Que é o mindfulness?

É unha práctica de atención plena que consiste en centrar a mente no presente.

Canto tempo se recomenda practicar mindfulness ao día?

Uns 10 a 20 minutos ao día son suficientes para ver beneficios.

Quais son os beneficios do mindfulness?

Inclúe reducir a ansiedade, mellorar a concentración e aumentar a creatividade.

Podo practicar mindfulness en calquera lugar?

Si, pódese practicar en casa, no traballo ou incluso na rúa.

Campanha da Fraternidade 2025 - Desenho animado Católico

00:10:40

https://www.youtube.com/watch?v=cEXXpB2VlMU

Summary

TLDRO vídeo presenta os beneficios da práctica de mindfulness, que consiste en estar presente e consciente no momento actual. A práctica axuda a reducir o estrés, a ansiedade e a mellorar a concentración. Recoméndase dedicar de 10 a 20 minutos ao día, e pódese realizar en calquera lugar. Os beneficios inclúen tamén un aumento da creatividade e unha mellora xeral do benestar emocional.

Takeaways

🧘‍♀️ O mindfulness mellora o benestar emocional.
⏱️ Práctica diaria de 10 a 20 minutos é suficiente.
💡 O mindfulness pode aumentar a creatividade.
📍 Pódese practicar en calquera lugar.
😌 Redúcese o estrés e a ansiedade.

Mind Map

Video Q&A

Que é o mindfulness?
É unha práctica de atención plena que consiste en centrar a mente no presente.
Canto tempo se recomenda practicar mindfulness ao día?
Uns 10 a 20 minutos ao día son suficientes para ver beneficios.
Quais son os beneficios do mindfulness?
Inclúe reducir a ansiedade, mellorar a concentración e aumentar a creatividade.
Podo practicar mindfulness en calquera lugar?
Si, pódese practicar en casa, no traballo ou incluso na rúa.