Estresse na mudança de país

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https://www.youtube.com/watch?v=7-_y6rx-q5c

Resumo

TLDRO vídeo discute as questões de estresse enfrentadas por imigrantes, enfatizando a natureza e as causas desse estresse, como a barreira linguística e a sensação de não pertencimento. Destaca a importância de reconhecer e aceitar essas dificuldades, além de estimular a busca por ajuda profissional quando necessário. Para aliviar o estresse, sugere-se praticar atividades que tragam conforto e bem-estar, como meditação ou hobbies. A imigração também é vista como uma oportunidade para autoconhecimento, embora o processo de adaptação tome tempo. O reconhecimento de que a mudança é difícil faz parte do caminho para o bem-estar.

Conclusões

  • 🤔 Imigração pode gerar estresse devido à língua e adaptação cultural.
  • 🌐 Importância do reconhecimento do estresse e busca de ajuda.
  • 🗣️ Linguagem é barreira comum e impacta na comunicação.
  • 👥 Pertencimento: Conectar-se autenticamente com os locais.
  • 🧘 Meditação como ferramenta para reduzir estresse.
  • 🌱 Imigração é oportunidade para autoconhecimento.
  • 🤝 Relacionamentos podem ser afetados pela mudança.
  • 🎨 Encontrar novos hobbies pode auxiliar na adaptação.
  • 💬 Procurar ajuda de profissionais, especialmente se falam sua língua.
  • 🏞️ Explorar a natureza pode trazer conforto e bem-estar.

Linha do tempo

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    Comecei respondendo a perguntas sobre mudanças nos stories, especialmente sobre imigração e stress. O stress é uma resposta natural quando saímos da nossa zona de conforto, como mudar para outro país. A língua é um fator significativo, pois mesmo que falemos a língua local, nunca é igual à nossa língua materna. A personalidade, introversão, e o uso de recursos linguísticos podem agravar o stress. Além disso, a mudança pode envolver criar filhos pequenos ou lidar com luto a distância, o que aumenta o stress. A diversidade cultural do novo país impacta a sensação de pertencimento, e a falta dela pode causar ansiedade ou depressão. Aconselho buscar apoio, online ou presencial, se necessário.

Mapa mental

Vídeo de perguntas e respostas

  • Quais são os principais fatores de estresse na imigração?

    Alguns fatores incluem a língua, mudanças culturais, sentimento de não pertencimento e questões de saúde.

  • Como a língua afeta o estresse do imigrante?

    Mesmo ao falar a língua local, nunca será igual à língua nativa, impactando na comunicação e no conforto.

  • A mudança de país afeta os relacionamentos?

    Sim, pode impactar nos relacionamentos devido a diferenças culturais e de personalidade.

  • Como lidar com o sentimento de não pertencimento?

    É importante reconhecer o que está acontecendo, buscar ajuda e conectar-se autênticamente com as pessoas locais.

  • Qual é a importância de procurar ajuda profissional?

    Ajuda a lidar com ansiedade ou depressão, e muitas vezes há profissionais que falam sua língua.

  • Quais são algumas formas de reduzir o estresse durante a imigração?

    Descobrir novas habilidades, praticar atividades que trazem bem-estar, e meditação.

  • Por que a imigração é uma oportunidade de autoconhecimento?

    Porque o processo de mudança pode desconstruir muitas coisas e permitir autoaceitação.

  • Como o ambiente multicultural afeta os imigrantes?

    Pode ser positivo ou negativo, dependendo do quanto a sociedade é aberta aos estrangeiros.

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Legendas
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    alguns dias eu abrir no stories uma
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    pergunta sobre mudanças na qual ocorre a
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    geral eles se mantêm ele acontece por
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    perigo então quando eu saio da minha
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    zona de conforto normalmente eu me vejo
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    trinco e eu posso ter reações como
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    querer fugir querer lutar ou congelar
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    então é natural a gente passar por
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    estresse e isso faz parte da nossa vida
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    quando a gente muda de país então
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    especificamente falando já que você fala
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    de stress de imigração existem vários né
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    um deles é a língua então por mais que a
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    gente vai nunca vai ser da mesma forma
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    que a gente fala no nosso país e também
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    precisa ver se a pessoa já se sentia
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    confortável em falar na própria língua
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    porque tem gente que tem uma
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    característica mais introvertida tem
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    gente que usa demais menos recursos a
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    lingüísticos então tudo isso vai sendo
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    fatores que vão construindo o stress
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    um outro ponto aqui que eu queria trazer
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    é essa mudança em geral
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    então às vezes a pessoa ela só está
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    pensando na mudança de país mas tem
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    muitas pessoas que eu já conversei
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    tiveram um filho assim que mudaram ou já
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    vieram é com filho pequeno
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    teve alguma perda no país de origem e
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    veio pra cá e teve que lidar com o
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    processo de luto à distância e enfim são
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    tantas questões é a pessoa foi
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    diagnosticada com uma determinada doença
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    chega aqui e ela não sabe como ela vai
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    ser atendida às vezes ela não fala a
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    língua ela não sabe como vai ficar isso
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    então tem tudo isso
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    então existem países que são muito
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    gênios multiculturais ou seja menos
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    aberto para estrangeiros as patriados no
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    caso dos estados unidos eu acho que isso
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    varia um pouco tem lugares que são mais
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    abertos e no garçom - abertos
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    a minha sensação aqui no michigan é de
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    que apesar de existir é uma música uma
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    certa a multiculturalidade isso não é
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    uma coisa tão tão em evidência então
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    isso pode gerar um sentimento de não
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    pertencimento a pessoa acaba se sentindo
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    menos parte daquele local vai se
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    ansiedade depressão mas é importante
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    fazer o que reconhecer é reconhecer o
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    que está acontecendo
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    olhar a aceitar conversar com as pessoas
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    se precisar de ajuda procura ajuda
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    qualquer pessoa está passando por isso a
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    procura ajuda tem hoje ajuda online tem
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    ajuda presencial às vezes no próprio
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    país têm psicólogos credenciados que que
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    falam a língua
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    o que falam português é importante ele
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    procurar ajuda
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    outra coisa que eu acho importante falar
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    a questão dos relacionamentos mesmo que
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    a gente tenta como as pessoas se
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    relacionam a necessidade não só porque
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    você é brasileiro ou latino enfim não só
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    porque a sua a sua cultura tem uma forma
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    de relacionar mas porque há a sua
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    personalidade têm necessidades
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    diferentes
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    então tá dependendo de como isso
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    acontece né
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    ainda mais se não tiver a língua se não
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    tiver esse senso de pertencimento se
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    tiver uma personalidade mais
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    introvertida que têm mais dificuldade de
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    se integrar
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    isso vai aumentando o nível de estresse
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    estão assim ouvindo isso parece o fim do
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    mundo mas não é claro quando a gente
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    está passando pela situação a gente vai
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    tentando encontrar saídas que muita
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    gente fica dando sugestões do que fazer
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    eu acho que é importante que você que
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    está passando por um processo de
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    transição entender o que é importante
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    pra você que vai trazer bem estar que
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    vai trazer é conforto né pra que você
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    faça um movimento seja se é integrar com
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    pessoas locais ou sair fazer qualquer
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    coisa que você faça isso de uma maneira
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    autêntica e não porque você tem que
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    fazer para passar pelo processo de
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    adaptação tá então que você gosta de
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    fazer
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    talvez você possa descobrir uma nova
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    habilidade em tocar uma música cantar
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    cozinhar ouvir música não precisa nem
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    tocar é ouvir música estar na natureza
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    eu adoro vir para esses lugares aqui
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    fica na natureza então descobre o que
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    que o que te faz bem e aí você vai
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    começando a construir um bem-estar
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    interno para que você consiga se
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    relacionar com alguém e meditação ajuda
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    muito também então eu vou falar um pouco
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    mais de meditação mais pra frente
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    mas essa também é uma alternativa quando
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    a gente traz o movimento está bem
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    entrou por fora ele é uma consequência
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    então o processo de mudança no caso de
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    uma imigração ele é uma grande
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    oportunidade da gente poder saber quem a
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    gente é porque muitas coisas se
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    desconstroem nessa nesse período e aí é
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    existe essa real oportunidade de se
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    olhar e se assumir se aceitar mas isso
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    leva um tempo eu já falei sobre as fases
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    de adaptação já falei sobre curva de
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    mudança então tem vídeos falando sobre
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    isso também não acontece assim e não é
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    porque a gente está num lugar lindo como
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    esse que a vida ficar maravilhosa faz
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    parte senti tudo o que o a mudança traz
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    então é isso eu espero que vocês tenham
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    gostado esse vídeo se você gostou
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    compartilha com seus amigos
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    manda perguntar eu estou com muita
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    vontade de responder às perguntas que
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    estão vindo e fique à disposição tá bom
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