00:00:04
[Música]
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lauro y juan son diferentes pero tienen
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mucho en común ambos vienen a trabajar a
00:00:15
diario y dan lo mejor de sí
00:00:18
juan tiene que inclinarse hacia adelante
00:00:20
y laura se pone de puntillas y sube los
00:00:23
hombros parece que para laura alcanzar
00:00:26
los objetos que están abajo es más fácil
00:00:28
pero miren lo que sucede cuando tienen
00:00:30
que alcanzar los estantes más altos es
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fácil para juan pero para la obra es una
00:00:34
maniobra difícil
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una y otra vez laura y cuando obligan a
00:00:38
sus cuerpos a adaptarse a su trabajo
00:00:40
pero son menos eficientes y se cansan
00:00:43
pronto lo peor es que podrían lesionarse
00:00:45
o quedar incapacitados
00:00:48
[Música]
00:00:52
a
00:00:54
[Música]
00:00:57
sí
00:01:00
en todas partes la tecnología está
00:01:02
cambiando las expectativas y el modo de
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trabajar los clientes esperan servicio
00:01:07
más rápido así que las compañías cambian
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las áreas de trabajo de sus empleados
00:01:11
para que trabajen más rápidamente aunque
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se sienten incómodos al principio el
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nuevo diseño incrementa la producción y
00:01:18
facilita sus labores si tienen que
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trabajar más rápidamente también querrán
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que su trabajo sea más fácil no quieren
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salir adoloridos ni lastimados quieren
00:01:26
volver a casa sintiéndose tan bien como
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cuando salieron esa sensación de
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bienestar hace que se sientan felices y
00:01:31
satisfechos como empleados así que todo
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el mundo sale ganando ganar es la razón
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por la cual las mejores empresas aplican
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la ciencia de la ergonomía la aplican
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para mantener felices y sanos a sus
00:01:43
empleados además de más productivos la
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ergonomía es el estudio del trabajo
00:01:48
adapta el trabajo a las personas en vez
00:01:50
de obligar a las personas a adaptar sus
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cuerpos a su trabajo estudios recientes
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han demostrado que un tercio de las
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lesiones y enfermedades ocupacionales es
00:01:59
causado por el abuso corporal o por
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movimientos repetitivos
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eso significa esforzar al cuerpo más
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allá de sus límites o hacer una y otra
00:02:07
vez sin darle tiempo al cuerpo para que
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se recupere
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se llaman desórdenes esqueletos
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musculares laborales y este tipo de
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lesión obliga a miles de empleados a
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quedarse en casa y cuesta miles de
00:02:19
millones de dólares cada año de hecho
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uno de esos desórdenes el que afecta a
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la muñeca mantiene a más empleados fuera
00:02:25
del trabajo por más tiempo que cualquier
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otra lesión más aún que fracturas y
00:02:29
amputaciones
00:02:32
los desórdenes esqueletos musculares no
00:02:34
son como los accidentes laborales en los
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que el empleado se lastima en un momento
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no esperado
00:02:40
las lesiones se producen al ejecutar una
00:02:42
tarea que esfuerza el cuerpo más allá de
00:02:44
un límite seguro a menudo la tarea en sí
00:02:47
no es difícil podría ser una maniobra
00:02:50
sencilla o una herramienta que utiliza
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le molesta a usted pero no a la persona
00:02:55
a su lado eso es porque se necesita una
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combinación de factores para causar un
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problema su peso y características
00:03:02
corporales el diseño de su lugar de
00:03:04
trabajo la distribución de su área de
00:03:06
trabajo su método de trabajo y el
00:03:09
mantenimiento de sus herramientas entre
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otros factores en los siguientes minutos
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vamos a considerar las señales y los
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síntomas de los desórdenes esqueleto
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musculares las causas de los desórdenes
00:03:20
esqueletos musculares algunas soluciones
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comunes para evitarlos y cómo poner a
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trabajar a la ergonomía en su favor
00:03:27
los desórdenes esqueletos musculares
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comienzan con la fatiga de los músculos
00:03:31
nervios tendones ligamentos
00:03:35
cartílago coyunturas y discos de la
00:03:38
columna vertebral a menudo al ajustar su
00:03:41
manera de trabajar se elimina la fatiga
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y se soluciona el problema ignorar el
00:03:45
dolor podría desarrollar un desorden
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esqueleto muscular todo empleado debe
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conocer los síntomas típicos de esos
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desórdenes si se reconocen y reportan a
00:03:54
tiempo muchos problemas pueden
00:03:56
resolverse efectuando cambios en su modo
00:03:59
de trabajar
00:04:03
[Música]
00:04:13
si usted sufre de fatiga muscular o de
00:04:16
un dolor que desaparece con el descanso
00:04:18
podría ser un síntoma de un desorden
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esqueleto muscular otros síntomas
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incluyen dolor ardor
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entumecimiento embotamiento y hormigueo
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estos síntomas tienden a empeorar si
00:04:30
continúa siendo la tarea que los causa y
00:04:32
tienden a desaparecer si evita hacerla
00:04:34
por un tiempo
00:04:37
las lesiones esqueleto musculares
00:04:39
también son causadas por actividades no
00:04:41
laborales como trabajar demasiado en el
00:04:44
jardín su malestar podría estar
00:04:46
relacionado con sus pasatiempos cosas
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como tocar instrumentos musicales bordar
00:04:52
actividades deportivas o pasar muchas
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horas delante de su computadora pero
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vale la pena estar seguro
00:05:03
[Música]
00:05:14
usted debe conocer algunas señales que
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podrían indicar la existencia de un
00:05:18
desorden esqueleto muscular una muy
00:05:20
común es la pérdida del alcance de un
00:05:22
movimiento o sea que algunas partes de
00:05:24
su cuerpo no llegarán tan lejos como
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antes otra es la falta de fuerza manual
00:05:29
podría notar que ya no puede sujetar los
00:05:31
objetos con tanta fuerza como antes
00:05:33
también podría sentir la pérdida de
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algunas funciones sus dedos no se mueven
00:05:38
cuando desea o tiene problemas para
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mantener el equilibrio otras señales
00:05:42
importantes son deformación hinchazón
00:05:45
calambres y enrojecimiento o pérdida de
00:05:48
color
00:05:50
podrían estar relacionados con algo que
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hace en el trabajo en la casa o ambos
00:05:54
pero sin importar lo que causa el
00:05:56
problema diagnosticarlo y tratarlo a
00:05:58
tiempo puede ayudarle a mantenerse
00:06:00
saludable
00:06:06
[Música]
00:06:17
existen seis causas comunes de los
00:06:19
desórdenes esqueletos musculares alzar
00:06:21
objetos
00:06:23
movimientos repetitivos fatiga por
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contacto fuerza excesiva
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vibraciones y malas posturas
00:06:31
cuando los movimientos repetitivos están
00:06:33
involucrados hay que tomar en cuenta
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otros factores entre ellos el ángulo en
00:06:38
el que se coloca para hacer la tarea la
00:06:40
cantidad de fuerza que aplica y el
00:06:43
tiempo que dedica a realizar la
00:06:44
actividad sobre todo si lo haces sin
00:06:46
descansar muchos empleos abarcan más de
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un factor por ejemplo un perforador como
00:06:52
éste puede causar fatiga por contacto
00:06:54
porque se maneja con las manos podría
00:06:56
causar vibraciones corporales además
00:06:58
podría tener que adoptar una mala
00:07:00
postura al usarlo y su reacción tiende a
00:07:03
agravarse si lo hace a diario
00:07:04
[Música]
00:07:16
[Música]
00:07:21
actualmente miles de empresas en el
00:07:23
mundo estudian el trabajo que usted
00:07:25
lleva a cabo para saber si pudiera ser
00:07:27
la causa de un desorden esqueleto
00:07:29
muscular
00:07:30
algunas toman fotos o hacen vídeos de
00:07:32
sus empleados mientras trabajan otros
00:07:34
preguntan a sus empleados sobre su
00:07:35
manera de trabajar o les piden llenar un
00:07:37
formulario algunas empresas contratan
00:07:40
los servicios de un economista un
00:07:42
profesional capacitado en la técnica de
00:07:44
adaptar el ambiente de trabajo al
00:07:45
empleado este estudio ergonómico está
00:07:48
buscando las respuestas a algunas
00:07:50
preguntas básicas cómo está distribuido
00:07:52
su lugar de trabajo qué tipo de equipo y
00:07:54
herramientas usa qué posturas corporales
00:07:56
usa cuantas veces repite un movimiento
00:07:59
toma sus descansos haría sus tareas con
00:08:02
qué con qué frecuencia la meta es ver si
00:08:05
el trabajo que usted realiza y su manera
00:08:07
de hacerlo podría estar afectando a su
00:08:09
cuerpo
00:08:11
[Música]
00:08:25
para usted evitar estos desórdenes su
00:08:28
empleador necesita su ayuda si sospecha
00:08:31
que existe un desorden esqueleto
00:08:32
muscular laboral reportarlo de inmediato
00:08:34
para que sea evaluado tenga la siguiente
00:08:37
información que señala esos síntomas ha
00:08:39
observado y por cuánto tiempo porque
00:08:42
tiene problemas para hacer su trabajo
00:08:44
debido a ellos cuál quiere que sea la
00:08:47
causa cuál sería la solución del
00:08:49
problema cuáles son sus actividades
00:08:50
laborales y no laborales que involucran
00:08:53
las partes afectadas escriba las escriba
00:08:56
las su información es importante los
00:08:59
trabajos y los empleados son diferentes
00:09:01
y la aplicación de la ergonomía es cómo
00:09:03
resolver un rompecabezas y se usan
00:09:05
medidas observaciones y la información
00:09:07
laboral
00:09:08
veamos algunas soluciones posibles las
00:09:11
sillas y los escritorios ajustables
00:09:13
forman parte del equipo laboral
00:09:14
ergonómico actual
00:09:17
los empleados pueden subirlos o bajarlos
00:09:19
en función de sus propios cuerpos hay
00:09:21
estaciones de trabajo que suben y bajan
00:09:23
con una manivela o un pedal y otras que
00:09:26
usan un elevador hidráulico y eléctrico
00:09:28
si su trabajo exige una superficie
00:09:30
ajustable solicite ayuda para escoger la
00:09:33
altura que más le conviene en su mayoría
00:09:36
la gente es más eficaz y se siente más
00:09:38
cómoda al trabajar a nivel de la cintura
00:09:40
a menudo una superficie ajustable estará
00:09:43
equipada con una mesa giratoria o
00:09:45
estantes movibles para mantener los
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equipos y materiales al alcance y son
00:09:50
más útiles si usan muchos materiales o
00:09:52
herramientas diferentes diariamente
00:09:53
también podría encontrar en su empresa
00:09:55
mesas en forma de un en vez de tener
00:09:58
bordes rectos como las mesas giratorias
00:10:01
están diseñadas para evitar que tenga
00:10:03
que estirarse el manejo de materiales es
00:10:06
una actividad laboral que fatiga el
00:10:07
cuerpo por el esfuerzo y la repetición
00:10:09
cualquiera que carga y descarga objetos
00:10:12
y los transporta en una fábrica sabe que
00:10:14
es trabajo duro muchos tipos de equipos
00:10:17
ergonómicos se diseñaron para facilitar
00:10:19
el manejo de estos materiales también
00:10:21
verá carretillas elevadoras móviles
00:10:23
montacargas de altura ajustable grúas y
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transportadoras de barriles
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hasta ver a paletizado horas y sistemas
00:10:31
especiales de cintas transportadoras que
00:10:34
también en bala ni llenan las cajas
00:10:36
otros tipos de equipo ergonómico se
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diseñan para reducir el alzamiento y la
00:10:40
inclinación algunos llevan los
00:10:42
materiales al empleado otros llevan al
00:10:44
empleado a los materiales en una planta
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los materiales a ser soldados se colocan
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sobre plataformas que suben y bajan
00:10:50
ahora tanto los empleados altos como los
00:10:53
bajos pueden soltarlos sin adoptar malas
00:10:55
posiciones un sistema sencillo para
00:10:58
reducir tanto la inclinación como el
00:11:00
alzamiento de materiales se basa en
00:11:02
hacer pedidos en cantidades más grandes
00:11:04
una empresa descubrió que ordenar cajas
00:11:07
de 45 kilos obligaba a los empleados a
00:11:09
utilizar los elevadores mecánicos pero
00:11:11
cuando los materiales venían en cajas de
00:11:13
36 kilos los empleados se sentían
00:11:15
tentados a levantarlas manualmente
00:11:16
algunas soluciones ergonómicas se
00:11:18
enfocan en hacer más cómoda su posición
00:11:20
a menudo debes subir y bajar en una
00:11:23
plataforma movible para estar al mismo
00:11:24
nivel que el trabajo esto evita
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inclinarse repetidamente o trabajar con
00:11:28
las manos sobre la cabeza o el trabajo
00:11:31
puede ser llevado a usted en muchas
00:11:33
empresas los contenedores se alzan a
00:11:34
nivel de la cintura para los empleados
00:11:36
no tengan que doblarse y estirarse para
00:11:39
cargarlos o descargarlos algunos usan un
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servidor de paletas con una base
00:11:43
giratoria por encima permitiendo a los
00:11:45
empleados girar el contenedor en vez de
00:11:48
tener que alcanzarlo
00:11:50
también puede reducir la fatiga corporal
00:11:52
al usar un aparato de suspensión para
00:11:54
equilibrar y apoyar el peso de las
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herramientas le permitirá manejar la
00:11:58
herramienta pero no tendrá que soportar
00:12:00
su peso
00:12:02
gracias a la ergonomía los fabricantes
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de hoy están diseñando herramientas más
00:12:07
cómodas de sujetar y de usar más y más
00:12:10
se ve en herramientas neumáticas con
00:12:11
mangos en línea asideros tipo pistola o
00:12:14
en ángulo recto los acolchados y otras
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innovaciones ayudan a reducir la
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vibración y la fatiga por contacto un
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cambio de textura en la superficie del
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asidero puede hacer que una herramienta
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sea más fácil de sujetar reduciendo la
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fatiga de la mano si cada empresa es
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diferente y las soluciones aplicables en
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unas son inútiles en otra y de hecho
00:12:34
muchas soluciones ergonómicas son
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inventos sugeridos por empleados alertas
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como el empleado que pidió sentarse
00:12:41
porque operar un pedal de pie le causaba
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dolores de la cadera y espalda ahora
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todos se sientan y el ángulo y el tamaño
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del pedal han sido rediseñados
00:12:51
otro empleado sufría de dolores de
00:12:53
espalda por tener que inclinarse para
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recoger las mangueras de aire comprimido
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ahora un cole o con resortes mantiene
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las mangueras suspendidas y fáciles de
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alcanzar a veces la mejor solución
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requiere equipos complejos pero en la
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mayoría de los casos las soluciones
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ergonómicas son sencillas de hecho en
00:13:10
cuanto se identifica el problema la
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mayoría cuesta menos de mil dólares y
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consumen poco tiempo también existen los
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cambios ergonómicos que no requieren
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equipos nuevos ni cambios de ingeniería
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sencillamente requieren que los
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empleados cambien su manera de trabajar
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cambiar de posición es una de las
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mejores maneras de proteger al cuerpo de
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desórdenes esqueleto musculares cuando
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sea posible debe estirarse y cambiar de
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posición al tomar un descanso de una
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vuelta dele un descanso a sus músculos
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moviendo los a una posición opuesta a la
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que usa para trabajar esto también
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funciona para los ojos si trabaja de
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cerca mire hacia arriba y a los lados
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objetos distantes si está enfocando a
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distancia ponga la mano ante su rostro y
00:13:54
mueva la en círculos mientras la sigue
00:13:56
con los ojos
00:13:59
[Música]
00:14:10
[Música]
00:14:13
los empleados de las mejores compañías
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observan los cambios constantes que se
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aplican la razón es que para trabajar
00:14:19
mejor hay que probar nuevas técnicas la
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ergonomía funciona así es diferente y
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podría parecer extraña al principio pero
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evitar los desórdenes esqueleto
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musculares es el compromiso de todos si
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solicitan su ayuda para una evaluación
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ergonómica ofrezca sus ideas y
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sugerencias si su empresa introducen
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nuevos equipos o herramientas aprenda a
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usarlos correctamente obviamente tomará
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algo de tiempo para adaptarse a otra
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manera de hacer su trabajo
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muchos equipos ergonómicos deberán ser
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ajustados a su mano su talla y su
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trabajo podría sentirse torpe o extraño
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al principio pero eso es normal y
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desaparecerá al poco tiempo
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al principio podría tardar más en
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terminar su trabajo pero también es
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normal recuerde que en el pasado han
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tenido que buscar otras maneras de hacer
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ciertas tareas hasta podría sentir que
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la nueva posición o herramienta le
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molesta o produce cansancio pero eso
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también es normal si después de darles
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una oportunidad justa siguen molestando
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le hablé con su supervisor
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que sean necesarias algunas
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modificaciones o ajustes cuando de
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desordenes esqueleto musculares se trata
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usted es el experto en prevención sin su
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dedicación todo el equipo ergonómico del
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mundo no podrá protegerlo busque ayuda
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para encontrar la mejor manera de
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ajustar su estación de trabajo mantenga
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y repare sus herramientas y equipos
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reemplace el acolchado cuando se
00:15:43
desgaste
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se alistó traiga el trabajo a ustedes en
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vez de estirarse y doblarse para
00:15:49
alcanzarlo piense antes de actuar no
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cargue una caja si puede usar una
00:15:54
carretilla para moverla si hay una
00:15:56
herramienta o máquina que facilite su
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trabajo isla
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presté atención a su cuerpo fíjese si
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está sujetando algo en una mala posición
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y busque una manera más cómoda de
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trabajar recuerde mantener al cuerpo en
00:16:10
movimiento estire se cambie de posición
00:16:14
descanse si parte de su cuerpo está
00:16:17
adolorido o se entumece pregúntese si
00:16:20
hay algo que pueda ser para mejorar
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quizás un ángulo nuevo o un cambio de
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posición es todo lo que necesita si el
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malestar continúa reporte la situación y
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trate de ofrecer soluciones
00:16:31
usted conoce su trabajo y su área de
00:16:34
trabajo mejor que nadie y está
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capacitado para hacer sugerencias
00:16:38
esto es lo que hicieron los empleados de
00:16:40
una empresa de ser reprendidos
00:16:42
repetidamente por dejar una capa de
00:16:44
productos sobre cada calzo cuando en el
00:16:46
almacén comenzó a agotarse el espacio el
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supervisor pidió a los empleados que
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solucionarán el problema en una semana
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todos los casos casi vacíos desaparición
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resulta que los empleados dejaban la
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última capa de cajas para no tener que
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doblarse para levantarlas sugirieron
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agregar más casos para aumentar la
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altura el supervisor aceptó la idea y
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les ayudo a hacerlo
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esta solución es un ejemplo sencillo de
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la ergonomía en acción trabajando juntos
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todos ganaron
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disminuyeron una acción repetitiva
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eliminaron un riesgo a la salud y
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abrieron más espacio en el almacén esa
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es una manera de identificar una
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solución ergonómica y mejoran las cosas
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para todos para el empleado el trabajo
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es menos laborioso menos exigente y
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menos difícil para el empleador hay
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menos lesiones y tiempo perdido menos
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problemas de calidad y mejor producción
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eso es lo que sucede cuando todos
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trabajan juntos para solucionar el
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rompecabezas todos ganan
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y
