Inteligencia emocional-Daniel Goleman-Resumen animado

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https://www.youtube.com/watch?v=Vu6xM229q9I

Ringkasan

TLDREl video explica que los humanos poseen una mente racional y una emocional. La mente racional se encarga del pensamiento lógico, mientras la emocional gestiona los sentimientos. A lo largo de la evolución, la neocorteza se desarrolló para equilibrar estas dos mentes. A veces sucede un secuestro neuronal cuando las emociones dominan la racionalidad, llevando a comportamientos irracionales. La inteligencia emocional, que incluye entender, manejar emociones, motivación, empatía, y gestión de relaciones, es crucial para el éxito. Controlar emociones negativas como ira, ansiedad y depresión es esencial para la salud y relaciones. Ejemplos ilustran cómo el dominio emocional impacta positivamente la vida personal y profesional, destacando la importancia del optimismo y la escucha activa en la comunicación y el liderazgo efectivos.

Takeaways

  • 🧠 La mente racional y emocional deben trabajar en equilibrio para decisiones efectivas.
  • ⚠️ El secuestro neuronal ocurre cuando las emociones dominan la mente racional.
  • 💡 La inteligencia emocional es vital para el éxito en la vida.
  • 🎯 Cinco pilares: autoconocimiento, control emocional, motivación, empatía, y manejo de relaciones.
  • 🔥 Controlar la ira es crucial para evitar conflictos mayores.
  • 😟 La ansiedad debe ser manejada para evitar impactos negativos en la salud.
  • 🙁 La depresión puede combatirse con interacción social y actividad física.
  • 🙂 Cultivar el optimismo y la esperanza mejora la calidad de vida.
  • 📈 Inteligencia emocional es clave en el ámbito laboral, mejorando liderazgo y comunicación.
  • 🛑 Las emociones negativas, si no se manejan, pueden llevar a resultados nocivos.
  • 🌈 Un líder eficaz es empático y abierto a críticas constructivas.
  • 🧩 Comprender y manejar emociones previene comportamientos destructivos.

Garis waktu

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    El video aborda el tema de la inteligencia emocional y su importancia en la vida humana. Comienza explicando las diferencias entre la mente racional, responsable de pensamientos lógicos, y la mente emocional, que maneja sentimientos e impulsos, y su evolución desde el cerebro reptiliano y el límbico hasta el desarrollo de la neocorteza. La inteligencia emocional es esencial para tomar decisiones equilibradas y tener comportamientos asertivos; sin embargo, puede ocurrir el "secuestro neuronal" cuando las emociones primarias controlan la racionalidad, lo que lleva a actitudes irracionales.

Peta Pikiran

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Pertanyaan yang Sering Diajukan

  • ¿Qué es la mente racional?

    Es la parte de nuestra mente que se encarga del pensamiento lógico y analítico.

  • ¿Cómo opera la mente emocional?

    La mente emocional está relacionada con nuestras emociones y sentimientos, y puede dominar a la mente racional en momentos de secuestro neuronal.

  • ¿Qué es el secuestro neuronal?

    Es cuando la mente emocional toma control sobre la racional, llevándonos a actuar irracionalmente.

  • ¿Cuáles son los cinco pilares de la inteligencia emocional?

    Entender nuestras emociones, manejarlas, tener motivación, reconocer emociones en los demás, y manejar nuestras relaciones.

  • ¿Por qué es importante controlar emociones como la ira y la ansiedad?

    Porque pueden afectar negativamente nuestra vida, salud y relaciones.

  • ¿Cómo se pueden controlar las emociones negativas?

    Buscando distracciones, enfocándose en el optimismo y la esperanza, y evitando centrarse en pensamientos negativos.

  • ¿Qué impacto tiene la inteligencia emocional en el ámbito laboral?

    Mejora la comunicación, empatía y manejo de relaciones, crucial para el liderazgo efectivo.

  • ¿Qué papel juega el optimismo en la salud?

    El optimismo puede mejorar la salud y aumentar la longevidad.

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Teks
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Gulir Otomatis:
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    [Música]
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    como seres humanos poseemos tanto mente
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    racional como emocional la mente
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    racional está relacionada con nuestra
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    capacidad de emitir pensamientos de
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    manera lógica y analítica es un proceso
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    del cual somos completamente conscientes
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    en contraste tenemos nuestra mente
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    emocional encargada de los sentimientos
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    e impulsos nuestras emociones han sido
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    un legado que nos han dejado nuestros
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    antepasados a través de miles de años de
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    evolución nuestros más primitivos
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    ancestros solo poseían cerebro
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    reptiliano y Cerebro límbico tiempo
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    después se desarrollaría la neocorteza
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    la cual es responsable de nuestra parte
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    racional esto explica Por qué hay tanta
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    relación entre nuestros pensamientos y
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    sentimientos los cuales cuando operan en
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    armonía nos ayudan a tomar mejores
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    decisiones y a tener comportamientos Más
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    asertivos sin embargo debido a esa
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    estrecha relación que existe entre
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    nuestra parte racional y emocional en
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    ocasiones se produce lo que se denomina
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    secuestro neuronal donde nuestro cerebro
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    límbico encargado de nuestras emociones
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    es capaz de controlar nuestra
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    racionalidad es por ello que a veces
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    impulsados únicamente por nuestras
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    emociones tenemos comportami entos
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    completamente irracionales Como por
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    ejemplo gritar insultar e incluso
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    golpear a alguien en un momento de ira
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    es por ello que controlar nuestras
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    emociones es un factor fundamental y
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    determinante para tener resultados
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    satisfactorios en muchos aspectos de
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    nuestra vida esta nueva perspectiva nos
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    muestra que nuestro coeficiente
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    intelectual no es el único factor clave
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    que determina éxitos futuros ya que la
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    inteligencia emocional puede llegar a
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    ser incluso más importante tener
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    inteligencia emocional abarca cinco
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    Pilares fundamentales el primero de
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    ellos es entender nuestras propias
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    emociones donde tenemos que reconocer
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    nuestros sentimientos ser conscientes de
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    nuestro estado anímico y saber lo que lo
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    está provocando el segundo es manejar
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    nuestras emociones es decir saber
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    controlar y tener comportamientos
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    asertivos cuando una emoción emerge el
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    tercer factor es la motivación a mi
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    juicio este es uno de los más
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    importantes y tiene que ver con la
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    capacidad de estar motivado y persistir
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    a pesar de no obtener los resultados
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    deseados también tiene relación con la
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    capacidad de evitar la gratificación
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    inmediata en un video anterior ya
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    habíamos hablado sobre el famoso
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    experimento del masmelo donde aquellos
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    niños que tuvieron la capacidad de
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    esperar 15 minutos para recibir dos
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    masmelos en lugar de uno mostraron años
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    más tarde mejores resultados en muchos
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    aspectos de sus vidas el cuarto Pilar
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    fundamental es la habilidad para
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    reconocer las emociones de los demás
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    esto es denominado empatía Y por último
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    tenemos la capacidad para administrar
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    tus relaciones con los demás ahora
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    veamos en más detalle Cuáles son las
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    emociones más importantes que debemos
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    aprender a controlar ya que pueden
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    afectar negativamente nuestra vida la
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    primera de ellas es la ira el problema
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    con esta emoción es que si no la
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    controlamos va a ir aumentando
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    progresivamente es por ello que en
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    ocasiones vemos como dos personas
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    empiezan con una discusión Aparentemente
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    tranquila y luego llegan incluso a los
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    golpes por ello cuando estés enojado lo
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    mejor será Buscar distra iones tales
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    como dar una caminata ver alguna
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    película leer pero lo aconsejable es
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    tratar en lo posible de no pensar en la
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    situación que te hizo enojar Ya que
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    entre más pienses en ello más razones
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    encontrarás para seguir enojado la
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    segunda emoción a controlar es la
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    ansiedad como seres humanos somos
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    expertos en visualizar los peores
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    escenarios posibles nos preocupamos
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    incluso por cosas que jamás van a
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    suceder por eso lo mejor en este caso
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    Siempre será preguntarte qué es lo peor
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    que puede pasar seguramente con esto
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    descubrirás que las consecuencias en la
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    mayoría de ocasiones no son tan
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    catastróficas como piensas Y por último
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    es importante evitar la depresión para
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    ello puedes buscar distraerte con otras
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    personas hacer ejercicio o ayudar a los
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    demás a través de servicio comunitario
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    controlar las emociones negativas es
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    importante porque estas pueden tener
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    repercusiones directas en nuestra salud
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    se dice que las personas que sufren de
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    ansiedad tienen un doble de posibilidad
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    de contraer una enfermedad por otra
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    parte la ira Parece ser la emoción que
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    más daño hace a nuestro corazón esto no
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    significa que tengas que suprimirla en
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    todo momento Es normal tener un disgusto
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    de vez en cuando pero lo más importante
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    es tener cuidado en que este
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    comportamiento no se vuelva recurrente
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    por otro lado las emociones positivas
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    que debemos cultivar es el optimismo y
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    la esperanza las cuales nos ayudan a
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    tener grandes expectativas sobre
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    nuestros resultados en el libro se
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    describe como los estudiantes de Asia no
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    aceptan las debilidades académicas sino
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    las ven como una oportunidad para
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    estudiar más lo que a la larga les
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    brinda mejores resultados en otro campo
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    donde estas emociones parecen jugar un
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    papel fundamental es en los vendedores
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    aquellos con una mentalidad más positiva
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    pueden aceptar con mejor disposición la
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    alta tasa de rechazos y logran mejores
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    resultados de ventas en cuanto a la
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    salud el optimismo también puede jugar
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    un papel muy importante en un estudio
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    realizado con 122 hombres quienes habían
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    sufrido un ataque al corazón Se tomaron
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    los 25 más optimistas y los 25 más
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    pesimistas 8 años después se determinó
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    que 21 de los más pesimistas habían
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    muerto mientras que de los más
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    optimistas solo lo habían hecho seis
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    como vemos entender nuestras emociones y
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    controlar nuestros impulsos nos permite
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    mejorar muchos aspectos de nuestra vida
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    la inteligencia emocional también nos
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    ayuda a tener empatía con las demás
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    personas a escuchar sus puntos de vista
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    lo que a la larga nos brinda la
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    posibilidad de tener mejores relaciones
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    en los negocios este aspecto es muy
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    importante imagina por un momento un
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    jefe cuyo temperamento sea tan
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    intimidante que a las demás personas les
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    de temor a hacerle una sugerencia esto
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    afectaría la capacidad de comunicación
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    lo cual puede traer resultados
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    catastróficos tal como ocurrió con un
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    piloto de avión quien tenía un
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    temperamento tan fuerte que su copiloto
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    por evitar confrontaciones no le hizo
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    saber que estaba cometiendo errores y el
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    resultado el avión terminó en un
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    accidente donde murieron 10 personas
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    esto es un ejemplo donde pue podemos ver
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    que lo mejor siempre será tener la
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    capacidad de ver los otros puntos de
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    vista de no irritar noos sino estar
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    abiertos a aceptar las críticas si eres
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    tú quien necesita lanzar una crítica
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    Procura ser específico y ofrecer una
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    solución efectiva Recuerda que hoy un
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    líder no es aquel que domina sino aquel
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    que persigue metas comunes con todo un
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    equipo todo lo explicado anteriormente
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    es una invitación a conocer y manejar
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    adecuadamente nuestras emociones no
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    hacerlo puede significar escalar
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    conflictos que fácilmente se Podrían
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    haber resuelto por medio del diálogo
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    también las personas que no son
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    conscientes de sus emociones son más
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    propensas a utilizar el alcohol o las
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    drogas para cambiar su estado emocional
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    Pero esto nunca será una solución
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    efectiva y lo que hará será crear
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    dependencia la falta de inteligencia
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    emocional también es la responsable de
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    muchos actos violentos que bajo otras
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    circunstancias hubiesen sido prevenidos
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    por último recapitulemos tenemos dos
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    tipos de mentes una mente racional y una
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    mente emocional nuestra mente emocional
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    es es heredad de nuestros ancestros y
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    fue a partir de ella que se desarrolló
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    la neocorteza responsable de nuestro
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    pensamiento lógico y analítico esto
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    explica Por qué hay tanta relación entre
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    nuestros pensamientos y nuestras
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    emociones en la mayoría de ocasiones
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    tanto nuestra razón como nuestra emoción
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    operan armónicamente lo que nos permite
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    tomar mejores decisiones y tener
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    comportamientos asertivos sin embargo en
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    algunas ocasiones nuestro cerebro
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    emocional toma control de nuestra razón
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    lo cual nos lleva a serer o tomar
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    decisiones de las cuales luego nos
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    arrepentimos por ello se considera
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    importante tener inteligencia emocional
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    para lo cual es necesario tener en
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    cuenta lo siguiente primero conocer
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    nuestras emociones segundo manejarlas
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    tercero tener motivación especialmente
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    en los momentos donde las cosas no están
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    saliendo como deseamos cuarto aprender a
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    reconocer las emociones en los demás Y
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    por último Aprender a manejar nuestras
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    relaciones es importante también tener
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    en cuenta que las emociones negativas
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    que más debemos controlar son la ira la
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    ansiedad y la depresión ya que tienen
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    repercusiones directas en nuestras
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    relaciones en nuestra salud y en los
  • 00:08:38
    resultados que obtenemos de esta manera
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    concluyo el resumen con algunas de las
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    mejores ideas de este libro si te gustó
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    este video por favor apóyame con un me
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    gusta y suscríbete a mi canal para tener
  • 00:08:48
    más resúmenes animados como este Muchas
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    gracias por el apoyo recibido y esperen
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    un nuevo video
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    [Música]
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