САМООЦЕНКА , которая ни от кого не зависит. И никогда не снизится.

00:27:01
https://www.youtube.com/watch?v=UyFApG_pCSI

الملخص

TLDRВо видеото се обработува концептот на самооценка и нејзината важност во нашиот живот. Авторот истакнува дека самоценката не зависи од оценките на другите, туку од нашето задоволство во согласност со сопствените вредности. Токму тоа задоволство е клучно за развој на непоколеблива самооценка. Понатаму, авторот споделува техники за самоанализа и важноста на избор на критериуми за самооценка, наместо да зависиме од мислењата на другите. На крајот, нагласува дека е важно постојано да се усвојуваат нови вредности и да се работи на сопствената самоценка.

الوجبات الجاهزة

  • 📊 Оценете ја вашата самоценка од 1 до 10.
  • 🔄 Умножете ја вашата оценка за да ја разберете вашата зависност од услови.
  • 🤔 Разберете ја самостојноста на вашите вредности.
  • 🛠️ Изберете сопствени критериуми за самооценка.
  • 🌱 Развојот на самоценката започнува од детството.
  • 🎭 Важно е да не зависите од мислењата на другите.
  • 🚦 Практични чекори за анализа и усвојување на вредности.
  • 📖 Дозволете си да учите од различни извори за ширење на вашиот светоглед.
  • 💪 Непоколебливата самооценка е клуч до самодовербата.
  • 🌈 Бидете верни на себе и својата патека.

الجدول الزمني

  • 00:00:00 - 00:05:00

    Авторот започнува со оценување на самопочитта од 1 до 10 и објаснува зошто иницијалната оценка не е важна. Тој ја воведува математичката игра како начин да се покаже како општо самооценување е поврзано со задоволството од себе и критериумите од другите.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    Тој дискутира за зависноста од оцените на другите и објаснува дека зададените критериуми од другите луѓе не се реални стандарди за самопочит. Авторот ги нагласува потребата за сопствени критериуми и системи на вредности за градење на стабилна самопочит.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    Следно, авторот говори за начинот на формирање на самопочитта од детството до зрелоста, нагласувајќи како детските вредности и критериуми на родителите влијаат на перцепцијата за себе. Тој објаснува дека подростниците често бараат потврда од своето опкружување, а тоа е нормално.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Тогаш се споменува важноста на пронаоѓање на ваши сопствени вредности и цели, при што авторот советува гледање на идеи од различни извори, но без губење на сопствената идентификација. Тој исто така нагласува дека не е неопходно да се согласувате со ставовите на другите.

  • 00:20:00 - 00:27:01

    На крајот, авторот формулира конкретни чекори за подобрување на самопочитта: анализа на критериуми, свесно избирање на вредности и самопочитување преку делата и постапките. Авторот завршува со искрен поздрав и желба за позитивно искуство.

اعرض المزيد

الخريطة الذهنية

فيديو أسئلة وأجوبة

  • Како се оценува самопочитта?

    Самопочитта се оценува преку разни техники, вклучувајќи самостојна анализа на сопствените критериуми и вредности.

  • Што е потребно за непоколеблива самооценка?

    За непоколеблива самооценка потребно е да разберете свои вредности и да не зависите од мислењата на другите.

  • Кои се чекорите за подобрување на самопочитта?

    Чекорите вклучуваат анализа на критериумите за оценување, избор на нови критериуми и следење на избраните вредности.

  • Како влијаат родителите на самооценката?

    Родителите играат важна улога во формирањето на критериумите за оценување, кои децата ги усвојуваат во младост.

  • Како да го изберете својот систем на вредности?

    Да се изберете својот систем на вредности е важно за развој на независна самооценка, без влијание на други.

عرض المزيد من ملخصات الفيديو

احصل على وصول فوري إلى ملخصات فيديو YouTube المجانية المدعومة بالذكاء الاصطناعي!
الترجمات
ru
التمرير التلقائي:
  • 00:00:00
    привет давайте сразу к делу я предлагаю
  • 00:00:03
    прямо сейчас оценить вам ваш уровень
  • 00:00:05
    самооценки от 1 до 10 это число нам с
  • 00:00:10
    вами очень пригодится чтобы проложить
  • 00:00:12
    ваш путь к непоколебимой самооценки мы
  • 00:00:15
    это сделаем прямо в этом видео без
  • 00:00:17
    аффирмаций без самовнушения только
  • 00:00:20
    чистейшее рабочие техники хороший
  • 00:00:23
    качественный
  • 00:00:24
    психотерапии и так оценили свой уровень
  • 00:00:29
    самооценки от 1 до 10 ok а теперь
  • 00:00:33
    небольшой фокус он нам очень поможет
  • 00:00:35
    возьмите сейчас то число которое у вас
  • 00:00:37
    получилось при оценке своей самооценке и
  • 00:00:40
    умножите его на 3
  • 00:00:42
    это должно быть достаточно легко а вот
  • 00:00:46
    теперь более сложный шаг возьмите теперь
  • 00:00:48
    и это число это же умножите его на три
  • 00:00:51
    то тут придется уже прям сосредоточиться
  • 00:00:53
    у вас получилось какое-то двухзначное
  • 00:00:55
    число и теперь сплю suite
  • 00:00:58
    первую цифру этого числа и вторую цифры
  • 00:01:01
    этого числа у
  • 00:01:03
    вас получилось 9
  • 00:01:09
    ладно это банальный математический фокус
  • 00:01:12
    который никакого отношения к вашей
  • 00:01:15
    самооценки на самом деле не имеет ровно
  • 00:01:17
    так же как и к вашей самооценки не имеет
  • 00:01:20
    никакого отношения то число которым вы
  • 00:01:23
    ее оценили в самом начале этого видео
  • 00:01:26
    ответ может оказаться весьма неожиданным
  • 00:01:29
    и сто процентов он позволит вам
  • 00:01:32
    перестать бегать от понижения повышения
  • 00:01:34
    сравнение себя с другими людьми оценки
  • 00:01:37
    себя через мнение других людей и вот это
  • 00:01:39
    вот все отчего вероятно вы хотите отойти
  • 00:01:42
    включив это видео в этом видео мы с вами
  • 00:01:44
    разберемся почему самооценку нельзя
  • 00:01:46
    поднять или понизить что вообще на самом
  • 00:01:50
    деле такое самооценка чему к небольшому
  • 00:01:53
    ужасу мы можем научиться у моргенштерна
  • 00:01:55
    как она зависит от внутреннего
  • 00:01:57
    психологического возраста и самое
  • 00:01:59
    главное какие шаги можно сделать для
  • 00:02:02
    того чтобы ваша самооценка стала
  • 00:02:04
    непоколебимой
  • 00:02:09
    и так почему же то число которым вы
  • 00:02:11
    оценили свою самооценку не имеет к ней
  • 00:02:13
    никакого отношения потому что на самом
  • 00:02:16
    деле она отражает другой параметр то
  • 00:02:18
    насколько вы довольны собой в
  • 00:02:21
    соответствии определенной системе
  • 00:02:24
    ценностей который вы руководствуетесь
  • 00:02:27
    [музыка]
  • 00:02:31
    возможно звучит немножечко сложно но
  • 00:02:34
    давайте представим что я очень хороший
  • 00:02:36
    парень я встречаюсь с девушкой и я
  • 00:02:40
    оцениваю себя через нее то насколько
  • 00:02:44
    классный парень если и грустно я думаю
  • 00:02:46
    что это я наверное что-то не так сделал
  • 00:02:48
    если она улыбается я думаю что ох ох
  • 00:02:51
    класс я наверное хорошие мой очень
  • 00:02:54
    страшная отказывать потому что мне важно
  • 00:02:56
    ее одобрение таким образом она является
  • 00:02:59
    источником и главным критерием мои
  • 00:03:02
    оценки и вот я оцениваю а насколько
  • 00:03:04
    соответствую ее представлениям о том
  • 00:03:06
    каким хорошим парнем я должен быть ну
  • 00:03:09
    наверное на 60 вот я и оценил свою
  • 00:03:13
    самооценку на 6 из 10 но это не про
  • 00:03:15
    самооценку это про степень соответствие
  • 00:03:18
    критериям другого человека сбегаешь а
  • 00:03:21
    сейчас будет самый самый крутой пример
  • 00:03:24
    который вот будет первым таким актом
  • 00:03:26
    нашего с вами освобождение от
  • 00:03:28
    зависимости от оценивания других людей
  • 00:03:31
    вот смотрите давайте представим что я
  • 00:03:34
    оцениваю свою самооценку по скорости
  • 00:03:37
    моего движения вот чем быстрее я
  • 00:03:40
    двигаюсь тем круче моя самооценка
  • 00:03:43
    если бы вы были физиком первый ваш
  • 00:03:45
    вопрос был бы хорошо скорость
  • 00:03:48
    относительно чего и вы были бы очень
  • 00:03:51
    правый потому что действительно сейчас
  • 00:03:53
    моя скорость
  • 00:03:55
    относительно поверхности земли 0 ну и
  • 00:03:58
    собственно моя самооценка относительно
  • 00:04:00
    земли 0 но относительно солнца я сейчас
  • 00:04:04
    двигаюсь со скоростью сто семь тысяч
  • 00:04:07
    километров в час так что явно приема
  • 00:04:10
    очень даже классный парень да
  • 00:04:13
    а относительно млечного пути его центра
  • 00:04:16
    вокруг которого крутится солнце вокруг
  • 00:04:18
    которого крутится земля прямо сейчас я
  • 00:04:21
    двигаюсь со скоростью 720 тысяч
  • 00:04:24
    километров в час вы тоже
  • 00:04:28
    относительно этой системы мы очень
  • 00:04:30
    крутые так вот и вопрос
  • 00:04:33
    относительно какой системы себя
  • 00:04:36
    оценивать какие критерии вы берете для
  • 00:04:39
    того чтобы оценивать себя почему
  • 00:04:41
    каких-то людей вы берете их системы
  • 00:04:44
    координат для оценки себя о других людей
  • 00:04:47
    нет почему именно этих людей вы
  • 00:04:49
    выбираете почему они имеют власть над
  • 00:04:52
    тем чтобы оценить вас и можете ли вы
  • 00:04:54
    сформировать собственную систему
  • 00:04:56
    координат не пользуюсь системы координат
  • 00:04:59
    другого человека парня девушке мамы папы
  • 00:05:02
    учителя или еще кого-то
  • 00:05:06
    хорошие вопросы
  • 00:05:13
    если мы разберём слова самооценка на две
  • 00:05:16
    части то мы увидим что это сама
  • 00:05:18
    оценивание эта способность самому себя
  • 00:05:21
    оценить просто в некоторых случаях очень
  • 00:05:23
    часто просто по незнанию человек
  • 00:05:25
    делегирует оценивание себя другим людям
  • 00:05:28
    сейчас очень важная мысль которых если
  • 00:05:32
    вот вы прям поймете а лучше запишите она
  • 00:05:35
    станет для вас путеводной звездой вы не
  • 00:05:38
    знаете каким вам быть и как действовать
  • 00:05:40
    не потому что зависеть от других людей
  • 00:05:43
    вы зависите от других людей потому что
  • 00:05:47
    не знаете каким быть и как действовать
  • 00:05:50
    именно отсутствие собственного понимания
  • 00:05:52
    какие ваши цели куда вы идёте и какими
  • 00:05:57
    ценностями в руководствуйтесь приводит к
  • 00:05:59
    потребности опираться на чьи-то другие
  • 00:06:01
    цели и ценности доверять чему-то другому
  • 00:06:04
    ведению но в этом случае вы попадаете в
  • 00:06:08
    ловушку
  • 00:06:09
    зависимости другими словами вы зависите
  • 00:06:13
    от мнений других людей не потому что у
  • 00:06:16
    вас низкая самооценка а у вас низкая
  • 00:06:20
    самооценка потому что вы зависите от
  • 00:06:23
    мнения других людей то есть опираетесь
  • 00:06:25
    на них выбирайте опираться на них чем
  • 00:06:30
    человек более уверен в своей системе
  • 00:06:32
    ценностей своей системе координат
  • 00:06:34
    тем больше людей вовлекается в его
  • 00:06:37
    систему ценностей ну например у
  • 00:06:39
    какой-нибудь лидер секты очень уверенно
  • 00:06:41
    твердит о своем учении
  • 00:06:45
    и
  • 00:06:47
    люди с более мягкими неуверенными
  • 00:06:50
    системами координат очень легко
  • 00:06:53
    понимает по классу него твердое буду
  • 00:06:55
    опираться на нее исходя из того что вы
  • 00:06:58
    теперь знаете давайте посмотрим что
  • 00:07:00
    такое заниженная самооценка то что люди
  • 00:07:02
    обычно называют заниженная самооценка
  • 00:07:04
    это та когда человек все время оценивать
  • 00:07:08
    себя глазами других людей и постоянно
  • 00:07:11
    чувствовать себя недостаточным потому
  • 00:07:13
    что обычно выбирает критерии для оценки
  • 00:07:15
    завышенные и если вдруг он достигнет
  • 00:07:18
    какого-то мастерства он найдет новых
  • 00:07:20
    людей через которые можно себя оценивать
  • 00:07:21
    потому что это его природа он к этому
  • 00:07:23
    привык и вопрос не в том как ее поднять
  • 00:07:26
    вопрос в том как выбрать адекватные
  • 00:07:28
    критерии нормальные
  • 00:07:31
    если самооценка завышена если человек
  • 00:07:34
    такой типа блин ну все равно я тут и
  • 00:07:37
    скорее всего он точно также оценивает
  • 00:07:40
    себя только неадекватно в другую сторону
  • 00:07:42
    его планка очень занижена относительно
  • 00:07:45
    оценок других людей чаще всего человек
  • 00:07:49
    не бывает в низкой и высокой человек
  • 00:07:51
    который играет в эту игру он играет
  • 00:07:53
    всегда в обе эти игры человек который с
  • 00:07:55
    низкой обычно он считает себя очень даже
  • 00:07:57
    классным человеком очень
  • 00:08:00
    профессиональным мощным крутым в
  • 00:08:02
    каких-то аспектах а в других прямой
  • 00:08:05
    что-то я прям хуже всех да я [ __ ]
  • 00:08:07
    у меня ничего не получается по сути
  • 00:08:09
    человека просто болтает вот и все
  • 00:08:11
    называется эта штука нарциссической
  • 00:08:13
    акцентуаций а они как-нибудь поговорим в
  • 00:08:16
    другой раз
  • 00:08:21
    давайте разберемся каким образом
  • 00:08:23
    формируется самооценка с самого детства
  • 00:08:26
    и что с ней происходит когда человек
  • 00:08:28
    достигает психической зрелости
  • 00:08:31
    ребенок он не знает как оценить
  • 00:08:34
    правильность своих действий относительно
  • 00:08:37
    чего не известно если его родители
  • 00:08:40
    гедонисты это такая философия в рамках
  • 00:08:42
    которой самые классные смысл жизни это
  • 00:08:44
    получение удовольствия то тогда он будет
  • 00:08:47
    оценивать правильность своих действий
  • 00:08:49
    правильность своего пути исходя из того
  • 00:08:51
    сколько удовольствия он получает а если
  • 00:08:54
    его родители аскеты где главный
  • 00:08:57
    ценностный критерий это ограничение в
  • 00:09:00
    пользу достижения чего-то большего то
  • 00:09:02
    правильность иному пути он будет
  • 00:09:03
    оценивать исходя из того насколько он
  • 00:09:05
    ограничил свои удовольствие видеть и и
  • 00:09:08
    кто из них прав неизвестно надо понимать
  • 00:09:11
    исходя из какой системы мы делаем оценку
  • 00:09:13
    ребенок полностью зависим от систем
  • 00:09:16
    координат своих родителей и больше в
  • 00:09:19
    принципе у него ничего другого нет потом
  • 00:09:22
    он взрослеет и достигает подростковой
  • 00:09:24
    стадии в подростковой стадии он
  • 00:09:26
    максимально стремится отвязаться от
  • 00:09:28
    ценностных систем родителей так должно
  • 00:09:31
    быть это нормально и обычно начинает
  • 00:09:33
    оценивать себя глазами коллектива групп
  • 00:09:36
    в которых он находится и очень часто там
  • 00:09:39
    вот все что модно и вот это круто что не
  • 00:09:41
    модно это не круто и таким образом
  • 00:09:43
    человек зависит от мнения о нем
  • 00:09:46
    определенных групп это офисная тусовки
  • 00:09:50
    это класс это группа в университете это
  • 00:09:54
    возможно даже какие-то люди из кафе то
  • 00:09:56
    есть это мнение общественности обо мне
  • 00:09:59
    скажите мне какой я скажите мне
  • 00:10:02
    правильно ли я иду туда ли еду более
  • 00:10:05
    того скажите мне какие мои цели куда мне
  • 00:10:09
    идти как мне жить мою жизнь следующая
  • 00:10:11
    стадия зрелости наступает тогда когда
  • 00:10:13
    человек начинают находить свои цели
  • 00:10:16
    юношеский возраст характеризуется с тем
  • 00:10:18
    что человек нашел какие-то определенные
  • 00:10:20
    ценности определенные цели и в рамках
  • 00:10:23
    этих ценностей целей выбрал для себя
  • 00:10:25
    авторитета в которых он будет слушать ну
  • 00:10:28
    например если я занимаюсь вокалом то мне
  • 00:10:31
    уже не так уж важно что говорят люди в
  • 00:10:34
    моём классе до относительно того как я
  • 00:10:36
    пою мне важно мнение моего учителя
  • 00:10:38
    потому что он в этом эксперт я ему
  • 00:10:41
    доверяю он меня в этом видео или я
  • 00:10:43
    например работу с определенным
  • 00:10:45
    наставником в бизнесе который также
  • 00:10:47
    направляет меня каким-то ценностям жизни
  • 00:10:49
    и я слушаю его в рамках того какие
  • 00:10:53
    выборы мне принимать в жизни они тех
  • 00:10:56
    людей которые не достигли тех успехов
  • 00:10:59
    которых я хочу достичь оценивая не себя
  • 00:11:02
    через авторитета может очень отличаться
  • 00:11:04
    от вообще оценки себя исходя из внешней
  • 00:11:06
    культуры если например человек находится
  • 00:11:09
    под влиянием какого-нибудь криминального
  • 00:11:11
    авторитета и он ему говорит что да
  • 00:11:13
    вообще классно нормально тырить убивать
  • 00:11:16
    а че а он человек идет делает это все
  • 00:11:19
    против этого этого людям не нравятся но
  • 00:11:22
    когда он приходит с награбленным
  • 00:11:23
    авторитетом будет ты красавчик и он
  • 00:11:26
    такой ну да а наверное я красавчик на
  • 00:11:28
    что он оценивает себя глазами этого
  • 00:11:31
    человека и
  • 00:11:33
    точно так же весь мир может быть против
  • 00:11:35
    вас но если тот кого вы считаете
  • 00:11:37
    авторитетом будут вас одобрять вы будете
  • 00:11:39
    чувствовать себя прекрасно и наоборот в
  • 00:11:42
    этом случае юноша он зависим от оценки
  • 00:11:45
    авторитета или идеологии через которую
  • 00:11:49
    он себя оценивает проблема здесь все еще
  • 00:11:52
    остается потому что не все ценности его
  • 00:11:55
    авторитета соответствует его ценностям и
  • 00:11:58
    это нормально это нормально
  • 00:12:00
    поэтому естественным образом человек в
  • 00:12:04
    какой-то момент вырастает до следующей
  • 00:12:06
    стадии зрелости в рамках которой он сам
  • 00:12:10
    определяет весь тот веер диапазон
  • 00:12:13
    ценностей чистка через который может
  • 00:12:16
    себя оценить теперь ему не надо чтобы
  • 00:12:18
    ему говорили какой я я хороший я плохой
  • 00:12:22
    я правильно поступаю или нет теперь у
  • 00:12:25
    меня достаточно самому свериться со
  • 00:12:27
    своими ценностями понять так окей у меня
  • 00:12:30
    есть цен ценность частности был ли я
  • 00:12:32
    честными
  • 00:12:33
    искренности выражаю ли я то что на самом
  • 00:12:36
    деле чувствую
  • 00:12:39
    уважение отношусь с уважением к мнению
  • 00:12:42
    другого человека даже если я его не
  • 00:12:44
    поддерживаю и не придерживаюсь но при
  • 00:12:47
    этом допускаю что ты имеешь право на то
  • 00:12:50
    чтобы думать так как ты считаешь нужным
  • 00:12:52
    есть у меня ценность например заботится
  • 00:12:54
    о своем здоровье
  • 00:12:55
    ценность создавать что-то полезное для
  • 00:12:58
    людей для кого-то критерием является
  • 00:13:00
    зарабатывание денег для кого-то
  • 00:13:02
    приношения пользы для кого-то забота с
  • 00:13:04
    дороги и так далее
  • 00:13:06
    заметьте не внешняя оценка
  • 00:13:09
    сколько я получу лайков сколько и
  • 00:13:12
    получил комментарии вали просмотров на ю
  • 00:13:15
    тубе не то сколько я получаю внимание от
  • 00:13:19
    девушек или мужчин а
  • 00:13:23
    как я сам действую в согласии со своим
  • 00:13:26
    внутренним компасом вот где начинается
  • 00:13:29
    непоколебимость самооценки
  • 00:13:36
    ребенку для того чтобы вырасти нужно
  • 00:13:39
    максимально впитывать ценности разные
  • 00:13:42
    смотреть разные фильмы читать разные
  • 00:13:43
    книги слушать разных людей
  • 00:13:45
    путешествовать и так далее для того
  • 00:13:47
    чтобы впитать в себя разные модели а
  • 00:13:49
    потом подростку когда он станет
  • 00:13:52
    подросткам если или если сейчас он
  • 00:13:54
    подросток ему нужно падать критики эти
  • 00:13:57
    ценности которые у нее есть распределить
  • 00:13:59
    ценности на внешние внутренние на те
  • 00:14:02
    которая в моей власти не в моей например
  • 00:14:05
    оценка себя через количество лайков не в
  • 00:14:07
    моей власти следовательно я всегда буду
  • 00:14:10
    заложником я выбираю это или я выбираю
  • 00:14:13
    свободу и тогда мне нужен внутренний
  • 00:14:15
    критерий например писать посты писать я
  • 00:14:19
    могу независимо от лайков следовательно
  • 00:14:22
    если я написал я себя оценил я молодец и
  • 00:14:25
    таким образом дозреть до взрослости при
  • 00:14:28
    которой есть свой набор ценностей в
  • 00:14:30
    которых я живу и далее продолжать их
  • 00:14:33
    критически оценивать оценивать выбирать
  • 00:14:35
    менять жизнь не статична мы растем
  • 00:14:38
    меняемся и поэтому менять ценности тоже
  • 00:14:40
    круто
  • 00:14:42
    [музыка]
  • 00:14:46
    теперь у меня для вас есть практическое
  • 00:14:48
    задание посмотрите вот на этих
  • 00:14:50
    персонажей и оцените пожалуйста как вы
  • 00:14:52
    думаете как вы считаете на что опирается
  • 00:14:55
    самооценка этих персонажей
  • 00:14:59
    мне пора прости я буду скучать
  • 00:15:05
    не люблю целоваться при посторонних я
  • 00:15:09
    счастлива
  • 00:15:11
    [музыка]
  • 00:15:18
    мама моя мама всегда говорила
  • 00:15:23
    шоколадных конфет
  • 00:15:26
    не знаешь какой вытащить
  • 00:15:34
    не
  • 00:15:35
    90 страниц
  • 00:15:38
    подождем что я себя знаю
  • 00:15:42
    твой девушка этим словом не выразить что
  • 00:15:45
    ты для меня значишь всех сторон к у меня
  • 00:15:47
    есть принадлежит тебе я хочу разделить с
  • 00:15:49
    тобой остаток жизни я думаю на
  • 00:15:52
    дорогие зрители юрий аду деталь ширка
  • 00:15:55
    меня зовут приятно не для вас живут для
  • 00:15:57
    себя без я так ждал тут у меня позовешь
  • 00:16:00
    а ты все не знал и не зол ведь тогда бы
  • 00:16:02
    тогда бы сделали по-любому самые
  • 00:16:03
    просмотрим выпуск сейчас вот уже не знаю
  • 00:16:05
    сейчас вот не знаю как думаете
  • 00:16:07
    подписчики написать в комментариях
  • 00:16:09
    на примере каждого из них можно делать
  • 00:16:11
    замечательные разборы того как вообще
  • 00:16:13
    человек себя в этот мир позиционирует и
  • 00:16:16
    что он исходя из этого получает как он
  • 00:16:19
    эволюционирует что с ним происходит и
  • 00:16:21
    это точно заслуживает отдельных видео но
  • 00:16:24
    сейчас важные моменты пусть его вообще
  • 00:16:27
    нет представления о том как можно самому
  • 00:16:29
    себе оценить и он всегда и во всем
  • 00:16:31
    опирается на то что другие думают о нем
  • 00:16:34
    forest спокойно сидит с грязными
  • 00:16:36
    кроссовками не оценивает и не
  • 00:16:38
    обесценивают себя в этом он спокойно
  • 00:16:40
    говорит с женщиной во всех сценах фильма
  • 00:16:42
    ему вообще все равно что думают о нем
  • 00:16:45
    ему важно то насколько он честно
  • 00:16:48
    соответствует тому что считает
  • 00:16:50
    правильным
  • 00:16:51
    эдди много чего не доделываю ему очень
  • 00:16:54
    нужна оценка его девушки бывший для того
  • 00:16:58
    чтобы она сказала ты вообще-то все 100
  • 00:17:01
    вы хорошо ты справишься ты молодец он-то
  • 00:17:03
    сам знает что он как бы очень-очень ему
  • 00:17:06
    нужно чтобы ему говорили что он молодец
  • 00:17:08
    чтобы не испытывать эту боль но его
  • 00:17:11
    девушка не ведется ну и morgen штерн
  • 00:17:14
    весьма интересный персонаж у которого
  • 00:17:16
    много есть чего разбирать но в данном
  • 00:17:18
    случае нам интересно а на что опирается
  • 00:17:20
    его самооценка вообще в целом он
  • 00:17:22
    использует весьма хитрый ход и чем
  • 00:17:24
    сильнее его ненавидит тем больше он
  • 00:17:27
    считает что он классный тем самым
  • 00:17:29
    подтверждая свою уникальность и
  • 00:17:31
    особенности
  • 00:17:36
    вы не можете оценить себя в вакууме
  • 00:17:39
    никоим образом для того чтобы оценивать
  • 00:17:41
    себя и правильность своего пути своей
  • 00:17:43
    жизни вам нужно создать или пристроиться
  • 00:17:47
    к чьей-то системе координат только тогда
  • 00:17:50
    когда появляется система координат можно
  • 00:17:52
    понять где находится . иначе . она
  • 00:17:55
    просто без пространства-времени просто
  • 00:17:57
    существует эти системы координат могут
  • 00:18:00
    быть у разных людей очень разными и
  • 00:18:02
    поэтому если вы будете оценивать себя
  • 00:18:06
    глазами других людей вас будут все время
  • 00:18:08
    рвать на части вы будете очень зависимы
  • 00:18:10
    от других людей и не совсем понятно а
  • 00:18:12
    кто же вы в этом всем а куда же вам в
  • 00:18:16
    этом всем как вы вообще жизнь хотите на
  • 00:18:19
    самом деле вы прожить они жить других
  • 00:18:23
    людей через себя их знаете какой
  • 00:18:27
    психологический генетический материал
  • 00:18:28
    нет вы не инструмент их жизни в
  • 00:18:31
    инструмент своей жизни поэтому
  • 00:18:34
    становится вопрос она что может
  • 00:18:36
    опираться моя самооценка
  • 00:18:38
    она может опираться я могу себя
  • 00:18:40
    оценивать через мнение родителей я могу
  • 00:18:43
    себя оценивать через мнение группы
  • 00:18:45
    окружения я могу себя оценивать через
  • 00:18:49
    мнения авторитета еще и могу себя
  • 00:18:52
    оценивать через какую-то идеологию
  • 00:18:54
    например эта религия или эта идеология
  • 00:18:56
    по типу там капитализм коммунизм
  • 00:18:58
    феминизм или я могу себя оценивать через
  • 00:19:03
    определенную конкретную личность
  • 00:19:05
    какого-то футболиста бизнес наставника
  • 00:19:07
    тренера человека с ю туба либо я могу
  • 00:19:11
    из-за этого всего вычленить изначальные
  • 00:19:14
    ценности и выбрать их для себя
  • 00:19:16
    отфильтровав ценности которые вне моей
  • 00:19:18
    власти на которой я не могу влиять это
  • 00:19:22
    то каким меня считают другие люди
  • 00:19:25
    насколько красивым некрасивым лайки
  • 00:19:27
    просмотры сколько денег я зарабатываю да
  • 00:19:31
    потому что делать дела полезны людей это
  • 00:19:34
    в моей власти а то сколько у меня
  • 00:19:36
    клиентов как они приходят принимают или
  • 00:19:39
    они решения работать со мной это не в
  • 00:19:42
    моей власти и вот здесь начинается
  • 00:19:44
    зрелость теперь исходя из этого что
  • 00:19:46
    конкретно можно прямо сейчас сделать вам
  • 00:19:50
    шаг 1 провести аудит своих опор вот прям
  • 00:19:56
    взять листочек взять ручку и понять о
  • 00:19:59
    чем я себя оцениваю чьими глазами я сюда
  • 00:20:03
    оцениваю через что я себя оцениваю
  • 00:20:06
    важнейший момент пишите все что приходит
  • 00:20:09
    в голову глазами мама глазами папы
  • 00:20:12
    количеством зарабатываемых денег
  • 00:20:14
    количеством лайков важны ли для меня
  • 00:20:16
    комментарии важно ли для меня сколько
  • 00:20:18
    людей на меня смотрят на улице вот все
  • 00:20:20
    что приходит в голову напишите сюда это
  • 00:20:23
    очень здорово проясняется когда человек
  • 00:20:25
    приходит на сеанс к психотерапевту прям
  • 00:20:27
    очень хорошо но тем не менее мы с вами
  • 00:20:30
    сейчас говорим про самопомощь как вы
  • 00:20:31
    сами можете себе в этом помочь и моя
  • 00:20:35
    задача помочь вам себе помочь с этим
  • 00:20:38
    всем шаг номер два произвести осознанный
  • 00:20:41
    выбор критериев понять она что из этого
  • 00:20:43
    всего я хочу опираться на что из этого я
  • 00:20:46
    выбираю опираться а на что нет и здесь у
  • 00:20:49
    вас будет трудности преграды потому что
  • 00:20:52
    начать опираться на что-то новое
  • 00:20:54
    независимо от другого человека это
  • 00:20:57
    страшно тревожно все где у вас пробел
  • 00:20:59
    все где нет известности там тревожно я
  • 00:21:03
    призываю зав полюбить тревогу потому что
  • 00:21:06
    тот человек кто ищет истину кто идет в
  • 00:21:08
    развитии он неизбежно сталкивается с
  • 00:21:10
    тревогой и тревога это естественный
  • 00:21:12
    показатель того что вы идете в новую для
  • 00:21:15
    вас зону а значит развиваетесь это
  • 00:21:17
    хорошо если вы находитесь в какой-нибудь
  • 00:21:20
    понятной освещенной комнате но в ней
  • 00:21:23
    может быть там старый диван обшарпанные
  • 00:21:25
    стены и как-то неприятно пахнет вам тем
  • 00:21:27
    не менее будет не тревожно но стоит вам
  • 00:21:31
    попасть в комнату темную может быть там
  • 00:21:34
    красивая мебель может быть она
  • 00:21:36
    просторная может быть там окна в пол
  • 00:21:38
    может быть там
  • 00:21:40
    какие-то дизайнерские классные решения
  • 00:21:42
    но там темнота и поэтому вам будет
  • 00:21:45
    тревожно до той поры пока вы все не об
  • 00:21:48
    щупайте или пока не найдете выключатель
  • 00:21:50
    для того чтобы осветить своим вниманием
  • 00:21:53
    знанием эту комнату и когда знания о том
  • 00:21:57
    что в этой комнате находится осветят
  • 00:21:58
    вашу жизнь тревога уйдет поэтому наша
  • 00:22:02
    задача идти в тревогу и освещать ее
  • 00:22:04
    знанием приобретением опыта
  • 00:22:07
    получать новый опыт
  • 00:22:10
    так вот нужно выбрать вот эти критерии и
  • 00:22:12
    вот тогда после второго шага когда вы
  • 00:22:14
    выберете для себя критерии которым вы
  • 00:22:16
    хотите следовать вы это можете делать
  • 00:22:19
    через например выбор наставника кого я
  • 00:22:22
    хочу слушать на данном этапе своей жизни
  • 00:22:24
    до или ранг в рамках какой идеологии я
  • 00:22:29
    сейчас хочу действовать на данном этапе
  • 00:22:32
    жизни или например сейчас я не хочу ни
  • 00:22:35
    авторитета не идеологию я хочу выделить
  • 00:22:38
    определенные ценности исследовать в
  • 00:22:41
    рамках них на данном этапе своей жизни
  • 00:22:45
    выбрали идем к третьему этапу третий
  • 00:22:49
    этап это следовать этим критериям
  • 00:22:51
    опираться на них и в моменты
  • 00:22:53
    неуверенности в моменты когда вас будет
  • 00:22:56
    сковывать непонимание а какая моя
  • 00:22:58
    самооценка ли вы будете чувствовать себя
  • 00:23:00
    ничтожеством или наоборот просто самым
  • 00:23:03
    великим человеком в мире да она обычного
  • 00:23:05
    так шатает
  • 00:23:06
    в этот момент важно вспоминать про эти
  • 00:23:10
    критерии и задаваться вопросом о а
  • 00:23:12
    насколько я сейчас соответствую вот
  • 00:23:15
    этому критерию честен ли я уважаю ли я
  • 00:23:19
    учусь ли я любить слушаю ли я
  • 00:23:21
    собеседника придерживаю ли я прямой
  • 00:23:24
    глазной контакт и так далее какие
  • 00:23:26
    ценности вы для себя выберете вот по
  • 00:23:28
    таким и оценивать я то не знаю если вы
  • 00:23:30
    выберете гедонизм то получали
  • 00:23:33
    удовольствие от этого момента сейчас
  • 00:23:35
    если вы выберете аскетизм то достаточно
  • 00:23:38
    и я воздерживаюсь правильно ли я
  • 00:23:40
    придерживаюсь той аскезы которые выбрал
  • 00:23:42
    там на 30 дней например если вы выберете
  • 00:23:45
    какой-нибудь
  • 00:23:47
    агностицизм то достаточно ли я агностик
  • 00:23:49
    вот вот вот такие вопросы и задача
  • 00:23:52
    учиться быть верным себе
  • 00:23:55
    исследований выбранным вами критериям и
  • 00:23:59
    вот это вот верность себе будет
  • 00:24:03
    конвертироваться в уверенность в себе
  • 00:24:06
    уверенность это когда вы идете туда куда
  • 00:24:10
    вы не знаете в темную комнату но вы
  • 00:24:13
    точно знаете что вас за плечами есть
  • 00:24:16
    опыт в рамках которого вы следуя этим
  • 00:24:19
    ценностям получали позитивное
  • 00:24:22
    подкрепление 1 и 2 вы знаете что
  • 00:24:25
    независимо от того что будет в этой
  • 00:24:26
    комнате вы неизбежно все равно будете
  • 00:24:30
    следовать тому что считаете важным
  • 00:24:33
    независимо от того в какой коллектив вы
  • 00:24:35
    попадете вы будете честным вы будете
  • 00:24:38
    искренним вы будете внимательно слушать
  • 00:24:40
    собеседника вы будете уважительно
  • 00:24:42
    относиться к их мнениям и поэтому вы
  • 00:24:45
    смело идете в любую новую среду
  • 00:24:47
    потому что вы знаете что ценности они
  • 00:24:50
    всегда с вами ваш компас всегда с вами и
  • 00:24:53
    ничто не помешает вам следовать ему
  • 00:24:55
    независимо ни от чего что было бы вовне
  • 00:24:58
    вы сами даете себе оценку исходя из того
  • 00:25:02
    что считаете ценным какие критерии
  • 00:25:06
    выбрали исходя из ценности путей
  • 00:25:10
    и еще такой знаете полезное напутствие
  • 00:25:12
    постскриптум
  • 00:25:13
    я бы предложил вам разделить
  • 00:25:16
    оценивание себя от оценивания своих
  • 00:25:20
    навыков своих решений своих мыслей и
  • 00:25:23
    своих действий возьмите что вы это
  • 00:25:26
    просто вы это стержень на которая все
  • 00:25:28
    нанизывается это просто вы и вы ценны
  • 00:25:31
    просто по факту своего существования вы
  • 00:25:34
    просто цены сами по себе а
  • 00:25:38
    вот оценить свои мысли на адекватность
  • 00:25:42
    свои действия на верность вашим целям
  • 00:25:45
    насколько эти действия соответствуют
  • 00:25:47
    вашим целям ваши навыки насколько ваши
  • 00:25:50
    навыки соответствует тому уровню который
  • 00:25:52
    вы бы хотели иметь вот здесь вы можете
  • 00:25:54
    уже использовать сама оценивание для
  • 00:25:57
    того чтобы двигаться в определенной
  • 00:25:59
    системе координат
  • 00:26:01
    но даже если никаких систем координат
  • 00:26:04
    нет вы существуете у младенца нет
  • 00:26:08
    никаких систем координат но он ценен
  • 00:26:12
    потому что он просто есть и вот это вот
  • 00:26:15
    ценность которая просто существует уже
  • 00:26:18
    на нее надевается
  • 00:26:19
    оценивание своих мыслей поступков
  • 00:26:22
    действий навыков целей и всего
  • 00:26:25
    остального
  • 00:26:26
    я желаю вам непоколебимой самооценки
  • 00:26:29
    верности самому себе
  • 00:26:31
    но и уже определение целей в рамках
  • 00:26:34
    которых вы хотите следовать в этой жизни
  • 00:26:36
    и проживание их на этом давайте
  • 00:26:40
    завершать и я очень надеюсь что это
  • 00:26:43
    видео было для вас полезным и принесло
  • 00:26:45
    идеей которые могут стать ценными для
  • 00:26:48
    вас и приносить вам пользу на протяжении
  • 00:26:50
    определенного времени а может быть и
  • 00:26:53
    всей жизни это вообще будет прекрасно
  • 00:26:56
    будьте счастливы и до скорых встреч
الوسوم
  • самоценка
  • психотерапија
  • вредности
  • самопочит
  • психолошка зрелост
  • критериуми
  • практични техники
  • развој
  • независност
  • анализирање