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como seres humanos poseemos tanto mente
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racional como emocional la mente
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racional está relacionada con nuestra
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capacidad de emitir pensamientos de
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manera lógica y analítica es un proceso
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del cual somos completamente conscientes
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en contraste tenemos nuestra mente
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emocional encargada de los sentimientos
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e impulsos nuestras emociones han sido
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un legado que nos han dejado nuestros
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antepasados a través de miles de años de
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evolución nuestros más primitivos
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ancestros solo poseían cerebro
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reptiliano y Cerebro límbico tiempo
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después se desarrollaría la neocorteza
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la cual es responsable de nuestra parte
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racional esto explica Por qué hay tanta
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relación entre nuestros pensamientos y
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sentimientos los cuales cuando operan en
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armonía nos ayudan a tomar mejores
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decisiones y a tener comportamientos Más
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asertivos sin embargo debido a esa
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estrecha relación que existe entre
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nuestra parte racional y emocional en
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ocasiones se produce lo que se denomina
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secuestro neuronal donde nuestro cerebro
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límbico encargado de nuestras emociones
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es capaz de controlar nuestra
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racionalidad es por ello que a veces
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impulsados únicamente por nuestras
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emociones tenemos comportami entos
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completamente irracionales Como por
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ejemplo gritar insultar e incluso
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golpear a alguien en un momento de ira
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es por ello que controlar nuestras
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emociones es un factor fundamental y
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determinante para tener resultados
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satisfactorios en muchos aspectos de
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nuestra vida esta nueva perspectiva nos
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muestra que nuestro coeficiente
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intelectual no es el único factor clave
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que determina éxitos futuros ya que la
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inteligencia emocional puede llegar a
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ser incluso más importante tener
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inteligencia emocional abarca cinco
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Pilares fundamentales el primero de
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ellos es entender nuestras propias
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emociones donde tenemos que reconocer
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nuestros sentimientos ser conscientes de
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nuestro estado anímico y saber lo que lo
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está provocando el segundo es manejar
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nuestras emociones es decir saber
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controlar y tener comportamientos
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asertivos cuando una emoción emerge el
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tercer factor es la motivación a mi
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juicio este es uno de los más
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importantes y tiene que ver con la
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capacidad de estar motivado y persistir
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a pesar de no obtener los resultados
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deseados también tiene relación con la
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capacidad de evitar la gratificación
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inmediata en un video anterior ya
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habíamos hablado sobre el famoso
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experimento del masmelo donde aquellos
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niños que tuvieron la capacidad de
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esperar 15 minutos para recibir dos
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masmelos en lugar de uno mostraron años
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más tarde mejores resultados en muchos
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aspectos de sus vidas el cuarto Pilar
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fundamental es la habilidad para
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reconocer las emociones de los demás
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esto es denominado empatía Y por último
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tenemos la capacidad para administrar
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tus relaciones con los demás ahora
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veamos en más detalle Cuáles son las
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emociones más importantes que debemos
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aprender a controlar ya que pueden
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afectar negativamente nuestra vida la
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primera de ellas es la ira el problema
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con esta emoción es que si no la
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controlamos va a ir aumentando
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progresivamente es por ello que en
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ocasiones vemos como dos personas
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empiezan con una discusión Aparentemente
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tranquila y luego llegan incluso a los
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golpes por ello cuando estés enojado lo
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mejor será Buscar distra iones tales
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como dar una caminata ver alguna
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película leer pero lo aconsejable es
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tratar en lo posible de no pensar en la
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situación que te hizo enojar Ya que
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entre más pienses en ello más razones
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encontrarás para seguir enojado la
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segunda emoción a controlar es la
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ansiedad como seres humanos somos
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expertos en visualizar los peores
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escenarios posibles nos preocupamos
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incluso por cosas que jamás van a
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suceder por eso lo mejor en este caso
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Siempre será preguntarte qué es lo peor
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que puede pasar seguramente con esto
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descubrirás que las consecuencias en la
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mayoría de ocasiones no son tan
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catastróficas como piensas Y por último
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es importante evitar la depresión para
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ello puedes buscar distraerte con otras
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personas hacer ejercicio o ayudar a los
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demás a través de servicio comunitario
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controlar las emociones negativas es
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importante porque estas pueden tener
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repercusiones directas en nuestra salud
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se dice que las personas que sufren de
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ansiedad tienen un doble de posibilidad
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de contraer una enfermedad por otra
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parte la ira Parece ser la emoción que
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más daño hace a nuestro corazón esto no
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significa que tengas que suprimirla en
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todo momento Es normal tener un disgusto
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de vez en cuando pero lo más importante
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es tener cuidado en que este
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comportamiento no se vuelva recurrente
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por otro lado las emociones positivas
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que debemos cultivar es el optimismo y
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la esperanza las cuales nos ayudan a
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tener grandes expectativas sobre
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nuestros resultados en el libro se
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describe como los estudiantes de Asia no
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aceptan las debilidades académicas sino
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las ven como una oportunidad para
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estudiar más lo que a la larga les
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brinda mejores resultados en otro campo
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donde estas emociones parecen jugar un
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papel fundamental es en los vendedores
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aquellos con una mentalidad más positiva
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pueden aceptar con mejor disposición la
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alta tasa de rechazos y logran mejores
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resultados de ventas en cuanto a la
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salud el optimismo también puede jugar
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un papel muy importante en un estudio
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realizado con 122 hombres quienes habían
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sufrido un ataque al corazón Se tomaron
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los 25 más optimistas y los 25 más
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pesimistas 8 años después se determinó
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que 21 de los más pesimistas habían
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muerto mientras que de los más
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optimistas solo lo habían hecho seis
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como vemos entender nuestras emociones y
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controlar nuestros impulsos nos permite
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mejorar muchos aspectos de nuestra vida
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la inteligencia emocional también nos
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ayuda a tener empatía con las demás
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personas a escuchar sus puntos de vista
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lo que a la larga nos brinda la
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posibilidad de tener mejores relaciones
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en los negocios este aspecto es muy
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importante imagina por un momento un
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jefe cuyo temperamento sea tan
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intimidante que a las demás personas les
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de temor a hacerle una sugerencia esto
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afectaría la capacidad de comunicación
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lo cual puede traer resultados
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catastróficos tal como ocurrió con un
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piloto de avión quien tenía un
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temperamento tan fuerte que su copiloto
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por evitar confrontaciones no le hizo
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saber que estaba cometiendo errores y el
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resultado el avión terminó en un
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accidente donde murieron 10 personas
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esto es un ejemplo donde pue podemos ver
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que lo mejor siempre será tener la
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capacidad de ver los otros puntos de
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vista de no irritar noos sino estar
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abiertos a aceptar las críticas si eres
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tú quien necesita lanzar una crítica
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Procura ser específico y ofrecer una
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solución efectiva Recuerda que hoy un
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líder no es aquel que domina sino aquel
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que persigue metas comunes con todo un
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equipo todo lo explicado anteriormente
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es una invitación a conocer y manejar
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adecuadamente nuestras emociones no
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hacerlo puede significar escalar
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conflictos que fácilmente se Podrían
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haber resuelto por medio del diálogo
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también las personas que no son
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conscientes de sus emociones son más
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propensas a utilizar el alcohol o las
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drogas para cambiar su estado emocional
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Pero esto nunca será una solución
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efectiva y lo que hará será crear
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dependencia la falta de inteligencia
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emocional también es la responsable de
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muchos actos violentos que bajo otras
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circunstancias hubiesen sido prevenidos
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por último recapitulemos tenemos dos
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tipos de mentes una mente racional y una
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mente emocional nuestra mente emocional
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es es heredad de nuestros ancestros y
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fue a partir de ella que se desarrolló
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la neocorteza responsable de nuestro
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pensamiento lógico y analítico esto
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explica Por qué hay tanta relación entre
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nuestros pensamientos y nuestras
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emociones en la mayoría de ocasiones
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tanto nuestra razón como nuestra emoción
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operan armónicamente lo que nos permite
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tomar mejores decisiones y tener
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comportamientos asertivos sin embargo en
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algunas ocasiones nuestro cerebro
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emocional toma control de nuestra razón
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lo cual nos lleva a serer o tomar
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decisiones de las cuales luego nos
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arrepentimos por ello se considera
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importante tener inteligencia emocional
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para lo cual es necesario tener en
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cuenta lo siguiente primero conocer
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nuestras emociones segundo manejarlas
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tercero tener motivación especialmente
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en los momentos donde las cosas no están
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saliendo como deseamos cuarto aprender a
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reconocer las emociones en los demás Y
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por último Aprender a manejar nuestras
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relaciones es importante también tener
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en cuenta que las emociones negativas
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que más debemos controlar son la ira la
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ansiedad y la depresión ya que tienen
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repercusiones directas en nuestras
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relaciones en nuestra salud y en los
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resultados que obtenemos de esta manera
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concluyo el resumen con algunas de las
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mejores ideas de este libro si te gustó
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este video por favor apóyame con un me
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más resúmenes animados como este Muchas
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gracias por el apoyo recibido y esperen
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