शांत दिमाग ➡️ शक्तिशाली Career. Self-Control

00:10:47
https://www.youtube.com/watch?v=x12LaX3Pu4M

الملخص

TLDRयो कथा बुकर जैक जॉनसनको हो जसले उनको विपक्षी रङ्गमा छुने कोसिस गर्दा पनि आत्मनियन्त्रण, धैर्य र खेल कौशल द्वारा जीत हासिल गरे। सन् १९१० मा भएको यो फाइट, 'फाइट अफ दी सेन्चुरी' भनेर चिनिन्छ। यसमा जॉनसनले चतुरता र कुशाग्रता देखाउँदै आफ्नो काउंटर प्लानलाई सफल बनाउँदै जैफ्रीलाई पराजित गरे। यस कथाले आत्मनियन्त्रणको महत्त्वलाई उजागर गर्छ। जॉनसनले हरेक परिस्थितिमा खुशी र स्थिर मनोवृत्ति राख्दै, विरोधको सामना गरिरहे। आत्मनियन्त्रणले व्यक्तिको शक्तिलाई उन्नत बनाउँछ भन्ने सन्देश कथाले प्रवाहित गर्छ।

الوجبات الجاهزة

  • 🥊 जैक जॉनसनको आत्मनियन्त्रण न्यायको मिसाल हो।
  • 🧠 चतुराई र डिफेंसले नै जॉनसनले जीत हासिल गरे।
  • 🗣️ जॉनसनको हरेक हरकत आत्मविश्वासले भरिएको थियो।
  • 🏅 आत्मनियन्त्रणले भुंडो परिस्थिति पनि अवसरमा बदल्न सक्छ।
  • 😌 गुस्साले होइन, धैर्यले जीत सम्भव छ।
  • 🎯 विरोधको सामना धैर्यता र संयमता द्वारा गर्नुपर्छ।

الجدول الزمني

  • 00:00:00 - 00:05:00

    जैक जॉनसनको कथा, जसले आफ्नो आत्मनियंत्रण र साहसको माध्यमबाट ऐतिहासिक फाइट जिते, जो नफरत गर्नेहरूबाट प्रभावित नभाे। १९१० मा आयोजित फाइट अफ दी सेंचुरीमा, जहाँ मानिसहरू जॉनसनलाई हराउन चाहन्थे, उनले धैर्य र आत्मनियंत्रणका साथ जित हासिल गरे र १८,००० मानिसहरूले उनको सम्मान पनि गरे।

  • 00:05:00 - 00:10:47

    सेल्फ कंट्रोलको महत्वलाई प्रशिक्षण कार्यक्रम र खुदलाई चुनौती दिने तरीकाले स्पष्ट पारिन्छ। पछतावालाई नियन्त्रणमा राख्न, कम अपेक्षा राख्न, आफ्नो क्षमतामा विश्वास गर्न, र विरोधी परिस्थितिहरूलाई अवसरका रूपमा लिनु पर्ने महत्त्वपूर्ण सफताहरू हुन्। मानसिक समृद्धिका लागि आत्मनियंत्रण अति आवश्यक छ, यसले मानिसलाई हर चुनौतीको सामाना गर्न सक्षम बनाउँछ।

الخريطة الذهنية

Mind Map

الأسئلة الشائعة

  • कहानी किस बॉक्सर की है?

    कहानी बॉक्सर जैक जॉनसन की है।

  • जॉनसन के विरोधी बॉक्सर का नाम क्या था?

    विरोधी बॉक्सर का नाम जिमी जेफरीज था।

  • बॉक्सिंग मैच किस समय का है?

    मैच 1910 का समय दिखाता है।

  • जॉनसन की सबसे बड़ी ताकत क्या थी?

    जॉनसन की सबसे बड़ी ताकत चतुराई और डिफेंस था।

  • मैच के स्थान का चयन किस आधार पर किया गया था?

    मैच ऐसे शहर में रखा गया जहां 96% जनसंख्या गोरी थी।

  • जॉनसन ने किस प्रकार का व्यवहार मैच में दिखाया?

    जॉनसन ने शांत और समझदार व्यवहार दिखाया।

عرض المزيد من ملخصات الفيديو

احصل على وصول فوري إلى ملخصات فيديو YouTube المجانية المدعومة بالذكاء الاصطناعي!
الترجمات
hi
التمرير التلقائي:
  • 00:00:03
    खुद से जीतने वालों को मेरा सलाम और
  • 00:00:06
    प्रणाम दोस्तों आप इमेजिन करो कि स्टेडियम
  • 00:00:09
    में 18000 लोग आपसे नफरत करते हैं सामने
  • 00:00:13
    जो चैंपियन बॉक्सर है उसे खासकर बुलाया
  • 00:00:17
    गया है आपको पीटने और बेइज्जत करने के लिए
  • 00:00:21
    आपको मैच में हर तरह से उकसाने की कोशिश
  • 00:00:24
    की जाती है आपका विरोधी जितने रूल्स तोड़
  • 00:00:27
    सकता है तोड़ रहा है रेफरी से नजरें बचाते
  • 00:00:30
    हुए कमर से नीचे मुक्के मार रहा है लेकिन
  • 00:00:33
    आप अपने आप में चैंपियन हो आपने एक पल भी
  • 00:00:37
    सेल्फ कंट्रोल नहीं खोया आपने हंसते
  • 00:00:40
    मुस्कुराते मजाक करते हुए फाइट की क्योंकि
  • 00:00:43
    आप जानते हैं कि आपने एक पल भी हड़ बड़ाया
  • 00:00:47
    तो प्रेशर और लोगों की गालियां आप पर हावी
  • 00:00:50
    हो जाएंगी यह कहानी है जैक जॉनसन और
  • 00:00:54
    बॉक्सिंग के सबसे बड़े मैच फाइट ऑफ दी
  • 00:00:57
    सेंचुरी की 1910 का समय एक तरफ कोरे लोगों
  • 00:01:01
    को बर्दाश्त नहीं था कि एक अश्वेत व्यक्ति
  • 00:01:04
    हैवी वेट चैंपियन बने दूसरी तरफ जैक जॉनसन
  • 00:01:08
    जब भी जीतता तो वह यह जरूर बताता कि मैं
  • 00:01:12
    किसी श्वेत से कम नहीं हूं परिणाम स्वरूप
  • 00:01:15
    कोरे चरमपंथी जॉनसन की जान के दुश्मन थे
  • 00:01:19
    जॉनसन हैवीवेट चैंपियन ना बन पाए इसलिए
  • 00:01:22
    जिम जेफरीज को बुलाया गया और मैच ऐसे शहर
  • 00:01:26
    में रखा गया जहां 96 पर जनसंख्या गोरी थी
  • 00:01:29
    थी जहां अगर जॉनसन घूमने निकल जाए तो गोली
  • 00:01:33
    मार दिए जाए लेकिन जॉनसन बहुत समझदार थे
  • 00:01:37
    उनका मानना था कि जो लोग नफरत करते हैं यह
  • 00:01:39
    उनकी परेशानी है नफरत का बोझ उठाना मेरा
  • 00:01:43
    काम नहीं इसलिए गालियों और बेईमानी के
  • 00:01:46
    प्रति उन्होंने किसी भी प्रकार का रिएक्शन
  • 00:01:49
    नहीं दिया इसके विपरीत जॉनसन ने अपना गेम
  • 00:01:52
    प्लान इसी नफरत को ध्यान में रखकर बनाया
  • 00:01:56
    जॉनसन की सबसे बड़ी ताकत थी चतुराई और
  • 00:01:59
    डिफेंस वे दूसरे को थका फिर बाद के
  • 00:02:02
    राउंड्स में अटैक करते लेकिन इस बार
  • 00:02:05
    उन्होंने अपनी स्ट्रेटजी बदल ली उन्होंने
  • 00:02:08
    डिफेंस तो किया लेकिन प्रतिद्वंदी के पास
  • 00:02:11
    रहे जैसे ही दूसरा प्लेयर गलती करता तो
  • 00:02:14
    जॉनसन काउंटर अटैक करते इस मैच में दूसरे
  • 00:02:18
    को थकाने से ज्यादा बेइज्जत करना जरूरी था
  • 00:02:22
    मैच के दौरान लोग जितना जॉनसन को गाली
  • 00:02:24
    देते वो उतना शांत होकर सामने वाले फाइटर
  • 00:02:28
    की गलती का इंतजार करते जितना फाइटर
  • 00:02:31
    चीटिंग करने की कोशिश करता उतना जॉनसन
  • 00:02:34
    हंसते और कहते यह भी करके देख लो और उस
  • 00:02:37
    मौके को विफल कर देते 15 राउंड में एक बार
  • 00:02:41
    भी उन्होंने सेल्फ कंट्रोल नहीं खोया
  • 00:02:43
    उन्होंने एक भी मुक्का गुस्से में नहीं
  • 00:02:46
    चलाया चौथे राउंड में एक मुक्का जॉनसन के
  • 00:02:49
    मुंह से कनेक्ट हुआ तो होठ फट गया लेकिन
  • 00:02:52
    उन्होंने छुपाया नहीं बल्कि वह मुस्कुराते
  • 00:02:55
    रहे जैसे तुम लोगों की बातों का मुझे कोई
  • 00:02:57
    फर्क नहीं पड़ता एक ब बार हेमिंग्वे से
  • 00:03:00
    पूछा गया कि आप साहस किसे कहते हो
  • 00:03:03
    हेमिंग्वे कहते हैं साहसी कहने का हकदार
  • 00:03:06
    वही है जो प्रेशर में भी स्थिर और पूरे
  • 00:03:10
    कंट्रोल में रहे जॉन ने एक सेकंड भी
  • 00:03:13
    कंट्रोल नहीं खोया एक भी मुक्का गुस्से
  • 00:03:15
    में नहीं जलाया वे हर राउंड के साथ खुश
  • 00:03:18
    होते चले गए और फुर्ती होते गए दूसरी तरफ
  • 00:03:21
    श्वेद चैंपियन जिमी जेफरसन जिन्हें ग्रेट
  • 00:03:24
    वाइट होप का नाम दिया गया था वो हर राउंड
  • 00:03:27
    के साथ क्रोधित और फ्रस्ट्रेटेड होता चला
  • 00:03:29
    गया परेशान और थकता गया और आखिर में
  • 00:03:32
    आते-आते उसके लड़ने की इच्छा नहीं रही
  • 00:03:36
    इससे पहले की जैक जॉनसन उसे नॉक आउट करते
  • 00:03:39
    मैच खत्म कर दिया गया जब मैच खत्म हुआ और
  • 00:03:42
    जैक जॉनसन रिंग छोड़कर जाने लगे तो 18000
  • 00:03:46
    लोगों ने जॉनसन का अभिनंदन किया यह पावर
  • 00:03:50
    होती है सेल्फ कंट्रोल की जो गालियों को
  • 00:03:53
    तालियों में बदलने पर मजबूर कर दे सबसे
  • 00:03:56
    पहला लेसन हर शक्ति को सेल्फ कंट्रोल का
  • 00:03:59
    साथ चाहिए
  • 00:04:01
    आपको बहुत नॉलेज है लेकिन बोलने से आप खुद
  • 00:04:03
    को रोक नहीं पाते तो लोग आपकी अच्छी बात
  • 00:04:06
    सुनना भी बंद कर देंगे और आपको
  • 00:04:08
    फ्रस्ट्रेशन होगा आप बहुत ताकतवर हो लेकिन
  • 00:04:12
    आप हाथ पैर चलाने से खुद को रोक नहीं पाते
  • 00:04:15
    तो आपके दोस्त भी आपके दुश्मन बन जाएंगे
  • 00:04:18
    बिना सेल्फ कंट्रोल विकसित किए आपकी हर
  • 00:04:21
    शक्ति ना सिर्फ बेकार हो जाएगी बल्कि आपके
  • 00:04:25
    फ्रस्ट्रेशन की वजह बनेगी आप खुद से खुश
  • 00:04:28
    नहीं रहोगे इस इसलिए हर टैलेंट और पावर के
  • 00:04:31
    साथ सेल्फ कंट्रोल विकसित करना बहुत जरूरी
  • 00:04:34
    है कैसे विकसित होता है सेल्फ कंट्रोल
  • 00:04:37
    एक्सपोजर ट्रेनिंग अंतरिक्ष में आप छोटे
  • 00:04:40
    से मेटल के डब्बे में बैठे हो दुर्घटना
  • 00:04:43
    होने की अनेकों संभावना है और आपकी मदद के
  • 00:04:47
    लिए भी कोई नहीं आ सकता ऐसी स्थिति में
  • 00:04:50
    अंतरिक्ष में जाने वाले एस्ट्रोनॉट्स को
  • 00:04:53
    सबसे पहले और सबसे जरूरी कौन सी स्किल
  • 00:04:56
    सिखाई जाती है आर्ट ऑफ नॉट पैनिकिंग या
  • 00:04:59
    सेल्फ कंट्रोल ना खोना क्योंकि जैसे ही
  • 00:05:02
    आपने सेल्फ कंट्रोल खोया तो आप रूल्स
  • 00:05:05
    ट्रेनिंग और गेम प्लान फॉलो नहीं कर पाते
  • 00:05:09
    जो आसान था वह भी गलत करने लगते हो इसलिए
  • 00:05:12
    एस्ट्रोनॉट्स को सबसे पहले सेल्फ कंट्रोल
  • 00:05:15
    सिखाया जाता है कैसे एक्सपोजर ट्रेनिंग
  • 00:05:18
    में अंतरिक्ष यात्री को हर दिन लाइव
  • 00:05:20
    चैलेंज दिए जाते हैं कि केवल 20 पर
  • 00:05:23
    ऑक्सीजन बची है और इंजन काम नहीं कर रहा
  • 00:05:26
    आप क्या करोगे बार-बार चैलेंज का सामना
  • 00:05:30
    करने से और गलतियां सुधारने से सेल्फ
  • 00:05:32
    कंट्रोल विकसित हो जाता है सेल्फ कंट्रोल
  • 00:05:35
    सीखने के लिए अगली बात है नेवर रिग्रेट
  • 00:05:38
    पछतावा एक अनियंत्रित इमोशन है मिया मोटो
  • 00:05:42
    मुसा श की दुनिया में एक अनियंत्रित इमोशन
  • 00:05:46
    सामुराई की जान ले सकता है इसलिए जो भी
  • 00:05:49
    गलती आपसे हुई है या आपके साथ कुछ गलत हुआ
  • 00:05:52
    तो उस पर भूल से भी रिग्रेट मत करो नहीं
  • 00:05:56
    तो जो सीखने लायक बात है जिससे आपको बेहतर
  • 00:05:59
    हो होना है वह भी आपसे छूट जाएगी इसलिए
  • 00:06:02
    दलाईलामा कहते हैं व्हेन यू लूज डोंट लूज
  • 00:06:06
    द लेसन जब हार जाओ तब लेसन मत हारो सेल्फ
  • 00:06:11
    कंट्रोल की अगली बात है दूसरों से कम और
  • 00:06:14
    खुद से ज्यादा उम्मीद करो हमें लगता है कि
  • 00:06:18
    दूसरा हमें समझेगा हमारी बात मानेगा लेकिन
  • 00:06:21
    जब ऐसा नहीं हो पाता दुनिया हमारे हिसाब
  • 00:06:24
    से नहीं चलती तो फ्रस्ट्रेशन और बुरे
  • 00:06:27
    विचार हमारे मन में एंटर कर जाते
  • 00:06:30
    तत्काल मेंटल स्टेट गिरता है और मेंटल
  • 00:06:33
    स्टेट गिरते ही हम शक्तिहीन महसूस करते
  • 00:06:35
    हैं आगे कुछ करने का मन नहीं होता
  • 00:06:38
    शक्तिहीन इंसान सेल्फ कंट्रोल धारण नहीं
  • 00:06:41
    कर सकता मार्कस रिलियस कहते हैं गिव अप द
  • 00:06:44
    फैंटेसी ऑफ एक्सपेक्टेशन उम्मीदों का लसम
  • 00:06:48
    त्यागो सेल्फ कंट्रोल धारण करने के लिए
  • 00:06:51
    दूसरों से कम और खुद से ज्यादा उम्मीद करो
  • 00:06:55
    मार्कस रिलियस कहते हैं जो हो रहा है वह
  • 00:06:58
    आपका सच है ऐसा नहीं होना चाहिए था यह
  • 00:07:01
    केवल आपका झूठ है कोई नेगेटिविटी तुम्हारे
  • 00:07:04
    अंदर घर ना बना पाए इससे पहले उम्मीदों का
  • 00:07:08
    लस में त्याग दो और जो केवल है उस पर फोकस
  • 00:07:11
    करो सेल्फ कंट्रोल के लिए अगली बात
  • 00:07:15
    विश्वास करो तुम तैयार हो मार्कस रिलियस
  • 00:07:18
    कहते हैं कि इंसान के साथ कभी कुछ ऐसा
  • 00:07:21
    नहीं होता जो प्रकृति ने उसे सहने के लिए
  • 00:07:24
    पहले से ही तैयार ना किया हो जीवन का कोई
  • 00:07:28
    भी कष्ट इतना बड़ा नहीं है जिसे इंसान सहन
  • 00:07:30
    ना कर सके जब कोई चिंता करे तो खुद से दो
  • 00:07:34
    सवाल पूछने की आदत
  • 00:07:36
    डालो हर बार खुद से पूछो कि मैं इस समय
  • 00:07:40
    परेशान होने जा रहा हूं वह कौन सी बातें
  • 00:07:42
    हैं जो मैं अभी बिल्कुल नहीं बदल सकता जो
  • 00:07:46
    भी मैं नहीं बदल सकता उस बात को स्वीकार
  • 00:07:49
    करो फिर खुद से पूछो इस समय में क्या
  • 00:07:52
    कंट्रोल कर सकता हूं क्या अभी मैं इस समय
  • 00:07:55
    बेहतर इंसान जैसा बर्ताव कर सकता हूं ऐसा
  • 00:07:58
    सोचने से हर दिशा मिल जाती है बेचैन रहने
  • 00:08:01
    वाले मन को बेहतर विचार और दिमाग को बेहतर
  • 00:08:05
    टारगेट मिल जाता है अब सही एक्शन लो सेल्फ
  • 00:08:08
    कंट्रोल के लिए सातवा पॉइंट खुद को साबित
  • 00:08:11
    करो उन पलों में जब आप सेल्फ कंट्रोल खो
  • 00:08:15
    देते हो उस पल जॉनसन को रिंग में याद करना
  • 00:08:18
    हमेशा कंट्रोल में हमेशा अलर्ट और शांत
  • 00:08:21
    चैलेंज को लेकर बहुत खुश क्योंकि यही मौका
  • 00:08:25
    है खुद को बेहतर साबित करने का लोग आपको
  • 00:08:28
    चाहे ना चाहे आप सबसे अच्छा परफॉर्म करो
  • 00:08:32
    जॉनसन की तरह मुस्कुराते हुए मुश्किल और
  • 00:08:35
    बेईमानी का सामना करो ईंट का जवाब पत्थर
  • 00:08:38
    से ही दो लेकिन इमोशंस पूरे कंट्रोल में
  • 00:08:42
    कोई फ्रस्ट्रेशन नहीं कोई ड्रामा नहीं
  • 00:08:45
    स्टोक्स कहते हैं कि विपरीत परिस्थितियों
  • 00:08:48
    में हर्षित रहना की सोचना कि यह खुद को
  • 00:08:51
    साबित करने का बेहतरीन मौका है सेल्फ
  • 00:08:54
    कंट्रोल में मास्टरी की निशानी है दोस्तों
  • 00:08:57
    समरी में सबसे पहले हर शक्ति को सेल्फ
  • 00:09:00
    कंट्रोल का साथ चाहिए बिना इसके हर शक्ति
  • 00:09:04
    ना केवल बेकार होती है बल्कि आप खुद से
  • 00:09:07
    खुश नहीं रहोगे दूसरी बात नेवर रिग्रेट
  • 00:09:10
    पछतावा एक अनियंत्रित इमोशन है इसके कारण
  • 00:09:14
    जो सीखने लायक बात है वह भी आपसे छूट
  • 00:09:16
    जाएगी अगला पॉइंट है सेल्फ कंट्रोल धारण
  • 00:09:20
    करने के लिए दूसरों से कम और खुद से
  • 00:09:22
    ज्यादा उम्मीद करो कोई नेगेटिविटी
  • 00:09:25
    तुम्हारे अंदर एंटर ना कर पाए इसलिए
  • 00:09:28
    उम्मीदों का तिल त्याग कैसे विश्वास करो
  • 00:09:32
    तुम तैयार हो इंसान के साथ कभी कुछ ऐसा
  • 00:09:35
    नहीं होता जो प्रकृति ने उसे सहने के लिए
  • 00:09:38
    पहले से ही तैयार ना किया हो सेल्फ
  • 00:09:41
    कंट्रोल के लिए खुद से दो सवाल पूछने की
  • 00:09:43
    आदत डालो मैं परेशान होने जा रहा हूं इस
  • 00:09:46
    समय वह कौन सी बातें हैं जो मैं अभी नहीं
  • 00:09:49
    बदल सकता जो नहीं बदल सकते उसे स्वीकार
  • 00:09:53
    करो मैं क्या कर सकता हूं यह सोचो ऐसा
  • 00:09:56
    करने से मन को बेहतर विचार और दिमाग को
  • 00:09:59
    बेहतर टारगेट मिल जाता है अब सही एक्शन लो
  • 00:10:03
    यही मौका है खुद को साबित करने का
  • 00:10:06
    मुश्किलों का सामना मुस्कुराते हुए करो
  • 00:10:08
    क्योंकि यही व मौका है जहां आप खुद को
  • 00:10:11
    साबित कर सकते हो सेल्फ कंट्रोल की
  • 00:10:14
    मास्टरी दिखा सकते
  • 00:10:16
    हो यू गॉट दिस में डॉटर आईवन जोसफ कहते
  • 00:10:19
    हैं कि जब तक हम अपने बारे में सोच नहीं
  • 00:10:22
    बदलेंगे तब तक रिजल्ट्स में बदलाव नहीं
  • 00:10:24
    आएगा हमें खुद के बारे में विचारों को
  • 00:10:27
    बदलने की जरूरत है इस पर अगला वीडियो
  • 00:10:30
    देखिए या बात के लिए सेफ कर लीजिए आपके
  • 00:10:34
    समय से कोई वीडियो कोई ऐप कोई न्यूज कीमती
  • 00:10:37
    नहीं है मैं काम के किस्से लाता रहूंगा
  • 00:10:40
    हिम्मत हरकत
  • 00:10:42
    होशियारी हम जीतेंगे
الوسوم
  • जैक जॉनसन
  • सेल्फ कंट्रोल
  • बॉक्सिंग
  • चतुराई
  • धैर्यता
  • फाइट अफ दी सेन्चुरी