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você tem grandes sonhos você realmente
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quer viver a vida que sempre imaginou
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mas tem algo aí no caminho que te impede
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de chegar lá que é a procrastinação ou
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até mesmo a preguiça você sabe
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exatamente o que deveria fazer mas não
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faz e isso gera um peso uma culpa que
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vai crescendo com o tempo não é mesmo
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alguma vez você já se sentiu assim
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porque eu já no vídeo de hoje eu quero
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te mostrar como você pode quebrar esse
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ciclo e retomar o controle da sua vida E
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é claro que nesse vídeo eu vou te dar
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dicas práticas pra retomar esse controle
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porém Antes de tudo eu gostaria de fazer
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uma diferenciação que pode sim gerar
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certas divergências nos comentários Mas
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tudo bem a geladeira agora ela quer
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participar do vídeo Então vamos tentar
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focar no conteúdo que esse é importante
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como eu estava falando PR vocês eu
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gostaria de diferenciar a palavra
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ganância da palavra ambição eu Maria
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Clara defendo que nós devemos ser
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pessoas ambiciosas e não gananciosas e
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aqui nesse momento a gente precisa
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definir muito bem o significado de cada
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palavra eu vou até ler aqui para falar
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tudo certinho para vocês ó a definição
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da palavra ambição é o desejo saudável
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de crescer conquistar objetivos e
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realizar sonhos geralmente está alinhada
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com o trabalho duro o propósito e o
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impacto positivo por vezes a gente vê a
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ambição como algo ruim né mas não é nós
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precisamos ser pessoas mais ambiciosas
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pra gente conseguir melhorar de vida e
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eu não tô falando somente do lado ter
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sabe eu não tô falando somente do
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financeiro do que você pode conquistar
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materialmente eu também estou falando do
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que você pode melhorar interiormente
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para melhorar o relacionamento com você
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mesmo com você mesma e também com os
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outros ao seu redor Então vamos tentar
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desmistificar essa palavra ambição das
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nossas vidas eu falo disso porque antes
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eu tinha uma visão negativa dessa
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palavra engraçado né e antes da gente ir
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pra definição da palavra ganância Eu
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gostaria de dar algumas características
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da ambição e uma das características da
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ambição é justamente focar no processo
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pessoal e profissional ela sim respeita
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os limites éticos Morais do outro e ela
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pode ser motivada por algo maior por um
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propósito maior como você ter dentro de
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si deixar um legado ou simplesmente
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ajudar outras pessoas ou uma causa de
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animais e agora vamos paraa definição da
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palavra ganância a definição é o desejo
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excessivo e insaciável de obter mais
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geralmente AC custas os outros ou
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desconsiderando a ética e a moral e
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falando assim parece até meio difícil de
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entender mas basicamente a ganância é
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querer ganhar a todo custo é ganhar em
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cima dos outros dos interesses dos
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outros então agora esclarecimentos
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feitos sobre a diferença de ambição e de
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ganância Vamos pro real conteúdo do
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vídeo nós estamos no fim finzinho de
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Fevereiro não sei quando você vai ver
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esse vídeo mas eu estou gravando esse
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vídeo no finzinho de fevereiro de 2025 e
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talvez você assim como eu e como a
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maioria das pessoas tenha começado o ano
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cheio de motivação cheio de energia
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cheio de metas a serem cumpridas certo
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porém antes mesmo que você se dê conta
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antes mesmo que você perceba a motivação
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ela some e a
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procrastinação entra em cena é onde
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junto com a procrastinação entra também
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a preguiça você vai adiando a aquela
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tarefa a culpa ela vem sim após essa
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procrastinação Porém esse ciclo ele vai
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virando rotina e a gente já sabe aqui no
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canal eu falo muito sobre isso como a
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criação dos hábitos a manutenção de
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hábitos ela vai gerando uma rotina boa
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ou não tão boa assim é a nossa escolha é
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a gente escolher quais hábitos a gente
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vai alimentar e quais outros hábitos a
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gente vai tentar descartar da nossa vida
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e eu tenho que te dizer eu sei como isso
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é frustrante porque eu já passei por
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isso quando a gente vai pesquisar sobre
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isso quando a gente vai procurar sobre
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esse tema a maior parte dos conselhos
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por aí só trata dos sintomas deletar as
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redes sociais desligar o celular mas e a
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verdadeira raiz do problema eu sempre
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falo sobre a importância da gente tratar
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esses sintomas aqui no canal porque
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realmente é importante mas hoje eu quero
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ir um pouquinho mais além Qual é a raiz
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desse problema Qual é a raiz dessa
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procrastinação Por que que a gente
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procrastina de verdade e ao meu ver a a
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verdadeira raiz da procrastinação ela
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pode ser explicada em apenas uma palavra
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inércia a inércia é uma lei do movimento
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de Newton né e o que é o principal o que
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a gente precisa saber é que os objetos
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parados eles tendem a ficar parados e os
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objetos em movimento eles tendem a
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continuar em movimento é isso que a
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gente precisa entender sabe porque a
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mesma coisa acontece com as nossas
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tarefas começar algo tirar algo do Papel
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dar o primeiro passo para um sonho para
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uma meta para um objetivo precisa de uma
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energia Inicial e sabe o que normalmente
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a gente faz a gente torna esse início
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ainda mais difícil aqui na nossa mente e
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o resultado nós vamos evitando essa
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tarefa nós vamos evitando esse primeiro
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passo e vamos buscando distrações fáceis
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né ao invés de buscar o desconforto para
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começar aquela tarefa a gente faz
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justamente o contrário a gente busca uma
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dose de dopamina rápida fácil e eu já
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falei sobre dopamina aqui no canal vou
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até deixar aqui no card o link que eu
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explico mais sobre jejum de dopamina e
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todo esse assunto interessantíssimo mas
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a questão é e se eu te dissesse que
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existe sim uma forma de vencer isso
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vocês sabem que eu gosto de praticidade
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então aqui vão duas técnicas
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poderosíssimas e práticas para você usar
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aí no seu dia a dia e quebrar essa
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inércia vencer essa procrastinação e a
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primeira técnica é guarda isso que eu tô
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falando porque isso daqui é ouro isso
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pode realmente mudar a sua vida número
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um torne o início mais fácil como que eu
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vou fazer isso Clara se você por exemplo
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pensa eu preciso escrever 5000 palavras
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na minha tese no meu TCC ou num livro
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que eu tô escrevendo eu só tô dando um
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exemplo aqui tá é natural você ver 5.000
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palavras e se sentir travado porque é
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muita coisa em vez disso faça o seguinte
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Diga a si mesmo eu vou escrever apenas
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50 palavras hoje apenas 50 palavras
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parece muito mais fácil não é soa de
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forma muito mais fácil não é mesmo e
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porque por que que eu falo isso quando
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esse esforço Inicial ele é pequeno você
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consegue começar sem depender de uma
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força absurdamente grande sem depender
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daquela força de vontade ou daquela
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determinação extrema que a gente precisa
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imagina um outro exemplo é sobre perda
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de peso eu acredito que muitas pessoas
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estão nessa luta de eliminar o peso
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extra e entrar no peso ideal do seu
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corpo daquilo que você precisa para ser
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uma pessoa mais saudável então ao invés
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de você pensar Eu Preciso perder 20 kg
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você pensa eu preciso Perder 1 kg e aí
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você vai de quilo a Kilo colocando
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estratégias colocando objetivos aquilo
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que você precisa fazer durante o seu dia
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sua semana e seu mês para chegar no
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objetivo final e aqui vem a segunda
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técnica a regra dos dois minutos essa
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técnica Particularmente eu acho genial
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você diz para você mesmo você pode até
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colocar um cronômetro no seu celular
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diga para você eu vou fazer essa tarefa
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por apenas 2 minutos você pode colocar
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uma música de 2 minutos no seu celular
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apertar o Play e arrumar a sua cama
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arrumar o seu quarto até essa música
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acabar e sabe o que é a melhor parte O
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Pulo do Gato aqui é que provavelmente
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você vai continuar a ação após a música
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terminar após os 2 minutos terminarem
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isso acontece lembra da Lady Newton uma
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vez que nós estamos em movimento você
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ganha mais impulso você tende a estar em
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movimento e de repente aquela tarefa
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impossível aquela tarefa super chata
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super difícil começa a fluir e eu falo
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tudo isso porque Teve uma época que eu
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adiava as coisas mais importantes da
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minha vida porque elas pareciam grandes
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demais difíceis demais e foi justamente
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ali que eu comecei a aplicar essas
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técnicas é claro com o passar dos anos
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esses do minutos podem ser 10 minutos 30
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minutos ou até mais tempo a gente
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menospreza o poder dos pequenos hábitos
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a gente subestima o poder dos pequenos
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hábitos eu defendo fortemente que os
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pequenos Passos eles podem proporcionar
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grandes mudanças na nossa vida e por que
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que eu falei sobre ambição e ganância no
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início do vídeo pra gente diferenciar e
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entender que você sim precisa ser
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ambicioso você precisa ser ambiciosa em
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relação a suas metas aos seus objetivos
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e usar essas duas técnicas que eu falei
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nesse vídeo ao seu favor e algo muito
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importante que eu gostaria de falar para
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você é que a procrastinação E a preguiça
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ela não é algo imutável mesmo que você s
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sinta isso hoje não define quem você
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verdadeiramente é tudo o que você
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precisa é dar esse Primeiro passo é sair
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da inércia e eu tô bem filosófica nesse
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vídeo mas eu decidi trazer uma frase do
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Martin Luther King que ele diz o
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seguinte você não precisa ver toda a
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escada você precisa apenas ver o
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primeiro degrau Ou seja é passo a passo
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é dia após dia se você por exemplo Ten o
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sonho de começar no YouTube Você não
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precisa saber o roteiro dos 100
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primeiros vídeos não faça o roteiro do
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primeiro vídeo grave o primeiro vídeo e
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assim sucessivamente Hoje é um dia
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perfeito para você começar aquilo que
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você tá adiando há tanto tempo e agora
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eu quero conversar com você aqui nos
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comentários qual é a primeira coisa que
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você vai fazer usando essas duas
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técnicas que eu falei nesse vídeo conta
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para mim aqui embaixo que eu vou adorar
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saber e se esse conteúdo fez sentido
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para você compartilha para uma pessoa
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que tá lutando contra a procrastinação e
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quer ser uma pessoa melhor quer ser uma
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pessoa mais ambiciosa lembra ambição é
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diferente de ganância e claro se você
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ainda não é inscrito não é inscrita no
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canal se inscreve para fazer parte da
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nossa família do desfrutando a vida eu
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posto vídeos aqui no canal duas vezes
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por semana então juntos e juntas a gente
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pode mudar a nossa vida com carinho
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Clara m
