Главный фактор, который мешает жить дольше, чем 65 лет

00:28:10
https://www.youtube.com/watch?v=YidSVigoTiw

Ringkasan

TLDRВ видео обсуждаются шансы мужчин дожить до 65 лет в постсоветских странах, где, по данным 2022 года, например, в Украине этот показатель составляет 59,5%. Также представлены сравнения с другими странами, где шансы выше, например, в Скандинавии - до 90%. Основными причинами преждевременной смерти называют сердечно-сосудистые заболевания (30-40%), а также рак и аварии. Обсуждается роль апполипопротеина B и его связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также предлагаются рекомендации по профилактике и ведению здорового образа жизни, включая медицинские и диетические меры. В видео также упоминается о курсе, который предлагает углубленное понимание этих тем и практические советы.

Takeaways

  • 📈 Вероятность дожития до 65 лет в постсоветских странах составляет 33-40%.
  • 💔 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина преждевременной смерти.
  • 📊 Уровень аполипопротеина B существенно влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • 🏃‍♂️ Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний — ключ к долголетию.
  • 🩺 Необходимы регулярные медицинские обследования для контроля здоровья.
  • 💊 Медикаменты, такие как статины, могут помочь снизить уровень холестерина.
  • 🗺️ Скандинавские страны имеют самые высокие показатели дожития до 65 лет.
  • 🩹 Качество жизни после инфаркта или инсульта зачастую снижено.
  • 🍏 Правильное питание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • 🧬 Генетика также играет важную роль в здоровье и продолжительности жизни.

Garis waktu

  • 00:00:00 - 00:05:00

    Вступительное слово, обсуждение шансов мужчин дожить до 65 лет в постсоветских странах, статистика по Украине и другим странам. Шансы для женщин немного лучше, что объясняется различными факторами, включая биологические.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    Представление интерактивной карты выживаемости по странам, сравнение данных для Украины (59,5%) и других стран, особенно скандинавских (до 90%), подчеркивая разницу в статистике.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    Обсуждение причин смертности до 65 лет, с акцентом на сердечно-сосудистые заболевания как главную причину. Приводится статистика для мужчин и женщин, указывая на высокие проценты смертности от различных заболеваний и несчастных случаев.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Детальный анализ структуры смертности в Швеции, сравнение с другими странами, акцент на сердечно-сосудистые заболевания и рак, а также упоминание диабета и инфекционных заболеваний как значительных факторов.

  • 00:20:00 - 00:28:10

    Предложение мер по улучшению здоровья и снижению уровней аполипопротеина B, обсуждение необходимости разнообразных факторов, включая диету, физическую активность и медицинские препараты для достижения оптимальных результатов. Информация о конкретных лекарствах и подходах к их использованию.

Tampilkan lebih banyak

Peta Pikiran

Video Tanya Jawab

  • Каков шанс мужчин дожить до 65 лет в Украине?

    Шанс мужчин дожить до 65 лет в Украине составляет около 59,5%.

  • Какие причины смерти наиболее распространены до 65 лет?

    Наиболее распространённые причины смерти до 65 лет - сердечно-сосудистые заболевания (30-40%), аварии (15-20%) и рак (15-25%).

  • Что такое аполипопротеин B и почему он важен?

    Аполипопротеин B - это белок, участвующий в построении атеросклеротических бляшек, и его уровень влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Что можно сделать, чтобы снизить уровни аполипопротеина B?

    Необходимо следить за образом жизни, диетой и, при необходимости, принимать медикаменты.

  • Какое качество жизни у людей, переживших инфаркт или инсульт?

    Качество жизни у людей, переживших инфаркт или инсульт, часто значительно снижается.

  • Каковы лучшие страны для дожития до 65 лет?

    Наилучшие показатели дожития до 65 лет у мужчин в Скандинавских странах, например, в Швеции - 90,7%.

  • Что такое липопротеин низкой плотности?

    Липопротеин низкой плотности переносит холестерин в кровеносные сосуды и может способствовать развитию атеросклероза.

  • Как поддерживать здоровье в пожилом возрасте?

    Важно вести активный образ жизни, правильно питаться и следить за уровнем холестерина и аполипопротеина B.

  • Как влияет курение на сердечно-сосудистые заболевания?

    Курение способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает риск преждевременной смерти.

  • Какие препараты могут помочь снизить уровень холестерина?

    Существуют статины, эзитимиб и новые препараты, такие как инклесиран, которые помогают контролировать уровень холестерина.

Lihat lebih banyak ringkasan video

Dapatkan akses instan ke ringkasan video YouTube gratis yang didukung oleh AI!
Teks
ru
Gulir Otomatis:
  • 00:00:00
    втаю друзья здравствуйте все добрые
  • 00:00:02
    адекватные люди вы когда-нибудь
  • 00:00:04
    задумывались а какой шанс у мужчин в
  • 00:00:08
    нашем постсоветском пространстве дожить
  • 00:00:11
    до 65 лет я задумался и обнаружил
  • 00:00:15
    специальный сайт который показал что у
  • 00:00:19
    мужчин например в Украине шансы дожить
  • 00:00:21
    до 65 лет приблизительно 59,5%
  • 00:00:27
    данные за 2022 год в других бывших
  • 00:00:31
    странах Советского Союза дела обстоят
  • 00:00:34
    немногим лучше у кого-то 61% у кого-то
  • 00:00:39
    65% у кого-то 67% тем не менее это
  • 00:00:43
    означает что из 100 мужчин не доживёт
  • 00:00:47
    приблизительно от 40 до 33 мужчин до
  • 00:00:52
    возраста 65 лет то есть в лучшем случае
  • 00:00:55
    это 1/3 не доживёт и как же здесь ээ
  • 00:01:00
    смотреть на комментарии где пишут люди о
  • 00:01:03
    каких-то бабушках дедушках которые живут
  • 00:01:06
    по 100 лет не соблюдают никакого
  • 00:01:08
    здорового образа жизни ну впрочем чаще
  • 00:01:11
    пишут о бабушках ээ потому что для
  • 00:01:14
    женщин шансы дожить до 65 лет немножечко
  • 00:01:18
    лучше это
  • 00:01:22
    85,9% например для жительниц Украины ну
  • 00:01:26
    здесь конечно складывается то что
  • 00:01:28
    женщины меньше подвержены всяческим
  • 00:01:31
    рискам ээ смерти из-за аварий из-за
  • 00:01:34
    несчастных случаев и военных действий и
  • 00:01:37
    так далее но также и отчасти из-за того
  • 00:01:40
    что у женщин
  • 00:01:42
    есть эстрогены женские половые гормоны
  • 00:01:45
    которые защищают их сосуды от
  • 00:01:48
    атеросклеротических изменений ну давайте
  • 00:01:50
    обратимся всё-таки к статистическим
  • 00:01:52
    данным для того чтобы вы поняли о чём я
  • 00:01:55
    говорю на сайте A
  • 00:01:58
    World находится интерактивная карта
  • 00:02:01
    которая показывает процент мужчин
  • 00:02:05
    которые преодолеют порог 65 лет по
  • 00:02:10
    разным странам данные за 2022 год карта
  • 00:02:15
    устроена очень удобно внизу есть шкала
  • 00:02:18
    где мы можем посмотреть например нажав
  • 00:02:21
    на вот этот промежуток от 50 до
  • 00:02:26
    60% те страны в которых выживаемость
  • 00:02:30
    старше 65 лет не превышает 60%
  • 00:02:35
    в принципе можно на каждую из этих стран
  • 00:02:38
    навести курсор и посмотреть где какая
  • 00:02:43
    будет выживаемость старше
  • 00:02:46
    65 лет вот в Украине видим
  • 00:02:51
    59,5% а в Австралии мы видим 85%
  • 00:02:55
    если мы нажмём на
  • 00:02:57
    соответственно карту где будут самые
  • 00:03:00
    высокие показатели то это скандинавские
  • 00:03:04
    страны в Норвегии вероятность мужчинам
  • 00:03:07
    дожить до возраста старше 65 лет
  • 00:03:12
    90,2% а в Швеции
  • 00:03:16
    90,7% это очевидно самые высокие
  • 00:03:20
    показатели ну и большинства стран это
  • 00:03:25
    между
  • 00:03:26
    7080 и 80
  • 00:03:30
    90% идёт вероятность дожить старше 65
  • 00:03:35
    лет теперь было бы интересно понять а
  • 00:03:38
    какова же структура от чего люди умирают
  • 00:03:41
    не дожив до 65 лет и вот здесь
  • 00:03:45
    независимо от того метода который вы
  • 00:03:48
    будете применять искусственный интеллект
  • 00:03:50
    или копаться в статистических данных и у
  • 00:03:53
    мужчин и у женщин на первом месте
  • 00:03:57
    конечно же стоят
  • 00:03:58
    сердечно-сосудистые заболевания точных
  • 00:04:01
    данных вот совсем точных не удалось
  • 00:04:04
    получить сколько бы я не старался
  • 00:04:07
    поэтому вот такая компиляция при помощи
  • 00:04:10
    искусственного интеллекта итак на первом
  • 00:04:12
    месте по причинам смертей стоит
  • 00:04:16
    сердечно-сосудистые заболевания по
  • 00:04:19
    разным оценкам от 30 до
  • 00:04:21
    40% на втором месте различные аварии
  • 00:04:26
    15-20% то есть это могут быть как
  • 00:04:30
    какие-то катастрофы случайности так и
  • 00:04:34
    преднамеренные самоубийства на третьем
  • 00:04:37
    месте от 15 до 25% непонятно почему их
  • 00:04:42
    искусственный интеллект на третье место
  • 00:04:44
    поставил хотя процентов больше это рак
  • 00:04:48
    рак лёгких желудка и других частей тела
  • 00:04:53
    на четвёртом месте от 5 до 10%
  • 00:04:57
    это заболевание респираторной системы на
  • 00:05:02
    пятом месте от 5 до 10% инфекционные
  • 00:05:06
    заболевания в том числе такие как
  • 00:05:09
    туберкулёз как
  • 00:05:11
    инфекция вирусом иммунодефицита человека
  • 00:05:15
    на шестом месте диабет и связанные с ним
  • 00:05:19
    осложнения от 3 до 7%
  • 00:05:22
    у женщин также на первом месте от 25 до
  • 00:05:26
    35% в структуре причин смерти до 65 лет
  • 00:05:31
    занимают заболевание сердечно-сосудистой
  • 00:05:34
    системы инфаркты инсульты на втором
  • 00:05:36
    месте от 20 до
  • 00:05:39
    30% рак ээ чаще всего рак груди рак
  • 00:05:44
    шейки матки и рак яичников на третьем
  • 00:05:47
    месте заболевание дыхательной системы от
  • 00:05:51
    10 до 15 про на четвёртом месте от 5 до
  • 00:05:56
    10% различные аварии несчастные случаи и
  • 00:06:00
    суициды на пятом месте инфекционные
  • 00:06:04
    заболевания которые набирают от 5 до 10%
  • 00:06:08
    тот же самый туберкулёз
  • 00:06:10
    ВИЧ и другие инфекции на шестом месте
  • 00:06:13
    диабет и связанные с ним осложнения а
  • 00:06:17
    что же со структурой смертности в Швеции
  • 00:06:19
    среди мужчин до 65 лет тут нам на первом
  • 00:06:24
    месте опять же даются
  • 00:06:26
    сердечно-сосудистые заболевания от 25 до
  • 00:06:29
    35%
  • 00:06:31
    это сердечные заболевания и инсульты на
  • 00:06:35
    втором месте 30 -ре40% рак хотя
  • 00:06:40
    неизвестно почему на втором месте вроде
  • 00:06:42
    бы 40% больше чем 35 но так
  • 00:06:45
    искусственный интеллект посчитал такие
  • 00:06:48
    виды рака как рак лёгких ээ
  • 00:06:51
    колоректальный рак рак предстательной
  • 00:06:53
    железы на третьем месте различные аварии
  • 00:06:57
    несчастные случаи от 10 до 15%
  • 00:07:02
    даже включены и
  • 00:07:04
    суициды на четвёртом месте заболевания
  • 00:07:08
    дыхательной системы от 5 до
  • 00:07:12
    10% на пятом месте от 2 до 5%
  • 00:07:17
    различные серьёзные инфекционные
  • 00:07:19
    заболевания на шестом месте от 2 до
  • 00:07:23
    5% различные
  • 00:07:26
    метаболические состояния такие как
  • 00:07:28
    диабет например мы не имеем пока что
  • 00:07:32
    данных о том что с людьми которые
  • 00:07:34
    перенесли инфаркт и инсульт не умерли
  • 00:07:38
    остались жить а что с их качеством жизни
  • 00:07:41
    происходит подозреваю что это качество
  • 00:07:44
    жизни у них очень сильно снижено и
  • 00:07:47
    поэтому я бы добавлял всегда не только
  • 00:07:51
    процент и вероятности умереть до 65 лет
  • 00:07:55
    но ещё и потом качество жизни которое
  • 00:07:58
    эти люди ведут и так как мы чётко и ясно
  • 00:08:02
    видим что самым главным фактором который
  • 00:08:05
    у нас уносит жизни и уменьшает качество
  • 00:08:08
    жизни является сердечно-сосудистые
  • 00:08:11
    заболевания если допустим в отношении
  • 00:08:14
    рака здесь нам немножечко сложнее потому
  • 00:08:17
    что не до конца исследованы механизмы
  • 00:08:20
    развития рака и где-то
  • 00:08:23
    50% онкологических заболеваний всё-таки
  • 00:08:26
    случаются независимо от того какой образ
  • 00:08:30
    жизни ведёт человек то в отношении
  • 00:08:33
    сердечно-сосудистых заболеваний можно
  • 00:08:35
    сказать однозначно что это выбор
  • 00:08:39
    человека болеть ему сердечно-сосудистым
  • 00:08:42
    заболеваниями умирать ли ему от инфаркта
  • 00:08:45
    или становиться инвалидом от инсульта
  • 00:08:47
    или нет это выбор человека к сожалению и
  • 00:08:52
    если вы допускаете что у вас развиваются
  • 00:08:55
    такие ситуации значит вы к этому
  • 00:08:59
    причастны как бы вам ни казалось почему
  • 00:09:02
    ну потому что во-первых никто кроме вас
  • 00:09:06
    не будет беспокоиться о вашей
  • 00:09:08
    профилактике современной медицине вы
  • 00:09:11
    нужны только тогда вернее интересные
  • 00:09:15
    когда у вас что-то случилось а если у
  • 00:09:17
    вас ничего не болит ну вы не обращаетесь
  • 00:09:20
    к врачу никто вас насильно не будет
  • 00:09:23
    заставлять как-то там правильно питаться
  • 00:09:26
    бегать или ещё какие-то предпринимать
  • 00:09:29
    усилия и всё что здесь можно сделать -
  • 00:09:33
    это получать
  • 00:09:35
    информацию самообразовываться надеюсь
  • 00:09:38
    что мой канал тоже этому служит медицина
  • 00:09:42
    вообще во все времена да она играла
  • 00:09:45
    большую роль но она не играет здесь
  • 00:09:49
    значительной роли в предотвращении
  • 00:09:51
    сердечно-сосудистых заболеваний да вам
  • 00:09:53
    могут быстро поставить стенты но может
  • 00:09:56
    быть
  • 00:09:57
    у вас уже таковы поражения что даже
  • 00:10:00
    после того как вам откроют
  • 00:10:03
    закупоренные коронарные артерии у вас
  • 00:10:05
    всё равно сердце не будет так работать
  • 00:10:08
    уже будет какая-то зона которая
  • 00:10:10
    омертвела или у вас восстановится
  • 00:10:12
    кровообращение в головном мозге но также
  • 00:10:15
    будет поздно потому что участок
  • 00:10:17
    головного мозга уже омертвел лучше этого
  • 00:10:21
    не допускать и вот чтобы этого не
  • 00:10:23
    допускать необходимо вот самое главное
  • 00:10:26
    условие существует масса условий о них я
  • 00:10:29
    обо всех говорил потому что самое
  • 00:10:31
    главное не допустить развития
  • 00:10:33
    атеросклеротических поражений сосудов
  • 00:10:36
    которые потом и ведут к инфарктам или к
  • 00:10:39
    инсультам или к заболеваниям
  • 00:10:40
    периферических артерий и самое главное
  • 00:10:43
    что в этом нужно сделать - это снизить
  • 00:10:46
    уровни аполипопротеина B существует
  • 00:10:49
    множество других ээ причин так как
  • 00:10:51
    атеросклероз явление ээ мультифакторное
  • 00:10:55
    э над которым надо работать это и
  • 00:10:57
    артериальное давление уровни воспаления
  • 00:10:59
    в организме и сахар и курение и так
  • 00:11:01
    далее и тому подобное но самое главное -
  • 00:11:03
    это уровни аполипопротеина B и вот с
  • 00:11:06
    этим у нас очень плохо потому что когда
  • 00:11:08
    людям говоришь что вам надо снижать
  • 00:11:11
    уровни ну можно ещё по-другому сказать
  • 00:11:13
    либопротеинов низкой плотности или
  • 00:11:15
    по-простому там уровень холестерина
  • 00:11:18
    многие выражают желание это сделать но
  • 00:11:21
    когда дело доходит до практических шагов
  • 00:11:24
    а я это вижу постоянно то у людей как-то
  • 00:11:28
    пропадает энтузиазм сразу же они думают
  • 00:11:31
    что вот если что-то случится то это
  • 00:11:33
    случится не с ними и вот для того чтобы
  • 00:11:35
    увеличить свои шансы прожить старше 65
  • 00:11:38
    лет и в хорошем качестве вам надо иметь
  • 00:11:42
    очень низкие уровни аполипопротеина B
  • 00:11:46
    кратенько напомню что аполипопротеин B -
  • 00:11:48
    это белок который входит в состав
  • 00:11:51
    липопротеинов липопротеины - это шарики
  • 00:11:55
    транспортные системы которые переносят
  • 00:11:57
    холестерин и эти частички липопротеины
  • 00:12:01
    называются аполипопротеин B содержащие
  • 00:12:05
    частички именно они участвуют в
  • 00:12:08
    построении
  • 00:12:09
    атеросклеротических
  • 00:12:11
    бляшек среди аполипопротеин B содержащих
  • 00:12:15
    частичек нас интересуют липопротеины
  • 00:12:18
    низкой плотности липопротеины очень
  • 00:12:21
    низкой плотности липопротеины
  • 00:12:23
    промежуточной плотности и особый вид
  • 00:12:27
    липопротеин А пишется липопротеин с
  • 00:12:29
    маленькой буквой А вот эти частички
  • 00:12:33
    являются самыми опасными и количество
  • 00:12:36
    аполипопротеина B показывает количество
  • 00:12:39
    этих
  • 00:12:41
    частичек теперь вопрос: как снизить и
  • 00:12:44
    какие нормы аполипротеина B о
  • 00:12:47
    размерностях сначала это граммы на литр
  • 00:12:51
    или миллиграммы на децилит они похожи
  • 00:12:54
    единственное что если мы говорим 1 г на
  • 00:12:57
    л это равно 100 мг на дли если мы имеем
  • 00:13:03
    допустим нормы в граммах на
  • 00:13:06
    ли до
  • 00:13:09
    1,3 то умножим это дело на 100 то
  • 00:13:13
    получим 65
  • 00:13:15
    -130 мг на деци всё очень просто но даже
  • 00:13:22
    если это считается в лаборатории нормой
  • 00:13:25
    то это не значит что у вас не образуется
  • 00:13:28
    при этом атеросклеротические бляшки
  • 00:13:30
    потому что нормы выводятся каким образом
  • 00:13:33
    берут здоровых людей а в медицинском
  • 00:13:36
    понимании здоровый человек - это тот
  • 00:13:38
    который ни на что не жалуется и измеряют
  • 00:13:42
    у них уровни аполипопротеина Б допустим
  • 00:13:46
    измерили у 100.000 получили что-то такое
  • 00:13:48
    среднее а при этом у некоторых людей уже
  • 00:13:52
    есть атеросклеротические бляшки просто
  • 00:13:54
    они никак себя не проявляют для того
  • 00:13:57
    чтобы атеросклеротические бляшки не
  • 00:14:00
    росли вообще нужно поддерживать
  • 00:14:03
    минимальный уровень аполипопротеина B
  • 00:14:06
    вот настолько минимальный насколько вы
  • 00:14:08
    это можете вообще как бы то ни было
  • 00:14:11
    достичь
  • 00:14:13
    ну люди которые занимаются наукой
  • 00:14:16
    которая называется
  • 00:14:18
    липидология считают что это должны быть
  • 00:14:21
    до 30 тире40 мг на децили или
  • 00:14:25
    0,3-04 г на литр вот это верхние пределы
  • 00:14:30
    аполипопротеина B при таких условиях у
  • 00:14:33
    вас не будет образовываться
  • 00:14:35
    атеросклеротического поражения сосудов
  • 00:14:38
    или будет очень медленно это происходить
  • 00:14:41
    естественно это не единственный фактор
  • 00:14:44
    ещё раз повторяю существует ещё
  • 00:14:46
    множество таких колатеральных факторов
  • 00:14:48
    которые также нуждаются в изменении но
  • 00:14:52
    это самый главный теперь вопрос: а как
  • 00:14:56
    понизить нам аполипопротеин B ну хотя бы
  • 00:14:59
    до уровня 0,65- 0,55 г на лир или там
  • 00:15:04
    55-65 мг на децили хотя бы многие люди
  • 00:15:08
    это встречают с энтузиазмом но у них
  • 00:15:11
    ничего по большому счёту не получается
  • 00:15:14
    ну очень очень у небольшого количества
  • 00:15:16
    людей это выходит почему да потому что
  • 00:15:18
    это очень трудно это трудно настолько
  • 00:15:22
    что даже я знаю как это делать у меня
  • 00:15:26
    всё о'кей с дисциплиной кто наблюдает за
  • 00:15:29
    мной знает какие у меня объёмы вело
  • 00:15:32
    кардиотренировок бега и так далее и то
  • 00:15:36
    мне вот чтобы достичь уровня 0,65 аполи
  • 00:15:41
    попротеин на Б приходится так очень
  • 00:15:44
    сильно следить за своим
  • 00:15:47
    режимом а что говорить о людях которых
  • 00:15:49
    нету целеустремлённости нету понимания
  • 00:15:53
    зачем им это надо и так далее то есть я
  • 00:15:55
    это постоянно наблюдаю что ну вот даже
  • 00:15:59
    распишешь человеку какое-нибудь лечение
  • 00:16:03
    диету нагрузки там добавки там вот вот
  • 00:16:06
    прямо режим такой не соблюдают ничего
  • 00:16:10
    хорошего не выходит у очень большого
  • 00:16:13
    процента людей потому что находятся
  • 00:16:15
    постоянные какие-то отмазки ой там
  • 00:16:19
    отпуск начнётся ой наоборот отпуск
  • 00:16:22
    закончился ой праздники ой стрессы ой
  • 00:16:24
    там то ой сё то есть и всегда какие-то
  • 00:16:28
    находятся
  • 00:16:29
    ээ отмазки извините за выражение для
  • 00:16:33
    того только чтобы не следовать ээ
  • 00:16:36
    рекомендациям а для некоторых которые
  • 00:16:38
    действительно следуют рекомендациям
  • 00:16:40
    которые действительно самоотверженно всё
  • 00:16:43
    выполняют для них это недостижимо просто
  • 00:16:46
    из-за того что генетика такая то есть
  • 00:16:48
    вот есть люди которые даже если будут
  • 00:16:50
    голодать у них всё равно не получится
  • 00:16:53
    достичь целевых уровней аполипротеина Б
  • 00:16:57
    поэтому здесь мы в большинстве случаев
  • 00:17:00
    упираемся всё равно в фармакологию
  • 00:17:03
    спортивные нагрузки даже если вы будете
  • 00:17:06
    бегать там по 10 км в день и будете
  • 00:17:10
    кататься на велосипеде по 100-200 км э
  • 00:17:14
    всё равно да спортивные нагрузки дают
  • 00:17:16
    очень много они вырабатывают факторы
  • 00:17:18
    которые защищают сосуды они улучшают
  • 00:17:20
    метаболизм и так далее и тому подобное
  • 00:17:23
    но сильно они не влияют на уровни
  • 00:17:26
    аполипопротеина B ну и соответственно на
  • 00:17:28
    липопротеинной низкой плотности диета
  • 00:17:31
    диета может сильно повлиять но опять же
  • 00:17:35
    здесь надо следить чтобы ни углеводов не
  • 00:17:37
    было быстрых чтобы не было вообще
  • 00:17:40
    никаких насыщенных жиров потому что
  • 00:17:42
    насыщенные жиры делают ээ таким образом
  • 00:17:46
    что уменьшают количество рецепторов к
  • 00:17:48
    липопротеинам низкой плотности которые
  • 00:17:50
    находятся на печени и соответственно
  • 00:17:53
    печень не захватывает те аполипопротеин
  • 00:17:56
    B содержащие частички которые в крови
  • 00:17:59
    находятся э в силу того что вот печень
  • 00:18:02
    считает что у неё и так достаточно жира
  • 00:18:05
    вы едите много насыщенных жиров допустим
  • 00:18:08
    сливочное масло вот кто бы сейчас что не
  • 00:18:10
    писал не ругал вот просто-напросто я вам
  • 00:18:13
    из своего опыта говорю из практики едите
  • 00:18:16
    сливочное масло у большинства из вас
  • 00:18:19
    никогда не будет нормальных уровней
  • 00:18:23
    аполипопротеина Б другой вопрос как это
  • 00:18:25
    отразится на вашем здоровье я же не
  • 00:18:27
    говорю что аполипопротеин B будет ээ там
  • 00:18:31
    однозначно приводить к
  • 00:18:33
    сердечно-сосудистым заболеваниям есть у
  • 00:18:35
    людей защитные факторы есть ошибка
  • 00:18:37
    выжившего с точки зрения пассажира
  • 00:18:39
    который не разбился во время
  • 00:18:41
    авиакатастрофы 100 человек умерли а он
  • 00:18:44
    один остался живой ну с его точки зрения
  • 00:18:47
    всё о'кей всё хорошо авиакатастрофа -
  • 00:18:50
    это не страшно с точки зрения выживших
  • 00:18:52
    ээ людей точно также не страшно ну я
  • 00:18:55
    просто сливочное масло привёл как
  • 00:18:57
    триггер такой знаете который многих злит
  • 00:19:00
    ээ я не против ешьте хоть тоннами
  • 00:19:04
    сливочное масло если вы имеете идеальные
  • 00:19:08
    показатели липидограмы там и идеальную
  • 00:19:11
    фигуру и так далее ешьте хоть тоннами
  • 00:19:13
    сливочное масло намазывайте его на сало
  • 00:19:17
    и запивайте не знаю там густыми сливками
  • 00:19:21
    допустим всё о'кей до тех пор пока у вас
  • 00:19:24
    очень хорошие анализы если
  • 00:19:27
    нехорошие ну наверное стоит ээ
  • 00:19:31
    задуматься я бы так сделал а здоровье
  • 00:19:33
    ваше и получается что не очень-то сильно
  • 00:19:38
    мы можем вот в силу этих самых причин
  • 00:19:41
    предрассудков пищевых привычек там
  • 00:19:44
    нежелания какого-то или генетической
  • 00:19:48
    неспособности мы не можем достичь в
  • 00:19:50
    большинстве своём случаев ээ нормальных
  • 00:19:53
    показателей липидограмы да существует
  • 00:19:56
    20% людей у которых ээ показатели
  • 00:19:59
    липидограммы будут идеальными если они
  • 00:20:02
    будут даже есть
  • 00:20:04
    торт запивать его водкой я знаю таких
  • 00:20:06
    людей но их не более чем 20% популяции -
  • 00:20:10
    это генетически одарённые люди что
  • 00:20:13
    поделать а они могут себе это позволить
  • 00:20:18
    большинству же людей для того чтобы
  • 00:20:20
    достичь оптимальных уровней липидограмы
  • 00:20:23
    повторюсь 30-40 мг на децили или
  • 00:20:27
    0,30-04 г на литр аполипопротеина B или
  • 00:20:30
    уж хотя бы не больше чем 0,65 г на ли
  • 00:20:34
    этого самого апалипопротеина b надо
  • 00:20:37
    прибегать к препаратам ну и здесь
  • 00:20:41
    тоже не всё так просто если человек не
  • 00:20:45
    меняет своего образа жизни лежит на
  • 00:20:47
    диване там не внемлет никаким
  • 00:20:51
    рекомендациям ест понятное дело там
  • 00:20:54
    большое
  • 00:20:55
    количество углеводов и насыщенных
  • 00:20:58
    жиров животного происхождения ну ему
  • 00:21:01
    нужны просто большие дозы в любом случае
  • 00:21:04
    большие дозы препаратов для того чтобы
  • 00:21:08
    достичь целевых уровней липопротеинов
  • 00:21:11
    низкой плотности апалипопротеина Б да
  • 00:21:13
    такой подход уместен но он вызывает и
  • 00:21:16
    больше побочных реакций а это в свою
  • 00:21:18
    очередь влечёт отказ от проводимого
  • 00:21:22
    лечения какие бывают препараты 100 раз
  • 00:21:25
    говорил сейчас повторюсь тоже ээ не
  • 00:21:29
    всегда это статины не всегда статины
  • 00:21:32
    вызывают у людей побочные реакции
  • 00:21:35
    жалуются на побочные реакции те люди
  • 00:21:38
    которые большие дозы принимают я в своей
  • 00:21:41
    практике использую например 2,5 мг
  • 00:21:46
    разуватина который принимается через
  • 00:21:48
    день и в сочетании с правильным режимом
  • 00:21:52
    посильным для выполнения человеку они
  • 00:21:54
    дают идеальные результаты если не
  • 00:21:58
    хочется принимать статины по разным там
  • 00:22:00
    соображениям или действительно вот есть
  • 00:22:02
    люди у которых они вызывают мышечную
  • 00:22:04
    слабость боль всякие там какие-то
  • 00:22:06
    повышение сахара повышение активности
  • 00:22:10
    креатинкиназы или печёночных ферментов
  • 00:22:12
    это всё есть ну есть
  • 00:22:15
    препараты которые сходные по цене ну
  • 00:22:18
    несколько менее эффективны это эзитимиб
  • 00:22:21
    если кто не знает
  • 00:22:23
    статины - это препараты которые
  • 00:22:25
    ингибируют активность
  • 00:22:26
    гидроксиметил глутарилка а редуктазы
  • 00:22:29
    главного ключевого фермента который
  • 00:22:32
    используется в синтезе холестерина
  • 00:22:34
    причём они делают это везде повсеместно
  • 00:22:37
    во всех клетках нашего организма не
  • 00:22:39
    только в печени то вот существует такая
  • 00:22:42
    альтернатива другая по действию это
  • 00:22:45
    эзиотимипт препарат который ээ блокирует
  • 00:22:48
    перенос холестерина через кишечную
  • 00:22:51
    стенку и вы знаете что у нас даже если у
  • 00:22:54
    человека
  • 00:22:56
    голодание всё равно у него выделяется
  • 00:22:58
    желчь приблизительно литр может
  • 00:23:00
    чуть-чуть больше в сутки и с этой желчью
  • 00:23:03
    в просвет желудочно-кишечного тракта
  • 00:23:06
    поступает в сутки 2 г холестерина и
  • 00:23:10
    соответственно весь он потом всасывается
  • 00:23:12
    ну на
  • 00:23:13
    99% и препарат Eтимиб ээ блокируя
  • 00:23:17
    специальный переносчик который
  • 00:23:19
    называется фактор нимана пика
  • 00:23:22
    C1 like one он его блокирует и
  • 00:23:25
    соответственно холестерин который у вас
  • 00:23:28
    находится в просвете желудочно-кишечного
  • 00:23:30
    тракта из желчи э он идёт транзитом и
  • 00:23:33
    ваш организм начинает терять 2 г
  • 00:23:35
    холестерина каждый день соответственно
  • 00:23:38
    печень начинает думать мало холестерина
  • 00:23:41
    начинает выставлять на своей поверхности
  • 00:23:43
    рецепторы к липопротеинам низкой
  • 00:23:45
    плотности они захватывают эти
  • 00:23:47
    аполипопротеин B содержащие частички и
  • 00:23:50
    соответственно кровь ээ извините за
  • 00:23:52
    такое выражение чистится вот
  • 00:23:55
    липопротеинов низкой плотности и прочих
  • 00:23:58
    частиц которые могут вызвать у вас
  • 00:24:01
    атрослеротические изменения следующий
  • 00:24:03
    препарат более дорогой новый - это
  • 00:24:07
    ингибитор АТФ-цитрат лиазы а АТФ цитрат
  • 00:24:11
    лиАЗа - это один из ферментов ключевых
  • 00:24:13
    которые
  • 00:24:16
    являются индукторами образования
  • 00:24:18
    холестерина в печени вот этот препарат
  • 00:24:21
    называется бемпедоевая кислота он
  • 00:24:24
    действует только на печень и таким
  • 00:24:28
    образом нигде больше в организме не
  • 00:24:30
    наблюдается неприятных таких последствий
  • 00:24:33
    как например от приёма статинов то есть
  • 00:24:35
    же мышечной боли не будет потому что
  • 00:24:37
    блокируется синтез холестерина только в
  • 00:24:40
    печени недостаток этого препарата - это
  • 00:24:43
    его стоимость пока что и ну
  • 00:24:45
    эффективность конечно меньше чем у
  • 00:24:47
    разустатина
  • 00:24:49
    следующая группа препаратов Алиракумаб и
  • 00:24:52
    Эволакумаб - это моноклональные антитела
  • 00:24:55
    против пропротеин конвертазы суптилизин
  • 00:24:57
    киксинового типа девять это такой
  • 00:24:59
    фермент который расщепляет у нас
  • 00:25:02
    рецепторы клипопротеином низкой
  • 00:25:04
    плотности если мы заблокируем этот
  • 00:25:06
    фермент мы таким образом сохраним
  • 00:25:08
    рецепторы клипопротеином низкой
  • 00:25:09
    плотности на поверхности печени и это
  • 00:25:12
    даст возможность элиминировать очищать э
  • 00:25:16
    частички липопротеинов низкой плотности
  • 00:25:18
    из крови и соответственно уменьшать
  • 00:25:21
    концентрацию и частичек этих и
  • 00:25:24
    аполипопротеина B в крови ну и совсем
  • 00:25:26
    новый препарат - это Инклесиран или
  • 00:25:29
    Сибрава он представляет собой компонент
  • 00:25:32
    РНК который блокирует синтез фермента
  • 00:25:37
    расщепляющего рецепторы крипопротеином
  • 00:25:39
    низкой плотности и он очень удобен
  • 00:25:43
    потому что ээ он употребляется один раз
  • 00:25:46
    в полгода и человек на нём по идее
  • 00:25:50
    должен достигать идеальных показателей
  • 00:25:52
    липопротеинов низкой плотности но в
  • 00:25:54
    практике я вижу у меня есть пациенты
  • 00:25:57
    которые все используют эти препараты и
  • 00:26:00
    допустим Сибра не всегда так хорошо
  • 00:26:02
    работает ээ инклиссеран действующее
  • 00:26:06
    вещество как допустим тот же обычный
  • 00:26:09
    разувастатин разувостатин не на всех
  • 00:26:11
    работает и так далее то есть это говорит
  • 00:26:13
    о том что всё равно нельзя заменить
  • 00:26:17
    препаратами в большинстве своём случаев
  • 00:26:20
    правильное питание правильную
  • 00:26:23
    физические нагрузки поэтому чтобы
  • 00:26:27
    уменьшить
  • 00:26:28
    негативное влияние потому что каждый
  • 00:26:29
    препарат имеет своё негативное влияние
  • 00:26:32
    надо
  • 00:26:33
    всё-таки ещё и заниматься физическими
  • 00:26:36
    нагрузками и конечно же правильно
  • 00:26:39
    питаться о чём полным-полно материала у
  • 00:26:42
    меня на канале и если меня спросят
  • 00:26:45
    например что вот там доктор советует
  • 00:26:49
    какие-то препараты там статины там топит
  • 00:26:51
    зато я ни за что не топлю здоровье ваше
  • 00:26:54
    отдаю вам информацию просто-напросто
  • 00:26:57
    лично я принимать сейчас начал 2,5 мг
  • 00:27:02
    разуватина через день то есть три раза в
  • 00:27:05
    неделю иногда два раза в неделю без
  • 00:27:07
    каких бы то ни было препаратов у меня и
  • 00:27:09
    так уровень аполипопротеина B
  • 00:27:11
    0,65 хочу его просто ниже сделать ну вот
  • 00:27:15
    на этом всё думаю достаточно много дал
  • 00:27:18
    информации кому интересен комплексный
  • 00:27:20
    подход не только с точки зрения
  • 00:27:23
    уменьшения аполипопротеина Б но и подход
  • 00:27:27
    практический рекомендации как
  • 00:27:29
    воздействовать на другие факторы которые
  • 00:27:31
    приводят к образованию
  • 00:27:32
    атеросклеротических бляшек а также как
  • 00:27:35
    ээ воздействовать на организм в целом
  • 00:27:37
    какие меры предпринимать чтобы сохранить
  • 00:27:40
    своё качество жизни до 70-80 и более лет
  • 00:27:44
    чтобы продлить именно свой здоровый
  • 00:27:47
    период жизни у меня есть специальный
  • 00:27:49
    видеокурс который называется "Как
  • 00:27:51
    победить старение практическое
  • 00:27:52
    руководство" в нём есть практические
  • 00:27:54
    рекомендации основанные на данных
  • 00:27:56
    доказательной медицины не только по
  • 00:27:58
    антиэйджингу но и по нормализации
  • 00:28:01
    липидного профиля по предотвращению
  • 00:28:03
    атеросклероза ссылки на этот курс есть в
  • 00:28:06
    описании после этого видео а также в
  • 00:28:08
    первом закреплённом комментарии
Tags
  • здоровье
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • аполипопротеин B
  • продление жизни
  • профилактика
  • качество жизни
  • онкология
  • статистика
  • скандинавские страны
  • медикаменты