#suaratirta BERBUKA PUASA DENGAN PERTANYAAN MITOS & FAKTA KESEHATAN!

00:20:03
https://www.youtube.com/watch?v=Dui80arRwEc

Summary

TLDRVideo ini adalah sesi tanya jawab mengenai kesehatan yang dipandu oleh Hakim. Berbagai pertanyaan dari netizen dijawab, termasuk tentang produk bebas gula, konsumsi obat dengan kopi, nyeri perut saat berlari, dan efek aromaterapi. Pembicara menjelaskan bahwa produk bebas gula tidak selalu lebih sehat dan konsumsi kopi setelah obat tidak disarankan. Nyeri perut saat berlari bisa disebabkan oleh lambung penuh atau ketegangan otot. Aromaterapi dapat mempengaruhi mood, tetapi harus digunakan dengan bijak. Selain itu, pembicara menekankan pentingnya tidak mengandalkan informasi yang tidak jelas mengenai makanan dan kanker, serta menjelaskan bahwa banyak penyebab kanker masih tidak diketahui.

Takeaways

  • 🩺 Produk sugar free tidak selalu lebih sehat.
  • ☕ Minum kopi setelah obat tidak disarankan.
  • 🏃‍♂️ Nyeri perut saat berlari bisa disebabkan oleh lambung penuh.
  • 🌸 Aromaterapi dapat mempengaruhi mood.
  • 🧬 Pengidap hipertensi boleh minum kafein jika tidak ada reaksi berlebihan.
  • 🛏️ Tidur dengan guling kecil bisa meredakan sakit pinggang.
  • 🏋️‍♂️ Angkat beban berat bisa menyebabkan hernia.
  • 🥤 Minum manis tidak berbahaya jika dalam batas wajar.
  • 🍗 Makan kulit ayam bisa berisiko jika berlebihan.
  • ❓ Banyak penyebab kanker masih tidak diketahui.

Timeline

  • 00:00:00 - 00:05:00

    Dalam sesi tanya jawab mengenai kesehatan, pembicara menjelaskan bahwa 50% penyebab kanker tidak diketahui dan bersifat idiopatik. Diskusi berlanjut dengan pertanyaan tentang produk bebas gula dan apakah mereka lebih sehat. Pembicara menekankan bahwa meskipun produk tersebut mengandung pemanis buatan, mereka tidak sepenuhnya aman dan sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    Pertanyaan berikutnya membahas tentang konsumsi obat dan kopi. Pembicara menjelaskan bahwa mengonsumsi obat dengan kopi tidak disarankan karena kafein dalam kopi dapat mempengaruhi metabolisme obat dan meningkatkan beban pada lambung. Sebaiknya obat diminum dengan air mineral untuk menghindari interaksi yang tidak diinginkan.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    Pembicara juga menjelaskan tentang nyeri perut saat berlari, yang bisa disebabkan oleh lambung yang penuh atau ketegangan otot perut. Dia menyarankan untuk melakukan latihan kekuatan pada otot inti untuk mengurangi risiko nyeri tersebut. Jika nyeri terjadi, disarankan untuk beristirahat dan tidak memaksakan diri.

  • 00:15:00 - 00:20:03

    Selanjutnya, pembicara membahas efek aromaterapi terhadap stres dan kualitas tidur. Dia menjelaskan bahwa aromaterapi dapat mempengaruhi mood dan kenyamanan, tetapi harus digunakan dengan bijak agar tidak mengganggu kinerja otak. Selain itu, penting untuk memastikan ventilasi yang baik di ruangan agar udara tetap segar.

Show more

Mind Map

Video Q&A

  • Apakah produk sugar free lebih sehat?

    Tidak selalu, karena sering kali mengandung pemanis buatan yang juga memiliki risiko.

  • Bolehkah minum kopi setelah konsumsi obat?

    Tidak disarankan, karena dapat mempengaruhi waktu paruh obat.

  • Apa penyebab nyeri perut saat berlari?

    Bisa disebabkan oleh lambung penuh atau ketegangan otot perut.

  • Apakah aromaterapi efektif untuk stres?

    Ya, tetapi harus digunakan dengan bijak.

  • Bolehkah pengidap hipertensi minum kafein?

    Boleh, asalkan tidak ada reaksi berlebihan.

  • Apakah tidur dengan guling kecil bisa meredakan sakit pinggang?

    Bisa, tetapi hanya sebagai solusi sementara.

  • Apakah angkat beban berat bisa menyebabkan ambe?

    Ya, bisa menyebabkan hernia atau hemoroid.

  • Apakah sering minum minuman manis berbahaya?

    Tidak jika dalam batas wajar dan diimbangi dengan aktivitas.

  • Apakah makan kulit ayam bisa menyebabkan kanker?

    Hanya jika dikonsumsi berlebihan dan dibakar hingga hitam.

  • Apa penyebab kanker yang tidak diketahui?

    Sekitar 50% penyebab kanker masih tidak diketahui.

View more video summaries

Get instant access to free YouTube video summaries powered by AI!
Subtitles
id
Auto Scroll:
  • 00:00:00
    Sini saya tuh selama belajar penyebab
  • 00:00:02
    kanker tuh 50% tidak diketahui alias
  • 00:00:05
    idiopatik unknown.
  • 00:00:09
    [Musik]
  • 00:00:17
    Next,
  • 00:00:19
    next. Kan belum mulai ya. Oh, ya belum.
  • 00:00:22
    Oke, kawan-kawan. Asalamualaikum
  • 00:00:24
    warahmatullahi wabarakatuh. ya kan masih
  • 00:00:26
    di konten tanya jawab kesehatan bersama
  • 00:00:29
    bukan mintoos fakta lagi nih sudah geser
  • 00:00:31
    namanya jadi tanya jawab kesehatan
  • 00:00:33
    bersama hakim dan masih di bulan Ramadan
  • 00:00:36
    tapi karena hakim moge ini sudah gak
  • 00:00:38
    bisa pertanyaan soal puah topik puasa ya
  • 00:00:41
    jadi dia ngambil pertanyaan reguler saja
  • 00:00:44
    wajarlah hakim ya pertanyaan aja lahim
  • 00:00:46
    pertanya apa kesehatan netizen loh ya
  • 00:00:49
    intinya kalau pertanyaan kalian enggak
  • 00:00:51
    dijawab ya kalian mention hakim aja spam
  • 00:00:54
    aja Yaimana sih udah begitu sekarang
  • 00:00:57
    balik yang komen gini izin izin tanya
  • 00:00:59
    ketua hakim. Iya. Jadi yang menentukan
  • 00:01:02
    pertanyaan itu hakim. Jadi saya gini di
  • 00:01:04
    di syuting ini di tidak ada kisi-kisi
  • 00:01:08
    apapun. Jadi pertanyaan tuh selalu
  • 00:01:10
    spontan. Jadi kayak ngetes ngetes itu
  • 00:01:13
    enggak ada briefing apapun. Jadi dia
  • 00:01:14
    suka-sukanya hakim. Ah ini pertanyaan
  • 00:01:16
    bagus nih. Gitu. Jadi kalian kalau
  • 00:01:18
    pertanyaan mau dibacain baik-baikin
  • 00:01:20
    hakim ya kan. Kalau dibully otomatis
  • 00:01:22
    enggak akan bisa dijawab pertanyaan
  • 00:01:23
    kalian. Ya, biarin aja. Iya. Yuk, Mas
  • 00:01:26
    Hakim. Pertanyaan pertama, Pak Re. Dari
  • 00:01:27
    siapa? Pertanyaan pertama nih, Pak. Nih
  • 00:01:29
    kontroversial sih, tapi saya lupa waktu
  • 00:01:31
    itu komen di mana gitu. Produk yang
  • 00:01:34
    sugar free itu apakah memang terbukti
  • 00:01:36
    lebih sehat? Wah, ini pertanya bagus ya.
  • 00:01:39
    Ni nih. Ini sulit ya sebenarnya. Aduh.
  • 00:01:42
    Ee produk yang bebas gula itu apakah
  • 00:01:46
    lebih sehat? Jadi
  • 00:01:48
    gini, semenjak orang-orang di dunia ini
  • 00:01:51
    kritis mengenai gula, ee produk terutama
  • 00:01:55
    brand soda ya, brand soda itu mulai
  • 00:01:58
    membuat produk yang sugar free. Tapi
  • 00:02:01
    apakah kalian tahu glukosnya yang free
  • 00:02:04
    tetapi dia itu menggunakan zat-zat
  • 00:02:07
    penambah rasa pemanis? Paham ya? Jadi
  • 00:02:10
    kalorinya kosong tapi ada pemanis.
  • 00:02:13
    Contoh stevia atau aspartam.
  • 00:02:16
    Apakah itu artinya aman? Oh, tidak 100%.
  • 00:02:19
    Yang paling aman adalah yang mengurangi
  • 00:02:21
    atau menghindari gula sekaligus alias
  • 00:02:24
    tawar. Ya, jadi
  • 00:02:27
    intake pemanis buatan yang zero sugar
  • 00:02:31
    ini itu tidak lebih berbahaya daripada
  • 00:02:35
    gula. Jadi, dia substitusi yang pas.
  • 00:02:38
    Tetapi kalau disebut aman 100% ya belum
  • 00:02:41
    tentu. Kalau berlebihan akan tetap
  • 00:02:43
    memunculkan resistensi insulin. Kalian
  • 00:02:45
    bisa cek di Google ya. Produk-produk
  • 00:02:48
    pemanis yang zero kalori itu tetap ada
  • 00:02:51
    resiko resistensi insulin. Itu dulu ya.
  • 00:02:54
    Tetapi resikonya lebih kecil
  • 00:02:57
    dibandingkan gula tambahan yang 8 sampai
  • 00:03:00
    12 gram. Jadi disebut lebih aman
  • 00:03:04
    daripada gula tambahan. Iya betul.
  • 00:03:06
    Tetapi 100% aman dan sehat itu belum
  • 00:03:08
    tentu. Yang paling amannya tawar gitu.
  • 00:03:12
    Apakah kita tuh tidak butuh gula? Oh
  • 00:03:14
    tidak. Kita juga masih butuh gula. Jadi
  • 00:03:17
    butuh gulanya buat apa? Energi
  • 00:03:19
    contohnya. Tergantung kegiatan kalian.
  • 00:03:21
    Misalkan kuli bangunan, ojol atau saya
  • 00:03:24
    yang hobi olahraga itu masih butuh
  • 00:03:25
    sugar. Jadi perlu digaris bawahi ya.
  • 00:03:28
    Jangan sampai kalian termakan marketing
  • 00:03:30
    gimik. Apakah stevia aman daripada gula?
  • 00:03:32
    Iya betul. Tapi kalau intake stevianya
  • 00:03:35
    berlebihan juga gak proper. Intinya
  • 00:03:37
    adalah jadikan gula-gula pengganti ini
  • 00:03:39
    sebagai substitusi sementara sampai
  • 00:03:42
    kalian akhirnya bisa diet rendah gula.
  • 00:03:45
    Dan ingat kalau kalian konsumsi gulanya
  • 00:03:47
    rendah tetapi kalian makan nasi banyak
  • 00:03:50
    banget ya sama aja toh gitu. Pertanyaan
  • 00:03:53
    kritis nomor dua. Pertanyaan kedua nih
  • 00:03:55
    Pak. Konsumsi obat habis itu minum kopi
  • 00:03:59
    aman enggak Pak? Yah, itu ini
  • 00:04:02
    pertanyaannya bagus banget ini. Ini
  • 00:04:04
    pertanyaan netizen ya. Iya. Jadi
  • 00:04:06
    konsumsi obat dan kopi apakah aman?
  • 00:04:09
    Tidak disarankan. Kenapa? Karena di
  • 00:04:11
    dalam kopi itu ada sekitar 100 zat.
  • 00:04:14
    Salah satunya kafein dan asam
  • 00:04:16
    klorogenik. Dan kafein dan asam
  • 00:04:18
    klorogenik ini termasuk salah satunya
  • 00:04:20
    stimulan di dalam tubuh dan bisa
  • 00:04:23
    mengeluarkan atau memacu pencernaan
  • 00:04:25
    sehingga membuat waktu paruh obat itu
  • 00:04:27
    menjadi lebih cepat. Oleh karena itu,
  • 00:04:29
    meminum minuman obat-obatan itu tidak
  • 00:04:32
    disarankan dengan kopi karena bisa
  • 00:04:34
    mempengaruhi waktu paruh obat, waktu
  • 00:04:36
    pemecahan obat menjadi separuh ya dan
  • 00:04:39
    otomatis bisa meningkatkan atau
  • 00:04:41
    membebani kerja lambung. Contoh
  • 00:04:43
    parasetamol atau natrium diklovenak atau
  • 00:04:45
    asam evenamat atau loratadin itu side
  • 00:04:48
    effectf-nya adalah membuat lambung
  • 00:04:49
    menjadi kerja keras dicampur dengan
  • 00:04:53
    kafein. Lambung kalian kur-kurel, Mas.
  • 00:04:56
    Jadi usahakan kalau kalian minum obat,
  • 00:04:58
    minumlah dengan air mineral saja yang
  • 00:05:00
    memang dia netral dan tidak ada zat-zat
  • 00:05:02
    yang berlebihan. Ya, minum pakai susu
  • 00:05:05
    boleh sama aja akan bisa terjadi potensi
  • 00:05:07
    reaksi di dalam obat. Teh aja minum obat
  • 00:05:11
    tuh pakai teh sama aja sama aja itu
  • 00:05:14
    tehnya ovilin itu. Itu orang tuh loh
  • 00:05:16
    minum obat kok pakai teh. Biasakan minum
  • 00:05:18
    obat tuh pakai pisang itu lebih benar.
  • 00:05:21
    Pisang makanan itu lebih benar daripada
  • 00:05:23
    dengan teh. Karena apa? Teh itu ada
  • 00:05:24
    teofilin. Sementara
  • 00:05:27
    ee kopi ada kafein gitu loh. Ada yang
  • 00:05:31
    pakai Coca-Cola. Aduh,
  • 00:05:33
    wus
  • 00:05:35
    menedoseng. Next,
  • 00:05:38
    next nih, Pak. Ada yang nanya dia tuh ee
  • 00:05:42
    habis lari tapi habis lari itu perut
  • 00:05:45
    perutnya itu sakit sebelah kayak wah ini
  • 00:05:47
    ada dua ciri khas. Kalau kalian lagi
  • 00:05:49
    lari perutnya sakit ada dua, kiri atau
  • 00:05:52
    kanan. banyakan sih kalau kalau saya ya
  • 00:05:54
    di kanan noh kalau sakitnya di kiri itu
  • 00:05:57
    kemungkinan besar lambungnya penuh jadi
  • 00:06:00
    lambung kalian penuh banget jadi kalian
  • 00:06:02
    makan berat mungkin ham 2 jam penuh
  • 00:06:05
    sehingga terkocok dan otot lambang
  • 00:06:07
    kalian mengalami spasme karena isi
  • 00:06:10
    lambungnya terkocok-kocok itu kalau
  • 00:06:13
    habis pas di tengah-tengah lari sakit di
  • 00:06:15
    kiri tapi kalau sakit di kanan itu
  • 00:06:17
    namanya side stitch bisa terjadi karena
  • 00:06:20
    kalian kurang strength training sehingga
  • 00:06:22
    sehingga rektus abdominis kalian
  • 00:06:24
    mengalami ketegangan otot dan itu
  • 00:06:26
    hilangnya ketika diam enggak
  • 00:06:28
    ngapa-ngapain. Jadi ketika kalian
  • 00:06:30
    mengalami set stitch atau nyeri pada
  • 00:06:32
    perut bagian kanan itu biasanya karena
  • 00:06:35
    rectus abdominisnya mengalami spasme.
  • 00:06:38
    Dan karena apa? Karena ketika lari kita
  • 00:06:40
    itu meningkatkan tekanan intraabdominal
  • 00:06:43
    dan otot kita akan kontraksi terus otot
  • 00:06:45
    perutnya. Nah, kalau kalian tidak
  • 00:06:47
    melatih otot perut tersebut dengan
  • 00:06:49
    gerak-gerakan kayak plank ya kan, side
  • 00:06:52
    plank atau seat up, pull up atau apapun
  • 00:06:55
    itu akan resiko banget side stats dan
  • 00:06:58
    biasanya side stat ini akan meningkat
  • 00:07:00
    ketika kalian lari di kondisi hujan.
  • 00:07:04
    Jadi ketika kalian lari di kondisi hujan
  • 00:07:06
    itu akan mengalami hipotermis sehingga
  • 00:07:07
    kalian akan kehilangan energi lebih
  • 00:07:09
    banyak dan akan meningkatkan potensi
  • 00:07:11
    kram pada perut. Nah, kalau kalian
  • 00:07:13
    mengalami sestitch apa solusinya? Diam,
  • 00:07:16
    enggak bergerak, duduk aja. Jangan
  • 00:07:19
    dipaksa sampai hilang. Akan hilang. Iya.
  • 00:07:21
    5 sampai 6 menit akan hilang. Pes kalian
  • 00:07:23
    akan hancur. Dan jadikan ini hikmah
  • 00:07:26
    bahwa next-nya perkuat strength training
  • 00:07:28
    terutama di core muscle. Core muscle itu
  • 00:07:31
    banyak punggung, dada, kaki, dan perut.
  • 00:07:34
    Itu kalau dari saya. Dan latihan core
  • 00:07:36
    muscle perut itu enggak hanya sit up
  • 00:07:39
    light race ya, plank side plank ya kan.
  • 00:07:42
    Copenhagen plank ya kan squat push up
  • 00:07:45
    karena setiap gerakan itu pasti akan
  • 00:07:48
    intraabdominal. Contoh
  • 00:07:50
    gini jadi tarik nafas buang
  • 00:07:56
    kunci. Nah ini contoh kalau rectus
  • 00:07:58
    abdominisnya sudah proper. Hm. Next.
  • 00:08:03
    Next. Apakah aromaterapi itu punya efek
  • 00:08:07
    ilmiah yang signifikan pada stres dan
  • 00:08:08
    kualitas tidur atau hanya efek placebo
  • 00:08:10
    saja? Wah, ini jago banget ya pertanya
  • 00:08:12
    netizen ini yang tanya pertanya kritis
  • 00:08:14
    ya. Aromaterapi
  • 00:08:16
    memberikan efek placebo atau tidak? Jadi
  • 00:08:19
    gini, aromaterapi itu mempengaruhi salah
  • 00:08:22
    satu indra kita namanya indra pensiuman.
  • 00:08:24
    Nah, indra pensiuman ini akan
  • 00:08:26
    berhubungan dengan area di otak. Ada
  • 00:08:29
    areanya. Jadi, area kita itu dibagi, ada
  • 00:08:31
    angka-angkanya. Dan salah satunya adalah
  • 00:08:34
    kenyamanan. Itu alasan ada beberapa
  • 00:08:37
    orang yang
  • 00:08:39
    contoh ada orang enggak suka bau duren,
  • 00:08:42
    tiba-tiba diceritain duren dia bisa
  • 00:08:45
    muntah. Ada orang suka sate ayam, lagi
  • 00:08:50
    lari di depan senayan malam-malam kebau
  • 00:08:53
    sate taican. Perutnya akan menjadi lapar
  • 00:08:56
    lapar.
  • 00:08:57
    Kalau dia nyaman dengan bau lavender,
  • 00:08:59
    terus dia aroma lavender, dia akan
  • 00:09:02
    cenderung comfort. Jadi betul bau atau
  • 00:09:05
    sensasi itu akan membuat nyaman. Contoh
  • 00:09:08
    paling singkat apa? Coba kamu di KRL
  • 00:09:10
    ketemu orang bau badan, woh pasti
  • 00:09:13
    mood-mu akan berantakan dong. Iya. Atau
  • 00:09:16
    contoh kamu beli parfum. Parfum di Arab
  • 00:09:19
    Saudi dengan parfum di Eropa itu
  • 00:09:21
    teksturnya berbeda. Contoh ya, ada
  • 00:09:23
    parfum harga R jutaan. Kenapa? Karena
  • 00:09:26
    bau itu sangat mempengaruhi mood dan
  • 00:09:28
    kenyamanan. Jadi betul aromaterapi itu
  • 00:09:30
    memang berpengaruh terhadap sensasi pada
  • 00:09:33
    saraf untuk mempengaruhi mood dan
  • 00:09:36
    kenyamanan pada personal. Cuman ada
  • 00:09:40
    cumannya kalau terlalu berlebihan itu
  • 00:09:42
    juga mengganggu kinerja otak. Jadi
  • 00:09:46
    pilihlah aromaterapi yang memang
  • 00:09:47
    terbukti aman bagi kinerja otak.
  • 00:09:52
    Contoh. Nah, aku enggak berani
  • 00:09:54
    ngomonglah inilah nanti anggapnya
  • 00:09:56
    mendiskreditkan kan berat. Tapi intinya
  • 00:09:59
    sesuatu yang berlebihan pun itu akan
  • 00:10:01
    mengganggu kinerja silia pada hidung
  • 00:10:04
    atau otak. Terutama bisa menjadi zat
  • 00:10:07
    karsinogenik juga kalau berlebihan. Jadi
  • 00:10:09
    intinya aromaterapi itu proper tapi
  • 00:10:11
    jangan berlebihan. Setidaknya ya kalian
  • 00:10:13
    harus menghirup udara segar ya. Intinya
  • 00:10:16
    kalau kamar kalian mau segar perbaiki
  • 00:10:18
    ventilasinya. konsultasikan dengan
  • 00:10:20
    arsitek yang proper dan kalau kalian
  • 00:10:23
    rumahnya pengap itu yang bermasalah
  • 00:10:24
    berarti bukan ee aromaterapi, tapi
  • 00:10:28
    ventilasi. Rumah yang ventilasinya
  • 00:10:29
    proper itu akan proper aliran udaranya
  • 00:10:32
    dan kalian akan segar. Jelas? Next.
  • 00:10:37
    Next. Pengidap hipertensi dari keturunan
  • 00:10:40
    orang tua itu masih boleh minum kafein
  • 00:10:42
    apa enggak? Ini jago ya pertanyaannya.
  • 00:10:45
    Jadi hipertensi dan kardias
  • 00:10:47
    penyakit-penyakit terkait kardiovaskular
  • 00:10:49
    kayak jantung, pembuluh darah, dan
  • 00:10:52
    hipertensi itu ada potensi dia memang
  • 00:10:55
    diturunkan secara genetik walaupun ya 10
  • 00:10:58
    sampai 12%. Apakah boleh minum kopi?
  • 00:11:01
    Boleh-boleh aja kalau ternyata tidak ada
  • 00:11:03
    reaksi yang berlebihan. Maksudnya
  • 00:11:04
    gimana? Misal ada orang minum kopi
  • 00:11:06
    langsung berdebar-debar, ya sudah
  • 00:11:08
    dihindarin karena pasti akan resiko.
  • 00:11:10
    Kalau kalian minum kopi sudah adaptasi,
  • 00:11:12
    ya enggak apa-apa. Ada orang minum kopi
  • 00:11:14
    langsung tiba-tiba keringat dingin
  • 00:11:16
    berdebar-debar. Ya jangan diminum lagi.
  • 00:11:18
    Jadi intinya adalah kalau kalian ada
  • 00:11:20
    genetik contohnya ibu kalian ternyata
  • 00:11:23
    ada pernah riwayat serangan jantung
  • 00:11:25
    kemungkinan besar ya kalian akan membawa
  • 00:11:27
    genetik tersebut. Dicoba aja minum kopi
  • 00:11:29
    gitu. Kalau ternyata kalian
  • 00:11:30
    berdebar-debar ya enggak perlu karena
  • 00:11:32
    minum kopi sekali enggak akan buat mati.
  • 00:11:34
    Kalian bisa ngecek juga oh minum kopi
  • 00:11:36
    nih. Woh terata. Jadi dan carilah
  • 00:11:38
    kopi-kopi yang tidak membuat
  • 00:11:40
    berdebar-debar. Kalian bisa konsultasi
  • 00:11:41
    dengan barista ya kan barista-barista
  • 00:11:44
    atau ahli perkopian tanya kopi apa yang
  • 00:11:47
    memiliki efek paling minimal dengan
  • 00:11:48
    jantung itu pasti mereka akan hafal
  • 00:11:50
    juga.
  • 00:11:53
    Next. Next. Tidur dengan mengganjal
  • 00:11:56
    punggung pakai guling kecil itu bisa
  • 00:11:58
    meredakan sakit pinggang. Itu bisa benar
  • 00:12:00
    bisa. Iya. Jadi buat teman-teman yang
  • 00:12:03
    mengalami lower back pain ya, terutama
  • 00:12:05
    nyeri di bagian lumbal ya, L5 dan L6 itu
  • 00:12:09
    memang salah satu treatmentnya adalah
  • 00:12:11
    tidurnya diganjal. Kenapa? Sehingga si
  • 00:12:14
    tulang belakang kita itu tidak mengalami
  • 00:12:17
    beban
  • 00:12:18
    berlebihan pada saat tidur. Cuman ini
  • 00:12:21
    hanya sementara untuk meredakan rasa
  • 00:12:23
    sakit. Solusi ketika kalian mengalami
  • 00:12:25
    saraf kejepit atau lower back paint pada
  • 00:12:27
    L5, L6 adalah dibawa ke spesialis saraf
  • 00:12:30
    atau spesialis SPOT subspine untuk
  • 00:12:33
    dioperasi gitu. Jadi betul untuk
  • 00:12:35
    perdakan rasa sakit itu sama halnya
  • 00:12:37
    ketika kalian sakit perut terus tidurnya
  • 00:12:40
    dengan cara kaki menekuk. Jadi kakinya
  • 00:12:42
    nekuk ke atas. Karena untuk mengurangi
  • 00:12:43
    tekanan intraabdominal itu sama aja
  • 00:12:45
    ketika kalian ee sakit perut ee salah
  • 00:12:49
    kalian apa namanya ee lagi sesek napas,
  • 00:12:52
    asma, terus tidurnya harus separuh tegak
  • 00:12:55
    ya supaya tidak membebani ee dada. Jadi
  • 00:12:58
    memang itu bisa-bisa saja terjadi. Next.
  • 00:13:04
    Next. Angkat beban terlalu berat itu
  • 00:13:06
    bisa menyebabkan ambe ya itu betul. Jadi
  • 00:13:10
    ketika kita angkat beban kita itu kan
  • 00:13:11
    akan menjaga tekanan intraabdominal ya.
  • 00:13:14
    Dan salah satu manuver yang kita kenal
  • 00:13:15
    adalah falsafah manuver. Jadi
  • 00:13:19
    mengejar terus kita
  • 00:13:22
    reteng. Nah kalau misalkan kalian angkat
  • 00:13:24
    bebannya terlalu berlebihan alias
  • 00:13:27
    egoiting itu bukan hanya
  • 00:13:31
    ANP itu khususnya bisa masuk ke
  • 00:13:33
    selakangan atau namanya hernia uinalis.
  • 00:13:36
    Itu dulu yang pertama hernia atau turun
  • 00:13:38
    berok. Makanya sering kalian lihat apa
  • 00:13:40
    kasus pesepak bola mengalami hernia
  • 00:13:43
    salah satunya apa arhen roben ya atau
  • 00:13:46
    kalau kalian terlalu mengejlehan
  • 00:13:48
    egoiting bisa enggak ambean atau
  • 00:13:51
    hemoroid bisa sesuatu yang melakukan
  • 00:13:54
    falsafah manuver terlalu berlebihan
  • 00:13:57
    falsafah tuh V ls a va falsafah manuver
  • 00:14:00
    berlebihan itu akan berpengaruh pada
  • 00:14:02
    usus ya jadi ususnya bisa masuk ke
  • 00:14:04
    selakangan ke sini sakit banget it terus
  • 00:14:07
    ususnya bisa masuk lewat lubang. Intinya
  • 00:14:09
    semua lubang bisa masuk usus. Jadi
  • 00:14:12
    intinya ya jangan berlebihan juga. Kalau
  • 00:14:14
    berlebihan ya kayak gitu. Makanya
  • 00:14:16
    sebelum kalian mau squat PR apa yang
  • 00:14:18
    harus diperkuat? Strength. Strength
  • 00:14:21
    training di bidang abdomen. Kalau mau
  • 00:14:23
    tidak mengurangi resiko hernia dan
  • 00:14:25
    mengurangi
  • 00:14:26
    resiko hemoroid atau ambian adalah
  • 00:14:29
    perkuat kekuatan otot perut. Karena otot
  • 00:14:31
    perut inilah yang akan menjaga tekanan
  • 00:14:33
    intraabdominal Anda sehingga proper
  • 00:14:36
    gitu. Next. Next. Ada yang nanya nih,
  • 00:14:40
    Pak. Sering minum-minuman manis tapi pas
  • 00:14:42
    dicek gula darahnya tuh rendah terus.
  • 00:14:44
    Apakah ada masalah pada metabolisme pada
  • 00:14:46
    tubuh? Enggak juga. Sesering apa kalian
  • 00:14:48
    minum? Sesering apa kalian minum gitu.
  • 00:14:51
    Jadi sering ini subjektif. Mungkin dia
  • 00:14:54
    minum teh pucuk tiap hari tig 3 botol
  • 00:14:57
    lah. Satu teh pucuk kan 9 gr gulanya 3
  • 00:15:00
    27. Oh ternyata dia ojol ya. Hilanglah
  • 00:15:03
    gulanya. Iya dong.
  • 00:15:06
    Ya, tidak bisa saat itu juga kalian
  • 00:15:08
    kalau mau ngecek gula darah itu pakai
  • 00:15:10
    GDP, gula darah puasa gitu loh. Sampai
  • 00:15:13
    kapan seseorang tuh minum-minuman manis
  • 00:15:15
    bisa diabetes melitus? Itu minum yang
  • 00:15:16
    sangat panjang, kronis. Misal dia minum
  • 00:15:19
    teh pucuk terus-terusan 10 botol tiap
  • 00:15:21
    hari tapi 20 tahun. Mungkin di tahun
  • 00:15:23
    ke-15 baru kelihatan. Jadi jangan jangan
  • 00:15:26
    jangan asumsi bahwa oh aku minum Sprite
  • 00:15:28
    hari ini ya kan Sprite 9 gram terus
  • 00:15:31
    besok pasti gulanya naik. Enggak gitu
  • 00:15:33
    Mas. konsep tubuh bekerja. Ada organ
  • 00:15:35
    namanya pankreas ya. Ada organ namanya
  • 00:15:38
    pankreas menghasilkan insulin. Enggak
  • 00:15:39
    gitu juga. Tubuh kita tuh dibatasi 25
  • 00:15:41
    sampai 50 gr per hari gula tuh. Jadi
  • 00:15:44
    enggak masalah
  • 00:15:46
    sebenarnya. Saya minum Sprite tiap hari
  • 00:15:49
    baru bermasalah mungkin di tahun ke-10.
  • 00:15:51
    Makanya yang bermasalah adalah kalau
  • 00:15:52
    kamu minumnya berlebihan ya dan kalau
  • 00:15:55
    kalian kegiatannya kurang. yang
  • 00:15:57
    dipermasalahkan itu keseimbangan antara
  • 00:16:00
    gula yang masuk dengan kegiatan gitu
  • 00:16:02
    loh. Cuman yang bermasalah tuh bukan
  • 00:16:05
    gulanya, insulinnya dulu, resistensi
  • 00:16:07
    insulin. Kalau terlalu sering minum
  • 00:16:09
    makanan-makanan yang berpengawet seperti
  • 00:16:11
    itu atau minuman yang gulanya tinggi,
  • 00:16:13
    itu bermasalah pertama adalah resistensi
  • 00:16:15
    insulin. Apa akibat resistensi insulin?
  • 00:16:18
    Adalah ketidakmampuan insulin akhirnya
  • 00:16:20
    mengontrol gula darah. Jadi prosesnya
  • 00:16:21
    enggak 1 tahun, 2 tahun, tapi 10, 15
  • 00:16:23
    tahun begitu. sebisa mungkin ya
  • 00:16:26
    dibatasi. Itu maksud saya. Pertanyaan
  • 00:16:29
    terakhir. Pertanyaan
  • 00:16:32
    terakhir. Makan kulit ayam itu bisa
  • 00:16:35
    menyebabkan kanker. Ini teori dari mana
  • 00:16:38
    ya, Mas ya?
  • 00:16:40
    Terakhir lagi.
  • 00:16:42
    Sebenarnya ini gimana ya? Ee ini
  • 00:16:45
    menurutku lebih
  • 00:16:48
    ke sebuah konten yang dipilah-pilah
  • 00:16:51
    cherry picking dan menakutkan.
  • 00:16:54
    Kulit ayam tuh untuk membuat kanker
  • 00:16:56
    bisa, tapi kamu makannya berlebihan.
  • 00:16:57
    Sekilo sekilo kulit ayam misalkan 5
  • 00:16:59
    tahun ya kanker itu jadinya. Kulit ayam
  • 00:17:03
    itu yang tinggi apa? Fat. Sudah itu aja.
  • 00:17:07
    Jadi yang tinggi dari kulit ayam tuh
  • 00:17:08
    fat. Mungkin trigliseritmu akan naik
  • 00:17:10
    kalau kamu hobih makan kulit
  • 00:17:12
    ayam. Yang bermanfaat dari ayam adalah
  • 00:17:15
    daging breast. Chicken breast. Daging
  • 00:17:18
    yang putih. Kulitnya itu fat lemak.
  • 00:17:20
    Kenapa? Lemak sering disimpan di bawah
  • 00:17:22
    kulit. Sama kayak kulit manusia. Coba
  • 00:17:24
    kamu ngulitin Daniel terus digoreng.
  • 00:17:26
    Rasanya sama kayak kulit ayam karena di
  • 00:17:29
    bawah kulit ada lemak. Lemak itu kalau
  • 00:17:32
    dimakan kenyal. Yang kenyal itu adiposa
  • 00:17:35
    alias lemak. Kenyal itu lemak. H ya.
  • 00:17:41
    Kenyal itu lemak. Juicy itu daging. Otot
  • 00:17:44
    yang kalian makan tuh otot. Kalian tahu?
  • 00:17:47
    Jadi kalau misalkan orang berotot
  • 00:17:49
    disembelih, digoreng yang kanibal ya
  • 00:17:51
    jadinya daging gitu. Daging itu otot.
  • 00:17:54
    Itu yang kalian makan selama ini. Kulit
  • 00:17:56
    itu lemak. Maka kulit-kulitan kalau
  • 00:17:59
    dibakar sampai hitam-hitam itu yang
  • 00:18:02
    menjadi karsinogenik. Hitam-hitamnya itu
  • 00:18:04
    karsinogenik. Tapi kalau dibakar enggak
  • 00:18:06
    sampai hitam-hitam gimana? Ya enggak
  • 00:18:08
    apa-apa. Itu itu kalau dari saya. Jadi
  • 00:18:10
    teman-teman jangan mempercaya info tuh
  • 00:18:12
    sekilas-sekilas gitu loh. Makan kulit
  • 00:18:14
    bikin kanker, telur ceplok bikin kanker,
  • 00:18:17
    apalah kalau kayak gitu enggak makan
  • 00:18:18
    kalian
  • 00:18:19
    lama-lama. Dikit-dikit kanker,
  • 00:18:21
    dikit-dikit kanker. Kanker aja tuh
  • 00:18:23
    penyebabnya apa tahu?
  • 00:18:26
    Saya tuh selama belajar penyebab kanker
  • 00:18:29
    tuh 50% tidak diketahui alias idiopatik,
  • 00:18:33
    unknown. Saya tuh kuliah hanya untuk
  • 00:18:36
    tahu kanker penyebab separuhnya adalah
  • 00:18:38
    unknown. baru 20% karena gaya hidup.
  • 00:18:41
    Jadi gaya hidup itu
  • 00:18:42
    20% sisanya unknown. Contoh, ada orang
  • 00:18:45
    sudah jaga kesehatan, tiba-tiba kena
  • 00:18:47
    kanker otak. Dari mana kita tahu otaknya
  • 00:18:50
    bisa jadi kanker? Yang sudah diketahui
  • 00:18:52
    itu kanker tulang. Kanker tulang
  • 00:18:54
    mayoritas disebabkan oleh cidera yang
  • 00:18:56
    tidak diurusi dengan baik sehingga
  • 00:18:58
    tulang tidak bisa bertumbuh dengan baik
  • 00:19:00
    dan proper sehingga sel tulang yang
  • 00:19:02
    akhirnya tidak tumbuh dengan baik ini
  • 00:19:03
    menjadi radang terus dan menjadi sel
  • 00:19:05
    kanker. baru
  • 00:19:07
    tulang. Kanker kulit juga diketahui SCC
  • 00:19:09
    karena kena sinar matahari jadinya dia
  • 00:19:11
    SCC dan BCC. Squamo selol karcinoma dan
  • 00:19:14
    basale sel karcinoma. Tapi kalau kayak
  • 00:19:16
    kanker darah itu enggak ada yang tahu.
  • 00:19:18
    Tiba-tiba orang bisa kena leokimia.
  • 00:19:20
    Kelainan pada sumsun tulang belakangnya.
  • 00:19:22
    Contoh kanker otak. Apalagi kanker otak?
  • 00:19:25
    Kanker paru sudah ditahu kanker paru itu
  • 00:19:27
    asap industri dan asap rokok paling kuat
  • 00:19:30
    penyebabnya. kanker usus karena
  • 00:19:32
    makanan-makanan karsinogenik dan
  • 00:19:34
    makanan-makanan ultra process food itu
  • 00:19:36
    betul. Kanker ginjal sulit diketahui.
  • 00:19:39
    Kanker getah bening atau non hotkim
  • 00:19:41
    limfoma itu juga sulit banget diketahui.
  • 00:19:43
    Kenapa bisa kayak gitu? Enggak ada yang
  • 00:19:45
    tahu. Jadi tidak semua di dunia itu ada
  • 00:19:48
    jawabannya, Mas. Terima aja gitu. Kalau
  • 00:19:53
    semua di dunia ini ada jawabannya sudah
  • 00:19:54
    selesai berarti dunia ini. Itu aja kalau
  • 00:19:57
    dari saya sampai jumpa di mitosakta
  • 00:19:59
    berikutnya. Asalamualaikum
  • 00:20:00
    warahmatullahi wabarakatuh.
Tags
  • kesehatan
  • gula
  • kopi
  • aromaterapi
  • hipertensi
  • nyeri perut
  • kanker
  • diet
  • pemanis buatan
  • olahraga