Was macht das Gehirn, wenn wir träumen und schlafen? | Ralphs Universum | Quarks

00:11:07
https://www.youtube.com/watch?v=kqMjoXb4eq8

Summary

TLDRDas Video behandelt die Funktionen des Schlafs und die Rolle des Gehirns während dieser Zeit. Schlaf ist nicht nur eine Ruhephase, sondern entscheidend für die Gesundheit, das Gedächtnis und die emotionale Verarbeitung. Es wird erklärt, dass das Gehirn während des Schlafs regeneriert und Giftstoffe abbaut. Zudem wird das Phänomen des Träumens untersucht, einschließlich luzider Träume, bei denen der Träumer sich bewusst ist, dass er träumt. Es werden verschiedene Theorien über die Funktion von Träumen vorgestellt und Tipps gegeben, wie man luzides Träumen erlernen kann.

Takeaways

  • 🛌 Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit.
  • 🧠 Das Gehirn regeneriert sich und verarbeitet Informationen im Schlaf.
  • 💤 Es gibt vier Schlafphasen, einschließlich REM.
  • 🌙 Luzides Träumen ermöglicht es, Träume bewusst zu steuern.
  • 📖 Ein Traumtagebuch hilft, sich an Träume zu erinnern.
  • 🔍 Realitätstests können helfen, luzides Träumen zu erlernen.
  • 🐾 Auch Tiere scheinen zu träumen.
  • ⚠️ Tödliche Schlaflosigkeit ist eine ernsthafte Erkrankung.
  • 💭 Träume könnten emotionale Probleme regulieren.
  • 🔄 Träume könnten Erinnerungen verarbeiten oder neue Assoziationen schaffen.

Timeline

  • 00:00:00 - 00:05:00

    Der Schlaf ist für das Gehirn von entscheidender Bedeutung, da er nicht nur zur Erholung dient, sondern auch wichtige Prozesse wie die Energieversorgung und den Abtransport von Giftstoffen ermöglicht. Es gibt viele Theorien darüber, warum wir schlafen, darunter die Festigung von Erinnerungen und die Erhaltung der Gesundheit. Schlafmangel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich tödlicher Schlaflosigkeit, was die Wichtigkeit des Schlafs unterstreicht.

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    Träume sind ein faszinierendes Phänomen, das während des Schlafs auftritt. Es wird angenommen, dass wir in allen Schlafphasen träumen, nicht nur in der REM-Phase. Die Forschung zeigt, dass Träume möglicherweise eine Funktion haben, wie das Verarbeiten von Emotionen oder das Üben von Überlebensfähigkeiten. Luzides Träumen, bei dem der Träumende sich bewusst ist, dass er träumt, ermöglicht es, die Träume zu beeinflussen und könnte helfen, Alpträume zu überwinden. Es gibt Techniken, um luzides Träumen zu erlernen, wie das Führen eines Traumtagebuchs und regelmäßige Realitätstests.

Mind Map

Video Q&A

  • Warum schlafen wir?

    Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit, hilft bei der Regeneration des Gehirns und der Verarbeitung von Erinnerungen.

  • Was passiert im Gehirn während des Schlafs?

    Das Gehirn schaltet in den Energiesparmodus, regeneriert sich und verarbeitet Informationen.

  • Was sind luzide Träume?

    Luzide Träume sind Träume, in denen der Träumer sich bewusst ist, dass er träumt und die Handlung beeinflussen kann.

  • Wie kann ich luzides Träumen lernen?

    Durch regelmäßige Realitätstests und das Führen eines Traumtagebuchs.

  • Gibt es eine Funktion für Träume?

    Träume könnten helfen, Erinnerungen zu verarbeiten, emotionale Probleme zu regulieren oder Überlebensfähigkeiten zu üben.

  • Was ist die REM-Phase?

    Die REM-Phase ist eine Schlafphase, in der die Augen schnell bewegen und in der die meisten Träume auftreten.

  • Können Tiere träumen?

    Ja, es wird angenommen, dass auch Tiere träumen.

  • Was ist tödliche Schlaflosigkeit?

    Eine sehr seltene Krankheit, die zu Halluzinationen und schließlich zum Tod führt, wenn man nicht schläft.

  • Wie viele Schlafphasen gibt es?

    Es gibt vier Schlafphasen, einschließlich der REM-Phase.

  • Was sind Realitätstests?

    Techniken, um im Traum zu erkennen, dass man träumt, z.B. die Handflächen zu überprüfen.

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    guten morgen ja ich weiß wenn ihr
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    aufwacht habt ihr anderes zu tun als
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    euch youtube videos anzusehen als ob
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    aber auch wenn ihr nicht gerade
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    aufgewacht seit fragt ihr euch
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    vielleicht was macht das gehirn wenn wir
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    schlafen
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    ist schlafen mehr als einfach nur die
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    rollladen runter zu lassen und das
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    geschlossen schild an die tür zu hängen
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    das ist wahrscheinlich die einzige frage
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    heute die ich mit einem beruhigenden ja
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    beantworten kann
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    denn das interessante am hirn ist es
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    bleibt gern geheimnisvollen die menschen
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    in der hirnforschung haben viele ideen
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    und erklärungsversuche aber die
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    faktenlage ist wie frisch ist sehr weich
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    und schwammig es fängt schon mit der
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    frage an warum schlafen wir also ich bin
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    schlafen ja schön aber ich kenne viele
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    menschen die haben so viel zu erledigen
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    dass sie sagen schlafen kann ich wenn
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    ich tot bin
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    und tatsächlich kann das mit dem tod
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    schneller kommen als einem lieb ist wenn
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    man nicht schläft es gibt eine sehr sehr
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    seltene krankheit tödliche
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    schlaflosigkeit genannt zuerst hat man
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    einschlafstörungen dann fällt einem das
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    durchschlafen immer schwerer die
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    schlafenszeit wird immer weniger
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    irgendwann schlägt man gar nicht mehr
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    und das führt zu halluzinationen die
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    laeri um verwirrung zu ständen und
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    schließlich zum tod nach einigen monaten
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    des leidens für die tödliche
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    schlaflosigkeit gibt es keine
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    heilmethode wenn ihr schon mal zwei
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    nächte hintereinander durch gemacht habt
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    dann wisst ihr vielleicht wie
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    anstrengend allein das schon für den
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    körper und das gehirn sein kann
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    schlaf scheint also sehr wichtig zu sein
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    für unsere gesundheit
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    forschende haben viele mögliche
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    antworten auf die frage warum wir
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    schlafen und die sind auch alle
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    wissenschaftlich sehr plausibel
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    zum beispiel unser gehirn verbraucht
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    unglaublich viel energie weil wir aber
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    ohne technische hilfsmittel nachts im
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    dunkeln nicht viel machen können war es
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    dem funktionär anscheinend ein vorteil
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    nachts in den energiespar modus zu
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    schalten zum energiesparen außerdem kann
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    das gehirn im schlaf auch wieder energie
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    tanken für den täglichen verbrauch und
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    im schlaf laufen prozesse im gehirn ab
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    die giftstoffe transportierten nicht
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    unwichtig ist aber ob der erhalt unserer
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    gesundheit der einzige grund für schlaf
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    ist
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    wahrscheinlich nicht viele forschende
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    gehen auch davon aus dass ich im schlaf
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    erinnerungen festigen spricht damit das
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    hirn wie ein hirn funktionieren kann
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    müssen wir schlafen
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    und wer weiß wofür sonst noch alles der
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    schlaf gut ist wahrscheinlich sind alle
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    antworten richtig
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    die frage die viele umtreibt ist
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    natürlich warum haben die uns überhaupt
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    so entwickelt dass wir die hersteller
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    noch matratzen nur überleben können wenn
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    wir ein drittel unseres lebens ohne
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    bewusstsein sind
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    ich meine es doch wirklich seltsam oder
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    vielleicht ist auch einfach nur die
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    frage falsch gestellt vielleicht ist der
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    schlaf zustand der normalzustand und wir
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    müssten eigentlich fragen warum werden
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    wir regelmäßig wach ich freue mich auf
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    eure antworten in den kommentaren
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    eine sache die unser gehirn auf jeden
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    fall macht wenn wir schlafen und die
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    wahrscheinlich auch der hauptgrund für
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    schlaf ist ist träumen
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    auch wenn es einige unter euch gibt die
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    sagen ich träume nicht und auch wenn in
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    der schlafforschung tatsächlich lange
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    zeit die frage gestellt wurde gibt es
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    überhaupt träume ja in der wissenschaft
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    wird alles hinterfragen es gab lange
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    zeit die vermutung dass träume erst
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    entstehen wenn wir aufwachen und wir uns
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    ja immer also in den paar sekunden
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    zwischen schlaf und bach sein
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    die vermutung war dass es uns nur so vor
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    käme als hätten wir das im schlaf
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    geträumt
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    keine panik ich kann alle träume rinnen
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    und träume beruhigen die forschung hat
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    inzwischen versuchen festgestellt dass
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    träume wirklichkeit
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    das war eine schlager bewegung die taube
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    von prag
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    allerdings eben träume sind nicht
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    wirklich kein schlager liedern sondern
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    in dem sinn dass sie tatsächlich gibt
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    während wir schlafen oder besser gesagt
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    versuch's teilnehmenden wurden im
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    wachzustand verschiedene bilder gezeigt
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    zum beispiel ein startendes flugzeug
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    messer menschen und so weiter
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    die forschenden zeichneten gleichzeitig
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    im mrt auf welche hirnregionen und bei
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    welchen bildern aktiv wurden als dann
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    die teilnehmenden später im bett
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    schliefen verglichen die forschenden die
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    aufgezeigte musste mit den mustern im
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    schlaf dann weckten sie die schlafenden
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    und fragten was sie gerade im traum
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    gesehen haben inzwischen geträumten wird
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    und was die mrt muster vermuten ließen
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    gab es eine übereinstimmung quote von 60
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    prozent
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    ja das ist nicht viel aber es ist besser
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    als raten und deshalb gehen forscher
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    davon aus dass wir träumen
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    während wir schlafen und wenn wir im
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    schlaf solche schicken kabel mützen
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    tragen dann lassen sich noch ganz
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    anderen machen damit können nämlich die
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    hirnströme aufgezeichnet werden die
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    entstehen durch die elektrische
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    aktivität der nervenzellen im gehirn in
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    den 1950 er jahren haben wissenschaftler
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    festgestellt dass wir im schlaf ganz
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    klar unterscheidbare hirn strom musste
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    hat der schlaf kann in vier verschiedene
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    phasen eingeteilt werden schlafphase 1
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    bis 3 und die aria phasen die hat nichts
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    mit der tat zu tun es sei denn die hatte
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    eine college rock phase anfang der 90er
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    dann hat ari emphase natürlich für euch
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    eine ganz andere bedeutung
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    ariel oder rem ist die abkürzung für
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    rapid eye movement in dieser phase des
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    schlafs bewegen sich die geschlossenen
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    augen sehr schnell so als würde man das
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    sehen was man träumt deshalb gehe man
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    jahrelang davon aus dass träume nur in
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    dieser phase auftauchen
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    heutzutage wissen wir dass wir in allen
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    schlafphasen träumen und nicht nur wir
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    auch tiere scheinen das zu machen
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    zumindest könnte man den eindruck
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    bekommen beim einem schlafenden hund
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    oder bei diesem schlafen octopus
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    tintenfische haben übrigens ein ganz
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    anderes gehirn als wir
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    genauer gesagt haben sie neun
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    miteinander kooperierende gehirn 8 in
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    den armen und eins im kopf das ist
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    vermutlich in der produktion unabhängig
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    von unserem gehirn entstanden oder ein
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    weiterer hinweis dafür dass schlaf genau
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    wie wahrscheinlich auch träumen
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    irgendwas grundlegend wichtiges für
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    nervenzellen und gehirn sein muss nur
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    warum gibt es träume warum macht das
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    gehirn was es gibt da die
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    unterschiedlichsten theorien warum wir
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    träumen vielleicht sind träume
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    wiederholungen vergangene ereignisse
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    sozusagen erinnerungen die unser gehirn
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    noch mal durchspielt nach einer anderen
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    theorie sind träume wie eine virtual
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    reality umgebung in der wir wichtige
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    überlebens fähigkeiten üben können
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    andere forschende vermuten dass träume
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    nur zufällige reihe von erinnerungen
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    sind die zusammen geworfen werden die
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    könnten neue assoziationen auslösen und
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    unsere helfen lösungen für probleme zu
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    finden
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    vielleicht helfen uns träume aber auch
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    unsere emotionen zu verarbeiten und zu
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    regulieren der aktuelle stand der
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    forschung ist träume haben irgendeine
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    funktion nur kann niemand so genau sagen
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    welche vielleicht träumen wir auch
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    einfach nur damit zum schlaf nicht
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    langweilig wird
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    apropos langeweile und träumen habt ihr
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    schon mal von luziden träumen gehört
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    luzide träume werden auch klar träume
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    genannt weil einem im traum klar wird
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    was man trägt wenn man weiß dass man
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    träumt lassen sich die träume
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    beeinflussen genauso wie ich mich jetzt
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    dazu entscheiden kann an schokolade zu
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    lenken normalerweise ist es ja so wenn
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    wir träumen erscheint uns der traum
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    absolut echt wir merken nicht dass wir
  • 00:07:27
    tragen
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    wir wundern uns nicht darüber dass wir
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    einander fliegen können es kommt uns
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    auch ganz normal vor dass wir uns mit
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    dem schlagzeuger unserer lieblings band
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    unterhalten er ich bin der drummer der
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    band ich und ich bin der schwimmer der
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    band 80 grad
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    und auch monster kommen und so real vor
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    dass wir uns vor angst erlebnis machen
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    das allerdings passiert mir nicht mehr
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    weil ich etwas sehr hilfreiches gelernt
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    habe reality checks das bedeutet ich
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    habe mir angewöhnt tagsüber regelmäßig
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    die innenfläche meine hand kurz
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    anzuschauen dann weg zu sehen und noch
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    mal drauf zu schauen wenn ich wach bin
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    bleiben die linie meiner hand gleich im
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    traum dagegen schafft es das gehirn
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    nicht diese komplexe struktur zweimal
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    hintereinander total gleich aufzubauen
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    das gibt mir im traum einen hinweis
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    darauf dass ich träume realitätscheck
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    sind ein wichtiger schritt wenn man
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    klarträumen will
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    aber warum sollte man klarträumen wollen
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    viele gründe erstens immer
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    wiederkehrende alpträume könnten sich
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    durch luzide träume überwinden lassen
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    zweitens man kann das was im traum
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    passiert beeinflussen
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    und drittens man kann damit der forschen
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    kämpfen wie ihr wahrscheinlich schon
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    mitbekommen habt viele fragen zum schlaf
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    und zu träumen sind immer noch
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    unbeantwortet ein grund ist dass es sehr
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    schwierig ist träume und damit auch das
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    bewusstsein zu erforschen
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    denn bisher gab es keine möglichkeit mit
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    menschen und die schlafen und träumen zu
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    kommunizieren während sie schlafen und
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    träumen und jetzt haben es forschende
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    zum ersten mal geschafft sich mit klar
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    träumenden menschen zu verständigen sie
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    konnten den forschenden zum beispiel
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    durch augenbewegungen oder stirnrunzeln
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    antworten auf deren fragen geben
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    diese studie wurde 2021 veröffentlicht
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    und jetzt sind alle ganz aufgeregt und
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    fragen sich was sie wohl alles raus
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    bekommen können über das gehirn und das
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    bewusstsein und den ganzen rest denn
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    beim klarträumen ist das gehirn in einem
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    misch zustand nicht völlig unbewusst wie
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    bei normal
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    aber auch nicht voll bewusst wie im
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    wachzustand und falls euch jetzt fragt
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    ja wie geht das mit dem luziden träumen
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    die kann ich das lernen also relativ
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    einfach ständiges üben
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    ich habe schon vor den realitätscheck
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    erzählt wenn ihr euch das angewöhnt
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    werde das irgendwann auch im traum
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    machen
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    auch im wachzustand sich regelmäßig zu
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    fragen wie bin ich eigentlich hier
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    hingekommen das habe ich vorher gemacht
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    ist eine gute angewohnheit die er dann
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    irgendwann auch im traum macht und dann
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    nehmt ihr wahrscheinlich hinweise war an
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    den ihr merkt dass ihr träumt ein
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    weiterer wichtiger schritt in richtung
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    klar träumt ist jedes mal beim aufwachen
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    aufzuschreiben was sie geträumt hat und
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    wenn euch nicht erinnern könnt einfach
  • 00:10:06
    gehen genau das aufzuschreiben
  • 00:10:07
    bei mir wurde das mit dem traum tagebuch
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    mit der zeit so zur gewohnheit dass ich
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    mich immer leichter an meine träume
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    erinnern konnte dabei hilft mir wenn ich
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    mich beim einschlafen selbst daran
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    erinnere dass ich träumen werde und den
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    traum danach aufschreiben werde und dann
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    passiert es irgendwann dass ihr träumt
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    und merkt dass sie träumt das sind ganz
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    einfache situationen manchmal ich hab
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    zum beispiel letztens geträumt dass ich
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    ein poster bei einer freundin vorbei
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    bringen sollte als ich vor ihrer tür
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    stand neben mir auf
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    das ist das poster nicht dabei
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    gleichzeitig merkte ich dass ich träumte
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    und entschloss mich das poster einfach
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    in der hand sein
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    da war's dann hat keiner gemerkt das
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    macht also das gehirn wenn wir schlafen
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    ich wünsche euch eine gute nacht und
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    schreibt mal welche erfahrungen hier mit
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    klarträumen hat das würde mich sehr
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    interessieren
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    wir sehen uns dann beim nächsten mal
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    oder in unseren träumen des ku
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