    корпус и балансировать между
  • 00:01:58
    центробежной и цент стремительный силами
  • 00:02:00
    для уверенной заган тов На этой
  • 00:02:03
    фотографии я напрягаю мышцы пресса чтобы
  • 00:02:05
    увеличить давление во внутренний Кант
  • 00:02:07
    внешней лыжи палки косвенно помогают мне
  • 00:02:09
    не упасть внутрь поворота Нет я не
  • 00:02:12
    надеюсь опираться палками на склон они
  • 00:02:14
    только приводят моё туловище в состояние
  • 00:02:16
    готовности к повороту как палки помогают
  • 00:02:18
    изменить траекторию движения в слаломе
  • 00:02:20
    спортсмен о такой о Вешки стремится
  • 00:02:22
    приехать к финишу по кратчайшему пути
  • 00:02:24
    тем самым сокращая время прохождения
  • 00:02:26
    трассы А также благодаря палка спортсмен
  • 00:02:29
    отталкивает набирает скорость со старта
  • 00:02:31
    в могу ле используется блокирующий укол
  • 00:02:34
    палкой частично для снижения
  • 00:02:36
    скорости Мы же используем палки чтобы
  • 00:02:39
    передвигаться на пологих участках склона
  • 00:02:41
    А как палки помогают в создании
  • 00:02:46
    [музыка]
  • 00:02:46
    [аплодисменты]
  • 00:02:51
    [музыка]
  • 00:02:58
    ритма
  • 00:03:02
    [музыка]
  • 00:03:08
    [музыка]
  • 00:03:20
    [музыка]
  • 00:03:22
    поговорим об автоматизации для
  • 00:03:25
    выполнения поворота вы создаёте цепь
  • 00:03:27
    последовательных движений кото укол
  • 00:03:30
    палкой оказавшись на крутом или не
  • 00:03:32
    подготовленном склоне Это поможет вам не
  • 00:03:34
    растеряться сделали укол палкой
  • 00:03:36
    повернули скорость
  • 00:03:41
    [смех]
  • 00:03:47
    снизилась правильное выполнение укола
  • 00:03:50
    палкой зависит от исходного положения
  • 00:03:52
    рук
  • 00:03:53
    скруглитель руки вперёд согните в локтях
  • 00:03:57
    локти направьте вниз не в стороны
  • 00:03:59
    расстояние между кистями чуть больше чем
  • 00:04:01
    между локтями руки не прижимаются к
  • 00:04:04
    туловищу палки направлены вниз назад
  • 00:04:06
    наконечники почти касаются склона И
  • 00:04:09
    самое главное как только вы правильно
  • 00:04:11
    берёте палки сразу напрягается мышцы
  • 00:04:13
    пресса и переходите в состояние
  • 00:04:14
    готовности чтобы руки и корпус были
  • 00:04:16
    одним целым и вас не болтала во время
  • 00:04:19
    выполнения
  • 00:04:20
    поворотов для укола остаётся выполнить
  • 00:04:23
    небольшое движение кистью и обозначить
  • 00:04:25
    касанием втыкать палку в склон не нужно
  • 00:04:28
    после укола возвращаем палку исходное
  • 00:04:30
    положение укол выполняется перед началом
  • 00:04:32
    поворота после укола следует
  • 00:04:34
    перекантовка потренируйтесь выполнять
  • 00:04:36
    укол сперва на месте Затем в
  • 00:04:52
    движении Вот я и перечислил все функции
  • 00:04:55
    палок оказывается палки действительно
  • 00:04:57
    помогают в катании Так почему же не
  • 00:04:59
    использую их с самого начала обучения
  • 00:05:02
    потому что большинство новичков
  • 00:05:03
    стараются с помощью палок остановиться
  • 00:05:05
    или повернуть такое катание небезопасно
  • 00:05:08
    и отвлекает от выполнения необходимых
  • 00:05:10
    движений
  • 00:05:14
    ногами всё это противоречит
  • 00:05:16
    педагогическому принципу От простого к
  • 00:05:19
    сложному согласитесь трудно
  • 00:05:21
    координировать сразу движение рук и ног
  • 00:05:24
    я использую палки в обучении с момента
  • 00:05:26
    когда мой ученик начал доверять ногам
  • 00:05:37
    E
Tags
  • горнолыжный спорт
  • повороты
  • лыжные палки
  • баланс
  • техника катания
  • обучение
  • карвинг
  • спортивные навыки
  • безопасность