Fases de Mudança e Adaptação Cultural a um novo país

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https://www.youtube.com/watch?v=re4qo5SZjNI

Resumen

TLDRNo vídeo, são abordadas as etapas psicológicas envolvidas no processo de mudança, destacando-se a semelhança com as fases do luto: negação, raiva, depressão, barganha e aceitação. A mudança é descrita como um evento que provoca luto devido à transição entre papéis ou fases da vida, como se mudando de país ou trocando de emprego. Cada pessoa reage de forma única ao enfrentar essas fases, que não são lineares nem rígidas. Importa entender e aceitar as emoções, mesmo as negativas, como parte da experiência humana, e saber que elas têm uma duração. O vídeo enfoca ainda a importância da aceitação e da exploração de novas possibilidades após a aceitação, bem como a reconexão com a nova realidade. Não há tempo fixo para adaptação, pois depende da personalidade e das circunstâncias de cada um.

Para llevar

  • 🔄 A mudança envolve um processo de luto.
  • ⚖️ As fases de mudança não são lineares.
  • 😡 A raiva é uma fase comum na mudança.
  • 😔 A depressão pode surgir durante a transição.
  • 🤝 A barganha envolve negociar mentalmente com a nova situação.
  • 🤗 Aceitação é crucial para a adaptação.
  • 🔍 Após a aceitação, vem a exploração de novas possibilidades.
  • 🚪 As pessoas podem se fechar temporariamente durante mudanças.
  • 🌐 A adaptação varia com cada personalidade.
  • 🧠 Entender as emoções negativas faz parte do processo.
  • ⏳ Não há tempo fixo para adaptação.
  • 🥰 É importante lidar com cada fase de forma saudável.

Cronología

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    Existem etapas psicológicas em mudanças, essencialmente ligadas ao luto, pois ao se transitar de uma fase para outra na vida, ocorre um processo de deixar algo para trás. Estas etapas não são fixas em intensidade, variando conforme cada pessoa. As cinco fases do luto são negacão, raiva, depressão, barganha e aceitação. Durante a negação, a pessoa age indiferente ao que está acontecendo. A fase de raiva pode ser direcionada a outros ou à cultura do novo ambiente. Após a raiva, segue a depressão, onde a pessoa sente que nada será como antes. Dura até a fase de barganha começar, quando há uma tentativa de negociar uma saída da situação desconfortável. Finalmente, chega a aceitação, onde a pessoa percebe que as coisas melhorarão. A curva de mudança reflete essas fases, culminando na integração, porém sempre sujeita a novos desafios. É importante aceitar sentimentos negativos e entender que eles são temporários, e a estabilidade completa não é real.

Mapa mental

Vídeo de preguntas y respuestas

  • O que é a curva de mudança?

    É um modelo que descreve as diferentes fases emocionais que uma pessoa atravessa durante um processo de mudança.

  • Por que a mudança gera um processo de luto?

    Porque envolve deixar para trás algo conhecido e enfrentar o desconhecido, o que pode levar a sentimentos de perda.

  • Quais são as fases do luto mencionadas?

    Negação, raiva, depressão, barganha e aceitação.

  • Como a raiva pode se manifestar durante a mudança?

    A pessoa pode culpar os outros ou sentir injustiça em relação à nova situação ou cultura.

  • O que geralmente causa a depressão em mudanças?

    A sensação de que nada será como antes e a dificuldade em superar a transição.

  • Qual é o papel da aceitação no processo de mudança?

    É quando a pessoa começa a ver as coisas sob uma nova perspectiva e aceita a nova realidade.

  • O que ocorre após a aceitação em uma mudança?

    Começa a fase de exploração das novas possibilidades e uma maior conexão com o novo ambiente.

  • Existe um tempo definido para adaptação em mudanças?

    Não, o tempo varia de acordo com a personalidade e a experiência de cada indivíduo.

  • Qual a importância de lidar com emoções negativas durante a mudança?

    É importante reconhecê-las como parte da experiência humana e saber que são passageiras.

  • Como lidar com a intensidade variável das fases de mudança?

    Entender que elas variam de pessoa para pessoa e tentar lidar com elas de forma saudável.

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    eu abrindo os setores aqui um espaço
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    para perguntas em relação a mudanças e
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    uma pessoa aqui do michigan me perguntou
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    carol existem etapas
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    psicologicamente falando existem etapas
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    para a mudança e os respondo que sim
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    existem alguns tá
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    existem alguns autores que falam sobre a
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    a curva de mudança usando o nome de
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    faixas que podem variar um pouquinho de
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    um nome para o outro e existem as fases
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    de luto que é isso que eu vou começar a
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    falar porque toda mudança ela
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    necessariamente gera um processo de luto
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    né
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    quando a gente muda de um papel de um
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    lugar ou ou de alguma fase de vida né
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    pra outra a gente deixa aquela para trás
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    e vá em frente com uma nova
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    por mais que isso pareça muito tentador
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    como por exemplo sai do brasil que é uma
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    coisa que muitas pessoas estão fazendo
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    agora né ai lá é melhor é pode ser
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    melhor com certeza mas tem também a
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    forma como a gente enxerga isso como vai
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    passar por essas fases
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    então essas fases elas não são estáticas
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    em termos de tensão
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    elas podem variar e cada pessoa vai
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    reagir a ela numa intensidade maior ou
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    menor já então o comportamento humano é
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    sempre um espectro nunca é 8 80 vou
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    falar aqui de novo já falei num outro
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    vídeo mas eu vou deixar aqui de novo tá
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    então vamos ficar com as cinco fases do
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    luto
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    só tá lá na vida normal dela de repente
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    aconteceu a transmissão aconteceu a
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    mudança pode ser alguém faleceu pode ser
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    a troca de trabalho pode ser a troca de
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    países cidade que seja no começo a
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    pessoa é uma alegada então fala assim
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    não tá tudo bem está acontecendo nada há
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    nem tô sentindo nem tô sentindo então
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    ela vai à a a justificar né o seu
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    processo de negação através de fases que
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    são assim a de ombros né
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    não está conectada com aquilo talvez ela
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    nem esteja sentindo ainda porque o
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    processo de mudança é tão intenso e são
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    tantas coisas que você tem que dar conta
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    não é por exemplo quando morre alguém
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    você tem que correr tem que baixar o
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    caixão é tanta coisa que às vezes não dá
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    tempo de sentir
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    mas quando é um processo de mudança de
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    país por exemplo é comum acontecer no
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    começo não sentir porque aquelas fase
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    que eu falei num outro vídeo né da
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    pirâmide de maslow onde tem que achar um
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    local para a morada que acha a escola
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    onde fica o mercado onde fica a farmácia
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    é isso tudo tem que ser tão comprar os
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    móveis se não tem isso tudo tem que ser
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    trabalhado quem nem dá tempo de sentir
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    então existe esse período de negação em
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    seguida venha um sentimento de raiva né
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    e sentimento de raiva pode ser
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    direcionada alguém então por exemplo as
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    mulheres os maridos que vem acompanhando
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    é a mulher que vai acompanhar o marido
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    maria teve a companhia da mulher quando
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    é transferida de trabalho a e culpa dele
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    ocupar dela né eu só tô aqui por causa
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    dessa pessoa e pode começar também um
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    processo de raiva em relação ao país ou
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    à cultura então a pessoa acha assim que
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    não é justo ela ser tratada dessa forma
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    ou não é certo nessa cultura ser desse
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    jeito então começam um processo de raiva
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    e daí vai levar para uma depressão né
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    essa depressão ela está muito ligada com
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    o sentimento de que nada vai ser como
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    era antes
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    eu não vou conseguir superar isso não
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    vou conseguir passar por isso
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    o mundo perdeu a cor tudo com muito
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    preto e branco agora então essa fase da
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    depressão ela é natural
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    muitas pessoas tentam lutar contra isso
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    tentando se encher de atividade ou fazer
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    um planejamento dia que fica cheia de
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    coisa e não dá conta por que não está
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    conseguindo viver a fase natural da
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    depressão
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    em seguida ainda nas fases de luto tenha
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    barganha né aqui que eu vou fazer para
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    ganhar o que em troca então começa um
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    processo de barganha para que eu me dei
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    bem mas aí já existe um movimento de
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    ascensão né eu faço qualquer coisa ser o
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    trabalho com qualquer coisa se eu tiver
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    que sair de casa
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    se eu ganhar meu dinheiro enfim e por
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    fim o processo de aceitação que é quando
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    eu consigo vislumbrar que sim as coisas
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    tão bem que tudo vai dar certo que que
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    tinha que ser dessa forma e daí começa
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    uma nova etapa
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    é claro que a gente sempre está vivendo
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    é fase de luta a gente sempre está
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    ganhando e perdendo alguma coisa de novo
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    a intensidade varia na curva de mudança
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    esse processo é muito parecido eu vou
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    tentar colocar aqui em algum lugar
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    também
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    mas basicamente a a curva de mudança ela
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    inclui a aceitar após a aceitação existe
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    uma exploração das possibilidades da
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    então eu começo a olhar exatamente o que
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    está acontecendo eu saio daquela visão
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    limitada e começam a enxergar do lado de
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    fora começam a me conectar comércio há
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    realmente queria estar em contato com as
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    pessoas porque o que o que existe também
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    é muita gente falando que você tem que
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    fazer a você tem que fazer amigo você
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    tem que sair você tem que não têm espaço
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    a pessoa talvez ainda esteja vivendo uma
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    intensidade da curva muito maior
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    é claro que se você se esforça você vai
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    ter resultados diferentes mas é normal
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    você não querer sair nu
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    isso é normal você querer se fechar um
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    pouco mais até porque tem tanta coisa
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    sendo revista em termos de identidade né
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    que que perdeu ficou para trás o que
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    está sendo reformulado então de novo é a
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    forma com uma personalidade vai lidar
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    com isso
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    tá e por último na curva de a mudança
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    seria integração integrou mas tem outras
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    coisas a serem trabalhadas de novo então
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    essa curva acaba sendo meio que um lado
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    nunca a gente nunca vivi estabilidade a
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    gente nunca vivi linearmente o felizes
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    para sempre não existe então uma das
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    coisas que eu trago aqui é a gente saber
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    lidar com as emoções que não sem nem
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    sempre são positivas nem sempre são
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    bonitinhas ou nem sempre a gente está em
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    alta produtividade nesse mundo em que a
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    gente tem que estar sempre produzindo
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    sempre bem sempre feliz
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    não é assim a gente precisa sim entender
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    e aprender que faz parte da nossa
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    humanidade viveu sentimentos não tão
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    legais e saber que eles têm um período o
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    problema é quando a gente se fixa no
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    período ou se fixa numa fase
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    e daí é isso não é saudável não é isso
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    tem um impacto muito grande
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    bom eu espero que essa explicação tenha
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    ajudado que você passa muito bem pelo
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    seu feridos o período de adaptação de
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    novo não tem tempo né e vai depender da
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    forma como a personalidade reagir a cada
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    etapa e isso também é muito variável não
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    existe alguma etapa aqui outra que isso
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    é de praticamente falando né
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    mas eu espero que tudo se ajuste na sua
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    adaptação
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    e se você que está assistindo tiver
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    alguma pergunta pode mandar por direct
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    por e mail que eu vou ter o maior prazer
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    em responder
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    tá bom beijo grande
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