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hoje em dia parece que tudo disputa pela
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nossa atenção não é à toa que o
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neurotransmissor da dopamina se tornou
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uma figura meio pop nos dias de hoje
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porque de fato muito se fala em vícios
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em você não conseguir se concentrar em
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ter dificuldade de você aprimorar uma
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certa habilidade porque a gente tem
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muitas distrações ou tá viciado em
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coisas que tomam a nossa atenção e não
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vão na direção daquilo que a gente
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realmente quer fazer e puxando aqui
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paraa nossa área que aprender a desenhar
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trabalhar com artes ou desenvolver uma
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certa habilidade é algo que tem ficado
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muito intenso nos últimos anos mas e se
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você conseguisse transformar o vício em
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algo que você realmente quer fazer no
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caso já pensou se você conseguir se
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viciar em desenhar você tá lá todos os
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dias porque realmente é um negócio que
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você quer fazer e é um vício e poxa que
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maravilha você vai se aprimorar porque o
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negócio virou um vício que é algo que é
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bom para você ao invés de ser algo ruim
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que puxa sua atenção e deixa você meio
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perdidão nesse vídeo aqui eu vou
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apresentar para você como é possível
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você fazer isso e eu espero que ajude
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você aí sozinho a encontrar o seu
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caminho e desenvolver uma habilidade que
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você quer se é sua primeira vez aqui
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seja muito bem-vindo meu nome é Thigo
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Sparket sou desenhista aquarista
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professor de artes ao longo aí da minha
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trajetória aí mais de 15 anos dando aula
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já atendi aí na casa de 10 a 15 talvez
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20.000 alunos aí seja no online ou
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presencial ou em palestras ou cursos
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rápidos e eu posso dizer que eu tenho
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obtido resultados excelentes de alunos
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mais variados níveis técnicos e
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objetivos distintos e eu posso afirmar
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para você que desenvolver essa
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habilidade tem mais a ver com a forma
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como você lida com isso a sua cabeça
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funciona do que com a técnica e a
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prática em si além disso tem ali a minha
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editora meu estúdio que a gente publica
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História em Quadrinho inclusive
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didáticos fazemos vários projetos aí
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também a CRAS Studio tem aí 17 anos de
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existência de desenvolvimento de projeto
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e orientação com alunos e lidar com
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gente é uma coisa que eu tenho aí uma
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certa experiência acho que eu posso
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compartilhar com vocês gente se você
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assiste vídeos acelerados duas vezes eu
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vou pedir para você assistir na
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velocidade normal ou pelo menos na 1,5
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vai faz esse favor para você porque o
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que eu vou passar que realmente eu acho
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que vai te dar uma força tá vou colocar
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minutagem caso você queira pular pra
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outra parte ou assistir de novo vai tá
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fácil aqui então ó resumidamente bem
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direto aqui o processo se resume em
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quatro etapas primeiro você definir um
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objetivo o que que você quer segundo
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você escolher uma coisa que de fato você
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quer fazer o terceiro passo é você
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mesclar a sua motivação e disciplina com
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as suas práticas cotidianas tornar isso
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uma atitude constante do que você faz e
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vira até algo natural e o quarto ponto é
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o planejamento que envolve a prática
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desde que você atribua aquilo que você
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faça também com senso de recompensa isso
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vai te fazer entrar num ciclo produtivo
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só que puxando pro que você quer
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provavelmente você já faz isso só que
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com algo que você não quer você vai
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puxar isso para algo que você quer
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anotou aí beleza agora vamos destrinchar
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cada um deles para você entender melhor
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como você vai fazer isso na prática
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primeira coisa eu preciso conscientizar
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você de como que a sua cabeça funciona
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para você entender por que você tá
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fazendo isso aqui beleza primeiro crie
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um objetivo o que que você quer eu quero
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desenhar bem ótimo tá aí um objetivo mas
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assim cara você concorda com o objetivo
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meio vago meio amplo desenhar bem mas o
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que que é desenhar bem defina
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desenhar melhor pintar melhor se você
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ficou meio né meio assim para explicar
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então assim que seu objetivo não é claro
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se você me disser eu quero desenhar bem
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para poder fazer quadrinhos ou seja
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envolve aprender narrativa uma boa
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anatomia uma boa estruturação tudo olha
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como você já funilou mais tchau eu quero
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desenhar bem para fazer ilustração
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infantil eu quero pegar trabalho com
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livro infantil tal olha aí é um tipo de
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objetivo que até define pressupõe um
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tipo de traço um tipo de linguagem um
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tipo de composição tchau eu quero
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desenhar bem para pintar quadro né fazer
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ali e exposição de arte e tal então olha
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aí pressupõe já um outro tipo de
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percepção artística com o seu trabalho
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envolvimento com técnicas tchau eu quero
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ser um bom artista digital percebeu
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então o seu objetivo ele tem que ser
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claro se você só falar eu quero desenhar
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bem para quê para ego para você olhar eu
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sou de desenho tá bom para caramba tudo
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você tá confundindo as coisas então
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primeira coisa tá é qual é esse objetivo
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vamos supor que é: eu quero desenhar bem
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porque eu quero fazer quadrinhos legal
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agora já funilou então não confunde as
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coisas tá não pensa em desenho como rede
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social como Instagram como calma é você
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sentado desenhando é isso beleza agora
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vamos pro segundo tópico você escolheu
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uma coisa que de fato você quer fazer
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cara com sinceridade com honestidade
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você realmente quer fazer essa parada
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aqui e e eu de novo não tô falando de
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rede social não tô falando de você
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conquistar seguidores de você fazer
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parte do clubinho da turminha super do
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bem de você tá ali com a sua mesinha de
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artista tudo isso é pode ser legal pode
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ser legal ter sua mesinha é legal é
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legal mas eu não tô falando disso eu tô
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falando de você desenhar ah eu quero
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fazer o meu anime Thaago tá bom né
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porque você vai olhar o anime ali tá tá
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visualizando isso legal mas você se
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imagina sentado ali desenhando frame a
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frame de uma animação eu quero fazer meu
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quadrinho para pegar o livro ali aqui
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meu livro olha que incrível tá mas você
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se imagina sentado ali desenhando página
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por página você entendeu eu não tô
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falando do final não tô falando do ego e
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você bater no peito e tá lá olha como eu
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sou incrível aqui é o meu espaço né vou
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ter um monte de leitor não é você
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sentado desenhando as páginas é você
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sentado fazendo ilustração é você ali
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curvadinho na prancheta desenhando
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fazendo um monte de rascunho que você
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não vai usar até escolher o melhor é
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esse processo que eu tô perguntando se é
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o que você quer de verdade você pode
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estar confundindo as coisas às vezes
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você quer lidar com rede social você
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quer virar influenciador você quer fazer
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alguma coisa que chame atenção alguma
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coisa que comunica com as pessoas não tá
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errado não tá não tô criticando mas você
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tá jogando em cima do desenho um
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objetivo que não é dele por si só então
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você quer aparecer mas você achou que
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era com desenho você pode aparecer de
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outras formas sendo comentarista eh
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fazendo foto artística alguma coisa que
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não seja desenhar entendeu o que eu tô
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falando então define bem o que que você
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quer às vezes você quer falar de
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história em quadrinhos você não quer
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desenhar quadrinhos muita clareza nesse
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nesse ponto cara porque se se não é um
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negócio que você quer fazer de verdade
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não adianta não vai conseguir eu quero
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mas eu tenho problema de disciplina de
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preguiça mas de fato é um negócio que eu
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gosto beleza então aqui que o método vai
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funcionar agora papo reto com você no
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espelho é não sei não não vai acho chato
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talvez não seja então é sincero eu vou
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fazer um outro vídeo ainda só falando
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sobre isso até vai ter um teste ali para
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você seguir mas por enquanto fiquemos
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assim vamos pro terceiro tópico agora
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que é onde eu vou falar sobre a
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metodologia e a disciplina para você
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desenhar a gente tá falando de vícios o
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que que é um vício um vício é uma
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atividade que você faz muitas vezes sem
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pensar porque você tem aquele aquela
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sensação de satisfação se você não faz
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tá a pessoa associa muito vício ali a né
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bebida alcoólica ou outras coisas ruins
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tá mas eu tô aqui para dizer para você
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que o vício ele não é só algo prático
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que você faz mas eu acho que ele começa
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como algo mental percebeu que até agora
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eu não falei de você
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desenhar tá qual que são os vícios
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mentais que a gente tem hoje em dia é
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aquele tipo de pensamento que te deixa
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preso mas ao mesmo tempo ele vem
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trazendo depois uma sensação de prazer
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cara e geralmente tem a ver com algo
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meio intenso tá que evoca muito sua
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emoção vou citar aqui ó reclamar julgar
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negativo sentir raiva ou ódio de alguma
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coisa ou alguma atenção pro seu ego tem
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outros vou pegar esses daqui porque são
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bem relevantes thiago mas a reclamação o
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julgar negativo sentir raiva não é uma
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coisa boa como é que isso aí vicia você
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não falou que viciar tem a ver com
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satisfação então meu amigo porque é o
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seguinte quando você só tá pensando a
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coisa não tá acontecendo de verdade você
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pode estar ali pegando um ônibus sentado
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olhando pro teto mas sua cabeça às vezes
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está pensando em coisa a gente fica
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criando novelinha né do nada você fica
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se imaginando que você tá brigando com
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alguém tal não sei o quê a pessoa te
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irritou e provavelmente esse pensamento
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você tá falando poucas e boas pra pessoa
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é vé vé tô acabando com ele né ou você
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tá apartando uma briga né vem aquele
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cara folgado tu comete uma injustiça e
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você vai lá e aparta a briga né não sei
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quê fala para mim se não é assim
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geralmente a nossa cabeça é aí que vem a
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sensução de satisfação você cria um
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problema na sua cabeça e você da mesma
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maneira cria ali uma solução intensa
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emocional quando na verdade não tá
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acontecendo nada então o vício em
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reclamar o vício em sentir raiva se o
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vício em ficar consumindo coisas muito
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negativas é porque você sente um
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mal-estar imediatamente a sua cabeça vai
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recondicionar um certo sentimento para
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dar uma uma nivelada naquilo para cortar
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aquele sentimento ruim trazendo um
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sentimento melhor de justiça de
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autossatisfação e aí vem essa coisa da
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atenção ao ego é como se fosse um
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sentimento de autorreparação para algo
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que está errado né você se sente mais
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importante você sente que o seu ego é
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valorizado porque você tem ali uma
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indignação com algo que você considera
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errado só que às vezes é uma coisa só da
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sua cabeça às vezes é uma notícia que
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veio lá de que é algo que tá muito
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distante de você quando você menos
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percebe a sua cabeça tá o tempo todo
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girando nisso então viciar em notícia
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ruim viciar em reclamar viciar em sentir
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raiva é um problema sim da nossa cabeça
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altamente condicionado nos dias de hoje
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e tenha certeza que a portagem notícia
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televisão mídias sociais são
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especialistas em evocar esse tipo de
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vício em você e se não tiver acontecendo
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nada provavelmente você vai atrás desse
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tipo de notícia vai atrás esse tipo de
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estímulo para você sentir aquela raiva e
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você lhe colocar a sua cabeça viciada no
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momento de autorreparação e aí vem
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aquele prazer né intenso de eu estou ali
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vencendo uma discussão estou não sei quê
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e não tá aconteceu nada cara você tá
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aqui né não tem não tem ninguém te
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incomodando tem ninguém não tem uma
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briga de fato acontecendo consegue ver
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quantas pessoas devem estar com a cabeça
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pilhada dessa forma nos dias de hoje
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será que você não tá desse jeito seja
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com notícias gerais ou seja até com
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coisas relacionadas a desenho que que eu
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quero dizer com isso bem possivelmente a
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sua cabeça já está cheia desses vícios
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você precisa remover alguns desses para
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poder colocar um outro ou seja você vai
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parar de criar uma funic cheio de
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injustiça indignação e a sua você vai
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botar sua cabeça para criar uma funf de
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uma projeção de algo que você busca e
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que você quer para você é aí que vai
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trazer um sentimento de satisfação
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parecido mas você precisa dar um detoque
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disso primeiro para colocar o outro
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então você pode substituir certas
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práticas por outras que vão moldar
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melhor o que você quer então imagina
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assim um objetivo cara eu quero virar um
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bom ilustrador de livro infantil eu
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quero entender mais sobre esse negócio
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definiu a meta definiu o objetivo o que
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você quer beleza como é que você vai
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condicionar isso aí você precisa remover
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algum vício que você tem pode ser um
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vício simples sei lá ó você toma muito
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café você tem costume de jogar videogame
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à noite você tem costume de ficar ali
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vendo notícia de alguma coisa de ouvir
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um podcast tal você vai ter que tirar
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isso daí preferencialmente alguma coisa
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que te traz a sensação de satisfação ou
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que evoque muito o seu sentimento que
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você sabe que pode não estar te fazendo
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tão bem ok você vai ter que tirar pelo
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menos um se você puder tirar mais de um
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beleza mas tira pelo menos um você vai
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sentir falta disso toda vez que você
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sentir falta você vai ter que afirmar
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para você o compromisso que você criou
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agora não eu quero virar um bom de livro
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infantil alguma coisa e aí você vai
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encaixar no lugar informações que são
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importantes para você por qu você vai
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tentar substituir anota aí reclamar por
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falar a respeito do que você tá buscando
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por explicar então você tá aprendendo o
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desenho cara você tem um amigo um irmão
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começa a comentar com ele o negócio que
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você aprendeu hoje com ilustração cara
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coisa de cores de composição substitua
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por isso você vai trocar o julgar por
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avaliar tecnicamente alguma coisa que
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você faz então em vez de você botar sua
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funf lá né que você olha quanto isso é
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errado quanto isso você vai trocar isso
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por uma avaliação técnica de algo que
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você faz uma ilustração que que não
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ficou legal aqui que que dá para
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melhorar ou pega algum livro de
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referência arte de alguém e fala: "Poxa
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isso aqui foi legal por que que eu achei
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isso aqui legal pô como que isso aqui
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poderia ficar melhor?" Mas é para você
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tá ou para alguém de confiança do seu
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convívio tá não precisa ir lá na na
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publicamente falar isso não tá é dentro
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do seu círculo você vai trocar o a raiva
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que você sente ou esse vício que você
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sente que você precisa desse sentimento
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de reparação por alguma tarefa a cumprir
00:12:19
então a reparação vai vir de algo que tá
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incompleto e uma vez que você completa
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você sabe que ela tá finalizada também
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vai te trazer isso daí e você vai trocar
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atenção pelo seu ego se você lida com
00:12:30
rede social alguma coisa em vez de
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compartilhar notícia ruim ou alguma
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coisa que te prende muito você vai
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trocar isso por
00:12:40
compartilhar alguma evolução sua alguma
00:12:42
coisa que você tá fazendo ou algo que
00:12:44
você gosta muito que tem a ver com o
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assunto que você quer se desenvolver não
00:12:48
precisa ser um desenho seu pode ser algo
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que você tá lendo algo que você viu
00:12:52
falei: "Cara isso aqui foi muito legal
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olha você vai fazer essa substituição
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por quê você tá criando um contexto na
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sua cabeça mental de que parte boa parte
00:13:01
do seu cotidiano tem a ver com a meta
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com objetivo que você quer com que você
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escolheu perceba porque que você precisa
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tirar os vícios não adianta só incluir
00:13:08
você tem que remover também e agora o
00:13:10
quarto passo que é onde você vai colocar
00:13:12
isso em prática seleciona material
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teórico material prático que você
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considera importante para estudar
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organize monta o seu espaço de trabalho
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de estudo e deixa uma personalização que
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você goste não faz assim no improviso
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deixa bacaninha para você sempre que
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olhar ali pra sua mesa falar: "Cara é
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ali é o meu momento agora eu vou fazer
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um negócio que eu quero viciar nisso
00:13:32
aqui eu quero eu quero gostar tanto isso
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aqui que eu quero ir a fundo mesmo
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entendeu beleza organizou sentou você
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vai fazer um ciclo de escolhe uma teoria
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uma só uma só ah anatomia par de cabeça
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beleza você vai ver alguma teoria alguma
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parte teórica de cabeça tá sobre
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angulação tá pode ser um livro pode ser
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um vídeo pode ser uma aula terminou de
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ver você vai colocar em prática pelo
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menos um ou dois exerciciozinhos tá
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alguma coisa solta não deixa esse
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primeiro ciclo passar ali de 45 minutos
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para 1 hora fez esse ciclo deu ali 40
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minutinhos 45 minutos você faz uma pausa
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faz uma pausa de 5 a 10 minutos que que
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você vai fazer nessa pausa você vai
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olhar o WhatsApp você vai assistir o
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podcast que você é viciado você vai
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jogar videogame atualizar o seu Pokémon
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não não você não vai atualizar game
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Impact nessa pausa você para levanta
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toma uma água espreguiça o corpo você
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vai simplesmente andar pela casa sabe
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alguma outra coisa menos esses outros
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vícios que você tinha vai deixar a
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cabeça meio em branco mesmo é 5 minutos
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passa voando pega toma uma água uma
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coisa passou esses 5 10 minutos volta da
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sequência thiago você tá falando do tal
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do método pomodoro mais ou menos é meio
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parecido com isso sim mas essa lógica
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ali da meia hora 45 minutos é mais ou
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menos o tempo que você tem de uma aula
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na escola por que que você acha que as
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aulas têm esse tempo porque é o período
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médio de atenção e prática você tem que
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dar um intervalo senão a cabeça não
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aguenta por isso que eles mudam de
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disciplina depois de 40 45 minutos hoje
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em dia esse tempo reduziu tá então o
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pessoal sugere 25 minutos que é o método
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do pomodoro mas como o desenho é uma
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coisa prática dá para esticar um
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pouquinho ali para meia hora 40 minutos
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até 45 e é importante concluiu aquele
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período de 40 45 minutos de o intervalo
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você precisa ter algum algo que seja
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represente um uma tese concluída se você
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fez uma lista e escreveu risca caneta
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vermelha com marca-texto risca estudei
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esse tópico hoje se você não quiser
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riscar você pode pegar um postit escreve
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no postit o que você acabou de estudar e
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viu beleza fixa em algum lugar pode ser
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no seu mural pode ser em algum lugar
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onde né eh você vai acumulando isso tem
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aqueles espetos de sabe de de notinha de
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loja né quando o cara vende ele espeta
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ali de comanda você pode comprar um
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desse escreve ali um papelzinho no
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postite estuda isso aqui pra você finca
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por vai passando os dias você vai ver
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aquela pilha crescendo isso vai te dar
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um sentimento de satisfação você pode
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depois até colocar numa caixinha
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entendeu para ir guardando porque tudo
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isso gera o quê fez conquistou
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fez desbloqueou conquista vocês
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entenderam de onde o videogame tirou
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isso né a gamificação isso já existia tá
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pessoal eles só condicionaram numa outra
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forma pode ser um negócio que você
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destaca entendeu alguma coisa que tem
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assim você vai ali né fazer dessa forma
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já vi gente falando de você comer
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chocolate uma bala mas aí você vai
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engordar tá então eu não recomendo mas
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alguma coisa que te dê satisfação você
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pode assim se você durante uma semana
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conseguiu cumprir beleza agora eu tenho
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uma premiação maior vou tomar um sorvete
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né ô me deixo aí um tempinho a mais de
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videogame entendeu aí para metas maiores
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você cria uma recompensa um pouco maior
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não enquanto eu não fizer isso aqui eu
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não vou poder ali jogar o jogo novo que
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eu comprei na Steam você tá percebendo o
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que você precisa fazer você tem que
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colocar alguma coisinha que te dá um
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mínimo de satisfação depois você conclui
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uma tarefa gente eu tô falando de 40
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minutos não é um sacrifício absurdo 40
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minutinhos beleza p espeta ali ou fixa
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no moral entendeu você precisa ter isso
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e sempre quando você sentir uma certa
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canseira olha ali pra pilha de coisinhas
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que você já fez que vai te dar um
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sentimento legal muitos alunos meus
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gostam de depois que fez um monte de fol
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exercício ele até encaderna monta um
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cadernão assim ele guarda os cadernos
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olha quanto exercício eu fiz eu passo
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exercício para caramba a galera sabe no
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começo isso vai ser um pouco puxado
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depois vai ficando mais tranquilo dizem
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que o tempo ideal é 60 dias 60 75 dias
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até que isso se torna um hábito né e uma
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vez que se torna um hábito você acha até
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estranho você não fazer isso esse método
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funciona para várias coisas: estudar
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línguas estudar matemática isso aí né
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você pode aos poucos ir criando metas
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mais específicas por exemplo na época eu
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tava estudando inglês eu usava uma
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daquelas provas né de múltipla escolha
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como exercício e eu meio que queria me
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superar sem falei: "Não na próxima vou
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conseguir acertar mais na próxima vou
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conseguir acertar mais desenho é a mesma
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coisa né pô eu fiz tantas poses aqui ô
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na próxima eu quero fazer mais entendeu
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você vai criando pequenos desafios para
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você caso isso seja divertido e aí meus
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amigos o tipo da técnica o tipo do livro
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qual você vai escolher fica seu critério
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tem um monte aí tem o meu curso tem o
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curso de outras pessoas você pode pegar
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livro o que conteúdo você não vai ter
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dificuldade para encontrar hoje em dia é
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só você escolher e fazer dessa maneira e
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aí você vai perceber que o lance é você
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não pratica desenho para ficar bom você
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fica bom porque você pratica desenho e
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pratica regularmente e aí também vai
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perceber que não é vício é um hábito
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você tirou um vício e muda um hábito
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vício é pro lado negativo hábito é pro
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lado bom é o lado que você quer fazer a
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verdade é que você já tem isso para
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muita coisa que você faz você só tá
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ajustando as redes para o que você faz
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da sua vida vai em direção ao que você
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quer então não é mais vício agora é um
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hábito e aí você começa aos poucos a
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moldar a pessoa que você é porque
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aprender alguma coisa é isso é você se
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induzir a uma mudança só que é uma
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mudança boa quando você se deixa levar
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por vícios você começa a ter uma mudança
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comportamental ruim beleza espero que
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esse vídeo tenha te ajudado experimenta
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fazer cara dois mesezinhos só eu acho
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que em um mês já vai dar para sentir um
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pouco diferença não esquece de tirar um
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vício senão não dá certo só incluir você
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pode ficar doido tá 45 minutos cara tá
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ou se você conseguir fazer dois turnos 1
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hora meia show de bola tá 45 ficou muito
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põe meia hora tenta fazer assim aos
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poucos você vai se animando beleza valeu
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então galera tenta fazer aí agora
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escreve aqui nos comentários como é que
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você saiu se você quiser depois de 30
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dias voltar aqui para escrever ó tô
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tentando e cara tô me sentindo mais
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motivado tá mais natural escreve aqui
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que eu vou gostar de saber também beleza
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vamos todo mundo aí dar uma força um pro
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outro pra gente tirar um pouco os vídeos
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ruins e colocar hábitos bons com certeza
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aí você vai deslanchar muito mais o que
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você quer fazer beleza a gente se vê nos
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próximos vídeos então valeu e é isso aí
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[Música]
