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[Música]
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cómo están Soy la doctora Carmen alegría
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y hoy me siento especialmente feliz y
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especialmente agradecida de poder seguir
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Charlando con alguien que además de
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colega Es sobre todo maestro do Mario
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Alonso puch bienvenido de nuevo Muchas
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gracias alegría encantado hemos estado
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aprendiendo sobre el camino del
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despertar en un vídeo anterior hemos
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hablado también del propósito vital del
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poder curativo del amor de la
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importancia de meditar en la vida
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cotidiana Qué te parece si en en el
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vídeo de hoy charlamos un poco de la
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autoestima muy bien pu perfecto quieres
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comenzar dando unas pinceladas de Qué es
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la autoestima o nos vamos directamente a
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por qué Sí sobre todo de qué no es la
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autoestima
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venga la autoestima no es arrogancia la
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autoestima no es soberbia la autoestima
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no es creer más que otros la autoestima
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no es pensar que pedir ayuda de débiles
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la autoestima no es creer
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que no se pueden cometer errores la
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autoestima es Sencillamente reconocer el
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valor que una persona tiene
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independientemente del nivel de
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reconocimiento que le den otras personas
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la autoestima es ver ese mismo valor en
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los demás la autoestima es creer que
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tienes la capacidad de ser feliz y
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ayudar a otras personas en su capacidad
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de serlo la autoestima es saber que te
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puedes caer y también levantar saber que
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cometer errores no te convierte en un
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fracasado en una fracasada la autoestima
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es saber que pedir ayuda y dejarse
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ayudar refleja dos virtudes o dos
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capacidas la inteligencia Y la humildad
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Por tanto la autoestima es un
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reconocimiento del valor intrínseco que
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todo ser humano tiene Por tanto la
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autoestima nunca crece
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eh reduciendo a otras personas
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humillándose edad o menos experiencia la
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autoestima por tanto es un
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reconocimiento que quiere decir un
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volver a conocer lo que habíamos
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olvidado Me encantaría que nos contaras
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ahora que no nos escucha nadie eh de las
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de las cosas que te transmitían tus
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padres de las afirmaciones que te decía
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qué es lo que más contribuyó a tener una
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buena autoestima en ti lo que más
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contribuyó fue que nunca me humillaron
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jamás O sea no recuerdo ni una sola
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palabra ni por parte de mi padre o por
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mi madre de de
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de que que me generara esa sensación de
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humillación de pequeñez si recuerdo
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cosas que no me gustó o irr pero no iban
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Contra quién era yo sino contra cosas
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que hacía Pues tienes el cuarto
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desordenado pero no eres un desordenado
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cosas de ese tipo no y luego lo que sí
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me ha ido mucho
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eh por parte de mis padres fue
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eh observar eh Cómo trataban a todo el
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mundo eso me gustó mucho Mi padre era
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una persona que desde el punto de vista
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profesional fue muy reconocida y sin
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embargo eh siempre estuvo cerca de todo
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el mundo eh todo el mundo le quería
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desde la persona más sencilla hasta la
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persona que tenía la ocupación más
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digamos más sofisticada por decirlo de
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alguna manera no Y de alguna manera eso
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a mí me a mí me ha ayudado nunca podré
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decir que la autoestima que yo tenga
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dependa de otras personas porque mucho
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depende de mí la autoestima tiene
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también mucho que ver lo que uno se dice
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a sí mismo ahí te puede decir una
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persona
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eh Tienes capacidades vales la pena y tú
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a ti mismo puede estar diciendo No yo no
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valgo para nada entonces ojo con
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atribuir la autoestima a tu historia
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porque hay muchas personas que creen que
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eh la falta de autoestima es culpa de
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alguien no alguien no lo puso fácil pero
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a veces Queen menos fácil se lo pones
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uno a sí mismo Fíjate que escuchándote
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me es verdad me abre como una especie de
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de puerta a ampliar la mente y a y a a
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tener la esperanza de que por muy mal
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que nos hayan ido las cosas en la
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infancia siempre es posible volver a
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abrazar ese niño interior y recuperar
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que quizás alguna figura parental que
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tuvo mucho poder cuando teníamos 3 años
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no nos puso las cosas fáciles como tú
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dices pero que siempre es tiempo para
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para para decir voy a reconsiderar qué
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me digo a mí mismo de de mí y de la vida
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Sí pero por qué crees que nos cuesta más
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recibir alabanzas que críticas bueno en
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primer lugar tenemos que distinguir
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culpabilidad de responsabilidad o sea yo
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puedo pasarme la vida culpando a otras
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personas porque no fueron conmigo como
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tenían que haber sido porque no me
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dijeron lo que me podían haber dicho
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porque no me trataron como merecía haber
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sido tratado y es verdad probablemente
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No recibiese cariño probablemente No
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recibi ese trato Pero eso quedó en el
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pasado si sigue vivo no es por lo que
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sucedió es porque yo no quiero soltar es
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porque no quiero olvidar es porque me he
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anclado en esa posición de víctima para
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justificar mi falta de felicidad mi
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falta de alegría mi falta de ilusión
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Entonces en ese momento lo que tengo que
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hacer es tomar
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responsabilidad es decir capacidad
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respuesta decir de acuerdo mi pasado no
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va a determinar ni mi presente ni mi
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futuro elijo soltar elijo pasar página y
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esto es una decisión no digo que sea
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fácil digo que es posible por qué nos
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afectan tanto las críticas por una razón
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porque cuando una persona tiene una
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autoestima elevada cuando realmente
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Confía en sí misma y en sus
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posibilidades Aunque escuche críticas es
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difícil que la tumben porque tiene esa
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solidez interior cuando una persona esa
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autoestima no la ha construido la busca
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en los demás Oye dime cuánto valgo dime
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valgo o no valgo Entonces en ese momento
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una crítica tiene un impacto devastador
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porque ya tenemos la
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duda ya tenemos la duda
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entonces estamos como muy sensibilizados
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a cualquier cosa que incremente esa duda
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Y esa duda la va a incrementar sobre
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todo la crítica y hablando de la crítica
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Tú crees que si fuéramos conscientes del
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impacto que tienen nuestras críticas
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nuestras clasificaciones nuestras
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etiquetas seríamos mucho más cuidadosos
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Incluso como médicos a decirle a una
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persona de 20 años eres hipertenso y ya
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te tienes que estar tomando un
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tratamiento durante toda tu vida o ten
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cuidado que si vas por ahí te va a dar
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un infarto o no te cuidas y vas a ser
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diabético en breve yo te voy a poner un
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ejemplo eh real para
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aterrizar mucho Esta es una mujer muy
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joven que además tenemos el testimonio
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porque de una forma muy generosa lo
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quiso compartir una mujer muy joven
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tratada de una hipertensión arterial muy
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severa la cardióloga que que la llevaba
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una cardióloga fantástica estaba muy
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preocupada opada por la por la tensión
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ella obviamente se tomaba la tensión en
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en casa con su aparatito y las cifras
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eran siempre unas cifras preocupantes Y
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por supuesto cuando iba a la consulta
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igual entonces en una conversación que
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tuvimos los dos le dije Tú qué sientes
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cada vez que te acercas al aparato de
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tensión y dice horror siento horror dije
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Vamos a hacer una cosa Tú vas a decorar
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tu aparato de tensión cl se quedó un
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poquito como sorprendía digo sí le vas a
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poner calcomanías pinturas lo que
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quieras pero lo vas a transformar y lo
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transformó poniendo como un bigotillo
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unos ojitos así en en como como con una
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figura
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amable la cardióloga no podía entender
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cómo era posible que la tensión arterial
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fuera ahora de un orden completamente
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distinto ella estaba
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proyectando su miedo en el aparato y
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veía solo lo que sucedía fuera
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efectivamente la subida la tensión pero
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ella no veía lo que inconscientemente
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estaba proyectando dentro Todo es una
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relación todo es una relación Entonces
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qué quiere decir
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que cuando nosotros lo decía También muy
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bien Ortega gasset no soy yo y mis
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circunstancias las circunstancias
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cuentan Claro que cuentan pero tú
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también cuentas tú que tomes
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responsabilidad cuenta que tomes
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responsabilidad en cómo te vas a
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relacionar con ese aparato cómo lo vas a
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transformar para ver algo diferente pues
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es algo que cuenta y y te lo digo porque
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esta mujer ya te comento Carmen que
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quiso hacer un testimonio para explicar
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lo que parecía
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inexplicable claro es que hay veces que
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las los resultados más asombrosos están
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en los más pequeños detalles sí
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hablábamos en un vídeo anterior del
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propósito vital Tú crees que alguien que
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tiene claro su propósito que tiene
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además el el propósito de de de
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continuar firme que que cada decisión
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que toma se pregunta a sí mismo Esto me
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acerca o me aleja mi propósito vital Tú
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crees que eso mejora la
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autoestima lo importante o sea un
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propósito se convierte como en un sueño
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como una visión profundamente
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inspiradora lo más importante no es si
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al final lo alcanzas o no sino en quién
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te vas convirtiendo convirtiendo en el
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proceso de alcanzarlo es decir cuando tú
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te das cuenta de que tu propósito vital
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es algo que te trasciende que va más
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allá de ti mismo que va más allá de ti
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misma aumentar tu autoestima ya no te
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importa lo que te importa es la
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contribución y cuando lo que te importa
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es la contribución automáticamente la
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autoestima sube parece una paradoja eso
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que acabas de contar pero Qué gran
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verdad Bueno es que somos vasos
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comunicantes es decir según las leyes
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que nosotros manejamos lo que doy lo
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pierdo según las leyes que maneja el
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universo lo que das lo multiplicas y
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ahora que veo aquí la pelota que me que
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me asocia mi niño interior y al niño
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interior de todos para las personas que
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nos están escuchando y que todavía no
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han hecho las paces con ese niño y lo
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tienen sumiso detrás de una puerta y
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herido es posible sanar ese niño y que
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se convierta en un niño libre que
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efectivamente pueda empezar a disfrutar
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de la vida no solo es posible es que es
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necesario es importante y es urgente
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mira y una vez estaba en en Cleveland
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había ido a visitar la Cleveland Clinic
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en Ohio y me fui al museo de ciencias
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naturales que hay en Cleveland porque me
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encanta los museos y vi una pues como
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una loncha enorme de secuoya eh luego
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afortunadamente se prohibió talar
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aquellos árboles milenarios pero la era
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inmensa entonces cada anillo representa
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un año estamos hablando de varios miles
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de anillos y me impresionó mucho porque
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que había una grieta en uno de los
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primeros de los primeros circulitos pero
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se extendía casi hasta el final deir
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fíjate algo que sucedió en la niñez de
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ese árbol cuando ese árbol era pequeñito
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cuando tenía muy muy poquita vida se
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prolongó durante más de 1000 años Ese es
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el impacto de las de los traumas de las
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heridas del niño interior que se
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prolongan en la época adulta muchas de
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las cosas que nos hac hacen sufrir en la
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vida nos hacen sufrir porque no hemos
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sanado ese niño interior Qué pasa que el
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niño interior no hay que irlo a buscar
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en el pasado está en el presente y desde
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el presente es como se soluciona y se
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sana el pasado por supuesto que es
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posible y además es necesario y sobre
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todo es precioso y para las personas que
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nos estén escuchando y que intuyen que
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su niño necesita ser abrazado ser
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aceptado ser tenido en cuenta ser
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preguntado qué necesitas Qué puedo hacer
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por ti cómo se te ocurre que pueden
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empezar pues eh
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empezaría soltando O sea hay una
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meditación en mi libro El camino de
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despertar que soltar para volar no para
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volar Primero tienes que soltar qué
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tienes que soltar todas tus
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acusaciones todos tus juicios todas tus
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declaraciones de culpabilidad y todos
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los castigos entonces en el momento en
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que dejas caer eso qué te
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queda el interés la curiosidad el de eso
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de escuchar por ejemplo cometes un error
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vale Y qué torpe soy siempre lo mismo es
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que no doy pie con bola es que merezco
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que las cosas me van mal no eso que es
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muy jugoso porque es nuestra zona de
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Confort es nuestro mundo familiar lo
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sueltas Y entonces te quedas en el no sé
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y quiero saber y te haces una pregunta
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qué hay detrás de esto Qué hay de y te
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quedas en el silencio qué hay detrás de
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eso y poco a poco empezarán a revelarse
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las cosas decir para que algo se desvele
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hay que quitar el velo que lo cubre y el
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velo que lo cubre es el velo de las
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acusaciones de los juicios de las
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declaraciones de culpabilidad y de los
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castigos ese es un paso fundamental y
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poquito a poco cuando vas haciendo lo
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decía maravillosamente Leonard cohen en
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una de sus canciones cuando se va
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haciendo una pequeña grieta la luz en
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pieza a surgir y cualquier eh sanación
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en una herida en el niño interior tiene
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una repercusión enorme en el adulto en
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forma de alegría serenidad entusiasmo
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confianza y de dónde está de dónde ha
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venido esto Esto es lo que
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estaba dentro de ti pero no había podido
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salir todavía te escucho me daba la risa
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porque cuando estabas soltando
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improperios de cuando metemos la pata lo
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mal que nos
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tratamos yo creo que somos mucho más
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comprensivos con el resto Cuando alguien
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mete la pata le decimos no para tanto no
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te preocupes verás que todo se va a
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arreglar No sé si a ti te pasa pero
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cuando yo meto la pata me sale mi
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cerebro más reptiliano el El peor de
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todos y empieza pam pam pam eres un
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desastre no sirves para nada Tú crees
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que eso es nuestro afán de de perfección
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Tú crees que Cuanto más buscamos la
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perfección más nos nos anclamos en el
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sufrimiento bueno Yo diría que hay como
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dos
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grandes ramas Por una parte
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efectivamente la persona que es muy eh
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indulgente con los demás más y muy dura
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consigo misma no y por otro lado la
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persona que es muy dura con los demás y
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a sí misma se lo se lo permite todo no
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entonces eh yo creo que
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eh nosotros lo que tenemos que entender
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es que los errores que cometemos no son
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fruto de la maldad Aunque puedan
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parecerlo pueden ser hechos malvados
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pero parten de una profunda ignorancia
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de un profundo
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desconocimiento de nuestra realidad
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entonces yo creo que lo primero que
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tenemos que hacer es entender eso es
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decir entender que todos cometemos
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errores
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que nosotros
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combinamos las dos dimensiones el yin y
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el yang los principios de
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complementariedad y que la vida es un
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aprendizaje continuo y que la vida es
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una escuela para aprender Y entonces
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tomarnos un poco más común aunque sea
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serio como un juego donde unas veces
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ganas y otras veces pier y no meterle
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tanto hierro a las cosas ser más
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comprensivos con nosotros ser más
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comprensivos con los demás y en el fondo
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es un poco lo que en el propio taoismo
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llama el W no la acción sin acción
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muchas veces tampoco comprendida que no
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quiere decir que no hagas nada quiere
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decir que fluyas es una acción sin
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esfuerzo en el la terminología moderna
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la llamaríamos estar en la zona o fluir
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siguiendo los Las investigaciones de
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chickens mihai no de Mel Chicken Mel sea
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Chicago no entonces de alguna manera es
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fluir entonces para poder fluir tienes
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que quitar todo aquello que no te deja
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fluir fluir es nuestro estado
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natural lo natural no es es lo natural
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no es rozar con todo rozar con la vida
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rozar con los demás rozar con nosotros
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mismos lo natural es fluir y ahora que
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hablas de fluir y el no hacer Cómo
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distinguir no hacer nada del no hacer
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Bueno precisamente por eso porque cuando
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ch miid estudió a los a los deportistas
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ellos decían que había un momento en el
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que algunos de ellos entraban en un
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momento en el que veían como que ellos
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no hacían que eran llevados eh e como
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que algo les llevara Entonces en ese
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momento todo era natural todo era fluido
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yo esto lo he experimentado en el
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quirófano en momentos donde he entrado
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en la zona y he observado como las manos
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se movían sin que yo realmente tuviera
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la voluntad de moverlas y y con una
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precisión que a mí mismo me dejaba
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veramente impactado no entonces
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eh Cuando hablan del u de la acción sin
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acción no quiere decir el no hacer nada
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no que lo haga todo el universo quiere
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decir que sepas que el universo hace
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contigo qu hace contigo que no tengas la
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arrogancia que no tengamos la arrogancia
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de creer que podemos solitos no yo
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personalmente solito no puedo casi nada
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por no decir nada Entonces siempre
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Necesito ayuda entonces abrirse a este
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universo que confabula a tu favor como
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decía tan maravillosamente Pablo cuello
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es fundamental cuando uno estudia un
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poco el mundo del taoísmo que es una
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filosofía de origen chino te das cuenta
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de la profundidad
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Metafísica de la que habla porque lo que
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está diciendo es que no hay un universo
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indiferente y aquí una serie de de de
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mortales haciendo lo que podemos para
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seguir adelante hay un universo que está
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deseando entrar
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para ayudarnos que es un viento que
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quiere movernos en la dirección correcta
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es el entusiasmo no el Dios en la
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persona no es ese movimiento que parece
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que viene otra dimensión pero nosotros
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no dejamos espacio Por qué por nuestra
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soberbia yo las personas más brillantes
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que conocido algunos son premios Nobel
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he tenido la fortuna de estar en
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distintos eventos lo que más me
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impresionó es su increíble humildad yo a
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veces me quedaba con Mario cocido varias
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veces Premio Nobel de química viendo cóm
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me escuchaba o como escuchaba otras
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personas digo Parece Mentira Ojalá yo
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tuviera la humildad esta persona que ha
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gana un premio Nobel en
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química ahí está la grandeza hablas de
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grandeza hablas de humildad hablas de
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entusiasmo que es una palabra que a mí
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me entusiasma porque es es la conexión
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con lo divino A mí que me encanta
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observar mucho me encanta ver que los
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niños cada minuto se entusiasman un
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montón de veces Y a medida que vamos
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cumpliendo años cumpliendo como dices tú
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como dices tú acumulando juventudes
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suena mejor como que el entusiasmo se
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nos va por el desagüe claro claro Qué
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podemos hacer para recuperar el
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entusiasmo vamos a ver eh nosotros
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tenemos que entender que se vive con más
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salud con más vitalidad con más
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prosperidad con mejores relaciones y con
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Más felicidad Si vivimos con alegría Si
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vivimos con ilusión y vivimos con
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entusiasmo
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tendemos a pensar que esto depende
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exclusivamente de las circunstancias
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exteriores Por supuesto que las
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circunstancias influyen no determinan
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cuando tú te das cuenta de que traer
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alegría traer ilusión traer entusiasmo
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no solo es bueno para ti sino es bueno
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para los demás Entonces por lo menos
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tienes la disposición hacerlo unos días
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podrás otros días no podrás pero siempre
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querrás pues debo confesarte que
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mientras te escucho mis doses de
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entusiasmo van enento
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temo queando tiemp pero teito Me permito
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el lujo de invitarte a otro nuevo vídeo
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te parece Me parece maravilloso Carmen
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Mil gracias como siempre de corazón
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gracias a ti gracias por estar viendo
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Este vídeo ojalá te esté gustando y
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sobre todo lo más importante que te esté
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sirviendo si es así te pediría que le
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des un like al vídeo y le des al botón
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de suscripción en el canal de YouTube
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para que así pueda seguir creando
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contenidos de calidad Muchas gracias
