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durante boa parte da minha vida eu me
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senti letárgico uma sensação que eu não
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consegui entender o que estava
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acontecendo e sequer eu sabia onde eu
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estava no mundo uma sensação de
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totalmente perdido parece que as pessoas
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sabiam que estava fazendo E eu
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simplesmente estava sendo empurrado pelo
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momento tomando decisões com base em
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nada e seguindo um caminho que eu sequer
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fazer ideia da onde ia chegar talvez
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você esteja nesse momento agora Talvez a
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sua vida seja assim agora Talvez você
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nem perceba isso e provável que você não
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percebe isso caso você esteja nessa
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situação mas nesse vídeo aqui eu vou
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tentar mostrar duas coisas importantes
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para você realizar na sua vida de forma
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sair dessa bolha de forma tentar
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enxergar essa Matrix por fora tentando
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enxergar a vida de uma forma mais
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holística e holística não é um sentido
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blá blá blá holístico assim no sentido
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semântico da palavra permitindo com que
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você enxergue o contexto inteiro e não
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simplesmente uma parte um zoom sabe
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quando a vida é isso daqui e você está
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enxergando uma parte específica dela em
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zoom achando que aquilo dali é toda a
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vida pessoal é assim que eu me senti
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quando eu vivi parte do meu ensino médio
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e mais ou menos até a metade da
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graduação quando de fato eu comecei a
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implementar algumas coisas na minha vida
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e consegui finalmente enxergar o mundo
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como um todo depois disso cada salto que
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eu dei na minha carreira cada nova
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decisão que eu tomei tinha um objetivo
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específico e esse objetivo foi sendo
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alcançado conforme os anos foram
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passando eu entendi finalmente enxergar
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a vida de uma forma diferente permite
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com que você tenha um rumo diferente
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portanto tome decisões mais inteligentes
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Foi então que eu consegui por meio de
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alguns insights e acesso alguns tipos de
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conhecimento entender algumas coisas
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importantes sobre a vida e mudar um
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pouco a minha forma de viver o que
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permitiu com que eu tivesse uma visão
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holística do mundo uma visão mais Global
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do planeta fazendo com que eu tivesse
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ali ferramentas para tomar decisões mais
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estratégicas permitindo com que o
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avançasse e avançasse passando na frente
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de muitas pessoas que eu achava que
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estavam indo no caminho certo eu vou
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ensinar para você agora nesse vídeo duas
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coisas principais que eu fiz e eu acho
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que você deveria também tentar
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implementar em sua vida e espero que sim
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como me ajudou também ajude você a
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primeira coisa pessoal é que de fato
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vivia num contexto meio que de obesidade
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mental eu não tinha acesso a
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perspectivas diferentes e muito menos a
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pessoas que me dessem algum rumo
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diferente e isso fez com que eu
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simplesmente
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imitava e perpetuava comportamentos que
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as pessoas tinham lá para tentar
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contornar essa incapacidade de lidar com
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os conteúdos e associar com o mundo real
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eu virei o que parte dos Universitários
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viram um beberrão fumador de cigarro que
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ficava no bar o dia inteiro na verdade
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naquele contexto do bar eu entendia
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muita coisa só não entendi o resto do
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mundo e uma coisa muito comum em cidades
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do interior que talvez você não saiba é
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consumo de álcool talvez muitas pessoas
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saibam disso e de fato estejam
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entendendo o que eu tô falando mas no
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interior você vive quando adolescente ou
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jovem adulto durante a semana fazendo as
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coisas que você precisa E durante o
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final de semana você enche a cara na
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praça da cidade tentando sobreviver
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anestesiado e a impressão que eu tinha
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era essa tá era realmente essa impressão
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que eu tinha é que eu estava anestesiado
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em bebido em álcool em bebida em
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objetivos fúteis como final de semana
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sei lá fazer bebedeira ou ir para uma
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festa diferente e tentar ficar com um
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monte de menina ou tentar fazer alguma
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coisa diferente final de semana que
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envolvesse álcool e sei lá velho piscina
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ou alguma coisa assim e eu tava limitado
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enxergando a vida naqueles um ali para
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mim era a vida porque eu vi pessoas mais
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velhas fazendo aquilo e portanto eu
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pensei que meu isso daqui deve ser o que
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a gente faz durante a vida inteira Então
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a primeira coisa que eu decidi fazer com
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base em ter contato com algumas pessoas
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via internet tá de fato internet uma
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ferramenta altamente modulatória Se você
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souber utilizar direito o YouTube por
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exemplo e o Instagram são dois ambientes
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que se você conseguir ensinar o
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algoritmo a recomendar para você
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conteúdos relevantes você tem acesso a
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uma pessoa sensacionais capazes de te
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ajudar e capazes de modular o seu
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ambiente por um lado adaptativo então a
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primeira coisa que eu fiz após ter o
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contato com alguns algumas dessas
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pessoas entender um pouco mais sobre
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rotina sobre hábitos Eu lembro que eu
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acompanhava muito a galera da musculação
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naquela época né Leandro Twin galera bem
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no começo lá da musculação e eu comecei
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a acompanhar também alguns canais de
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corrida e etc e esses vídeos que eu
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consumi acabava me motiva por exemplo a
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olhar de uma forma um pouco diferente
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para o álcool e olhar de uma forma um
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pouco diferente para sair e virar noite
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em festa etc Então essa foi a primeira
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coisa que eu fiz na minha vida inteira
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que o jogo ter sido altamente adaptativa
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para mim começar a priorizar um pouco
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mais a minha rotina não foi fácil não
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foi simples no início mas com o tempo eu
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comecei a recusar alguns convites que
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envolvia ficar até muito tarde ou virar
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a noite em festas para priorizar um
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pouquinho mais a minha rotina de estudos
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a minha rotina de leitura Comecei a
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treinar naquela época e tentava ali ter
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algum tipo de rotina coisa que eu não
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tinha antes e você deve estar pensando
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que isso é uma coisa extremamente boba
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né extremamente simples só que na
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verdade pessoal quando você começa a ter
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rotina você permite com que o seu ciclo
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circadiano se ajuste fazendo com que o
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seu sono fique com uma qualidade melhor
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que gera por consequência
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uma série de o que a gente chama de
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hábitos angulares você começa a fazer
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outras coisas melhor você começa a ter
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menos impulsividade porque o seu córtex
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pré-frontal trabalha melhor Aliás se
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você quiser ter acesso a uma excelente
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aula sobre sono eu fiz lá no
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reservatório de dopamina na verdade duas
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grandes aulas sobre sono aula 007 onde
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eu ensino como dormir bem sem remédio
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usando as estratégias da neurociência e
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uma aula
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050 e poucos se eu não me engano eu
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explico a neurobiologia e a
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neurociências de um cérebro privado de
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sono naquela época não tinha ideia disso
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hoje se você quiser ter acesso talvez te
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ajude mais do que me ajudou na época o
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link está aqui na descrição para quem
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quiser acessar a página e conhecer um
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pouco mais sobre esse clube de
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assinatura que eu tenho né onde eu
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ensino sobre comportamento e
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neurociências mas essa rotina que eu
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comecei a ajustar naquela época permitiu
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então dormir melhor do que fez com que
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eu tivesse menos impulsividade e tudo
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mais que eu falei lá na aula ensinei
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vocês e permitiu também que o meu Alerta
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ficasse melhor eu comecei a ficar com um
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alerta bom o que fez com que aquela
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névoa que tinha na minha cabeça Parecia
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um saco de areia dentro da minha cabeça
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sumisse eu simplesmente comecei a
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conseguir entender um pouco mais as
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coisas e comecei a ter insights eu
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comecei a ter capacidade de Insight
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aprimorada e juntar as peças do todo e
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entender o mundo por uma perspectiva
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mais Global por uma perspectiva mais
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holística então eu sei que parece bobo
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parece simples mas muitas vezes essas
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coisas simples resolvem oitenta por
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cento dos problemas na sua vida é regra
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de Pareto a regra de Pareto diz isso
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você muda 20% das coisas e elas têm
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efeito sobre 80% das coisas da sua vida
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regular o sono irregular a rotina teve
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isso em minha vida e permitiu com que
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aumentasse a minha clareza mental a
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segunda grande coisa que eu fiz
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impulsionada por essa primeira
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modificação e impulsionada por esse
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primeiro hábito que eu alterei foi
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conseguir estudar mais conforme eu tinha
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mais motivação eu comecei a entender a
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importância do estudo eu comecei a
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entender a função do estudo na minha
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vida isso permitiu com que eu tivesse
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mais vontade de estudar e me
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organizar-se mais para estudar
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consequentemente conforme eu fui
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estudando a sensação que dava e
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realmente era essa sensação é que se
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abriam novas janelas no meu horizonte
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cognitivo no meu horizonte de repertório
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comportamental um exemplo simples para
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vocês quando eu comecei a estudar mais
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sobre os efeitos do exercício físico no
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corpo eu comecei a ficar motivado em
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fazer exercício físico coisa que naquela
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época que eu não tinha nenhuma clareza
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mental tipo é como se fosse como se eu
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olhasse corredor é como se minha vida
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fosse um corredor e a porta do exercício
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físico ela nem existia era uma parede
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ela tava escondida porque porque eu não
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tinha conhecimento suficiente ou não
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acompanhava pessoas não vivia num
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contexto num ambiente que me permitia
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isso eu não conseguia nem ver a porta é
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tipo falar para você assim você você
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gosta de montanhismo você vai falar
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provavelmente não fala você conhece
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algum montanhista você acompanha
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montanhismo você sabe como eles fazem
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você sabe a história do melhor
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montanhista do mundo entende é muito
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Improvável você gostar de montanhismo se
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você não acompanha montanhismo se você
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não tem acesso a esse conteúdo se você
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não tem interação com esse contexto e
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outras coisas da sua vida são assim
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também se você não tem acesso a
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contextos de pessoas que gostam de
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estudar um contexto de pessoas que gosta
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de treinar em contexto de pessoas que
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gostam de valorizar coisas que você
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julga importante aquela porta no seu
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Horizonte cognitivo praticamente nem
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existe porque a gente pode entender
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disso é que se você quiser sair dessa
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bolha se você quiser sair e olhar de
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certa forma a Matrix de fora você
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precisa primeiro construir os pilares do
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que é uma capacidade de percepção de
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mundo que é praticamente você ter uma
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rotina para melhorar o seu Alerta e
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segundo você precisa ter input você
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precisa ter conhecimento entrando no seu
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cérebro para que isso permita com que
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você associe coisas desde que você
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esteja com uma rotina um pouco mais
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adequada tentando dormir bem e tentando
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ter um alerta que permite você ter em
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sites de forma você construir um
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entendimento mais Global do mundo e
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conseguir avançar e de fato pular fora
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da bolha que você vive hoje eu sei que
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talvez tenha sido muito conteúdo para
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você
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sugerir Mas pensa um pouco no que eu
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falei manda para alguém troca uma ideia
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com alguém porque eu não vejo
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sinceramente outra saída para você
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conseguir melhorar algum aspecto da sua
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vida senão por meio do conhecimento e se
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você quiser eventualmente conhecer um
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pouco mais sobre o que eu penso sobre a
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vida e sobre como a neurociência
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psicologia comportamental pode acabar
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ajudando você a contornar esses
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problemas Convido você a conhecer o
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reservatório de dopamina que é um clube
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de assinatura que eu tenho onde a gente
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já tem quase 100 mil pessoas lá dentro
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tentando entender o próprio
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comportamento o link está na descrição E
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obrigado por me acompanhar aqui
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[Música]
