00:00:00
السلام عليكم السمسم واللي بتنمو داخل
00:00:02
بذور او نبات السمسم وده يعتبر جزء من
00:00:04
نظام غذائي في جميع انحاء العالم خاصه دول
00:00:08
شمال شرق اسيا هنتكلم ان شاء الله
00:00:09
النهارده عن السمسم وفوايده باذن الله
00:00:11
تعالى معك الدكتور احمد شام دكتور علاقه
00:00:13
طبييه خصيه التغذيه ولو انت اول مره
00:00:15
تشوفنا ما تنساش تعمل لايك واشتراك للقناه
00:00:16
وتفعل الجرس عشان توصلك الفيديوهات اللي
00:00:18
بنعملها باذن الله على مدار الموسم دي
00:00:19
قناه التغذيه بنتكلم فيها عن كل ما يخص
00:00:21
التغذيه ما تنساش انك تقدر تنتسب لقناه
00:00:23
مدين عن طريق زرار جوين او الاضم تحت
00:00:24
الموجود في القناه شوف الانترو وتعال بقى
00:00:26
نتكلم عن كل حاجه تخص السمسم وفوايده
00:00:31
تعرف كل ده ان شاء الله النهارده على مدار
00:00:32
الحلقه معاك دكتور احمد الشامي دكتور علاج
00:00:35
طبيعي ولو انت اول مره تشوفنا ما تنساش
00:00:37
تعمل لايك نفس الكلام اللي بقوله لك كل
00:00:38
مره اللايك هو بمثابه شكرا اللي انت
00:00:40
بتقدمها
00:00:42
لي مبدئيا فوائد بذور السمسم للرجاله لازم
00:00:46
تعرف ان السمسم بيحتوي على كتير من
00:00:49
الفيتامينات والمعادن والمركبات المهمه
00:00:51
للجسم فمثلا عندي فيتامينات زي فيتامين ه
00:00:54
وال وب ودي فيتامينات مهمه للجسم كما انه
00:00:57
بيحتوي على كثير من المعادن المهمه الحديد
00:01:00
والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم
00:01:02
والبوتاسيوم كما انه غني بالالياف
00:01:04
النباتيه ومضادات الاكسده وبعض الاحماض
00:01:07
الامينيه زي الارجنين والتربتوفان وبعض من
00:01:10
الدهون غير المشبعه زي السيسا امين
00:01:12
والسيساوية
00:01:29
رجاله اولا لازم تعرف ان في علاقه ما بين
00:01:32
الصحه الجسديه والصحه الجنسيه بالنسبه
00:01:34
للراجل فكل اما كانت صحته الجسديه كويسه
00:01:37
كل اما كانت الصحه الجنسيه تكون كويسه
00:01:39
بشكل كبير وده لان ليه دور في تحسين تدفق
00:01:41
الدم وصحه القلب والانتصاب والخصوبه وجوده
00:01:45
الحيوانات المنويه كما انه زي ما قلت لك
00:01:47
بيحتوي على عدد من فيتامينات ب المهمه
00:01:50
للجسم ودي بتديني الطاقه اللازمه لاتمام
00:01:52
العمليه او العلاقه الجنسيه كما انه
00:01:55
بيحتوي على معادن زي الكالسيوم
00:01:56
والمغنيسيوم ودي خافضه للضغط كما انه
00:01:59
بيحتوي على هون غير مشبعه وبالتالي بيحمي
00:02:01
القلب من تكون الكوليسترول وخلافه تمام
00:02:04
اتكلمنا عن فوايد بذور السمسم للعلاقه
00:02:06
هنتكلم بقى عن فوايده للانتصاب وازاي
00:02:08
بيحسن من عمليه الانتصاب وده لان زي ما
00:02:11
قلت لك هو بيحتوي على احماض امينيه زي
00:02:13
الال ارجنين واللي بيعتقد انها بتعزز لي
00:02:16
من مستويات اكسيد النيتريك واللي قلت لك
00:02:18
اكسيد النيتريك اتكلمت معاك كتير في حلقات
00:02:20
ان ليه دور في عمليه ارخاء العضلات او
00:02:23
عمليه الانتصاب بشكل عام فاكسيد النيتريك
00:02:26
عامل اساسي في عمليه الانتصاب كما انه
00:02:29
بيحتوي على زنك والزنك ليه دور اساسي برده
00:02:31
في العمليه دي ف 100 جرام من السمسم
00:02:33
بيحتوي على
00:02:35
7.75 ملليغرام من الزنك والزنك ليه دور
00:02:38
كبير في انتاج الهرمونات زي هرمونات
00:02:40
الذكوره زي هرمون التستستيرون فبالتالي
00:02:42
هرمون التستستيرون هياثر لي على الانصاب
00:02:45
وبالتالي هيحسن لي من جوده العلاقه
00:02:47
الجنسيه كما ان ليه دور كبير السمسم في
00:02:49
الخصوبه فهو بيحسن لي من جوده الحيوانات
00:02:52
المنويه خاصه الازواج الراغبين في الجواز
00:02:54
ففي دراسه اتعملت سنه 2013 على 25 راجل
00:02:58
مصابين بالعقم اعمارهم بتتراوح من 27 ل 40
00:03:01
عام بداوا ياخدوا مسحوق السمسم كل يوم نص
00:03:04
مليغرام لكل كيلو لمده ثلاث اشهر وبعدين
00:03:07
بدا يظهر تحسن في جوده وحركه الحيوانات
00:03:10
المنويه وكشفت الدراسه برده ان في اثنين
00:03:13
من الناس اللي كانوا بياكلوا الموضوع ده
00:03:15
نجحوا في الحمل دون المساعده لعمليه تلقيح
00:03:17
صناعي ومكنت راجل ثاني من احداث الحمل
00:03:20
ولكن عن طريق التلقيح الصناعي فالفكر كلها
00:03:23
ان دراسه اتعملت على ان السمسم تحديدا
00:03:25
مفيد جدا في عمليه الخصوبه هنخش على
00:03:27
الفائده اللي بعد كده فوائده للبروست فهو
00:03:30
ليه دور في علاج تضخم البروستاتا الحميد
00:03:32
وده بسبب احتوائها على الزنك وده عنصر
00:03:35
ضروري للحفاظ على صحه البروستاتا وده لاحظ
00:03:38
ان الناس اللي عندها ورم حميد او سرطان في
00:03:40
البروستاتا لاحظ ان عندهم عنصر الزنك قليل
00:03:44
فبالتالي السمسم بيحتوي على عنصر الزنك
00:03:46
بالتالي ممكن يساعد انه يحمي البروستاتا
00:03:49
من المرض ده اجران الله جميعا كما ان له
00:03:51
دور في علاج متلازمه القضيب المختفي ففي
00:03:53
دراسه اتعملت سنه 2017 ان في 12 رجل كانوا
00:03:56
بيعانوا من الموضوع ده اتعمل او بدا يدهن
00:04:00
الزيت لمده 12 اسبوع بالتالي بدا يظهر لي
00:04:02
في اطاله او زياده في طول القضيب للناس
00:04:05
اللي كانوا بيعانوا من المتلازمه دي ودي
00:04:07
متلازمه احيانا بتكون مرتبطه شويه بالسمنه
00:04:10
المفرطه ودي حاله يا اما خلقيه او جسديه
00:04:13
اكتسبت يعني وبيكون مختفي يا اما بشكل
00:04:16
جزئي يا اما كليا تحت الجلد وعلى الرغم من
00:04:18
ان عملت عمليه في زياده الطول شويه الا ان
00:04:21
كيفيه او اليه عمليه التطويل ذات نفسها
00:04:24
احنا مش عارفين جت منين الا ان لا هي
00:04:26
اثبتت فعليه بشكل كويس مع الناس دي طيب
00:04:29
حلو ازاي بقى كراجل تستفيد من بذور السمسم
00:04:32
اولا تستفيد منها انك تدخلها في اكلك سواء
00:04:34
بقى اطعمه مخبوزات او على هيئه معجون مثلا
00:04:36
مصنوع من السمسم واللي بيكون معروف باسم
00:04:38
الطحينه فال الطحينه هي سمسم مطحون فانت
00:04:41
بتستفاد منها بالشكل ده فممكن استخدامها
00:04:44
في الطهي او اضافتها للسلطات وممكن
00:04:46
تطبيقها موضوعيا عن طريق انك بتعمل بيها
00:04:49
كانك بتستخدمها كمرهم او كسائل بتدهن على
00:04:52
المكان اللي انت عايز تستخدمه عليه كما
00:04:54
انه بيساعد على قراحه الجهاز العصبي
00:04:56
وبيساعد على الاثاره والرغبه الجنسيه
00:04:58
بالتالي بيحسن لي من عمليه الانتصاب كما
00:05:00
ان ممكن تستفيد من السمسم عن طريق اضافته
00:05:03
مع العسل وتناوله باي طريقه ممكنه ودي
00:05:05
تعتبر اضافه جيده لانك استفدت من العسل
00:05:08
والسمسم مع بعض وطبعا فوائد العسل كتير
00:05:10
جدا وعاملين لها حلقات كتير طيب حلو ايه
00:05:13
هي اضرار بذور السمسم في حين الفوائد اللي
00:05:16
انا قلتها لك دي كلها الا ان برده ممكن
00:05:18
يكون ليه اضرار تضرك فمثلا عندي اول حاجه
00:05:21
الاسهال وده لانه بيحتوي على كثير من
00:05:23
الالياف الغذائيه واللي لما يحصل افراض في
00:05:25
تناوله ممكن يحصل لي انتفاخ واسهال نتيجه
00:05:28
تاثيرها على حركه معاه هنخش على النقطه
00:05:30
اللي بعد كده حساسيه السمسم ففي بعض الناس
00:05:33
ممكن يعاني من حساسيه تجاه السمسم والسمسم
00:05:35
بيعد تاسع اكث حاجه شيوعا مسببه للحساسيه
00:05:39
وبتختلف شدتها من شخص للثاني ولكنها ممكن
00:05:41
توصل لحكه واحمرار في الجلد وضيق في
00:05:44
التنفس حتى فعلشان كده لازم لو شخص شاكك
00:05:47
عنده وراثه عنده مشكله ماه يلاحظ قوي ان
00:05:50
هو لما يجي يستخدم السمسم يركز انه مثلا
00:05:52
يبدا يجرب نقطه صغيره عليه الاول من زيت
00:05:54
السمسم ما يبدا ياكل على طول يتاكد بس ان
00:05:57
جسمه ما عندوش حساسيه تجاه السمسم وبعد
00:05:59
بعدين يبدا يتعامل عادي النقطه اللي بعد
00:06:01
كده ودي نقطه مهمه قوي وهي زياده الوزن
00:06:03
وده على الرغم من الفوائد دي كلها الا ان
00:06:06
السمسم بيحتوي على سعرات حراريه عاليه فما
00:06:08
ينفعش تفرط في استخدام السمسم ولا تفرط في
00:06:12
استخدام الطحينه اه رغم قلت لك الفوائد دي
00:06:14
كلها بس برده الافراط فيه هيعمل لي زياده
00:06:17
في الوزن النقطه اللي بعد كده التدخلات
00:06:19
الدوائيه فهو ممكن يتداخل مع بعض الادويه
00:06:22
خاصه ادويه الضغط وادويه السكر وده لان
00:06:25
ليه تاثير على الضغط ومستويات السكر في
00:06:27
الدم فممكن يعمل لي انخفاض في الضغط او في
00:06:29
سكر بشكل كبير فبالتالي ارجع للطبيب بتاعك
00:06:32
خاصه الطبيب البشري فال البطنه يعني لو
00:06:34
ضغط او سكر قبل ما تستخدم السمسم نهايه لو
00:06:38
وصلت لحد هنا ما تنساش تعمل لايك واشتراك
00:06:39
للقناه وتفعل الجرس عشان توصلك الفيديوهات
00:06:41
اللي بنعملها باذن الله على مدار الموسم
00:06:42
ما تنساش انك تقدر تنتسب للقناه مديين تحت
00:06:45
الموجود في القناه دي قناه التغذيه اتمنى
00:06:47
اكون استفدت منها بشكل كبير ما تنساش انك
00:06:48
تعمل شير للفيديو ده بينك و اصحابك من باب
00:06:50
الدال على الخير كفعله بس كده تش تبعني
00:06:52
على الانستغرام بالنزل الريلز قناه الشورت
00:06:55
بننزل عليها برض بس كده مره
00:06:57
تانيه سلام عليكم
00:07:02
[موسيقى]
00:07:08
[موسيقى]
00:07:59
l
