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muy buenas tardes mi nombre es miguel
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alcorta soy consultor de la empresa de w
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consultores por daros una breve reseña
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de quién soy bueno pues yo he estado
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trabajando tanto en línea
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empresa en puestos de dirección como en
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consultoría y hoy estoy aquí para
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acercarnos un tema que yo creo que es un
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tema de interés es decir hablaros del
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tema del mindfulness aplicado a la
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empresa
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y me gustaría en este rato que tenemos
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el poderlos acercar poco lo que es el
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concepto o el origen las investigaciones
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actuales y lo que son los beneficios
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tanto para la organización como para la
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persona
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aprovecho un poco también la oportunidad
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para deciros cómo va a funcionar el tema
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de este webinar decir durante unos 30
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minutos estaré exponiendo más o menos 20
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a 30 minutos ponemos un poco el tema
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este y posteriormente pararemos su
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momento para recoger preguntas vuestras
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que contestaré a continuación pasado
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cinco o diez minutos
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como hay una diferencia horaria con las
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personas que podéis estar en el otro
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lado del atlántico bueno pues saludarlos
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a todos igualmente y doy por comienzo lo
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que sería esta charla sobre el tema de
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mindfulness
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quisiera empezar con una pregunta o con
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un par de preguntas que yo en su momento
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me hice en relación a por ejemplo si te
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has os habéis planteado en alguna
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ocasión cómo conseguir mejores
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resultados al margen de las vías
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convencionales o cómo hacer que los
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equipos y en tu empresa incrementen su
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potencial lo cierto es que normalmente
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yo que me he movido en el campo de los
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recursos humanos cuando pensamos en
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métodos formales es decir por ejemplo
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pues sistemáticas que tienen que ver con
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la mejora continua pues estamos pensando
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en six sigma o estamos pensando en temas
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kaisen o benchmarking etcétera pero hay
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ciertamente también otras fórmulas que
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son más más informales es decir la idea
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es que las sistemáticas menos formales
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lo que nos permiten de alguna manera es
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ver que cuando el rendimiento decimos no
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se mantiene y esto es curioso en darse
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cuenta de que hay una relación directa
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entre activación y rendimiento es decir
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en muchas ocasiones una bajo rendimiento
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una baja activación provoca pero una
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alta activación también provoca un bajo
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rendimiento que se tiene es una y
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invertida es una curva que lo que nos
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dice de alguna manera que es que cuando
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mantenemos la activación permanente baja
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el rendimiento esto no lo que nos lleva
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básicamente a entender que en los
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procesos de estrés los procesos cuando
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hay mucha tensión
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está sufriendo la persona mucha tensión
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a medida que ampliamos o vamos un poco
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más allá lo que conseguiremos es un bajo
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rendimiento de ahí un poco mi tercera
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pregunta que os traslado que la pregunta
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lo que viene a decir es que si hubiera
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algún proceso de entrenamiento que
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mejorará la atención o te permitirá
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gestionar el estrés y te aportará un
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mayor equilibrio nacional crees que
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podría impactar en los resultados del
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negocio de tu negocio y lo cierto es que
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bueno la respuesta para mí es clara y
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directa es decir el exceso el exceso de
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digamos que de exigencia del entorno la
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autoexigencia nuestra nos lleva a un
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exceso de demandas de trabajo las
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demandas del trabajo supone
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por otro lado el que surja estrés el que
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surja presión bloqueos inseguridad
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agotamiento que acabará afectando de
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forma negativa en el rendimiento y en la
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productividad de las personas entonces
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seguramente por eso las empresas que
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aparecen en esta transparencia son
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empresas que en eeuu en los últimos 10
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15 ó 20 años han introducido programas
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de mindfulness en sus organizaciones
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básicamente con el objetivo de permitir
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compensar esta circunstancia aprender a
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mejorar ayudar a aprender a mejorar
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nuestra capacidad cognitiva y emocional
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y mejorar por lo tanto el rendimiento de
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las personas
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entonces
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lo que sí que podemos ver decir lo
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podemos me gustaría llevaros es a
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conocer un poco cuál es el origen del
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mindfulness el mindfulness decimos es
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una disciplina que surge en los años 80
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en eeuu digamos que si la persona
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digamos precursora de esta disciplina es
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de un cava zinc un médico que trabaja en
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la universidad de massachusetts el cual
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bueno observa en el trabajo con algunas
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personas que la puesta en práctica de
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algunas técnicas que él toma prestados
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en un momento dado de algunas
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tradiciones orientales le está dando muy
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buen resultado
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entonces esto hace que para personas que
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tenían problemas de depresión o estrés
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se dediquen a desarrollar investigar y
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posteriormente desarrollar programas
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específicos dedicados al estrés
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principalmente que luego posteriormente
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irá saltando al campo de la terapia
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cognitiva y finalmente al mundo de la
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educación y ahora al mundo de la empresa
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entonces se traduce en mindfulness como
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atención plena o atención consciente es
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decir en definitiva estamos hablando de
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una capacidad humana natural es una
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forma de relacionarnos con todas las
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experiencias con las experiencias tanto
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positivas como negativas como neutras de
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una manera digamos receptiva
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y digamos que se trata de alguna manera
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de liberarse de ciertos
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digamos juicios y prejuicios que hacemos
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sobre nuestra realidad y no pretender
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cambiarlos y aceptarlos por contra
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entonces de qué estamos hablando
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básicamente estamos hablando de la
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utilización de la mente de trabajar con
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la mente para conseguir que trabaje
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digamos fomentando o mejorando nuestro
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rendimiento y nuestra capacidad
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la podemos partir de la frase que jhon
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caba cinda al tema la atención plena que
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la considera mindfulness como una manera
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consciente de experiencia del momento
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presente con interés curiosidad y
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aceptación bueno yo amplio un poco esta
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definición y lo que voy más es a ver que
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esto puede ser un modo de funcionamiento
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mental que puede ayudarnos a mejorar
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tanto la capacidad atención como
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nuestros resultados en definitiva es una
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forma de tomar conciencia de nuestra
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realidad dándonos la oportunidad de
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trabajar conscientemente con las
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situaciones que vivimos del exterior
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decir aquellos impactos que nos viene
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del exterior puede ser el estrés como
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puede ser la presión o cualquier otro
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desafío de nuestro entorno laboral y
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personal
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por lo tanto hablamos del mindfulness
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como una manera de prestar atención a
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las reacciones emocionales como decíamos
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sin evaluarlas sin enjuiciar las y
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simplemente no sometidas a nuestros
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propios condicionamientos de nuestra
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mente
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digamos que desde una perspectiva un
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tanto consciente el sufrimiento por
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decirlo alguna manera surge cuando desde
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nuestras propias reacciones y juicios
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ante lo que está presente es decir en
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contraposición a lo que realmente hay
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por lo tanto decimos ante los impactos
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que nos vienen de fuera y que nos
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alcanzan digamos cuál es nuestra
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redacción
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cuál es la reacción nuestra que viene
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desde dentro sería en lo que llamamos el
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autoconocimiento es eso todos los
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aspectos que el mindfulness trabaja
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especialmente uno va a ser la mejora a
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nivel cognitivo es decir la mejora de la
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atención y la mejora de la concentración
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y el otro va a ser también los temas que
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tienen que ver con el autoconocimiento
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bueno efectivamente para qué va a servir
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y para qué va a ayudarnos pues
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básicamente para mejorar en ese plano
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cognitivo que decimos decir de la
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atención y la concentración
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tener una mayor conciencia a uno mismo
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es decir una mayor capacidad también de
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autoconocimiento y de reacción o sea de
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autogestión emocional que eso nos
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ayudará evidentemente también a dar
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respuestas emocionales mucho más
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adaptativas interesante cuando
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trabajamos de alguna manera de cara
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a los equipos y a conseguir que exista y
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entre ellos bueno una buena relación
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interpersonal
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y la situación todo esto es un poco
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introducción para llevaros a la
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situación de partida decir a donde yo de
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alguna manera sitúo el tema del
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mindfulness para lo cual me apoyo en una
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frase de petersen gue que yo creo que es
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que lo dice todo cuando dice que quizás
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por primera vez en la historia la
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humanidad ha sido capaz de crear mucha
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más información de la que puede absorber
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fomentar más interdependencia de la que
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nadie puede gestionar y acelerar los
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cambios a un ritmo que difícilmente
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podemos seguir bueno esto me sirve esta
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frase para ilustrar de alguna manera los
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tiempos que vivimos es decir estamos en
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momentos donde la exigencia a nivel
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físico a nivel mental de nivel emocional
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es muy alta y por lo tanto cuando esto
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se mantiene en el tiempo lo que nos
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provoca básicamente son síntomas claros
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que ya estamos comentando
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un
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dato un dato significativo de entre las
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tres primeras causas por baja enfermedad
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por baja laboral por enfermedad tenemos
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la depresión y los trastornos de
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ansiedad
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y los últimos datos de la oms lo que
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hablan es de la consideración
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precisamente del estrés como una
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epidemia a nivel mundial esto realmente
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importante porque nos da un poco la
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medida de la situación que se vive en el
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entorno de la sociedad y por extensión
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en el mundo de empresa que vivimos todos
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he querido colocar los 33 pequeños
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ámbitos y representar de alguna manera o
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sea mostrar gráficamente la situación
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que se produce de bloqueo mental y de
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falta de intensidad cuando vivimos una
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situación de presión continua es decir
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dejamos de tener de funcionar al cien
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por cien empezamos a funcionar a auto
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ritmo distinto
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en la dispersión y la atención
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fragmentada es decir ahí lo que estoy
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queriendo hablar es de que vivimos en un
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mundo de gran dispersión siempre estamos
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atendiendo al mismo tiempo de una o dos
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o varias tareas pues estamos contestando
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emails a lo mejor estamos escribiendo un
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texto y al mismo tiempo hablando por
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teléfono bueno el hombre o mujer
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multitasking la verdad es que no es del
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todo real hay un libro muy interesante
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de daniel goleman se llama focus que
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precisamente habla de cómo nuestro
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harvard nuestro cerebro en definitiva
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está diseñado para hacer una cosa en
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cada vez otra cosa distinta es que la
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mente digamos percibamos que somos
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capaces hacer distintas cosas al mismo
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tiempo aunque siempre será con un
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resultado incierto
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y por último bueno pues esa variabilidad
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la regulación emocional es decir como
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consecuencia también de lo anterior al
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final a veces damos respuestas que no
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son precisamente muy adaptativas es
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decir que salimos de nuestro
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enfrascamiento mental contando
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respuestas que no ayudan precisamente a
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mejorar la relación en el entorno y en
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las personas en los equipos
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entonces ese funcionar sería lo que
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denominamos también un poco en piloto
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automático vale quiero introducirlos
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aquí solamente dos transparencias ni
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porque no quiero extenderme en un tema
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que es un tema básicamente muy
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relacionado con el mundo de la ciencia
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en el mundo médico pero sí que es
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importante darse cuenta de los avances
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de la neurociencia hoy día y en las
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últimas
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yo diría década y media en relación a la
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importancia y en la relación que existe
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cada vez más clara entre lo que puede
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ser pensamiento emoción y cuerpo o la
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parte física si él hasta hace unas
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décadas pues se veía una distancia más
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grande entre lo que era el cuerpo y
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realmente hoy día esa relación
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psicosomática está que claramente esto
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desvelada e identificada por lo tanto no
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es de extrañar que se produzcan que las
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emociones o que los pensamientos también
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puedan contribuir tanto a la salud como
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a la enfermedad es decir quien no tiene
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pues bueno algún recuerdo de alguna
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situación digamos estresante o tal que
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le ha podido llevar a tener ciertos
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problemas físicos por ejemplo entonces
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a esto yo sumaría otro concepto
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interesante y muy actual que es el de la
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neuroplasticidad cerebral
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esto llevado a la situación por ejemplo
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de que hablábamos hace un instante de lo
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que es el estrés hay realmente y
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estudios interesantísimos que lo que
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hablan es de cómo el estrés mantenido el
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tiempo modifica fisiológicamente el
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propio cerebro lo transforma lo cambia
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entonces y como de alguna manera
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siguiendo ese mismo criterio de
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neuroplasticidad la el trabajo en
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mindfulness nos puede ayudar a compensar
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porque también de alguna manera ejerce
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una actividad de neuroplasticidad
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porque en definitiva al final estamos
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hablando de una herramienta que puede
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ayudarnos a compensar digamos el
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desgaste que el propio estrés y nuestra
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actividad diaria laboral nos provocan
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a través por lo tanto de la atención
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plena en lo que conseguimos es mejor a
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otras capacidades como pueden ser la
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percepción la cognición y la respuesta
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emocional y hacerlas que sean bastante
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más eficientes
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hay un
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hay un psicólogo que tiene un enfoque
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muy interesante ya mcclain que distingue
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entre lo que sería el pensamiento común
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y el pensamiento creativo el pensamiento
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común o lo que él llama rumiación en
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definitiva no es más que esa situación
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en la que nos encontramos muy
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habitualmente
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yo diría que muy de continuo en nuestro
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día a día donde hay un fluir de
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pensamientos y de emociones incluso de
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preguntas y repreguntas que nosotros
00:14:01
mismos nos contestamos cuántas veces no
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nos hemos dado cuenta a nosotros mismos
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contestando nos a nosotros mismos
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ciertos temas y al mismo tiempo funciona
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como a otro nivel funcionan las
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emociones que van digamos enlazadas con
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esa actividad de pensamiento eso que se
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llama piloto automático
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nos desconecta de nuestra realidad es
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decir en definitiva al final hay un foco
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de atención nuestro hacia la mente y la
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perdemos de el exterior y en el exterior
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es donde obtenemos la información es
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decir es del exterior de a través de los
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sentidos como obtenemos la información
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necesaria para de alguna manera
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responder y responder de manera eficaz y
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de forma adaptada emocionalmente también
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por lo tanto
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una mente abierta y una mente trabajada
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utilizando como puede ser el tema del
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mindfulness nos ayuda a que sea una
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mente más creativa una mente con más
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capacidad para poder responder con más
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capacidad de innovar de crear de generar
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nuevas ideas por lo tanto
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digamos que el piloto automático es la
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situación la cual habría que evitar y
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donde el mindfulness es lo que nos lleva
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es precisamente a corregir
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decimos nos ayuda a que evitar esas
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reacciones más mecánicas y a reflexionar
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dando respuestas más moduladas a nuestra
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relación con los demás a la interacción
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con los demás por lo tanto el objetivo
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en definitiva del mindfulness es buscar
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ese menor reprocesamiento y controlarlo
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de alguna manera para poder optimizar
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nuestra actividad
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situación de llegada la situación de
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llegada es precisamente a donde yo creo
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que es donde el mindfulness con la
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práctica nos lleva
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fundamentalmente es decir con la
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atención sabemos qué cambiar y cómo
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hacerlo y mejorar llegamos tu respuesta
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tanto a nivel cognitivo y tendremos más
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capacidad más rendimiento y digamos como
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a nivel emocional hay tres pilares
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básicos para mí que donde actúa el
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mindfulness que son la atención y la
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concentración el foco que nos permite
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hacer las cosas en muchas veces en menos
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tiempo y con mayor calidad con un mejor
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rendimiento y a un desarrollo del
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autoconocimiento de las respuestas que
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nosotros damos es decir es un poco tener
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la oportunidad de enfrentarnos aún al
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espejo vernos nosotros en ese espejo de
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cómo reaccionamos ante las cosas nos
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permite tener un mayor autoconocimiento
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saber qué situaciones nos afectan más y
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cuáles menos y a partir de ahí saber
00:16:42
también cuáles son las respuestas que
00:16:43
habitualmente damos
00:16:45
y eso me permite enlazarlo con el
00:16:48
siguiente bloque que es el bloque de la
00:16:50
autorregulación emocional es decir el
00:16:52
mindfulness es un considero que es una
00:16:54
herramienta que ayuda a coadyuvante el
00:16:56
proceso de mejora de la inteligencia
00:16:58
emocional en la medida en que y eso ahí
00:17:01
hay investigaciones también sumamente
00:17:03
interesantes en cómo actúa digamos el
00:17:07
mindfulness en ciertas partes circuitos
00:17:09
sociales de nuestro cerebro que lo que
00:17:12
hacen de alguna manera es desarrollar la
00:17:15
empatía desarrollar la comprensión esa
00:17:17
empatía y esa comprensión lo que nos va
00:17:20
a facilitar muchísimo es la relación con
00:17:22
los demás la cercanía o el acercamiento
00:17:24
a los demás y eso llevado al mundo de
00:17:28
los equipos al mundo de las personas en
00:17:29
las organizaciones yo creo que tiene un
00:17:31
valor relevante
00:17:35
por último o avanzando de alguna manera
00:17:39
en lo que pueden ser los beneficios que
00:17:42
esto el mindfulness tiene para las
00:17:44
personas considero que son múltiples es
00:17:47
decir trabajado en el tiempo digamos que
00:17:50
potencia desarrolla la concentración y
00:17:53
la motivación personal hay un trabajo en
00:17:55
autoestima derivado precisamente de ese
00:17:58
auto conocimiento de como yo respondo
00:18:00
decir y ver que soy capaz de dar
00:18:02
respuesta a las cosas digamos que me
00:18:04
empodera hay un trabajo ahí casi de auto
00:18:07
empoderamiento del individuo que
00:18:09
potencia su autoestima favorece las
00:18:11
relaciones personales como hemos visto
00:18:13
ya también y mejora los estados de
00:18:15
irritación y permite alcanzar un mayor
00:18:18
nivel de rendimiento de
00:18:20
autorresponsabilidad y por lo tanto
00:18:23
también de claridad de ideas
00:18:26
interesante en todo caso también para
00:18:28
las situaciones de desgaste provocados
00:18:30
por el estrés y esto digamos que es una
00:18:33
herramienta digamos de autoconocimiento
00:18:35
importante
00:18:38
en este sentido
00:18:41
por otro lado yo diría que los
00:18:43
beneficios para la organización no son
00:18:45
claros y derivados del mismo tal vez por
00:18:47
eso he querido poner esta frase abajo
00:18:49
mejora a las personas digamos es mejorar
00:18:52
también la organización de la
00:18:54
organización se beneficia de ese trabajo
00:18:57
que las personas desarrollan obteniendo
00:18:59
mejoras en esas relaciones en los
00:19:00
equipos mejorando la productividad y la
00:19:03
creatividad y colaborando digamos en
00:19:07
cuando el proceso digamos de mejora en
00:19:10
la parte de ausentismo laboral en la
00:19:13
fidelización y también en la retención
00:19:14
del talento es decir aquellas personas
00:19:16
que en nuestra organización son claves
00:19:21
y esto como se puede poner en marcha
00:19:23
decir al final esto como como dentro de
00:19:27
una organización encaja pues básicamente
00:19:29
es más bien el mindfulness el que tiene
00:19:32
que adaptarse a la situación de la
00:19:35
organización es decir a cuáles son las
00:19:38
necesidades cuáles son sus prioridades
00:19:40
en el fondo esta es una práctica como
00:19:41
cualquier otra es un proceso y como
00:19:44
cualquier proceso requiere dedicación
00:19:46
requiere requiere tiempo para que
00:19:48
realmente funcione y nos aporte pues
00:19:51
esos resultados que queremos obtener
00:19:54
hay distintas formas de abordar el tema
00:19:57
del mindfulness lo podemos hacer desde
00:19:59
el ámbito de recursos humanos donde hay
00:20:01
lo que hagamos sea orientar
00:20:05
o determinar qué personas van a pasar en
00:20:08
un programa de mindfulness en función a
00:20:09
lo que la organización considere por
00:20:11
otro lado puede esto venir también por o
00:20:14
a través de salud o bienestar si
00:20:18
realmente prevención de riesgos y la
00:20:20
organización está separado en cualquier
00:20:21
caso el mindfulness debe de adaptarse a
00:20:25
la situación condiciones digamos de
00:20:27
tiempo o de espacio que la propia
00:20:29
organización pueda tener y esto
00:20:31
integrarse como una práctica como una
00:20:34
práctica más y ahí bueno pues cabe
00:20:37
indudablemente el que podamos establecer
00:20:41
digamos los programas adaptados el
00:20:43
número de horas que la organización
00:20:46
considere siempre tenemos que tener
00:20:47
presente porque esto al final es un
00:20:50
proceso que los resultados que vamos a
00:20:53
conseguir van a venir determinados en
00:20:55
función
00:20:56
principalmente de la dedicación que le
00:20:59
podamos dar y de la disciplina que
00:21:01
puedan tener las personas en relación
00:21:03
con la práctica será de más práctica
00:21:07
decimos de obtendremos más tiempo y
00:21:09
tenemos más impacto el negocio y
00:21:12
claramente no
00:21:14
y
00:21:16
finalmente me gustaría
00:21:18
resumir un poco lo que hemos hablado en
00:21:21
este pequeño espacio de tiempo bueno
00:21:24
diríamos he querido acercaros el
00:21:28
concepto de mindfulness y compartir con
00:21:31
vosotros lo que yo considero que es una
00:21:33
herramienta de desarrollo personal
00:21:35
profesional potente en la organización y
00:21:38
hemos visto en la fase inicial un poco
00:21:40
cuáles son las exigencias del entorno
00:21:42
hacer de digamos depresión bueno pues es
00:21:46
nuestro estilo de vida y es lo que hemos
00:21:48
ido generando y esto evidentemente
00:21:50
necesita de ser ayudado con herramientas
00:21:53
para poderlo paliar a mí apoyado en
00:21:56
ciertas digamos investigaciones en
00:21:58
neurociencia para aportar yo diría pues
00:22:02
algo más de aval de científico a una
00:22:06
práctica que a lo mejor se puede
00:22:08
considerar que no tiene toda la
00:22:10
consistencia que puede ser que la tiene
00:22:12
evidentemente y que luego y que así se
00:22:13
avala y por otro lado pues mostraros
00:22:16
también cuáles son esos beneficios que
00:22:18
tanto para la empresa como para la
00:22:20
persona
00:22:21
funes puede tener y le puede reportar
00:22:26
confío y espero que esto os haya servido
00:22:30
para bueno tener una idea y una
00:22:32
aproximación a lo que es el tema de
00:22:34
mindfulness en su aplicación directa al
00:22:36
mundo de la empresa y tal y como hemos
00:22:38
comentado anteriormente si tenéis alguna
00:22:40
pregunta que hacer bueno pues las tras
00:22:44
un lapso pequeño de tiempo para proceder
00:22:46
a responder lo encantado muchísimas
00:22:48
gracias por vuestra atención
00:22:55
bueno en respuesta a un poco las
00:22:57
preguntas de los oyentes en relación al
00:23:00
tema del mindfulness aplicado a la
00:23:03
empresa y ha habido una serie de
00:23:05
preguntas interesantes yo voy a proceder
00:23:08
y tal y como han entrado a dar la
00:23:10
respuesta obviamente ha habido una
00:23:13
pregunta de salvador que dice que
00:23:16
pregunta que que el libro recomiendas
00:23:18
para interpretar mindfulness bueno hay
00:23:22
muchísima biografía sobre mindfulness en
00:23:24
los últimos años han salido un montón yo
00:23:26
recomiendo básicamente los libros de
00:23:29
jhon caba zinc y un cava cines
00:23:31
precisamente el padre de del mindfulness
00:23:35
como autor yo creo que para tener un
00:23:37
acercamiento sería fundamental luego hay
00:23:39
muchos libros hay otros muchos que están
00:23:42
más orientados hacia la psicoterapia
00:23:44
hacia terapia cognitiva y hay otros
00:23:46
libros que tienen una digamos una una
00:23:49
vertiente más médica pero yo creo que en
00:23:53
un primer acercamiento los los trabajos
00:23:56
que tiene distintos yo que de cinco o
00:23:57
seis libros a no me acuerdo de los
00:23:59
nombres exactamente que tiene en cada
00:24:01
100 son interesantes ahí les mira la
00:24:04
memoria otro libro tan interesante que
00:24:07
edita que escribe google sea google la
00:24:11
empresa que todos conocemos
00:24:13
tiene una experiencia de mindfulness que
00:24:15
acaba en un libro y hay una hay una
00:24:17
persona en este caso es un ingeniero no
00:24:19
recuerdo el nombre el cual digamos lleva
00:24:23
al papel toda la experiencia que ellos
00:24:25
están viven internamente de mindfulness
00:24:27
al cual le aplican otros temas también
00:24:29
de inteligencia emocional y hay
00:24:31
participa también daniel goleman es un
00:24:33
libro muy interesante y muy fácil de
00:24:35
leer
00:24:36
y elena por otro lado y nos manda una
00:24:39
pregunta que dice si se podría concretar
00:24:42
en qué consiste un programa de funes y
00:24:44
cuánto tiempo requiere bueno como
00:24:47
decíamos antes en la presentación cuando
00:24:50
hablábamos de cómo poner en marcha esto
00:24:53
este tema es muy variable es decir los
00:24:56
programas mínimos para que funcionen
00:24:59
tiene que tener tres meses más o menos a
00:25:01
dos sesiones a la semana
00:25:04
en bueno puede ser como digo flexible en
00:25:07
función horario pues media hora
00:25:08
desprende la disponibilidad de la
00:25:10
empresa puede ser tres cuartos
00:25:12
dependiendo la idea es que tenga el
00:25:15
suficiente tiempo como para que podamos
00:25:18
conseguir consolidar la práctica y que
00:25:21
las personas de alguna manera sigan
00:25:23
practicando ya fuera del entorno de
00:25:25
trabajo practiquen en su casa y le
00:25:26
puedan dedicar si es posible algunos
00:25:28
10-15 minutos diarios a la práctica en
00:25:31
su propia organización pero siempre muy
00:25:34
abierto por lo tanto el mindfulness yo
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creo que la clave está en que se adapte
00:25:38
fácilmente a la situación y necesidad de
00:25:41
cada empresa
00:25:43
liliana por otro lado nos dice que cómo
00:25:45
hacer que los directivos se impliquen en
00:25:46
un programa en el programa y no sólo lo
00:25:49
contrate buena pregunta
00:25:52
cómo hacer yo creo que probándolo ellos
00:25:56
hoy día el mindfulness va empieza a
00:26:00
estar cada vez más enganchado y como una
00:26:03
herramienta engarzada a los procesos de
00:26:06
desarrollo principalmente de coaching
00:26:07
por qué pues porque
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ayuda mucho a poder trabajar sobre
00:26:12
muchas de las skills habilidades o
00:26:16
competencias que un mando puede
00:26:18
necesitar desarrollar entonces yo creo
00:26:22
que es es una es una herramienta que
00:26:26
encaja muy bien en cualquier proceso de
00:26:28
desarrollo profesional
00:26:31
y creo que lo mejor y la única manera
00:26:33
realmente de convencer es que participen
00:26:36
o entren a formar parte trabajando bien
00:26:39
individualmente o bien en grupo eso
00:26:41
depende ya de un poco de cada cual y de
00:26:43
la organización como lo estoy
00:26:44
considerando para que vean cuáles son
00:26:46
los resultados que realmente puede
00:26:47
conseguir
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y por otro lado dice ejemplos de
00:26:51
técnicas de mindfulness vale
00:26:54
a ver el mindfulness es sencillo en su
00:26:56
técnica básicamente cuando yo decía
00:26:58
antes que jhon caba zinc había se había
00:27:01
traído o había acogido ciertas prácticas
00:27:04
de tradiciones orientales básicamente me
00:27:06
estaba refiriendo al mundo de la
00:27:08
meditación entonces la meditación pero
00:27:11
ya en el contexto secular no tiene ya
00:27:14
ninguna connotación de otro tipo
00:27:15
entonces en el mindfulness se combinan
00:27:18
actividades formales informales es decir
00:27:20
el aprendizaje de meditación en
00:27:22
distintas en distintos formatos
00:27:25
y lo que puede ser las prácticas de
00:27:27
atención plena a las pérdidas de un
00:27:28
plena en definitiva es de enseñar a las
00:27:31
personas a tener un nivel de consciencia
00:27:33
de l'aquila ahora continuo y eso lo
00:27:36
puedes hacer en cualquier cosa es decir
00:27:38
de que estés haciendo si estás leyendo
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estás leyendo si estás haciendo informes
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a 100 el informe no estás haciendo otras
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muchas cosas más o estás en otro digamos
00:27:48
embebido en cientos de pensamientos por
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lo tanto la meditación es toda aquella
00:27:52
actividad nosotros ponemos el foco y de
00:27:55
una manera potente en un mundo disperso
00:27:58
aprender a desarrollar la atención pues
00:28:01
no resulta fácil porque no nos lo ponen
00:28:03
fácil desde fuera pero sí que es cierto
00:28:05
que con la práctica finalmente acabamos
00:28:07
generando una capacidad atención y de
00:28:09
concentración fuerte y potente por lo
00:28:13
tanto bueno yo diría que la base estaría
00:28:15
ahí la meditación invitación de
00:28:17
invitación vipassana y muchas muchas
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técnicas distintas pero en un contexto
00:28:22
digamos actual de empresa es decir
00:28:24
eliminándole cualquier otro tipo de
00:28:26
connotación
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y por último hay una pregunta de de
00:28:30
cecilia interesante que dice qué
00:28:32
diferencia hay entre imitación y
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mindfulness yo creo que no hay ninguna
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diferencia tal vez el mindfulness lo que
00:28:38
hace es recoge principalmente esas
00:28:40
técnicas de meditación y lo que hace es
00:28:42
le añade dentro de un programa que está
00:28:45
digamos muy bien formulado y prácticas
00:28:47
de otra naturaleza
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y que lo que le permiten de alguna
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manera es desarrollar esa capacidad de
00:28:52
atención y ayudando ayudándose de la
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meditación o sea la meditación es la
00:28:57
base pero luego hay que desarrollar como
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decía antes otras prácticas de atención
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consciente y todo eso lo que ayudará a
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la persona y es a tener finalmente una
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capacidad mucho más desarrollada y bueno
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estas son algunas de las preguntas que
00:29:11
nos han llegado yo agradezco muchísimo
00:29:13
es decir el interés vuestro espero que
00:29:16
haya bueno que haya podido resolver os
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las dudas por lo menos en el
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acercamiento al tema mindfulness en el
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poco tiempo realmente que ha habido y
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daros las gracias por por haber estado
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ahí muchas gracias un saludo
00:29:29
i
