00:00:01
Kalau lo sering mantengin
00:00:02
kolom komentar di Youtube Satu Persen,
00:00:04
mungkin lo sadar ya kalau banyak banget orang yang curhat
00:00:07
'Kak, aku kok rasanya ga punya kelebihan apa-apa ya?'
00:00:10
begitu juga di sesi mentor Satu Persen kurang lebih sama
00:00:13
banyak banget orang yang dateng karena merasa ngga punya kualitas diri apapun
00:00:16
karena itu mereka jadi ragu aja gitu
00:00:19
buat ngambil kesempatan yang sebetulnya ada di depan mata mereka
00:00:22
tapi ya ga pede aja gitu karena merasa ga punya kelebihan
00:00:25
entah itu kesempatan di dunia kerja, di dunia akademis atau
00:00:28
atau bahkan kesempatan di dunia romance
00:00:31
Tapi masa iya si setelah lo hidup belasan atau puluhan tahun
00:00:33
lo masih ngga punya kelebihan sama sekali
00:00:37
setelah sekolah 12 tahun lanjut kuliah, masa lo ngga mengembangkan kemampuan
00:00:40
apapun? masa sih?
00:00:42
atau jangan-jangan lo ngga sadar aja sama kemampuan diri lo?
00:00:45
gue sih curiganya gitu.. Kenapa gue bisa mikir gitu
00:00:49
tonton videonya sampai habis ya..
00:00:54
Gue yakin lo sadar bahwa manusia ngga sempurna
00:00:56
kita sendiri emang ngerasa kalau kita ngga sempurna
00:00:59
kadang kita melihat diri kita kadang-kadang ya bukan cuma ngga sempurna ya
00:01:02
justru kaya buruk banget aja.. Sebetulnya
00:01:06
hal ini kerena adanya sebuah 'bias'
00:01:08
atau ketidak akuratan cara kita berpikir
00:01:11
namanya dalam hal ini adalah 'negativity bias'
00:01:14
apasi negativity bias itu? simplenya gini, negativity bias
00:01:17
adalah kecenderungan untuk lebih sering
00:01:19
mengingat pengalaman atau informasi yang sifatnya negatif
00:01:22
Jadi gini, menurut berbagai penelitian
00:01:25
bias ini sebetulnya udah bawaan lahir manusia sejak jaman batu
00:01:28
buat nenek moyang kita fokus ke hal negatif
00:01:31
itu berguna untuk bertahan hidup
00:01:33
karena dunia dulu bahaya banget. Pengalaman
00:01:35
negatif di zaman itu lebih penting untuk diingat
00:01:38
dibandingkan pengalaman positif. Simpel deh
00:01:41
bayangin lo di jaman batu, penting mana coba
00:01:43
pengalaman lo dikejar macan dan bikin lo inget di mana
00:01:46
macan biasanya hangout atau pengalaman lo ketika ngeliat
00:01:49
sesuatu yang lucu di tengah hutan? Ya pengalaman lo liat macan kan
00:01:53
karena itu bikin lo tau area mana yang harus dihindari
00:01:55
dan tingkat kemungkinan lo buat selamat jadi naik
00:01:58
Tapi kan sekarang udah ngga gitu, I mean
00:02:00
kalau lo bisa akses youtube dengan bebas, kemungkinan besar nyawa lo itu
00:02:03
ngga terancam di kehidupan sehari-hari dan lo actually bisa
00:02:06
bisa melakukan hal yang nenek moyang lo di zaman batu ga bisa
00:02:09
hidup bukan sekadar hidup tapi lo bisa mengejar hidup
00:02:12
seutuhnya
00:02:13
dan kalau lo pakai kebiasaan zaman batu di zaman sekarang, susah aja ngga sih
00:02:17
kayak dahh... Nah sayangnya
00:02:20
sifat-sifat warisan dari zaman nenek moyang ini membekas di
00:02:23
dalam diri manusia, bahkan sejak bayi pun
00:02:26
otak kita itu sudah terstimulasi sama hal-hal negatif dibandingkan positif
00:02:29
kenapa? Ya karena struktur otak manusia
00:02:32
udah kayak gini nih selama ratusan ribu tahun lamanya
00:02:34
sementara peradaban modern sendiri kan baru beberapa abad doang
00:02:38
Coba deh gak usah jauh-jauh zaman batu, lo tanya orang
00:02:41
zaman firaun misalnya, mereka punya passion apa ngga
00:02:44
Ya boro-boro.. Sebagian besar dari mereka bisa bertahan hidup aja
00:02:47
udah syukur apapula itu passion kan?
00:02:50
Nah orang zaman itu gak penting apa kelebihannya
00:02:53
selama lo masih hidup, lo ngga cacat, ya lo bakal ada aja
00:02:55
yang ngasi kerja dan ngasih lo jodoh. Meskipun kerjanya ya receh gitu
00:02:58
misalnya jadi tukang bangun piramid gitu.
00:03:01
Tapi lo kan hidup di zaman yang berbeda, lo hidup di zaman
00:03:04
di mana lo punya pilihan yang banyak banget soal masa depan lo
00:03:07
dan semuanya bergantung bukan ke kelemahan lo tapi ke
00:03:10
kelebihan lo. Misalnya gini emangnya tukang bangun piramid
00:03:13
penting buat tau kelebihannya apa? kan ngga gitu asal
00:03:15
bisa hidup bisa kerja, ya udah bisa aja jadi tukang bangun piramid
00:03:19
Nah generasi kita, misalkan lo mau jadi influencer deh
00:03:22
lo bisa bertapa berapa lama tuh buat tau kelebihan lo apa
00:03:24
yang bisa lo jual ke publik, beda banget kan?
00:03:28
nah sampailah kita di titik ini
00:03:31
kita itu sering banget mikirin hal negatif apa aja yang ada di dalam diri kita
00:03:34
hafal banget lah istilahnya, hafal juga
00:03:37
hal-hal yang kita ngga punya. Tapi kalau ditanya apa sih yang kita punya?
00:03:40
susah aja kan jawabnya kadang-kadang. Gue kasih contoh deh
00:03:42
coba lo inget satu pengalaman di masa lalu yang
00:03:45
udah lama nih tapi ingetannya masih fresh kayak baru kemarin
00:03:49
Nah coba, kalau lo bisa mengingat beberapa pengalaman
00:03:52
banyakan mana coba pengalaman yang lo inget? yang buruk atau yang baik?
00:03:55
tebakan gue biasanya yang buruk gitu
00:03:58
mungkin cerita lo zaman sekolah, dipermalukan guru atau ngelakuin karena keselahan atau apa gitu
00:04:01
contoh lainnya, coba deh lo inget-inget feedback apa aja yang
00:04:04
lo dapetin akhir-akhir ini, kalau gue boleh nebak nih
00:04:07
lo pasti lebih inget feedback negatifnya dibanding yang positifnya
00:04:10
padahal ada kemungkinan jumlah yang lo terima sama banyaknya
00:04:13
atau bahkan justru banyakan yang positif
00:04:16
Ya inilah yang gue sebut dengan negativity bias. Kita itu jauh lebih gampang inget hal-hal yang negatif
00:04:19
dibandingkan hal-hal positif
00:04:22
dan itu bikin kita ngga pede aja kan? Padahal sebenarnya orang lain juga pernah kok
00:04:25
ngelakuin hal-hal bodoh kayak gitu, ngga cuma lo doang
00:04:28
percaya sama gue, satu atau semua hal itu
00:04:30
berkontribusi ke bagaimana lo memandang diri lo juga
00:04:34
salah satunya jadi lo lebih fokus ke hal-hal
00:04:36
negatif dan kekurangan yang lo miliki
00:04:38
Nah kecenderungan buat perhatiin kekurangan diri ini
00:04:41
ada banyak banget si dampaknya. Balik ke penelitian lagi deh
00:04:44
ada sebuah eksperimen yang dilakukan oleh Muller Fissler yang dilakukan tahun 2019
00:04:48
yang membuktikan bahwa tiap kali negativity bias kita bekerja
00:04:51
self-esteem kita alias rasa percaya diri kita
00:04:53
rasa keberhargaan diri itu terancam
00:04:56
Gue udah sering banget bahas di video Satu Persen apa aja pengaruh self-esteem dalam hdiup kita
00:04:59
pengaruh self-esteem yang positif itu gede banget
00:05:02
buat pengaruh keseluruhan psikologis diri kita
00:05:04
dan ya kebalikannya juga berlaku dan semakin lo sering melakukan negativity bias
00:05:07
semakin rendah self-esteem kita, kan masalah gitu kan
00:05:10
jadi gue ngga heran kalau misalkan
00:05:12
buat kalian yang misalkan cukup sering melakukan negativity bias di
00:05:15
di kehidupan kalian ini ya kalian mungkin justru malah membangun
00:05:18
rasa insecure yang gede banget gitu kan. Sebuah perasaan bahwa lo ngga
00:05:22
punya kemampuan dan itu membuat lo ngga percaya diri
00:05:24
cemas dan merasa hidup lo penuh ketidakpastian aja
00:05:27
Coba deh jawab pertanyaan awal gue tadi
00:05:29
apa aja sih kelebihan yang lo miliki? gampang ngga jawabnya?
00:05:32
tapi kalau gue ganti pertanyaan deh
00:05:34
apa aja sih kekurangan yang lo miliki? kayaknya lebih gampang aja kan
00:05:37
buat menjawab kekurangan apa aja yang kita miliki sekarang
00:05:40
dan gue yakin banyak di antara kalian
00:05:42
pas gue tanya apa aja kelebihan kalian dan ngga bisa jawab aja
00:05:45
Tapi coba gue tanya ini, dari beberapa hal ini
00:05:48
ada berapa coba yang lo punya? Satu, bisa diajak kerja bareng
00:05:52
Dua, bisa menemukan sendiri solusi masalah lo
00:05:54
sehari-hari. Tiga, jujur sama orang di sekitar lo
00:05:58
Empat, bisa beradaptasi sama situasi baru dengan cepat
00:06:01
Lima, tidak cepat menyerah walau
00:06:04
banyak hal yang perlu dikerjakan. Enam, ramah sama orang
00:06:07
yang ada di sekitar lo. Tujuh, setia sama teman
00:06:10
See? Itu gue cuma nyebutin tujuh, tapi gue rasa
00:06:12
lo punya beberapa di antaranya, tapi lo ga sadar aja kan
00:06:15
tapi itu hal positif yang ngga semua orang punya
00:06:18
dan actually ada ratusan hal baik kayak gini, dan gue yakin ada banyak banget
00:06:22
di antaranya yang ada di diri lo, cuma lo ga sadar aja
00:06:25
Oke lanjut dulu ya, gue mau bahas dulu
00:06:27
soal gimana caranya buat belajar bagaimana caranya
00:06:30
buat kita supaya lebih ngga insecure atau lebih secure deh
00:06:33
Cara pertama yang bisa lo lakuin buat menaklukan insecure
00:06:35
karena pemikiran negatif adalah dengan
00:06:38
menghentikan pikiran itu saat terjadi
00:06:40
Nah untuk ini, yang harus lo lakukan adalah
00:06:43
lo harus sadar ketika lo sudah mulai berpikir dengan negativity bias
00:06:47
jadi kalau lagi bengong nih, lagi mikirin sesuatu terus lo sadar
00:06:50
sadar secepat mungkin kalau lo lagi negativity bias nih
00:06:53
langsung stop, bilang 'stop jangan dilanjutin'
00:06:55
'stop jangan dilanjutin, ini jahat sama diri sendiri'
00:06:58
kalau misalnya ngomong ke diri sendiri aja ngga
00:07:00
cukup untuk menghentikan itu, coba lo bangun
00:07:03
dari rebahan lo kemudian lo jalan-jalan sebentar, kunyah-kunyah dikit
00:07:06
atau dengerin lagu yang fun
00:07:08
Itu buat gue cukup banget sih, paling ngga
00:07:10
mengalihkan pikiran-pikiran negatif gue lagi muncul biar
00:07:13
ngga keterusan aja. Nah kalau lo sudah bisa melakukan
00:07:16
itu dan buat lo gampang, buat lebih efektif lagi adalah
00:07:19
lo belajar untuk menutup balik pikiran negatif lo dengan
00:07:22
pikiran-pikiran yang positif, jadi
00:07:24
ketika lo mulai merasa lo buruk ini itu segala macem
00:07:27
inget deh apa aja sih yang pernah lo capai,
00:07:30
kebaikan apa yang sudah pernah lo lakukan untuk orang lain, ngga harus selalu gede, sekecil apapun
00:07:34
walau cuman membuat diri lo berkembang satu persen pun
00:07:37
ya tetap lo harus apresiasi. Pasti ada kan hal-hal yang kecil itu
00:07:40
kayak tadi contoh yang gue kasih gitu, itu hal-hal kecil yang kadang-kadang
00:07:43
kita ngga sadar aja itu hal positif, tapi again
00:07:46
itu tidak mudah apalagi kalau lo masih terbiasa berpikiran negatif
00:07:50
jadi pertama adalah stop dulu
00:07:52
dengan cara kayak tadi, dengan cara lo bilang stop nanti kalau sudah bisa
00:07:55
lo bisa belajar lebih advance lagi buat gimana caranya supaya lo bisa
00:07:58
menimpa itu dengan pikiran positif. Nah
00:08:01
jadi buat gue, yang terpenting itu sebenarnya bukanlah tentang kegagalan
00:08:04
atau kesalahan apa yang udah lo buat
00:08:07
tapi apa yang lo pelajari dari kegagalan dan kesalahan tersebut. Fokus
00:08:10
sama ke mana lo mau mengembangkan diri.. Oh by the way
00:08:13
ngomong soal pengembangan diri, Satu Persen bakal ngadain webinar
00:08:16
yang topiknya pas banget sama pembahasan kali ini
00:08:18
tanggal 19 September nanti
00:08:21
gue Rizky dari Satu Persen bakal nemenin kalian semua buat ngobrol di webinar
00:08:24
Atasi Insecure dan Minder atas Kemampuan Diri
00:08:27
gue gak akan sendiri, gue bakal ditemenin sama Syibbli, psikolog Satu Persen
00:08:30
nah kalau lo ikut webinar ini, lo bakal dapet banyak banget si
00:08:33
selain dari pada materi webinarnya, lo bakal dapet psikotes
00:08:36
worksheet yang bakal ngebantu lo banget buat lo paham sama personal insecure
00:08:39
terus lanjut bergerak
00:08:40
ke pemahaman tentang kelebihan, kekurangan diri lo
00:08:43
dari situ, lo bisa paham tuh gimana caranya
00:08:45
lo mengembangkan diri. Gak cuma itu
00:08:48
lo juga bakal tergabung dalam komunitas Satu Persen yang bisa
00:08:51
jadi tempat lo untuk cerita-cerita tentang segala macam rasa insecure lo
00:08:54
di sana lo bisa dapet insight
00:08:56
dari narasumber webinar dan mentor yang dampingin
00:08:59
dan ngga menutup kemungkinan kalau lo bisa belajar dari peserta lainnya
00:09:02
dan menurut gue ini penting dan bisa berguna banget
00:09:04
buat lo. Gue ngerti, buat kalian yang insecure
00:09:07
mungkin kalian merasa asing di dunia ini
00:09:10
kayak sendirian aja gitu, susah nemu orang yang bisa diajak ngobrol
00:09:14
susah ketemu orang yang nyambung
00:09:17
tapi buat kalian yang nonton video ini dan kemudian ikut webinar dan komunitasnya
00:09:20
kalian semua bakal punya kesamaan
00:09:23
kalian sama-sama merasa ini
00:09:26
masalah kalian tapi kalian juga percaya sama apa yang disampaikan
00:09:29
Satu Persen dan kalian juga sama-sama berusaha
00:09:32
memulai langkah kalian memulai langkah hidup seutuhnya
00:09:35
Kalau kalian ingin berhenti merasa sendirian
00:09:36
dalam perjalanan meningkatkan kualitas hidup kalian
00:09:39
webinar ini bisa menjadi tempat yang sangat ideal untuk memulainya
00:09:42
Jadi gue tunggu di webinar nanti ya
00:09:45
Sekian dulu dari gue, semoga kita bisa ngobrolin tentang kemampuan diri lagi
00:09:48
dan lo ngga lagi-lagi merasa insecure dan justru
00:09:51
merasa bersecure haha.. Gue Rizky dari Satu Persen
00:09:55
byee
