Apakah cara yang boleh membantu menjaga kesihatan mental?

Aktiviti harian seperti senaman, meditasi, dan bergaul dengan rakan boleh membantu.

Bagaimana meditasi boleh membantu kesihatan mental?

Meditasi dapat menenangkan fikiran dan mengurangkan stres.

Adakah senaman penting untuk kesihatan mental?

Ya, senaman merembeskan endorfin yang dapat meningkatkan mood.

Ceramah UAS jelang buka puasa TVONE

00:07:15

https://www.youtube.com/watch?v=xi4QPGxViag

Summary

TLDRVideo ini membincangkan tentang pelbagai cara untuk mengekalkan kesihatan mental. Antara cara yang diketengahkan termasuk aktiviti harian seperti senaman, meditasi, yoga, dan menjaga hubungan sosial. Penekanan diberikan kepada pentingnya mencari keseimbangan antara kehidupan kerja dan rehat. Tips praktikal disyorkan untuk memasukkan rutin yang positif ke dalam kehidupan seharian.

Takeaways

🧘‍♂️ Meditasi membantu ketenangan fikiran.
🏋️‍♀️ Senaman meningkatkan mood melalui endorfin.
👫 Hubungan sosial penting untuk sokongan emosional.
🌈 Keseimbangan antara kerja dan rehat adalah kunci.
📅 Jadwalkan rutin harian yang positif.

Mind Map

Video Q&A

Apakah cara yang boleh membantu menjaga kesihatan mental?
Aktiviti harian seperti senaman, meditasi, dan bergaul dengan rakan boleh membantu.
Bagaimana meditasi boleh membantu kesihatan mental?
Meditasi dapat menenangkan fikiran dan mengurangkan stres.
Adakah senaman penting untuk kesihatan mental?
Ya, senaman merembeskan endorfin yang dapat meningkatkan mood.