00:00:00
kamu pernah menghadapi rasa malas rasa
00:00:02
malas itu sepertinya tabu banget kita
00:00:04
sudah tahu malas itu sesuatu yang jauh
00:00:06
dari kata kesuksesan tapi nyatanya
00:00:09
kenapa malas itu menyenangkan dan
00:00:11
nyatanya Kenapa manusia sudah tahu malas
00:00:14
itu tidak baik tapi kenapa kita tetap
00:00:16
malas dan Celakanya kita sendiri pun
00:00:19
malas nonton video ini dari awal sampai
00:00:21
selesai nah video kali ini saya akan
00:00:24
bahas tuntas malah secara scientific
00:00:28
secara kajian saya
00:00:31
Kenapa manusia bisa dihinggapi rasa
00:00:32
malas dan bagaimana cara mengatasi rasa
00:00:35
malas itu tonton video ini sampai
00:00:40
[Musik]
00:00:54
selesai welcome
00:00:57
success and Financial
00:01:02
sahabat entrepreneur salam hebat luar
00:01:04
biasa Selamat datang kembali Saya pernah
00:01:06
membahas video ini sekitar 78 tahun yang
00:01:09
lalu tapi saya sekarang bahas ulang
00:01:12
video success before 30 yang versi lama
00:01:14
ini tapi dengan kajian yang lebih
00:01:17
kekinian kajian yang lebih baru dengan
00:01:20
kajian berdasarkan rarch-rar ilmiah
00:01:23
sebenarnya wajar enggak sih manusia
00:01:25
malas wajar manusia itu bisa malas itu
00:01:28
sebetulnya Itu Sederhana kok karena dia
00:01:31
merasa manusia itu gini manusia ituuk
00:01:34
makhluk homeostasis manusia yang suka
00:01:36
dengan kondisi tertentu sudah nyaman
00:01:39
dengan kondisi tertentu dan malas dan
00:01:42
enggan untuk berubah contoh Anda orang
00:01:44
Indonesia dari kecil udah biasa makan
00:01:46
nasi putih tiba-tiba diop nasi putihnya
00:01:49
cuman makan roti Makan gandum kayak
00:01:51
orang bule ya Anda malas enggak bisa
00:01:55
anda hari ini sudah terbiasa bangun pagi
00:01:57
misalkan jam .00 pagi Kemudian Anda
00:02:00
tiba-tiba karena sebuah perubahan Anda
00:02:03
diharuskan bangun jam .00 pagi Anda
00:02:05
malas bangun jam 4.00 pagi Anda ngapain
00:02:07
Saya barus bangun jam .00 pagi dan itu
00:02:10
manusia itu makhluk
00:02:11
homeostasis manusia itu biasanya kalau
00:02:14
orang kita lihat orang-orang maju
00:02:16
seperti Korea Hongkong mereka tuh biasa
00:02:18
jalan kaki pakai MRT orang Indonesia ke
00:02:21
mana-mana dikit-dikit naik motor bahkan
00:02:23
jalan ke alpamat depan rumah aja naik
00:02:25
motor malas untuk jalan kaki padahal
00:02:27
bisa loh jalan kaki makanya Indonesia
00:02:30
termasuk golongan manusia yang paling
00:02:32
malas jalan kaki di seluruh dunia kan
00:02:33
apaa dikit-dikit naik motor Nah kenapa
00:02:36
malas ini menghinggapi kita ini adalah
00:02:38
the State of Mind ini adalah kondisi
00:02:40
otak dan pikiran kita Nah kalau ini kita
00:02:43
sty kita ubah demi kebaikan kita
00:02:46
seharusnya Anda enggak akan punya rasa
00:02:48
malas contoh contoh paling gampang gini
00:02:51
Mau enggak kamu mulai sekarang sepeda
00:02:52
motormu saya cabut ke mana-mana ke
00:02:54
alfamat ke mana beli ke pasar semua
00:02:57
jalan kaki tapi kamu akan jauh lebih
00:03:00
sehat Mungkin orang masih enggak mau
00:03:02
sehat itu masih abstrak tapi besok Anda
00:03:05
terkena serangan jantung dan dokter
00:03:07
menyarankan mulai besok kamu harus jalan
00:03:08
10.000 langkaah per hari ah mikir dia
00:03:11
supaya kamu enggak kena serangan jantung
00:03:13
lagi nah dia akan detik itu juga dia
00:03:15
saya yakin 1000% enggak akan ada lagi
00:03:18
rasa malas kenapa Karena dia sudah tahu
00:03:21
syaratnya untuk sembuh dari sakit
00:03:23
jantungnya 10.000 langka per hari begitu
00:03:26
juga nasi putih Kalau Anda hari ini
00:03:28
tidak makan gandum ataupun eh
00:03:32
karbohidrat lain yang disediakan maka
00:03:34
kamu akan kelaparan Selama 2 bulan ke
00:03:36
depan mikir dia akhirnya dia beradaptasi
00:03:38
dengan makanan yang ada di negara saat
00:03:40
itu itu yang saya maksud dengan the
00:03:42
State of Mind manusia itu
00:03:45
terbiasa karena bisa karena terbiasa
00:03:49
jadi kondisi terbiasa Inilah yang harus
00:03:51
kita ubah ya Nah ketika kita bisa ngubah
00:03:54
the State of Mind ini maka saya yakin
00:03:57
rasa malas ini akan hilang seketika kita
00:03:59
mulai dulu dari yang pertama dengan
00:04:01
langkah kecil prinsip
00:04:02
Kaizen kita merasa kewalahan ketika
00:04:05
memulai tugas yang besar tetapi mari
00:04:08
kita mulai dengan prinsip berubah setiap
00:04:10
detik setiap hari bukan berubah besar
00:04:14
contoh push up paling gampang Sekarang
00:04:17
saya mau tanya detik ini juga kamu bisa
00:04:18
pusap berapa kali Pak saya baru bisa
00:04:20
pusap tig kali it's good Besok saya
00:04:22
tidak menuntut anda 30 kali
00:04:25
tidak besok saya menuntut anda tetap aja
00:04:28
tiga kali tapi tahan lebih lama aduh pak
00:04:30
badan saya sakit semua pak tangan saya
00:04:32
gemetar semua it's good gak ada
00:04:35
masalah du hari lagi lusa anda tambah
00:04:38
satu kali empat kali Wah saya gemetar
00:04:42
sekali It's ok tapi prinsipnya berubah
00:04:46
setiap hari sedikit demi sedikit Itu
00:04:48
namanya Kaizen one small step can change
00:04:52
your life the Kaizen way sat step kecil
00:04:56
setiap hari tapi konsisten dan komitmen
00:05:00
itu akan bisa mengubah hidup anda
00:05:02
selama-lamanya jadi misalkan Anda hari
00:05:04
ini membangun kebiasaan membaca enggak
00:05:06
usah lama-lama 15 menit aja per hari
00:05:09
saya enggak minta Anda Anda bisa
00:05:11
browsing 4 jam 5 jam di depan handphone
00:05:13
Kenapa Anda enggak mau baca 5 menit 15
00:05:15
menit per hari saya enggak minta Anda
00:05:17
membaca itu setengah jam 1 jam mungkin
00:05:20
terlalu berat bagi anda 15 menit per
00:05:22
hari membaca biasakan jadi ada buku Anda
00:05:26
biasakan membaca Kemudian Anda baca satu
00:05:28
halaman per
00:05:31
Kalau Anda enggak percaya Anda mau
00:05:33
enggak bisa belajar bahasa asing ini
00:05:35
juga menggunakan prinsip Kaizen
00:05:37
menggunakan bahasa asing itu adalah cara
00:05:39
paling efektif adalah sering praktik
00:05:41
jangan takut makanya saya itu kalau
00:05:45
Indonesia ini terutama orang Indonesia
00:05:47
kalau di lingkungan Anda ada teman-teman
00:05:49
tiba-tiba ngomong bahasa Inggris jangan
00:05:51
ditertawakan Wah sombong lu ngomong
00:05:54
bahasa Inggris jangan
00:05:55
ditertawakan Masalahnya dia mau
00:05:57
berbicara bahasa Inggris tidak ada
00:05:58
lingkungan dan komunitasnya mau bahasa
00:06:00
Inggris enak ngomong bahasa daerahja Wah
00:06:04
apa sombong kali kau ngomong bahasa
00:06:06
Inggris nah manusia itu cenderung tidak
00:06:08
mau mengalami perubahan ketika hari ini
00:06:11
ada sebuah perubahan di tempatnya
00:06:13
Padahal dia itu pengin improve Makanya
00:06:15
jangan salahkan kalau dia hari ini
00:06:17
chattingan atau main Omi TV dan ngobrol
00:06:19
dengan orang luar negeri menggunakan
00:06:21
bahasa Inggris itu bagus manusia hari
00:06:23
ini di kelas contohnya hari ini itu
00:06:25
pengin membacakan puisi kalau dia keliru
00:06:29
baca puisi satu kelas mentertawakan dia
00:06:31
Ayo coba tulis di kolom komen betul
00:06:33
enggak kamu digituin sama teman
00:06:35
kamu manusia itu mau berubah mau maju
00:06:38
Kenapa kok ditertawakan kan dia itu mau
00:06:41
maju ketika dia mau maju hargai dong Nah
00:06:45
itulah kalau kita mulai dengan prinsip
00:06:48
langkah kecil niscaya anda akan merai
00:06:50
kesuksesan yang besar masyarakat kita
00:06:53
tidak mau terima perubahan akhirnya
00:06:56
malas untuk berubah akhirnya seumur
00:06:59
hidup Kalau Anda susah hidupmu gitu-gitu
00:07:01
aja ya jangan salahkan lingkungan kamu
00:07:03
yang menjadikan kamu seperti itu yang
00:07:06
kedua aturan 5 menit kalahkan
00:07:09
proskardtinasi
00:07:11
proskardtination delay proscardtination
00:07:14
penundaan Ini adalah sebuah kata-kata
00:07:17
yang sangat luar biasa sulit mulai tugas
00:07:20
aturan 5 menit paling gampang
00:07:22
gini kamu malas bangun pagi oke yang
00:07:25
paling berat itu 5 menit pertama kamu
00:07:27
habis bangun pagi Aduh Pak masih ngantuk
00:07:29
pak Masih berat Pak gini gini gini tapi
00:07:32
setelah 5 menit Kamu sudah mandi udah
00:07:33
sikat gigi udah segar jadi yang masalah
00:07:36
itu adalah 5 menit pertama kamu
00:07:39
contohnya mau olahraga yang berat itu 5
00:07:41
menit pertama belum panas badannya belum
00:07:44
berkeringat tapi setelah olahraga enak
00:07:47
kecanduan nulis contohnya berat itu 5
00:07:49
menit pertama ketika sudah 5 menit Anda
00:07:51
kecanduan gitu jadi masalah pertama itu
00:07:54
adalah anda itu adaptasi 5 menit pertama
00:07:57
jadi aturan 5 menit itu adalah penundaan
00:08:00
itu Dr Pier steels berkata seorang
00:08:03
peneliti ahli penundaan Dia berkata the
00:08:06
prosctination equation Dia berkata bahwa
00:08:08
tindakan kecil seperti ini dapat
00:08:10
mengurangi kecemasan dan memicu anda
00:08:12
untuk terus bekerja Yes Anda kalau
00:08:14
nge-jym makanya Kenapa ada istilah prewk
00:08:17
art atau ada Latihan pemanasan sebelum
00:08:21
berlatih utama ada di situ prewout Itu
00:08:24
ada pemanasan itu ada suplemennya juga
00:08:26
prewout ada juga sebelum olahraga itu
00:08:28
Anda juga minum suplemen tertentu atau
00:08:31
ada pemanasan tertentu jadi itu
00:08:33
mengembalikan mood untuk anda itu
00:08:35
benar-benar ketika anda itu mau
00:08:38
melakukan olahraga yang sesungguhnya the
00:08:40
real workout yang sesungguhnya itu ada
00:08:41
pray Nah pray-nya itu mungkin 5 menit 5
00:08:44
menit itu yang paling nah 1 menit awal
00:08:47
berat sama seperti anda itu naik gunung
00:08:50
gitu beratnya itu 5 menit awal tapi
00:08:52
setelah
00:08:54
itu ketika anda udah panas sampai di
00:08:57
puncak Wah momentum terjadi itu akan
00:08:59
kencangnya luar biasa sama Nah jadi saya
00:09:04
yakin hukum 5 menit ini aturan 5 menit
00:09:07
ini bisa mengalahkan semua jenis
00:09:09
penundaan dan detik itu juga rasa malah
00:09:12
semua akan hilang yang ketiga adalah
00:09:14
ciptakan rutinitas
00:09:16
terstruktur bangun kebiasaan positif
00:09:19
Bangun
00:09:20
jadwal bentuk kebiasaan yang konsisten
00:09:23
dapat segera signifikan mengurangi rasa
00:09:26
malas jadi ketika anda itu punya sebuah
00:09:28
Habit Pal sulit itu kan membentuk habit
00:09:30
contohnya tadi saya bilang push up push
00:09:33
up itu kan berat tiga kali di awal tapi
00:09:36
ketika anda itu sudah pastikan setiap
00:09:38
hari jadi kalau anda enggak pusap itu
00:09:40
kayak hutang jadi Anda saya pokoknya
00:09:44
pusap pasti tiga kali besok tiga kali
00:09:48
lusa tiga kali hari keempat naik satu
00:09:52
empat kali bangun enggak usah
00:09:54
banyak-banyak cukup empat kali saya
00:09:57
yakin 1 bulan Kemudian Anda bisa pus up
00:10:01
minimal 10 sampai 12 kali lancar Kalau
00:10:04
anda lakukan itu otot Anda semakin kuat
00:10:06
selama 1 tahun Saya yakin di akhir tahun
00:10:09
pertama Anda bisa push up dari tiga kali
00:10:11
Anda bisa push up 3 bulan pertama sampai
00:10:14
jadi 10 10 bulan kedua bisa jadi 15
00:10:17
bulan kedua bulan ketiga bisa jadi 20
00:10:20
bulan ketiga juga jadi 25 dan seterusnya
00:10:23
anda tahu enggak Anda akhir tahun bisa
00:10:25
pusap 50 kali enggak pakai berhenti dari
00:10:27
mana hukumnya nih rutinitas
00:10:31
terstruktur dari prinsip kaisen setiap
00:10:34
hari berubah satu kemudian lima menit
00:10:37
pertama tambah yang ketiga ciptakan
00:10:40
habit dengan menutupkan rutinitas
00:10:43
yangstruktur Anda membantu otak anda itu
00:10:45
untuk mengotomasi perilaku positif tanpa
00:10:48
harus bergantung pada motivasi semata
00:10:50
jadi ketika anda enggak pus up malah
00:10:52
badannya enggak enak jadi otak itu bisa
00:10:54
dilatih bahkan seorang peneliti bernama
00:10:56
Dr wendywood dari University of Sou
00:10:59
California Dia berkata bahwa dalam
00:11:01
penelitiannya menunjukkan bahwa
00:11:03
kebiasaan yang terbentuk melalui
00:11:04
pengulangan dalam konteks yang konsisten
00:11:07
jadi menurut Dr Wendy wood ini rutinitas
00:11:10
harian adalah kunci untuk membangun
00:11:11
kebiasaan yang langgeng setiap hari
00:11:15
contoh nih Anda setiap hari itu
00:11:18
Misalkan membangun habit yang baru Kalau
00:11:20
Anda enggak baca buku enggak enak ada
00:11:22
yang merasa bersalah Anda joging
00:11:24
contohnya Kalau Anda enggak joging itu
00:11:25
kayaknya ada yang merasa bersalah nah
00:11:29
ini sesuatu habit yang memang tidak
00:11:31
mudah tetapi kalau anda sudah lakukan
00:11:33
Saya bahkan pernah menulis Kalau anda
00:11:36
lakukan ini masuk selama 16 hari
00:11:38
berturut-turut sampai 21 hari
00:11:40
berturut-turut jadi Anda mau menciptakan
00:11:42
pattern atau pola di dalam otak anda
00:11:45
selama 16 sampai 21 hari berturut-turut
00:11:48
itu sudah tercipta sebuah pola jadi
00:11:50
ketika anda lupa dari pola itu Anda
00:11:52
langsung merasa tidak nyaman jadi
00:11:55
sadarkanah diri anda bahwa kebiasaan
00:11:57
Anda selama ini dari pagi sampai malam
00:12:00
itu adalah hasil akumulasi kebiasaan
00:12:02
Anda puluhan tahun belakangan ini dari
00:12:05
cara anda makan cara anda makan pakai
00:12:08
sendok tangan kanan tangan kiri ya kan
00:12:12
contoh misalkan orang Indonesia bisa
00:12:14
enggak makan pakai Sumpit Susah kan Tapi
00:12:17
orang di daerah Korea
00:12:19
Jepang China itu semua makan pakai
00:12:22
Sumpit saya seringki mengajak orang
00:12:24
Indonesia ke China ke Korea Aduh pak
00:12:26
canda saya enggak bisa makan Paki Sumpit
00:12:28
belajar saya ma hari pertama dia susah
00:12:30
sumpitnya tangan dua pakai begini
00:12:32
kemudian dia pakai chopstick itu Sumpit
00:12:34
dia mulai belajar pelan-pelan ngambil
00:12:36
lamalama dia biasa makan pakai Sumpit
00:12:38
kalau gak pakai Sumpit enggak enak Nah
00:12:41
itulah yang saya selalu bilang segala
00:12:43
sesuatu itu perlu belajar contoh itu
00:12:46
kita membentuk satu pola di otak kita
00:12:49
jadi enggak ada yang namanya sulit Nah
00:12:52
kenapa manusia malas kembali lagi ke
00:12:55
tema ini karena gak bisa karena
00:12:58
enggan manusia itu paling tidak mau
00:13:00
berubah dari zona nyamannya manusia
00:13:04
tidak pernah mau berubah dari zona
00:13:06
kebiasaannya Suruh berhenti merokok
00:13:09
channel ini mengajarkan orang berhenti
00:13:11
merokok banyak sekali Berapa banyak
00:13:13
orang yang berhenti merokok gara-gara
00:13:14
channel ini saya mengajak orang untuk
00:13:17
berhenti merokok itu
00:13:18
gampang gampang Sebetulnya saya tanya
00:13:22
dulu kamu mau enggak berhenti merokok
00:13:24
saya tanya dulu kalau dia enggak mau ya
00:13:26
sudah tapi kalau dia mau tapi gagal
00:13:28
berkali kali-kali nah kemungkinan besar
00:13:30
setelah anda nonton video ini dan anda
00:13:32
tahu cara mengatur otak anda kemungkinan
00:13:36
besar anda akan berhenti merokok
00:13:37
selama-lamanya buktikan dengan teori
00:13:39
Saya ini orang mau berhenti merokok itu
00:13:41
sebetulnya yang penting nomor satu yang
00:13:43
penting nomor satu ada kemauan Pak saya
00:13:45
sudah coba pak dulu itu tiga Pak
00:13:47
sekarang jadi dua pak tapi sekarang
00:13:49
kalau Saya stres naik lagi tig Pak Yes I
00:13:52
know tapi ada orang enggak bisa enggak
00:13:54
enggak merokok bisa Pak Saya pengin Pak
00:13:55
orang ngatasi stres tapi enggak merokok
00:13:59
caranya gimana pak saya selalu bilang
00:14:02
bahwa segala sesuatu itu diciptakan
00:14:05
enggak ada bayi lahir Merokok itu enggak
00:14:07
ada bayi bisa tumbuh menjadi remaja
00:14:10
remaja ada edukasi baru dia bisa
00:14:11
ketagihan
00:14:13
merokok kalau dari bayi dia tidak
00:14:16
diajarkan merokok dan dia tahu cara
00:14:18
mensubstitusi stresnya dia bisa kok
00:14:21
hidup tanpa
00:14:22
merokok Kenapa orang lain bisa tapi
00:14:26
mungkin anda dulu belajar cara rokok itu
00:14:29
nikmat nyaman apa enjoy sehingga Anda
00:14:33
otak anda merekam sesuatu jadi ketika
00:14:35
terjadi masalah ketika terjadi kesulitan
00:14:38
rokok adalah pelarian yang paling
00:14:40
gampang Ketika anda kesepian Ketika anda
00:14:43
habis makan rokok itu adalah teman yang
00:14:46
terbaik dan kopi teman yang terbaik ya
00:14:50
karena otak anda diciptakan adiksi
00:14:52
seperti itu ini sama dengan adiksi judi
00:14:55
online Ini sama juga dengan adiksi
00:14:57
pinjaman online atau sama dengan adiksi
00:14:59
tentang hutang otak itu menciptakan pola
00:15:03
bisa enggak kamu mendistract atau
00:15:05
memotong aliran pola itu sangat bisa
00:15:08
sama seperti anda memotong aliran
00:15:09
listrik Anda putus aliran listriknya
00:15:12
maka aliran listrik itu enggak ada lagi
00:15:15
nah sekarang Dr wendywood ini
00:15:17
mengajarkan bahwa manusia itu terbentuk
00:15:18
dari rutinitas kalau dia satu Jadi Dua
00:15:21
dua jadi tiga lama lama
00:15:23
kecanduan nah anda punya enggak
00:15:25
substitusi cara anda menghentikan rokok
00:15:28
itu banyak
00:15:29
cara menghentikan rokok paling efektif
00:15:31
itu apa menurut saya
00:15:33
olahraga Jadi anda alihkan rasa Anda
00:15:37
ingin merokok itu dengan cara olahraga
00:15:38
uh pertamanya berat sekali kemudian
00:15:41
selain olahraga cari kesibukan loh tapi
00:15:45
yang saya berat Pak Kalau teman lawan
00:15:46
saya juga sama-sama merokok Nah itu
00:15:48
kalau masih belajar sulit tapi lama-lama
00:15:50
kalau Anda punya komitmen kuat Anda
00:15:52
nolak gitu buktinya saya meskipun lawan
00:15:55
Saya merokok malah dia yang berhenti
00:15:56
merokok gara-gara saya Oh maaf Pak
00:15:58
Candra saya pengin merokok saya boleh
00:16:00
enggak keluar dulu silakan nah dia
00:16:01
menghormati Saya bukannya saya ngikut
00:16:04
dia eh Bro Enggak apa-apa Bro kita hari
00:16:06
ini ah bahasa teman lama ini
00:16:09
persahabatan rokokmu apa ayo bagi sama
00:16:11
saya berdua Enggak seperti itu Jadi ini
00:16:14
adalah sebuah pilihan hidup ketika kita
00:16:16
hidup itu memilih maka niscaya otak kita
00:16:19
juga punya jalannya masing-masing paham
00:16:22
ya di sini ya jadi di sinilah Bagaimana
00:16:24
anda bisa berhenti selama-lamanya yang
00:16:27
keempat kurangi dist
00:16:29
kurangi gangguan fokus pada prioritas
00:16:32
Anda lingkungan yang penuh gangguan
00:16:34
dapat menambah rasa malas pasti dong
00:16:36
ciptakan ruang kerja yang tenang nyaman
00:16:39
bebas dari ponsel dan media sosial jadi
00:16:42
penelitian dari University of California
00:16:44
irvin menunjukkan bahwa dibutuhkan
00:16:46
rata-rata 23 menit untuk kembali fokus
00:16:49
setelah terganggu jadi ketika Anda lagi
00:16:51
fokus sesuatu Anda ke distrax sesuatu
00:16:53
keganggu sesuatu Anda butuh 23 menit
00:16:55
lagi untuk mengembalikan mood itu
00:16:57
seperti semula dengan mengurangi
00:16:59
gangguan anda itu bisa meningkatkan
00:17:01
konsen efisiensi kerja sehingga
00:17:03
tugas-tugas penting bisa dikerjakan
00:17:05
dengan lebih cepat dan efektif jadi apa
00:17:08
gangguan terbesarmu rata-rata zaman
00:17:10
sekarang adalah smartphoneemu jangan
00:17:12
punya kebiasaan Doom scrolling Doom
00:17:14
scrolling itu tangannya suka gini lihat
00:17:16
tiktok lihat short lihat igreals jauhkan
00:17:19
hp-mu cek konten kita dengan cara stop
00:17:21
Doom scrolling maka stop fokus dengan
00:17:24
apa yang kamu kerjakan niscaya enggak
00:17:26
ada satu gangguan telepon
00:17:30
wa notifikasi sosmat notifikasi dari
00:17:33
marketplace itu seringki mengganggu
00:17:36
pekerjaan kita jadi detik ini juga
00:17:39
kurangi Apa sumber gangguan utamamu maka
00:17:42
detik itu juga rasa malasmu bisa
00:17:44
teratasi karena kamu bisa fokus pada
00:17:46
goals Anda prioritas anda jadi kalau
00:17:49
prioritas utama Anda saat ini adalah se
00:17:51
harus nyelesaikan tugas semua gangguan
00:17:53
di-offkan kalau Peru handphone di-of
00:17:56
kerjakan tugasmu sampai selesai jangan
00:17:58
ditunda sampai besok besok niscaya kamu
00:18:00
enggak akan ada rasa malas jadi malas
00:18:03
itu datang karena adanya gangguan
00:18:05
gangguan penyebab rasa malas itu timbul
00:18:08
yang kelima terakhir tetapkan tujuan
00:18:10
dengan jelas dan spesifik karena
00:18:13
motivasi yang terarah sering kali itu
00:18:15
akan membuat Anda menyelesaikan tugas
00:18:17
dengan cepat dan rasa malas itu enggak
00:18:19
sempat menghinggapi tujuan yang jelas
00:18:21
dan spesifik dapat memberikan arah
00:18:23
motivasi yang kuat contoh saya bulan ini
00:18:25
mau capai target omset 500 juta maka
00:18:29
semua tugas spesifik arah itu harus kamu
00:18:31
kerjakan dengan total dengan demikian
00:18:34
maka kamu itu akan fokus mengarahkan
00:18:36
semua energi terpusat terfokus terarah
00:18:39
ke satu titik yaitu apa menyelesaikan
00:18:42
tugasmu dengan cepat tapi misalkan Saya
00:18:45
ingin lebih sehat Saya ingin berjalan
00:18:46
kaki selama 20 menit setiap hari setelah
00:18:48
makan siang maka tetapan goals itu
00:18:50
enggak ada lagi rasa ngantuk enggak ada
00:18:52
memang ngantuk menghinggap memang capek
00:18:54
Wah kamu pengin mau tapi enggak bisa
00:18:55
saya sudah komitmen tujuannya jelas
00:18:58
karena Go saya sudah sangat jelas badan
00:19:00
sakit semua tapi goulsnya jelas menurut
00:19:02
teori penetapan tujuan oleh loky dari
00:19:04
dan letem tujuan yang spesifik dan
00:19:07
menantang dapat meningkatkan kinerja dan
00:19:09
motivasi enggak sempat malas lagi enggak
00:19:11
sempat Anda mau tidur siang enggak
00:19:13
sempat Anda hari ini tuh mau cari
00:19:15
kerjaan yang lain Anda harus mengerjakan
00:19:17
tugasmu Pokoknya saya mau 20 menit makan
00:19:19
siang setelah makan siang saya harus 20
00:19:21
menit berjalan titik supaya saya tidak
00:19:23
terhinggap lagi obesitas Saya tidak lagi
00:19:25
terhinggap oleh kegemukan dan
00:19:27
menghindarkan Saya dari diabetes
00:19:28
contohnya begitu dengan memiliki tujuan
00:19:30
yang terarah maka anda lebih mudah
00:19:32
melihat progres dan merasa termotivasi
00:19:34
untuk terus maju so sahabat sp30 pesan
00:19:38
saya satu kalau Anda memang hari ini
00:19:40
pengin benar-benar hidup mau maju dan
00:19:43
tidak mau dihinggapi rasa malas detik
00:19:46
ini juga terapkan lima tips ini kaisen
00:19:48
nomor satu yaitu berubah setiap detik
00:19:51
Anda enggak enggak usah saya mau 10.000
00:19:54
langkah enggak perlu satu langkah aja
00:19:55
setiap hari satu perubahan setiap hari
00:19:58
sat itu push up setiap hari naiknya
00:20:00
enggak usah banyak-banyak kalau belajar
00:20:02
bahasa asing satu kal satu kata aja
00:20:05
setiap hari contoh makan eat contohnya
00:20:07
gitu besok makan dan eat and Nah sudah
00:20:11
dua kalimat 1 minggu sudah 7 kalimat
00:20:14
maka 1 tahun Anda sudah 365 kalimat
00:20:17
enggak sadar nabung juga enggak usah
00:20:19
aneh-aneh saya enggak bisa nabung mulai
00:20:21
aja 100.000 per bulan 100.000 per bulan
00:20:25
1 tahun kamu bisa nabung r.2 Pak kecil
00:20:28
Jut 200 Ya sudah 100.000 per hari atau
00:20:31
100.000 per minggu maka 1 bulan Anda
00:20:33
bisa nabung 400.000 kemudian Enggak
00:20:36
terasa anda 1 tahun sudah punya tabungan
00:20:39
R juta temanmu malah hutang R juta kamu
00:20:41
punya ada kelebihan R juta gara-gara apa
00:20:43
mau komitmen 100.000 per minggu simpel
00:20:46
kan kaisan itu kan dan tips yang kedua
00:20:49
tadi anda sudah terapkan prioritas tips
00:20:51
yang ketiga tetapkan tujuan dan
00:20:53
sebagainya Anda terapkan lima tips ini
00:20:55
niscaya apa sih malas I don't know is
00:20:58
malas bahkan malas itu hilang bahkan
00:21:01
Anda malas untuk berpikir yang lain Anda
00:21:04
tahu fokus anda tahu prioritas Anda
00:21:07
konsep kaisan maka anda akan terus
00:21:09
bergerak maju demikian sahabat sp30
00:21:12
semoga video cara mengatasi rasa malas
00:21:14
ini bisa membantu Anda dan tolong tulis
00:21:17
di kolom komen menurut anda poin ke
00:21:19
berapa yang paling harus anda eksekusi
00:21:21
detik ini juga Semoga rasa malasmu
00:21:23
Hilang Dan jangan lupa like-nya and
00:21:26
always salam hebat luar biasa
