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[Música]
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buenos días y bienvenidos a un nuevo
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vídeo de psicoactiva bueno en el día de
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hoy vamos a hablar sobre los trastornos
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del sueño todo lo que necesitas saber
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acerca de los trastornos del sueño así
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que sin más dilación si os parece vamos
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a empezar a hablar sobre ello bueno es
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un mundo muy complejo muy amplio y lo
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primero que deberíamos hacer es tratar
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de clasificar los diferentes tipos de
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trastornos del sueño que existen
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tendremos dos grandes bloques que serían
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las visorias y las parasomnias todas
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vamos a ver cada uno de ellos
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sucesivamente en cuanto a las
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disonancias tienen que ver pues con un
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trastorno del sueño que se relaciona con
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la duración la intensidad y la cantidad
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que se duermen principalmente dentro de
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las distonías pues tenemos el insomnio
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que es como el trastorno principal y el
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que más personas han sufrido han
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aparecido ahora
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bueno el insomnio prácticamente se
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caracteriza por dos cosas principales la
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primera de ellas es porque una persona
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manifiesta una incapacidad para dormir
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para poder dormir se va a la cama pero
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no no puede dormir
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y también puede que se vaya a la cama se
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duerma pero se despierte sucesivas veces
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con lo cual no puede tener un sueño
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reparador lo que podríamos decir
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reparador
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el trastorno del sueño más conocido como
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insomnio pues está motivado por
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infinidad de causas muchas de ellas las
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sabemos por ejemplo el estrés por
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ejemplo cenar copiosamente consumir
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alcohol
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el ruido podría intervenir también los
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horarios irregulares que esto es muy
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importante cara a una cosa que en
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psicología llamamos higiene del sueño
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hay que saber organizarse un poco el día
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para irse a la cama en el momento
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apropiado y poder dormir con un mínimo
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de calidad podríamos decir no
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por ejemplo también nosotros sabemos que
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el insomnio es secundario a cuadros como
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por ejemplo ansiedad depresión alguna
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demencia o incluso podría estar
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relacionado con el consumo de algún tipo
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de sustancia
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bien qué consecuencias tenemos cuando
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sufrimos insomnio pues evidentemente hay
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un deterioro funcional que suele ser
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progresivo si no se le pone remedio hay
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una pérdida la productividad en la
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persona a una fatiga constante una
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sensación como que no puedes dormir
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pero tampoco puedes mantenerte despierto
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obviamente pues eso acarrea muchas
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alteraciones en el estado de ánimo por
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ejemplo tenemos que por ejemplo el
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insomnio generalmente viene relacionado
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con un aumento de peso esto es lógico
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porque cuanto más tiempo esté despierto
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o más interrupciones se produzcan por la
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noche pues hay más probabilidad de que
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vayas y comas algo entre horas es
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obviamente por redunda en un momento de
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peso verdad
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hay dos tipos de insomnio que no nos
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vamos a meter mucho en analizarlos que
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es el insomnio primario que es cuando el
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insomnio realmente es una patología con
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entidad propia es decir tu único
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problema es el insomnio
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y
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bueno pues este se manifiesta en fatigas
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cefaleas dolor de cabeza cansancio
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tensión muscular molestias gástricas
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etcétera o puede ser como esbozamos
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antes que el insomnio sea secundario a
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un cuadro por ejemplo de ansiedad
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depresión o incluso de demencia de otro
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tipo de trastorno
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qué otra edición ya tenemos tenemos
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también lo que se conoce como
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hipersomnia que se caracteriza por una
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somnolencia excesiva diurna o incluso
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nocturna es decir personas que duermen
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mucho más de la cuenta
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duermen mucho más de la cuenta por la
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noche a lo mejor 10-12 horas 14 horas
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podrían dormir o por el día y se echan
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varias siestas de minutos de duración
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incluso de horas puede ser y bueno pues
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eso sería otra otra condición que
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tendríamos que tener en cuenta y
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obviamente hay que ver el porqué de esta
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de esta persona o de este sueño excesivo
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es curioso también que en cuadros como
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la como la depresión puede ser que hay
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insomnio o si vemos el dsm o la cie 10
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en los criterios diagnóstico usted dice
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que puede haber tanto una disminución
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del sueño se insomnio o una hipersomnia
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por ejemplo es curioso que mucha gente
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con depresión utiliza el hecho de dormir
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como un mecanismo de evitación para no
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enfrentar ciertos problemas o cierto
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malestar que tienen en el día a día en
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su vida entonces es curioso cómo se
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utiliza el sueño en estas en estas
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circunstancias
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dentro de las dyson jazz también tenemos
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la narcolepsia que es es un trastorno
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del sueño importante muy incapacitante
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para la persona que se caracteriza por
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la
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por cuatro síntomas principales que se
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conoce como la tétrada narcoléptica
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qué es lo que tenemos tenemos una
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somnolencia diurna excesiva
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o sea que durante el día tienen mucho
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sueño en estas personas otro de los
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síntomas que tenemos en la cataplexia es
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decir que cuando les entra un podríamos
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decir un ataque de sueño pues pierden el
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tono muscular
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y se quedan dormidos allí donde estén no
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se pueden caer incluso y incluso llegar
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a hacerse daño tenemos otro fenómeno
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también que es la parálisis del sueño
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que esto es un trastorno con entidad
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propia pero que también puede aparecer
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dentro de la narcolepsia verdad la
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parálisis del sueño es la inhabilidad
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para poder moverte mientras estás
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sufriendo un episodio de este trastorno
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del sueño no sea tú eres consciente de
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que estás despierto o medio despierto
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tal vez puedas mover un poco los ojos
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pero no puedes mover ni brazos ni manos
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ni pies ni piernas ni articular palabra
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entonces este cuadro se puede dar junto
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con alucinaciones hipnagógicas que son
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las que ocurren desde el paso del sueño
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a la vigilia entonces
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claro muchos habréis oído hablar del
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fenómeno de la parálisis del sueño
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en el cual una persona está inmovilizada
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no puede que está despierta pero no
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puede moverse no puede levantarse y eso
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puede combinarse con algún tipo de
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alucinación no sea alguna sombra alguna
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algún seg a los pies de la cama que
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pueden ver o por ejemplo ver lo que
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objetos se mueven etcétera entonces
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la narcolepsia se caracteriza por estos
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ataques de sueño repentinos en los
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cuales la persona pierde el tono
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muscular e incluso cuando lo va
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recuperando pues puede tener estos
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episodios de parálisis del sueño
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dentro de las causas de la narcolepsia
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pues podríamos tener factores orgánicos
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hereditarios también también algunas
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hipótesis van más por la dirección de
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los neurotransmisores dicen que puede
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haber una deficiencia del
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neurotransmisor hipo creatina por
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ejemplo
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y bueno dentro también de las sombras
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tenemos los trastornos del sueño
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relacionados con la respiración lo que
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se conoce como las famosas apneas del
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sueño que dentro de estas apneas pues
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tenemos principalmente tres de tres
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grandes grupos que son la apnea del
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sueño obstructiva la apnea del sueño
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central y una que sería mixta verdad
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generalmente la mayoría de las personas
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suelen sufrir la apnea del sueño
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obstructiva que es que durante durante
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el sueño pues bueno se relajan se
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relajan los músculos de las vías
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respiratorias se estrechan claro no
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dejan pasar el aire y obviamente el
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cerebro recibe la señal de que no está
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pasando el suficiente aire de que te
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estás asfixiando y te despierta te
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despierta
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unos 10 15 20 segundos que es lo que
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puede durar la apnea claro esto va
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también muy unido con los ronquidos
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en fin se relaja en las vías aéreas se
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cierra no deja pasar el aire claro el
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cerebro te despierta porque te estás
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asfixiando te tiene que despertar verdad
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y entonces no te deja llegar a las fases
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profundas del sueño
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por contra en la apnea del sueño central
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pues lo que tenemos va a ser un cese
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parcial del ritmo respiratorio pero esta
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va a estar ocasionada por algún tipo de
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trastorno orgánico y por último la
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amistad pues sería una combinación de
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las dos anteriores
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bueno ahora ya hemos hablado de las
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distonías ahora vamos a hablar de las
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parasomnias que es el otro grupo de
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trastornos del sueño son anomalías que
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se producen durante las fases del sueño
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por lo tanto tenemos por ejemplo las
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famosas pesadillas verdad que son
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episodios que ocurren durante la fase
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del sueño rem es decir cuando estás
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soñando y tiene que ver con con el
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contenido de lo que se sueña no
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generalmente es algo atemorizante
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aterrador entonces la persona que está
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sufriendo una pesadilla es consciente de
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que está de que lo está pasando mal
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incluso puede ser que no sea consciente
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de que es una pesadilla hay personas que
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no que son conscientes de que tiene una
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pesadilla incluso pueden interactuar con
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la situación y huir de ella pero hay
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otras personas que a lo mejor están
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vivido es tan real que se creen que que
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lo están viviendo de verdad no
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entonces tiene que ver con un contenido
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angustiante amenazante
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y que el individuo se despierta tal vez
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de la propia angustia y se despierta
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pues obviamente con una sensación pues
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de miedo no hasta que se sitúa y dice
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buenas y una pesadilla esto no está
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pasando realmente pues ocurre en unos
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minutos angustiantes para la persona que
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la padece
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porque se producen las pesadillas hay
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muchísimas hipótesis pueden ser por una
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circunstancia vital muy estresante puede
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ser por algún tipo de trastorno también
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es interesante analizar algunas
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pesadillas que se repiten tal vez en
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otro vídeo hablemos de eso hay ciertas
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pesadillas que se repiten siempre y tal
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vez eso sea un mensaje que nos está
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mandando el inconsciente de que hay algo
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que hay que modificar hay que modificar
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en nuestra vida o que debemos de
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afrontar una situación determinada
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manera o es un mensaje que nos está
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trasladando a nuestra mente inconsciente
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para que seamos conscientes de algo todo
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caso es interesante y muy interesante
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analizarlo luego tenemos los terrores
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nocturnos que se suelen dar en las fases
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de sueño profunda fases de sueño 3 y 4
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que generalmente empiezan con un grito
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angustiante es decir la persona que lo
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padece da un grito en mitad de la noche
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claro eso alarma a todas las personas
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que están en la casa no te ha pasado por
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qué por qué del grito y cuando y cuando
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llegan a ver a esta persona que ha
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gritado así puede que esté agitada puede
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que esté nerviosa puede que esté sudando
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pero la propia persona no sabe no sabe
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lo que ha ocurrido
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no estás soñando realmente esto ha
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sucedido en las fases profundas del
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sueño por lo tanto tiene la persona que
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lo sufre una sensación de ansiedad
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difusa pero realmente no sabe qué ha
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ocurrido y las otras personas de la casa
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pues se han asustado obviamente
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y por último vamos a hablar del
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sonambulismo que también forma parte de
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las parasomnias el sonambulismo también
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se da en las fases profundas del sueño
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es decir cuando el individuo no está
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soñando
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en este caso lo que tenemos es que el
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individuo puede llegar a incorporarse de
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la cama puede llegar a levantarse y
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acometer ciertas actividades motoras
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es decir deambular pasearse o hacer
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actividades cotidianas que qué hace esa
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persona las puedes reproducir claro esa
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persona no está consciente de lo que
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está haciendo
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la duración de estos episodios suelen
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ser de escasos minutos hasta media hora
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como máximo ya episodios más grandes de
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eso
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se han visto muy pocos aunque bueno en
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la literatura científica hay los que los
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que quieran pero generalmente son
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episodios de corta duración la persona
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generalmente se levanta se incorpora y
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deambula sin rumbo y puede ser que con
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el paso del tiempo pues se despierte
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pues en el sofá no y diga bueno yo como
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he llegado hasta aquí o se despierta en
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la puerta y se pregunte exactamente lo
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mismo a punto de salir de su casa a lo
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mejor digo bueno yo como he llegado
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hasta aquí no sé cómo he llegado pues si
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eso alguna vez le ha pasado pues a lo
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mejor pregúntese es y si no ha sido un
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episodio de sonambulismo
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hipótesis porque sucede sonambulismo que
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suele darse más en la adolescencia e
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incluso hasta los 30 años
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hay muchísimas hipótesis el estrés o los
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cambios vitales o una crisis existencial
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es lo que generalmente la mayoría de los
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científicos es lo que propone como causa
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de el sonambulismo
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y bueno en resumen hemos tratado un poco
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todo lo que son los trastornos del sueño
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al menos los más importantes claro hay
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muchos más me dejo muchas cosas en el
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tintero pero bueno lo dejamos abierto
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para próximos vídeos como por ejemplo la
00:14:58
parálisis del sueño sonambulismo
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etcétera entonces hemos visto los dos
00:15:02
grandes bloques las dyson jazz y las
00:15:05
parasomnias un poco las causas y las
00:15:09
consecuencias y bueno en definitiva cómo
00:15:12
afectan al individuo
00:15:14
por lo tanto sin más pues nos vemos en
00:15:18
el siguiente vídeo espero que os haya
00:15:20
gustado dejarnos algún comentario y si
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tenéis alguna pregunta pues hacérnosla
00:15:25
llegar
00:15:26
ah
00:15:30
[Música]
