Quando Você Para de Falar Consigo Mesmo, a Transformação Acontece

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https://www.youtube.com/watch?v=6f_XVrlhI7M

摘要

TLDRO vídeo explora a luta interna causada pela constante conversa interna que muitos enfrentam, destacando como essa voz crítica e julgadora nos impede de vivenciar a paz e a liberdade. Através de metáforas e reflexões, sugere que o silêncio e o espaço interno são essenciais para a transformação pessoal. A proposta é se observar e praticar a atenção plena, permitindo que a verdadeira essência do eu emerja, distanciada do ruído da mente. O vídeo enfatiza a importância de reconhecer que não somos nossos pensamentos e que, ao silenciar essa voz, podemos acessar uma vida mais autêntica e plena.

心得

  • 🧘‍♀️ O silêncio é transformador e nos liberta das prisões da mente.
  • 💭 A voz interna muitas vezes é crítica e não representa quem realmente somos.
  • 🌊 A mente precisa de espaço para refletir, como um lago tranquilo.
  • 🌟 A verdadeira essência está no silêncio, não nas palavras.
  • 🌀 Meditar é observar os pensamentos, não lutar contra eles.
  • 🌼 O corpo de dor acumula emoções negativas e silenciar isso é libertador.
  • 🕊️ O estado de presença é essencial para encontrar a paz interior.
  • 🤔 Você não é apenas seus pensamentos; é a consciência que os observa.
  • 💫 A gratidão e a compaixão transformam a percepção da vida.
  • 🌈 A transformação é um processo contínuo de autodescoberta e libertação.

时间轴

  • 00:00:00 - 00:05:00

    O vídeo discute a incessante conversa interna que todos nós temos, sugerindo que esse diálogo é o que nos paralisa e que o silêncio pode ser a chave para a transformação pessoal. Ele questiona se estamos prontos para enfrentar nosso vazio interior e descobrir nossa verdadeira essência, assim como o peso que carregamos muitas vezes é resultado dos nossos próprios pensamentos e autojulgamentos.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    É apresentado o conceito da mente como um lago que deveria ser sereno, mas é agitado pela incessante tagarelice interior. A voz interior, mais frequentemente uma prisão de palavras e emoções do que um conselheiro, impede a clareza e a paz. O espaço no silêncio é onde verdadeiramente encontramos alegria e liberdade, enquanto a mente está constantemente ocupada lidando com medos e inseguranças.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    O corpo de dor é descrito como um acúmulo de emoções negativas que formamos ao longo da vida. É fácil confundir esses pensamentos com nossa identidade. O silêncio permite que percebamos nossa verdadeira essência, a presença que observa nossos pensamentos sem ser afetada por eles. Essa presença é descrita como o verdadeiro eu, diferente da voz crítica que nos mentiu ao longo do tempo.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Tradições espirituais ao redor do mundo enfatizam a importância do silêncio e do ser no presente. A mente frequentemente nos impede de estar no agora, sendo um ciclo de pensamentos desnecessários e julgamento. O vídeo sugere que ao parar de lutar contra esses pensamentos, encontramos a verdadeira paz e a essência do que somos, além da agitação e ansiedade.

  • 00:20:00 - 00:25:00

    A prática da atenção plena (mindfulness) é apresentada como uma ferramenta essencial para a transformação. Esta prática se refere a estar totalmente presente sem se perder em pensamentos. É enfatizado que pequenas escolhas podem ajudar a acessar esse silêncio, permitindo que a clareza e a paz emergem naturalmente, em vez de lutarmos contra a agitação.

  • 00:25:00 - 00:30:00

    Porém, o silêncio não deve ser encarado como um objetivo a ser alcançado, mas uma redescoberta do que já está dentro de nós. A transformação não é uma meta, mas um estado de ser. A vida, ao invés de ser apenas desafios e fraquezas, se torna um espaço de aprendizado e crescimento onde nos autoavaliaremos com compaixão.

  • 00:30:00 - 00:38:10

    Finalmente, o vídeo conclui com a ideia poderosa de que a verdadeira liberdade não está em não ter desafios, mas em como lidamos com eles. A transformação acontece quando aprendemos a olhar por trás de nossos pensamentos e ver que a verdade reside em um espaço de paz e silêncio dentro de nós, e a importância de retornar ao coração; que é o que realmente somos além da palavra e da conversa interna.

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思维导图

视频问答

  • O que é a voz interna que ouvi no vídeo?

    É a conversa constante em nossa mente, que muitas vezes é crítica e julgadora.

  • Como posso encontrar a paz interior?

    Praticando o silêncio, a atenção plena e observando seus pensamentos sem se identificar com eles.

  • O que significa estar presente?

    Viver plenamente no momento atual, sem se perder em preocupações sobre o passado ou o futuro.

  • O que é 'corpo de dor'?

    É o acúmulo de emoções negativas e histórias do passado que bloqueiam sua liberdade.

  • Qual é o objetivo da meditação?

    A meditação ajuda a aquietar a mente e acessar a paz interior.

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    Você já percebeu como Passamos o dia
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    todo discutindo com a gente mesmo
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    criando cenários pensando em respostas
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    julgando tudo que fazemos E se eu te
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    dissesse que essa conversa interna é o
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    que está te travando que o silêncio por
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    mais assustador que pareça é o que
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    realmente transforma a questão é você
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    está preparado para enfrentar o vazio e
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    descobrir quem você realmente é já
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    reparou como grande parte do peso que
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    carregamos vem da nossa própria mente
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    aquela voz incansável que parece estar
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    sempre lá como um rádio velho que não
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    desliga ela começa antes mesmo de você
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    abrir os olhos ditando Como será o dia
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    Relembrando tudo o que deu errado ontem
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    e imaginando possíveis catástrofes para
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    amanhã é uma companhia constante
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    insistente e convenhamos bastante
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    exaustiva mas aqui vai uma verdade que
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    pode mudar tudo essa voz não é você sim
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    pode ar estranho à primeira vista Afinal
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    crescemos acreditando que nossos
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    pensamentos são a essência de quem somos
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    quantas vezes ouvimos frases como mude
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    seus pensamentos e você mudará sua vida
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    mas e se o verdadeiro problema não for o
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    que você pensa e sim o fato de que você
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    nunca para de conversar consigo mesmo
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    essa voz que tantas vezes soa como um
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    conselheiro interno na realidade é mais
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    como uma prisão não feita de grades de
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    ferro mas de palavras palavras que criam
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    julgamentos medos comparações e
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    reclamações bloqueando sua liberdade
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    agora imagine-se sentado à beira de um
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    lago tranquilo e cristalino a água é tão
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    Calma que reflete o céu como um espelho
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    perfeito trazendo uma sensação de
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    vastidão e paz Mas de repente você joga
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    uma pedrinha as ondulações interrompem
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    essa calmaria e a imagem desaparece Essa
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    é a sua mente o lago que poderia ser
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    Sereno mas que a voz incessante
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    transforma em um turbilhão com tanta
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    agitação como você pode enxergar a
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    clareza ou sentir a paz que tanto deseja
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    sua mente assim como aquele Lago precisa
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    de espaço para respirar quando você
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    deixa a tagarelice interna de lado a
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    necessidade de rotular analisar e julgar
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    cada momento abre espaço para algo muito
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    maior É nesse vazio que a alegria a
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    clareza e a verdadeira paz Começam a
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    surgir E acredite esse espaço é a chave
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    para sair da gaiola que você nem
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    percebeu que estava é Carol chama isso
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    de corpo de dor uma espécie de acúmulo
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    de Emoções negativas e histórias que
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    carregamos ao longo da vida é aquela
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    sensação que cresce quando você revive
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    mentalmente uma discussão cria cenários
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    desastrosos ou se enche de autocrítica
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    com o tempo esse corpo de dor ganha
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    força e forma Quase como um eu paralelo
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    que habita sua mente nutrido por medos
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    dúvidas e sofrimento e uma mais curioso
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    Ele parece tão convincente tão familiar
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    que é fácil confundi-lo Com quem você
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    realmente é mas deixa eu te perguntar
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    algo Se você fosse de fato essa voz que
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    fala quem é que está ouvindo Pense nisso
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    por um momento quem ouve a voz entre o
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    fluxo incessante de pensamentos há um
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    espaço é Sutil mas está ali dentro desse
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    espaço você pode notar algo especial uma
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    presença tranquila que observa tudo ela
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    não se deixa levar pelas palavras é mais
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    profunda que qualquer emoção passageira
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    e muito mais estável que qualquer
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    pensamento essa presença silenciosa é
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    quem você realmente é diversas tradições
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    espirituais descrevem isso de maneiras
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    diferentes mas todas convergem para a
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    mesma ideia na filosofia hindu é o atman
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    o eu eterno imutável na visão Cristã é
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    como a voz Suave de deus aquela que fala
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    no meio do Caos já no taoísmo é o tal o
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    fluxo natural das coisas sereno e sem
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    esforço O problema é que a mente
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    fascinada pelo seu próprio barulho
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    resiste a essa ideia Ela prefere a
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    agitação quer analisar controlar
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    explicar tudo mas a verdade é que a
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    mente raramente está no agora ela pula
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    entre o passado e o futuro entre a
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    euforia e a ansiedade nunca encontrando
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    descanso no presente Esse descompasso é
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    o que alimenta o sofrimento veja só
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    quando você está preso no trânsito e a
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    voz na sua cabeça começa a reclamar não
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    é o trânsito em si que te incomoda é a
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    história que sua mente conta sobre como
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    você está perdendo tempo sobre
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    desrespeito ou Injustiça o mesmo
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    acontece quando você rola pelas redes
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    sociais sua mente cria comparações
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    julgamentos e ressentimentos são essas
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    narrativas que te prendem não as
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    situações em si como ensina Um Curso em
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    Milagres nada real pode ser ameaçado
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    nada irreal existe nisso está a paz de
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    deus em outras palavras aquilo que você
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    acredita sobre o mundo não é o mundo
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    seus pensamentos são apenas projeções
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    ecos sombras projetadas Pela luz que
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    você ainda não percebeu e enquanto você
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    estiver focado nas sombras nunca verá a
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    luz Sabe aquele instante raro em que
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    você para de conversar consigo mesmo nem
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    que seja por um segundo é como abrir uma
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    janela em um quarto abafado e sentir o
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    frescor do ar lá fora algo muda você
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    prova o gosto da Liberdade sai desse
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    Ciclo Sem Fim de diálogos internos e
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    entra num espaço amplo e tranquilo onde
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    a consciência simplesmente existe mas
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    calma isso não quer dizer calar a mente
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    a força tentar lutar contra essa voz só
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    faz ela gritar mais alto em vez disso é
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    sobre observar reconhecer a presença
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    dela mas sem se agarrar é como ouvir o
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    som de um lago em vez de atirar pedras
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    nele R já disse o silêncio é a linguagem
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    de Deus tudo o mais é uma tradução
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    imperfeita e quando você dá espaço para
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    esse silêncio começa a percebê-lo de
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    verdade não é vazio nem ausência é
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    plenitude no início Pode parecer
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    estranho desconfortável até a voz na sua
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    cabeça vai te dizer você não consegue
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    precisa de mim sou eu que resolvo que
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    planejo que mantenho tudo funcionando
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    mas e se eu te dissesse que a parte mais
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    profunda de você já sabe viver sem esse
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    barulho assim como o sol não precisa de
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    um relógio para nascer você não precisa
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    de pensamentos incessantes para existir
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    isso te faz pensar não é quem você é
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    além dessa voz quem você se torna quando
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    a mente finalmente se aquieta essas
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    perguntas não são para responder rápido
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    mas para refletir explorar no silêncio
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    que vive além do Caos quando você olha
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    para um espelho parado o que vê sua
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    imagem exatamente como ela é nítida sem
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    disfarces agora imagine esse espelho
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    rachado o reflexo se torna confuso
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    distorcido Esse é o efeito da voz
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    incessante um espelho quebrado que
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    mostra versões deformadas de você mesmo
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    ela
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    você não é suficiente precisa provar
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    algo tem que consertar isso antes que
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    tudo desmorone e por que essa voz é alta
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    insistente Você acredita mas me diz uma
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    coisa quem você era antes de aprender a
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    ouvir essa voz pense na sua infância
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    consegue lembrar de algum momento em que
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    estava completamente presente talvez
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    correndo descalço no quintal desenhando
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    com lápis de cor ou rindo tanto que até
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    a barriga doí naquela época você não
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    estava narrando sua vida você estava
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    vivendo Esse é o estado que o seu eu
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    verdadeiro Quer recuperar presença
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    simplicidade Quietude E se eu te
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    dissesse que nesse exato momento existe
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    um espaço de paz absoluta escondido
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    dentro de você esperando para ser
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    descoberto mas atenção o segredo para
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    acessá-lo não é lutar contra os
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    pensamentos ou tentar controlá-los na
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    verdade quanto mais você tenta mais
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    distante Ele parece então por que o
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    silêncio é tão inalcançável Será que
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    estamos olhando para o L errado e acima
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    de tudo o que você está perdendo ao
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    ignorar essa
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    Quietude no budismo existe um conceito
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    chamado Sati Ou atenção plena trata-se
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    de estar completamente presente no agora
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    sem críticas ou análises apenas sendo
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    Dizem que quando o Buda alcançou a
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    iluminação sob a árvore Bod ele não o
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    fez lutando contra seus pensamentos ou
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    tentando moldá-los Ele simplesmente os
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    notou permitindo que em como nuvens que
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    passam pelo céu agora sejamos realistas
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    em um mundo onde o celular não para de
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    vibrar as notificações pulam na tela e
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    as exigências da vida nos cercam
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    encontrar esse tipo de silêncio parece
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    impossível E mesmo quando você tenta
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    parar aquele monólogo interno insiste em
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    aumentar o volume preenchendo o silêncio
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    com ainda mais barulho é fácil acreditar
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    que a Quietude é inalcançável uma ilusão
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    reservada para os mestres espirituais
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    mas a verdade é que quanto mais sua
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    mente se agita mais ela deseja
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    desesperadamente o descanso esse desejo
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    por Quietude é tão antigo quanto a
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    humanidade
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    lauts séculos atrás questionou você
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    consegue esperar pacientemente até que a
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    lama assente e a água fique límpida pode
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    permanecer imóvel Até que a ação correta
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    surja sozinha é uma provocação poderosa
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    quanto mais você tenta agarrar a clareza
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    mais ela escapa a verdadeira Quietude
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    não é forçar
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    ela acontece quando você desiste de
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    lutar e simplesmente permite que as
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    coisas sejam como são uma antiga
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    história ilustra isso bem certa vez um
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    homem foi até um monge ansioso para
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    descobrir o segredo da iluminação o
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    monge sugeriu que ele sentasse à beira
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    de um rio e Escutasse o homem passou
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    horas ali apenas ouvindo o som da água
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    até que frustrado exclamou isso não faz
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    sentido O Monge sorriu e respondeu
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    Quando você parar de buscar o
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    significado começará a ouvir tudo esse é
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    o ponto a Quietude não é algo que você
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    conquista ou cria é algo que você
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    redescobre ela sempre esteve aí
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    enterrada sob o ruído constante mas como
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    acessar essa Quietude quando sua mente
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    insiste em tagarelar sem parar comece
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    por observar Apenas observe imagine-se
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    sentado em uma sala de cinema na tela
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    cenas e histórias se desenrolam Mas você
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    sabe que está ali apenas assistindo não
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    importa o que apareça na tela você não
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    faz parte da ação seus pensamentos
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    funcionam da mesma forma eles passam
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    pela sua mente mas não definem quem você
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    é pode ser desconfortável no início
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    aquela voz interna talvez grite mais
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    alto tentando puxá-lo de volta para o
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    controle pode sussurrar isso não vai
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    funcionar você está perdendo tempo paz é
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    um mito resista ao impulso de lutar
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    contra ela lutar só aumenta sua força em
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    vez disso lembre-se com gentileza você é
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    O Observador não o conte observado a paz
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    que você busca já está em você é só uma
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    questão de parar e ouvir no cristianismo
  • 00:11:06
    muitos chamam essa prática de oração
  • 00:11:08
    centrante um momento de comunhão
  • 00:11:10
    silenciosa Com Deus Não há palavras
  • 00:11:13
    apenas a presença os místicos costumam
  • 00:11:15
    falar sobre uma paz que ultrapassa
  • 00:11:17
    qualquer entendimento uma paz que não
  • 00:11:19
    vem do raciocínio mas da disposição de
  • 00:11:22
    abrir mão da necessidade de pensar se
  • 00:11:24
    isso parece complicado lembre-se não é
  • 00:11:27
    algo que você precisa dominar de
  • 00:11:29
    um simples instante de silêncio uma
  • 00:11:32
    respiração profunda uma pausa entre os
  • 00:11:34
    pensamentos Já pode começar a dissolver
  • 00:11:37
    o caos interno imagine segurar um copo
  • 00:11:39
    cheio de água e lama se você continuar
  • 00:11:42
    sacudindo a sujeira permanecerá em
  • 00:11:44
    suspensão turvando tudo mas se colocar o
  • 00:11:47
    copo sobre a mesa e deixá-lo em repouso
  • 00:11:50
    a lama vai assentar e a água se tornará
  • 00:11:53
    Cristalina a mente funciona do mesmo
  • 00:11:55
    jeito quanto mais você tenta lutar
  • 00:11:57
    contra os pensamentos mais confuso tudo
  • 00:12:00
    parece mas ao permitir que eles existam
  • 00:12:02
    sem resistência a clareza começa a
  • 00:12:05
    emergir por si só é nessa clareza que a
  • 00:12:07
    verdadeira transformação acontece na
  • 00:12:10
    filosofia hindu há uma metáfora
  • 00:12:12
    belíssima sobre a flor de lotos ela
  • 00:12:14
    cresce em Águas lamacentas mas sua
  • 00:12:17
    pureza e beleza permanecem intactas
  • 00:12:20
    elevando-se acima da Lama o mesmo
  • 00:12:22
    acontece com seu verdadeiro eu ele é
  • 00:12:25
    como o Lotus intocado pelas turbulências
  • 00:12:28
    dos Pensamentos
  • 00:12:29
    por mais intensos ou desordenados que
  • 00:12:31
    pareçam quando você para de se
  • 00:12:33
    identificar com a voz incessante na sua
  • 00:12:35
    cabeça começa a acessar essa pureza é
  • 00:12:38
    como se o mundo se revelasse sob uma
  • 00:12:40
    nova luz uma árvore Deixa de ser bonita
  • 00:12:43
    ou feia ela simplesmente é um momento
  • 00:12:46
    Deixa de ser bom ou ruim ele
  • 00:12:49
    simplesmente existe isso não significa
  • 00:12:52
    que você vai parar de pensar os
  • 00:12:54
    pensamentos continuarão a surgir como
  • 00:12:56
    nuvens que atravessam o céu mas ao invés
  • 00:12:58
    de se agarrar a eles você os deixa
  • 00:13:01
    passar aos poucos percebe que esses
  • 00:13:03
    pensamentos não são a realidade mas
  • 00:13:06
    apenas reflexos dela no começo Esse
  • 00:13:09
    silêncio Pode parecer estranho quase
  • 00:13:11
    desconfortável Afinal a voz na sua
  • 00:13:14
    cabeça tem sido sua companhia constante
  • 00:13:16
    por tanto tempo que sua ausência pode
  • 00:13:19
    dar a impressão de que algo está
  • 00:13:20
    faltando mas conforme você se aprofunda
  • 00:13:23
    nesse estado de Quietude começa a
  • 00:13:25
    descobrir algo surpreendente O silêncio
  • 00:13:28
    não é vazio ele é pleno pleno de paz de
  • 00:13:31
    presença de vida é nesse espaço que você
  • 00:13:34
    começa a enxergar quem realmente é não
  • 00:13:37
    como o eco distorcido de seus
  • 00:13:39
    pensamentos mas como a presença Serena
  • 00:13:42
    que sempre esteve ali por trás de tudo
  • 00:13:45
    esse é o início da verdadeira Liberdade
  • 00:13:48
    o primeiro passo para fora da prisão do
  • 00:13:50
    barulho interno na Quietude você
  • 00:13:52
    perceberá que essa transformação não é
  • 00:13:54
    algo que vem de fora ela sempre esteve
  • 00:13:57
    dentro de você esperando pelo momento em
  • 00:13:59
    que você parasse para ouvir há um
  • 00:14:02
    instante transformador na jornada de
  • 00:14:04
    cada um de nós quando finalmente
  • 00:14:06
    percebemos que aquela voz na nossa
  • 00:14:08
    cabeça sim aquela que nunca para de
  • 00:14:11
    falar Tem ocupado espaço sem pagar
  • 00:14:13
    aluguel é como descobrir que um estranho
  • 00:14:15
    está bagunçando sua casa fuçando em
  • 00:14:18
    gavetas e você se pergunta por que estou
  • 00:14:21
    deixando isso acontecer esse momento
  • 00:14:23
    marca o início de algo profundo algumas
  • 00:14:25
    tradições chamam de vazio aquele espaço
  • 00:14:28
    que surge quando a voz na sua mente já
  • 00:14:30
    não domina o cenário e aqui está o
  • 00:14:32
    dilema para muitos a ideia desse vazio
  • 00:14:35
    assusta afinal se você não é a voz que
  • 00:14:38
    tanto fala quem você é o que resta
  • 00:14:41
    quando ela se cala Mas e se esse vazio
  • 00:14:43
    não for um nada assustador e se na
  • 00:14:45
    verdade ele estiver repleto de tudo
  • 00:14:48
    aquilo que você sempre buscou na
  • 00:14:50
    sabedoria taoísta o vazio não é um
  • 00:14:53
    abismo árido mas o lugar onde todas as
  • 00:14:55
    possibilidades nascem o tal teing nos
  • 00:14:58
    lembra damos forma ao Barro para criar
  • 00:15:01
    um pote mas é o vazio dentro dele que o
  • 00:15:03
    torna útil O que importa não é o que
  • 00:15:05
    falta mas o espaço que nos permite viver
  • 00:15:08
    plenamente pense em uma floresta fechada
  • 00:15:11
    as árvores estão tão próximas que mal
  • 00:15:14
    deixam a luz passar a voz na sua mente é
  • 00:15:17
    como essa Floresta densa uma sobrecarga
  • 00:15:19
    de pensamentos que bloqueia a luz da
  • 00:15:21
    consciência mas quando você começa a
  • 00:15:24
    silenciá-la cria clareiras a luz entra o
  • 00:15:27
    ar circula e Você finalmente percebe o
  • 00:15:30
    cenário ao seu redor isso não significa
  • 00:15:32
    que a voz Vai desaparecer de uma hora
  • 00:15:34
    para outra ela tem sido sua companheira
  • 00:15:36
    constante quase como uma velha conhecida
  • 00:15:39
    que sejamos honestos pode ser mais
  • 00:15:41
    Inconveniente do que amiga o segredo não
  • 00:15:44
    é lutar contra ela mas parar de
  • 00:15:46
    alimentá-la cada vez que você debate
  • 00:15:49
    tenta controlar ou racionalizar essa voz
  • 00:15:51
    está apenas dando mais combustível a ela
  • 00:15:53
    e se em vez disso você aprendesse a
  • 00:15:56
    ouvi-la sem reagir como se fosse um
  • 00:15:58
    rádio ao fundo está lá mas você não
  • 00:16:01
    precisa ajustar o volume reconheça os
  • 00:16:03
    medos críticas e dúvidas mas deixe que
  • 00:16:06
    passem aos poucos o ruído se dissolve e
  • 00:16:09
    o silêncio começa a emergir lembra da
  • 00:16:12
    história de Elias na Bíblia ele
  • 00:16:14
    procurava Deus em um vento forte depois
  • 00:16:16
    em um terremoto e por fim no fogo mas
  • 00:16:19
    Deus não estava em nenhum deles ele
  • 00:16:21
    apareceu como uma voz tranquila e suave
  • 00:16:25
    e se essa voz fosse mais que um som e se
  • 00:16:27
    fosse a Quietude viva que existe por
  • 00:16:29
    trás de todo o barulho essa Quietude não
  • 00:16:32
    é apática nem vazia ela é vibrante cheia
  • 00:16:35
    de intuição criatividade e sabedoria é o
  • 00:16:39
    espaço onde suas ideias florecem onde
  • 00:16:41
    sua verdadeira Essência aparece longe do
  • 00:16:44
    caos da mente quando você acessa Esse
  • 00:16:46
    silêncio a vida ganha outra perspectiva
  • 00:16:49
    de repente você para de reagir a cada
  • 00:16:51
    pensamento como se fosse uma verdade
  • 00:16:53
    absoluta e começa a viver de maneira
  • 00:16:56
    mais autêntica e plena você está pronto
  • 00:16:58
    para libertar sua mente Enquanto você se
  • 00:17:01
    perde no barulho há um segredo poderoso
  • 00:17:04
    dentro de você esperando para ser
  • 00:17:06
    descoberto e se seus pensamentos não
  • 00:17:08
    fossem quem você realmente é o que você
  • 00:17:11
    faria se pudesse transformar o caos em
  • 00:17:13
    calma e o medo em liberdade a resposta
  • 00:17:16
    está mais perto do que
  • 00:17:20
    imagina imagine-se caminhando por um
  • 00:17:23
    mercado lotado barulhos por toda parte
  • 00:17:25
    pessoas passando apressadas um turbilhão
  • 00:17:28
    de estima
  • 00:17:29
    de repente surge aquela voz na sua
  • 00:17:31
    cabeça isso aqui está insuportável
  • 00:17:33
    queria que fosse mais calmo Será que
  • 00:17:35
    aquela pessoa está me olhando porque
  • 00:17:37
    estou ridículo sem perceber você já está
  • 00:17:39
    tomado pela irritação tenso e
  • 00:17:42
    completamente alheio ao que acontece ao
  • 00:17:44
    seu redor agora visualize a mesma cena
  • 00:17:47
    mas com um detalhe diferente em vez de
  • 00:17:50
    se deixar levar pelos pensamentos você
  • 00:17:52
    apenas os observa a voz reclama do
  • 00:17:54
    barulho mas você não alimenta a queixa
  • 00:17:57
    apenas Anota e a deixa passar aos poucos
  • 00:18:00
    os rostos ao seu redor ganham vida as
  • 00:18:03
    risadas suam mais genuínas o aroma das
  • 00:18:06
    especiarias no ar parece mais intenso o
  • 00:18:08
    caos ainda está lá mas curiosamente ele
  • 00:18:11
    já não incomoda tanto você não é mais
  • 00:18:13
    Refém Da sua mente é aqui que reside a
  • 00:18:16
    beleza de práticas como meditação oração
  • 00:18:19
    ou movimentos conscientes elas não
  • 00:18:21
    existem só para acalmar ou limpar sua
  • 00:18:23
    mente mas para ajudá-lo a perceber algo
  • 00:18:26
    fundamental você não é essa voz quando
  • 00:18:29
    você a observa em vez de se identificar
  • 00:18:31
    com ela uma transformação Sutil mas
  • 00:18:34
    poderosa acontece um conto Zem ilustra
  • 00:18:37
    isso de forma brilhante um jovem monge
  • 00:18:40
    perguntou ao seu mestre O que é
  • 00:18:41
    iluminação o mestre respondeu quando
  • 00:18:44
    estiver com fome coma quando estiver
  • 00:18:46
    cansado durma intrigado o monge
  • 00:18:49
    questionou mas todo mundo já não faz
  • 00:18:51
    isso com um sorriso o mestre explicou
  • 00:18:54
    não a maioria das pessoas quando está
  • 00:18:56
    com fome se perde em pensamentos quando
  • 00:18:59
    está cansada se afoga em preocupações
  • 00:19:01
    iluminação é apenas ser esse
  • 00:19:04
    simplesmente ser é o ponto de virada
  • 00:19:07
    quando você para de dar ouvidos à
  • 00:19:08
    constante narrativa interna algo
  • 00:19:10
    incrível acontece o medo perde sua força
  • 00:19:13
    Afinal o medo é alimentado pelas
  • 00:19:16
    histórias criadas pela mente e Se isso
  • 00:19:18
    der errado e se eu não for bom o
  • 00:19:20
    suficiente mas no silêncio do momento
  • 00:19:22
    presente essas histórias não TM espaço
  • 00:19:25
    para existir no agora tudo está bem bem
  • 00:19:28
    Pense em um pássaro pousado em um galho
  • 00:19:31
    ele não fica obsecado em avaliar se o
  • 00:19:33
    galho vai ceder ele confia na própria
  • 00:19:35
    habilidade de voar caso precise da mesma
  • 00:19:38
    forma ao se conectar com esse estado de
  • 00:19:40
    presença você começa a confiar não nas
  • 00:19:43
    circunstâncias externas mas na sua
  • 00:19:45
    capacidade de responder ao que vier essa
  • 00:19:48
    confiança é a essência da rendição não
  • 00:19:51
    uma rendição de desistência mas de
  • 00:19:53
    entrega de aceitar o fluxo da vida sem
  • 00:19:57
    resistência de perceber que você é muito
  • 00:20:00
    mais do que os pensamentos que passam
  • 00:20:02
    pela sua mente quando você acessa esse
  • 00:20:04
    lugar o mundo parece mais leve aquele
  • 00:20:07
    problema enorme que antes parecia
  • 00:20:08
    insuportável perde o peso você se pega
  • 00:20:11
    rindo das tragédias inventadas pela
  • 00:20:13
    mente sentindo uma paz silenciosa que
  • 00:20:16
    sempre esteve ali apenas esperando para
  • 00:20:18
    ser encontrada a mudança não acontece
  • 00:20:21
    num estalar de dedos é um caminho uma
  • 00:20:24
    travessia que começa no desconhecido
  • 00:20:26
    onde aquela voz incessante em sua cabeça
  • 00:20:29
    começa a perder força abrindo espaço
  • 00:20:31
    para algo muito maior a plenitude da
  • 00:20:34
    vida e quanto mais você avança mais
  • 00:20:37
    percebe que o vazio que tanto teme não é
  • 00:20:39
    realmente vazio ele é tudo já sentiu
  • 00:20:43
    aquela solidão avassaladora no meio de
  • 00:20:45
    uma sala cheia de gente é estranho não é
  • 00:20:48
    não é a falta de pessoas ao redor que
  • 00:20:50
    nos faz sentir sozinhos é aquela voz
  • 00:20:52
    interna que nunca para de falar que
  • 00:20:55
    insiste em te convencer de que você não
  • 00:20:57
    é suficiente que falta algo em você que
  • 00:21:00
    ninguém te vê de verdade essa voz
  • 00:21:02
    constrói um muro invisível entre você e
  • 00:21:05
    o momento presente roubando sua chance
  • 00:21:08
    de se conectar profundamente com os
  • 00:21:10
    outros e pior ainda com você mesmo mas e
  • 00:21:13
    se você pudesse ir além desse barulho
  • 00:21:16
    existe algo extraordinário esperando lá
  • 00:21:18
    algo que não fala não julga nem cria mil
  • 00:21:21
    histórias na sua cabeça é o coração ele
  • 00:21:24
    não precisa de palavras sua linguagem é
  • 00:21:27
    o silêncio um calor que emerge quando
  • 00:21:29
    você está verdadeiramente presente porém
  • 00:21:32
    para ouvi-lo é preciso aprender a
  • 00:21:35
    aquietar a mente na filosofia hindu isso
  • 00:21:38
    tem tudo a ver com o conceito de atma a
  • 00:21:41
    alma conectada ao universo os sábios
  • 00:21:44
    dizem que o coração vai muito além de
  • 00:21:46
    ser apenas um órgão físico ele é o
  • 00:21:48
    centro da nossa verdadeira consciência o
  • 00:21:51
    lugar onde reside a essência de quem
  • 00:21:53
    somos enquanto a mente faz um barulho
  • 00:21:55
    danado o coração observa em silêncio
  • 00:21:58
    testemunhando o vai e vem da vida quando
  • 00:22:01
    você deixa de se identificar com a voz
  • 00:22:03
    na sua cabeça começa a ouvir o sussurro
  • 00:22:06
    suave do coração e esse sussurro traz
  • 00:22:09
    uma verdade que pensamentos nenhum
  • 00:22:11
    conseguem alcançar você já é suficiente
  • 00:22:14
    essa percepção pode ser desconcertante
  • 00:22:16
    no começo Afinal a voz que domina sua
  • 00:22:19
    mente e construiu o seu império te
  • 00:22:20
    convencendo do contrário ela insiste que
  • 00:22:23
    seu valor está nas suas conquistas nas
  • 00:22:25
    suas relações ou em como você atende as
  • 00:22:28
    expectativas dos outros mas ao se
  • 00:22:30
    conectar com o coração essas ilusões
  • 00:22:33
    começam a se desfazer pense na história
  • 00:22:35
    do Filho Pródigo da Bíblia um jovem
  • 00:22:38
    abandona tudo torra a herança e quando
  • 00:22:41
    se vê quebrado e envergonhado decide
  • 00:22:43
    voltar para casa ele espera encontrar
  • 00:22:46
    raiva julgamento mas é recebido com
  • 00:22:48
    festa e amor essa história não é só
  • 00:22:51
    sobre perdão é um lembrete de que
  • 00:22:54
    independentemente de quão longe você se
  • 00:22:56
    afaste o coração sempre está estará lá
  • 00:22:59
    de braços abertos esperando pelo seu
  • 00:23:01
    retorno e sabe o que é incrível para
  • 00:23:03
    voltar ao coração você não precisa lutar
  • 00:23:05
    contra a voz em sua mente lutar só dá
  • 00:23:08
    mais poder a ela o segredo está em mudar
  • 00:23:11
    o foco imagine-se sentado ao redor de
  • 00:23:13
    uma fogueira As Chamas são bonitas
  • 00:23:16
    dançam e fascinam mas são limitadas
  • 00:23:18
    Agora olhe para cima o céu noturno se
  • 00:23:21
    estende infinito repleto de estrelas a
  • 00:23:24
    fogueira representa seus pensamentos
  • 00:23:26
    atraentes mas pequenos o céu por outro
  • 00:23:29
    lado é o coração vasto e eterno quanto
  • 00:23:32
    mais você olha para as estrelas menos
  • 00:23:35
    hipnotizado fica pelo brilho das chamas
  • 00:23:37
    Essa é a mágica do coração ele não grita
  • 00:23:40
    não exige ele apenas espera
  • 00:23:42
    pacientemente que você levante os olhos
  • 00:23:44
    e veja o que sempre esteve lá sua
  • 00:23:47
    essência completa e suficiente o coração
  • 00:23:50
    é como um velho amigo que sempre esteve
  • 00:23:52
    lá esperando pacientemente que você o
  • 00:23:55
    escute no meio do Caos ele não grita não
  • 00:23:57
    força apenas espera e uma das formas
  • 00:24:00
    mais bonitas de se reconectar com ele é
  • 00:24:03
    através da gratidão não aquela gratidão
  • 00:24:06
    automática do tipo devo ser grato por
  • 00:24:08
    isso mas a que surge quando você
  • 00:24:10
    realmente percebe o que está aqui agora
  • 00:24:13
    o ar enchendo seus pulmões o calor suave
  • 00:24:16
    do Sol no rosto o som de um pássaro ao
  • 00:24:18
    longe gratidão não é um pensamento que
  • 00:24:21
    se constrói é um sentimento que
  • 00:24:23
    transborda rum o poeta suf dizia Vista a
  • 00:24:26
    gratidão como um manto e e ela aquecerá
  • 00:24:29
    todos os cantos da sua vida é verdade a
  • 00:24:31
    gratidão nos Ancora no presente onde o
  • 00:24:34
    coração vive quando você está nesse
  • 00:24:36
    estado os ruídos da mente diminuem como
  • 00:24:39
    uma rádio que perde o sinal outra ponte
  • 00:24:41
    para o coração é a compaixão
  • 00:24:43
    especialmente a que começa em você mesmo
  • 00:24:46
    quando aquela voz crítica na sua cabeça
  • 00:24:48
    aparece cheia de julgamentos pare e se
  • 00:24:51
    pergunte como eu trataria uma criança
  • 00:24:54
    assustada agora você gritaria ou a
  • 00:24:57
    acolheria com gentileza dizendo está
  • 00:24:59
    tudo bem Eu estou aqui se tratar com
  • 00:25:02
    essa mesma ternura transforma tudo a voz
  • 00:25:04
    da autocrítica perde força e você começa
  • 00:25:07
    a se Enxergar como o coração vê alguém
  • 00:25:10
    inteiro digno de amor profundamente
  • 00:25:13
    humano esse olhar compassivo quando bem
  • 00:25:16
    praticado se expande de repente você
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    também passa a enxergar os outros com
  • 00:25:21
    mais clareza vê não só seus erros ou
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    suas máscaras mas também suas batalhas
  • 00:25:26
    alegrias e fragilidades é como se ao se
  • 00:25:29
    libertar das histórias que sua mente
  • 00:25:31
    conta você começasse a reconhecer a
  • 00:25:34
    humanidade em todos ao seu redor no
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    budismo Isso se chama meta ou bondade
  • 00:25:39
    amorosa é um convite para irradiar amor
  • 00:25:42
    para você mesmo para as pessoas queridas
  • 00:25:44
    e sim até para aquelas que testam sua
  • 00:25:47
    paciência inicialmente a mente pode
  • 00:25:50
    resistir dizendo algo como eles não
  • 00:25:52
    merecem ou isso vai me machucar mas o
  • 00:25:55
    coração tem outra lógica ele sabe que o
  • 00:25:58
    o amor não é uma moeda de troca algo que
  • 00:26:00
    você distribui com base em condições o
  • 00:26:03
    amor é simplesmente o que você é quando
  • 00:26:05
    você escolhe viver mais a partir do
  • 00:26:07
    coração algo mágico acontece o mundo
  • 00:26:10
    parece menos pesado medos dúvidas e
  • 00:26:14
    aquela necessidade de controlar tudo
  • 00:26:16
    começam a se dissolver você percebe que
  • 00:26:19
    pode rir mais respirar com mais calma e
  • 00:26:21
    encontrar beleza nas coisas mais simples
  • 00:26:24
    isso não significa que a vida será
  • 00:26:25
    perfeita longe disso os desafios fos
  • 00:26:28
    continuam surgindo e a voz na sua cabeça
  • 00:26:31
    vai tentar te puxar de volta para suas
  • 00:26:33
    narrativas Mas agora você tem uma
  • 00:26:35
    escolha continuar ouvindo essa voz ou
  • 00:26:38
    retornar ao coração onde você sempre
  • 00:26:40
    encontrará paz o que está te impedindo
  • 00:26:43
    de viver a vida que você realmente quer
  • 00:26:45
    e se eu te dissesse que a resposta não
  • 00:26:47
    está em fazer mais mas em ouvir menos
  • 00:26:49
    não não ouvir os outros ouvir aquela voz
  • 00:26:52
    incessante na sua mente que te sabota te
  • 00:26:55
    limita e te convence de que você é menos
  • 00:26:57
    do que que realmente é existe um segredo
  • 00:27:00
    um caminho que poucos descobrem e ele
  • 00:27:02
    começa no único lugar que você nunca
  • 00:27:04
    pensou procurar o silêncio do seu
  • 00:27:06
    coração mas atenção essa descoberta pode
  • 00:27:10
    mudar tudo você está pronto para encarar
  • 00:27:12
    a transformação que sempre esperou mas
  • 00:27:15
    nunca usou começar a decisão de assistir
  • 00:27:17
    até o final deste vídeo pode ser o passo
  • 00:27:20
    mais importante da sua
  • 00:27:24
    vida retornar ao coração não é um ato
  • 00:27:27
    isolado faz um movimento constante quase
  • 00:27:30
    como uma coreografia silenciosa existem
  • 00:27:33
    dias em que a voz na sua mente grita tão
  • 00:27:35
    alto que parece que o coração se
  • 00:27:37
    escondeu em algum canto distante em
  • 00:27:39
    outros é como se o coração fosse um
  • 00:27:41
    farol brilhando tanto que a voz mal
  • 00:27:44
    consegue se manifestar o segredo está em
  • 00:27:47
    escolher o coração repetidamente sem
  • 00:27:49
    desistir E conforme você pratica essa
  • 00:27:52
    escolha uma verdade profunda emerge o
  • 00:27:55
    coração não está separado da Quietude
  • 00:27:57
    que você tanto busca ele é essa Quietude
  • 00:28:00
    é o lugar onde a mente a quieta e a vida
  • 00:28:03
    se revela em sua Plenitude Esse é o
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    convite do coração viver além do barulho
  • 00:28:08
    descansar na verdade de quem você é E
  • 00:28:11
    permitir que a vida flua com leveza e
  • 00:28:13
    graça quando você se reconecta com esse
  • 00:28:15
    espaço percebe que a transformação não é
  • 00:28:18
    um ponto final mas um início nesse
  • 00:28:20
    momento algo muda dentro de você você
  • 00:28:23
    Experimenta um vislumbre da Paz que
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    sempre esteve ali logo abaixo do caos
  • 00:28:28
    você sente a imensidão do coração e
  • 00:28:30
    compreende que é muito mais do que
  • 00:28:32
    aquela voz incessante que insiste em te
  • 00:28:35
    definir mas aqui está a verdadeira
  • 00:28:37
    questão como viver essa mudança como
  • 00:28:40
    transformar esse Insight em um modo de
  • 00:28:42
    ser a resposta não está em buscar a
  • 00:28:44
    perfeição não se trata de silenciar a
  • 00:28:46
    voz interior para sempre ou de nunca
  • 00:28:49
    mais sentir medo ou dúvida essas emoções
  • 00:28:51
    continuarão a aparecer assim como a voz
  • 00:28:54
    a diferença é que agora você as
  • 00:28:56
    reconhece pelo que são sombras
  • 00:28:58
    passageiras e não o seu verdadeiro eu É
  • 00:29:01
    como diz o bhagavad guita cumpra seu
  • 00:29:04
    dever com equanimidade abandonando o
  • 00:29:06
    apego ao sucesso e ao fracasso esse
  • 00:29:09
    ensinamento não sugere indiferença à
  • 00:29:11
    vida mas sim clareza quando você deixa
  • 00:29:14
    de se identificar com a voz na sua
  • 00:29:16
    cabeça encontra liberdade para viver de
  • 00:29:19
    forma plena sem o peso do medo de falhar
  • 00:29:21
    ou da Necessidade constante de validação
  • 00:29:24
    você começa a entender que a vida não se
  • 00:29:26
    trata de controlar todos os resultados
  • 00:29:29
    mas de estar presente confiar no fluxo e
  • 00:29:32
    agir a partir de um lugar de paz
  • 00:29:34
    interior e aqui entra a atenção plena
  • 00:29:37
    talvez a ferramenta mais poderosa para
  • 00:29:39
    sustentar essa transformação Mas não
  • 00:29:41
    pense nela apenas como uma técnica a
  • 00:29:44
    atenção plena é uma forma de viver é
  • 00:29:47
    sobre estar inteiro no momento presente
  • 00:29:49
    sem se perder em pensamentos sobre o que
  • 00:29:51
    já passou ou o que ainda estará por vir
  • 00:29:54
    imagine-se saboreando uma xícara de chá
  • 00:29:57
    sua mente pode tentar te arrastar para a
  • 00:29:59
    lista de tarefas ou para uma conversa
  • 00:30:01
    que não saiu como você queria mas ao
  • 00:30:04
    praticar a atenção plena você sente o
  • 00:30:07
    calor da xícara nas mãos Aprecia os
  • 00:30:09
    sabores sutis percebe o aroma e ouve o
  • 00:30:12
    som do líquido ao ser derramado esse
  • 00:30:15
    momento aparentemente simples se
  • 00:30:17
    transforma em algo extraordinário viver
  • 00:30:20
    a mudança é exatamente isso transformar
  • 00:30:23
    o ordinário em extraordinário é um
  • 00:30:26
    constante lembrar de quem você realmente
  • 00:30:29
    é mesmo quando a voz na sua mente tentar
  • 00:30:31
    te convencer do contrário e passo a
  • 00:30:34
    passo escolha após escolha você vai se
  • 00:30:37
    ancorando cada vez mais na Quietude do
  • 00:30:39
    coração não para fugir da vida mas para
  • 00:30:41
    vivê-la em sua essência mais autêntica
  • 00:30:44
    com coragem graça e um toque de
  • 00:30:46
    Sabedoria que só quem já encarou o
  • 00:30:48
    barulho pode compreender uma maneira
  • 00:30:50
    poderosa de viver essa transformação é
  • 00:30:52
    se abrir ao serviço ao próximo quando
  • 00:30:55
    paramos de nos perder no barulho
  • 00:30:56
    incessante da nossa mente começamos a
  • 00:30:59
    enxergar as pessoas de verdade é como se
  • 00:31:02
    de repente pudéssemos perceber suas
  • 00:31:04
    dores suas lutas e a beleza de sua
  • 00:31:07
    humanidade os atos de bondade passam a
  • 00:31:09
    surgir espontaneamente não por obrigação
  • 00:31:12
    ou desejo de reconhecimento mas porque
  • 00:31:14
    algo dentro de nós reconhece algo
  • 00:31:17
    Profundo no outro é como aquele famoso
  • 00:31:19
    ensinamento de São Francisco de Assis É
  • 00:31:22
    dando que se recebe nesse processo você
  • 00:31:25
    sente na pele a conexão que une toda a
  • 00:31:27
    da vida aquelas Barreiras que a mente
  • 00:31:30
    insiste em criar de separação competição
  • 00:31:33
    e escassez simplesmente perdem o sentido
  • 00:31:36
    essa transformação também envolve algo
  • 00:31:38
    que no início Pode parecer assustador
  • 00:31:41
    abraçar o mistério da vida nossa mente
  • 00:31:44
    sempre ansiosa por controle quer
  • 00:31:47
    respostas para tudo quer entender os
  • 00:31:49
    porquês prever o que vem a seguir e
  • 00:31:52
    garantir que tudo saia conforme o
  • 00:31:54
    esperado mas o coração Ah o coração
  • 00:31:57
    adora o desconhecido diversos sábios ao
  • 00:32:00
    longo da história nos convidam a nos
  • 00:32:02
    render ao mistério como escreveu R não
  • 00:32:04
    resista as mudanças que cruzam seu
  • 00:32:07
    caminho deixe a vida viver através de
  • 00:32:09
    você e confie mesmo quando tudo parece
  • 00:32:11
    estar de cabeça para baixo como saber se
  • 00:32:14
    o novo não será melhor do que aquilo que
  • 00:32:16
    você conhecia quando aceitamos o
  • 00:32:18
    mistério deixamos de nos agarrar à
  • 00:32:20
    histórias antigas planejamos sonhamos
  • 00:32:23
    mas fazemos isso com leveza confiamos
  • 00:32:26
    que mesmo nos desvios inesperados a vida
  • 00:32:29
    nos guia para algo maior crescimento
  • 00:32:32
    cura conexões mais verdadeiras no
  • 00:32:34
    entanto nesse caminho é inevitável
  • 00:32:37
    encontrar momentos de dúvida a mente
  • 00:32:40
    sempre tão insistente pode cochichar
  • 00:32:42
    isso é difícil demais você está sonhando
  • 00:32:45
    alto volte ao que é seguro mas sabe de
  • 00:32:47
    uma coisa esses momentos não são
  • 00:32:49
    fracassos são convites Toda vez que você
  • 00:32:52
    percebe essas vozes e escolhe não se
  • 00:32:54
    deixar levar reforça sua ligação com
  • 00:32:57
    aquela paz interna que sempre esteve ali
  • 00:32:59
    Como disse o mestre Zen Shun hu Suzuki
  • 00:33:02
    você é perfeito exatamente como é mas
  • 00:33:05
    ainda pode melhorar um pouco esse
  • 00:33:07
    paradoxo é a essência da transformação
  • 00:33:10
    Não Há Nada em você que precise ser
  • 00:33:12
    consertado no seu cerne você já é
  • 00:33:15
    completo mas conforme cresce em
  • 00:33:17
    consciência naturalmente se alinha mais
  • 00:33:19
    com quem realmente é e um dia sem
  • 00:33:22
    perceber você vai olhar para trás e
  • 00:33:25
    perceber a mudança não aconteceu de uma
  • 00:33:27
    vez
  • 00:33:28
    ela foi tomando forma momento a momento
  • 00:33:30
    passo a passo cada pequena escolha te
  • 00:33:33
    trouxe até aqui Cada escolha que você
  • 00:33:35
    faz cada vez que decide silenciar as
  • 00:33:37
    histórias e os ruídos na sua mente para
  • 00:33:39
    realmente se conectar ao Agora você dá
  • 00:33:42
    um passo em direção à verdadeira
  • 00:33:43
    liberdade Mas vamos deixar algo claro
  • 00:33:46
    essa liberdade não é a ausência de
  • 00:33:48
    desafios ela é a capacidade de encontrar
  • 00:33:51
    paz e força mesmo no meio deles é quando
  • 00:33:54
    a voz insistente da sua mente deixa de
  • 00:33:56
    te dominar que você você começa a
  • 00:33:58
    enxergar os problemas como caminhos para
  • 00:34:00
    crescer o medo como um convite para ser
  • 00:34:03
    corajoso e até mesmo a dor como uma
  • 00:34:05
    professora paciente que te ensina sobre
  • 00:34:07
    o amor a grande mágica da transformação
  • 00:34:10
    está exatamente aí no momento em que
  • 00:34:12
    você abre mão do controle daquela voz
  • 00:34:14
    incessante você se alinha com a essência
  • 00:34:17
    da vida em vez de apenas assistir a vida
  • 00:34:20
    por trás de um filtro de pensamentos
  • 00:34:22
    você começa a vivê-la com intensidade e
  • 00:34:25
    autenticidade transformação não é uma
  • 00:34:28
    meta a ser atingida é uma jornada um
  • 00:34:31
    jeito de estar no mundo é reconhecer que
  • 00:34:33
    você não é a confusão da sua mente mas
  • 00:34:35
    sim a Quietude o sentimento a presença
  • 00:34:38
    que sempre esteve ali esperando para ser
  • 00:34:41
    redescoberta e quando essa percepção
  • 00:34:43
    toma conta algo incrível acontece você
  • 00:34:46
    percebe que não precisa buscar a
  • 00:34:48
    transformação porque você já é ela Você
  • 00:34:51
    é o silêncio por trás de todo o ruído a
  • 00:34:54
    luz que sempre esteve brilhando por
  • 00:34:56
    baixo das Sombras no instante em que
  • 00:34:58
    você Para de tentar explicar tudo para
  • 00:35:00
    si mesmo a transformação simplesmente
  • 00:35:03
    floresce e a partir desse momento a vida
  • 00:35:06
    começa a te devolver aquilo que você
  • 00:35:08
    sempre foi paz beleza e um amor tão
  • 00:35:11
    profundo que parece
  • 00:35:14
    infinito
  • 00:35:16
    Ei se você chegou até aqui Parabéns Não
  • 00:35:20
    por mim mas por você refletir sobre as
  • 00:35:23
    vozes na nossa cabeça e encarar o
  • 00:35:25
    silêncio que tanto tememos não é para
  • 00:35:26
    qualquer um é um trabalho de coragem de
  • 00:35:29
    mergulhar onde a maioria só molha os pés
  • 00:35:32
    Obrigado por dedicar seu tempo e sua
  • 00:35:34
    presença para explorar essa ideia comigo
  • 00:35:36
    Quero que saiba que essa jornada que
  • 00:35:38
    você começou aqui é poderosa e já está
  • 00:35:41
    transformando algo em você mesmo que
  • 00:35:43
    ainda não perceba E falando em
  • 00:35:45
    transformação vamos levar essa jornada a
  • 00:35:48
    um novo nível com o sucesso
  • 00:35:50
    transformador do e-book a arte do
  • 00:35:52
    pensamento positivo é hora de elevar sua
  • 00:35:54
    mente a um novo patamar então se você
  • 00:35:57
    quer realmente mudar o rumo da sua vida
  • 00:36:00
    eu te convido a conhecer o playbook o
  • 00:36:02
    poder da mente superior com ele você vai
  • 00:36:05
    aprender técnicas que a igreja e
  • 00:36:07
    sociedades secretas esconderam por
  • 00:36:09
    séculos O que você faria se pudesse
  • 00:36:11
    controlar o seu destino Além disso Você
  • 00:36:14
    ainda recebe um áudio secreto de
  • 00:36:16
    ativação do terceiro olho e o guia
  • 00:36:18
    prático de manifestação Divina
  • 00:36:20
    totalmente de graça clique no primeiro
  • 00:36:23
    link fixado e dê o primeiro passo para
  • 00:36:26
    criar a realidade dos seus sonhos Te
  • 00:36:28
    vejo do outro lado sabe Houve um momento
  • 00:36:31
    na minha vida em que tudo Parecia um
  • 00:36:33
    grande turbilhão lembro de estar em um
  • 00:36:35
    parque sentado em um banco observando as
  • 00:36:38
    folhas dançarem com o vento minha mente
  • 00:36:40
    estava tão barulhenta que eu mal
  • 00:36:42
    percebia a beleza ao meu redor até que
  • 00:36:45
    Por acaso minha atenção foi capturada
  • 00:36:48
    por uma folha solitária que caiu
  • 00:36:49
    suavemente no chão sem explicação senti
  • 00:36:52
    um silêncio profundo por um breve
  • 00:36:54
    instante foi ali que percebi eu não era
  • 00:36:57
    aquele barulho incessante e você que
  • 00:36:59
    chegou até aqui pode estar sentindo algo
  • 00:37:01
    semelhante segure essa sensação ela é
  • 00:37:04
    valiosa agora vamos falar sério ou quase
  • 00:37:07
    se você gostou deste vídeo que tal dar
  • 00:37:09
    um clique no gostei é tipo um abraço
  • 00:37:11
    virtual que diz isso Foi útil para mim e
  • 00:37:14
    olha se você acha que sua tia filosófica
  • 00:37:16
    ou seu amigo que não para de pensar
  • 00:37:18
    também precisa ouvir isso compartilha
  • 00:37:20
    com eles Ah e se inscreve no canal vai
  • 00:37:23
    prometo que não sou só eu conversando
  • 00:37:25
    com minha própria cabeça ou se Será que
  • 00:37:27
    sou de qualquer forma Aperta o botão e
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    junta-se a nós nessa jornada de reflexão
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    agora antes de ir embora você está vendo
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    essas duas sugestões de vídeos aqui na
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    tela parece uma escolha simples mas te
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    garanto cada um deles é como uma porta
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    uma leva você a questionar tudo o que
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    acha que sabe sobre controle a outra bom
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    Digamos que ela pode te fazer enxergar o
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    mundo como nunca antes a questão é qual
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    delas você vai abrir primeiro spoil não
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    importa tua escolha ambas vão mexer com
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    você e aí prontos para continuar a
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    jornada
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